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朝ラン!!!
昨日は朝から雨…久しぶりに降りましたね~

朝から雨やし前日のガッツリテニスで何となく体がだるい…

なので昨日は休足日を決め込んで朝からダラダラ~
でもアシックスコーチの指令が気になる(笑)

夜走ろうとも思ったのですが…
なんかめんどくさくなって、やめっ

なので夜は早く寝て朝起きて走る作戦に切り替える(笑)
寝たのは…10時~いまどき幼稚園児でも起きてるかも~

で、起きれました~♪
4:30過ぎ・・・外はもう明るくてどんより曇ってる
朝ラン日和ですなぁ~\(^o^)/

今日はアシックスコーチの指令通り(昨日のね…
18km快適ペース走☆
5:24~4:51/kmのペース18km
ガイドラインとなるペースがありますが

速すぎると感じた場合はペースを落としてもかまいません。
これは、身体に負担をかけ過ぎることなく
距離を伸ばしていく練習です。

コーチ優しいや~ん(笑)

今日はちょっと実験してみた♪
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ハワイで買ってきたSankistのエネルギードリンク
おもしろそうだから買ってきたんだけど
冬、まじめに練習してる時は怖くて飲めなかったの
体調崩したら嫌やし(笑)

そしたら賞味期限がちょっとだけ切れちゃったんだけど
気にしな~い♪だってB型~

オレンジ味の「ENERGY」を飲んでみた…
高さ11cm位の小さなボトル。
内容量は73mlで5Kcal。
ダイエタリーサプリメントと書いてあります。
20140623090707702.jpg
中身は…ビタミンC、D、E、B6、B12、ナイアシン等々
特に悪そうなものは入ってない(笑)

味は。。。安いオレンジジュースの濃いやつ
おいしくな~い
飲んだ後お茶で紛らわす。。。

その後バナナを食べて出発。

あれ?いつのも通勤RUNの時は体が重くて
朝やし~とそんなにスピード出ないのに
今日はなんだか走れるぞ!!
信号変わりそうになったらダッシュだって出来ちゃう

涼しいから?
バナナ食べたから??
もしかしてだけど♪もしかしてだけど~♪♪
Sunkist ENERGY飲んだからなんじゃないの??

もうちょっと買って帰ったらよかった

でももう一つこんなのもある…
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コッチは来年の4月まで大丈夫

距離
18.01km(累計161.78km)
ペース
5:26
気温
21.3℃
シューズ
ライトレーサー
体調
途中右足のひざのお皿の下に違和感を感じたけど
1周走るうちに気にならなくなった。
長居5周+往復・・・最初は走れるか心配でしたが
途中テニス友のK井さんにあえてテンションが上がった(笑)
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[2014/06/23 09:45 ] | MYアシックス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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