テニス団体戦 優勝までの道のり

ひよパパさんとの連動企画☆第3弾☆
かっとび対策♪金剛山トレラン
~今回はゆるゆるで~

参加者募集中♪

☆現在の参加者☆
THさん、マッスルゴリさん、Kenさん
カブトムシさん、メガネくん、えーかわさん?
ひよパパさん、のぶりん、かおりん

くわしくはコチラ


テニスの団体戦で疲れがマックスになったのか?
昨日は11時には寝たのに朝全くおきれませんでした。

というか一旦4個半に起きたのですが
身体が重くてとても走れる気がしない。
スピード出せる気温じゃないし走れる気もしない。
ゆるゆるで走っても意味ない気もするし
無理にスピード練習して故障しちゃ元も子もない…
大人の判断で(笑)二度寝…(ー_ー)!!

午前中整骨院に行ったら
「いい判断でしたね」と褒めてもらいましたよ♪

昨日もかきましたがテニスの試合の詳細を
忘備録として書き留めておこうと思います。

今回参加は4人一組の8チーム。
最初は4チームづつに分かれて
総当たりの予選を行います。

☆予選1回戦☆
真夏でもテニスしてます感満載の
日焼けしたスコートのお姉さまチーム
こっそりグーパーして
かおりんはささこちゃんと組みました。
ささこちゃんはポーチの上手なボレーヤーなので
ボレーの苦手なかおりんがフォア
ささこちゃんがバック担当。

相手にポーチに出られちゃうとほぼポイント取られるので
かおりんのお仕事は中ロブでセンターに深くボールを入れて
ささこちゃんに気持ちよくポーチしてもらうことと
ストレートで相手のポーチをけん制すること。

かおりんのサーブでゲームスタート。
サーブの調子もまあまあ。
リターンボールをストレートロブ。
今日はロブがさえてます♪
深いロブがエンドラインぎりぎりに入ります。

ファーストポイントゲット♪

ゲームが進んでいくうちにわかった。
テニスのレベルはそんなに変わらない。
お互い緊張してるのも同じ。
大丈夫。かおりんが走ってボールを拾って
センターのボールはささこちゃんのボレーで勝てる。

結果6-3

勝因はささこちゃんのナイスボレーのプレッシャー。
後は…かおりんのロブがギリギリインで
相手チームのロブはワンボールアウトなところかな。

コイちゃん☆ともちゃん組も6-4で勝利♪

☆予選2回戦☆
次は同年代くらい?のおそろいの綿のTシャツグループ
おそろTシャツは強く見える(笑)
かおりんはともちゃんとペア。

同級生のいのししさんチーム
ともちゃんもマラソン走ってるので
体力には自信があるし、ともちゃんはテニスめっちゃうまい♪
安心してお任せなのだ

サーブは相手から。
サーブ練習では相手はいいサーブを打ってきたけど
本番ではその勢いがなくてな感じ。

普通にリターンを返すといきなりポーチで
ポイント取られた。
相手ペアの白いほう、ポーチ出る気満々(笑)

分かりやすい…

かおりんまたもやストレートロブとクロスの中ロブで
前衛の動きを完封(笑)

前で、ともちゃんがボレー待ち構えてくれてるので
あっさりポイントが取れる。

そして相手ペアの黒い方は
べた詰でサイドよりの立ち位置。
クロスに楽に打てたので自分はあの位置には
立たないでおこうと心に誓いました(笑)

結果6-2
ありがとう☆ともちゃん♪

こいちゃん、ささこちゃんチームも競っていたけど
6-4で勝利♪2勝目・・・やった

☆予選3回戦☆
最後の試合はメンタル的に弱っているこいちゃんと
4人の中ではダントツテニスの腕がないかおりんの組み合わせ。

すばらしいストロークとサーブの腕を持っているくせに
弱気になっているこいちゃんに
ナイスな情報を提供する頭脳派かおりん(笑)
「もう2勝は確定…最後は1-1になっても
(ともちゃん、ささこちゃんペアは勝つこと前提
私たちは負けても粘っていれば予選1位通過濃厚」
と悪い顔でささやく
これでノンプレッシャーで試合に臨めるはず

相手は学生さん?若くてピチピチ。
バッチンバッチン打たれたらヤダな~(笑)

3回戦もサーブはかおりんから。
リターンミスやオーバー、ボレーミス。
相手のミスに助けられた。
大丈夫、勝てる…
こいちゃんに何とかいつものストローク
打ってほしくて(笑)
声をかけ続けた…
あんなにポジティブ発言しつづけたのは初めてかもしれん(笑)
こいちゃんのおかげでかおりんの緊張はいつの間にか
どっかに行ってしまった…こいちゃんありがとう。
自由にテニスさせてもらっちゃいました(笑)

結果6-1圧勝♪

予選は全勝で1位通過。
スコアだけみたら「なんてすごいチームなんだ」って
思うくらい…(笑)

2ヶ月前にお酒の席で試合に出ようと決まって
なんやかんやで練習したのが火曜日(笑)
今日の試合は次の試合のための「練習」と
言う位置づけでの無欲の1位通過(笑)

この出木杉くんの結果にだたただニヤニヤ…

ところがここからが大変でした。

実はいつも一緒にテニスをしている友達が
試合に出ていたんです。
試合前に「○○さんとかいたりして」なんて
言ってたら本当にいた(笑)

そしてそのチームも予選1位通過。
1位通過同士で決勝戦をして
優勝と準優勝を決めるのです。

でも癖も腕もレベルもバレバレ…
やりにくい感満載

相手はどうペア組んでくるのか?
それに対してどう組み合わせるのか?

考えました~
そして結果。

ともちゃん・ささこちゃん 
こいちゃん・かおりん 

かおりん、ボレーのうまいKさんにつかまって
ボレーで決められまくりであっさり1-4
から2ゲーム取って3-6で負け。
こいちゃんは軽い熱中症になっていたとか…
かおりんも決勝くらいから左太ももが攣って痛い(>_<)
言い訳にならないんだけどさ…

☆結果☆
ともちゃん・ささこちゃん 6-4
こいちゃん・かおりん 3-6
で1勝1敗になったので優勝決定戦は
タイブレークで決着をつけることに。

昨日もかきましたが…こいちゃんとかおりんは応援♪
エースともちゃんとささこちゃんに押し付ける託した(笑)

ボレーミスとダブルフォルトであっという間に
1-5
そこから怒涛の追い上げ
6-5でマッチポイントをつかむ
6-6になってラスト1ポイント
どちらが獲るか?
ボレー合戦からのささこちゃんのストレートカウンターが
決まったぁ~

☆優勝☆

いろいろ後で話し合ったんだけど
やっぱりタイブレークは何が起こるか分からない。
「優勝決定戦」のタイブレークという
プレッシャーが4人を襲い、周りの緊張感も高めていく。
そして団体戦が良くも悪くもプレッシャーになる。

そんな中、ともちゃんとささこちゃんはすごい力を
発揮したわけです。ホントすごい!!

「ゆうしょおがころがりこんできた」
こいちゃんとかおりんは日傘の陰で
二人でささやきあいました(笑)

知りあい同士の試合だけに
いろいろ複雑ですが(笑)嬉しかったです。

優勝賞品は8000円分の商品券♪
そこのスクールでしか使えないんだけど…
20140731193315585.jpg
1人2000円分買えちゃうんです
で、買ったのがこれ☆
プリンス
おそろいのウェア(笑)
ウエアそろってると強そうに見えるから

さすがに2000円では収まらなくて(笑)
600円位追加でお支払い。
あれ?罠にはまってる???

ウェアもそろえたし8月の大会もばっちりだぜ

そしてお腹が空いたので打ち上げ♪
近くのさとへ(笑)
2014073119331698.jpg
飲んだのは私だけですが何か???
20140731193316611.jpg
夏のご馳走丼セット♪

ここでおしゃべりして約3時間…
疲れたけど楽しかった~♪

さ、金曜日は完全オフして
土曜日は朝走れるかな?
その後テニス行ってからとんかつ食べて(笑)
カラオケに行く予定

日曜日はミックスの試合なので
この流れでがんばってきたいと思います

テニス強化週間はまだまだ続く…
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3kmTT

月曜日からじぇんじぇん走れてないので(笑)
朝から走りに行こうと4:30に目覚ましをかけた。

4:30目覚ましが鳴った・・・
なんで?雨降ってる。
「雨は走らない理由にならない」んだけど
夏はちょっと雨降ってくれた方がずずしいし
いいんやけど、早朝のまだ暗いうちに
雨降ってんのに走るのってなんかアレやん???

なので二度寝…(ー_ー)!!
                    ヤッパリ^m^

6時過ぎ…雨も止んでる。
起きて走ろうと思う。
お茶だけやったらお腹すいてちゃんと走れないので
ちょっとだけパン食べてコーヒー飲んで出発。

7時。ガーミンちゃんがGPS捕まえるまではJOGで
長居に向かいます。

脚重い~(>_<)いつものことなんだけど(笑)
今日は試合の時攣った左太ももが痛いのと
右のひざの内側が痛いのとでちょっとヤバい感じ。

でもせっかく出かけたので止めないキリッ

今日の鬼コーチの指令は「9km速めのペース」
4:48~4:37のペースで走りましょうとの事。
でも
長居に着くまでに心に決めたこと…

「長居一周3kmとにかく頑張って走ろう」
            3周9kmはムリ

長居に着いてがんばった。

早朝なのでみんなゆっくり楽しそうに走ってる。
お散歩の人も多数…
その中ゼイゼイハァハァ

今日のタイム・・・3km13:50(4:37)

ダイジョウブカ?ワタシ???

さあ、これからテニスなんだけど
空が暗い…雨雲が迫ってきてるのが分かるので
家から出れない(笑)

もうちょっと様子見て…じゃ、またね♪

雨~(>_<)

ひよパパさんとの連動企画☆第3弾☆
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ただ~し、台風の影響が心配です。
中止の可能性もありますが…
みんなでてるてる坊主でも作リましょう???
                                      
今日は一日「フルフル詐欺」でしたね。

朝、起きてテニスに行こうとしたら
雨雲レーダーが「あと1時間で雨降るよ」な感じ。

せっかく行ってすぐに雨で中止になったら
悲しいので家でおとなしくしていたら…
降らなかったえ~っ

今日は夕方からTeam☆MのMasahikoさんと
ミックスダブルスの試合なので
練習しておきたかったのに残念だ。

でも雨雲はずっと四国や淡路島あたりで
ものすごい勢いで雨を降らせている

う~ん試合はあるのか???

