蔵王峠マラニック
週末は暑かったですね~
大阪の最高気温は32.9℃だったとか…
まだ梅雨にも入ってないのにナニ?コノキオン

そんな殺人的な暑さの中
狭山池の皆さんと蔵王峠を攻めて参りました~
             もちろん走りで

集合は『スパヒルズ』7時
かおりんは5時に起きて6時過ぎの電車…眠すぎます

このくそ暑い日曜日の早朝に
スパヒルズに集合したHentai猛者は28名!!
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狭山池夕焼けランの皆さんが
強い理由がよ~くわかります(笑)

記念写真を撮ったらスタートです♪
ゆっくりおしゃべりを楽しみながら走ります。
かおりんはもちろん覆面で☆
覆面仲間も出来て(笑)どーのこーの言いながら
走ってました

陶器山の遊歩道
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木陰になっているので気持ちいい♪

約10km 金剛寺到着☆
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すでに汗だく
でもみんなで走ると楽しい♪

そして・・・ここからが激坂
関西サイクルスポーツセンターへの登り

2kmで150mくらい?登ります…全然進まない
太陽はギラギラ容赦なく照りつけます

サイクルスポーツセンターまでたどり着くと下り…
重力に任せて気持ちよく下りますが…

やっぱりかおりん下り遅すぎ(>_<)
みんなにするする抜かれました
1歩1歩ブレーキかかってるんですね。
それでさらに足に負担がかかってる・・・でも治せない

次の休憩は滝畑ダムの入り口の自販機前
みんな待っててくれました♪

本日は手作りのスポドリ(水にレモンと塩入れただけ)を
カチカチに凍らせたものを持って行ってましたが
わずか1時間で半分溶け、残りは10分で溶けちゃいました~

水分をどこで補給するか?
これは暑い中で走るときの最重要課題です。

できるだけ冷たいのを飲みたいので
考えました・・・
金剛寺で手作りスポドリ1/3
滝畑ダムの入り口で手作りスポドリ1/3
滝畑の茶屋でICEのコーラ味
蔵王峠で残りの手作りスポドリ1/3
帰りの滝畑の茶屋でコーラ
金剛寺でミネラルウォーター
野球場の前の100円自販機でお茶3/4
陶器山の公衆トイレの近くの公園でお茶1/4
スパヒルズで炭酸水+アミノ酸(吹きこぼれて慌てた
合計2.5リットル・・・


滝畑の茶屋で蔵王峠まで行くかの
心の攻防戦がありましたが
せっかくなのでついて行くことに…

え~っと1kmで後悔しました(笑)

高低差300mを5kmで上がって降りてくる感じ?
ほぼ日陰で涼しいんだけどかなりの激坂…


     デモ ガンバッタブ~
蔵王峠到着♪
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21.59km 2:21:32

蔵王峠到着証明写真
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えっへん

登ったのはいいけど
やっぱり下りがきつかった~(>_<)

ケド…前回みたいに水ぶくれはできなかった♪

滝畑の茶屋でしばし休憩した後
フライグスタート・・・
かおりん遅いのでみんなより
ちょっとでも早くスタートして・・・

すぐ追い抜かれる・・・

特に関西サイクルスポーツセンターまでの坂道が
最高にきつかった…(>_<)

歩いたり走ったり歩いたり歩いたり・・・
お待たせしてるのは分かってるんだけど
あそこは走りつづけられなかった・・・

下りはmickeyさんの併走と重力のおかげで何とか
金剛寺まで下りて給水したらあと10km・・・

ビールが見えてきた

みんなでビールの話しながら
ブドウ畑を過ぎ…
陶器山を抜け…
最期の集落を走る

人間ってすごいね~(笑)
途中「もうアカン(>_<)もう1ミリも走れへん」って思ってたのに
ゴールが☆ビールが☆見えてきたら
ラストのラップキロ5:55でした・・・

何度でも復活する
何度でもやり直せる(笑)
そんな気がした42歳の春

スパヒルズ到着は13:05♪
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しばしみんなで玄関で休憩して
お風呂タイム♪
メインは水ぶろでアイシング~

そして遅めのランチタイム&

めっちゃお腹すいていたけど
晩ごはん食べに行く約束があるのでうどんで我慢…(笑)

アサリと湯葉のおうどんと・・・ほぼ飲み終えたビール(奥)
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アサリには亜鉛や鉄分をはじめとするミネラルの宝庫!
またタウリンも多いので疲労回復にも効果的☆
そろそろ体にいいものを考えないといけないお年頃(笑)

あ、ビールには気持を落ち着かせるのと
やる気をおこさせる働きがあります(かおりん調べ

アサリはさすがシーズンだけあって大粒でふっくら~
ちょっとじゃりっとしたのもあったけどおいしかったです

暑かったけどよ~がんばりました♪

いつも企画してくれる千ちゃん
参加された精鋭の27名の皆さん
お疲れ様&ありがとうございました

<おまけ>
蔵王峠

距離
42.65 km
ペース
6:30
シューズ
アディダスMANA
体調
両足のすねが痛かった・・・
激下りの「せい」だと思う。
走った後、一日中足が火照って辛かった。
翌日は両太ももの内側が筋肉痛(>_<)
あ、覆面は・・・最後には汗を吸い過ぎて重くなり
耳に負担がかかって痛くなってやめました(笑)
そしてあんなに走ったのに1グラムも痩せてなかった現実
かおりんのガーミンちゃんは42kmちょいでしたが
最新式のガーミンちゃんは45kmオーバーでした。
かおりんどこかでワープした模様。。。
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[2014/06/01 23:39 ] | 滝畑マラニック | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
空心
日曜日の続きです・・・


一生懸命走った後はのぶりんとデート(笑)

ランチタイムには行列のできる
晩は予約のとれない中華料理屋さん
「空心」

ディナーのクーポンを見つけたので行ってきました♪
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ちなみに去年行ったときのランチレポは・・・こちら


