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絶不調…
ウインドの練習会に参加させてもらった。

今日も沢山集まっていて・・・
オフのこのくそ暑い時期にみんなすごいな~
って思ってたんだけど
ふと。。。
自分もその中にいることに気が付いて笑った

ウインドはペース守って走ってくれるので
かおりんみたいに1人じゃスピード出せない人には
とってもいい集団走ができます。
今日も4:30のグループに参加。

暑いときはみんなペース落とすらしいと
誰かが誰かに言ってるの聞いたんだけど…
キロ5分やったら走れるんだよね~一人でも
         アツクナカッタラ…^_^;

だから…
できるだけついていく作戦で乗り切りたい!!

目標距離は前回の7kmから1km伸ばして8km☆

今日こそがんばるぞ
かおりん7月は本気だす…メラメラしてました(笑)

先に整骨院に行って寝違いを診てもらったら
背中から肩にかけてかなり張ってるのが原因との事。
さらに太もももふくらはぎもコリコリらしい…
            コレカ!フチョウノゲンインハ…

その後長居に行ってアップのジョグ。
体操とストレッチの後
流しを入れる…100m位を2回

すでに汗だく…
水分補給とおしゃべりしながらスタートを待つ。

4:30のグループが人数多くて3グループに分けられる。
スタート
4:23 4:32
ちょーちょーちょー
もうしんどい
まだ一周もしてないのにこの先のこと考えたら
うんざりしてきて・・・と同時に遅れだす。
4:44 5:00 5:24 
5:31 5:26 5:35 

遅れだすと一人で走ってるのとおんなじ。
だから遅れが止まらない… 

本当は4:30で8kmやから止めてもよかったんだけど
「こんなにスピード出せないくせに8kmでやめたらアカンやろ」
そう思ってこらえた最後の2km…
nigechadameda.jpg
5:15 4:41

これが私の精一杯。。。

距離
アップ&ダウン2.8km+10km
(累計108.58km)
ペース
5:03
シューズ
ターサーゲイル
体調
暑くて走るの無理(>_<)
痛いところはなし
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[2014/07/17 22:53 ] | RUNの練習会 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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