準備するかしないか微妙なところ・・・

電話してみた。

現地も雨降っている。
でも中止は決めかねているらしい…

14時半過ぎ…再び電話。

中止

残念です。

来週のシングルも花火見に行きたくて(笑)
キャンセルした

あ~残念だな~テニスしたい(笑)
と思ったら月曜日も火曜日もテニスするんやったわ

明日は雨がやむといいな~♪






いつ走ろ???

快適ペース走

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ただ~し、台風の影響が心配です。
今日の天気予報でもだんだんヤバい感じに…

          
前日テニスの試合の予定があったので
今日はランオフとしてましたが…

テニスも中止になったし
今日は朝から雨。。。
そんなに降らないんだったらシャワーランで
快適に走れるんじゃないかと?
のぶりんを送り出してから準備を始めた。

そのうち、なんと

晴れてきた~

どうしようか悩んだんだけど
せっかく着替えたし、かおりん8月は本気だす(笑)←ウソ

風もあったし何となく気温は低かったので
自転車にスポドリ薄めて凍らせたものと
日焼け止め、タオルを乗せて強行出発

月曜日の長居はいつも人が少ないのに
今日は涼しいからなのか?
走ってる人も沢山いた。

いつもの場所に自転車を止めて
ガーミンちゃんセットしてスタート☆

蒸し暑いし、キロ6で行こうと決意。

それがよかったのかな?
力んで走ってないからとっても楽。

そしてあっという間に6分切った。
それでもそんなにしんどくない。

今日の鬼コーチの指令は5:20~4:48で
快適なペース走をしろと…
見事な鬼っぷり

最初からそれで走れるとは思ってなくて
リラックス?諦めてたから??
上手く走れたのかもしれません。

今日のラップ。
6:00 5:55 5:57 5:38 5:34
6:12 5:38 5:42 5:39 5:36
5:36 6:49 5:47 5:40 5:54
5:42 5:46 5:21 5:17 5:04
(20km/1:54:49/5:44)

赤字は5:40より遅くて
青字は5:30より速いタイム…

最後あげれてるし
給水タイム含んでるからね。

指令よりは遅いんだけど
大丈夫

昨日ね。去年の8月のブログ読み返してみたんだけど
今年とおんなじように「走れないよ~遅いよ~」と
ちんたら愚痴こぼしながら走ってたんだな。
かおりんちっとも進化してない。
でも退化もしてないのが分かって安心した

ブログやっててよかったな~(笑)

去年の絶好調はプレ福知山の時だった
様な気がする(笑)

だから大丈夫なのだ!!

かおりん8月は本気でちんたら走ることにします…

距離
20.01km(累計27.01km)
ペース
5:44
シューズ
ターサーゲイル
気温
27℃~31℃
体調
最期はゼイハァしたけど後は普通に走れた。
あと6周とか4周とかが苦じゃなかった。
こんな日もあるんだな~(笑)
特に痛いところは無し。

シャワーラン期待してたのに晴れて暑くなったけど
帰るころにはまた降ってきた。
「調子いいんやったらあと3周走ってもよかったのに」
って頭では思ったんだけど体はそそくさと自転車に乗って
帰ってしまった。正直な体だ(笑)

かっとび対策♪金剛山トレラン  ニュープラン発表☆

今回の金剛山のトレラン企画。
集合場所が大阪でも南の端?ということで
北の方にお住まいの方は集合時間に間に合わなくて
参加をためらっている方がおられるようです…

せっかくなので皆さんで一緒に登って
がんばった後のビールを一緒に楽しみたい

そこで…

☆集合時間を変更しま~す☆

紀見峠8:56着
(難波8:13 新今宮8:15 天下茶屋8:18 堺東8:26)

これで参加を迷っていた方も
前日花火を見に行っていて遅くなるので
朝が不安な方も(←え?誰???
安心して参加できるのではないでしょうか?

そしてランチバイキングのタイムオーバーの呪縛から
解放されるのでさらに~ゆるゆるで~楽しめます(笑)

トレラン後は紀伊見荘でお風呂に入ってから
とりあえずビールを飲んで(笑)
難波まで移動して打ち上げ♪
お店はこれから探します。
いいとこあったら教えてください。


というわけで・・・

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かっとび対策♪金剛山トレラン
~今回はゆるゆるで~

参加者募集中♪

実施日:8月10日(日)
集合場所:南海高野線「紀見峠」駅
コース:紀伊見荘⇔金剛山(ちはや園地)往復 約25km 所要時間約6時間くらい?


☆現在の参加者☆
THさん、マッスルゴリさん、Kenさん
カブトムシさん、メガネくん、えーかわさん?
ストラトさん、ひよパパさん
のぶりん、かおりん

かおりんのトレラン記録はコチラコチラ

参加される方、時間訂正したのでお手数ですがもう一度
この記事のコメント欄に「見たで~」と一言お願いします♪

これであとは台風の進路次第…

久々に通勤ラン

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またまた天気予報に騙された・・・(>_<)

今日は病院の仕事が終わったら事務所に行って
秋からのお仕事に備えて資料を取りに行く予定。

セレブなら車(お抱え運転手つき)
普通の人は電車で…
庶民の私は自転車で行きたかったんだけど
「大気の状態が不安定で雷雨の可能性がある
降水確率は50%…」
なんて言われたら自転車なんかでは行けない(>_<)

そこで・・・

走って行った    

Hen

前日の天気予報では
雲が厚くて最高気温は低め。
「走れるんちゃう?」と思っちゃったんだよな~

スタートは7:10
なぜなんだ???空が青いぞ?金剛山もくっきり見えてる…
晴天の予感

でも~せっかく早起きしたし、走る気満々だ(笑)

え~い(>_<)スタート

100mで滝汗(笑)
お日様カンカン…どうなってるの??

久しぶりの通勤ラン。
結局雨なんて1滴も降らなかった。
あまりの暑さに
帰りはバスで帰ってやったぜ
これで普通の人に昇格だ

距離
12.80km(累計39.8km)
ペース
7:20
シューズ
ターサーゲイル(ナゼ???)
体調
暑くてダラダラ走ったし、歩いたりした。
でも歩きたいとき歩けるJOGは好きだ(笑)
右足のひざに違和感…

3km+1kmがんばってみた(>_<)

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カブトムシさん、メガネくん、えーかわさん?
ストラトさん、ひよパパさん
のぶりん、かおりん

ただ、だいぶん台風がヤバいです(笑)
どうも日曜日直撃っぽい…

土曜日のお昼の天気予報チェックした後
トレラン開催の可否をブログでアップします。

Hent○○には○○ntaiなりのこだわりがありまして(笑)
「走ってないのに飲むべからず

・・・というのはTATEMAE♪

台風で電車がとまったり
何かと家が大変になった時お家にお父ちゃんがいないと
あとでえらいことになりそうなので(笑)
トレラン中止の際にはアフターも中止にさせていただきますね。
お家でしっかり「頼れるお父ちゃん」してください。


というわけで台風の前に「走れるときに走っちゃえ」と
ウインドに参加して4:30のグループで走らせてもらいました。

お昼にランチブッフェでお腹いっぱいなので
身体も足も重め(笑)

おまけに風が強くてゆるゆるアップやダウンで
ジョグってる時はよかったのですが
スピード出すとツライ(>_<)

周回1周のアップJOGの後
4:25 4:37 4:38
(3km/13:40/4:33)

集団から外れてダウンJOG
ふと1km全力で走ったらどのくらいなのか気になって(笑)
走ってみた…
4:15

うわぁ~これが私の今の全力…

でもまたやってみよう…涼しくなってからね

距離
8.4km(累計48.2km)
ペース
4kmの平均ペース4:29
シューズ
ターサーゲイル
気温
28.7℃
体調
4:30のグループのスピードが
途中ちょっとゆっくりだったので
もう少し走れるかな?と思ったのに
やっぱり3km終わった途端
体は歩道に勝手に上がってた
走った後のダウンジョグは風が気持ちよかった~

中止のお知らせ(>_<)

天気予報~

フルフル詐欺~

何もこんな予報だけ当たらなくってもいいんだよ

今も大阪南部はどしゃ降りの雨

あか~ん(>_<)

もし雨が止んでもこんだけ雨が降れば
山は危険

土砂崩れ
落雷
低体温症etc…

かおりんもそんなに経験があるわけでもないし
トレラン初心者もいる。

何かあってからでは遅いのです。

なので…
今回のトレランは中止にさせていただきます

楽しみにされていた方、ごめんなさい(>_<)

で・・・
もしかしたら日曜日☆
お昼頃までに様子見て走れそうだったら
夕方ちょっとどこかで集まりませんか???

長居か大阪城か?
坂道トレができるようなロードあったら教えてください。
ちょっと走って台風一過DE残念宴会

まだ天気予報と台風の状況でどうするか分かりませんが
もし開催するようなら日曜日の午前中までに
速報をブログにあげます…(笑)

カレーパーティ♪

台風が西日本で大暴れしている中
かおりんはテニスと友人たちと
「男のカレーパーティ」に招待され
男性陣が作るカレーにを舌鼓打っております。

会場はあびこ。
さて、どうやって行こうか???