メニューから前菜・メイン・麺orご飯・デザートを1品ずつ選べます。
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う~ん…悩むぅ

ワンドリンク制との事でもちろんビールを注文
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うま~い

<お通し>
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こちらは別料金300円なり

<前菜>
よだれ鶏
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名前の由来は…
『料理名の由来は、四川省出身の、20世紀中ばの共産党員の文筆家、郭沫若。
自著の「賟波曲」で、「故郷の四川省で少年時代に食べた、辣油や花椒(ホワ・ジャオ)で
味付けした茹で鶏を思い出すと、よだれが出る」と書いた事から。』

鶏でよだれが出るのではなく味付けのソースに
よだれが出るらしいです(笑)
ご飯が欲しくなる味付けでした♪

華くらげと白ばい貝 洛神花のジュレ
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「洛神花」とはハイビスカスに似た花らしいです。
スッパイ感じがハイビスカスティーみたいでした。
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クラゲ・・・食感コリッコリで美味しかったです。

<メイン>
上州和牛イチボの青椒牛肉糸
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こんな青椒牛肉糸見たことない(笑)
上に乗ってるレアのお肉美味しすぎ・・・

たっぷり葉にんにくの四川麻婆豆腐
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麻婆豆腐がコチラのお店の看板メニュー
「スパイスの魔術師」と言われているらしく
山椒のぴりりとしたさわやかな辛さがすっごくおいしかった~♪

<ご飯・麺>
金華ハムのチャーハン
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パラッパラ!あっさりしててうま~い☆
麻婆豆腐と一緒に頂きました♪

香港えび雲呑麺
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あっさりスープにこれ以上ないくらい極細の麺

そこにでっかい海老の入っている雲呑
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味の濃い麻婆豆腐の後にあっさりいただけました☆

もうおなかいっぱい(笑)

<デザート>
マンゴープリンブリュレ
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う~ん、変わってるけど別にブリュレにしなくても~
そう思いました(笑)

くみ上げ杏仁豆腐
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大きな器からお玉ですくってサーブしてくれます。
それで「くみ上げ」なのね~と納得。
あっさり味の杏仁豆腐。

お腹いっぱいになってお手洗いに行こうとお店の奥に
歩いて行ったら・・・カウンターに女子が2名座ってまして・・・

「あれ?なんか友達に似てるな~」
と思ったら本当に友達でした(笑)

専門学校時代の仲の良かった友達
よっしんとおがたっち☆

ホンマ偶然でびっくりしました~
こんな事ってあるのね

もうちょっと早く分かってたら
一緒に食べたのにね~もっと話したかったな~残念
「今年もご飯食べに行こうね」と約束をしました♪

こんな素敵なサプライズ再会もアリの
楽しい夕食でした♪

でも帰ったら・・・45kmも走ったのに・・・
体重が1kg以上増えていた

なんでかな~
[2014/06/02 23:06 ] | グルメ(クーポン) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ジェットスターの乗り心地???
今日はテニスのレッスンの日。
最近不調でしたがちょっとマシになってきたような
あんまり変わらないような。。。(笑)


さあ、今日も東京レポいってみよう~

東京にはコスト面を考えてLCCで行きました♪

ジェットスターがセールをしていたので
タイミングを見計らって最安値で購入♪
片道3720円

往復同時に購入すると帰りが高くなったので
不安になりながら安くなるのを待ちました(笑)
コロコロ値段変わるので毎日チェックしてました。

ピーチがパイロット不足を理由に欠航が相次ぐ中
ジェットスターは無事に東京まで連れて行ってくれましたよ♪

関空では普通にターミナルから乗ることができます。
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JALやANAと客層なども変わらない・・・(笑)

飛行機の中も変わらない・・・新しいのでキレイです☆
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事前にウェブチェックインしたら
座席の指定が出来たので
後ろの席なら結構自由に席が選べました♪
窓際の席ゲット~
通路側に1人座っていたけど真ん中があいていたので
楽ちんでした~

ただ、席のピッチはちょっと狭いかな?
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身長154cmの私でこんな感じ…
男性にはだいぶん窮屈だと思います。

座席は黒の皮張りでゴージャス
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でも枕?の部分が少し盛り上がってるため
頭が前に傾き猫背になります・・・

成田は到着も出発もバス。
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タラップを降りる時ビートルズを思い出すかおりんは
何歳なんでしょうか???(笑)
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1966年やって~

機内販売も充実・・・☆
コーヒーも有料です♪
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かおりんはLCCでも無事ラウンジが使えたので
飛行機に乗るころにはお腹がいっぱいやし
ちょっと酔っぱらい気味(笑)

水筒はいつも持ち歩いているので
特に不便もありませんでした♪

大阪発は定時前に出発して早く到着
成田発はちょっと遅れたけど問題はなし・・・

年末の武道館ライブの時も多分LCCで行くな
[2014/06/03 22:07 ] | 東京旅行2014年5月 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
梅雨入りしました~
天気予報ではエルニーニョ現象のせいで「冷夏」との
予想が出ていて梅雨入りも遅いのではないか?
と言われていました

なんのこっちゃない!!!
平年より3日・去年より8日も早い梅雨入りとなりました

はぁ~雨なのに仕事行くの嫌だな(笑)

今日も雨がいつ降るか分からないなか
「大丈夫やろう?」と賭けで自転車で仕事に行ったけど
無事に降られず帰ってきました☆

お昼に家に帰ってくるまでは
1mmも走るつもりはありませんでした



梅雨入りしたニュース聞いた途端
そわそわ(笑)

「走っといたほうがいいんちゃう???」

とくしまマラソン以降、本当に悪い子かおりんは
鬼コーチの言うことを全く聞かず
気が向いたときだけだらだらジョギングしています。

オフシーズンやし・・・それでもいいんやけど
毎日「ランニングはいかがでしたか?」と
メールをくれる鬼コーチに悪いかな?と思って
久しぶりに鬼コーチの言うことを聞いてあげました

