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福知山のお供♪
今日はさすがにランオフ(笑)

午後から仕事に行って帰ってきたら
もう真っ暗。
日が暮れる早さにびっくりします

今日は…
「みっかとはつか♪みっかとはつかは大特価で~す
でおなじみのダイコク薬局が5%オフの日(笑)

難波のダイコク薬局でお買いもの~♪
欲しかったのはOS1とビタミンCとスーパーヴァーム

そう、福知山でかおりんを支えてくれるお薬たちだ

普段はケチってあんまり補給とかはしないんだけど(笑)
本気の大会の時は「そこまでするの?」ってくらい
ドーピングしまくる
ドーピング_convert_20141120211032
これが福知山のチームドーピングの皆さん(笑)

<前日>
☆OS1にグリコのクエン酸&BCAAを
 溶かしてウォーターローディング

<当日の朝 家で>
☆パンとカフェインレスコーヒーで軽く朝ごはん

<当日の朝 車で>
☆OS1にグリコのクエン酸&BCAAを
 溶かしてウォーターローディング

☆おにぎり 鮭・タラコ・ヒジキ(変更ね☆)を
 ゆっくり時間をかけて食べる。

<スタート前>
☆ス―パーヴァームゼリー
☆スーパーヴァームドリンクに
 スーパーヴァーム顆粒を入れて飲む(笑)
☆ガスターとムコソルバン服用

<レース中>
☆最初は給水も混むので
 アミノバイタルパーフェクトエネルギーを
 持って走る。

スパイベルトの中に…
 5km アミノバイタル プロ
10km ショッツ チョコ味
15km アミノバイタル プロ
20km メイタン ゴールド
25km アミノバイタル プロ
30km スティンガー アサイ味
35km メイタン ゴールド

(2RUN・アミノバイタルタブレット・
塩分チャージ・ブドウ糖は非常用でポケットに)

<レース後>
☆グリーンマグマとグリコのアミノ酸+BCAAを
 もらったお水かドリンクで飲む。
☆温かいお茶をポットに入れておいて
 体温調整する!!!

こんな感じかな?
5kmごとになんかせなあかんのは
忙しくて走るアクセントになる☆
あと、お薬が減ってきたら
それもモチベーションになる…

今回はアミノバイタルシリーズとスーパーヴァームに
かなりお世話になる予定(笑)

前シーズンのレースでもいろいろ
ちょこちょこ使ってるので
大丈夫と思います。

チームドーピングの皆さん
がんばってね~(笑)
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[2014/11/20 21:18 ] | 福知山マラソン | コメント(8) | トラックバック(0) | page top
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