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豪華ランチ♪
久しぶりに難波でランチ食べてきました♪

イタリアに行ったお友達がお土産をくれるとの事で
難波で待ち合わせ♪

le clos~ル クロ~

去年パリにもお店を出したという
大阪では有名なフレンチのお店♪
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え?ここ???っていう細い路地を入っていきます。
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入口♪

中はカウンターと掘りごたつの席が4つ。
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2階には個室もあるそうです。

まずはビールで乾杯…

そうなんです~かおりん禁酒中のため
ノンアルコールビールでガマン(>_<)

一緒に行ったお友達はビール×2
ボジョレー×2おいしそーに飲んでいて
ランチの日ずらしたらよかったと
激しく後悔…

よし!今日は食べるぞ~メラメラ
今日からカーボローディングなんだから♪

贅沢にCランチを注文
温冷オードブルやお肉料理をランチメニューから選べます。
(一部アップ料理有)

☆冷たいオードブル
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お店の看板メニュー♪
生うにのムースと焼きナスのラグー 温玉子のソース

おいし~

☆温かいオードブル
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海老のこんがりポテト包み オマール海老ソース
中の海老ちゃんがプリップリ♪

きのこご飯かパンが選べました。
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かおりんカーボ中に付ききのこご飯をチョイス。
湯呑みたいなお茶碗?にちょこっと盛られてきて
思わず二度見しました(笑)
お代わりできるみたいでひと安心
きのこの香りが高くて美味し~♪

で、オマール海老のソースが余ったので
友達のパンを奪ってキレイにいただきました

☆お魚料理
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真鯛のポワレ 白ワインソース
皮パリパリ、身はふっくら♪

☆お肉料理
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和牛ランプ肉のステーキ
ランナーとしてはこの血の滴るステーキは必須(笑)
ランプ肉だからと思っていましたが意外に?
やわらかくてジューシーで美味しかったです。

☆デザート
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クレームブリュレ・ブルーベリーのムース
チョコケーキ・カシスアイス

ブリュレサイコ~♪

あ~おいしかった☆
福知山で3時間半切れたらまたご馳走してくれるというので
かおりん、がんばることにする
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[2014/11/21 20:01 ] | グルメ(ランチ) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
最後のジョグ
ランチに行く前には福知山マラソンに向けての
最後のJOGに行ってきました♪

鬼コーチの指令は5kmのJOG

さて・・・

どうしよう?

1、5kmゆるゆるとJOGをする
2、1kmアップ1kmダッシュ1kmダウン

どうしよう???

どっかの本でJOGの時でも
最後ちょっと刺激を入れるといいと
読んだことがある。

どうしよう???

悩んだので整骨院に行って先生に相談(笑)

結果…
スピードはもういらない。JOGでいい…ヽ(^。^)ノ

との事で長居をゆっくり2周♪

絶好のお天気と暖かい気温
キレイな紅葉…

走っていて気持ちがいい

いつもこんな走りが出来たらいいのに(笑)

距離
5.6km(累計113.42km)
ペース
5:58
シューズ
ライトレーサー
体調
ちょっと背中が痛い(>_<)
整骨院でほぐしてもらったけど明日も行こうかな(笑)
脚は程よく張っていていい感じに仕上がっていると
先生に言ってもらった。
あとはしっかり休足して走るだけ

福知山の準備もだいたいできた☆

当日のウェア
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ほぼほぼ今年の名古屋や徳島と同じ(笑)

暑いと思うのでロングタイツやめて
フルマラソンでは初のハーフタイツにゲイター。
ひざ小僧出します。
ぐわぁTの中はファイントラックとアームカバーのみ。

ま、ロングタイツもインナータートルも
持っていきますが…

当日走られる皆さん、見つけたら声かけてください。
エール交換しましょう
[2014/11/21 20:26 ] | 福知山マラソン | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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