今日の指令は「快適ペース走」
5:26–4:53/kmのペースで9km
速すぎると感じた場合はペースを落としてもかまいません。
これは、身体に負担をかけ過ぎることなく、距離を伸ばしていく練習です。

なんか優しい(笑)

かおりんがんばった!!
身体が予想以上に重いのでなかなかスピードが出ず
長居まではキロ6分切れなかった~
でも周回道路に入ってからは調子が出てきて
音楽を聴きながらだんだんスピードアップ♪

ラスト1kmは4:40まで上げれました~
ま、これが限界やけど(笑)

今週はたぶんもう走らないんだろうな~

距離
9.3km(累計51.97km)
ペース
5:20
シューズ
ライトレーサー
体調
体が重くてゼイゼイしました。
重い体を運んでる感が半端ない(笑)
とブログ書きながらお煎餅かじるかおりん・・・
[2014/06/04 17:37 ] | MYアシックス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
大阪マラソン
今日は大阪マラソンの結果発表の日☆

朝からそわそわ・・・(笑)

今年からガラケーからログインできなくなっているらしく

携帯の「PCビュアー」というのから
ログインして仕事の最中にこっそり確認…


抽選結果のお知らせ
この度は第4回大阪マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら落選とさせていただきます。





今年もハズレたやん(゚Д゚)ゴルァ!!

今年は倍率4.9倍と過去最高に低かったにもかかわらず
落選かぁ~
ううううううぅぅぅ(>_<)

抽選、当たる気しない

                 国外逃亡しよっかな~
[2014/06/05 23:27 ] | エントリー | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
箱崎ターミナルホテル
やっぱり・・・今週は水曜日しか走りませんでした(笑)

今日もちょっと走ろうかな~???とは思ったのですが
夕方から雷がゴロゴロ…

大和川の向こうはどしゃ降りっぽいし
こちらもいつ降るか分からなくて
出れなかった…ほら、カミナリ危ないし

明日は7時間耐久テニス
雨降らないように祈っています・・・


では東京レポの続き・・・だれも興味ない??
年末行ったときの忘備録・・・
泊まるかどうか分からないけど(笑)

今回宿泊のホテルは「箱崎ターミナルホテル」
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東京メトロ「水天宮」徒歩10分位。
何でそんな不便なところ~(汗)な感じですが
かおりん的には条件は2つ♪

<その1>皇居に走っていける
皇居まで約2km・・・
これはかおりんの家から長居までの距離とほぼ同じです

<その2>安い(笑)
宿泊補助を使って1泊3100円
ねっ安いでしょ♪
東京はやっぱりホテル代が高いです。。。

ロビー
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施設が古いのは知っていたので驚かなかった(笑)
奥にイタリアンレストラン併設。
朝ご飯はコチラでいただきます。

お部屋は「レディースルーム」
たまたま空いていたのでこちらを用意してくださいました。

ま、レディース感はほとんどありませんでしたが
かおりん的にはこれが嬉しかった♪
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ドライアーがイオンタイプだったのと…お水のサービス♪

それと。。。ヘアアイロン
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ちびまる子ちゃん予防の為に家から持っていこうか
ギリギリまで悩んだのですが荷物が重くて断念。

これはラッキーでした☆

アロマオイルもありましたがほとんど入っていなかった

お部屋は黒でシックに統一・・・???
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なぜ黒なんだ?レディースルームなのに
でも加湿器常備(これが電気を消すとライトがともって
天井に☆が映し出されるロマンチック仕様~乙女
加湿器が乗ってるのは冷蔵庫です♪

翌日の朝ごはん☆
無料で付いているそうで平日はバイキング♪
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スクランブルエッグとソーセージ、何故か麻婆豆腐

お味噌汁とミネストローネスープ
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ご飯とパン
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これが「抑え目」のかおりんの朝ごはん…
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走った後のご飯はおいしかった~♪

施設は古いしお風呂はシステムバスで狭いし
トイレのウォシュレットは見たことのない機種(笑)
便座にはカバーが付いていました。。。

でもフロントの方は親切やし宿泊だけなら十分です。
場所も皇居までの道もわかったので
年末またここにしようかな~♪
おすすめのホテルあったら教えてください
[2014/06/06 23:07 ] | 東京旅行2014年5月 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
東京レポ 最終回♪
あ~あ
楽しみにしていた7時間耐久テニス大会…
早起きしておにぎり作って
電車とバスを乗り継いで
大きな荷物背負って行ったのに…

サーブ練習4本して
かおりんのサーブで15ー15のところで
雨が降ってきて…たったの3分で
中止

メンバーも豪華で普段だったら
一緒にテニス出来ないような上手な方も
たくさんいらっしゃったので
本当に残念

次に機会には…
少しでも楽しくテニスできるよう
がんばって練習したいと思います♪


東京レポ…最終回はやっつけ仕事

まとめて3つ書いちゃいます(笑)

最初はライブ前に腹ごしらえをしようと
行ったパン屋さん&カフェ♪
☆GONTRAN CHERRIER TOKYO
「ゴントラン シェリエ」と読みます(さっき検索した
渋谷の駅前にあります。
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本店はパリで世界各地に進出している有名店

パリでやってるだけに人気商品は…
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1人3個までしか買えないクロワッサン

その他、ハード系や甘いデニッシュ
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迷う~

買ったパンは上のイートインカフェで食べることができます。
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2階でお茶してる人、美人率高し☆
「さすが東京!」と思いました(笑)

最初はクロワッサンと惣菜系のパンにしようかと
思っていたのですが・・・

2階のカフェに行ってこんなのを見つけました。

ラクレットチーズトースト
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ハイジのおじいさんがアニメの中で食べさせてくれる
火であぶったチーズをパンにのせるアレです♪

食べてみたかったんだぁ~

880円…た、高い
でもちょっとくらい高くても注文

880円もするんだから
ちょっとくらい葉っぱとか(サラダのことね
のってるかと思ったら・・・
お皿の上には
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溶けたチーズが食パンに乗ってるだけ

