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長居ぐるぐる~
あれ?GW前半って、いいお天気の予報が出ていたはず???
なのに朝から曇天

こたつ布団洗ったので干したかったのに~(>_<)

今日は朝からLINEがザワザワしてました(笑)
どうやら関西ブロガー最長老のこの方
長居をぐるぐるされるらしい…

長居の女神としては?行かないわけにはいきません(笑)

私が起きたときにはとっくのとっくに
長居のランステに到着のTHさん☆
早起きだねぇ(笑)

後でゆっくり合流することにして
朝ご飯を食べて着がえて行ってまいりました

長居までは安定のキロ6分半
6:42 6:34

そしてスタート地点でTHさんご一行様が来られるのを待つ。
そう、ご一行様♪
お仕事関係のお友達と一緒に練習されているらしいのだ。
サブ3様とアラ3.5の美ジョガーさん含む5名♪
皆さん速い
そして皆さんアシックス

1周目はTHさんと二人で。
5:48 5:08 5:17
2周目はいったん休憩したあと合流してゆっくり目のRUN♪
5:56 5:13 5:29
ざっくりこんな感じ☆



<追記 4/30>
さっきTHさんのブログ見に行ったら写真がアップされていたので
勝手にいただいちゃいました(笑)
長居練習会1_convert_20150430111237
うははは~かおりんデブ
前の美ジョガーさんの後ろ姿と比べて
えらいことになってた(>_<)

今流行りのカオザップしなきゃな~
でもお腹すいたな~
のども乾いたな~
明日からにしようかな(笑)


久しぶりに速いスピードで走れた

20km地点で終了しておしゃべりしてから解散☆
長居練習会2_convert_20150430111220
(4/30 追加)

楽しかったです♪
THさん、みなさん。ありがとうございました。

解散してからお買い物行ったりしてゆるJOGで帰宅
10:04 7:05 7:13 

シャワー浴びて着替えたらのぶりんとあびこまでランチに。
さすがに11キロも走ったら1人前では足らん
ま、我慢して帰ってきたけど(笑)

家では久しぶりにキッチンでがんばった☆
イチゴいっぱい買ってきたのでジャム作ったり
杏仁豆腐作ったり
砂肝のコンフィー仕込んだり
なんだか「素敵な奥さん」みたいでしょ(笑)

がんばったのでごほうビール♪
KIMG1033_convert_20150430002643.jpg
ロー○ン限定で売っている高級ビール

フルーティで美味しかった~

そんなゴールデンウィーク初日(笑)

距離
11.25km(累計248.825km)
ペース
6:26
シューズ
ウルトラブースト
体調
肋骨の痛さMAX(>_<)
寝てもおきても痛い。
明日整骨院行ってきます♪
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[2015/04/30 00:39 ] | 長居周回Jog | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
ANSEI
月曜日にアスレチックで痛めた肋骨あたり。

昨日までは背中に近い方が痛かったのに
今日はおなか側に痛みが移動してきた

うげっ?痛みが移動してる…
咳やくしゃみしたらめっちゃひびく。

本当にヒビ入ってたり骨折とかしてないの?

心配になって整骨院に行ってみた。
前回は院長先生いなかったのですが今日はいた(笑)

院長先生の見立ては・・・

ドキドキ☆ドキドキ(←そんなにもったいぶることない(笑)

打撲による肋間筋肉損傷www

なんか漢字で文字にするとめっちゃ大袈裟

骨折やヒビじゃないけど
それに準じた対処した方がいいらしい。

よって!
安静にすること。
これが一番☆

でも朝から布団干したり洗濯機掃除したり
なんやかんや用事ってあるのよね~(笑)
ほら、素敵な奥さんやからwww

でも午後からゆっくりソファーでテレビ三昧♪
うっかりお昼寝しちゃった(笑)
ほら、素敵な奥さんやからwww

明日は仕事で使う媒体とか修理したりして
ゆっくり過ごそうと思います☆

LINEやメール、コメントで心配してくださったみなさん
ありがとうございます♪

最後にこれだけ言っておく(笑)
肋骨痛いのは飲み過ぎやからちゃうからねっ!!
[2015/04/30 23:07 ] | 故障 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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