朝ランクラブ
大阪市は早朝に
大雨注意報と洪水警報が出ていましたヽ(^。^)ノ

大阪市の中心部と南の方で
ものすごい雨雲が通過したらしい。

ちょうどうちのあたりは隙間で
雨も降らず・・・

・・・

走れてしまいましたwww

昨日の段階で雨が降るかも~との事だったので
朝ランクラブの案内も出さずだったので
今日も安定のおひとり様クラブ(笑)

宣言通り、名古屋の黒タンク着てみましたよ。
パツパツやけど、どうかしらん

雨のおかげか?黒タンクのおかげか?
気温も1℃くらい低かったし、風もあって
ちょっと涼しく走れました♪
17-08-01-08-22-59-877_deco_20170801082405.jpg
それから・・・12日と13日はミスチルが長居で歌ってくれるらしい♪

周回道路に溢れてきた音楽を聴きながら
走りのもいいなぁ~

そう言えば~2年前の長居ぐるぐるの時もミスチルやってましたね。
ちょっと暑いけど音楽聞きに行って来ようと思ってます。

どなたか一緒にいかがですか???
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距離
10.109km
ペース
6:40
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
特に問題なし♪
ただ、10kmがゆっくりJOGなのにメッチャしんどかった。
明日はランオフ~嬉しっw

今日は萩往還のエントリー!頑張ろうヽ(^。^)ノ
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[2017/08/01 10:13 ] | 長居周回Jog | コメント(4) | page top
萩往還70kmの部エントリーヽ(^。^)ノ
今日は朝ランはお休み。
お昼からテニスのレッスンがあるからwww

万全で受けたいやん
1回90分で2000円のレッスンやし(笑)

でも朝から左足が膝から足の裏まで
じんわり&時々痛い・・・
明日も整骨院に行ってみてもらおうと思ってます。



では本題へw

昨日は萩往還のエントリーでした。

いつかは走りたいな~♪と思っていた
萩往還が今年でラストとなるなんて
ってことでエントリーを決意☆

例年は振込用紙でエントリーだったらしいんだけど
今年はスポーツエントリーからの先着順♪

要項をちゃんと読んでるかのテストもあるんだけど
あらかじめ内容が分かってるので安心できました。

8時・・・いざ出陣(笑)
20秒で自動更新になるので
画面をにらめっこ・・・

8時6分くらいにつながった♪
そこからはサクサク進んで行って
8時8分に無事エントリー完了

0関門突破~ヽ(^。^)ノ
まだお金払ってないけどwww

萩往還と言えば250kmかも知れませんが
かおりんは70kmのコース。
萩往還をちょっとお試し体験できたらいいな~♪

ご一緒できるみなさま
よろしくお願いします。

で、もう一つエントリー☆
もう今年で7回目のエントリーか・・・
東京マラソン!

6回連続落選してるので
今回こそは当選して東京駅でゴール決めてやる

ああ~当たる気しかしない(笑)

まってろよおぉぉぉ~とうきょぉぉぉ

9月末・・・丹後が終わったら結果が届くそうですw

さあ、これで今シーズンのレースの予定が
だんだん決まってきましたヽ(^。^)ノ

9月丹後ウルトラマラソン100km(エントリー済)
11月大阪マラソン(エントリー済)
2月愛媛マラソン(エントリー未)
   京都マラソン(抽選待ち)
   東京マラソン(抽選待ち)
3月 名古屋ウイメンズ(エントリー未)
5月萩往還70km

うふふ…2月ヤバい(笑)
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[2017/08/02 20:58 ] | エントリー | コメント(0) | page top
質屋に行ってきたw
はぁ~今日もいろんなことがあったのよ(笑)

まず・・・昨日からの足の痛み
朝ランしようと4時半に起きたら
まだちょっと痛かったのでランオフ♪
眠かったからじゃないよ・・・(嘘)

でも9時からしっかりテニスには行くwww
だってこんな灼熱の日に急に休んだら
ひんしゅくもんだからね~

無事に痛みもなくテニスを終え
着がえてから整骨院に行った♪

痛みがマシになったことを伝えたんだけど
鍼をうってくれました。

足の痛みはたぶん大丈夫。
明日の朝、ちょっと走って確かめようと思ってます。

で、整骨院から帰って来る途中
自転車の小学生とぶつかった(>_<)

右手の小指が挟まったんだけど
そのまま小学生とは別れて自転車こいでたら
見事に小指がパンパンに腫れてきたwww

急いで家に帰って保冷剤で冷やす。
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1時間後のようす。
腫れは半分くらいに収まってよかった。

みなさんも事故や怪我には気を付けましょうヽ(^。^)ノ


さて本題☆

年度末の大掃除の時に出てきたいろんなもの。
しばらく寝かせてからw
本当に要らないんだったら捨てようと思ってたのですが
物は試しwww

質屋に持って行ってみようと思い立った。

向ったのはなんばの駅の近くのきれいな質屋
昔のイメージ???は全くないwww
・・・って行ったことないけど
時代劇とかドラマのイメージで(^_-)-☆

画像探したけどいいのが無かった(>_<)

今回質入れした品物たち・・・
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使わない古いアクセサリーやバッグ類

ぱっとみぃ・・・二束三文w

そんな中にも18金のイヤリングとか指輪
絡まったネックレスがあったので
まとめて38700円

昔ドバイで買った宝くじに付いていた
24金のプレート?が4500円

古い財布や皮同士が引っ付いてポケット部分が
ボロボロのヴィトンがまとめて4000円

時計が5個で2000円

端数を切り上げて47000円になりましたヽ(^。^)ノ
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捨てようと思っていたものに4万円以上の値段がついて
ちょっとうれしかった♪

ぱっとみぃ二束三文のものでも
白の手袋をしてきちんと分別して
対応してくださった店員さんの
印象もよかったです。

ただ・・・動かないロレックスは偽物だったらしく
規定により買取不能

そして25年前ハワイで買ったMCMのボストンは
取っ手が壊れていたのでこれも買取不能

店員さんはインカムで外の誰かと話していたり
天井についた防犯カメラみたいので
持ってきた品物を撮影されてたりと
独特の雰囲気でしたね。

いい社会勉強になりましたwww

今日の4万円は萩往還のエントリー&宿泊費になる予定♪
うふふ
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[2017/08/03 21:59 ] | いろいろ | コメント(2) | page top
今日の朝ランと愛媛マラソンエントリー失敗の巻
今朝はちゃんと起きて朝ランしてきました。

お見送りのニャンコちゃん
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どうゆうシチュエーションなんだ???

今朝はちょっと湿度が低かったからかな?
28℃越えてても太陽ガンガンでも
ちょっと楽に走れました♪

足も痛くないし、小指も大丈夫みたい。
なので明日は大文字山走りに行こうと思ってます。

サトさん、えむさん、参加される皆さん
よろしくお願いします



朝・・・ちょっと一休みしながら
ブログ村巡回していたら・・・

愛媛マラソンエントリー完了ヽ(^。^)ノ
の記事をたくさん見つけた・・・
え?
今日なの???