・・・

・・・

家の朝ごはんでもヨーグルトとバナナ付くで~(笑)
これで880円はぼったくりや
ちなみにコーヒーは300円

そんな思いは胸の奥にしまいこみ
平然とパンを食べる・・・
ラクレットチーズは濃厚で美味しい♪
パンは普通・・・国内小麦を使った角食らしい
クロワッサンにしといたらよかった(>_<)

☆空港ラウンジ
成田空港に行ったのは今回が初めて♪

なので空港ラウンジを探検してきました

国内線で使えるラウンジは2つ。
①IASS EXECUTIVE LOUNGE 2
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こっちの方が広い。でもビールは缶でした(笑)
キンキンに冷えたアサヒスーパードライ・・・
写真撮るの忘れた~
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ソフトドリンクは飲み放題♪

②TEIラウンジ
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ジェットスターのカウンターからはこっちの方が近かった(笑)
ちょっと狭い感じでしたが・・・

ビールは生ビール(笑)
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冷たくておいしかったです♪

どちらもアルコールは1人1杯のみ
ソフトドリンクは飲み放題
食べ物はなかったです♪

やっぱり関空ラウンジはすごいわ~(笑)

☆空港バス

成田から都心まではいろんな交通手段があります。
ホテルの近くのバスターミナルまで行くリムジンは3000円
いろいろ調べた結果、2社のバスが安いことが判明♪

成田からは「京成バス900円」
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空港のカウンターまでは
お巡りさんに連れて行ってもらいました(笑)
メトロ1日乗り放題券とのセットで1400円
お得でした♪

東京駅に着く頃には止んでるはずの雨でしたが
まだまだどっさり降っていて
東京からの移動に手間取りました。
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ホテルのある「水天宮」へは半蔵門線に乗っていきますが
半蔵門線は「大手町」まで行かないと乗れません。

東京は地下がめっちゃややこしい(>_<)
大阪みたいに地下街から各ビルに入っていくんじゃなくて
ビルが通路でつながってるの~
上手く言えないんだけど
まるでアリの巣みたい(笑)

あんまりにも電車が多いからか八重洲口あたりに
「半蔵門線コッチ⇒」みたいな表示が
見当たらない?のか見つからない?のか(笑)
バス降りてキョロキョロして地下に降りる階段も探すも見つからず
迷子確定

とそこに救世主登場・・・
傘をさしたサラリーマンのおじさんに道を聞いたら
半蔵門線まで連れて行ってくれた

そんなに遠いと思ってなかったから
一緒に歩いて案内してもらいながら不安になってきました。
「仕事大丈夫なんかな?」とか
「誘拐されんのんちゃうかな?」とか(笑)
「最期に案内料請求されるんちゃうかな?」とか
それくらい遠かったんです・・・

結果、ただただ優しい人やったという・・・
疑ってごめんなさい

帰りはすんなりバス乗り場に行けました♪
時間も調べずにバス停に行きましたが
ちょうどのバスに乗ることができました~
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写真見たらリムジンバスですね~。
このバスに乗ったんですよ~♪
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リムジンは3000円のはずなんだけどかおりん900円しか
払ってないので共同運行だったのかもしれません。

バスの中はいたって普通(笑)
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最初に予約のお客さんが乗って
その後空いていたら飛び込みでも乗れるみたい。
空いてましたが乗れてよかったです♪


さ、これで東京のダレダレレポはおしまいです。
ありがとうございました~♪

明日は走りたいかおりんがお届けしました

とブログ書いてる途中にお昼ご飯のお誘いが。。。
走れないかな~(笑)
いや~残念だな~残念だな~
[2014/06/07 22:10 ] | 東京旅行2014年5月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
日曜日♪
かおりんは最近おりこうさん…♪

「生活リズムを守って過ごすことが健康への第一歩」
と考えて寝坊せずいつもと同じ時間に起きるように
心がけています(年とったな~
でも時々二度寝してしまう

今日はちゃんと起きれた
日曜日なので…仕事もないし
長居に走りに行ってきました♪

今日の鬼コーチの指令も
「快適ペース走」
13.5kmを5:26~4:53のペースで走ります。

朝イチやし朝ご飯食べてないし
暑いしお腹すいたし・・・

ダラダラ走る要素満点♪

最初の1kmはキロ7分オーバー
長居に着く頃にはキロ5分台になってましたが
それにしてもスロースタート過ぎます。

今日の長居は中学生の陸上競技大会をしていたり
大阪マラソン当たった人が走り始めた?
みたいな人がいたり(妄想です☆)
いつも通りの週末の風景♪

そんな中すごいものを見てしまいました~

ネコが小さい鳥をつかまえて
木の陰に歩いて行った・・・
その後を追う2羽のカラス
 
なんかね~食物連鎖を見た気がした(笑)

最近うちの近所はカラスが多くて怖い…
近くの中学校の屋上のフェンスに
ずらーっとカラスが並んでた時は
ゾッとした
家のベランダがあんなことになったらやだな~

距離
長居3周に往復4km+沢ノ町公園2周で
ちょうど13.6km・・・(累計65.61km)
ペース
5:37
気温
23.4℃
シューズ
ライトレーサー
体調
体が重い・・・と書いて体重(笑)
右の膝やすねやふくらはぎがちょっと違和感。


走った後はテニス友のMちゃんが
ランチにご招待してくれたので行ってきました♪

テニスの上手なMちゃん・・・なんと今回は
準優勝してお肉貰ってきたそうで(笑)
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豚しゃぶパーティに便乗させてもらいました♪
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食べてる時は夢中で・・・写真撮るの忘れてた←イツモノコト

もうおなかいっぱい←イツモノコト

東京に単身赴任中のウォーリー
Mちゃん元気にしてますよ~(笑)
安心してね~


☆そこで決まった遊ぶ予定。。。
 バーベキュー&テニス
 「空心」再訪
 友人の出版祝賀会
 ゴールドウィンのセール&沖縄料理
 テニス&とんかつ
 沖縄&ハワイ旅行???

