FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告 | page top
11月の総括と大阪マラソンまでの練習
12月になりましたね~

早い!早すぎる!!
もう一年経っちゃった。

さっきまで暑い!暑いから走れない!
って言ってたのに

もう今は寒すぎて走れない(笑)

まあ、あっという間にまた
暑くて走れなくなるんだろう・・・

大阪マラソンのレポも続きを書きたいんだけど
オー☆スポーツさんまだアップしませんね。

スタートの写真とか載せたいやん(笑)
なので今日は11月の総括と
丹後ウルトラ中止から
大阪マラソンまでの練習を
まとめてのせておくことにした。

誰かの役に立てばうれしいな♪
   イナイカ???




では総括から・・・
11月は思ったより走れてなかったな。

中旬の卒検ビルドアップから
大阪マラソンまでの10日間
一歩も走ってない

なので走行距離も少な目?
145.038km

12月は寒いからもっと少なくなる予想
目標は100km越えヽ(^。^)ノ



次は練習の振り返り♪
だいたい火曜日はJOG
水か木曜日にスピード練習をして
週末に30kmのペース走にチャレンジ
そんな感じで練習をしていました。


☆9月(リハビリ期間)
17日(日)丹後ウルトラ中止→残念会
19日(火)大阪マラソンチャレンジ決心
※大阪マラソンまで67日

21日(木)6km4:30チャレンジ Ave4:29
23日(土)11km5:00チャレンジ Ave4:58

28日(木)ヤッソ800 Ave3:28 10本達成
30日(土)14km5:00チャレンジ Ave4:59


☆10月(コンプリートが目標)
5日(木)7km4:30チャレンジ Ave4:27
7日(土)17km5:00チャレンジ Ave5:00

11日(水)3km4:30チャレンジ Ave 4:21
14日(土)デートマラニック34km Ave8:32

19日(木)10km4:30チャレンジ Ave4:30

26日(水)ヤッソ800 Ave3:28 10本達成
※大阪マラソン1ヶ月前
28日(土)22Km5:00チャレンジ Ave4:58

31日(火)インターバル1000レスト200×5 Ave4:10



☆11月(仕上げとテーパリング)
3日(日)30kmキロ5チャレンジ Ave5:08

9日(木)10kmキロ4:30チャレンジ Ave4:31
12日(日)おひとり様ハーフ Ave4:53

16日(木)卒検ビルドアップ 5:06 4:49 4:35


こうやって見てみたら
スピード系の練習がとてもうまく走れてた。

でも30kmキロ5のペース走が全然ダメだったな。
それが今回の大阪マラソン3時間40分の
結果につながった原因だと思う。

練習の肝はやっぱり30km走なんだな~
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
明日は写真アップされるかな?
スポンサーサイト
[2017/12/01 23:41 ] | 大阪マラソン | コメント(4) | page top
ストライドを広げる その1
やっとオー☆スポーツさんが
大阪マラソンの写真をアップしてくれました♪

でもね、今日も大阪マラソンのレポおやすみw
写真の整理は明日することにする♪

今日はこれからのお話・・・

先日の大阪マラソンのアフターで
たのくる師匠とお話してて
今後かおりんがファンランじゃなくて
マラソンでタイムを何とかするには
ストライドを上げるのがいいと教えてもらった♪

かおりんと一緒に走った人にはわかると思うんだけど
かおりんのピッチはすごいらしい・・・

サブ3.5ペース以上になると220前後
キロ5でストライドが90cm位
キロ4分半になるとストライドが100cm

ピッチは220以上には
なかなかならないってことが
今、分かった(笑)

ちなみにキロ6~7のJOGでも
ピッチは200を超えていて
ストライドが70cm台と
ストライドで調整してるっぽいw

ってことは・・・
この後自分が変わっていこうと思ったら
やっぱりストライドを広げるしかない☆

ずっと前からストライド広げたら?ってのは
のぶりんに言われてたんだよね~

でもさ。。
のぶりんに言われても素直に聞けないwww

以前にやったことあるんだけど
ストライド広げて走ってもしんどいし
ストレッチとか筋トレとか続かないしwww

でも今ならできるかも(笑)
名古屋ウイメンズまで3カ月以上あるし
これでどっか痛くなっても
大阪がんばったからw
名古屋ファンラン上等

なので次の実験は・・・

すごいピッチ走のちびっこ女子が
ストライドを広げることができたら
速く走ることができるのか???


ストライド広げる方法調べてみた♪
①土の上での流し
 たのくる師匠のおススメ・・・まだやってない(笑)
②ランジ・ストレッチ
 ネットで検索・・・2回くらいやった
③階段2段とばし
 通勤途中でもできるので思いだしたらやる
④なわとび
 リズム感が大事らしいけど、まだやってないw

で、今日のジョギングは自分比ストライドを広げて
ぽ~ん ぽ~んとゆっくりやけど走ってみた・・・

自分ではうまく走れたつもりやったから
帰ってエプソン君の結果見るの楽しみやったんだけど・・・
ストライド走1回目
途中横っ腹が痛くなって
4~7kmはピッチ走にしたんだけど
ストライドが80台以上の時は
ピッチが200切ってるね♪

微妙に違うのが分かって嬉しい(笑)

ま、焦らずゆっくりやっていきますヽ(^。^)ノ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/02 23:18 ] | フォーム改造 | コメント(4) | page top
大阪マラソンレポ☆10kmまで
今日は一日お家で引きこもり♪

お布団干して、洗濯して
福岡国際見て♪
焼そば食べながらビール飲んで

アイロンかけて、針仕事して
ドラマ見て♪
コーヒー飲みながらお菓子食べたヽ(^。^)ノ

ん~ゆういぎな一日だったな

さあ、そろそろ大阪マラソン走りはじめましょか(笑)

今日はスタートから10kmくらいまで・・・



カウントダウンがあって(あったよね?)

スタートのパンが鳴った~♪

スタートロスは3分34秒

今回はスタートライン越えてからの
グロスでエプソン君のボタンを押した☆
大阪2017-スタート
かろうじて写っていたスタートの写真www

ギリギリ

この写真を載せるために1週間待ってましたw

山ちゃんとは健闘を誓って
ここでしばしのお別れ

府庁前から中央大通りへ行く途中
スタートしてすぐ右方向にルートを取った♪

そしたらね~撃沈とぐわぁTのコラボ旗?が見えたヽ(^。^)ノ
るみさぁ~ん
大阪2017-玉造応援3
元気よくハイタッチで通過♪
るみさんとは4回応援コンプリートできて
メッチャ嬉しかった~ありがとう

玉造筋に入ったら登り

でもここら辺から走れるようになるのね(笑)
がんばったよ。そろそろキロ5で走らな~ってwww

応援隊がセブンイレブンの前にいるってことで
目を皿のようにして探したんだけど・・・

皿のようにしなくてもメッチャ目立って
すぐにわかりました♪

だってコレ・・・

ピンク 黄色 赤 青 え?動物園???
大阪2017-玉造応援1
黄色 赤 金w こっちは果樹園???
大阪2017-玉造応援2
応援ありがとうヽ(^。^)ノ

そんな素敵な仲間と元気でハイタッチ
大阪2017-玉造
さあ、いくぞ~かおりんの心は
メラメラと静かに燃えておりました

鶴橋を右折して千日前通り・・・
ここの坂はちょっときつい(>_<)
ムリせず走って1キロ5:08

大丈夫や☆上本町過ぎたら楽になる♪
この辺は通勤RUNしてた時よく走ってた道。
こんな時土地勘あるって言うのは便利やね。

さあ、御堂筋まで来たよ♪
3回通るうちの1回目☆

「夢の御堂筋逆走~♪」
大阪2017-御堂筋2
でもかおりんは車運転しないし
いつも歩いてるので
御堂筋も逆走できるのは当たり前(笑)

ま、車道は走らないけどね

それでもいつも見ている御堂筋を
レースで走ってるのはなんか変な感じw
大阪2017-御堂筋
カルティエの前も走っちゃうもんね~(笑)
シャネルもヴィトンもあとえ~っとなんだっけ???
ドルチェ&ガッバーナの前だって走ったもんね~だから?

たぁ~くさんの人に応援してもらったよヽ(^。^)ノ
で、ここでプーさんに追いついた(笑)

「かわいい」って大人気のプーさんに嫉妬w
追い越し際に
「失笑されてるで~」ってイヤミいったw
ちっせ~!!かおりんちっせ~
プーさんごめんね

御堂筋には狭山の応援団がグループに分かれて
何か所も応援してくれた♪

気が抜けない(笑)

ありがとうございました☆

本町過ぎてふと反対車線見たら
もう片町から折り返してきたランナーさんがいた!

後ろ見ながら中央に寄る・・・
ええ~っと誰とスライドできたかな?

なーくん、サトさん・・・
あやたさんは今回見つけられなかった(>_<)

みんな速いな~♪

私もがんばろう!って思った。

淀屋橋で右折して片町方面へ・・・
折り返しが近づくにつれて人数も増える。

やまけんさんはまだ足がちぎれてなかったw
あれ?私のおしりを追いかけてくれるはずのユキさん
やっぱり先行してるじゃん
「あとで追いつく~~~」って宣言してハイタッチした…よね?

ってそのときはもう10km地点越えてたかな???

あ~記憶あやふや・・・
注意
レポはできるだけ早めに書きましょうヽ(^。^)ノ

ラップは10kmまでにしておきます(笑)
大阪マラソン2017-4
あやふやなレポはまだまだ続きます♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/03 23:11 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
大阪マラソンレポ☆10km~20kmまで
今日は新米を持って
実家の母と弟が来てくれました♪

ランチはあびこのお肉屋さん
肉のオカヤマ
肉の岡山
お肉屋さんにBBQができるスペースがあって
(ビニールカーテンで防寒対策www)

お肉を買ったらそこで焼いて食べれる
素敵なスペース♪

…ただしすべてセルフサービスなので
勝手がわからないと戸惑うし冬はちょっと寒いwww

大人4人でこの量のお肉を買って6000円くらい
厚切りのタンがメッチャおいしかった♪
17-12-04-22-16-30-293_deco_20171204221703.jpg
ビールも自動サーバーがあって
紙コップで380円

白飯は大盛り無料で
まんまんちゃん状態のてんこ盛りごはんが
210円で激安

また行こう♪



では大阪マラソンのレポ
今日は20kmまで行っちゃうよ♪

片町の折り返しを過ぎて
スライドを見てたんだけど
わたしより遅い人はなかなか見つからないwww
速い人はいっぱいいたんだけどな~

まだ序盤やし元気やし
そんなことを考えながら走ってたら
あっという間に
スタート地点まで引き回しの刑区間が終わったwww

大阪のビジネス街中之島
中央公会堂とか銀行の本店とか
クラッシックな建物が並ぶ
大阪2017-公会堂
さすがオー☆スポーツさん
ええ場所取ってますなぁ~♪

市役所の前はチャレンジラン8.8kmのゴール
ええなぁ~もう終わるんや(笑)

さてお次は・・・
「夢の御堂筋順走~♪」
どっちにしても側道含めて6車線の大通りを
走るのは気持ちいいなぁ~♪

こっち側にも狭山池のメンバーの応援
あっちこっちに旗が立っていて
あんなにたくさんの人がいるのにメッチャ目立つ☆
すごいなぁ~

御堂筋に真ん中くらい
中央大通り過ぎたところが15km

このへんの給水ポイントで
スティンガーを摂取

フルーツスムージー味
賞味期限キレッキレやから?
フルーツ?そんな味しなかった(笑)

ジェル取って給水しての時間は歩いてた♪

御堂筋のおしまいはなんばの交差点@2回目

ここから千日前筋の阪神高速の下を通る。

目指すは17.5km給水ポイントの
えむさんと新妻まきちゃん♪

先に大阪バナナのエイドが目に入った
ためらわずに食す・・・うま~い

でも手袋にカスタードクリームが付いたw
これ以降何か食べる時は手袋を外す知恵を
身につけた・・・案外冷静

この給水ポイント
去年は見つけられなくて心配かけたけど
今年は給水でまきちゃんに
そしてテーブルの最後でこの笑顔・・・
大阪2017-なんば応援2
顔見られへんでごめんやで~
もったいないなぁ~♪

なんか二人の顔みたらホッとしたよ
ミッションクリア

そしてその後すぐにブログ村応援団
ここもぐわぁTがゆらゆらしてるから
すぐわかる♪カラフルやしw

カラフルやし・・・カラフルなズラ増えたな~

青もあるで・・・え?ええ~っ???
大阪2017-なんば応援3
「プロさんなんで~!!」
大阪2017-なんば応援1
叫びながら応援団前通過www

あ~びっくりした(笑)
プロさん
遠方からの応援ありがとうございます

にしてもこの写真・・・
Choei Jr.なに食べてるん???