普段なら間違いなく自転車でいくところですが
今日は雨風強い台風なのだ

そこで奮発して(笑)
タクシーで行くことに。
友人たちと待ち合わせて順番に乗っていく。



運よくお迎えに来てくれるという
超優しい方があらわれた♪

そして無事カレーにありつく♪
20140809172908980.jpg
ウマ~

サラダはかおりんが適当に盛り付けた(笑)
20140809172908489.jpg
フツー

その後はカラオケ大会

かおりん最年少のため(笑)
何を歌おうか迷いましたが…
意外に知ってる演歌で乗り切れた(笑)

20140809172907937-1.jpg
楽しい♪


さ、この後は花火大会♪

淀川の花火は明日の順延予備日も含めて
中止が決定したそうです(>_<)

でも台風で花火が中止だろうが延期だろうが
あるんだな~こっちも
「納涼会」なんだって

ま、花火は集まって飲む口実

目の前のご馳走とおしゃべりに集中できて
楽しかったです(笑)

今回は持ち込みの担当が決まっているパーティ
20140810120504403.jpg
かおりん家は揚げ物担当♪
のぶりんが会社の帰りに買ってきてくれました。

サラダ、ピザ、お寿司、お菓子
ビールにワインに焼酎に日本酒…
何でもあります♪

そして・・・
誕生日ケーキのデザートつき♪
2014081012050562.jpg
なんと☆参加者11人中4人が8月生まれ。
そしてかおりんと女王様はなんと同じ干支の同じ誕生日

ちなみに11人中6人がB型(笑)
3人がO型でA,AB型は各一人ずつという…
日本人ではなかなかない血液型分布

かおりんにとっては居心地抜群

ホストのりょうちゃん、くーちゃん
いつも取りまとめ役のMちゃん
参加された皆さん、ありがとうございました♪

やっぱり中止(>_<)

ただ今大阪に台風が直撃。
先ほどから雨風ともにひどくなってきました。

何時くらいから雨がやむか予想がつかないので
本日のRUNも中止にしたいと思います。

残念です

でもかおりんは天気予報とお空の様子を見て
雨が止んだら長居に走りに行こうと思っていますよ

たぶん涼しいよね?
風がどの程度向かい風になるか分かんないけど…

TM○○リューションごっこしてきます(笑)

走ったで!(訂正版)

昨日のお話♪
金剛山のトレランが中止になって
夕方から「走ろう」と言っていたのも
午前中の激しい雨でおじけづいて中止を決定

でも~お昼を過ぎたら雨は止んだし…
せっかく涼しいから走ろうと思うも…
なんとなく体が動かなくてテレビ見たりお昼寝したり

夕方走ろうと思って着替えようとしたら
のぶりんが早めに晩ご飯たべて夜走る!
なんて言うので一緒に晩ご飯…

食べ終わってまったりしていたら…

☆夢を見たよ☆

気が付いたら天王寺♪

台風は過ぎたはずなのにまさかの雨も降ってきた。
ちょ~雨男(笑)
私のせいにされかけて慌てて否定

だってほら、前回のグルグルは灼熱やったし

ま、すぐにアーケードの中に潜り込んで
居酒屋の入り口に吸い込まれていったんだけど♪
DSC_0377s.jpg
(ひよパパスポーツ)
トレラン中止でヒマを持て余したおっさん4人…
雨男さん
今年4本もフルマラソンエントリーしちゃった悟空さん
ぎっくり腰のマッスルさん
名古屋でフォーチュンクッキー踊りまくった方
梅田で昼酒食らった後に天王寺に移動してきたのだ!

『雨やんだら走りますキリッ』と
昼酒はキッパリお断りしたはずが
       ナンテコト…

天王寺の居酒屋に収まったおっさん4人におばちゃん1人(笑)
img_3.jpg
(THスポーツ)
こんなおばちゃんでも紅一点キリッ
DSC_0376s.jpg
(ひよパパスポーツ)
なんと花束をもらっています

殿方からお花もらうのバブルぶり…(-_-)チーン

いや~嬉しいなぁ!
ありがとうございました♪

そしてあんな話やこんな話で盛り上がり☆
でもあんなにかたくなに「走るんだ!」と言ってたのに
走らなかったことをガンガン責められた(笑)

とゆう夢からの~
今朝なんです!

昨日飲んだし~
でも走れてないし~
鬼コーチからは『今日のランはいかがでしたか?』なんてメール来るし(笑)

ひととおり走るかどうか迷った後…

とりあえず4:30に起きて走ったで

今日の予定は9kmの速めのペース走
4:47~4:38が鬼コーチの指令。

無理やん

なので速めな「気分で」ペース走

アップとダウン込みで長居周回3周8.4km+長居往復4km
途中ちょっと頑張ってみた…
5:03 5:18 5:14 5:06 5:15
5:16 5:09 5:13 5:12 4:50
(10km/51:38/5:10)


前日飲み会&寝不足&腹ペコ&起きたて
にしてはよく走れたんじゃない???

みなさ~ん走ったで

距離
12.4km(累計50.6km)
ペース
がんばったところは5:10
気温
26.7℃
シューズ
ターサーゲイル
体調
走った後右の太ももの前が痛かった。
走ってる時は何ともなかったんだけど…
午前中仕事してる時は痛かった。
ただ、午後テニスをしたときはもう痛くなかった(笑)
そして今も痛くない♪

奈良まで走ったよ!

朝起きたら雨が降っていた…

ナニコレ?
雨降るなんて言ってたっけ?

フルフル詐欺?

ん?違う(笑)

雨降ったからなぁ~
ナニ詐欺だ?



今日は奈良に帰省してきました。
お盆やし~

朝はホットコーヒーが飲みたくなったくらい
涼しかったので…

決ぃ~めた☆
走って行こう

朝ご飯たべてのぶりんを会社に送り出したら準備開始
リュックには着替えと給水お金ちょびっと。
電車乗る時用にピタパ。
エネルギーゼリーとラン後のクエン酸も必要だ☆

出発

家から大和川に向かって走る…
今日はペース走のつもり。
だからキロ5:30が目標。
いい感じで大和川河川敷をガンガン走る。
他にランナーさんは見当たらない…
こんなに涼しいのに~ナゼ?

大和川は台風の余波なのか?濁流。

八尾あたりで6km位?大きなマンションの近くで休憩。
そこまでは順調♪

給水して再出発!
と思うも…どうもスピードがあがらなくなった

多分エネルギー切れ
え?5kmで???

それでもキロ6分超えないように頑張って走る。
そして走りながら対策を考えてみた

塩飴を口に入れて柏原まで粘る!
その後の高井田からのアップダウンに備えて
  柏原市役所辺りでエネルギーゼリー補給
根性で奈良まで走る(笑)

対策完璧やん

柏原市役所までの河川敷では
まさかのシャワーラン

冷たい空気とぬるい空気が混ざってる感じ。
涼しいのか暑いのかよく分からなくなってきた(笑)

作戦通り柏原市役所でゼリー「半分」補給
さらに高井田でもう「半分」補給

ゼリーのおかげ?
高井田で復活…

しかけたが…
苦手な坂道にやられる(>_<)

歩いたりゆっくり走ったりを繰り返す
亀の瀬…ツライ

ワープしたい 本気で思った(笑)

今日の奈良ランは上牧町の虹の湯がゴール☆
自宅からなら約25kmくらいかな?
(今日はGPS捕まえるのに2km歩いた)

虹の湯には母が迎えに来てくれる約束でしたが
今日はちょっと調子が悪いので
達磨寺までお迎えに来てもらってワープ

しんどかった~

虹の湯ではアイシングしてさっぱり
その後は『さとしゃぶ』をお腹いっぱい食べて元気復活

あんなにしんどかったLSDがまるで嘘みたいだ

たった21kmのペース走。
しかも涼しかったのに
めっちゃしんどかった(>_<)


一人マラニック…
さみしくて楽しかった事にはならないけど
秋になったらリベンジだ

どなたか一緒に走って
楽しかった事にしませんか~

距離
21.06km(累計71.66km)
ペース
6:24
シューズ
ライトレーサー
体調
5kmまではキロ5:30でいけたのにその後はぐだぐだ。
昨日のスピ練の影響もあるのかな?
気温は低くて雨も20分位降ったし
真夏に走る条件としては良かった。

さようなら~

42歳の私…
あと30ぷんでかおりんは43歳になります。

42歳のかおりんは日々衰えていく体に鞭打って
よ~がんばったなぁ~(しみじみ)

43歳はどんな年になるのでしょうか?

ちなみに本日、誕生日イブは…
大浜のテニスコートで真っ昼間4時間テニスしておりました

暑かった~

男子の中に混じって紅一点だったんだけど
今日は調子も良くて気持ちよくストロークが打てて
さらにサーブも良くて1発目のボレーも決まった

なんで女子ダブルスでこんなテニスできんのやろう???

調子が良かっただけにあっという間の4時間。
楽しかったです。

ちなみに去年の誕生日。
イブは流星を見てサブ3.5のお願いをしたあと3kmTT
誕生日当日は実家でお経よんでた…

一昨年は…
バカボンのパパと同じ年になると大騒ぎ(笑)
あ~もう2コも年上になっちゃったよ~

3年前は…イブは高野山トレラン(笑)
当日は「ブノワ」のフレンチいってた…

ブログしてるとやっぱり便利♪

さて!!!
43歳の目標は…
「別大☆完走」

きょえ~書いちゃった。
全世界に向けて(笑)

出れるかどうかも分かんないけど
目標だから…ねっ

って書いてるうちにあと10分

今年のお誕生日にしたこと

朝は6時起床☆

のぶりんを送り出してパソコンチェック。
その後…二度寝(笑)
普段は朝ご飯食べてからは
二度寝しないんだけど・・・ねっ、誕生日だから

で~も~
暑すぎてあんまり寝れない…(笑)

その後、整骨院に行った後
長居で3kmTT…

なんでかというと去年もやってるから…

スタートが12時半という一日の中で一番暑い時間帯に
何やってんだ??

結果♪
4:29→4:31→5:08
(3km/:14:08/4:43)
見事なビルドダウン…

ちょっとだけ言い訳させてもらえば…
☆ガーミン忘れて携帯で測定した。
☆長居を逆回りしてみたら
最後ゴールのめどがつかなくて
粘れなかった
☆半端ないほど暑かった

ちなみに去年の記録☆
4:44→4:55→4:44
(3km/14:23/4:47)

あれ?それでも去年より速いやん…
5分は割ってないけどね

絶対遅くなってると思ってた。
そっか~

    そっか~

なんか嬉しいぞ(笑)
去年こんなんでも11月のプレ福知山の時
キロ5で30km走れたんだよ

案外いい感じなのかもしれない(・З・)ウム…

ちなみに1ヶ月後の9月20日には
4:32→4:22→4:14 
(3Km/13:10/4:26)
で走れるようになってました。

このまま暑いよ~と文句言いながら
走ってようと思います

晩はのぶりんとデート♪
お盆でやってる店が少ない中
予約したお店は…
『ハングリータイガー』
東京・虎ノ門にあるボリューム満点のスパゲッテリア
20140814211604399.jpg
今年の6月に大阪の本町にオープンしたらしい。

のぶりんがクーポン買っててくれました。
☆2500円分の食事券とパスタ1皿☆

さあー今日もいっぱい食べましたよ♪
<前菜>
20140814211605132.jpg
4種盛り合わせ。
ホタテのマリネ、平目の昆布〆カルパッチョ
パテドカンパーニュ 、サラダ

<パスタ>
20140814211605632.jpg
このお店の名物@ダニエル
ハム・ベーコン・マッシュルーム・卵と3種の風味が
絶妙に混ざり合った特製オリジナルスパゲッティ。

クセになる味…おいしいヽ(^。^)ノ
ちなみにこれで中盛り(+150UP)

気になったパスタ@生ウニのトマトクリームソース
20140814211606105.jpg
フレッシュの生ウニをふんだんに使った贅沢な一皿。
1日限定5皿だそう。
新婚旅行で行ったカプリ島のウニのパスタを思いだした・・・?