それも先行のアスリートエントリーするなら
7月中に資格審査受けないといけないらしいwww

しらんかった…残念(笑)

もう1年エントリーできるみたいなので
来年チャレンジしようと思います。
ああ~マヌケ(>_<)

でもこれはもしかして・・・
おんせん県に応援に行きなさいって事なのかも。。。
東京マラソンに出るからやめときなさいって事なのかも。。。

ん~ポジティブ(笑)

ってブログ書いてる途中に・・・
わっかりやすく、雨雲が迫ってきたwww
IMG_20170804_151246_20170804152154.jpg

距離
12.005km(累計22.114km)
ペース
6:20
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
足の痛みはなし。
スタート前に少しだけマルトデキストリンと
カルピスを薄めたのを飲んで走ったら
調子がよく、気持ちよく走れた♪
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[2017/08/04 15:56 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | page top
おそい報☆大文字山登ってきましたヽ(^。^)ノ
曇予報だったのに
またまた晴れてしまったwww

ごめんなぁ~晴れ女で
         ごめんなぁ~~~~(笑)

猛暑の真っ昼間に
京都を走ろうという人たち
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7名もいた~ヽ(^。^)ノ

そしたら蹴上で朝から20km
ペース走してきた人が合流してきて

8名で大文字山目指しました☆
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今日はとっても見晴らしがよくて
ハルカスがばっちり見えてびっくり

めったに開いてない?
アイスクリーム屋さんのアイスもおいしかったし
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その他いろんな京都グルメも堪能♪

そして解散して電車に乗ったら
京都市内豪雨www

日ごろの行いよかったんだなぁ~(笑)


案内してくれたサトさん
いろいろ気遣いしてくれたえむさん
遠くから参加されたUKEさん
参加された皆様・・・

ありがとうございました♪

詳しくは・・・またwww
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距離
20.851km(累計42.965km)
ペース
13:44
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
暑くて登りの坂はメッチャしんどかった。
でもがんばって一番暑い時間帯に
5時間弱も動けたのは大収穫♪
筋肉痛に、なるかな???
[2017/08/05 20:47 ] | 京都トレイル | コメント(4) | page top
ランオフでランチ♪
今日は暑かったですね~

大阪の最高気温は37.4℃だったそうで・・・
かおりん家は
今年初めてクーラーをつけましたヽ(^。^)ノ

さすがに今日は暑すぎる!
37℃って微熱やんw

明日からは台風がやってくるらしいし
きっと朝ランも無理やな~
残念・残念

大文字のレポは明日書こうと思っていますが
今日はのぶりんと行ったランチの事を♪

え?興味ない???
ではここからマラソンの人たちの所へ
飛んで行ってくださいな(笑)
↓   ↓   ↓
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え?興味あるの???

ではではレポを続けます・・・

今日行ったお店は
,virgola(ヴィルゴラ)
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ヴィルゴラがイタリア語でカンマ=つなぐって言う意味だそうで
つなぐお店でありたいというシェフの願いが
込められているそうです。

日本橋にあったイタリアンの名店la ballottaが
閉店して新しく本町に,ヴィルゴラをオープンされた♪

今回はどんなおいしいものを
食べさせてくれるのだろう???

ワクワクしながらお店の通路をくぐった♪

迎えてくれたのはシェフの星山さん☆
バロッタの時からイケメンシェフと有名でしたが
あれ?なんか雰囲気違う。
前よりシュッとしてて更に素敵になってました♪

今日は星山さんおひとりでお店を切り盛り。

ランチはワンドリンク付いて3500円のコース

灼熱の中歩いてお店に行ったので
ビールでからからに乾いたのどをうるおします・・・
ゴクゴク
うま~(笑)

☆シェフからの本日の一皿
きゅうりとメロンのスープ仕立てwww
ん~甘いきゅうりでした(笑)
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☆前菜
炙りアジのカルパッチョ パプリカのソース

ここで、白ワインを注文。
冷たくてあっさりしてておいしい~

☆パスタ
シチリアのウイキョウとイワシのパスタ
これメッチャおいしかった♪
でももうちょっとボリュームが欲しい(笑)
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☆メイン
鴨のロースト マッシュポテトみたいなコーン添え
下にひいてあるのはトウモロコシのペーストなんです。
これもおいしかったな~。
でももうちょっと量が・・・(笑)

お料理が運ばれてくるたびにパンも
サーブしてくれますが
ちょっと量が控えめ過ぎて
物足りなかったです。

バロッタの時はものすごくボリューミィだったので
そのイメージでおなかペコペコで挑んだんですが
お料理があい変わらすのおいしさだっただけに
量が少なくてちょっと残念でした。

でもね~
デザート食べたらお腹いっぱいになってん(笑)
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ミントのクリームブリュレ ブラッドオレンジのジェラート
普通のブリュレでよかったな(笑)

珈琲か紅茶、エスプレッソが選べます。
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コーヒーにはミルクがよくあいました♪

ちょっと高級なランチなので
そんなに頻繁には行けませんが
また食べに行きたいです♪
ごちそうさまでした☆
[2017/08/06 22:08 ] | グルメ(ランチ) | コメント(2) | page top
大文字山マラニック れぽ
台風直撃ですね。
久しぶりに外が
めっちゃ風と雨で荒れています。

なんと!昨日1年ぶりにつけたクーラーが
今日壊れました

暑いですwww



さてかおりんは土曜日に行った
大文字マラニックのレポを書こうと
写真を整理したら
アップする写真だけで40枚くらいになって
ちょっとビビってます。

1回で書けるかな???
では行ってみようヽ(^。^)ノ


前日に走ってみたら痛かった足も治ったので
えむさんにLINEで参加表明をして
大阪⇔京都の昼得きっぷを
のぶりんに買ってきてもらい準備万端♪

当日はパンとコーヒーで簡単に朝食を済ませて
7時45分発の新快速で京都に乗り込んだ。

えむさん指定より1本早い電車に乗ったのに
関西組全員そろっていた(笑)

やっぱりRUNNERの集合は早いなぁ~

京都は薄曇りでいつもより涼しそう♪
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京都タワーを眺めながらそう思っていたwww

今回の大物ゲストUkeさんが走ってこられて
全員そろったところで記念撮影☆
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いつものシューズサークルも・・・
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最近、関西の○きれいでしょ

さて、今日のマラニックのルートを・・・
大文字マラニック
えむさんのブログから勝手に拝借(笑)
だってめっちゃわかりやすいんだもん♪

京都っぽいところを走ります。
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ここは高瀬川だよね?
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お茶屋さんの通りも朝なので走れちゃう♪
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蹴上についたころには・・・
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メッチャいい天気~

蹴上で朝からペース走をしてきたという
マジメなじぇーてぃさんと合流して・・・
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インクラインへと上がって行きます。

全員集合のシューズサークル♪
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ここはキレイな○じゃなくてもいいよね(笑)

この時点で気温32℃!!
見えないけど・・・「走行注意」って書いてありました
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ここからは歩いたり走ったり歩いたりへばったりしながら
大文字山を目指してトレイルを進みます!

