土曜日は淀川の河川敷で大阪30K冬大会が
行われました☆ かおりんは去年の秋大会に参加♪ その時の様子はコチラ 今回は応援RUN ![]() 参加者の皆さんの邪魔にならないように 一緒に走らせてもらいました。 気を付けたのは計測マットを通過しないこと ペーサーの大集団を抜かすときはコースを外れて大回りすること 当たり前やけど・・・給水とかはもらわないこと(笑) コースは北に5km南に2.5kmの往復で1周15kmを2周で30K 私も出来たら35kmのLSDをしたかった。 ※鬼コーチの本当の指令は35km4:55のペース走だったのはヒミツ 最初の計画は1周した後北に2周すること・・・ 会場はめっちゃいいお天気♪ ![]() 最初の10kmはウィンドブレーカー着てましたが 陣地に戻って給水するときに脱いじゃった。 はい、結果☆ ![]() 20kmあたりから急に 足が重くなり心拍があがってきた。 お腹もすいてきて同じように走ってても ペースが維持できなくなってきた。 気温も下がってきていて寒くなったのも一因かな??? とにかくモチベーションだだ下がりやったし LSDだったのであっさりやんぴ~(笑) 陣地に戻っておにぎりを食べ 持ってきたあったかドリンクを のんで落ち着いた♪ その後カブさんのゴールを激写♪ 自己ベスト更新おめでとうございます。 キロ6のペーサーを追い越して走るカブさん かっこよかったです。 写真撮ったところでTHさん登場☆ ご自宅から遠回りして走って来られたモヨウ。 みんなすごいね(笑) あまりにも寒かったから着替えて駅で解散。 あ、駅の近くで美味しいラーメン屋さん行こうと思ったら 思いっきり行列できてて笑った♪ お家に帰ったらなんだかすごく疲れてて お風呂入ってビール飲みながらたこ焼き食べたら 眠くなってこたつDE昼寝(笑) 30km走っても、もっとはやく走っても 結構ケロッとしてるのに 今日はキロ6のLSDで25kmでクタクタ・・・ どうゆうことやろうね??? 距離 25.12km(累計122.69km) ペース 6:04 シューズ アディダスCS5 体調 最初はどこまでも走れるんじゃないかと思った(笑) でも20km過ぎたらしんどくなった。 やっぱり20kmがネックだなぁ~(>_<) 右のふくらはぎと太ももが痛くなった。 スタート1時間前にクエン酸を飲む予定が30分前になった。 給水は水のみだったんだけど 走る少し前にカステラを食べちゃった・・・ この辺りが失速の原因だった?ことにしたい(笑) 体重 15:00 46.95kg 21.8%(RUN後昼食前) スポンサーサイト
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