お腹もいっぱいになったので
帰ろうとしたら…

☆お店からのサービス☆
20140814211606598.jpg
うそ~こんなに豪華なデザートいただいちゃってもいいのかな?
パンプリン、パンナコッタ、マチェドニア
ヘーゼルナッツのアイスクリーム
リコッタチーズのアイス「カッサータ」

ご馳走様でした。

本当においしかったので
クーポン追加で購入しちゃいました(笑)

次は何を食べようかな~♪
ちゃんとメインとか食べたいな~♪

今日はゴロゴロして走って食べて…
楽しいお誕生日になりました♪

のぶりん、ありがとう

距離
3km+α(累計74.66km)
ペース
4:43
シューズ
ターサーゲイル
体調
整骨院では右膝の裏が張ってるのは
太ももの付け根、大腿骨のあたりが張ってるから。
そしてアキレス腱の上の方がパンパンだったみたいです。
しっかりほぐしてもらったのに…遅かったTT(>_<)

やっちまったぜ自分のお誕生会(笑)

昨日は飲み過ぎた(笑)

今朝、まだ胃にお酒が残っている中
テニスに行ったら絶好調に…

調子が悪かった
配球が最悪…

でも昨日のパーティは楽しかったんだな~♪

家のベランダでお誕生日パーティ。
お盆に生まれたかおりんは子供のころから
お家でお友達呼んでのお誕生会とかしたことがなかったから
はじめてなのかもしれない(タブンね)

朝からお天気はよくてずっと晴れてたのに
なぜか夕方から曇ってきて
5時半くらいからは…

どしゃ降り

おかしいなぁ?今日はひよパパさん来れないって言ってたのに
もしかしたらサプライズで来るのかも?


とワクワクして待ってたのに6時過ぎに雨は止んだ…
    な~んだ

パーティ開始は7時。

かおりんは昼までテニスして
その後ずっと準備をしていた。

やること多すぎてもしかしたら間に合わないかも?
と焦ってる時に山ちゃんからメール。

「準備手伝いましょうか?」
神だ!!持ちろんすぐに「お願いします」と返信。

早目に着てくれた。
ゆるりんさんも同じ電車で来てくれた。

でもね、準備はできちゃったので女3人で
お先にフライングビール(笑)

乾杯して「雨どうしようかな~」なんて相談してたら
そのビールも無くならないうちに
えーかわさんから電話。
「早く着いちゃったんですが行っていいですか?」

いいですよ~ということで待ってたら
なんと男性陣一斉に押しかけてきた(笑)

30分前には全員集合♪…早い
玄関にそろった男性陣4人。
カブトムシさんのナイトランのTシャツがチカチカする(笑)
カブトムシなのにホタルのように
薄暗いベランダで1人光っておられました

男性陣には外でテーブルセッティングをお願いし
女性陣とは料理の仕上げを一緒にする。

ナイスチームワーク

一応雨雲レーダーではもう降らない感じでしたが
また降ってきたらどうしよう?
一抹の不安もありましたが無事最後まで
一滴か二滴しか降らずにすみました(笑)

無事セッティングも完了して乾杯
IMG_0049_convert_20140816203816.jpg
うま~い
ビール

サラダ食べながらオーブン料理調理して
おしゃべりしてビール飲んで…楽しい♪

そんな中きんきんさん登場
ご近所さんなので自転車。
ゆるりんさんが「きんきんさんいいニオイする」
なんかおもしろかった(笑)

そしてこんなサプライズが…☆
東京に帰ってしまったbgさんが気を利かせてくれて
ゆるりんさんにケーキを託してくれました
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さすが全国で引っ張りだこのイケメンズ♪
でもね、いくらbgさんからの指令でも
〇際ランナーは目指しませんからああぁぁぁ

お誕生日プレゼントもこんなにたくさん☆
20140816212606580.jpg
ってラングッズ多すぎ(笑)
ランナーあるある♪

CWXの靴下はいてザムストのアームカバーとゲイター
アミノバイタルゴールド(ぺこさんから)で別大完走目指します☆
IMG_0051_convert_20140816203716.jpg
これで別大のスタイルとか決まりました

なんでもカブトムシさんが梅田のゼビオをブラブラしてたら
パイナップルのアロハがお似合いのえーかわさんや
ワイルドなおひげですっかり山の男になった井出さんと
ばったり会ったのだとか…
そしてゲイターとアームカバーのセットができたらしい♪
ランナーあるあるパートⅡ(笑)

みなさんありがとうございます

かおりんは先日の天王寺での飲み会での約束
防府に出るTHさんに本気ウェアをプレゼント。
20140816212607100.jpg
オレンジのウェアが似合っててよかったです。
防府がんばってくださいね…絶対寒いけどぷっ

最期はお約束の写真
20140816212607598.jpg
ひゃ~こわい(笑)
ちゃんと9本だよね???
あんな人とかこんな人の足写ってたりして(笑)

お盆の忙しい中参加してくださったみなさん
ありがとうございました♪

明日は「丹後ウルトラ対策練習会」
~約43km ゆっくりだけど坂と暑さに対応するための練習会~
かおりんは丹後には出ないのですが(笑)
久しぶりに本気だして長い距離走ります

力の差を感じたマラニック

今日は久しぶりに夏らしいお天気でしたね

久しぶりにお布団やじゅうたんを洗って干せました☆
うん、今日は「主婦」だったなぁ~

かおりんは昨日のマラニックで絶賛筋肉痛…(>_<)
と言ってもトレラン行ったときのように
歩くのも辛いというわけではなく
下りが多いときにいつも痛くなる
大腿四頭筋の一つ「内側広筋」が痛いだけ(笑)

ではレポいってみよ~♪

集合は南海「千代田」駅
生まれて初めて降りました(笑)
改札を出たところで
本日のナビゲーターレンゲルさん
たーさん、リーダーさんが待っていてくれました。
   ナンカ イヤナ ヨカン…
その後にたかちゃんが
なんと自転車で登場…すでに汗だく(笑)

リーダーさんとは初めまして。
スラリとした美ジョガーさん。
「速そう…」これが第一印象♪

そして男性陣3人が「風邪ひいた」とか
「足底痛い」とか不調アピールする中(笑)
リーダーさんは黙々とガンガン走る…

そうなんです☆
全員サブ3様…
※言うまでもないけどかおりん以外…ね

もう、あかんて~(笑)
参加したらアカン練習会やん

確か…お誘いメールには
「幅広い走力の方が参加するので比較的ゆっくり走ります」
と書いてある…
もちろん「丹後に参加しない方もOK」とも…

でた☆ゆるゆる詐欺(笑)

幅広い走力ってナニ???
スタートして30秒で参加したこと後悔した(笑)

それでも、私に合わせてゆっくり走ってくれたので
なんとかついていく。

そして天野街道に合流。
やっと知ってる道にでた♪
そこから金剛寺までが第一目標☆
約7km位かな?
朝からめっちゃ暑いのに
みんな歩いたり止まったりしないのね…
さすがサブ3様…

金剛寺でトイレ休憩。
でもあっという間に出発(笑)

ここからは丹後の碇高原を意識した登りの練習!
ガーミンちゃんの高度上昇量は1298m

金剛寺→関西サイクルスポーツセンター→滝畑ダム
→蔵王峠→堀越峠で色んな角度の坂が襲ってきます

もちろんサブ3様にはついていけないかおりんは
待ち合わせ場所を決めて先に行ってもらいます

あっという間に見えなくなる

すんげぇ~

かおりんはみんなが見えなくなった途端
優雅に歩き始めるが…気が付いてしまった

がんばってついて行かないと
じぶんが休憩できないことを…

しゃーない、走るか(笑)

かおりんがヘロッヘロでたどり着いたときには
みんなケロッケロに元気なのだ

で、リ☆スタート

もうね、どこでリタイヤするか真剣に考えたね。
「滝畑でバス…決めた

遅れまくりながらもなんとか滝畑まで到着☆

滝畑で冷たいジュース飲んでちょっと元気復活。
そしてここは下界よりだいぶんと涼しいのです。

「なんか行けるかも
サブ3様についていけなくて迷惑かけまくってるのに
なんでそう思ったかは分からないんだけど
涼しさがかおりんを狂わせた(笑)

お手洗いから出てきたら
つっちゃんたちとカッシーさんが
蔵王峠から降りてきていた・・・
20140818185603775-1.jpg
(つっちゃんスポーツ)
記念撮影♪

そしてかおりんは何事もなかったように
意気揚々と蔵王峠に向かって走って行った…

そして(笑)3分後…

し、しんどい

なんで?なんでつっちゃんの車に
乗って帰らなかったの?と後悔した

それでも蔵王峠は川沿いを走るのと木陰が多いのとで
とても涼しかった…それが救い。
でもスピードは出ない

モチロン!
みんなはあっという間に見えなくなる

いつもは蔵王峠で折り返して帰るので
ここから先はまた知らない道。
分岐のところでみんな待っててくれました。

右の登りから堀越峠を目指します。

急に木陰がなくなって道が開けた…
ついでに太陽が顔を出し始めた…
あちーぃ

たかちゃんが一緒に走ってくれるも
しんどくなって付いていけないので
先に行ってもらう

でも堀越峠は思ったより登らなかったイメージ
自販機で再集合☆

すぐにリ☆スタート

ここからの道は
丹後での碇高原からの下りをイメージしているそう。
ず~っとず~っと下り。
これはこれでしんどい(笑)
下りのくせにキロ6:15とか6:45とか…
どんだけブレーキかけてんだか。
これやから「内側広筋」痛くなるねん(>_<)