そしてこの後・・・一人のスタッフのオジサンに
声をかけられる・・・

「おねーさん、トイレ大丈夫???」

ん?んん?

横を見たらすぐに仮設トイレがあった!
列はない☆そして一人誰か出てきた♪

チャーンスヽ(^。^)ノ

大阪マラソンは3万2000人ものランナーが
走る大都市大規模マラソン

なのでトイレの数も足りなくて
スタート前のトイレ問題は大問題☆

・・・その「大」じゃなくて
おっきな問題って言う意味ね

そしてそれぞれのブロックの閉鎖時間が
スタートの20分前
それ以降は最後尾ブロックからのスタートになる。

余裕を持って並ばないと大変だ!

気温10度切ってる日陰で少なくとも20分
ヘタすると4、50分待たされると
そりゃトイレ行きたくなるやんな~

スタートの頃にはちょっとトイレ行きたかった。
走ってるうちに気にならなくなったので
まあそのうち空いてたら♪

なんて思ってたら急にトイレのお誘い

行くなら・・・
hayashiosamu.jpg
古っ(>_<)

トイレロス2分

急げ!!

大正橋を渡ったら
ピカピカ光る京セラドームの前を通って
またまたスライド区間

狭山のすっちゃんがぶっ飛ばしてるのが
遠目に見えた・・・ガンバレ~ヽ(^。^)ノ

大阪のおばちゃんコスの
ロボッチも見えた・・・がんばれ~ヽ(^。^)ノ

反対車線のランナーを見ているうちに
自分も折り返し地点を通過・・・

20km超えました♪
まだまだ元気ヽ(^。^)ノ

そんな順調なラップはコチラ・・・
(トイレロス除く)
大阪マラソン2017-20K
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/04 23:46 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
大阪マラソンレポ☆20km~30kmまで
今日は寒すぎましたね

大阪は10℃までたどり着けなかったらしい・・・
そして強風(>_<)
大阪マラソンが今日じゃなくて本当に
よかった~ヽ(^。^)ノ

では本日もレポ
今日は20km~30kmまで♪

20km超えて京セラドームに帰ってきた。
ここにもでっかい給水場がある。

去年はこの給水上でさのっちが待ってると
聞いていたのでめっちゃ探してたことろ・・・
会えなかったケドw

ここで去年は和尚と再会したんだっけ・・・
そんなことを思い出してニヤニヤしてた。

給水場では・・・
22kmで足がぴったっと止まらないように
メイタンゴールドを早めに補給☆

ヘロヘロになってからの補給じゃないので
効果がはっきりわかったわけじゃないけど
最後まで結構元気に走れたのは
メイタンのおかげだと信じたい(笑)

大正橋を渡ってるところ
大阪2017-大阪ドーム
ね、まだまだ元気☆

千日前筋を戻ってしばらくすると
中間地点♪
アップデートには通過タイムのらないのね・・・

3回目、最後のなんばの交差点に向かって
走って行く・・・

見慣れた景色
近鉄のビル、マルイ、高島屋
ここから電車に乗れば15分でわが家だwww
ガマンガマンw

さあ、大阪のランドマーク
通天閣を見に行こうヽ(^。^)ノ

大国町を左折・・・
ん?折り返しが意外に遠い(>_<)
南海の高架の下あたりで折り返すと思ってたら
もうすこしあってガッカリした。

3年前はこの高架の下のサンクスで
お手洗い借りたな~ピカチュウでwww

通天閣は折り返しの手前で
右上の方をしっかり見ないと
コースからは確認できない。

かおりんも大体毎年見逃している。

だって~折り返しのコーンの方が
魅力的なんだもん
恵美須町折り返し
な?
赤のアーケード大きすぎるやろ???
目線はどうしても折り返しのコーンや(笑)

今年も通天閣を拝むことなく
折り返しを通過した♪

まあいいわ。うちから通天閣見えるから

25km過ぎてだんだんしんどくなってきた。
こんな時は沿道のおっちゃんとおばちゃんの
パワーを借りるwww

沿道に寄ってハイタッチをしてもらうヽ(^。^)ノ

「かんばれ~」
かおりん「おっしゃ~」「応援もがんばってな~」
「笑」

「ねえちゃんべっぴんやなぁ~」
かおりん「おおきに~」
「おもろいなぁ~わははっ」

「ガンバレ~」
かおりん「おばちゃんもがんばってるからアンタらもがんばりや~」
「え~」

沿道からの声援に大きな声で応えながら
ハイタッチして走ってました。
西成の皆さん、お世話になりましたヽ(^。^)ノ

あ、ランナーさんにもウケてて
「走っていて元気になりました」と
お礼を言われたwww

しんどい30kmまでも元気に走れたのは
大阪のおっちゃんとおばちゃん
ちびっ子のおかげです♪おおきに~

大阪の名所をすべて通過して
単調な区間はこうやって乗り切りましたヽ(^。^)ノ

そんな30kmまでのラップ・・・
大阪マラソン2017-30K
ちょいちょいペースが落ちてるのは
タブン給水と給食

梅パワープラスとか
グリコのバランスオンとかは
このエリアでもらった気がする。
ポケットゆさゆさ(笑)

続きま~す♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/05 22:53 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
ストライドを広げる その2
今日はお仕事お休み。

昨日はテニススクールの振り替えもあったし
その後は寒すぎて走りに行くなんて
できなかった・・・

昨日の夜寒さに負けず走った皆さんエライ


先日から始めた?
ストライドをのばしたい!シリーズw

毎日少しずつ・・・
って言書いたら聞こえがいいけど
1,2回だけランジをする程度

階段の2段とばしも数回レベル。

そんな私が今日は
たのくるさんおすすめ♪
土の上での流し
をやってみたヽ(^。^)ノ

近所に野球場があって
休日や夕方は野球をしてることが多い
・・・だって野球場だもの(笑)

でも平日の午前中はがら空き♪

堂々と忍び込んで走れるのです

エプソン君をインターバル仕様にして
設定は100mレスト100m×10セット

どん!!
12月6日インターバル
やっぱりピッチは安定の200越え

大阪マラソンのキロ5の時で
ピッチが220でストライドが84cm

100mやしペースが全然違うので
単純比較はできないけど

できるだけ地面を蹴って
おしりにシューズが付くように
ストライドを広げてぽ~んぽんと
飛ぶように走ったつもり・・・

ま、途中しんどすぎて忘れて
力尽きてるところも
あるんですけどねwww
13ラップとか・・・

今日は初回♪
またやってみたら報告します☆

    やってみたらねフフフ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
距離
アップ&ダウンJOG+インターバル
5.687km+2km
(累計20.132km)
ペース
6:22+5:35
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
向かい風と追い風で全然体感が違う
もうすこし野球場での100mのコース取り
考えてみようと思う。
特に気になる所はなし。
[2017/12/06 12:16 ] | フォーム改造 | コメント(4) | page top
大阪マラソンレポ☆30km~34km
今日は実家で車を洗ってお掃除してきました♪

もちろん?奈良マラソンで使う為です。
がんばりましたよ~。
15年アウトドアで風雨や日光にさらされ続けると
車ってあ~んなことになるんですね(笑)

明日、母が洗車機でワックス掛けてくれるというので
もうすこしきれいになってくれるんじゃないかな~

そして母がみかんを箱で調達してくれたらしいです。
当日はせっせと皮をむいて
私設エイドとして提供させていただきますので
楽しみに白河のため池の天理側の門まで
お越しください♪

なお、数に限りがありますので
無くなったらごめんなさい・・・

奈良マラソンまであと3日
走られる皆さん ふぁいとぉ~ヽ(^。^)ノ

そして・・・応援隊の皆さん
よろしくお願いします。



さあ、今日はも大阪マラソンのレポ。
メイン???の
まいどエイド スペシャルです(笑)

でも先に・・・
30kmすぎの南港通りの給水エイドの事

コカコーラさんの給水所がありました☆
コーラ以外にも爽健美茶とか
そうそう、スプライトもあったと思う♪

コーラがメッチャ嬉しくて1杯
その後、爽健美茶でさっぱり

公式でコーラがあるマラソン大会って
あんまりないよね~♪
さすが大阪マラソン

南港通りを左折したら競艇場が・・・
見えたっけ(笑)
記憶がwww

競艇場に沿って並ぶ名物まいどエイド♪
大阪市各区の商店街の皆さんが
ずらりと給食を出してくれているヽ(^。^)ノ

公式FBより写真を拝借
まいどエイド
今回は記録狙ってのガチRUNながらw
めずらしくエイドにお世話になった♪

ここでの1kmのラップは…
6分40秒www

お腹ペコペコだったので
寄ってよかった~♪

FBに上がったまいどエイドの配置図
まいどエイド3
かおりんが食べたものに印入れてみたヽ(^。^)ノ

・・・甘いもんとあげもん、硬いものは
アカンかったみたいや

全部おいしかった~♪
たこやきは一晩中せっせとお店で焼いて
持ってきてくれたらしい。

おいなりさんもきゅうりもサッパリ
紙コップに入った缶詰パイナップル
やっぱりフルーツは最高や☆

わが住吉区はブドウでしたね。

ひとつぶ1億円もしないけど(笑)
いくつかもらって食べながら走ってたのが・・・

この写真(笑)
大阪2017-まいどエイド1
もぐもぐ もぐもぐ

ご丁寧にw何枚も角度まで変えて
写ってましたヽ(^。^)ノ

たぶん左手はブドウを握りしめてる♪

ごちそうさまでした~☆

そしてこの辺りにはテニスの友達Mちゃん夫妻が
応援に来てくれると前日LINEがあったので
探していた・・・

Mちゃんはかおりんと背があまり違わないので
よく見えなかったケド
Mくんはでっかいので応援団の中でも
頭一つ飛び出ててすぐにわかった♪

前日のLINEでは・・・
「明日はまじめに走るので愛想ないかもしれないけど」
なんて言ってたくせに

あれ?ナシ食ってる(笑)
大阪2017-Mちゃんエイド
ちなみにこの1Kmのラップは・・・
キロ6

ここからしばらくはTHE BOOMの「なし」が
頭の中でぐるぐる

♪このなし 食べて元気出せって
   このなし食べて元気出せって 
      う~ふ う~~ふ♪


元気でたぁ~

最後に今日の心意気を・・・
大阪2017-Mちゃんエイド2
<右手>
もっとつらいことあったやろ~
走れば終わるよ!


<左手>
絶対最後まで走り切れ
あきらめんな!!


ちなみにラップ表は作ってませんwww

つづく
大阪マラソン2017-まいどエイド

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/07 23:14 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
明日は奈良マラソ~ン☆応援行きます☆
昨日はゆるりんさん家におじゃまして
おいしいご飯とたくさんのお酒をごちそうになった♪

お家に帰ったらもう12時過ぎてて
ブログ書くのを断念www

酔っぱらってたしね

なのでレポはまた後日☆

そして今日は11時からテニス
3時までテニス
7人でテニス

楽しかった~♪
レポは・・・いる???

