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遅刻でしたが・・・
無事狭山池の練習会に参加できました!

今日はのぶりんが土曜出勤のため
6時起き

まだ暗い中
昨日は11時に寝たくせに
強烈に眠い目をこすり
狭山池まで行ってまいりました!

電車で…

電車に乗ってから気が付いて

お土産をとりに帰って遅刻

でも本日のメインは
沖縄とホノルルのお土産を渡すことだったので(笑)
迷いましたが、とりに帰りました♪

狭山池に着くと当然みなさん
走っておられます

私も準備して
走り始めました!

自分的にはめっちゃ速い5:45のペース

みんなと一緒だから走れるこのペース♪

一緒に走りながら話したり
みんなの話聞いたりするのが
大好きなんです

昨日もLSDで結構走ったし
今日はセット練習なので20kmを目標に!
5:45 5:52 5:49 5:45 5:43
5:47 5:47 5:49 5:43 5:52
5:31 5:39 5:39 5:36 5:40

ラスト5kmは狭山池のルール?!
あげて走る!
5:11 4:56 5:06 4:59 4:58
(クールダウン 6:29)

がんばりました

後はこのペースで42km走れるようにするだけ…







無理だな~(笑)

距離
21.0km(累計68.93km)
時間
1:57:33
ペース
5:36
シューズ
ライトレーサー
体調
昨日の名残で?
ふくらはぎの張りがあります。
さらに右足のひざに
ちょっと違和感が…

明日はランオフにして
マラソン大会の応援に行ってきます
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[2013/01/05 15:12 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
年明けから頑張って走ってるね☆☆☆
狭山のラスト5キロルール…粘り強くなれそうだね!
私もようやく走れそうで、
遅いながらも脂肪燃焼のためには良いかもと、
体作りからはじめてマッスル~♪
[2013/01/06 00:47] | URL | ゆるりん #kLCZl7R6 [ 編集 ] | page top
あけましておめでとうございます♪

>私もようやく走れそうで、
ほんとうによかったね♪


>遅いながらも脂肪燃焼のためには良いかもと、
>体作りからはじめてマッスル~♪
私もかなり体重&体脂肪増に困っています。
しかも走っても走っても減らない・・・(汗)

いい方法教えて~!
あ、体かたいからヨガはほぼ無理やで(笑)
[2013/01/07 09:55] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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