休憩もそこそこに先に行かせてもらうが
やっぱり(笑)
あっという間に抜かされる。
ぬぅ~下りなのに…

「下った先にアイス売ってる集落のタバコ屋がある」
この言葉を楽しみにゆっくりゆっくり下ってく~♪

タバコ屋の前でみんなを発見。
コーラを一気飲み
うまい

「ここからは国道24号線を目指して(まっすぐ)走るねんで~」
かおりん、レンゲルさんの「まっすぐ」という言葉を聞き逃していた

24号線とぶつかるT字路で待ち合わせをして
またまた別行動(笑)

緩やかな下りで気持ちよく走れる。
ただし、下界はやっぱり暑い

途中、小学校の運動場にドクターヘリが停まっていた…
はじめてドクターヘリ見たので初めての記念写真(笑)
今まではみんなについていくのに必死で携帯なんて
出してる余裕なかったのだ
20140818173806542.jpg
ミスチルの「HANABI」が聞こえた♪(気がした)

その後まっすぐ走っていたら標識があった。
紀ノ川_convert_20140818212916
(グーグルマップストリートビューより)
「国道24号に入ったら左折」
と聞いていたかおりんは迷わずここを左折…

相変わらず大事なとこを聞いてない

すぐに登り…あれ?もう登りはないと聞いてたのに…
なんかおかしい
そう思いながらも走っていくと
サイクリストの方とすれ違ったので
「走ってる人みましたか?」と聞いたら
「見てないなぁ~」とのお返事


やっぱり間違った(笑)
でももう引き返せない…そんな気力ない

山道なら間違いなく引き返しただろうけど
ここはロード。24号線の看板を心の支えに進む。

「道間違えたかも」というメールも送る。
着信音なるたびに携帯見るがクーポンメールばかり

24号線に着いた…やっぱりみんないない

どうしたものか?考えて近くにいた人に聞いてみる。
地元のフルーツ屋さん。
おじさんが親身になって聞いてくれて
どこで間違ったか「あたり」を付けてくれた。

あとは連絡を取るだけ。

でもメルアドしか知らないのでつっちゃんに電話して
たかちゃんの電話番号を聞いて電話したら
ソッコーたかちゃんが出てくれて心配してくれてたのが分かる。

ほんと、ごめんなさい

そして本来の待ち合わせ場所から
走ってきてくれました。

そこから合流してゴールのお風呂まで
一緒に走りました♪
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(HPより)
ゴール後は自販機でお水を買ってクエン酸足して給水

そしていつもの写真♪
20140818173807110.jpg
かおりん今回はMANAで参戦。
みんなターサーとか…さすがサブ3様♪

お風呂に入ってさっぱりしたら…

さあ、いつものコレ♪
20140818173807784.jpg
うま~い(>_<)
ビール
今日は頑張ったので大ジョッキ
大きさわかるかな???

め~っちゃお腹すいたので
悩みに悩んだご飯は…
20140818173808352.jpg
かつ丼大盛り(笑)

うま~い

お腹もいっぱいになってさあ、帰ろうと思ったら…

なんと粉河⇔橋本が運休
振替バスに乗って橋本まで行って
そこから南海で帰ってきました。

今回サブ3様と一緒に走らせてもらって
ホンマ、力の差感じたな~^_^;

かおりんにもいつかあんな走りが…

ってムリムリムリ~

一緒に走ってくれたレンゲルさん
たーさん、たかちゃん、リーダーさん
ありがとうございました♪

コチラが今日の走った奇跡・・・じゃなく軌跡
千代田→紀ノ川_convert_20140819215044
距離
33.4km(グーグル調べ)
累計 108.06km
(みんなは37.5kmでした)
ペース
前半堀越峠までで7:31
シューズ
アディダスMANA
気温
滝畑のトンネル前28℃
滝畑茶屋前27℃
体調
自分自身ではこのくっそ暑い中よく走れたな~と
思うのでありますが・・・
一緒に走った人がすごすぎて
でもついてはいけなくて…ゴマメ感満載(笑)
翌日は筋肉痛と朝は攣りそうになったくらいかな。
テニスはできそうでしたが「休足」も大事。
火、水連続でテニスするので今日はやめときました♪

アナちゃん☆

先日いただいたあのコに名前を付けました♪

「アナちゃん」

モチロン♪
アナと雪の女王(アナ)_convert_20140819093838
ではなく…
ana_extra_small_convert_20140819093849.jpg
でもない

このコです♪
20140819094604606.jpg
観賞用のミニパイナップル「アナナス”ナヌス”」
だから「アナちゃん」

先日のお誕生会の時にきんきんさんよりいただきまして
調べてみたらいろんなことが分かりました♪

☆パイナップルはアナナス科の単子葉植物
☆観賞用のは食べれないけどパイナップルのいいニオイはする
☆育て方は普通のパイナップルと同じ
☆夏はお日様にたっぷりと当てて暑い中よく育つ
☆冬も5℃位までなら大丈夫らしい…
☆22カ月で実が成る
☆同じ株からは1度しか実ができない
☆植え替えや株分けで増やすことができる


きれいにラッピングしてくれていましたが
20140819094603416.jpg
身ぐるみはがしまして(笑)
家のシーちゃんとサーちゃんとパチリ

よく見たらちゃんと赤土に植えてあります♪
沖縄とかハワイとかパイナップルの名産地も
赤土が多いですよね~

そして株元を見たら…
2014081909460432.jpg
わき芽も3つありました♪

増やしてが成ったらきんきんさんにプレゼント
なんか女子っぽい~

う~ん22か月後か…
その頃何してるのかな???

あ、ちなみにこの前の長居グルグルの時のエイドでの
パイナップルの残骸葉っぱ。
お庭のプランターに挿しておいたのね…

今日確かめてみたら…
ちゃんと根が付いていました♪

コチラは7月27日に植えたので再来年
2016年5月末に収穫予定です。

その頃また長居グルグルしましょう

ということで今日は夕方テニスレッスン♪
その後軽~くジョグしてきました。
暑かった~

距離
5.27km(累計113.33km)
ペース
6:14
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は長居往復+沢ノ町公園3周
きっちり鬼コーチの指令通り走ったよ♪
筋肉痛もほぐれたかな???

走らない言い訳はたくさんあるな~

昨日は朝お仕事に行って午後からテニス

その後は先日の団体戦で優勝した
お祝をしてもらってましたの~

ちょいちょい出てくる「たまにいいことを言う
俗人より俗っぽい和尚」Tくんは
「優勝したよ」と報告したらご飯をご馳走してくれるのだ

7年前、Mちゃんとテニスの試合でたとき
「優勝したら焼き肉おごったるわ」と口を滑らせ応援してくれて
まんまと(笑)優勝して焼き肉ご馳走になってから
恒例の行事になったのです♪

Mちゃんはちょいちょいあるようですが(笑)
私にとっては久しぶりの「優勝」でした。

居酒屋で、よ~飲んだな~(笑)
久しぶりに生搾りグレープフルーツや
サングリアなどちゃんぽんした♪
「ミックスジュース」がおいしくて(お酒じゃないけど)
そのおかげで2日酔いはまぬがれた♪
(でもちょっとお腹コワレ気味

今日も朝からいいお天気でしたが
昨日遅かったのでもちろん朝ランなんてできません♪

昼は暑すぎてお家でゴロゴロ~

で、夕方♪
「これじゃあかんキリッ
と着替えて長居へ…

今日の鬼コーチの指令は
「4:45前後の速めのペース走9km」
でも今日はちょっとバイオリズムが悪いので(笑)
やっぱり4:30のグループで3kmだけにしました♪
4:31 4:39 4:36
(3km/13:46/4:35)
本日のペーサーさんは最初ちょっと飛ばし過ぎたためか
800m位行ったところから失速…
そして持ち直す♪そんな感じでした。

2kmまではもうちょっと走れるかな?と
思ってましたがやっぱり俗人は
「3km!」って決めちゃうと3kmしか走れなくなりますね。
っていうか
いつの間に3kmでいいやと思うようになったんだろう???
夏の暑さのせいかな???

暑い・体が重い・しんどい・寝坊・飲み過ぎetc…

それにしても

走らない理由はたくさんあるなぁ~

走る理由って何だっけ???

距離
アップ2.78km
4:30 3.04km
ダウン2.45km
計 8.27km(累計121.6km)
ペース
5:42
シューズ
ターサーゲイル
気温
31.4℃
体調
走った後、家に帰った時
左の足裏親指の付け根?のあたりが
なんかおかしい気がした。
今は大丈夫。何かな???

あっ!!!

去年の12月のこと。
いつものように長居を走っていたら
周回道路を歩いている、こんな人を見つけた…
008_cs1e1_x480.jpg
背中にサッカーボールみたいなのを背負っているので
サッカーの関係の人かな?と思っていたのです。
ほら、長居はセレッソのホームやし

で、その時はそのままだったんだけど(笑)

この前テレビで「軍艦島がグーグルで見れる」
っていうのをやっていてあのサッカーボールみたいのが
「トレッカー」というストリートビューの撮影機材だと知った
009_cs1e1_480x.jpg
(写真は週刊アスキーからお借りしました)
これがサッカーボール(風)のカメラね。

で、昨日グーグルのストリートビューで
長居公園をバーチャル散歩してみた…




















いた(笑)
長居にかおりん_convert_20140821232701

顔にはモザイク
長居にかおりん2_convert_20140821232621
でもめっちゃカメラ目線(笑)

かおりん知らないうちに世界デビューしてました

ちなみにブログ読み返していつだったのか探ってみた。
レン君で走った12月の午前中の記録…ん~

あった~☆
「12月17日 13.5km速めのペース走」
かおりんの奴、4:47のペースで14kmも走ってやがった

冬になったらまたあんなスピードで走れるようになるのかな???

