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梅雨入りしました~
天気予報ではエルニーニョ現象のせいで「冷夏」との
予想が出ていて梅雨入りも遅いのではないか?
と言われていました

なんのこっちゃない!!!
平年より3日・去年より8日も早い梅雨入りとなりました

はぁ~雨なのに仕事行くの嫌だな(笑)

今日も雨がいつ降るか分からないなか
「大丈夫やろう?」と賭けで自転車で仕事に行ったけど
無事に降られず帰ってきました☆

お昼に家に帰ってくるまでは
1mmも走るつもりはありませんでした



梅雨入りしたニュース聞いた途端
そわそわ(笑)

「走っといたほうがいいんちゃう???」

とくしまマラソン以降、本当に悪い子かおりんは
鬼コーチの言うことを全く聞かず
気が向いたときだけだらだらジョギングしています。

オフシーズンやし・・・それでもいいんやけど
毎日「ランニングはいかがでしたか?」と
メールをくれる鬼コーチに悪いかな?と思って
久しぶりに鬼コーチの言うことを聞いてあげました

今日の指令は「快適ペース走」
5:26–4:53/kmのペースで9km
速すぎると感じた場合はペースを落としてもかまいません。
これは、身体に負担をかけ過ぎることなく、距離を伸ばしていく練習です。

なんか優しい(笑)

かおりんがんばった!!
身体が予想以上に重いのでなかなかスピードが出ず
長居まではキロ6分切れなかった~
でも周回道路に入ってからは調子が出てきて
音楽を聴きながらだんだんスピードアップ♪

ラスト1kmは4:40まで上げれました~
ま、これが限界やけど(笑)

今週はたぶんもう走らないんだろうな~

距離
9.3km(累計51.97km)
ペース
5:20
シューズ
ライトレーサー
体調
体が重くてゼイゼイしました。
重い体を運んでる感が半端ない(笑)
とブログ書きながらお煎餅かじるかおりん・・・
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[2014/06/04 17:37 ] | MYアシックス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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