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速めのペース走。。。しっぱい
気が付くとスピード養成期はとっくに過ぎていて
スピードのないまま走り込み期に入ってしまいました(>_<)

今日の鬼コーチの指令は
13.5km速めのペース走…
速めのペースは4:45

昨日飲み過ぎて(笑)
お腹の奥にちょっとワインが残るまま
それでも朝走るのがいいと思って
長居まで行ってきました~。

出かける時トイレに行ったのに
長居に着くとまたトイレに行きたくなる…
ソンナニ ペースソウ イヤナノカ?

でも長居のトイレ清掃中…
なので移動…また清掃中
どうも一斉に掃除しているらしい。
ちょっと時間ずらした方がよくない???

では今日のペース走のラップいってみよー

5:00 4:45 4:51 4:54 4:54
4:58 4:57 5:01 5:02 5:00
5:07 5:00 4:56 4:50

(14km/1:09:17/4:57)

てへっ
1kmしか指令通り走れてない

おかしーなー おかしーなー
最後頑張ったんだけどなー。

次回は来週月曜日。
リベンジだ

一緒に走ってくれる人 募集中
って書いてみる(笑)

距離
14.01km(累計81.6km)
ペース
4:57
気温
24℃
シューズ
ターサーゲイル
体調
右足のひざのお皿の上の方と
左足のひざの裏が痛い。
あと、走り終わった後左足の拇指球のあたり?が
痛くなった。
でもこれがヤバいのかどうなのか全然わからん(笑)
整骨院行ってきます。

さ、今から丹後のレポ書きましょうかね~♪
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[2014/09/19 12:09 ] | MYアシックス | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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