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最後の長居RUN?
宣言通りキロ5のペース走やってきました♪

今日で練習はすべておしまい。
本当は明日5kmのJOGの指令でてるけど
今日ペース走の後JOGして帰ってきたのでもうおしまい。

JOGをするより休足の方が・・・



楽やしね(笑)
明日忙しいし♪

なので今日が長居を一生懸命走る最後の日

長居は今日、マラソン大会が開かれていた・・・
賢い私立の中学校と高校のお坊ちゃんとお嬢ちゃんが
ダラダラと長居を走った歩いたりしていました。

やらされてる感いっぱい(笑)

そんな中を駆け抜ける44歳のおばさん(>_<)
時々勝負を仕掛けてくる子がいたり・・・

余裕でぶち抜いたりましたけど

速いけど長くは走れないのよね~若者たち♪

今日走ったらしばらくはここをぐるぐるしなくていいんだと
思ったらなんか名残惜し・・・くは全くなくて
すごくうれしくなりました(笑)

どんだけ練習嫌いやったんやろうね???

では今日のラップ☆
ラップ表20160204
最後嬉しくて???ラップあがってるや~んヽ(^。^)ノ

ん~ここまでようがんばりました♪

後は疲労をしっかり抜いて・・・
風邪ひかないように
こけないように
車にひかれたりしないように

スタートラインに立てるようにします♪

よ~し、いい感じだ!!
完走できるかも~

距離
9km+JOG4km
(累計13km)
ペース
4:50
シューズ
アディダスCS5
気温
8.3℃・快晴
体調
走ってる時左ひざの裏がちょっと痛かった。
帰ってからアイシング。
明日整骨院で診てもらいましょう。
帰りのJOG中にWS100×4しました♪
体重
10:00 47.05kg 22.9%(朝食後)
12:00 46.45kg 22.5%(RUN後)
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[2016/02/04 19:59 ] | 別府大分毎日マラソン | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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