テニスの団体戦

土曜日はテニスの団体戦。

前日は雨予報が出ていましたが
起きたらめっちゃいい天気

ま、午後から不安定との事で
練習も兼ねて長居にテニスしに行く

今日はサーブがね…
入ればポイントorサービスエース☆
入らなかったらダブルフォルト★
という一か八かな感じ

ストロークは振りぬけてるし調子は悪くない。
先週からの好調を維持できてるかな???

ラストはメンバーが少なくなって連続で試合して
ちょっとやり過ぎ感ありましたが
2時間ちょっと、テニス楽しめました♪

家に帰ってごはん食べたら
準備してすぐに試合に出発(笑)

今日も団体戦。
前回思いがけず優勝してしまったので
ちょっとプレッシャーはありましたが
今日は土曜日なので前回より
レベルが上がるのは想定内☆

前回そろえたウェアで試合に臨みます♪

今回も8チームのエントリー
1チーム4名、2組のダブルスの結果で勝敗を決めます。
予選はAとB各4チームずつに分けて総当たりのリーグ戦。
その後AとBのそれぞれの1~4位同志決勝試合をして
順位を決めます。

☆予選1回戦☆
コイちゃんとペア。
緊張してるのがわかる。
ミスが多くて助かった。
サーブもダブルフォルトしてくれる。
コイちゃんもかおりんもサーブ好調(よかった~
コイちゃんのストローク炸裂で
かおりんもポーチ成功…

結果 6-2

智ちゃんササコちゃんペアの相手と
かおりんは去年シングルで試合した事がある。
ストロークがうまい…前より上手くなってる(笑)

でも大丈夫♪
最初の2ゲーム先取されるものの
その後6ゲーム連続取って6-2
まずは2勝

☆予選2回戦☆
ささこちゃんとペア。
オバテニ特有の緩い球にやられる。
というか最初は普通に打ってたのに
ささこちゃんがボレーをバンバン決めだすと戦い方を変えてきた
ロブばかり。またそのロブを返せなくて負けた。
もうちょっと足動かしてしっかり打てたら展開変わったのに…

最期にこのチームの決勝の試合見ててそう思いました。
(相手が緩い球もロブもしっかり返してたから…)

そして私たちがあと1ゲーム取ってたら
決勝に上がれたかも
このゲームに勝ってたら決勝間違いなしだったので
ホント、情けなかったです
「もっともっと上手くなりたい」そう思った試合でした☆
結果 4-6
ともちゃん、コイちゃん組は6-5
1勝1敗

☆予選3回戦☆
智ちゃんとペア。

相手の前衛はスライスで攻めてくる。
姿勢を低くしてストロークしないとダメなんで
大変でした
5-5になった時に智ちゃんから
『今更やけどボレー決めるられのはそこ(デュース側の浅めのサイド)やから』
と言われ、次のポイントで同じ所決められそうなとき
1歩めが早く出れたのでボール拾えた
そうしたら次は違う所にボレー送りだして
智ちゃんが逆襲してくれて勝てた!
結果 6-5 ギリギリ勝利(笑)
智ちゃんのアドバイスに感謝☆

コイちゃんササコちゃんペアは6-1で圧勝☆
コイちゃんの素晴らしいストロークと
ササコちゃんのボレーがうまくかみ合った感じ。

予選は2勝1敗で2位トーナメント?
というか事実上の3位決定戦☆
3位は商品あるけど4位は無し…
なのに5位と7位は商品あるってどうなん???
ま、そんな決まりやからしゃーないけど(笑)
なので負けれない…というか負けたくない

かおりん今回ずっとじゃんけんで負けて
先攻ペアなんです…

どんなボール打ってくるのかな~?
どんな展開になるのかな?

サーブ練習

相手はめっちゃしっかり打ってくる。
サーブも速い☆

うっはー
今までのひょろひょろ球よりこの方が楽しい(笑)

サーブも速いしストロークも深い☆
しっかり打ってくる…

でも負けない

アドレナリン全開でバンバン打ち返す。
ストローク合戦
ミスったら負け…そんな感じ。
なんか突然テニスうまくなった気がする

コイちゃん得意の深いストロークが入ると
かおりんも頑張ってポーチに出る。
決まった~☆
深いストロークが入ると
センターにボールが浮いてくるのでボレーも決まりやすい。
すごい☆コイちゃんありがとう

キープ合戦が続き、なんと3-4から5-4に逆転
かおりんのサービスゲーム

コートチェンジしようとしたとき悲劇が起こった

突然のゲリラ豪雨

避難して雨が止むのを待つ
10分位?で雨は止んで試合再開…

ここで流れは変わった

あっさり2ゲーム取られて
5-6 で負けてしまった。

あの時雨さえ降らなかったら…
   もしかしたら勝てたのに

プロでも雨の中断の後流れが変わって
押してたはずなのに負けちゃうことあるんだけど
アマチュアのそれも私みたいなのが
そんなことになるなんて思ってもみなかった

ともちゃん、ササコちゃんペアも
デュース合戦やあとちょっとのところで
ポイント取れず3-6で敗退

3位決勝戦は2敗で負けちゃいました~

かおりんは下手なりに…
そして負けましたが…
最後の試合が自分の目指しているテニスに
近いことが出来たので大満足(笑)

これも経験…

かおりんはこれからまたまたマラソンシーズンでして
ちょっとテニスの試合は一休みになるのですが…
練習やレッスンはまだまだ頑張ります

また来年、ぜひ団体戦エントリーして
楽しく試合できたらいいな~♪

コイちゃん、智ちゃん、ササコちゃん
ありがとう

夏の恒例

日曜日から甥っ子が泊まりにきていました。

今年は何して遊ぼうか?
いろいろ考えてましたが…天気が邪魔をした

ホンマに今年はよく降ります

予定では…
1日目は金剛山登るか滝畑でバーベキュー
2日目は公園とプールとテニス
いつもゲームばっかりやってるチビ達を
思いっきり外で遊ばせてやろうと思っていたのですが…

土曜日より天気持ち直すはずだったのに
朝から今にも降り出しそうな曇天

山や川はアウト

弟が休みだったので家族で大阪に出てきて
かおりんとは天王寺で待ち合わせ

お昼食べてから動物園行こうと思ったら
雨が降ってきた

しゃーないので長居まで車で送ってもらって
甥っ子2人とかおりんは公園で遊ぶ。

いつもは長居ではぐるぐる走ってばかりですが
公園もちゃんとあるんですね(笑)
20140825221104558.jpg
遊具もたくさん。

この石の滑り台とか楽しそうでした…

でもね~チビ達、遊具で5分遊んだら『鬼ごっこしよ』やもん。
わたしゃ鬼ごっこ専門家らしい(笑)
広場があったら絶対誘ってくる

でも普通のスニーカーにカバン持ってたら
やっぱり走られへん…
かおりんは鬼専門なのに楽しくない

それに今日は長居スタジアムで関ジャニ∞の
ライブがあるのでいつもより賑わっている…
20140825221105362.jpg
ランナーさん大変やろうなぁ~

暑いし鬼ごっこも飽きたのでテニスしに移動

なんと長居から西田辺までの2km弱を
タクシーに乗ると言う贅沢をしてしまう(笑)
かおりん過保護すぎ

テニススクールではラケットとボール借りて球出し。
かおりん鬼コーチと化すもナメられまくり。
20140825221105875.jpg
というかありゃ2人とも運動神経無いな(笑)

下手くそすぎ。
さすが『負けるの嫌やからって2回でサッカーやめた』子供…
ま、それでも年に1回『楽しい』とテニスしてくれるだけいいかな(笑)

1時間半テニスして帰りはバス
タクシーなんてもう乗らないぞ

途中下車して買い物して帰りました。

お家にはのぶりんがスタンバイ(笑)
Wiiとプレステ出してくれて
ご飯ができるまで3人でゲーム大会。

甥っ子達は基本男性が苦手ですが
ゲームしたさにのぶりんに近づく(笑)

晩ご飯は次男の希望でクリームシチュー
やるな…クレアおばさん(笑)

その後もゲーム大会は続き
その間かおりんは家事をこなす。

子供がゲームばっかりするのは疑問ですが…
おとなしくしてるのでついつい『ゲームしとき~』ってなりますね。

子供のいないかおりん…子育ての理想と現実みました


翌日も曇天は変わらず…
USJに行こうかとも思いましたが
雨が降ってはおもしろくないのでまたまた…

区役所近くの公園へ(笑)
20140825221106421.jpg
ここも結構遊具そろってる…

ブランコやアスレチックもどきの遊具
小さい山もあって滑り台や網渡りが出来たり…

なのに…鬼ごっこ(笑)

今日は貴重品は家に置いて水筒と小銭だけにしたから
かおりん思う存分鬼になれます

子供を追いかけまわしてやったわ
そしたら・・・長男がこけた
コンクリートの上に小石が沢山散らばっていて
足すべって転ぶのよね~

手と膝とすりむいてテンション下がって終了~

図書館で涼みながら休憩して帰りました(笑)

お昼はみんなでピザつくり♪
20140825221605296.jpg 20140825221604655.jpg
今回は生地も硬くなく(笑)
ええ感じに出来ました♪
20140825221106957-1.jpg
だまって黙々と食べる…こういう時は
美味しいと思ってるらしい(笑)

その後は…水遊び♪
家のベランダでシャワーを使って…
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水をかけあう♪
20140825222311874-1.jpg
今日イチのテンション

日焼けするのが嫌だそうで??
         コドモノクセニ…
かおりんのインナーを着て暴れまくってた。

でもその後バスタオル渡したら…
20140825221606831-1.jpg
FURUCHINで暴れてました(笑)

帰りの電車で…
自称「ダメダメブラザーズ」
20140825221606325-1.jpg
また来年おいで!!