時にはこんな急な崖や・・・
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山道をわさわさと歩いたり
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していたら・・・

急に視界が開け京都の街が一望できますヽ(^。^)ノ
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でもこの景色はまだ序の口w

もうすこし行ったところが山頂で
大パノラマが楽しめるはず・・・

そう、もうちょっとだけガマン。

・・・のはずだった。
サトさんがMOTOさんと行ったときのレポでは
5歩くらい歩いたら大パノラマな感じだったのに
けっこう登ったよ
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ここが山頂♪
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遠くにアベノハルカスが見えましたヽ(^。^)ノ

三角点とも記念撮影♪
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466m登頂成功(笑)

山頂からちょっと迷ってw
大文字山の山焼きの場所へ~
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ナイスビュ~♪
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今日の見晴らしは最高だったそうです。
やっぱり日ごろの行いがイイのでしょうね(笑)

「大」の文字は火床と呼ばれる75基の
点火台によって構成されています。
その中心点を「金尾(かなわ)」というそうです。

金輪の上で「大」記念撮影(笑)
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してるうちに先頭とはぐれる(笑)

・・・にしても誰が山を切り開いて火をつけて
「大」の文字にしようと思いついたんだろう???
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なんて考えながら横の階段を下りていきます♪

噂ではこの辺りでスズメバチの巣が見つかって
危ないとの情報があったそうだけど
上手く回避できたみたいでよかったです。

ちなみに五山の送り火の薪や松葉やワラは
途中まではヤンマーさんが寄付されたリフトで運ばれます。
多分これがそのリフト・・・
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そこからは人力で階段をバケツリレーのようにして運ばれるとか。
火床は全部で75箇所
薪数600束松葉100束麦藁100束使用するそうです。
すごいですね。

下りになると元気が出るwww
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こんな気持ちのいい馬の背を走ったりしていたら
あっという間に銀閣寺の参道に出た♪

銀閣寺♪
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私達は反対側の参道を歩いて下って行きます。
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哲学の道に出たのでしばらくぽくぽくと歩きます。

で、また少し遠回りしてwww

アイスクリーム屋さん到着♪
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あっさりした冷たいのんが食べたくて
みかんを購入・・・なんと60円!!
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続いてパインジュース♪
大で50円!絶対大がオトク!!
お味はパイン缶みたいでした(笑)
サッパリしてて冷たくて生き返ったヽ(^。^)ノ

お店にいた他のランナーさんから
「このお店はたまにしか開かないから
今日食べれてラッキ―☆だったね」
って言われてちょっと嬉しくなりました。
みんな日ごろの行いがいいんだね@2回目

さて次は阿闍梨餅の本店
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なんと!本店ではできたての温かい阿闍梨餅が
食べれるんですって!!
知らんかったわ~。

まだまだ食べるで~(笑)
出町柳のふたばの豆餅!
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いつも二重三重に並んでいるふたばですが
この日は空いていた♪
日ごろの~@3回目

できたての豆餅はお豆ホクホクで
メッチャおいしかったです。

コンビニで給水中には
こんなの発見☆
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「タラタラしてんじゃね~よ」の新製品
丹後でゼッケンにつけて走ったら・・・
       ひんしゅく

わたしゃ~タラタラいくで~(笑)

さて、京都駅に向かうとしましょうか!!
おいしい京都グルメに舌鼓を打ってる間
十分タラタラした私たちは走り出した・・・

あ~あ~お楽しみ終わっちゃった

そうしたらまるさきさんが
「途中御所の近くに足の神社があるので
お参りしましょうヽ(^。^)ノ」

と言ってくれたのでそこまでがんばることにするww

足腰の守護神「護王神社」は・・・
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いのしし神社でもあった♪
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いのしし年生まれのかおりんは大興奮?
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境内にはたくさんのいのししさんがいましたよ♪

丹後にエントリーしたみんなの無事の完走を
10円玉1枚に込めてお願いしてきました(笑)

これで足の痛み無く、元気に丹後走れるハズ

さあ、あとたったの3kmだ(笑)
長居1周

ビルの日陰と地下鉄や建物の
出入り口から出てくる冷房で
ちょっと元気に走れました。

最後は「ビール・お風呂・ビール・お風呂」って
唱えながらなんとか京都タワーに到着☆
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やりきった感すごい(笑)

この後京都タワー温泉に入って
1階のフードコートで乾杯!
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ふっふっふっ~かおりん忘れずに
プロテインとなぞの白い粉飲んでるんだよ~

話題は理系文系入り混じっての
なんか難しいお話で
高卒のかおりんにはちんぷんかんぷんでしたがw

ビールと餃子はメッチャおいしくて
しんどかった大文字へのトレイルの事も
暑いなかひーこら走ったことも忘れて
楽しかった事だけが記憶に残るという
いつものパターンで一日が終わりました。

ああ~楽しかった(笑)

案内してくれたサトさん・えむさん
参加された皆様
ありがとうございましたヽ(^。^)ノ

そして最後のラッキーは・・・
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晩ごはんのお買い物をすませて電車に乗った瞬間
どっしゃぶりの雨・・・
やっぱりみんなの日ごろの行いって
こんな時に出るんだな~@4回目
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写真はLINEグループからお借りしました。
いつもありがとうございます。

はぁ~長かったけど1回で書けたヽ(^。^)ノ
最後まで読んでくれたのね~お疲れ様~(笑)
[2017/08/07 21:53 ] | 京都トレイル | コメント(4) | page top
朝ランクラブでビルドアップと赤本7週目のできばえ
台風一過とはいかなかった今回の台風さん。

朝もめっちゃ風の音がすごくて目を覚ました。
のぶりんに無意識に
「こんな風の中走ったら危ないやんな~」って
問いかけたら、メッチャうざそうに横向かれたwww

多分気温は低そう。
今日走らなかったら後悔する・・・たぶん(笑)

そう思って潔くw起きて走りに出かけた。

今日の赤本指令は60分JOGなんだけど
週末の鬼指令50km走を一緒に走ってくれるという
奇特な優しいライバルが現れたwww

金曜日の山の日に50km走にトライすることにしたので
全体的にメニューを繰り上げることにした。
土曜日宴会やし(笑)

4時半スタートで和歌山までの山越え50km走・・・
興味ある方は個別にお問い合わせください♪

・・・って繰り上げようと言っても
やっぱりビルドアップは嫌いなわけで(笑)
しんどかったら60分JOGに切りかえようと
思って走りに行ったわけですが…

無事ビルドアップできましたヽ(^。^)ノ
かおりんエラ~イ☆かおりん素敵
 ↑
自分でほめないとやってられない(笑)

日・月二日のランオフも効いてるのかな?
それとも白い粉が効いてるのかな???

ただ、起きる時間を間違えたので
速く走らないと15kmクリアできないので
いつもよりビルドアップの設定も速くした~
かおりんエラ~イ☆かおりん素敵
 ↑
自分でほめないと・・・以下略

☆ラップ☆
1段目 目標32分 
6:24 6:05 6:09 6:27 6:15
31分20秒  P 6:16


2段目 目標31分
5:50 5:50 5:42 5:38 5:45
28分45秒 P 5:45

3段目 目標29分30秒
5:32 5:20 5:26 5:17 5:05
26分40秒 P 5:20


1段目は全然ペースが安定しなくて
6:09まで上がった時はどうしようかと思った。
2段目で急激にペースアップ・・・
これでおしまいにしておこうとも思ったのは内緒w
もうちょっと時間があったので3段目に突入・・・
ちゃんと1分半ずつあげれててよかった。
ただ、がんばって走っても
どうしてもキロ5を切れないアタシ・・・

やっぱりキロ5でフルマラソンを走ったのは
幻だったのかな???

