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涼しかったはずなのに…
灼熱の長居グルグルの翌日は
なぜかくもり空で涼しくて…

かおりんは昨日14時から4時間もテニスをしたんだけど
テニスが絶好調だったせいか
とっても元気で楽しかった。

前日太陽があまり出てなくて涼しかったということは…?

翌朝はきっと涼しくなるだろうと予想して(笑)
11時前には寝るよいこのかおりん♪

今朝は3時に目が覚めた…


さすがに早すぎなので二度寝
     タノシミダッタノカ???

2回目に起きたのは目覚ましの音♪
結構サッと起きれまして…

ジャージで寝てたのでお茶飲んで
そのまま、そそくさと走りに出ました。

今日のアシックスさんの指令は
「休養」

いかーん!こんな涼しい日に休養はもったいない

ん?もったいないのか???といった疑問は置いといて…

前倒しのトレーニング♪
かおりん7月は本気だす

「9kmの速めのペース走」
4:48~4:37/kmのややきついと感じるペースを維持します。
後半にペースダウンせず
最後まで一定のペースで走ることが大切です。
これは、呼吸循環系の能力を高める最も実践的な練習です。


涼しいうちに行っとくぜ

ガーミンちゃんがGPSをキャッチするまでの
約1kmはアップでゆっくりJOG。

さあ、スタートしますよ~♪
涼しいし今日はいい感じ…

ちょっと右のふとももが攣りそうやけど
ふくらはぎが重いけど…

涼しいから大丈夫♪

1Km 5:46 あれ?あれれれ?体感もうちょっと速いんだけど
2km 5:03 長居到着☆うんちょっと速くなった…
3km 5:10 しんどい~もうやめたくなる(笑)
4km 5:09 表長居に帰ってきた。あと1周がんばることにする。
       だって今日は涼しいんだから(笑)
5km 4:59 ちょっと頑張った(笑)
6km 5:07 裏長居に来るともうダメ(>_<)
7km 5:05 アシックスのメニューみなおすことを決意(笑) 
8km 4:51 最期のがんばり
9km 4:54 涙チョチョ切れました

あかん、涼しくてもちっとも速くならへんやん(>_<)
こんなにがんばって速く走ろうと思っても
とくしまの30km以降の方が速いってどういうこと???

      なんか嫌になった

一旦帰って整骨院に行ったら先生に
「体が夏仕様になってるからちょっと涼しくても
そう速くはなれへんで!みんなそうや!!
一部のHent○○が北海道とかで記録出すんや」と
よく分からない励まし方してくれた(笑)

そうなんか???

灼熱で50Kmとか走る人もいる中
かおりんダメダメで今日は愚痴っぽい…

ごめんなさい。
かおりん8月も本気だせる気がしない

距離
12km(累計159.98km)
ペース
5:07+JOG
気温
23.3℃本当に涼しかったのよ♪
シューズ
ターサーゲイル
体調
走れない…途中でやめたくなる
さらに歩きたい衝動が止まらない。
一度歩くともう走れない
でも痛いところはないし結局足も攣らなかった♪
気持の問題か???
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[2014/07/28 21:56 ] | MYアシックス | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
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