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今日のうちに走っておこう・・・なんて
台風に翻弄されています。
テレビでは沖縄の台風の映像が流されていて
知ってる場所が台風でぐちゃぐちゃに…

沖縄を通り過ぎた台風は進路を変えて
九州の南部に明日上陸。
大阪には金曜日の明け方上陸???
明日の夕方から雨風がきつくなる・・・

テレビの天気予報を見てかおりんはソワソワ・・・

明日のウインド行かれへんやん

「残念だなぁ~」で済ませてもよかったんだけど(笑)
流行りの・・・「7月は本気だす
かおりんも乗っかろうと密かに思ってたので…

本気だして走りに行ってきた

明日のアシックスコーチの指令は
イーブンペース走
ペースの変動を抑え、一定のペースで走ります。
これは、ペース感覚を磨きながら、距離を伸ばしていく練習です。

そう!前倒しの練習なのだ!
本気なのだ!!!

ペースの変動はおさえられた・・・
でも予定のペースは4:54
無理~
5:10~5:20の間で長居をぐるぐる4周・・・

帰りもいつものところで
WS100×4の刺激を入れた♪

うん、かおりんも7月は本気だす
   チョット スピード オソイケド…

距離
14.43km(累計58.02km)
ペース 
5:17
シューズ
ターサーゲイル
気温
27℃
体調
結構速く走ったつもりだったけどなぁ~
寝違いはだいぶんよくなったけどまだ痛い。
前を向いて走ってる時はいいんだけど
道路で安全確認するのがツライ(笑)
トレランの後遺症の筋肉痛・・・継続中
マシにはなってるけど
左のひざに違和感?なぜ????
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[2014/07/09 21:59 ] | MYアシックス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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