それにしても…疲れた~

お仕置きペース走

週末はテニスの試合と甥っ子ちゃんとの夏休みで
走るのをさぼっちゃいました

土曜日は9km速めのペース走
日曜日は18kmの快適ペース走
の予定でしたので…

この際まとめて走っちゃえ☆
作戦を強行決行

ま、変則ペース走ってやつだ!!
最初に速めのペース走を行いその後、快適ペース走に移ります。
これは、呼吸循環系能力を高めると同時に
より短い距離でマラソン後半の疲労を体験することができる練習です。
後半脚が重だるくなってきてからが本当の練習ですが
快適ペース走の距離は、脚の状態をみながら調整しましょう


一応のペース設定は…
9km 4:45  18km 5:20
無理だとは分かっていましたが…

☆速めのペース走☆
5:24 5:05 5:21
5:10 5:10 5:16
5:10 5:16 5:04
(9km/47:00/5:13)


☆快適ペース走☆
 ?  ? 6:40
6:20 6:24 6:19
6:25 6:33 6:12
6:11 6:04 6:06
6:22 6:22 6:17
6:27 6:21 5:55
(16km/1:41:03/6:19)


おそっ

速めのペース走が終わってガーミンちゃんを
一旦リセットしたらスタートボタンを押すのを忘れてて
最初の1周弱…ペースが分かりません(笑)
ま、そんなに速く走ってないからええねんけど…
ただ、これで気持ち切れなかったかおりん…エライ

そして…
スタートが9:30 気温は31℃→34℃
という条件の中ではちょっとがんばれたんちゃうかな???
なんて自分に甘い?甘すぎる??

快適ペース走に関しては1周ごとにベンチに座って
休憩してたしね

ま、暑い中27km走れたので自分で自分をほめて
テンションの維持に努めていきたいと思います。

だってね~
なんと!倍率1.5倍だったNAHAマラソンの抽選
落選しちゃいました~

ヤバい!これはヤバいぞ(笑)
福知山も微妙やし…

今年またフルマラソン走れないかもしれません

っていうか1.5倍外れるんやったら
東京マラソンや名古屋も当たる気がしません

どうしよう~

距離
28km(累計149.6km)
ペース
6:26
シューズ
ターサーゲイル
気温
31℃→34℃
体調
暑かったんだけど途中寒気を感じた。
この時は少しこわかったなぁ~(>_<)

長居デートラン♪

今日は久しぶりに長居でテニス…
あれ?久しぶり???と思ったけど
土曜日にテニスしてたから
たったの4日ぶりでした~
なんだかな~(笑)

そしてテニス楽しんでからのお楽しみ♪

実は午前中に瀬戸大橋から
1通のメールが飛んできました

「いいブツが手に入ったから長居まで届けにいくぜ
※かおりんの解釈♪



なになに~???

数回のメールのやりとりのあと
なぜか長居で一緒に走ることになって(笑)

デートのはずなのに???
ジャージで待ちあわせる…

前日27kmヘロヘロで走ったので
そんなにしんどい練習はヤダなと思っていたら
こんな提案が!!!
「打倒ミスターXのインターバル」

インターバル…なんかアスリートっぽい練習やな~(笑)

鬼コーチからはインターバルの指令は出ないので慣れてないし
かおりんのガーミンちゃんはインターバルの設定ができない…タブン

しかも…

デートの相手は時計修理中
なので「お願いします」って~

打倒ミスターXってことはキロ4:30とかだったよね?
ってことで1km×3本走ってみることに…

レストは長居の電柱を8本分(想定400m?)をゆっくりと。

では結果☆
1回目 4:23 最初の数百メートル速く走りすぎた
2回目 4:32 まあまあ
3回目 4:30 最初4:37の表示見て焦ってスピード上げた

ホントは最後が一番速く走りたいところなんだけど…
なんかかっこ悪い結果…

でも…
しんどかったけど意外と(サッと終れるし)楽しかったので
またやってみたいと思います

それにしてもミスターXさん…
1人で毎週コレやってるんだもん☆
7/ 1 4'24" /km - 4'25" /km - 4'25" /km
(ミスターXさんのブログより勝手に転用…)

これすごいよね???
打倒だ(゚Д゚)ゴルァ!!ミスターX・・・
なんて言ってすみませんでした~

そしてアフターはもちろんコレ♪
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がんばった後のビールはやっぱり「ウマ~

さてさて・・・お待ちかねのブツとは???

また明日~

そして私をデートに誘ってくれたのは誰でしょう(笑)

距離
5.6km(累計155.2km)
ペース
5:21
シューズ
ライトレーサー
体調
しんどかったけど楽しかった♪

ブツの正体とは???

昨日は仕事→テニス→RUN→
と、超忙しかったのですが(笑)
今日は雨やし、一日ひきこもり…

お家でパソコンカチャカチャしてました。

充電して使うノートパソコンなのですが
残りが45%くらいになったらブチっと
電源落ちちゃうのよね~

仕事してたら
今日だけで3回も落ちました…

あ、別大の要項発表されましたね~☆
カテゴリー3は先着2000名。
9月1日10時からランネットで受け付けが始まるモヨウ
期待していた女子枠は無し…
エントリーできるかな?
かっとびの後で出かけてるので外からエントリーになります。
もしできなかったら専用の申込用紙で振込しようかな?

去年ってカテゴリー3で何人くらい出場してるのかな?
競走率高いのかな?
う~んなんにもわからん


さて、昨日のブツの件

答えはこちらです♪







20140828205506218.jpg
霧の森大福

どうもネットでの通販は抽選。
愛媛の本店でも行列ができていて
早い時間じゃないと売り切れるらしい…
幻の大福

くわしくはHPにて

ではでは・・・オープンプリーズ♪
20140828205507457.jpg
ん?思ったより小さい(笑)
これ以上大きくなると、抹茶、こしあん、クリームが
それぞれに自己主張をはじめてしまい
ハーモニーが楽しめなくなるそうです。
奥が深い…ウンウン

アップ♪
20140828205507971.jpg
なんとこの大福は4重構造。
中心にクリーム、そのまわりにこしあん
そしてそれらを抹茶を練りこんだ餅でくるんだうえ
さらに1個ずつ抹茶をまぶしています。
その抹茶にも、そして抹茶のまぶしかたにも
こだわっているそうです…
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抹茶の味が濃くて・・・でもアッサリしていて
小ぶりなので何個でもいける(笑)
おいし~

ありがとうございました~
20140816212607100.jpg
また「いんたーばる」しましょうね♪

今日もゼイハァしてみました

今日はかっとびの為の車を実家に借りに行くので
朝からバタバタで走りに行ってきました(笑)

なにもそこまでして走らなくてもえーのに

鬼コーチの指令は休養か5kmジョグ

走らんでもえーのに

5kmジョグをチョイスして長居まで往復するつもりで家をでた。

で、思いついてしまった

長居1周だけ、3kmだけ
タイムトライアルしたらえーやん♪
なかなかいいアイデアやと思ったんですがね

家から出てすぐ右膝が痛い
うそーんまだジョグやのに

帰ろうか迷いましたが…
走れないほどでも無かったので
そのままゆるゆるで長居まで
6:29 6:02
途中で気が付いたら
膝の痛みは消えていました

長居に着いてガーミンちゃんがチッって
2kmを示したらタイムトライアルスタート

ひぇー初っぱなからしんどいやん

カラダ重い…
足動かん…
いつもとも違う感じ

ナニコレ?
これを不調と言うのか???
これが本当の不調なのか???

そんな感じなんです

膝は痛くないんですよ♪
でもゼェゼェハァハァ

なんとか1km☆

2km目☆
途中ガーミンちゃんがキロ4:50表示してるの見てしまう…
もうアカンやん
「やめちゃえ」
「いやせっかくやからアカンくても走ろうよ」
ブラックかおりんとホワイトかおりんのせめぎ合い(笑)

ホワイトかおりんちょっとだけがんばった

ゼェゼェがヒィヒィに変わって
しばらくしたところで3km(>_<)

走り終わって少し目がクラクラしたわ

☆今日の3kmのラップ☆
4:30 4:37 4:26

2km目~(>_<)
でも、ラストはあんだけヒィヒィ言ったんだから
ラストこれくらいはタイム出てないとね

家までまたゆっくりジョグで帰りましたが
途中でマジでしんどくなった
走ってられなくなって歩く・立ち止まる・座り込む

OPPになるちょっと前の気持ち悪さってわかります?
そんな感じ
ただ、そんな長くは続かず
500m位ですーっと楽になりました。

なんやったんやろうね?

家に帰って普通にシャワーして洗濯して…
実家に帰りました

やっぱりアラフォー後半の女
無理はしたらあかんな(笑)

距離
7.1km(累計162.3km)
ペース
6:19
シューズ
ライトレーサー
体調
悪かった(笑)

かっとび~前日編☆アウトレットまで~

さあ、今日からかっとびのブログアップしますよ~♪
まるでケチャプのように??

いやいや、後で見返したら
しれ~っと何もなかったようにさりげなく?
そんな感じでいきたいと思います(笑)

では今回も2泊3日だったので前日編からです♪

このために前日慌ててつけたETCを駆使して(笑)
竜王まで一直線♪

なぜって?
それはね…
20140902111604667.jpg
アウトレットがあるからです♪

かおりん家には車が無いので
なかなか気軽にアウトレット行けないのね。
なのでせっかくのチャンス。
去年も行ったけど今年も・・・☆

今年もアディダスすごかったね~(笑)
タイムセールでウェアとシューズが50%オフ♪

ブーストもあって履いてみましたが
ちょっとブーストってサイズが大きいのね。
それにしても23cmが大きいって

シューズは諦めました…
どこぞでブーストジャパン23cm大売出ししてたら
ぜひ声かけてくださいまし~

その後もウロウロして買ったのがコチラ♪
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ちょっと色地味やけど(笑)
黒の速乾シャツ1137円 グレーポロワンピ2100円(50%オフ)
カプリパンツ850円 ハーフパンツ400円
バイザー400円と600円
Tシャツ615円
モンベル サンシェード900円位 給水ボトル830円
ビルケンシュトック サンダル5000円位

やっす~♪
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特にこの短パン400円よ!!
なのに50%になると期待してたの(笑)

そしてこちらは…
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ステラのサンバイザー
定価4000円がなんと600円

安く買うことができたらブログで自慢…
ん~根っからの関西人

お腹が空いたので軽くランチ。
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大阪にもたくさんある「金久右衛門」
滋賀まで来て「大阪ブラック」と「金醤油ラーメン」
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行列もできてます。
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2時過ぎてもこの混雑…
アウトレット大人気やね。

さ、竜王から長浜までは…国道をトロトロ…
去年と違って伊吹山がきれいに見えました☆
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待ってろよ~伊吹!

