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しんどかったキロ5のペース走
今日はファイトクラブでレースペース走に挑戦♪

木曜日あんだけ走れたんだから
どのくらい走れるのか
とても楽しみだった・・・
      うん、だった(笑)

最初はキロ5:30で走ろうと思ったんだけど
やっぱりキロ5に変更した。

だってサブ3.5の練習だからwww

撃沈したっていいの♪
だってまだ9月だからwww

そして夕方テニスに行く約束をしてたから
キロ5でサクッと走って体力温存しようと
思ったのも事実。

言い訳はいくらでも思いつく

長居ではやまけんさんも走ってる予定

キョロキョロしてたらそっくりさんがいてw
ご挨拶してから違ってビビった(笑)

やまけんさんとはその後3周目から
一緒に走れた♪

ん~キロ5なのにメッチャしんどいねん。
5kmでもうやめたくなっていたwww

やっぱり足のフレッシュさって
大事やな~と実感した。

レース前の疲労抜きはしっかりしようと
心に誓いました

では今日のできばえ♪
9月23日ペース走
途中おそくなってるのは給水のせい
さすがファイトクラブ☆
きっちりペースを作ってくれてました♪

注目すべきはVO2MAX
フル3時間20分台で走れるらしい
tamori.jpg
え~ぷ~そ~ん(笑)

来週はヤッソに初チャレンジしてみようと思ってます。
ねむねむさんいわく
走り込んで脚ができた状態でこれを一発やると
練習ペースがポンっと上がるのです。
去年はあがったのです。


ポンと上がって欲しいwww
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距離
11.267km+2.811km
(累計114.008km)
ペース
4:58+6:47
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
特に痛いところはなし
走った後ふくらはぎが張っていた・・・
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[2017/09/23 20:50 ] | ペース走 | コメント(3) | page top
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