1時間26分55秒で無事に朝ラン終了ヽ(^。^)ノ
なんとか7時の朝食の時間に間に合った(笑)

ビルドアップが思ったよりできた主な理由は
涼しかったから~それだけ。

長居の気温は26.8℃(写真を撮る余裕はなかった)
向かい風は涼しいし、追い風も感じれた♪

ちょっと気温が低くなるだけで全然スピード違うね。
寒くなったらキロ4で走れるんとちゃうか???
なんて妄想すると楽しいかも。
もうちょっとのガマン・ガマン



さて先週の赤本のできばえですが…

今週の第8週と来週9週がスペシャルウイークとの事で
その前週として今週はホッとする内容だったそうですが・・・
オフはたったの1日オニッ

ポイント練習が2回
ビルドアップは足も痛かったしさぼったのですが
昨日のブログでも報告した通り
峠走(20kmですが・・・)はクリアしたヽ(^。^)ノ
なので☆は4.5の所4で控え目にwww

JOGは4回中3回できたので☆は合計2.5

結果♪
54.315kmで☆6.5/9満点
☆合計36.5/54満点

今週ト来週が怖い~

距離
15.006km(累計57.971km)
ペース
5:47
シューズ
ターサージール
体調
今日は特に問題なし。
なので整骨院は木曜日に行くことにする。
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[2017/08/08 09:39 ] | 5×3ビルドアップ | コメント(5) | page top
久米島旅行記 はての浜
朝ランするとお腹がすく(笑)
7時にちゃんと朝ご飯食べたのに
ただいま10時・・・おなかすいたヽ(^。^)ノ

今日の指令は60分JOG
ちょっとゆっくり起きても間に合うので
5時起床、5時半過ぎに出発しました。
17-08-09-07-29-54-045_deco_20170809073028.jpg
今日は名古屋の黒タンク着ていたので
涼しいのかと思っていたら
気温も低くて快適でした♪

このまま、どうぞこのままでお願いします(笑)

距離
9.102km(累計67.013km)
ペース
6:47
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
走り始め、右のおしりから太ももにかけて
攣った感じがあった。
走ってるうちに治ったけど
疲れてるんかな???


さて、Choeiさんが今日から沖縄に行ってるので
かおりんも負けずに(笑)

6月に行った久米島のレポを続けますヽ(^。^)ノ
っていってもそろそろ記憶があやふやなので
適当に写真載せてお茶を濁そう(笑)

今日ははての浜のレポです。
久米島の観光の目玉ともいえるはての浜

久米島に近い方から「メーヌ浜」、「ナカノ浜」、「はての浜」の
3つの無人島からなり360°エメラルドグリーンの海と
真っ白な砂浜が美しく沖縄の風景を代表するものとして
観光名所になっています♪

はての浜ツアーは「エスコートツアーズ」さんで
Mちゃんが申し込んでくれました(たぶん)

ホテルにお迎えに来てくれて
泊港へ直行。
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泊フィッシャリーナからボートでむかいます。

これが私たちの乗るボート
7695-1276-4edf-b1c0-3dfdcad9bf57-p.jpg
運転手さんと2人のスタッフさんが同行してくれて
はての浜までの案内やライフジャケット配布
お弁当の管理や監視員の役目まで。
いろいろお手伝いしてくれました。
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ボートの底がガラス張りでサンゴや熱帯魚が見えます。
たま~に運がいいとウミガメさんも横切るんだそうで。。。
見えなかったけど…(日ごろの行い???あれ?)
久米島 (8)-1
でもあんまり下ばっかり見てると酔っちゃうので
普通に前を見てました♪

はての浜が見えてきた
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はての浜は久米島から3kmの所にある
サンゴ片でできた白い砂浜。

各ツアー会社の小屋が建ってるのが見えますね。
久米島 (12)-1
ボートも砂浜に着岸?します。
降りる時、はしごを使って船から降りて
着水♪つめた~い
久米島 (15)-1
ポストカードみたいな写真でしょw

荷物持ってテクテク歩きます。
久米島 (16)
目指すのはコチラ↓
久米島 (76)
な~んにもない砂浜にぽつんとある小屋
ここが唯一の日陰です(笑)

エスコートツアーのお客さんは無料で
コチラの日よけ小屋を使わせてもらえます。

ビーチパラソルやアクティビティは
別に業者さんがいて申込みできるようでした。

さて!

早速海に入りましょう(笑)




じゃ~ん☆
久米島 (21)
ひ~
笑い転げる
怪しすぎる(爆)

シュノーケルセットは別料金で1000円だったかな?
一緒に行った友達は
マイシュノーケル持ってたり
マイライフジャケット持ってたり
装備そろってますwww

ちゃぷ ちゃぷ
久米島 (22)
さて、海の中をのぞいてみましょうヽ(^。^)ノ

おまわりさん!コイツです!!
久米島 (48)
エサのパンを見つけるとすっ飛んできて
指ごと噛んでくる獰猛なお魚
こわかった~(>_<)

でもそんなんばっかりじゃないんだよ♪
久米島 (45) 久米島 (60)
まるさきさ~ん、魚の名前おしえてください(笑)

ニモもいました!
久米島 (63)
これは分かる「カクレクマノミ」ですよね?

海はとてもきれいで遠浅なので
泳ぎが苦手な私でも安心して楽しめました。

ただ・・・海の中はつかれる(笑)

陸の上では一番元気なかおりんですが
水の中では弱るの早いwww

で・・・

ランチタイム~

ツアーに付いているお弁当!!
久米島 (75)
微妙におかずが1人1人違ったのですが・・・
THE沖縄なお弁当でした。

「キロ弁みたいや」ってつぶやいたら
スタッフさんに
「沖縄の人ですか?」って聞かれたwww
キロ弁
キロ弁は本島で
総重量1kg超!の超メガ盛り弁当を販売している人気の店です。
キロはkgね。値段は500円www

でもさ~さすがに炎天下で
この揚げもん盛りだくさんのお弁当の完食は厳しかった(>_<)

ビールは保冷袋の中で冷え冷え♪
久米島 (72)
キャンペーンガールwできませんかね?
久米島 (73)
え・・・あかん???
ちぇっ

ご飯の後はお散歩タイム。。。
久米島 (81)
見わたす限りの白い砂と青い空と海

船が着岸した反対側は外洋に面していて
危ないので遊泳禁止・・・
久米島 (83)
グラデーションの海の色がきれいでした。

島のトイレ・・・
久米島 (79)
思ったよりきれいでふやけたトイレットペーパーもありました。
。。。にしてもこの美しい景色にそぐわないwww
必要なものなんだけどね。
シーズンオフや台風が来ると撤収されるらしいです。

島の滞在は3時間半くらい。
もう十分楽しみました・・・
久米島 (111)
寝落ちwww

30分位船に乗って帰りました♪
久米島 (109)
オーハ島が見えました。
殺人事件を起こして逃亡した市橋容疑者が
3ヶ月もの間サバイバル生活を送ったことで
一躍有名になった島だそうです。