メラメラしてきた…

かっとび~前日編☆長浜浪漫ビール~

晩ごはんは…
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長浜黒壁スクエアの中にある地ビールのお店♪

買い物しまくりと暑いのと
水筒忘れたので
のどが渇きまくり…
ビールおいしいやろうな~

のぶりん飲めないのにグッジョブ

駐車場は4台あるらしい…
ということでちょっと停めれるか心配でしたが
1台も停まってなかった(笑)

ま、ビールを楽しむレストランなので
車では来ないか(笑)

ちなみにお店に入る前に井出さん誘ってみたら
逆にワラ―チの夜練に誘われた…
危なかった~

しゃーないので?
2人でお店に入ると「ご予約は?」と聞かれ
ちょっと焦りましたが無事お席にご案内♪
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店内はこんな感じ

まずは…普通のキレッキレのビールを☆
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長浜エール パイングラス780円
うん、地ビールっぽい味(笑)
冷たくて美味し~
枝豆はチャージということで300円

カキフライ580円
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明日の為に鉄と亜鉛チャージ(笑)

シュラスコ980円
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失敗(>_<)この1本が980円は高すぎる…

ビールおかわり~
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黒壁スタウト パイングラス780円
ゆっくり飲める黒ビール…大人の味♪

ソーセージ・フランクの5種盛840円
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ビールに合う合う♪

ニンニクのてんぷら400円
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これも明日の活力に

食べたときそんなにニンニク臭くなかったんだけど…
翌日みんなにめいわくかけたかな???

かっとび~当日編☆かっとべたのか?~

朝は何故か5時に起床…ネムイ

のぶりん寝てるけど行動開始!

ゴソゴソとお風呂行ったり(大浴場付きなのです)
お着替えしたり…
荷物まとめたり…

当日は余裕をもって♪
これがかおりんのレースマネジメント

朝ご飯はホテルにて…
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朝食バイキング…食べ放題。
やった~
ご飯をお腹いっぱい食べました♪

さ、伊吹に向かいましょう♪
20140902112205389.jpg
去年とは違って爽やかな秋の空♪
山頂までくっきり…暑くなりそうだ。

駐車場はちょっと遅かったか?
スタート場所からちょっと下ったところ。
それでも5分も歩けば大丈夫。

っと、隣の車をみたらさっちーさんがいた(笑)
う~ん、みんないるのう

他にもみどりんさんや鴨走の皆さん
そうそうたるメンバーが伊吹に集合☆
みんな好っきやな~こんな登りオンリーの
Dohentaiな大会(笑)

スタート地点で狭山のつっちゃんとたかちゃんに会う。
コチラは来てるの知ってたよ♪
20140902112205873-1.jpg
たかちゃんの麦わら帽子よく似合ってました。
あの帽子かぶって1時間9分???

すぱーく伊吹の中に見慣れたTシャツ集団を発見(笑)
今回集まったブログ村の皆さんは全部で11人☆
あ、のぶりんはブログ村じゃないし~
といじわる言おうと思ったらかおりんも違うかった

今回初めましては…アレキさんと季節はずれさん♪
そして2回目まして☆なのに
普通のランシャツ着てるので分からなかった
「だれやねん」さん(笑)
チーム中部の皆さんと
チーム関西(こんなんあったっけ?)のいつものメンバー♪

あーだこーだお話して記念写真
20140902112303558.jpg

もう一枚♪
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ぐわぁT着用率50%(笑)

写真撮るころにはもうスタートのイベント
太鼓の演技がはじまってまして。

そんなときになってかおりんみんなに聞く…
「スタート何時?」



あと10分あると分かってお手洗いに行く

みんないるから会場までたどり着いたら
何とかなると油断してたわ♪

かおりんは後ろの方に陣取ってのぶりんとゆったりスタート。

まずはかっとびのコース☆
かっとび伊吹_convert_20140903182029
ロードが約4kmちょっと
その後スキー場跡や登山道を登る…
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そう!かっとべたもんじゃないのだ(笑)

☆ラップ☆
5:39 6:51 7:36 9:05(ロード)
13:16 16:22(スキー場)
11:13 19:45 26:15 21:58(登山道)
(9.4km/2:04:46/13:16)


ロード、歩かないでがんばろう
そう思ってましたが…
最後きつすぎて歩いてしまいました(>_<)

ここがんばってたら2時間切れたな

その後は登山道。
時々スタッフさんが霧をかけてくれる…
こんな配慮がとてもうれしい。

給水も十分・・・
スポドリの給水もあった。

かおりん腰痛防止もかねて
ノースのエンデュランスベルトに
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昨日買ったキャメルバックのボトル持って走ってましたが
給水場でお水やスポドリ入れてもらえました。
口が広いので入れてもらうのにとっても便利♪
みんな持ってる理由が分かる(笑)

登山道に入って5合目過ぎたら楽になってきた
慣れてきたのと気温が下がってきたからだな。
雨も降ってきた…恵みの雨

でも前が詰まってるのでスピード上げれない(>_<)

ありんこのように行列で登る        
この辺りは給水が無いのでゆっくり登りながら
ボトルから給水してました。

ふと道の感じが変わってゴールが近いことを感じる。

ざわざわしだしたらスタッフの方がいてゴール♪

計測チップが付いてないので
タイムと順位は手書き♪

なのでゴール後順番に歩かなければならないのだ!

だれやねんさんがゴールを迎えてくれる♪
プーさんだったのですぐわかった

先にゴールしたみんなはお店の中にいるという。

かおりんはゴール後、記念撮影☆

20140902112305198-1.jpg
こっちと
20140902112305663-1.jpg
こっち
どちらが記念撮影場所として正解なのかな???

撮影してからみんなの待つ食堂へ…
みんな「伊吹そば」注文してましたが
かおりんジュース代しか持ってなかったので(笑)
もらったポカリにアミノ酸入れて飲む。

のぶりんにゴールしたことをメールしようと思ったら
圏外・・・

はぐれたら困るのでゴール地点に迎えに行く。
おお~手先しびれてきた(笑)
寒い

預けた荷物はバス乗り場にあるという・・・

無理
あんなところまで下りて行ったらもう登って来れない。

ボトルポーチにウインドブレーカーいれといてよかった。

無事にゴールしたのぶりんと合流。
カブトムシ劇場「ギリギリゴール」を一目見ようと
一緒にゴールまで行く。

関門10分前…来ない
5分前…さすがベテラン。魅せるな~(笑)
2分前…あれ?
関門タイム終了

間に合わなかったみたい…

それでも8合目を通過したランナーは
全員登ってくるというのでみんなで待つ…

きいろいのがあがってきたのが見えた

みんなのお出迎えを受けカブさんゴール♪

さて、ここで緊急会議が開かれた。

議題は…
「走って降りるか・バスに乗るか???」



キーキさんとローラさん、ankoさん、カブさん、のぶりん、かおりんは
迷わずバス☆バス☆バス

他のメンバーは結構迷っていましたが
結局全員バスで下山することに。

でも~バスの行列すごすぎ…

どのくらい待ったのかな???

先発隊はほぼ同じバスに乗れたんだけど
伊吹そば食べてから下山する組も
まさかのほぼ同時ゴール(笑)

あれれ~?

でも全員、無事スタートからゴールまで
はぐれることなく団体行動できた☆

これぞ大人力・・・存分に発揮したね。
適当に臨機応変に…ブラボーだ

さ、ここからも適当に☆

アフターに突入~つづく♪

距離
9.4km(累計171.7km)
ペース
13:16
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
そろそろトレランシューズもあかんかな。
最近かかとが擦れて痛いのです。
お風呂に入った時みたら両足とも水ぶくれ。
特に登りでやられるみたい。
去年までは何ともなかったのに。
底とかはなんとも無いのでまだ履きたいのですが…
紐の結び方かな?
それとものびちゃったのかな?
インソールは1度交換しています。

登りオンリーだったためか筋肉痛はなし。

かっとび~当日編☆アフター~

かっとんだ後はお風呂♪

汗臭い…自分が臭い(笑)

かっとびのスタート地点にある「薬草の湯」は
女子は参加者が少なくすいているんだけど
男子はババ混みらしいのでローラ&ankoさん以外は
長浜にある「豊公荘」という国民宿舎のお風呂へ
1豊公荘
入浴代は1人600円

お風呂にはリンスインシャンプーとボディソープが付いてます。
鍵付きのロッカーは100円
ドライヤーは1個完備♪

長浜城跡に湧き出る総鉄泉の温泉でお湯は茶褐色。
有馬温泉と同じヒドロ炭酸鉄泉ですが有馬より濃いそうです♪
3豊公荘
奥の透明のお風呂は単なる「お湯」です(笑)

さあ、ここで問題。

紅一点のかおりんは(←自分でいうな~)
どのくらいの時間でお風呂あがっていいか分からなくて
サブ3並みのダッシュで髪を洗い体と顔を洗って温泉に浸かり
見事なまでの手際でお風呂からあがったら
のぶりんしか出てなかったという(笑)
みんな結構長風呂なのね♪

お風呂からあがったら先に井出偵察隊が
アフターの場所を探してくれてるという…



「Big Boy」
去年と一緒(笑)

他に店あいてないしね~ドライバー多いしね~
ガッツリ肉食いて~

まずはビール♪
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うま~☆

そして今日の肉♪
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ステーキとサラダバイキングにカレーやデザート食べ放題☆

☆トピックス☆
ブログには立ち位置っていうものがあるらしい
ローラさん&ankoさんはいつみても美しい
季節はずれさんはカレーを大盛りでさらにおかわりをする…でも痩せている
だれやねんさんはやっぱり服を着るとだれやねん?
カブさんはかおりんがビール1杯飲む間に3杯飲める。でもお酒はあんまり好きではないらしい…
丹後…今年は暑く熱くなりそうな予感(笑)
えーかわさんはのぶりんのかっとびの結果だけが気になっていたらしい

最期は去年と一緒でみんなで写真撮りました。
カメラマンをお店の中からスカウトしてくるカブさん…さすがっす☆
また写真は後日どっかから送られてくるでしょう(笑)
その時貼り付けます。

今日一日楽しかったな~♪
この楽しかった記憶がね・・・すり替えられて
来年の6月には「かっとび楽しかったな~」なんて
ついポチッしちゃうんだろうな~
ぽちっとな
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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