食べる事ばっかり←イツモノコト

東京に単身赴任中のウォーリー
Mちゃん元気にしてますよ~(笑)
安心してね~


さあ、今週も一週間がんばっていきましょう
[2014/06/08 21:44 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
交通費けちってランチ♪
今日のフルフル詐欺は
夕方からのゲリラ豪雨(笑)

かおりんは午前・午後のダブルヘッダーのお仕事♪

15時から雨の予報が出ていましたが無視
自転車で行ってまいりました~♪

自宅→今里→東天満→難波→自宅
総移動距離、約26km

予報に反してお日様カンカン
帽子と手袋とスカーフの日焼け防止3点セット
持って行ってよかった~(笑)
カッパも持ってたけどね・・・

で、自転車で行ったので交通費も1000円位
浮きましたので(笑)移動途中にある
有名な行列の絶えないフレンチのお店に行ってきました♪

「DAN SLECIEL~ダン ルシエル~」
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ランナーの聖地☆大阪城公園から大川方面に
行った片町というところにあります。

お店からも大阪城がよく見えます。
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かおりんがお店に着いたのが11:20くらい?
お店は基本12時オープンですが準備ができ次第
オープンしてくれます。

11:30まで近所をウロウロしてましたが
ムリ…不審者に見える(笑)

なので並んで待つことに…

あっという間に2人、また2人と行列ができました。

11:45お店オープン。
座席数10席のこじんまりしたお店。
1人のお客さんは基本同性同士の相席になります。

かおりんの前にも歯医者さん帰りのお客さんが…
色々おしゃべりしながら料理が出てくるのを待ちました♪

ランチは900円でスープとデザート。
メインは選べます。
☆鶏もも肉のマスタードパン粉焼き
☆茶美豚肩ロース肉のソテー

メニューは変わらないみたいですね~

かぼちゃのスープとパン
20140609200005680.jpg
フレンチの定番泡の上には胡椒と岩塩
あっさりとしたスープでした。

パンはお代わり自由との事でしたが
何となく1つしかダメっぽかったです(笑)
足らん・・・
前のおばちゃんは最初の2個を食べきれず
お持ちかえり…
隣のカップルはご飯の70%を彼氏にあげてました
みんなそんなに小食なの???

かおりんは茶美豚のソテーをチョイス。
20140609200006205.jpg
サラダとラタトゥイユ、キッシュ、マッシュポテトが
ワンプレートに乗ってます。

さやえんどうのキッシュがおいしすぎました

お肉も外側パリパリ・・・
中はレアでジューシー☆
ご飯にしてもよかったな(笑)

デザートはシャーベット
20140609200006742.jpg
ルビーのグレープフルーツのシャーベット。
なんていうんだろう???
きめの細かい繊細なシャーベット・・・
味は香料とか使ってない本当のグレープフルーツ。
何個でも食べれるよ~おかわりしたかった

がんばって自転車で移動して交通費抑えた分で
美味しいランチ食べれました

大阪城公園からも近いので是非皆さんも行ってみてください♪
あ、ジャージではちょっと浮くかもしれませんのでご注意を

でも疲れた…もう寝ようかな
[2014/06/09 19:56 ] | グルメ(ランチ) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
とんかつ食べた♪
またまた食べ物ネタですみません

のぶりんがお休みだったのでかおりんのお仕事の帰りに
長居に新しくオープンしたとんかつ屋さんに行ってきました♪

もちろんクーポンを使って

お店はミスドと同じビルの奥まったところ。
行ってみたら以前、テニスの後
よくランチで行っていたお店が無くなって
そこに新しく移転してきたらしい・・・
20140611113506890.jpg
とんかつ&居酒屋「あっぱれとも屋」

ランチは980円から・・・ちょっと高め???
20140611113506385.jpg
でも夜でも定食が食べれます♪

今回のクーポンは通常1200円の定食が600円でいただけます。
「厚切りとんかつ ヘレorロース」か「厚切りヘレカツサンド」
20140611113505605.jpg
本当は「前日までに要予約」なのですが飛び込みで
入れるか試してみた・・・
お店の前をウロウロしてたら店長さんが割引券くれたので
「予約ないんですけどクーポン持ってます」と言ってみたら・・・

「ヘレは無理ですがロースなら」ということで無事入店

後で聞いたら冷凍していないお肉にこだわっているので
数に限りがあるとの事

とんかつはめっちゃおいしかった~
20140611113504833.jpg
やわらかくてジューシー☆
かんだらジュワーって肉汁飛び出した

ま、いろいろちょっとずつ残念なところもあるんだけど
また食べに行きたいと思います♪
[2014/06/10 21:38 ] | グルメ(クーポン) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
映画みたよ♪
今日も雨の予報が出ていましたが
もう気にしないことにした

だってそんなの気にしてたら走れない
いや…
走りたくない日は雨のせいにして走るのやめよう(笑)

今日は通勤RUNの日
ちょっと時間に余裕があったらゆっくりRUNになってしまう・・・

ダラダラ走っていると…
今川の遊歩道でおひげのおじさんに
「さっき、男の人がここをものすごいスピードで走りさって行ったよ」と
ちょっと興奮気味に教えてくれた・・・
きっと誰かに言いたかったんだね(笑)
とっさのことで面白い「返し」ができなくて残念
今日8時ちょっと前に今川をもっすごいスピードで
走ってた人・・・見てたらコメント4649!!

