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通勤RUNとテニス♪
今日は寒かったですね~

朝、いつまでたっても
診療室が温まらなくて
風邪ひきそうでした。

今日3日ぶりに走りました

いつもの通勤RUNのコース。

長居を通るとなんと…
気温-0.7℃

そりゃ~耳も鼻もあごも痛いわ~

でもゆっくり走っているうちに
少しずつ温まってきまして
汗が出てきたな~と思ったら
汗で冷えてきまして…

でも頑張った!
診療所までの10キロちょっと。

帰りも走って帰りましたが
昼間は暖かかったな~

今日も長居のテニスコートに
寄ってみたら
友人のT君のサークルの人数が足りなくて
私も参加することに…(笑)

今日はそのまま帰ろうと思っていたのですが
いつもテニスしたいとき混ぜてもらってるので
人数合わせくらいにはなるかと…

男子3人にゴマメのかおりん

でも今日のごまめはえ~ダシ出てました(笑)

ストロークも調子よかったし
脚もよく動いた!

ランニング効果やね~

男子3人が上手なので
うまく遊んでもらった感じです。

でもかなり疲れたのか
家に帰ってシャワー浴びて
こたつに入ったら

気を失いました…

距離
10.42km+10.48km
(累計161.04km)
ペース
6:58+7:00
シューズ
ライトレーサー
体調
2部練さらにLSDなので
どこも痛くなかったです。

土曜日どうしようかな~(悩)
日曜日の駅伝に向けて?
30km走るかどうか悩んでいます。
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[2013/01/16 22:46 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
日曜は久しぶりに会えて嬉しかったです。私は足の調子が良くなくて22kmでリタイヤしましたが、かおりんさんは30k走られたのですね。凄い!
そしてテニスもやってるしアクティブな毎日でうらやましいです。
今週私は仕事で行けませんが、くみは走るようです。
夜の新年会で会えますね。何とか間に合うように仕事終わらせるすもりです。
それとホノルルも楽しそうですね。私も2回行きましたが、また行きたいです。
[2013/01/16 23:12] | URL | takacch #- [ 編集 ] | page top
土曜日はお疲れ様でした。

先週はしっかり5:30のペースを刻んで
走りきれたので大満足の練習になりました。

今週はくみさん、来られるんですか~♪
やっぱり30kmペース走にしようかな。

でも駅伝迷惑かけたらアカンしな~悩む~~~

結果は新年会で・・・(笑)
[2013/01/17 00:30] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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