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今日は30分JOG
今日は宣言通り(笑)
ゆるJOGで30分
長居界隈を走っていました♪

お目当ては銭湯(笑)

長距離走った時のアイシング用に
営業時間や定休日を調査しました。

やっぱりゆるジョグサイコー

でも心を入れ替えたので(笑)
最後ちょっとだけWS(100m位×3)入れときました

距離
4.69km(累計92.07km)
ペース
6:54
シューズ
ライトレーサー
体調
特に問題なし。
昨日、今日はブログ書きすぎて
おしり痛いです
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[2013/01/11 20:54 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
<<5:30ペース走30km | ホーム | ハワイ旅行記 ハワイ到着~♪>>
コメント
あ~~びっくりした~~~。又ハワイに行っているのかな~と思いました。今日はメダカと金魚のお世話をしていました。
[2013/01/11 21:26] | URL | のん #dJ9LUm0Q [ 編集 ] | page top
そろそろハワイ記事書かないと~
忘れちゃうので…ははは
[2013/01/12 20:30] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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