みんな、めっちゃ理論的なテニスしてたwww
私もがんばらなくっちゃ

で、今日のブログは明日の話♪

明日は奈良マラソンですね。
奈良マラソンの天気2
風も弱めやし気温もマシ???
でも太陽が出ないので寒さ感じるだろうな~

かおりんは元奈良県民
毎年応援に行っていました~ヽ(^。^)ノ

何を思ったか?去年は血迷って
あんなしんどいコースなの知ってるのに
エントリーして痛い思いをしたwww

今年も、もうちょっとで走りそうになったけどw
危ういところで回避できた♪

なのでいつもの場所で応援します☆
奈良マラソン応援場所
20km地点過ぎたところと
30km地点の手前

試走不可の白河のため池の天理側の門の付近
奈良マラソンの応援3

一昨年の様子♪
ティガーは今年はランナーとして参戦☆
奈良マラソンの応援2
かおりんは正装で力いっぱい応援します♪
奈良マラソンの応援
エイドはみかんと塩タブレット♪
コーラも少し出せるかな。

温かい飲み物も少し用意していますので
お声かけください♪

走られる皆さん☆ファイトですヽ(^。^)ノ
応援隊の皆さん、駅集合は9時半ですよ。
よろしくお願いします。

終わった後は焼肉アフターです♪
奈良マラソンアフター1
KIMG1401-1.jpg KIMG1402-1.jpg
牛だけに・・・
27名も入るとギュウギュウですが
なかよく食べて飲んでください(笑)

では明日・・・
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/09 17:30 ] | 奈良マラソン | コメント(2) | page top
奈良マラソンの応援に行ってきた☆
寒くなりましたね~

奈良マラソンが今日じゃなくて
本当によかった~ヽ(^。^)ノ

曇空で肌寒くなるかと思いきや
応援中はほぼお日様が顔を出してくれて
風もなく暖かな小春日和♪

楽しく応援できました。

実は前日から実家に乗り込んでw
母とゆららの湯に偵察に行ったりと
奈良を満喫していました。

朝も応援なのでゆっくり♪
7時に目覚ましをかけ
起きたら8時といつものパターン(笑)

朝ごはんを食べて
ポットにコーヒーとお湯を入れ
荷物をまとめて9時前に出発♪
奈良2017 (1)
今年からテーブルが登場☆
そして母がもらってきた箱みかん
サンタの耳当てに正装のピカチュウ
そしてタンバリンwww

9時半にJR大和小泉駅に応援隊集合

まるさき号と駅のロータリーで合流w
おしゃべりしてるうちに全員合流

今年の応援隊・・・やっぱり動物園www
奈良2017 (7)
右から・・・
ゴリちゃん、ストラトさん、やまけんさん
まるさきさん、ごろみ姉さん、ちゃう姉さん
そして、かおりん
撮影は・・・カステランさん

ちゃう姉さんは森の妖精ですってよwww

ごろみさんはトラッキー
メッチャ人気ありましたよ~♪

ごりちゃんはリラックマちゃん
暖かそうでした(笑)
昨日は暑かったかな???

いつものように天理から名阪に乗って
天理東で降りると
いつものように?大会スタッフにとめられる(笑)

事情を説明して駐車場までたどり着き
ドナドナバスの邪魔にならない所に
車を止める♪

・・・とすぐに先頭ランナーが通過

まだスタートして1時間半も経ってないw
なのにもう20km走っちゃうんだね・・・

応援しながらエイドの準備
奈良2017 (8)
テーブルあると便利よね~

知り合いの先頭は・・・狭山のむーさん
むーさんは速いからってのもあるけど
なぜか絶対見つけられるwww

でっかい声で応援ヽ(^。^)ノ

ブログ村の先頭ランナーは50Tを着た人だったwww

「あ!50Tや~がんばれ~ヽ(^。^)ノ」と
応援したのははじめましてのゆうたろうさんだったと
気が付いたのはアフターの時www
失礼しました♪

そしてじぇーてぃ化は今年も健在☆
かおりんが見かけただけでもw
神戸・大阪・奈良ってどんだけ~

おぐらさんがなかなか来ない(>_<)と
心配していたら・・・なんと!!!
奈良2017 (14)
オンナくのいちでガチ走だったらしい。
秘伝の書を2本したためて元気に通過♪

かおりんはそろそろ知りあい限定で
みかんを握りしめる(笑)
奈良2017 (13)
サブ4狙いのTHさん♪

この辺りの人に普通に配ったら
走りながら取っちゃうから
みかんを落しちゃうんだよね。

汚いしもったいないし~
と言うことで知りあい限定。

本格的にみかんを配りだしたのは
4時間半のペーサーが過ぎたあたりだったかな。

あっという間にみかんがなくなった(笑)
たぶん1時間もてへんかったとおもう。
10kgのみかんがあっという間~
みかんむいてくれた皆さん
ご協力ありがとうございます♪

去年の神戸で初めましてで
今年の神戸で再会、そして奈良でも・・・
お父さんピカチュウw
奈良2017 (12)
お父さんの肩には隠し子www

おとうさ~ん
ブログ見たらコメントくださいヽ(^。^)ノ

あらら~新婚さん
奈良2017 (11)
やっぱり内股www

大仏様通過♪
今年はおひとりかと思ってたら
相方がいたwww

井出さんじゃない(笑)
ごえちゃんは先に元気に通過して行った
(サブ4おめでとう☆)

相方ははじめましてのこめきちさん
あの似顔絵そっくりのシュッとした美人さん♪
以後お見知りおきを~
奈良2017 (9)
この頃にはみかん売り切れで
コーラを出していたんだけど
コーラは10分くらいで売り切れたwww

っていうか紙コップが足りなくて
1.5Lのうち2本弱しか配れなかった。

大仏様はコーラがお好きなので
(丹後でリサーチ済み☆)
大仏様用にコップをお取り置き♪

ありがたや~なむ   ん?

大仏様を見送ってぼちぼち
復路側に移動・・・
奈良2017 (6)
忘れてたwかりんとうを配る。

このかりんとう
某有名和菓子屋のやつだったので
メッチャおいしい♪

トトロさまがお気に召したようで
横からトトロの手が伸びてきてワロタヽ(^。^)ノ

かおりんは今年もスピーカーを準備してた☆
食べ物が無くなったら音楽エイド♪

SHISHAMOの「明日も♪」とか
コブクロの「42.195km」とか
流してましたが・・・

そろそろ?
  そろそろ???

カブさんが来そうなのでw
「カブトムシ」を流して待機

1回目…2回目…3回目

カブさん来ない(>_<)

ヘビーローテーションとかを間に挟みながら
カブさんが来るのを待つ☆

ゴリちゃんが黄色いぐわぁTを見つけてくれたので
4回目のカブトムシでカブさん通過

この後に待ち構える登り坂を
2人ならんで一緒に・・・

歩いた♪
だって坂にさしかかった時にaikoちゃん
「スピード落した♪」って・・・
天才やな(笑)

復路の5時間半のペーサーが通過して
そろそろ帰らな~って思ってたら
大仏様が通過♪

全員応援できましたヽ(^。^)ノ

さあ、おなかがすいたのでラーメン行きましょ(笑)
車の乗って向かうは天理の一徳

ここも例年の奈良マラソンの応援後の定番コース
・・・臨時休業って

電話で確認しといたらよかった~
毎年開いてるから油断してた。

来年のわたし!確認しーや

お店でしーやんさんと待ち合わせしようと
思ってたのに大誤算(>_<)

かおりんは一度車を実家に置きにかえるので
連絡を取りながらもみんなを残してお先に失礼しました・・・

不手際でいろいろごめんなさい(>_<)
みなさんの優しさが身に染みました♪

途中のイオンでお誕生日のケーキを買い
実家に戻ったのが3時。

荷物をおろして電車に乗ったのが3時25分
西ノ京駅着が3時半くらいだったかな。

アフターのお店までは約1.7km
長居まで行く感じなので大丈夫?
と。。。歩いてたら
しーやさんさんが迎えに来てくれました♪
ありがとうございます。

お店は毎年恒例「美好」さん

2階を貸切にしてもらって27名で
ギュウギュウ(笑)

乾杯の練習のご発声は御大THさん
でも写真がない(>_<)
ごめんなさい。

本乾杯は。。。本日見事サブ4を取った
ごえちゃん♪
奈良2017 (15)
どんなレースレポがあがるか楽しみです。

今日のお肉はめっちゃよかった☆
奈良2017 (2)
ご飯と大トロ丼とおまけ
それにワンドリンク付いて3500円
いつもありがとうございます♪

ブログにかけないあんな話やこんな話で
盛り上がり気が付いたら7時過ぎてました(笑)

最後も恒例のカブさんのエール
奈良2017 (3)
関係ないけどwww
今年の奈良マラソンのTシャツカッコイイな

奈良マラソンのアフターは
関西ブログ村での忘年会も兼ねてるので
びしっとカブさんに締めてもらって
来年の新年会もよろしくお願いします♪

その前にもまだまだみなさんと
会う機会はあるような気はしますがwww

お誕生日はカブさんとちゃう姉さんとやまけんさん
そしてサブ4のごえちゃんをお祝い♪
奈良2017 (5)
メッセージプレートのチョコペンが出なくて苦戦
山ちゃんに修正してもらいました。
アップの写真は載せないようにwww

ケーキはお手頃サイズでカットの手間もいらず
好きなものを選べるのでやっぱり正解☆

お店の前で解散
西ノ京駅組は歩きで
遠征組はしーやんさんが送迎してくれました♪
淀川組はなかよく帰宅?

かおりんたちは娘さんに奈良まで送ってもらって
カラオケ~
奈良2017 (4)
聖子ちゃんwww

たのしかった~ヽ(^。^)ノ

ランナーの皆さん
応援隊の皆さん
いろいろありがとうございましたヽ(^。^)ノ

また来年、奈良でもお会いしましょう♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/11 23:30 ] | 奈良マラソン | コメント(7) | page top
ストライドを広げる その3
今日も寒かったですね。
1時半に長居を通ったら
気温が5℃下回ってました。

7月の長居ぐるぐるの時は
35℃だったのでその差30℃www

いやね
夏が暑くてもいいってわけじゃないんだけど
さすがに真っ昼間に5℃はキツイ

カラダが動かないし
30分自転車乗ってたら
カラダはあったまるんだけど手先足先は
感覚が無くなってました。

こんなんじゃ今日のJOGはお休みだな~
って思ってお家でぐずぐずしてたんだけど

見てしまった…陸王(笑)

朝からスーツの下にUAのコールドギアと
C3Fitのタイツ履いてたもんやから
しゃ~っと着替えて走りに行った

今日はJOGの日
一番楽しいジョギング~♪
そう自分に言い聞かせて出発!

思い込みが大事w

音楽聞きながら好きなペースで長居往復と
長居を2周で大体9kmちょい

今日はストライドを広げて走ることだけ
気を付けた。

きぐまさんのブログも
読ませてもらってイメトレもばっちり(笑)

そうそう・・・
肩を後ろに引いて、体を大きくひねるイメージ。
走ってる時、ひねってる感覚あったよ♪

でも・・・
誰かに走ってるとこ見てもらいたいな~
5月のたのくる練までには何とかできたらいいな。

自分ではちゃんと走ってるつもりでも
「あらら~」みたいなことよくあるしな(笑)

なんとなく左足が上手く蹴れてない気がするし。

自分的にはぽ~んぽ~んと飛んで
腕振って、姿勢よく走ってる(つもり)やから
なんだかこうね~
大阪弁でいう「いきってる」そんな感覚。

今までがちょこちょこ過ぎたのかもしれない

そんな今日の
自分的ストライド走のラップと
4月のピッチ走でのラップ
同じコースを走った時の比較・・・
ストライド走2回目
ピッチが減って
ストライドが20cmものびた~ヽ(^。^)ノ


10kmでしんどくなっちゃったけど
なんか数字で結果見たら
だんだんおもしろくなってきた(笑)

またスピード練習とかも
やってみようと思ったwww

調子に乗ったら痛くするかな???

