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久しぶりの虎走!
残念…昨日我が家にはサンタさん
来てくれなかったようです

煙突ないからな~
窓に鍵かけてたからな~

そ・れ・と・も

いい子じゃなかったのかな~

来年は来てくれるように頑張ります

今日は初めて1人ゼイハァやってきました。

長居までの2kmはジョグでアップして

周回道路を1kmダッシュ+約200mつなぎジョグ×5
4:26 4:43 4:51 4:46 4:44

やっぱり落ちてるな~(笑)
去年はハーフを平均4:48で走ってるんだもん…

あわてな~い☆あわてない
ぼちぼちやっていきます

距離
1×5+0.2×5+4=10km
(累計166.26km)
ペース
???
シューズ
久しぶりに本気度MAX虎走さん(笑)
気温
4.7℃
体調
走ってる時左足のすね?が痛かったんだけど
走ってるうちに気にならなくなりました。
でもテニスレッスン後背中が痛い…
やっぱり同じ日にテニスとRUNは厳しいのかも。

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[2012/12/25 22:26 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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