こっちは奥武島
久米島 (126)
こちらは橋でつながってます。

このトンガリ岩は「トンバラ」と言って
ダイビングの有名なポイントなんだそうです。
久米島 (123)
大型回遊魚の遭遇率が高くて
イソマグロやギンガメアジ、ネムリブカなどに出会えます。
冬場はハンマーヘッドシャークもいるそうです。
潮の流れが複雑で上級者コースだそうですが。。。

スタッフさんとお話ししていると
あっという間に港に到着♪

またホテルまで送迎してもらって
おひとり様4500えん。

皆様も久米島に行った折にはぜひ~♪
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[2017/08/09 20:24 ] | 久米島旅行2017 | コメント(2) | page top
明日は50km走にチャレンジだ!!!
今日は病院三昧www

歯医者さんにいって歯石除去をしてもらってから
いつもの整骨院に行ってきた♪

あっ!。。。病院三昧じゃなくて二味でした(笑)

整骨院では最近走りこんでるので
体つきが変わってきて、いい筋肉が付いてきたとの
お褒めの言葉と
疲労からくる筋肉のハリが気になるということで
しっかりほぐしてもらいましたヽ(^。^)ノ

明日の50km走に向けて準備万端です☆

ブログの募集を見て???
明日は4人で走れることになりました~ヽ(^。^)ノ

誰って???
丹後に向けて超不安な日々を過ごしている
あんな人やこんな人たちです(笑)

気になるのは天気・・・
確か昨日までは大気の状態が不安定で
曇りの予報だったはず・・・

さて・・・見てみましょうヽ(^。^)ノ
堺の天気
ごめんなぁ~ごめんなぁ~
晴れ女、ホンマごめんなぁ~

4時半スタートなのでせめて午前中に走り終わって
午後はゆっくりお風呂につかってビール
となりますように~
しょんぼり
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[2017/08/10 19:50 ] | 滝畑マラニック | コメント(5) | page top
遅報☆50km走コンプリート♪
4時半出発
13時到着www
1502439495075_20170811171909.jpg
なんと!8時間半もかかりましたが
(途中休憩も含む)

全員無事に八風の湯に到着ヽ(^。^)ノ
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笑顔でゴール♪

お風呂に入ってさっぱりしたら

当然・・・かんぱ~い
1502439504901_20170811171900.jpg
あ~あ~
楽しかったことになっちゃったwww

楽しかったんだけどね。

丹後に向けていい練習になりました♪

距離
50.333km(累計117.346km)
ペース
10:11(休憩含む)
体調
膝や足首等、関節がギシギシしてて
ふくらはぎがだるい。
グルタミン・・・効いてくれ~(笑)
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[2017/08/11 17:40 ] | 滝畑マラニック | コメント(6) | page top
50km走レポ☆1 ルートやラップなど
今日も暑いですね。

50km走の翌日・・・

絶賛筋肉痛ヽ(^。^)ノ
特に前太もも(和歌山側の下りのせい)と
ふくらはぎ(2度の激坂のせい)と
ひどい肩こり(荷物のせい)・・・
さすがのグルタミンもアミノ酸もプロテインも
クエン酸もダメやったか~???

いや!飲んでなかったら
もっとエライことになってたかもしれん・・・
そう思うことにする(笑)

今日は50km走のルートとエプソン君の記録を
どど~んと公開www
滝畑マラニック
我ながらいいコースだなぁ~(笑)
ずっと登り傾向の前半と最後の下り
丹後にはうってつけのコースだと思います。

次はラップ
滝畑マラニック2
ざっと数えて給水と休憩だけで2時間半も使ってる!

今回はマラニックやし給水や給食は自分たちで
しないといけないので仕方がないけど
丹後ではやっぱりエイドでの時間の使い方は
しっかり管理しないといけないと思う。

みんなどのくらいエイドストップで時間使ってるのかな???
給水だけなら1分以内だよね~きっと

今回50km走ってみて
改めて丹後の完走が厳しいことが分かった。

練習すればするほど怖くなってくる

さあ、今日は飲み会だ!!!
今からいろいろ準備してオルニチン飲んでw
さあ飲むぞ~ヽ(^。^)ノ
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[2017/08/12 12:01 ] | 滝畑マラニック | コメント(2) | page top
ベランダ宴会♪
昨日はテニスのお友達を招いて
ベランダで宴会をしましたヽ(^。^)ノ

みんなに会うのは久米島以来www
楽しかった~。

かおりんが腕を振るって作った宴会ごはんが
自分でもびっくりするくらいうまく作れて
とってもおいしかったので
ブログで自慢することにします(笑)

買い集めてきた食材たち・・・これで9人分
IMG_20170812_153622_20170813025744.jpg
お盆ということもあり
特にお魚まるごと1匹探すのが大変でした

漁師さんも休みたいもんね~(笑)

去年は焼肉でしたが今年のテーマは・・・
ライブ感(嘘)

ホットプレートを使っていろいろ試してみました♪

サラダはナッツ・シラス・レタス・トマトにネギを乗せて
後から熱いオリーブオイルをジュッとかけていただきます。
チョット味は濃かったけどおいしかったよ。

カプレーゼは真ん中のミント飛んで行っちゃったwww

のっちはいつもおいしいお手製のお漬物を持ってきてくれる。
他のお料理ができる間、この3品がおつまみになる♪

アクアパッツァは連子鯛
にんにくオイルで塩をした鯛をこんがり焼き
トマト、蛸、ホタテ、アサリ、オリーブ、ズッキーニ
パプリカ、マイタケを入れて白ワインで蒸す!

これがめちゃウマで(笑)
残っただしはMちゃんが持ってきてくれた
そうめんであっという間に完食♪
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次はパエリアを仕込みます。
にんにくと玉ねぎとお米を炒めて
お水とエビとアサリを蒸し焼きにした時に出るだしと
イカ・しめじ・パプリカを乗せて15分蓋をして炊きます。
15分たったらスイッチをとめて
エビとアサリを乗せて少しだけ蒸らします。

塩が少し足りなかったケド、後で足したらいいし(笑)
魚介の風味満点でこれもあっという間に無くなったwww

オーブン焼きはパエリアを仕込んでいる間のメイン料理

鶏と豚肉のスペアリブと野菜に
塩コショウをしてオリーブオイルかけてオーブンで焼くだけ。
これはめっちゃ簡単で放っておいたらできるので
パーティにはうってつけ♪

豚のスペアリブは先にオレンジジュースと醤油と砂糖で
下味をつけておきました。

これも気が付いたら無くなってたな(笑)

今回もビールサーバー借りることができたので
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おいしい生ビールと・・・

さのっちのお土産のワイン♪
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スペイン料理にします!というメッセージを見て
魚介に合う白ワインとアイスワインを持ってきてくれましたヽ(^。^)ノ

アイスワイン、め~っちゃおいしい
甘くて梅酒のようにとろりとしてる。
デザートワインなんて贅沢なんでしょう

そして・・・関西人には欠かせない(笑)
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551があるとき~でおなじみのw
アイスキャンデーと焼売は大ちゃんのお土産♪

じゃんけんで勝った人から好きな味を選べます。

かおりんは期間限定のヨーグルト味をゲット

サッパリしてておいしかったです。

夏の昼間のベランダは灼熱地獄ですが・・・
日が落ちると心地よい風が吹いて
とても涼しくて気持ちがよかった♪

11時過ぎ・・・みんなが帰ってから
簡単におかたずけをして
なぜかそこからのぶりんと映画を見てしまった(-_-;)

「この広い世界の片隅に」
能年玲奈改めのんが主人公すずの声を担当している
戦時中の広島と呉を舞台にしたアニメ映画

前日よく寝たせいか(笑)
寝落ちすることもなく最後まで見てしまった。

終わったら3時・・・50km走した日には起きてた時間だ(笑)


昨日はペルセウス流星群がピークの日!