距離
9.142km(累計29.274km)
ペース
5:23
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
走ってる時は息がハァハァしただけで
特に痛いところはなし。
階段2段とばし、結構効いてるのかな?
太ももと股関節が若干筋肉痛www
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/12 18:31 ] | フォーム改造 | コメント(3) | page top
ランナー忘年会に参加してきた・・・先週やけどwww
今日も寒い(>_<)
もう~毎日寒いしか書くことないよ・・・

それくらいクソ寒い



先週の金曜日、ゆるりんさんの新居に
おじゃましてきました♪

お仕事終わりでそのまま直行したので
集合時間より2時間以上早く到着(笑)

早速ねこのちっくんに遊んでもらう♪
ゆるりん忘年会 (1)
もふもふでちょ~かわいいにゃん

ゆるりんさんはその間にお料理
ゆるりん忘年会 (24)
なんかかっこいいな~

かおりんもお手伝い♪
ピーマン切ってたら えぇ~???
ゆるりん忘年会 (28)
ピーマンの中身、種とったら残る白いのん
みんな取ってる???

それが苦味のもとなんだって~
しらんかった・・・^m^
かおりん調理師やのに

冷蔵庫の中はパラダイスヽ(^。^)ノ
ゆるりん忘年会 (30)
飲みながら作る
春巻き
ゆるりん忘年会 (9)
鶏肉のミンチとチーズと大葉
おいしいに決まってる(笑)

オーブンの中ではローストポークが
おいしく焼けました~
ゆるりん忘年会 (4)
やわらかくてびっくり

本日のごちそう~ヽ(^。^)ノ
食べかけやけどwww
ゆるりん忘年会 (12)
スモークチーズとアボカドの生ハム巻
野菜のピクルス
余った鶏肉皮のカリカリ焼き
春巻き
鳥胸肉の中華風炒め物
イカのアヒージョ
そしてパエリア


うまぁ~

このアングルも素敵♪
ゆるりん忘年会 (2)
すんごいね~

すんごいといえば・・・

今日来られたゲストの皆さんもすんごかった☆
ゆるりん忘年会 (13)
サブ3様に国際様にテニスのコーチ
ひょえ~~~(@_@;)

ウインドに参加されてたり
意外なところで接点あったりして・・・
ランナーの世界も狭いなとwww

ストーブの上の焼き芋さん
ゆるりん忘年会 (8)
この焼き芋までおいしかったのよ。

最後はパエリア持ってきてくれた
トマトさんのお誕生日を祝って・・・
ゆるりん忘年会 (21)
おめでとうございます♪

みんなにいじくりまわされたちっくんは・・・
ゆるりん忘年会 (18)
ちかれたニャン(笑)

お土産のサンタの帽子
かぶせてくれてありがとね♪

知ってる人はゆるりんさんとさなさんだけという
なかなかな忘年会でしたが…

メッチャ楽しかった~ヽ(^。^)ノ

ゆるりんさん、誘ってくれてありがとう

写真は皆さんのFBから頂きました♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/13 23:22 ] | RUNの飲み会 | コメント(0) | page top
高級食パン嵜本
今日も寒かったですね。

午前中走りに行こうと思ったんだけど
お家で書類つくったりしてたら
あっという間にお昼になったwww

ご飯食べてボ~っとしてたら
あっと言う間に3時

3時からはテニス♪
久しぶりの長居のテニス♪
楽しかったな~寒かったけどwww

今日はボールのタッチがよかった。
しっかり当たってたし
しっかり回転かけれてた。

タッチがいいと
ドロップが上手くできる。

しっかりストロークが打てるから
ドロップが決まる☆

たのしい(笑)

ま、相変わらず・・・
「そこじゃないのに~」って方向に
ボールが飛んでいくこともあるんだけど。

でもテニスはいつも楽しい。
練習も楽しい。
やったらやっただけうまくなるわけじゃないけど
それでも楽しい。

来年はテニスがんばろうヽ(^。^)ノ



さて本題w

最近食パンに凝っている♪

1斤300円以上する高級食パンだ!

・・・って書くとそうでもないか(笑)
300円だもんね

有名な食パンと言えば・・・
乃がみ 
乃がみ
2斤864円

地元の有名店
一本堂(あびこ)
一本堂
1斤250円

自分的にはここが好き
ササノ(あびこ)
ササノ
1斤230円

セレブ御用達
パンシロウ(帝塚山)
パンシロウ1
2斤896円

一番よく買ってる
高匠(なんば他)
高匠
2斤750円

遠いなぁ~
ラミ(福島区)
ラミ
1.5斤650円

2斤500円から1000円まで
バリエーション豊富
レ・グーテ(なんば)
グーテ
2斤648円


そして今回のパンは・・・

自分で言っちゃうw
高級食パン嵜本
17-12-14-18-48-57-976_deco_20171214185826.jpg
1斤950円

☆過去最高値☆

おいしかったけど・・・
ここの買うなら高匠でいいな。

でもやっぱり私はササノがすき♪

のぶりんは高匠がお気に入り
バターとかジャムつけなくても
そのまま焼いて食べれるから楽ちんやし(笑)

でも難波まで買いに行かなアカン
買いに行けない時はコチラ・・・
実
『ALFHEIM(アルヘイム)』(元 HOKUO)の
実という食パン
1斤280えんですが近くのアウトレットで
160円で買えてしまいます。

実はこれがコスパ最高ヽ(^。^)ノだと思うのですが・・・

みなさんはどれがお好み???
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
明日から大阪マラソンのレポ再開しま~すヽ(^。^)ノ
[2017/12/14 23:00 ] | グルメ | コメント(2) | page top
大阪マラソンレポ☆34km~ゴールまで
今日はちょっと暖かかった♪
でも走りにはいかなかったwww

そろそろ走るモチベーションが欲しい
今日この頃

大阪マラソンのレポがまだ終わっていないので
週末にかけてがんばって書いていこうと思います。

今さら感満載ですが
これも来年の忘備録☆

来年走るかどうかは・・・しらんw

今日はゴールします(笑)



まいどエイドと
Mちゃん梨エイドを過ぎて
住之江通りを走ります。

長居公園通りが地下鉄住之江公園駅から
住之江通りと名前を変えます。

ここからわが家までは約2km・・・
それもレースの日はここまで自転車できてるので
自転車に乗れば10分もあればお家に帰れます(笑)

毎回ここでお家に帰りたくなりますが
今年はなんていうのかな~大丈夫やった。

「あとちょっと、ちゃっちゃと走って
バスタオルもらって帰ろうヽ(^。^)ノ」


そんなふうに思ってた。

ここも応援が多いポイント☆

地下鉄の乗るための陸橋の下には
柵があるんだけどそこから
たくさんのハイタッチの手が伸びている♪

今年もハイタッチにはずいぶん助けてもらった。
ハイタッチをしていたら走れる。

いちどカウンターをつけて
何人くらいとハイタッチしてるか
数えてみたいなぁ~(笑)

200mくらい走るとテニススクール
毎週通ってるところ(笑)
当日は交通規制のために休校だった。

このニュートラムの高架下でも
狭山のメンバーの応援があって
それも別れて応援してくれているので
気が抜けませんwww
赤い旗を見たらきが引き締まります

貯木場のため池のあたりでは
鴨走エイドがあって
ここでもたくさんの応援をいただきましたヽ(^。^)ノ

次の目標は応援団♪
イメージは南港大橋の手前!

南港大橋を元気に登るパワーをもらいたい

走る☆走る☆走る

黄色のぐわぁTが見えた♪
1511742370326_20171203205900.jpg
ローラさん( ´ ▽ ` )ノ♡が撮ってくれた、お写真
遠い所、毎年応援に来てくれて
ありがとうございます♪

そして・・・モグラ商店さん?
なるぽん会さん?が
「かおりんボード」あげてくれてるのが見えて
嬉しくなる♪

自分のために作ってくれたお名前ボード!

あんなに嬉しいなんて・・・初体験でした。
ありがとうございましたヽ(^。^)ノ

おぐらさんには「3:45のペーサーまでどのくらい?」
って聞いたね♪
「もうちょっとで追いつくよ!」
その言葉を胸にがんばりました☆



ついに南港大橋に来ました!

大阪マラソンは今年で4回目ですが
最初はピカチュウ
一昨年はガチやけど30kmで終ったし
去年は魔女だったので
ガチで走るのは今回が初めてなのです♪

歩いたことはないけれど
ガチで走って来て登れるのか?

・・・走れました~♪
それもコブクロさん歌いながらせっせと
走れました~♪♪

頂上に来てもペーサーの姿は見えなくて
ちょっと胸がザワザワしたwww

南港大橋の下りも怖かったけど
ピッチを上げて(笑)
自分比そろりそろりと下って
ノーダメージ☆

南港大橋わたるとすぐに右折したら
最後の関門?

ここから南港をぐるっと引き回される。

もうゴールは近い。
あとたったの4kmだ。

ん~4kmかぁ。
長居1周以上あるんや。

たったちゃうやん(゚Д゚)ゴルァ!

そんなことを考えながらも
ラストスパートwww

キロ5を切るスピードで走る・・・
3:45のペーサーを追う☆

とにかく早くゴールに帰りたくて
がんばって走る・・・

頭の中ではSHISHAMOの「明日も」が
ぐるぐる流れている♪

♪ 痛いけど走った~
苦しいけど走った~
報われるかなんて 分からないけど
とりあえずまだ 僕は折れない
ヒーローに自分重ねて明日も ♪


どこでペーサーを抜いたんだろう???
たぶん40km地点の手前くらいかな?

いっぱい人いるなぁ~って思ったら
風船つけた人が走ってた。

その人ごみを抜けて前に出た!

・・・もういいかな
ブラックかおりんがささやくwww

でも目標は3時間半だったし
まだ走れてるし
ここは「丹後すげぇ~」って言いたくて(遅)
がんばってスピードを維持した

41kmすぎに高架の下を通る。
コースの道はまっすぐで高架が登ってるだけなのに
自分も登ってる気になるのはなんでかな?

そしてその登りの途中にまるさきさんがいた☆
アフロのズラwww

もう目だけでしか見れない。
頭を持ち上げて左上を見ることが
しんどくて目だけで見てた。

手も上げたかどうか分からない。

でも自分を応援してくれてるのは分かる。

さあ!ラストスパート!!!
この角を曲がったらゴール・・・

そう思って走ったのに
先に見えたのは「ゴールまであと200m」みたいな垂れ幕

ひ~まだゴールメッチャ先やん

泣きそうになりながら走った・・・

ゴールの瞬間
大阪2017-29
きれいなグリコポーズ

泣きそうになりながら必死に走ってたけど
ちゃんとタイマーの下を
前のランナーさんと間隔をあけてゴールしたの(笑)

あんまりうまく写ってないけどwww

私の大阪マラソンは終わった♪
大阪マラソン2017ー35k~ゴールまで

つづく
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/15 23:30 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
大阪マラソンレポ☆ゴール後の事
明日は防府マラソンですね〜。
ランナーの皆さん、がんばってください( ´ ▽ ` )ノ

🐤

大阪マラソンのレポ
今日はゴールしてからのお話

もう一回ゴールの写真ヽ(^。^)ノ
大阪2017-29
無事に45分切れてほっとした♪

これで来年と再来年の
市民アスリート枠の出場権確保だ

先着順やけど、
そこは、まぁまぁwww

前シーズンは仮装でサブ4ねらって
ぜんぜん走れなくて散々な結果やったけど
久しぶりにサブ4出来てうれしかった。

ルンルン気分で(死語)歩いていると・・・
辛坊さんがいたので声をかけたら
こっち向いたので
ばいば~いと手を振った(笑)

そのすぐ後
みどりんさんに声をかけてもらった♪
大阪2017-28
「今回はすごく楽しくてあっという間だった」
2人でそんな感想を言い合った♪

その後また歩いていたら・・・
っていうか大阪マラソンゴール後の動線長くない???