さらに・・・
いつもの交差点で街頭演説されている市会議員さんと
久しぶりにお話ししました。
ひとつ年下の若手のさわやかな議員さん。
ちょっと有意義なお話ができました(笑)

街中を走っていると色んな出会いがありますね~(笑)

帰りは難波まで走って行って・・・
久しぶりに映画を見ました♪

流行りのディズニー映画☆

といえば・・・???
o0620088612822622814_convert_20140611211638.jpg
“アナと雪の女王”
ツッコミどころ満載のアニメでしたが
やっぱり「松たか子」の歌がすばらしい♪
もっとラストで「Let It Go」かかるのかと思ったら
序盤だったのでびっくりしました

でもやっぱりミュージカルってよく分かんない。
何で出会ってすぐに歌ってハモれるの???

ま、こんなふうに…
せっかく走って交通費を浮かしても
こうやって遊んで使っちゃうんだよね~
お金を貯める人って浮いたお金は
ちゃんと貯金するんだろうね~
かおりんには貯金なんてできないわ


距離
14.15km(79.76km)
ペース
6:29
シューズ
アディダスMANA
体調
ゆっくりのくせに結構疲れた(笑)
[2014/06/11 21:38 ] | 通勤RUN | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
かっとぶよ~♪
え~本日朝イチで郵便局に行って
「かっとび伊吹」申し込み完了
いたしました

去年どしゃ降りの中走ったドリームかっとびの様子はコチラ

楽しかったよね~(笑)

でもせっかく伊吹まで2泊3日で行ったのに
まだ伊吹山走れてないので(笑)
今年こそ走るぞ!!と思ったら・・・

    ネット受付は終了…

のぶりんに任せていたのが失敗だった(笑)

調べてみたら9日からの申し込みで
11日には締め切ったみたい…3日って
ちなみにHPのコメント欄のお二人って・・・

なので本日朝イチで振り込んだわけです♪
申し込めてるのかな~???

さ、かっとびのエントリーも終ったし
かっとぶ練習でも(笑)
と向かった先はいつもの長居公園♪

ウインドの練習にお邪魔させていただきました。

今日はなんと!クミさんも参戦。
せっかく久しぶりにお会いできたのに
ゆっくりお話も出来なくて残念でした・・・

かおりんは4:30のグループに混じって
3kmだけがんばった
4:31 4:39 4:27
(3km 13:37)

久しぶりのゼイハァ練習。
ウインドも5週もあいていたので
ゼイハァ練習再開の最初は3Kmからね☆
来週は5km走ってみるわ~そして7km・10kmと
ステップアップする予定
前回5kmまで走れたけどまた3kmからやり直し・・・
2歩進んだら2歩下がる(笑)
              ススマナイ

気にせずがんばります

距離
アップ2km+P走3km(累計84.76km)
シューズ
ターサーゲイル
体調
今日は涼しかったのでいい感じで走れた。
呼吸もヒーヒー言わずスムーズにできた(笑)
多分もうちょっと走れたと思うんだけど
今日は時間が無かったから3kmでおしまい。
来週は木曜日行けないのでどこかで5km4:30
誰か一緒に走ってくれないかな~???
[2014/06/12 23:55 ] | かっとび伊吹 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
我孫子のパン屋さん
毎週水曜日は通勤RUNの日☆

でも今日は交代で出勤。
昨日ウインドで3kmやけどがんばって走った疲れか?
ちょっと足がダルくてしんどかったので
のぶりんに・・・
「ちょっとしんどくって~ゆっくり走るから早く出るね」
と言ったら
「しんどかったら電車で行ったらいいのに・・・」と
HENTAI扱いされた・・・(笑)
          ゴモットモ

距離
往復20km(累計104.76km)
ペース
6:45
シューズ
アディダスMANA
体調
思ったより湿度が低くて爽やかな日。
お昼に外に出て「あれ?」
むわ~っと暑いのかと思ったら涼しかった。
長居公園は強烈な向かい風・・・冬じゃなくてよかった(笑)
右ひざの外側にちょっとだけ違和感あり。


さて、今日のブログネタは朝ごはん♪
昨日買ってきたパンをアップしたいと思います。
「Makadii~マカディ~」
20140613145109207.jpg
なんと水・木・金・土曜日しか開いていない
強気なお店(笑)
もっと前は「隔週土曜の11時から1時間だけ」だったらしい^_^;
20140613145109727.jpg
住宅街の中にひっそりオープンしています。

歯科衛生士かおりん的に食いついたのはこのパン(笑)
20140613145110223.jpg
「噛んで能トレ、田舎パン」
何となく「硬いのかな?」と思ったら
もっちりしていて弾力があって小麦の味がする☆
おいしい♪

今回はこちらの4種類を買ってきました~
20140613145110710.jpg
上右:美人カンパーニュシリーズ(ぷちカンパ)クランベリー&ホワイトチョコ
上左:愛されあんこちゃん
下右:噛んで脳トレ!!田舎パン(チョコ・へーゼルナッツ)
下左:瞳キラキラ☆ブルーベリー
素敵なネーミング(笑)
140円から210円位だったかな。
あんこちゃんのあんが甘さ控えめであっさり~
メッチャおいしかった☆

食パンは310円…カットはしてくれませんでした。
1斤づつ焼かれてます…最近のはやりかな???
20140613145111490.jpg
これは明日のお楽しみ♪

家の周辺で一番おいしいと思っている食パンは
「ササノ」モチモチしっとりの食パンが好きです。
次点は「パリーネ」
さて、マカディーの食パンはどうかな~
[2014/06/13 15:16 ] | グルメ | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
梅雨の晴れ間は皐月晴れ・・・
「梅雨の晴れ間は皐月晴れ・・・」
この言葉を聞くと桃屋のCMを思い浮かべる
アラフォーかおりんです♪

久しぶりに晴れましたね
朝からじゅうたんやマットを洗い
布団を干し、掃除をしてスッキリできましたが
9時にはやることが無くなってボーっとしているところに
母からのメール

「サクランボあるから取りにおいで!!」
サクランボにつられ奈良までホイホイ(笑)

