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蔵王峠マラニック
週末は暑かったですね~
大阪の最高気温は32.9℃だったとか…
まだ梅雨にも入ってないのにナニ?コノキオン

そんな殺人的な暑さの中
狭山池の皆さんと蔵王峠を攻めて参りました~
             もちろん走りで

集合は『スパヒルズ』7時
かおりんは5時に起きて6時過ぎの電車…眠すぎます

このくそ暑い日曜日の早朝に
スパヒルズに集合したHentai猛者は28名!!
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狭山池夕焼けランの皆さんが
強い理由がよ~くわかります(笑)

記念写真を撮ったらスタートです♪
ゆっくりおしゃべりを楽しみながら走ります。
かおりんはもちろん覆面で☆
覆面仲間も出来て(笑)どーのこーの言いながら
走ってました

陶器山の遊歩道
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木陰になっているので気持ちいい♪

約10km 金剛寺到着☆
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すでに汗だく
でもみんなで走ると楽しい♪

そして・・・ここからが激坂
関西サイクルスポーツセンターへの登り

2kmで150mくらい?登ります…全然進まない
太陽はギラギラ容赦なく照りつけます

サイクルスポーツセンターまでたどり着くと下り…
重力に任せて気持ちよく下りますが…

やっぱりかおりん下り遅すぎ(>_<)
みんなにするする抜かれました
1歩1歩ブレーキかかってるんですね。
それでさらに足に負担がかかってる・・・でも治せない

次の休憩は滝畑ダムの入り口の自販機前
みんな待っててくれました♪

本日は手作りのスポドリ(水にレモンと塩入れただけ)を
カチカチに凍らせたものを持って行ってましたが
わずか1時間で半分溶け、残りは10分で溶けちゃいました~

水分をどこで補給するか?
これは暑い中で走るときの最重要課題です。

できるだけ冷たいのを飲みたいので
考えました・・・
金剛寺で手作りスポドリ1/3
滝畑ダムの入り口で手作りスポドリ1/3
滝畑の茶屋でICEのコーラ味
蔵王峠で残りの手作りスポドリ1/3
帰りの滝畑の茶屋でコーラ
金剛寺でミネラルウォーター
野球場の前の100円自販機でお茶3/4
陶器山の公衆トイレの近くの公園でお茶1/4
スパヒルズで炭酸水+アミノ酸(吹きこぼれて慌てた
合計2.5リットル・・・


滝畑の茶屋で蔵王峠まで行くかの
心の攻防戦がありましたが
せっかくなのでついて行くことに…

え~っと1kmで後悔しました(笑)

高低差300mを5kmで上がって降りてくる感じ?
ほぼ日陰で涼しいんだけどかなりの激坂…


     デモ ガンバッタブ~
蔵王峠到着♪
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21.59km 2:21:32

蔵王峠到着証明写真
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えっへん

登ったのはいいけど
やっぱり下りがきつかった~(>_<)

ケド…前回みたいに水ぶくれはできなかった♪

滝畑の茶屋でしばし休憩した後
フライグスタート・・・
かおりん遅いのでみんなより
ちょっとでも早くスタートして・・・

すぐ追い抜かれる・・・

特に関西サイクルスポーツセンターまでの坂道が
最高にきつかった…(>_<)

歩いたり走ったり歩いたり歩いたり・・・
お待たせしてるのは分かってるんだけど
あそこは走りつづけられなかった・・・

下りはmickeyさんの併走と重力のおかげで何とか
金剛寺まで下りて給水したらあと10km・・・

ビールが見えてきた

みんなでビールの話しながら
ブドウ畑を過ぎ…
陶器山を抜け…
最期の集落を走る

人間ってすごいね~(笑)
途中「もうアカン(>_<)もう1ミリも走れへん」って思ってたのに
ゴールが☆ビールが☆見えてきたら
ラストのラップキロ5:55でした・・・

何度でも復活する
何度でもやり直せる(笑)
そんな気がした42歳の春

スパヒルズ到着は13:05♪
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しばしみんなで玄関で休憩して
お風呂タイム♪
メインは水ぶろでアイシング~

そして遅めのランチタイム&

めっちゃお腹すいていたけど
晩ごはん食べに行く約束があるのでうどんで我慢…(笑)

アサリと湯葉のおうどんと・・・ほぼ飲み終えたビール(奥)
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アサリには亜鉛や鉄分をはじめとするミネラルの宝庫!
またタウリンも多いので疲労回復にも効果的☆
そろそろ体にいいものを考えないといけないお年頃(笑)

あ、ビールには気持を落ち着かせるのと
やる気をおこさせる働きがあります(かおりん調べ

アサリはさすがシーズンだけあって大粒でふっくら~
ちょっとじゃりっとしたのもあったけどおいしかったです

暑かったけどよ~がんばりました♪

いつも企画してくれる千ちゃん
参加された精鋭の27名の皆さん
お疲れ様&ありがとうございました

<おまけ>
蔵王峠

距離
42.65 km
ペース
6:30
シューズ
アディダスMANA
体調
両足のすねが痛かった・・・
激下りの「せい」だと思う。
走った後、一日中足が火照って辛かった。
翌日は両太ももの内側が筋肉痛(>_<)
あ、覆面は・・・最後には汗を吸い過ぎて重くなり
耳に負担がかかって痛くなってやめました(笑)
そしてあんなに走ったのに1グラムも痩せてなかった現実
かおりんのガーミンちゃんは42kmちょいでしたが
最新式のガーミンちゃんは45kmオーバーでした。
かおりんどこかでワープした模様。。。
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[2014/06/01 23:39 ] | 滝畑マラニック | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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