建物の中に入ってメダルもらって
バスタオルもらって小さいパンもらって
ドリンクは紙コップについでもらう・・・

そう、紙コップにお水入れてくれる。
ペットボトルで、もらえないwww

かおりんは、後でプロテイン飲みたいから
最後の3cm位のこったお水
ペットボトルごともらっちゃった。

ビニール巾着の中に
全部押し込んで荷物置き場に向かう。

私の荷物は④だったのでもうひとつ向こうの建物で
めっちゃ遠かった(>_<)

歩いてるうちにガンガン足がだるく痛くなってきて
前に進むのが苦痛になってきた(>_<)

荷物置き場に到着
荷物を待っている間に立っていられなくなって
その場にへたり込んだ(>_<)

もうアカンね。
両足が上から下まで全部棒になって
ピクリともしなくなった(>_<)

スタッフさんが近寄ってきて
もうすこしで車いすに乗せられそうになった(>_<)

懸命に拒む(笑)

荷物の中のプロテインとかグルタミンとか
オルニチン、さらにグリコのBCAAの黄色い粉とか
いろんな粉の混ざったペットボトルを取り出し
さっきもらったお水を混ぜて一気飲み

しばらくしたら復活したよ(笑)

何が効いたのかは分からないけどwww

歩けるようになったので
ウエアのままベンチコートきて
そのまま地下鉄の乗り場に向かう♪

中ふ頭からニュートラムで住之江公園駅まで
ニュートラムは反対方向なのか?
めっちゃ空いてて座れました。
電車の中は温かくて眠くなった(笑)

外を見たらまだたくさんの人が走ってました。

住之江公園からは自転車で10分
ここからのぶりんに電話をかけて
お風呂沸かしてもらいました(笑)

帰宅したら・・・のぶりん入浴中

なんでやねん(笑)

あ、そうそう。
のぶりんも応援来てくれたんですよ。
走ってね♪
ニュートラムの高架の下のどこかにいました(笑)
ちなみに整骨院の先生も見つけました(笑)

走って応援したから???
先にお風呂に入っていたw
のぶりんのあとにお風呂に入ってwww
着がえてお化粧して

のぶりんが入れてくれたコーヒーで
久しぶりにホッとした♪

お腹すいたけどとりあえずアフター行かなくちゃ(笑)
お家を出て、3時間前まで走ってた
なんばに向かって電車に乗りました。

難波までたった15分・・・文明の利器はすごいなぁ~



今回の大阪マラソン

最後とかメッチャしんどかったけど
あきらめずに走れたし
最後はペーサーを追い越せたし
今考えても
あっという間に終わってしまった気のする
大阪マラソンでした。
大阪マラソン2017-公式2
ネットであと3秒!惜しい気がするけど
これは後でしか分かんないのでしゃーないな。

つづく
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/16 21:44 ] | 大阪マラソン | コメント(3) | page top
大阪マラソンレポ☆アフター
今日も寒かったですね〜
走って汗かいてるのに
手足先だけかじかんでました。

久しぶりに坂道走りましたよ。

レポはまた今度(笑)

先に大阪マラソンのレポ書いちゃおう( ´ ▽ ` )ノ

今日はアフターの事♪



大阪マラソンのアフターは
毎年なんばで盛大に行われます。

幹事はサトさんとえむさん
毎年ありがとうございます☆

お店についたのは開始時間ぎりぎり5分前?くらい。
入ったところでレインボーアフロのかおなしが
カメラを持ってお出迎え(笑)
アフター1
少々おめかしのかおりん♪
1511742595904_20171214175105.jpg

この日参加したのは52名(主催者発表w)
すげぇ~
1511742576007_20171214175049.jpg
乾杯をしてしばしご歓談♪

かおりんの前にはたのくるさんとかみさん
お隣はなーくんとサブ3様包囲網www

たのくるさんにはストライドのお話とかきいて
それが最近のRUNにつながっていたりして,,,
来年のたのくる練では褒めてもらえるように
がんばります(笑)

その後いろんな所に移動して
いろんな人とお話したんだけど
正直いっぱい人がいすぎて
誰と何のお話したのかおぼえてな~い(@_@;)

あ、サトさんがT岡師匠に絞られてるのは
ちゃんと見届けました

お隣のお部屋でお話してた時に
こ~んな写真が撮られてたとは!!!
アフター2
いいな~

そう言えば…ゴール後のタオルキャピ写真
タオルキャピ
私もまざりたかったな~
でも絶対私はこのタイミングには入れない(@_@;)
みんな速いな~

来年はどこかでタオルキャピしたいぞ~ヽ(^。^)ノ

2次会♪
1511742477868_20171214175035.jpg
マッチで爆笑www

今年も楽しかった~ヽ(^。^)ノ
また来年

もう一回だけつづきます♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/17 21:01 ] | 大阪マラソン | コメント(0) | page top
村人B、ただいま帰りました♪
今年の6月にエア柴又でしまなみ海道走って
初めて愛媛県行ったんだけど・・・

まさか同じ年に2度も愛媛に行くとは
思ってませんでした(笑)

宿泊がお安く予約できて
(2泊で1人8000円ちょい)
飛行機もうまくお安く取れて
(往復1人8000円ちょい)

愛媛に呼び寄せられてる気がしましたヽ(^。^)ノ
松山 (11)
松山市内ではイツカさんと朝ランさせてもらったり
奥道後温泉は温泉がメッチャよかったり
鯖料理もおいしかったし・・・

とても楽しい旅行になりました。

詳しくはまたレポしたいと思います♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
その前に大阪のラストレポ書かなくちゃね~www

レポ大渋滞(>_<)
[2017/12/18 23:10 ] | 松山旅行2017 | コメント(0) | page top
大阪マラソンレポ☆大阪タラレバおばちゃん
今日で大阪マラソンのレポはおしまい。

何回も書いているけど
大阪マラソンは今年で4回目

毎年シーズン初戦ってこともあるし

自分の中でお祭り的要素が強いので
仮装で走ることが多く

ガチで走った一昨年も撃沈したので

あまりがんばった記憶も
最後しんどかった記憶もがない

丹後ウルトラ中止からの
「丹後すげぇ~」を実践しようと
秋以降スピード練習に特化した
練習をやって本番に臨んだ

結果はネットで3時間40分02秒
金や松の目標には届かなかったけど
結構がんばったんじゃないの?
本心ではそう思ってる。

・・・

・・・

でもね・・・


今回の大阪マラソンのラップタイムを
眺めていて思ったこと・・・

レースにタラレバが無いことは
十分にわかってる

3時間40分02秒

これが私の大阪マラソンの記録

でも後半失速したとしても
撃沈したとしても

もしかしたら
あの時こうしてれば

・・・

往生際のわるいおばちゃんが
自分のラップ表をこねくり回して考えた

何の役にも立たない
大阪マラソンタラレバおばちゃんの
仮説ものがたり

どん!
大阪マラソン2017-エプソンラップ
今回エプソン君はスタートラインを通過時に
ボタンを押した「ネットタイム」仕様

最初1kmのスタート時の混雑と
トイレロスとまいどエイド寄り道と
ジェル補給時、歩いたロスで
約6分50秒

これがなかったら
3時間33分台

後はやっぱり後半の落ち込み

スタミナはあったはずなのに
なぜなのかしら???

まずは30km走が1回しかできてないこと
スピード練習に重点を置いていたことが
裏目に出たのかな?

そして調整不足

レース10日前の卒検ビルドアップをしてから
1ミリも走らなかったからね~

ここであと1回刺激を入れてたら
ジョグでもいいからつないでいれば

あと4分タイム短縮できていたかも

そうしたら
3時間29分02秒で金目標
自己ベスト更新ヽ(^。^)ノ




もちろん・・・
分かっています

補給を短縮させてきちんと取らなかったら
後半の失速はもっとエライことに
なってたかもしれないし

あの時トイレ行ってなかったら
もっと切羽詰った状態で激混みの
遠いトイレに駆け込んでいたかもしれないし

調整で走りすぎて
疲労残して走れなかったり
もしかして故障してるかもしれないし
風邪が悪化してたかもしれない

レースは一度きり

ドラえもんが友達だったらw
「もしもボックス」でいろいろお試しできるんだろうけど

同じ気温、風、湿度
同じ体調で同じ練習量で同じ年齢で
同じコースを走ることは2度とない!

だからこそ一生懸命走るんだし
おもしろいんだなぁ~☆

次のフルマラソンは名古屋ウイメンズ

ピカチュウで走るつもりなんだけど
どう走るかはまだ未定

ピッチとストライドの実験もあるし
こんなおばちゃんにも
まだまだいろんな可能性があるかもしれない♪

そんなふうに思えたら
この無駄に見える「タラレバ」も
いつか役に立つ時が来るのかもしれない

・・・とムリにムダにまとめてみるwww
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/19 23:49 ] | 大阪マラソン | コメント(2) | page top
松山旅行レポ①朝ラン編
今日はテニスのレッスンを
午前午後で2回受けました。

秋は午後からも仕事がたて込んでて
水曜日レッスンに行けなかったので
振替が3回分もたまってました(@_@;)

来年は秋クールお休みしようw

今年中にあと1回振替消化しないとダメなので
がんばります(笑)

では今日からは週末に行った
松山旅行記

需要は無いとは思いますがwww
これも人生の一部の記録(笑)

5回に分けて書いていこうと思います。

今日はメイン???
イツカさんと走った朝ランのお話♪

これは需要ありそうだwww



なれそめは・・・
大阪城のラジオ体操に行ったとき♪

愛媛在住の人気ブロガーイツカさんと
はじめましてのご挨拶をして
ずーずーしくも12月に松山に行くことを
お伝えしました。

大人の対応www
「松山に来られるときは連絡ください」を
言ってもらったのを真に受けてw
旅行の1週間前にLINEで連絡をし
一緒に走ってもらったのです♪

早朝に・・・
漁師の時間はムリですと伝えw
朝の7時に・・・

そして大事な加古川1週間前に
松山城に連れて行ってもらいました!!!
イツカさん朝ラン
日本列島に冬将軍が来ていて
最低気温1度とか2度とかのまだ薄暗い中

美術館から愛媛マラソンのスタート地点
そして松山城の坂をかけあが・・・

らないでwww歩いて登り
城内でユルキャラ?よしあきくんと2ショット

イツカさん、ありがとうございました♪

イツカさんはその後10km4:30のペース走に
行かれたそうです・・・すげぇ~ヽ(^。^)ノ

レース前の大事なときなのに
時間を作って走ってくれてありがとうございます。

大阪に来られるときはぜひ一緒に走りましょう♪
松山(30)



さて
イツカさんと別れて・・・

かおりんもホテルに帰って朝ごはんを
食べようと思ったのですが…

松山城から見えるDASH島の
写真を撮るのを忘れててwww

撮りに帰り

まさかの松山城おかわり
松山 (25)
意外と近い所にあるのね、DASH島

松山(29)

距離
4.079km+3.639km
(累計36.992km)
ペース
10:22+8:46
シューズ
アディダスピュアブースト
体調
特に問題なし♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/20 23:13 ] | 松山旅行2017 | コメント(5) | page top
松山旅行レポ②ホテル編
筋肉痛です(@_@;)
それもおしりのほっぺたの両方が筋肉痛

走ってないのになんでかな~???

まさか日曜日の松山の坂RUN?????