西大寺でランチ食べて
急いで帰ってきて3時からテニス
           イソガシイ…

テニスを始めたころよく一緒にやっていた
K分さんから久しぶりのお誘い♪

住之江公園で2時間・・・
知らない人とテニスするのってワクワクしますね
やっとストローク安定しだしたので楽しかったです。

明日は大泉でテニス&バーベキュー
先週雨で中止になったメンバーさんから
誘っていただきました・・・うれちぃ~

見かけたら声かけてください!!!
ってみんなサッカーみてるのかな?
がんばれ日本代表

明日も皐月晴れ
楽しみです♪
[2014/06/14 23:11 ] | テニス(いろいろ) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
テニスの後はバーベキュー♪
今日も梅雨の晴れ間♪皐月晴れでしたね

昨日に続き、またテニスしてきました♪
なんとバーベキュー付き(笑)

いつも仲良くしてくれているMちゃんのお誘いで
行ってきました大泉緑地☆

毎年冬には駅伝に行ったりマラソン大会の
応援に行ったりで・・・寒いイメージですが
今日は暑かった(笑)

そして冬にはいないバーベキュー組がたくさん…

周回道路沿いの木陰はバーベキューゾーンになっていて
みんな肉を焼いている・・・

ランナー目線では
「夏は走れないな…」
そう思った次第です

だからかな?
走ってる人も思ったより少なくて…

みんなサッカーみてたのかな???

テニスは男女に分かれて2面で・・・
なんとMちゃん、テニスシューズ忘れて
サンダル履き(笑)
みんなから交代でシューズ借りてテニスしてました~

今日は初めてダブルストローカーで
ゲームしました。
かおりんサーブの時、前衛がいないんです。
二人ともエンドラインにいる。
どうしたらいいのか分からなかった・・・
あとでMちゃんがやってたの見て勉強になりました☆
また一緒にやってほしいなぁ~♪

いや~テニス楽しかった☆

そしてその後はお楽しみのバーベキュー♪
20140615202406207.jpg
準備からお肉焼いてかたずけまで全部お任せ(笑)

バーベキューも楽しかった
またよろしくお願いしま~す


[2014/06/15 20:59 ] | テニス宴会 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
申込みしました♪
本日0時エントリースタート♪
「青函ツインシティ提携25周年記念2014函館ハーフマラソン大会」
無事申込みしました~☆

実はかおりんはバリバリの関西人に見えて
函館生まれなんですの~

ま、母の実家が函館でして帰省出産しただけなんですが…

50年以上前に東大阪出身の父が函館に旅行に行ったのが
きっかけで文通が始まり(文通よ!50年前だからね…
なんやかんやで結婚したという・・・
朝ドラ真っ青のなんともドラマチックな私の両親

去年祖母が亡くなり、
函館にある両親と一緒のお墓に
埋葬してほしいとの
生前の希望により納骨に行く・・・

ついでに~

レースに出ようと画策いたしました~

北海道とはいえ9月末のハーフマラソン…
レース当日は親戚一同で応援してくれるらしい
かっちょ悪いところは見せられへん。
去年のリザルト見たら100分をちょっと切れたら…
38分台で走れたら女子40代の部で10位に入れる???
目標は高く
ちょっと頑張ってみようかな~♪

でも9月末と言えば…
残暑というか夏真っ盛りのくそ暑っつい大阪で
ゼイゼイハァハァのスピード練習しなあかんのよ。



というわけで…今週の金曜日に
スピード練習会を開催します
雨天は中止(←ココ大事)
午後7時に長居の0m地点集合です!!
4:30~5:00で5~10kmのペースで走りたい!!
それ以外でもいいですよ~☆
それぞれの自分のペースでゼイハァしませんか?
参加希望の方、コメント下さい。
初めましての方も大歓迎です☆
ハンドルネームと希望ペース書いてくれたら
それに乗っかる人や引っ張ってくれる人もいると思うので…☆

沢山の参加、お待ちしています

とやる気を見せてみましたが(笑)
今日の通勤ランはダラダラ移動しただけ

距離
10.41km+10.20km
(累計125.37km)
ペース
7:10+7:28
シューズ
アディダスMANA
体調
朝は時間に余裕があったのでダラダラ走ってしまった。
帰りは暑くてダラダラ…
そしておんなじようにダラダラ走っても
やっぱり帰りの方が時間がかかる。
通勤ランあるある???

あ、函館ハーフ一緒に走ってくれる仲間も募集中☆
[2014/06/16 18:30 ] | 函館ハーフ | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
DAIGAKU
こんばんわ~♪
昨日の記事にコメントつかなくて
ちょっとしょんぼりしていたのですが(笑)
ミスターJさんが参加を表明してくれまして…
とくしまマラソン以来のスーパーペーサー登場で
かおりんウキウキです(笑)
4:30で走れるところまで・・・
さあ、乗っかる方いらっしゃいませんか???

詳しくはコチラ↓
金曜日のゼイハァ練習会

ま、あんまり詳しくないけど(笑)

前日に詳細アップします♪
あ、ペースはお任せします。
5:30と5:00と4:30の3グループできたらいいですね~
沢山の参加、お待ちしています


ここからはおまけです。
では2月に行ったレストランの記事。
ずっとアップしそこねていたので・・・
今更感半端ないけど
::::::::::::::::::::::::::::::::::::
久しぶりにのぶりんとデート

といってもクーポンで半額プランだけどね(笑)
終了期限近いので急いで行ってきた♪

心斎橋の名店「DAIGAKU」
20140222203004417.jpg
クーポンでたときはびっくりしたね。
人気のあるお店やし
以前行ったとき、とてもおいしかったから。

飛びついてクーポン買ったのはいいけど
金、土曜日が使えないので
期限ギリギリになってしまったわけ。

ではレポいってみよう♪

まずはスパークリングワインで乾杯
20140222203006453.jpg
やっぱり「泡」はおいしいです☆

<本日のメニュー>
20140222203005839.jpg
見ただけではなんのこっちゃわかりません

これはメニューには載ってなくて…
<アミユーズ>
2014022220300721.jpg
スープとチーズ味のシュー生地みたいなの
スープがクリーミーでおいしい♪

