FC2ブログ
もしかしたら?
今日は暑かったですね。
朝、外に出て「ヤバい」って思いましたもん。
太陽ギラギラ。

でもこの時期の「ニオイ」大好きです♪
風に乗ってやってくるお花の匂い
土のニオイ
なんていうのかな?春のニオイ♪

さあ、今日もがんばるぞ!そんな気になります。

で、夕方☆
のぶりんから「遅くなる」とLINEが飛んできたので
あわてて着替えて走りに行った(笑)

何となくフォームを意識してみた。

今までのかおりんはものすごいピッチ走だったらしい…
「らしい」というのは自分ではあまり意識してないから。

でもみんなが言うのでそうなんだと思う。
足音聞いただけで分かるらしい…

今日はゆっくりでも足の裏が見えるように走ろうと思った。
普段、膝さえ曲げることなくぺたぺたと走っているので
しっかり地面をけってシューズの裏が見えるくらい
膝を曲げてみようと思ったのです…
だって速い人ってほとんどの人が通り過ぎていくときに
足の裏見えてるんだもん。

そうしたらピッチ走ではだめ。
ストライドできるだけ広げてゆったり走る。
地面を足の拇指球で蹴るイメージ…

手はおなかの前の小太鼓をたたくイメージでリズムよく。

そうしたらなんと!骨盤が動くのが分かった…気がした

で、できるだけ自分なりにダイナミックに走ってみる。
そうしたらいい感じに楽にスピードが上がってキタ~

☆ラップ☆
6:44 6:27 5:49 5:43 5:40
5:24 5:25 5:05 4:52 5:14
5:17 5:12

別大以降初めて4分台で走ったんちゃうかな

もしかしたら…
フォーム改造が出来たら
もしかしたら…
もう少し位速くなれる?
もしかしたら…
もしかしたら…

やっぱやめときます(笑)

距離
12.166km(累計227.469km)
ペース
5:35
シューズ
アディダスCS5
体調
時々右ひざの内側が痛い気がする…
ただ今アイシング中♪
スポンサーサイト



[2015/04/24 20:54 ] | 長居周回Jog | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
| ホーム |