いやいやいや~
さすがに4日も経ってそんなことはない…はず



昨日のテニスや!!
ローボレーからの展開
それで重心を低くするのでおしりに力が入るのだ

ってことは・・・いままでどんだけ横着してたんやろう(笑)

久しぶりに長居にスピード練習しに行こうと
思ってましたがやめました~ヽ(^。^)ノ
さ、寒いからじゃないからね


では松山のレポ
今日は宿泊ホテルについてです♪



今回ね、松山のホテルはめっちゃ安く泊まれました♪
これもベネフィットさんのおかげです。

1泊目は松山市内のビジネスホテル
「東京第一ホテル 松山」
松山城の真ん前にあって
お部屋からは松山城が見える
ダブルルーム@2000円/1名素泊まり
東京第一ホテル松山
改装したてで特に水回りがキレイでした。

松山のメイン商店街・大街道からはちょっと遠いですが
それでも私たちランナーですからwww
歩いても問題なしでした。

ちなみに松山駅からも歩いて10分ちょっと
空港のリムジンバスでホテルに向かうと
松山駅とホテルの最寄りのバス停である南堀端は
600mくらいしか離れてないのに運賃100円差・・・

2人で200円!かおりんの缶ビールが1本買える

ホテルの真ん前で止まるわけでもないので
どうせ歩くなら・・・
次行くときは松山駅で下車しようと
家族会議で決まったwww せこっ



2泊目は奥道後の旅館
「壱湯の守」
壱の湯の森1
バブル時代のオオバコ旅館?
建物の古さとクリスマスデコレーションの
しょーわ感がたまらないwww

お部屋は最上階のコーナースイートwww
ツインルーム@6600円/1人朝夕バイキングの食事つき
壱の湯の森2
THE しょ~わ 懐かしい(笑)

バイキングも愛媛の名産がずらりで
とてもおいしかったし種類も豊富
壱の森の湯3
鯛めし、じゃこ天などの郷土料理もあったけど
おもしろかったのはお魚の解体ショー

解体ショーってマグロとかでっかいお魚を
ば~んと解体するんだと思ってたら・・・

出てきたお魚はさわら(笑)
松山(31)
これはイメージwww
写真撮れてなかったので拾ってきたカンパチの写真

これより一回り小さかったなぁ~

こんなツッコみどころ満載のお宿でしたが・・・
お風呂がメッチャすごかった☆
松山(32)
お風呂は写真撮っちゃダメなので
公式HPからお借りしました♪

硫黄のニオイプンプンの源泉かけ流し

リニューアルしたばかりの露天風呂は
お肌ツルツルでとても気持ちがよかった~ヽ(^。^)ノ

いくつかある湯船は炭酸泉だったり
岩風呂だったり泡ブクブクがあったり
そして混んでないのでとてもゆったりできる♪

日曜日の夕方と夜に2回
月曜日は5時半のオープンの時が
新鮮な温泉でいいとの事なので
早起きして1回と朝ごはん後に1回

計4回入ってポッカポカのツルツルになりました(笑)

ただ・・・
かおりんの大事な大事なティファニーがwww
17-12-21-22-54-21-261_deco_20171221225524.jpg
硫黄で黒くなっちゃった~

続きます(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/21 23:02 ] | 松山旅行2017 | コメント(2) | page top
松山旅行レポ③グルメ編
今日が今年最後のお仕事でした。

大阪市内の小学校は
今日まで給食有の授業です。
なかなかがんばるねぇ~(笑)

子供に「朝ご飯食べたら何するの?」って
聞いたら・・・※歯みがき指導です

「筋トレ~」という珍解答www
お家でゴリちゃんみたいな筋トレーナーのお父さんが
朝、トレーニングしてるんやろうなぁ~
めっちゃウケましたヽ(^。^)ノ

さて・・・今日も松山の続編
松山で食べたごちそうのご紹介♪



初日の晩はご飯が付いていないので
食べに行きました♪

本当はお寿司屋さんに行こうと思ったのですが
お目当てのお寿司屋さんが
予約いっぱいで取れなかったので
食べログで探した居酒屋さんにGO

居酒屋「網元」
水産会社直営の海鮮居酒屋さん

お店の入り口すぐが板場?という珍しい光景で
裏口から入っちゃったのかと思った(笑)
網本4
漁師小屋といいますか、番屋風の店内の雰囲気で
大きな水槽においしそうなwお魚が泳ぎ
ウミガメも泳いでました♪

つき出しは牡蠣と小松菜の炊き合わせ
瓶ビールを注文して乾杯

鯖が有名なのね~♪
網本2
いろいろ食べたいので
活鯖1匹満喫のコースを1人前だけ注文

刺身、たたき、しゃぶしゃぶ
煮つけ、焼サバ、汁、ご飯もの
網本3
ご飯ものは気まぐれで今日は巻きずしでした♪
本当は生サバユッケがよかったなwww

お造りもおいしかったけど
煮つけが別格だった。

ふわっとした身と甘辛い味付け
自分でもよく煮つけとか作るけど
あんなにおいしくは絶対できないな。
また食べたい☆

一品では焼ガキとじゃこ天と
おいしかった鯖のたたきのおかわり
網本1
サッとレアに焼いた焼牡蠣もおいしかった~
日本酒も飲んでおなかいっぱい♪



つづいては・・・
霧の森大福

THさんが何度もお土産に買ってきてくれた
松山の人気大福♪

食べログでもすごい行列との口コミ!!!

前日THさんが偵察に行ってくれましたが
早朝には全く並んでいなかったとの報告が・・・

夕方見に行ったら箱売りのみ
次の日午前中に見に行ったら
個別包装もありましたヽ(^。^)ノ
霧の森大福
2泊目の旅館でおいしくいただきました♪



2日目のお昼はうなぎ(笑)

なんでかというと・・・

霧の森大福を買いに行ったら
ぷ~んと鰻のいいニオイが漂ってきたんだもん

うなぎ「小椋」
うな重は3種類
木・上林・特森を木が増えていくとお値段も高くなるw

かおりんたちは「木」でガマン(笑)
1650円

のぶりんのはご飯大盛りヽ(^。^)ノ
おぐら
あっさりのタレとパリッと焼かれた鰻
わたしはあっさりも好きやけど
のぶりんはもうちょっと甘めのタレの方が
好きみたい。

肝は私の鉄分補給用サプリ



ん~いっぱい食べたなぁ~(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/22 21:29 ] | 松山旅行2017 | コメント(3) | page top
松山旅行レポ④松山市内マラニック編
今日は加古川マラソンでしたね。
お天気もよく暖かくて絶好のマラソン日和♪

記録出されたみなさん
おめでとうございますヽ(^。^)ノ

自分の事みたいに嬉しかったです。

私も明日のチョコレートマラソン
がんばろうっと(笑)

ダイソーで買ったサンタの衣装でw
10km走ってきます(笑)
1ダイソー ダイソー3
ダイソー2
合計750円www

どんなサンタになるのかな???
結果はまた明日・・・かけるかな?

では今日も松山レポ☆



実は前日、のぶりんと松山探検に行ってました~
走って

東京第一ホテルにチェックインしたら
すぐに着がえて出かけます・・・

コースはコチラ
松山(33)
道後まで行って最後に松山城に登るコース

ホテルは松山城の外堀のほとり
路面電車ぞいを道後温泉に向かって走る

さすが城下町☆
老舗の和菓子屋さんがいっぱいあった
松山マラニック3
しまなみ海道まで続いてる
ブルーラインとか
カラフルなマンホールとか
ひめぎんホールとか

見どころ満載ヽ(^。^)ノ



道後温泉駅はもうすぐスタバになるらしい(笑)

坊ちゃん電車の車掌さんとも
記念写真撮れました♪
松山マラニック2
道後温泉は観光地やね~(笑)

帰りは東雲神社の階段激登りでお城まで
ダッシュ!!!

・・・は途中まででしたが
めっちゃ心臓バクバク

・・・リフトあるのね(笑)
翌朝ランの時ももう動いてました!

部活の学生ちゃんが坂ダッシュしてました
松山マラニック
松山城は江戸時代以前に建てられた建物が
今も残る貴重なお城なんだそうです。

お山の上に建ってるから
十分見通しがきいて
難攻不落のお城なのがよくわかります。

だって・・・自分が兵士だったら
この坂をかけのぼって攻めるのは嫌だな☆

石垣から石とか水とか武器を落されて
えらい目に合うんでしょうね(笑)

お庭から瀬戸内海が見えました♪
宿泊していたホテルも見えました。
DASH島が見えるのもこの時に聞きました。

地図で見ていた松山がちょっと身近になりました(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/23 20:49 ] | 松山旅行2017 | コメント(2) | page top
速報☆第1回淀川チョコマラソン 入賞したよ!!
走ってきました☆
第1回淀川チョコマラソン

何気なくランネット見ていた時に
ネーミングにひかれて申し込んだ
10kmの大会www

「Lindt」のチョコレートがもらえて
エイドでも食べれるらしい・・・

それに惹かれて出たのに~~~

その辺はまたレポでおいおい・・・

表彰式♪
IMG_20171224_120705_20171224161540.jpg
実は招待選手のヴェローさん(写真左から2人目)が
40分21秒でダントツの一位

なので実質4位なんだけどwww
そんなのかんけーねぇ

4位の呪縛からの脱却

女子出場者100人中3位
男女総合でも203人中22位

仮装部門では1位(笑)

みよ!誇らしげなどや顔・・・
IMG_20171224_120716_20171224161505.jpg
って隠してるけどwww

ちなみにのぶりんも走りました~
無理やりサンタ帽かぶしたった(笑)
IMG_20171224_094914_20171224161523.jpg
赤のシャツ着てくるあたりかわいいやろ

かおりんのタイムは・・・
43分01秒

くぅ~また一秒の壁がぁ~

でもエプソン君の実質の距離は
9.565kmでしたの・・・うふふ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
距離
9.565km(累計53.909km)
ペース
4:29
シューズ
久しぶりのターサージール
体調
メッチャしんどかった(>_<)
走り終わって気が付いたんだけど
左足の裏に水ぶくれができてた・・・
もうソールの薄いシューズは履けない足に
なってしまったのかもしれないwww
[2017/12/24 17:02 ] | 淀川チョコマラソン | コメント(6) | page top
松山旅行レポ⑤空港編
レポが渋滞中(笑)

チョコマラソンのレポの前に
先に松山のレポ ラスト・・・

空港でのあれやこれや。

今回は飛行機で往復しました♪
ピーチのセール
往復二人で手数料込々で¥16,460

安っす(笑)



行きは関空♪
大好きな関空♪♪

だってここにはKALラウンジがある
松山(28)
ボタンを押せばいつでも好きなときに
生ビール飲み放題ヽ(^。^)ノ
まつやま(28)
この日は3杯いただきました(笑)

ついでに?朝ごはん
おにぎりとどん兵衛とパン
・・・どんだけ食べるねん(笑)



松山空港まではホントあっという間
40分くらいでしたね。

ほぼ定刻通りに到着☆

エスカレーターで1階に降りたところにある
名物?蛇口からみかんジュース
松山(27)
お家にあったら間違いなく酸蝕症になる

でもどうせ出るんやったら
ビールがいいなぁ~

間違いなくダメ人間になるwww

帰りの松山空港のラウンジは・・・
松山ラウンジ
ポンジュースが飲み放題♪

帰りのピーチもほぼ満席でしたね。
松山空港
荷物の重さチェックは無かったwww



今回の松山旅行はイツカさんと走れたり
温泉入ったりとても楽しかったし
おいしかった(笑)

でも近いうちにまた行きたい。
お寿司屋さんもリベンジしたいし
石手寺もゆっくり見たいぞ(笑)

ブログ書くために調べた松山城
ウンチク見たらもう一度見たくなったw
お城の中も入ってみたくなった・・・
今度はケチらずに中に入ろう

道後温泉本館も入ってないので
もうすこし暖かくなったら
・・・そしてもう少し朝が来るのが早くなったら
リベンジだ!!!

