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1年越しのミンチカツ(笑)
昨日のお話♪

仕事で行った学校の近くにある焼肉屋さん。
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ミンチカツが絶品との事で
去年ランチ行こうと喜び勇んで行ってみたら…
その様子はコチラ
定休日やった(>_<)

そして今年はそんなことすっかり忘れてて(笑)
学校の近くに来て初めてと思いだしたわけです。

そしていそいそと行ってみた♪
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ミンチカツは2種類
普通のミンチカツ220円とジューシーミンチカツ270円

さあ?どっちを選ぶ??

かおりんはセレブなので
せっかくなので50円もお高いジューシーミンチカツを購入♪

そして昨日食べてみた…うん☆ジューシーだ!おいしい。

でも高島屋で売ってるかおりんお気に入りの
ミンチカツ(165円)とあまり変わらないぞ(笑)
昨日は高島屋で50円引きで115円で売っていたので
4つも買ってしまったよ♪

仕事帰りにサプライズ
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生駒の山に虹が出ていました

めずらしいよね~?
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[2014/11/08 07:50 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
横っ腹が痛くなった時の対処法だけは分かった気がする…
福知山2週間前。
何を思ったのか?
かおりんは30km走の予定を立てていた。

でも気が付いたwww
「レース2週間前に30kmなんて走っちゃダメ、ゼッタイ」

危なかった~
これっていそいそと30km走って
本番撃沈するパターンや(笑)

っというわけで…
20kmのぺース走で撃沈してまいりました

今、撃沈しておけば本番はダイジョウブ…キット

今日は激アツ長居練習会に参加☆
前までは普通に長居練習会だったのですが
気が付いたら「激アツ」が付いていた(笑)

ゆるゆるのかおりんが参加してもいいのか
ちょっと不安だったのでしれ~っと
当日ドタ参加を決め込んだフッ

ほとんどが福知山の参加者で
キロ5のチームは男子2女子4の
華やかなチーム編成。

キロ5グループが6人♪なんて贅沢

早速スタート♪

☆ラップ☆
5:03 4:55 4:54 4:59 5:00
4:54 4:57 5:03 4:54 4:56
5:05 4:58 5:01 5:05 5:02
5:10 5:06 5:29 5:20 5:00
(20km./1:40:55/5:02)


10km手前までは調子が良かったんです…イツモノソウ
でも3周目終了後の給水の時
みんな給水早いのね~

かおりん麦茶一口飲んで周り見たら
みんな走り出してた(>_<)
鼻をかんで追いかけたら…
追いつくのに1周かかっちゃった

国際ランナー様に
「こうもっとゆっくり息を吐いて~~~
そして吸ったらフレッシュな息が体に入っていくからね」と
アドバイスをもらう。
遅れ気味のかおりんを心配してくれたようで
とっても嬉しい
そしてやっぱり呼吸もピッチなんだなぁ~と思う(笑)

それでも~まただんだん離れて行って
6周目の後みんな給水したすきに追いつこうと
企んだものの、間に合わない(笑)

7周目…キタ
(赤字の所)

横っ腹が痛い(>_<)
走れない…でも走る…痛い(>_<)
このまま走りつづけるか収まるまで歩くか悩んだんだけど
レース中もこうなることはないとは限らない。
なので収まるまでゆっくりでも走ってみることに。
幸いなことにゆっくりと感じていても5:30前後では
走れてるみたい☆

お腹を手で押さえてみたり
アドバイス通り息を大きく吸ったりして耐える。

1キロちょっと走ったところで
痛みがマシになってきた
ここからペースを上げる。
一度落ちたペースを元に戻すのは大変やけど
これも練習

がんばって走ってラストはキロ5

貯金がちょっとあったので
最終的には5:02で走れたことになっている

横っ腹が痛くなってもそのまま耐える

今日の練習で気づいたこと♪


そして今日はtakeちゃんが長居に来ていた。
takeちゃんを待っていたらきんきんさんが現れた♪

きんきんさんはおされなウェアで走っていたなぁ~
かおりんはユニクロだったというのに(笑)
「takeちゃんによろしく~」といってきんきんさんは
颯爽と帰って行った~
takeちゃんに伝えるの忘れた

takeちゃんはピカチュウを返しに来てくれて
お土産をくれた。
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「大阪の気持ちです」

大阪土産のお菓子かと思ったら
Konditortei GUTEのアーモンドパイだった♪
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ありがとう♪
若いのにしっかりしてるね~takeちゃん

今日は一緒に走れなかったし
先に帰っちゃってごめんね。
また一緒に練習しましょう

距離
20.01km(累計60.04km)
ペース
5:02
シューズ
アディダス タクミ レン
体調
朝ごはんのお餅が2個しか食べれなかった。
時々あるこの食の細いときが危ない。
そういう時は撃沈する。
なのでレースの前はちゃんと胃薬飲んでおこう(笑)
しかし何で今日食べれなかったんだろう。
昨日の夜ごはんは早い時間に少な目やったのに…
[2014/11/08 17:48 ] | ペース走 | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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