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今日は速く走れたぞ!
最近なんだかんだ言いながらも
走っている「どうしたいんだ」かおりんです。

今日はなんだか走れる気分(笑)

さっと着替えて長居に出かけました。

途中でテニス友のIさんに会い(近所なんです♪)
「えらいね~がんばって」と言ってもらったのも
モチベーションアップにつながりました(単純…

ほめられて伸びる子なんです(笑)

長居まではアップのつもりが
気が付けばキロ6分を切っている始末。

ほんま、どうしたいんだあぁぁ~

どうにか6分台後半までペースを下げて
長居到着♪

そこからスピードアップして
(10kmしか走らない時はちょっとペースアップ
することにした…)
長居を約2周。

キロ5:15前後。

そんなに速いわけではないけど
最近の私にとっては結構速いんです

帰りはまたゆるジョグでつないで
お家まで

気持ちいいRUNになりました!

毎日こんなんだったらいいのにな~

距離
10.45km(累計135.58km)
ペース
5:37
気温
8.7℃
シューズ
アディダスMANA
体調
夕方整骨院に久しぶりに行ったら
脚のハリもそんなにないとの事で
今後の練習方法の示唆をいただきました。
やっぱり「ゼイ・ハア」です。

1km×5、間 200mのインターバル

やだな~
しんどそうだな~(笑)


今年いっぱいは疲労をしっかり抜いて
来年の名古屋に向けて調整していきます。

目標は…

まだ秘密~
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[2012/12/21 18:40 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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コメント
5分15秒は十分早いですよ♬
私も今はそのペースで走るとアップアップです(笑)
多少の余裕を持ってキロ5分を走ってた頃が懐かしい~~。
来年はお互い気合入れていきましょうね!!
[2012/12/23 10:16] | URL | Team☆Mオーナー #- [ 編集 ] | page top
>私も今はそのペースで走るとアップアップです(笑)
何をおっしゃるMasahikoさん(笑)
キロ5分切ってハーフ走ったの知ってるよ~
私も負けないように頑張る!!
[2012/12/25 20:32] | URL | かおりん #- [ 編集 ] | page top
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