ベランダに出て星空を眺めた・・・

お月様が明るくていつもより星も見えないけど
それでも涼しいから座って眺めてたら
2個キラッと星が流れていくのが見えましたヽ(^。^)ノ

2個見えたので2個お願いをすることにした。

1つ目は丹後の無事完走!
2つ目は世界平和(笑)

2つ目に比べると1つ目の丹後完走は
ちっちゃな願い事なんだけど
かおりんにとってはとっても大事なお願いなのです。


今日は長居でミスチルのコンサートがあります。
(昨日もやってましたね。。。聞こえなかったケド)
夕方からゆっくり盗み聞きRUNでもしに行こうと思ってます♪

それではみなさん、楽しい日曜日を!!
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[2017/08/13 11:03 ] | ガーデンパーティ | コメント(0) | page top
ミスチルの生歌を聴きながらの贅沢なジョギング~
今日は私のお誕生日♪

夕方ごろに生まれたらしいので
46年前の今ごろはお母さんのおなかの中で
何を思っていたんだろうね???

そして46年後
50Kmや100Km走ってる人間になってるとは
その時のわたしには想像もつかなかったでしょうね(笑)

そしてこれからも自分がどうなっていくのか
とっても楽しみです。

みなさん、これからもよろしくお願いします。
よろしくお願いします2


さて昨日は長居でミスチルさんのコンサートでした。

一昨日もやってたんですが
宴会で行けず・・・

昨日の夕方颯爽と?ジャージに着替えて
ミスチルさんの歌を盗み聞きRUN(笑)

今日の赤本の指令は30分JOG♪
楽勝(笑)

来週の卒検に向けて体力を温存するようです。
30分なので自転車にいろいろ荷物を積んでGO

陸上競技場の周りにはたくさんの人たちがいました。
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かおりんたちは競技場をぐるぐるしながら
どこが一番歌が聞こえるか探します。

結果…
スタート地点がスピーカーがあって
よく聞こえることが判明♪

なんでも長居で世界陸上をしたときに
音響の設備をかなり改善したんだとか…

座る場所が決まったので
30分時計を見ながらぐるぐる

ランナーさんも沢山走っておられましたよ。
いつもより少なめでしたがwww
イヤホンつけてる方はいなかったですね(笑)
だ~よ~ね~

グッズ売り場ではがちゃがちゃがあったり
写真を写せるコーナーがあって
かおりんも便乗しちゃいました(笑)
IMG_20170813_172825_20170814111406.jpg
この後、撤収されてたんで
ぎりぎりセーフw

30分超ゆるゆるで走って
自転車に積んでいたこれで乾杯(笑)
IMG_20170813_174550_20170814111419.jpg
2本じゃ足りなくて後で買いに行ったのは
内緒の話www

日が落ちて風がそよぐ中
ミスチルさんの歌を聴きながら
ゆっくりビールを飲む!

なんて贅沢な時間なんでしょう♪

また誰かコンサート来ないかな(笑)
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距離
3.544km(累計120.89km)
ペース
9:06(撮影タイム含むw)
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
絶好調(笑)
50kmの筋肉痛は翌日の午後には
治ってました♪
[2017/08/14 11:41 ] | 長居周回Jog | コメント(3) | page top
朝ランクラブ雨天順延と赤本8週目のできばえ
昨日はベランダで自分のお誕生日会を開きました(笑)
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おいしいものいっぱい♪
ビールはあっという間に10リットル無くなったwww

今年も祝ってくれてありがとうございましたヽ(^。^)ノ

さて、今朝は5時にいったん目が覚めたものの
窓の外から雨の音が聞こえていたので
朝ランクラブはお休みにしました☆

ふ、二日酔はなかってんで!ホンマやで

朝ランクラブ中止にしたのは初めてでしたが
長居来た人いるかな~

でも今日は60分のJOGの指令があるし
明日涼しそうなのでビルドアップしようと思ってるので
今日はぜひともJOGしておきたい!!

幸い雨もしばらく降りそうにないし
涼しかったので着替えて走りに行ってきました♪
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10時過ぎで30℃いってない。。。

ぴったり60分で走るのやめてやりました

距離
9.213km(累計130.103km)
ペース
6:32
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
なんだか体が重くて体感よりスピードが出ない。
走るのはとても楽しかった。

さて、赤本は先週で8週目に突入☆
8週と9週がスペシャルウイーク。

お盆休暇中にスペシャルを組み込んでくるとは
さすが岩本さんwww

スペシャルな8週目のメニューは
ポイント練習が2回

水曜日のビルドアップと
金曜日の50km走。

ビルドアップは完璧☆
50kmはペース走じゃないけど峠走
速くはないけど、しんどかったけど
自分では余裕を持って走れたんじゃないかと思う。
その辺の続きは木曜日に書くwww

JOGは3回、結構、まじめに走った(笑)

結果☆
77.985kmで☆9/9.5満点
☆合計45.5/63.5満点

来週はソツケンの予定だけど
丹後完走に向けて40kmトレイルを走るイベントに
参加させてもらう予定♪

ペース走より力がつくと思うので
がんばってついていこうと思ってます。
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[2017/08/15 17:20 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | page top
今週のビルドアップ
今日は涼しいと予想して挑んだ
5回目のビルドアップ走
(赤本の指令だと7回目なので2回さぼってるw)

長居は26℃でくもり空。
いい条件なんだけど湿度が高くてしんどかった。

赤本によるとウルトラマラソンのビルドアップ走は・・・
ロング走だけでは小さくなりがちな動きを
ダイナミックに整えるとともに
心肺機能を高めレースペースに対する余裕度を確保して
レースペース走の距離を伸ばすのが狙い

ということで・・・

先日の50km走の時にえーかわさんが
私の走りをみて
丹後にむけて走っているだけに
シュッとしてかっこよかったです。
個人的にはか弱さが無くなって、強くなってる。
スーパーボールのような走りで凄いな~と思いました。

と書いてくれていた。

もしかしてこれがビルドアップ走の効果なのか???
   ま、違ったとしてもそう思うことにするwww
その方がモチベーションアップにつながるから(笑)

では今日のできばえを・・・

☆ラップ☆
1段目 目標32分 
6:23 6:05 6:06 6:17 6:14
31分05秒  P6:13


2段目 目標31分
5:56 5:54 5:37 5:43 5:43
28分53秒 P5:46


3段目 目標29分30秒
5:18 5:15 5:14 5:08 5:01
25分56秒 P5:11


あかん、速すぎる(@_@;)
特に3段目は最初の1kmのラップを見たとき
気を失いそうになった(笑)

