FC2ブログ
さいたま国際マラソンまであと3日
明日はとうとう埼玉に行く・・・(>_<)
さいたまスーパーアリーナでは今日から受付しているはずだ。

あ~なんか準備不足というか練習できてなさすぎなうえに
天気と体調に不安があってどうしていいのか分からない。

こんな気持ちは初めてかも知れない。
埼玉で17回目となるフルマラソン。

明日と明後日のタイムスケジュールをまとめてみる。

前日☆14日(土)
5:00  起床 これはいつものこと。前日のレースと同じ時間に起きる。
5:10  朝食 今日パンを仕入れてきた♪焼き芋もある
5:30  お化粧して着替えて後は…テレビでも見るかな~(笑)
8:30  出発
15:40 さいたまスーパーアリーナ着
     受付・夕食はスーパーナビゲーターにお任せ(笑)
     食後ガスモチンを服用しておくこと!
19:00 ホテルチェックイン?
21:00 レースの準備してお風呂入って歯みがきして就寝
    ☆ゼッケンにロキソニン貼り付けておく チップもつける
    翌日の荷造りも済ませておく(風呂の用意と着替え)

当日☆15日(日)
5:00 8時間睡眠で寝起きバッチリ(笑)
    熱めのシャワーを浴びる
5:30 朝食は前日におにぎりとみそ汁、どん兵衛を調達予定☆
    着がえ、メイク、テーピング、ワセリン
    ドリンクはOS-1をそのまま補給
☆6:54発の電車でさいたま新都心駅6:58着
7:00 到着後はランナーの更衣室で過ごす?
8:00 クエン酸投入 OS-1をたくさん飲むこと!
8:10 ムコソルバン服用  
~8:30 貴重品預け
~8:50 整列
9:00 スタートセレモニー
9:10 スタート 


☆レース展開と補給☆
20kmまで我慢 そこから10km平坦 30kmからは???
ペースより心拍数みてコントロールしてみる。目安は150台くらい。
25kmでメイタン 30kmでMag-on 35kmでスティンガー補給
KIMG0835_convert_20151113221558.jpg
塩タブレットとアミノバイタルタブレットは適宜摂取する。
※アミノバイタルゴールドはお守り♪


☆今回の目標☆
12:40ゴール(松・・・サブ3.5)
13:10ゴール(竹・・・サブ4)
13:40ゴール(梅・・・完走)



まあ、こんな感じ?

さっきから腰が痛くて仕方がない。
背筋伸ばすときにピリッとくる。
骨盤ベルトを荷物にこそっと入れた♪

当日のウエアは天気を見てから決める。
暑くなった時 普通の時 晴れの時 雨の時 寒いとき
いろいろ対応できるようにしたつもり。
でもなんか忘れてる気がする(笑)

サングラスいるかな???

こうやって荷物がだんだん増えていく(>_<)
スポンサーサイト



[2015/11/13 22:31 ] | さいたま国際マラソン | コメント(12) | トラックバック(0) | page top
| ホーム |