最後まで読んでいただき
ありがとうございます☆

メリークリスマス
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/25 19:40 ] | 松山旅行2017 | コメント(5) | page top
淀川チョコマラソン レポ①
淀川チョコマラソンのレポを
2回に分けて書こうと思います。

ランネットで申し込んだのですが・・・
さっき見たら評価は散々(>_<)
総合評価で43.5点/100点満点

まあ、そうやんな~って感じです。

ツッコみどころ満載で
いい意味でも悪い意味でも手作りの
エコマラソン

では前半はスタートまで・・・
いってみようヽ(^。^)ノ



そもそもクリスマスイブにチョコレートがもらえる
10kmのフラットなマラソン大会ってだけで
サンタガールに扮して
走ってみようかな~と
軽い気持ちで申し込んだ大会(笑)

10kmなら骨折完治明けののぶりんも
走る気になるんじゃないかと
一緒に申し込みをした

申し込んじゃった後で
今年も長居でスイーツマラソンするって聞いて
「しまった~(>_<)」って
思ったのは内緒でもないお話www

そっちの方がよかった~~~!!!



朝はゆっくり。
8時半過ぎにお家を出て
600円の地下鉄乗り放題のカードを使って
長居から西中島南方まで
御堂筋線でGO☆

スタート&ゴールは淀川の河川敷
IMG_20171224_093057_20171226231655.jpg
淀川30Kの時とほぼ同じ場所♪

駅から誘導のスタッフさんがいて
すごく親切に案内してくれる。

ここが大会本部
IMG_20171224_101612_20171226232004.jpg
ソーラーパネルを使い発電をしてた・・・
エコマラソンwww

参加証のマラニックパック
IMG_20171224_093502_20171226231716.jpg
色が選べるんだけど
全部段ボールに入っていて
言わないとあけてくれない。

マラニックパックとはいっても
腰で止める紐が付いていないので
走ってたら揺れてうっとおしいやろな。
IMG_20171227_163723_20171227165850.jpg
「こんなんいらんから参加費安くしてほしい」
3500円の参加費が惜しくなった(笑)

天気予報では夕方から雨で
ちょっとテンションが低めだったけど
午前中は晴れたしちょっと暖かかったので
そこはラッキーでした♪
IMG_20171224_095800_20171226231900.jpg
芝生の上でゆるゆるとアップしたり
着がえたり、写真撮ったり・・・
のどかな風景♪

ちなみに荷物は置きっぱなし
貴重品の預かりもなし(>_<)

荷物は最悪取られてもいいものを
持って行った(笑)

お金と携帯と鍵は
スパイベルトに入れて走ったよ。

ここは改善してほしい!

開会式?www
IMG_20171224_100036_20171226231919.jpg
スピーカーを持った外人の主催者さんが
お話してくれるんだけど
思いついたことをカタコトで言うので
何を言ってるのかよくわかんない。

スピーカーも効いてないので
近くを電車や新幹線が通ると
全く声が聞こえなくなるwww


じゃ~ん☆
チョコマラソンの参加賞の実態!!!
IMG_20171224_100153_20171226231932.jpg
1人2個
IMG_20171224_101608_20171226231953.jpg
それも参加者が多かったからとか言う
訳のわからない理由で
市販品も混ざる不思議な展開・・・

これが大会の公式HPのメインページ
HP.png
3500円の参加費でも
ちっちゃい箱に入ったチョコくらいは
もらえると思ってた・・・
リンツ
これくらいのイメージ
ちなみにこれで780円やって!

なのに実際は・・・
IMG_20171224_113507_20171226232054.jpg
これにアルフォート2個www

スタート前からテンション下がるぜ(笑)

続きます~
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/26 23:52 ] | 淀川チョコマラソン | コメント(2) | page top
淀川チョコマラソン レポ②
今日は寒いですね~(>_<)

月曜日にGの手術をして
ずっとお家に引きこもり。

点滴をしに病院に行く途中で
自転車で長居行ったのですが
風が強くて走ってる人は辛そうでした。

かおりんは淀川チョコマラソン以来
一歩も走ってません
いや・・・
走れませんwww

テレビはお相撲のお話ばっかりでツマンナイ(笑)

昨日は痛くて座って書けなかったブログですが
しれっとさっき更新したったwww

今日は座れるようになりましたヽ(^。^)ノ

Gのレポは・・・書かないと思う。
知りたい人は
最後の拍手ボタン押してみて(笑)



では
淀川チョコマラソンのレポの続きw

スタートは10時30分

カウントダウンが始まりました。
前の方では太ももを
パンパンたたいてる人がいたwww
IMG_2655 (1)
ゆるいグダグダな大会でしたが・・・
一応、ソーラー発電でエコな
自動計測システムを使っていて
使い回しのパウチのゼッケンの後ろには
チップが付いていました。

スタート☆
かおりんスタート
かおりんは前から5列目くらいに
並んでいましたが
予想以上にスピードが遅く
外側から集団をスルスル
抜けていきました

のぶりん
のぶりんスタート
なんだかとっても楽しそう♪

今日のデータ
淀川チョコMラップ
最初の1km飛ばし過ぎ(>_<)
暫定女子1位

そこからは落ち着いて
4:30をできるだけキープしていく・・・

ほとんどフラットのコースだけど
前半は向かい風

メッチャきつい。
2km、3km辺りがしんどかった。

この辺で3人の女子に抜かされた。

「また4位かぁ~」と
ブログ的にはおいしい展開で
5位にならないようにがんばった(笑)

折り返し
給水があったけどスルー
10kmなら大丈夫♪

折り返したら風は感じなくなった。
でもその代り呼吸がしんどくなってきた。

ここでやめたくなったけどやめなかったのは
3位の女子の背中が見えてきたから(笑)

少しづつ間を詰めていく・・・

ラップ見たら8km辺りやね。
1kmだけ4:24やんwww

抜かした女子は後で結果のPDF見たら
じょしこーせーでした
年代別1位w

ちなみに入賞した女子は
全員40代www
40代強えぇぇ~

ラスト2km・・・後ろのじょしこーせーに
おびえながらも振り向かず

奈良マラソンでサブ4のごえちゃんとか
アオタイでサブ3.5のねむねむさんとか
加古川でサブ3.5のイツカさんや
サブ4のえーかわさんの事を
思い浮かべながら走りました!!!

丹後すげぇ~~~ヽ(^。^)ノ
みんなじゃないけどwww

かおりんのゴールシーン
Yodogawa00170-1.jpg
後ろにじょしこーせーが迫ってたwww

セーフ、かおりんセーフ
距離がちゃんと10kmあったら
抜きかえされてたかもしれない

この写真は主催者の方が撮ってくれてました。
Yodogawa00170.jpg
給水しようと思ったら・・・

お水は水道で汲んで来いと・・・
温かいお茶はやかんで沸かしてるから
使い回しのプラのコップで飲めと・・・

河川敷の常設トイレの横にある
水道で持ってきたプロテインや
オルニチンやグルタミンの粉に水を入れ
温かいお茶はパスwww

参加費3500円。。。高杉

そーこーしてるうちにのぶりんもゴール
Yodogawa00092.jpg
ちなみに・・・
54分51秒で102位

大阪マラソンの応援と奈良マラソンの日と
松山でのマラニックくらいしか走ってないのに
キロ6切って走れるのはすごいと思う

ちゃんと練習したらサブ4出来るはず!
がんばれ~ヽ(^。^)ノ

再掲載www
IMG_20171224_113507_20171226232054.jpg
淀川チョコマラソンの完走賞のチョコたち
これはあかんわ(笑)

その場で全部食べたった。
おいしい
チョコレートに罪はないw

12時から表彰式
IMG_20171224_120705_20171224161540.jpg
表彰状だけはびっくりするくらい立派だった
IMG_20171224_120716_20171224161505.jpg
賞品は1位も2位も3位も一緒
外国製のアームカバー

調べてみたwww
Kalenji(カレンジ)
ランニング アームカバー
値段1280円(税込)
Arm cover
素材:ナイロン87%、ポリウレタン13%
サイズ S-M,L-XL
メーカー品番 8024390-781862

IMG_20171227_163801_20171227165836.jpg
1280円もするのね(笑)

おしまい
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/27 18:56 ] | 淀川チョコマラソン | コメント(3) | page top
<告知>裏信太山企画 参加者大募集☆
ま、今年の信太山は14日(日)なんだけどね

高齢の・・・違ったw
恒例の新年会を1月7日(日)に行いますヽ(^。^)ノ

12月3日19日(再掲)のカブさんのブログで募集済み♪

今年もたくさんの方が参加表明されていますね♪
たのしみです
幹事のカブトムシさん、よろしくお願いしま~す

去年は急遽函館に行くことになって
かおりんは新年会も泣く泣くキャンセルしたのですが…

今年はやるで~タブン
RUNイベントを企画しま~す☆

題して~どどんっ
裏信太山企画
・・・だから信太山は翌週なんだけどさ・・・
毎年の事なんでユルしてちょんまげwww

日曜日やし長居やし・・・ん?
30kmのペース走とかどうでしょうか???
もちろんスピ錬でもLSDでも
よーするに、なんでもOK

私はGの加減で走れないかもしれないけど

みんなで走ったらもしかしたら30kmも楽しーかもよ(笑)
走った後のビールは最高です(確実)

新年会は難波なので移動も楽ちん。

ではご案内♪

☆日時    
2017年1月7日(日) 11:00スタート

☆場所   
長居公園 周回道路 ラジオ体操の子の像の前

☆参加費  
無料
エイドの準備はありません。各自でお願いします。
着がえ・シャワーは地下鉄長居駅すぐの
Run-spot(ランスポット)をご利用ください。
7日は営業しています♪
ランスポットさんは今年も30kmのペース走イベントされてますね。

銭湯も近くにいくつかあります
(荷物預かってくれるところもあり)
営業時間や日時はご自身で確認お願いします。

長居では盗難が頻発しています!
知り合いが何人もバッグを盗まれています。
貴重品だけじゃなくてバッグごと盗んで
物色した後はどこかに捨てられているそうです。


荷物はきちんと自分で管理してくださいね。
よろしくお願いします。

☆練習内容
30kmのペース走 他 
希望ペースや内容も書いていただければ
いくつかグループできるかも・・・

2時すぎには終わって着替え・シャワーをすませて
4時過ぎ難波に移動します。

☆参加表明
この記事のコメント欄に投稿願います。
ペースと練習内容書いていただければ
グループ練習もできるカモ♪

秘密コメでもOKです。

☆締切    
1月7日(日)10時

質問があればなんなりと♪
基本・・・テキトー練習会なので
最初に記念写真撮って自己紹介してスタートした後は
好きに走っていただいて構いません(笑)
遅刻も早退もOKです。
新年会出る方も出ない方も
ブログされている方してない方も大丈夫です。

あ、大事なこと忘れてた(笑)
雨天中止です☆
寒い中
レースでもないのに雨が降る中
走ったらダメ、ゼッタイ☆

前日の17時発表の気象庁HPで
大阪府の降水確率50%以上なら
中止にします
ブログにもアップします!!
※走るのは自由ですが・・・わたしは行きません

晴れて穏やかな小春日和になるといいですね♪
たくさんの参加お待ちしていますヽ(^。^)ノ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/28 16:35 ] | RUNの練習会 | コメント(19) | page top
2017年を振り返る☆上半期編
今年もいよいよあと2日

年末にGの手術しちゃったもんだから
痛いし、バラの便りが頻繁すぎて
ぜんぜん動けずお家に引きこもりがち

ベランダは荒れ放題
大掃除も全然できてないヽ(^。^)ノ
年賀状は書く気すらなしw

買い物だけはできているので
これで年末年始
ずっと引きこもってても
何とか生きていける気がするw

では今年もブログを見返して
今年1年を振り返ってみようヽ(^。^)ノ

今日は上半期編♪



☆1月 185.125km
1日 Mちゃんと初RUN
2日 テニスジョギング部@練習会
3日 ビルドアップ5×3失敗
5日 10kmペース走4:48
6日 函館法事
9日 帰阪

10日 10kmペース走5:09
12日 10kmペース走4:50
14日 20kmペース走5:26
17日 20kmJOG
19日 ビルドアップ5×3成功
20日 沖縄旅行
23日 帰阪