5:18からビルドアップ???
ムリムリムリ・・・そう思ったけど
何とか踏ん張れたみたい(笑)

来週は1段目と2段目はきっちり設定ペース守って
3段目できたら速く走れるように
それも13Km位からトップスピード出せるように
ペース管理しようと思う。

こんなんじゃ、ビルドアップ走ますます嫌になるwww

家に帰るとメッチャしんどかった。
プロテインとグルタミンとオルニチンのドリンク飲んで
シャワー浴びて朝ごはん食べて・・・今9時半

メッチャお腹が空いてるし
歩くときカクカクしてるwww

今からおやつ食べて整骨院行ってくる!
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距離
15.720km(累計145.823km)
ペース
5:48(ダウンJOG含む)
シューズ
ターサージール
体調
3段目走ってる時くらいから左の膝に違和感。
痛みとかでは無いのでしっかり整骨院でケアしてもらおうヽ(^。^)ノ
[2017/08/16 09:21 ] | 5×3ビルドアップ | コメント(0) | page top
50km走レポ☆2 長文注意!
先週金曜日に行った和歌山までの50km走のレポ
長文ですが一気にアップしま~すwww



赤本の指令では50kmはペース走
長居の周回を使ってミスチル聞きながら
ぐるぐる走ろうかと思っていましたが・・・

ストラトさんが一緒に走ってくれそうなのをいいことにw
思い切ってコースを考えてみた☆

少しでも涼しくてアップダウンがあるロードと言えば・・・?
狭山の皆さんに連れてもらったことのある
天野街道から蔵王峠が思い浮んだ♪

あそこなら過去のレポもあるし
何度か走ってるので何とかなる…?

で、グーグルマップさんと相談しながら
距離とルートを考える。

それがコチラ・・・
滝畑マラニック1-1
あべの筋を南下して堺市役所前を左折

国道310号線を狭山市の亀の甲交差点まで南下

亀の甲交差点を右折し天野街道から金剛寺へ

関西サイクルスポーツセンター・滝畑ダム・蔵王峠
の激坂を制覇

ここからの道は1度しか行ったことないから
よく分からんwww
府道・県道61号線を国道24号線とぶつかるまで
ひたすら南下するのみ(笑)

一応ストリートビューは見ておく
念の入れよう(笑)

これで大体50km

エプソン君の高低差のグラフを見たら
2/3が登り基調・・・

丹後対策にはとってもいいコース

翌日丹後に合宿に行った3人の紳士にはw
それはそれはとても刺激になったでしょう

私とゴリちゃんは地元やけど・・・
ストラトさんはガイジンサンいっぱいのカプセルホテルから
えーかわさんは堺の漫画喫茶に前泊させてまでも
丹後と同じ4時半スタートにこだわった♪

ウルトラという非日常を体験する為に。。。

かおりんは前日9時には寝て準備万端
3時に起きて、てんこ盛りのご飯食べて出発!
残念ながらバラは摘めなかった(>_<)

外に出たら夜明け前なのに湿度が高くて
むぅ~っとしてた。

歩いて集合場所に向かうと
ちょうどストラトさんと会えた。

靴の写真を撮ってちょっと早めにスタート(4:24)

まだまだ空は暗かったけど
街中なので不安は無く走れた♪

その後約5kmでえーかわさんとも無事合流(4:50)

そして明るくなって白鷺公園の近くで
ゴリちゃんが向こうから走ってきた(5:21)

全員そろった♪
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だんだん明るくなってるの分かります???

しっかり先導を務めます(笑)
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ってここはどこかな???

狭山池の近くのコンビニで
休憩&朝食タイム

これ以降コンビニに心当たりがありませんでしたから~w
あ、スパヒルズの向いにファミマあったな。

ここで梅干しのおにぎりとオレンジジュース購入
オレンジジュースはマルトデキストリンのジェルに混ぜました。
これがとってもおいしくて丹後の補給に決定♪

☆レシピ☆
マルトデキストリン100g
グルタミン5g
オルニチン1g
クエン酸2gくらいかな?
小さいヨーグルトのペットボトルに入れて
沸騰してないお湯を入れる。

しっかり振ってしばらく置くと溶けるので
そこにオレンジジュースを混ぜるとできあがり♪


甘くないので飲みやすいし
飲んで気持が悪くなることはなかった。

ただ、グルタミンは水に溶かすと
不安定になるらしいので
今後は小分けにして持っていこうと思ってる。

ゴリちゃん教えてくれてありがとう♪
えむさん、調べてくれてありがとう♪

お腹は空いてないのでおにぎりは食べず
アイスコーヒーを飲みながら
みんなの朝食タイムをのぞく(笑)

いろんなもの食べますなぁ~♪

さて、再出発です☆
亀の甲の交差点から坂を走り
岩室の歩道橋の所を左折します。

しばらく行くと天野街道

ここは前に「ゴリちゃんとかおりんのデートマラニック」で
走ったコースですね~♪
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気持ちのいいトレイルに見えるでしょ・・・
天野街道
実は…右にも左にもニュータウンが開けていますwww
でも木陰やし舗装道じゃないのでめっちゃ走りやすい♪

穴地蔵
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ここでもお百度参りされてましたよ。
お地蔵さんの周りくるっと1周できます。

下里運動公園
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しばらく来ないうちにwww
きれいな人工芝のサッカー場になってました!!
テニスコートはなかった(>_<)

この近くに100円自販機があると期待していったら・・・
何回100円入れてもお金が戻ってきて
使えませんでした~(>_<)
これから行く人は気を付けて!!!

ここで立派さんにばったり会いました♪
「どこまで行くの?」って聞かれたので
「和歌山まで」と答えると普通にw
「今日は涼しいからええね、がんばって」と(笑)

狭山のランナーには和歌山まで~って言っても
びっくりされないのよね~(笑)

かおりんは金剛寺入口で1回目の自販機給水・・・
家から凍った緑茶とボトルに氷水で足りてました。
後はコンビニでアイスコーヒーとオレンジジュース飲んだだけ。

えーかわさんはすでに途中4回くらい自販機で
給水してました~。すごい☆

金剛寺境内は走ってはいけません(笑)
歩いて大門前でトイレ使わせてもらいました♪
天野山金剛寺
って誰も金剛寺の写真撮ってないのよね~。
上の写真は公式HPよりいただきました。

さ、ここから、関西サイクルスポーツセンターまでの
登り坂は九竜峠対策としてがんばろうと思ってた坂

できたらゆっくりでも走り切りたかったのでがんばる・・・
ストラトさんとゴリちゃんはそんながんばってるかおりんを
スゥ~っと抜かして行きましたね~すごい☆

でもここはルート知ってるかおりんの勝ち(笑)
最後は歩いてる二人を抜き返してやりました

でも・・・だ!
唯一の丹後経験者ストラトさんの証言によると
九竜峠はもう少しキツイとの事

練習すればするほど丹後完走が遠くなっていく・・・
そんな気がしてるのは私だけではないハズ(笑)

関西サイクルスポーツセンターのバス停
汗だくで日影を求めてバス停で休憩・・・
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運転手さんに「どこから来たの?」と聞かれ
「住吉からです」でびっくりされ
「どこまで行くの?」と聞かれ
「和歌山まで~」と答えると・・・
「いくら山の日やからってそこまで走って行かんでも
ってあきれられているところです(笑)

うん、これが普通の反応

ここから滝畑までは下り基調♪
少しずつ天気がよくなっていく予感(>_<)

滝畑に向かう山の中
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28℃・・・暑い

滝畑ダム
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太陽が顔を出してきた(>_<)
暑かった~DEヤケーヌ装着(笑)

茶店到着♪
キャンプ場ではバーベキュ―したり泳いでいたり・・・
楽しそう
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なぜだ!なぜ私たちはひーひー暑い中を
夜明け前から走っているのだ???