24日 11kmJOG+ws100×5
26日 12kmペース走4:58
28日 30kmペース走5:28
1月はなんといっても函館と沖縄に行ったことかな。
あとは名古屋でサブ4に向けて頑張って
練習してたな~って言うイメージ


☆2月 155.95km
4日 5kmペース走4:58と10kmJOG
7日 6kmJOG+ws100×5
8日 12kmペース走4:55 5kmJOG
11日 法隆寺ハーフ2:11:43
12日 矢田の里春風マラソン48:12

16日 10kmペース走4:46
18日 3kmTT4:31+JOG
19日 32.5kmLSD
22日 10kmペース走5:02
25日 20kmペース走5:19
27日 5kmJOG
2月は法隆寺ハーフで和尚と走り
翌日の矢田の里で10km
おぐらさんと一緒にがんばれたのが
嬉しかった♪


☆3月 152.165km
1日 8kmペース走4:56
4日 12kmペース走5:25
7日 テニスジョギング部@練習会
9日 8kmペース走5:02
12日 名古屋ウイメンズ4:21:07
19日 12kmJOG
20日 5kmJOG
23日 7kmJOG+ws100×4
27日 奈良RUN31km
29日 7kmJOG
30日 テニスジョギング部@練習会
3月は名古屋ウイメンズ
全然アカンかったwww
心入れ替えて丹後がんばろうと思った


☆4月 225.059km
1日 やべっち山の辺マラニック29km
4日 9kmJOG+1ws00×4
6日 11kmJOG
8日 背割堤マラニック50km
13日 12kmJOG
16日 お花見宴会
    24kmJOG
18日 6kmJOG
19日 丹後エントリー
23日 水都応援RUN32km
24日 チェリー杯
29日 京都自転車道マラニック50km
4月は記念すべき月!
ストラトさんとマキちゃんが
自分の主催したマラニックで
運命の出会い♪
私は丹後に向けての長距離走もがんばった!


☆5月 151.415km
3日 ユリカモメ応援RUN31km
6日 たのくる練3km
9日 堺ツツジパトロール8km
11日 ガチユル走9km
13日 長居駅伝3km
16日 奈良RUN31km
17日 チーム関西テニス部練習会
20日 狭山BBQ前RUN13km
22日 中之島朝RUN12km
24日 全日本マラソンランキング652位
27日 長居JOG30km
29日 長居JOG9km
なんか地味な5月。
引き続き長距離走をJOGでつなぐ
テニス部の練習会も始まる


☆6月 177.106km
3日 エア柴又74km
10日 10kmJOG
12日 大阪1周グルメRUN40km
17日 MIZOREさんご接待暗峠12km
    チーム関西テニス部練習会
19日 赤本購入
21日 久米島旅行
    赤本スタート 丹後13週間前
22日 久米島朝RUN5km
23日 おばけ坂RUN14km
25日 おもろまち朝RUN5km
    帰阪
29日 15kmJOG
6月はエア柴又!しまなみ海道走破と
オモロー大賞入賞www
久米島は高湿度と高温で
走るのムリ(>_<)
岩本さんの赤本に沿っての練習開始


あらためてブログ読み返して
いろんなとこ行って
いろんなとこ走って
いろんな人に出会って
いろんな飲み会に参加して
いろんな経験したなと・・・

ブログ書いててよかったなと思った。
忘れてることいっぱいあったしね(笑)

下半期編に続く・・・
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/29 23:47 ] | 月の総括 | コメント(0) | page top
2017年を振り返る2017☆下半期編
今日は朝は調子悪かったけど
お昼前からちょっと動けるようになったので

洗濯してお布団干して
掃除機かけて
ベランダ掃除して
ちょっとだけスッキリした♪

今年もあと1日

明日は大みそか☆
1年過ぎるの早すぎ(笑)

昨日からの振り返り
今日は下半期編です。。。



☆7月 184.112km
2日 暗峠王選手権大会応援RUN24km
4日 朝ランクラブスタート8km
    グルタミン&オルニチン購入
8日 ポンポン山マラニック24km
12日 朝ランクラブ12km
13日 赤本ビルドアップ15km
14日 美ジョガー立ち飲み部発足
15日 初ピュアブースト
    赤本30km走5:22
17日 ミックスダブルス試合 惨敗
18日 朝ランクラブ10km
    シーズン唯一w智ちゃん参加
20日 赤本ビルドアップ15km
22日 長居ぐるぐる
    12kmJOG
23日 チーム中部とのテニス対決
25日 朝ランクラブ11km
27日 赤本ビルドアップ15km
7月はテニスw
チーム中部への遠征は楽しかったけど
ミックスダブルスの試合は惨敗
来年こそはミックス勝てるようにがんばろう!
チーム関西にキーキさんが入ったことと
えーかわさんの戦闘力があがったことで
来シーズンが超楽しみ♪


☆8月 304.744km
1日 朝ランクラブ10km
    萩往還エントリー
4日 12kmJOG
5日 大文字山マラニック20km
8日 朝ランクラブビルドアップ15km
9日 9kmJOG
11日 大阪→和歌山マラニック50km
12日 ベランダガーデン
14日 ミスチルRUN3km
    かおりんお誕生日会
15日 9kmJOG
16日 赤本ビルドアップ15km
18日 8kmJOG
20日 熱いぜ!丹後トレラン練習会40km
22日 5kmJOG
24日 15kmペース走5:41
25日 8kmJOG
    テニス女子シングルス準優勝
27日 蔵王峠マラニック35km
29日 8kmJOG
30日 10kmJOG
31日 18km+9km2部練
8月、丹後に向けて
ガッツリ走りこんだおかげで月間300km達成
シングルでも準優勝できて
まさに絶好調だった!!!・・・?


☆9月 160.014km
3日 25kmペース走5:49
5日 朝ランクラブ11km
7日 赤本ビルドアップ15km 
    美ジョガー立ち飲み部
10日 丹後1/5マラニック20km
13日 3kmJOG 
15日 5kmJOG+WS100×5
17日 丹後ウルトラ中止
18日 大阪マラソンがんばる宣言
19日 10kmJOG
21日 4:30チャレンジ6km
23日 5:00チャレンジ11km
24日 美ジョガーベランダ女子会
26日 朝ランクラブ最終回10km
28日 ヤッソ8007分回し成功
30日 5:00チャレンジ20km
調整もばっちりだったのに丹後中止(>_<)
でも夏の走り込みを無駄にしないようにと
大阪マラソンへの挑戦につながった


☆10月 189.68km
1日 チーム関西テニス部練習会
   えーかわさんの戦闘力アップに驚く
3日 熊野街道JOG14km
5日 大ちゃんと4:30チャレンジ7km
7日 5:00チャレンジ17km
8日 大阪城ラジオ体操往復JOG17km
9日 ミックスダブルス試合惨敗
10日 5kmJOG  
    のぶりん誕生日
11日 大ちゃんと4:30チャレンジ3km
12日 美ジョガー立ち飲み部
14日 ゴリちゃんとのデートマラニック34km
17日 5kmJOG
19日 4:30チャレンジ10km成功☆
23日 チェリー杯
25日 ヤッソ8007分回し成功
28日 5:00チャレンジ22km
31日 インターバル1000・200×5
    のぶりん入院
10月は自分のスピードにびっくりした(笑)
合言葉は「丹後ずげぇ~」


☆11月 145.038km
1日 のぶりん手術
3日 5:00チャレンジ30km成功
4日 大阪城ラジオ体操難波往復JOG7km
5日 のぶりんお見舞いJOG11km
6日 のぶりん退院
9日 4:30チャレンジ10km成功
12日 おひとり様ハーフ4:53
16日 レンゲルさんとサブ3.5卒検失敗
19日 神戸マラソン応援
26日 大阪マラソン 3:43:37
のぶりんの右腕の骨折後の
ワイヤーの除去手術で入院。
RUNでは丹後メンバーが次々と
「丹後すげぇ~」ってなっていった。
私の大阪マラソンは
「丹後はちょっとすげぇ~」だった。


☆12月 53.909km
2日 ストライドチャレンジJOG12km
6日 ストライドチャレンジインターバル
    100・100×10
8日 ゆるりん邸で忘年会
10日 奈良マラソン応援
    関西ブログ村忘年会
12日 ストライドチャレンジJOG9km
16日 松山旅行
道後温泉探検RUN7km
17日 イツカさんと松山城朝ラン7km
18日 帰阪
24日 淀川チョコマラソン10km女子3位入賞
イツカさんと走れた旅ラン
そしてストライドを広げるチャレンジ
目標に向かって工夫していく楽しさを
知って来年の萩往還に向けて
また頑張って行こうと思います。


って思ったら・・・Gの手術www
でもこれで萩往還の心配事が
一つ減ったのも事実

ちなみに年間の走行距離の合計は…
2084.317km

去年より375km多い♪
一昨年よりは40kmくらい少ない(笑)
丹後走ってれば~

1年間の走行距離が
那覇から函館までの直線距離と
同じくらい♪

・・・多いか少ないか分からん(笑)

でも・・・1年かけて
そんな縦断してみたいなぁ~ボソッ

今年も1年いろいろありましたが・・・
無事に過ごせたことに感謝です♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/30 17:48 ] | 月の総括 | コメント(0) | page top
年末のご挨拶&1月のブログ休載について
今年も残すところあと7時間

いや~
毎年の事ですが・・・
あっという間の1年間でしたヽ(^。^)ノ

みなさま今年も大変お世話になりました♪

今年を漢字1文字で表すと。。。
今年の漢字
丹後の「丹」

思い返せば去年の12月
加古川のアフターで壺を売られまくり
酔っぱらった勢いでエントリーすると言ってしまいw
翌日やべっちに世界に発表されw
しぶしぶ挑戦することになった
丹後ウルトラマラソン

せっかく走るならちゃんと練習して
楽しく完走したい☆

すべては丹後のためにw
背割マラニックも京都自転車道マラニックも
エア柴又のしまなみも蔵王峠も・・・

すべては丹後のためにwww

だったのに・・・
台風18号タリムちゃんのせいで中止

まあ、そのおかげで夏の走り込みができて
ウルトラ走れなかったおかげで
ダメージも無くフルマラソンシーズンに突入

去年は何回走っても出来なかった
サブ4だったのに
大阪マラソンでは3時間43分で
来年のアスリート枠ゲットできた(笑)

まさに・・・
丹後すげぇ~ヽ(^。^)ノ

今年のご挨拶は丹後のゴールシーンだ☆
と思っていましたが無いので

こちらにしました♪
20992821_1428963780555428_2568217398948911196_n.jpg
暑いよ熱い丹後ウルトラ練習会!
8月20日 交野山山頂にて・・・

そしてもう一つお知らせ☆

かおりんがブログをはじめてはや6年
2800件もの記事をあげてたようです(笑)

1年に466件。。。毎日ってわけじゃないし
日づけ操作して書いてたり
旅行記を一日に何個も上げたりしてるので
一概には言えないけど
それにしてもよく書くことあったなぁ~って
思います。

ブログネタに困ることはほとんどなくてw
レポが渋滞して困ることの方が多いし。

走っててもテニスしてても
「どうやってブログに書こうかな~」
なんて思ってましたね。

2011年の元旦に始めたブログ
こんなに長く続くなんて思わなかったけど
ブログ続けてたおかげで
たくさんの人と知り合えて楽しく過ごせました。

でもちょっと疲れちゃった・・・

とりあえず1月、ブログお休みしてみて
また書きたいな~と思ったら再開するやろし
そのままなんてこともあるかもしれない。

あ、7日の裏信太山企画は
お天気のややこしい時だけどうするかあげますね。

その他はまたおいおいwww

では1ヶ月の間
しばし・・・ごきげんよう♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
[2017/12/31 17:18 ] | 月の総括 | コメント(8) | page top
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。