ツライ(笑)

でもアイスはおいしい♪

ずっと一緒に走っていたストラトさんが
少し遅れてきた・・・

インソール忘れてきたらしい(>_<)
それも前日そのシューズ履いて
大阪まできたのに・・・だ(笑)
最高級のシューズ履いてたのになぁ~ボソッ

さあ、しゃーないから行こか???
蔵王峠アタック☆
なぜかファイティングポーズのストラトさん
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○の付いた道は歩くことに決めてがんばります!
ずっとゴリちゃんと一緒に走れた!!!
さすがHNマッスルゴリ♪力強い登り!!!
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蔵王峠への道は標高も上がるし
横には川が流れてるからとても涼しい。
木漏れ陽は幻想的でのぼりやったけど気持ちのいい道でした♪

碇高原対策には。。。なってないやろうな~(>_<)

えーかわ目線のこの写真。
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3人なかよく歩いてるのに・・・
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離れてく~~~(笑)

のぼりが超苦手なえーかわさん。
でもこの後、奇跡の復活を遂げる!!
最後には私達を抜かして、てっぺんを探す。

曲がってはガックリw
  曲がってはガックリwww

くりかえすこと数回♪
蔵王峠☆制覇
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ここからはえーかわさんにとっては
ボーナスステージ☆

最初は気持ちのいい下り~♪
重力に任せてズンズン下る。

私が走ってるすぐ後ろでずっと足音が聞こえてたので
ストラトさんだと思っていたら・・・
えーかわさんでびっくり☆

キロ5切ってたんだよ~
トレイルやったら間違いなく抜かされてたとこでした(笑)

休憩の目標は自販機(笑)

でも全然ないので景色のいいところで
立ちどまって休憩♪
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ゴールの紀ノ川まで見えましたヽ(^。^)ノ

和歌山側は太陽も出て標高も下がっていくので
暑かったけど、下りだけだったので助かりました(笑)

ただ、自販機が無いので要注意ですね。
産業農道との交差点手前でやっと自販機発見☆

そこでストラトさんを待ちながら日陰で休憩♪
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えーかわさんのメロンソーダがおいしそすぎて・・・
でももうすぐゴールDEビールなのでガマンwww

でも・・・そのあと寄ったコンビニで
コーラの小さいボトルとアイス食べちゃった♪
コーラがメッチャおいしかったよ☆

そのあともぽくぽく歩いて八風の湯到着
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THE達成感ヽ(^。^)ノ

お風呂でプロテイン補給して
温冷水浴してさっぱり♪

ビールで乾杯
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しんどかったけど楽しかった(事になってます♪)

<かおりんの補給>
☆家から
緑茶500ML
お水600ML
☆コンビニ
おにぎり1こ
アイスコーヒーMサイズ
オレンジジュース230ML
☆金剛寺自販機
お水500ML
☆滝畑茶店
お水500ML
アイス
☆コンビニ
コーラ300ML
アイス

合計約3Lくらい???
えーかわさんは8L位飲んだらしい・・・

滝畑のそばで足に攣りの予兆が出たときは
ちょっとびっくりしたけど
そのあとは茶店で補給して全然大丈夫やったので
補給は足りてたと思う。
おにぎりも滝畑で食べたんやったかな???

次回のトレーニングは赤本ではソツケン60kmやけど
暑いよ熱い丹後ウルトラ練習会に参加させてもらって
40kmのロード&トレイルがんばろうと思ってます。

どれ位、くらいついていけるのか?
そもそもついていけるのか?
今年トレイルあんまり走れてないので
予想つかないんだけどがんばってきたいと思います。

長いレポになりましたが自分用の記録として♪
そして少しでも誰かのお役に菜てればいいなと思います。

☆おしまい☆
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[2017/08/17 21:00 ] | 滝畑マラニック | コメント(0) | page top
久米島旅行記 みんなで食べた2日目の晩ごはんと島内一の高級スーパーでの買い出し
今朝は5時に起きて60分のJOG

朝からモーレツに眠い。
そして昨日ランオフのくせに体がダルおも~(>_<)

疲れてんのかな~
とか
27℃越えてて暑いからかな~
とか
雨降りそうやから気圧の谷ってやつかな~
とかダメな理由をいろいろ考えながらも
なんとかだらだらと走って60分耐えました。

距離
8.632km(累計154.455km)
ペース
7:02
シューズ
ナイキエアズームエリート8
体調
家に帰ってしばらくしたら不調の原因が
女子デーだってことが分かったwww
しゃーないな(笑)
でもこれで丹後大丈夫そうヽ(^。^)ノ

さて、今日は久米島のレポです。
ちょっとずつでも書いていこうと思ってるので
興味ない方はコチラから逃げて!!

ランナーいっぱい
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え?読んでくれるの???
ありがとうヽ(^。^)ノ

2日目の夕飯はホテルの人がおすすめしてくれた
「松乃屋」さんに行くことに☆

松乃屋さんまでは5キロ弱・・・走らないよ(笑)

行きはホテルの前を通る町営のバス
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尚バス料金は1人130円♪
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運転手さんの横にはタッパ-に入った運賃箱www
これがスタンダードだそうです。

ちなみに帰りはバスが無いのでタクシー♪
でも料金箱はやっぱりタッパ-でしたヽ(^。^)ノ
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ちなみに料金は初乗り460円で
たぶん・・・2000円弱だったんじゃないかな???
玄関で10m手前でピュッと運賃上がったんだけ
覚えてますwww

さて、松乃屋さん。
予約してたので大丈夫でしたが
行くともう店内はいっぱいでした。
セーフwww

お店の壁にはサインがたくさん。
久米島は楽天のキャンプ地なので
野球選手のサインが多かったです。
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これも沖縄スタンダード♪
キンキンに凍らせたグラスに入ってるオリオンビールで
あっり☆☆☆かんぱ~い

7人でのお食事ですからいっぱい注文できます(笑)
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どれもおいしかったな~♪

食事の後はスーパーでお買いもの。
☆玉寄スーパー☆
たまよせと読みます♪

久米島のスーパーとしては一流だとネットの評判も高くw
食料品から日用品やお土産まで何でもそろいます!
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ビール買ったりお土産買ったり朝ごはん買ったりwww
地元のスーパーってなんだかワクワクしますよね

そんなこんなで2日目の夜は過ぎていきましたZzz

つづくw
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[2017/08/18 17:58 ] | 久米島旅行2017 | コメント(1) | page top
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