<Antipasto>
平目のカルパッチョ ポワローのアスピック
20140222203104499.jpg
何じゃそれ???ですが
ポワローとは西洋ねぎ。
アスピックはブイヨンのゼリー寄せという意味らしい。
ネギのゼリー寄せだな。簡単に言うと(笑)
その上に平目が乗っかっていました。
ネギが甘くておいしかったです♪

<Pasta>
ピメントン風味のタリオリーニ
福井猪と蓮根の煮込みソース
20140222203105376.jpg
「ピメントン」とはパプリカのことらしい。
猪は臭みもないけどそんなに存在感も無かった(笑)

<Pesce>
金目鯛のポワレ 青海苔のクレマ
20140222203105902.jpg
金目鯛の皮がパリパリでおいしかった。
でも青海苔がおもしろいんだけど
やっぱり存在感が無い

<Carne>
大山鶏胸肉とフォアグラソテーの
ロッシーニスタイル 赤ワインソース
20140222203106500.jpg
フォアグラおいしい
鶏の胸肉が淡白なだけにフォアグラとの
組み合わせ最高♪
胸肉がびっくりするほどしっとりしてて
おいしかった~
さすがプロ!!!

<Dolce>
ブルーベリーのジェラート パンナコッタ
シュークリーム
2014022220310782.jpg
デザートの盛り合わせ。
パンナコッタが好きだな~♪

これに焼菓子(ドーナツ型のカップケーキみたいなの)
が付いて1人4000円…

さらにワンドリンク注文したので
ビール640円×

う~ん安いのか???

最近我が家の夕食は気合が入ってないので…
手抜きばっかり~
なので久しぶりに凝った料理を食べました(笑)
[2014/06/17 21:44 ] | グルメ(クーポン) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
通勤RUNでの出来事…
「雨は何時から降るんだろう???」

朝起きたらベランダが乾いていた…
今日こそは朝の通勤RUNは中止
と思っていたんだけどなんだかムズムズ落ち着かない…

「今、雨が降ってきてくれたら走らなくてすむのに」
        VS
「曇っているので涼しいし明日は走れないから今日走っとこう」

天使と悪魔の戦い…ん~どっちが天使???

走っていくときのタイムリミットは7時15分…
雨は降ってない

仕方がないから走っていきました♪

いつもの通りいつもの道をダラダラ10km。

途中今川の遊歩道で先週も会ったおひげのおじさんに再会…

「もうちょっと腕をこうやって(振って)
走らなあかんのんちゃう?」



(ー_ー)!!

貴重なご意見ありがとうございます

距離
10:00(累計135.37km)
ペース
6:29
シューズ
ライトレーサー
体調
特に問題なし。
身体は重いはずなのに涼しいせいか結構快適に走れた♪


せっかくいいアドバイスいただいたので(*^。^*)
金曜日しっかりと腕を振ってゼイハァしましょう♪

☆メンバー募集中☆
1年で2番目に夜が長い6月20日(金)
夏の夜長に長居公園で「風」になりませんかぁぁぁ~

集合は長居公園周回道路0m地点付近
午後7時スタートです。
距離は自由♪
とりあえず5:30 5:00 4:30の3カテゴリに分ける予定です。
が、メンバーが少なかったり「ぼっち」になったら当日考えます(笑)
各自アップしてご参加ください。
かおりんは目印でぐわぁTで走ります。
是非ぐわぁT持ってる方はご一緒に☆
ドタ参加OKです♪

~現在の参加者(敬称略)~
4:30 ミスターJ ミスターX(一周のみ) ミスターT(遅刻かも) かおりん
5:00 メガネくん
5:30 カブトムシ ミスターC(思案中)

5:00と5:30もう少し参加者増えたらいいな~(*^。^*)

あ、それから世界のカブトムシさんから
アフター反省会の希望が出ました。
おそらく終了が8時くらい。
その後着替えて~となると
遅くなると思うのでさっくりいつもの(笑)餃子屋で
ビールと餃子堪能しましょうかね~???
しっかり反省しましょう\(^o^)/
[2014/06/19 00:10 ] | 通勤RUN | コメント(9) | トラックバック(0) | page top
長居ゼイハァ練習会開催します!!
今日はまたまた「空心」で美味しい中華を
堪能してまいりました♪
くわしくはまた~(笑)

さて「長居ゼイハァ練習会~風になりたい~」
いよいよ明日になりました☆
いつの間にタイトルが付いたのかはそっとしておいてください
参加表明してくださった方ありがとうございます♪

昨日もかきましたが明日の予定をまとめておきます。

☆日時
6月20日(金)PM7:00スタート

☆集合場所
長居公園周回道路0m地点
(ヤンマースタジアムと第二陸上競技場の間)

☆練習方法
5:30・5:00・4:30のペース走
距離は各自で調整していただいてOK
いろんな意味で「テキトーに」です♪
アップはすませてからご参加ください。

☆荷物預かりはありません。
貴重品持って走るか
長居駅近くのランステ「ランスポット」は明日は臨時休業らしいです。
ランステはJR鶴ヶ丘駅近くに「ランブース
銭湯は「つるがおか温泉」は荷物預かり&入浴可能
(金曜は定休日だそうです・・・ひよパパさんありがとう)
地下鉄の長居駅の改札出て右手に
コインロッカーがあります。
またこんな情報もあります…
長居第1競技場の1F北側にある長居トレーニングセンターで
ロッカーやシャワーを1回400円で使用できるようになりました
(日祝9時~18時、平日9時~21時30分、月曜休み
 利用方法は確認ください telephone06-6699-8885)
私は未確認ですので電話での確認お願いします。


☆参加者(敬称略)
4:30 ミスターJ ひよパパ ミスターX(一周のみ) TH(遅刻かも) かおりん
5:00 メガネくん ミスターY(初登場)
5:30 カブトムシ マッスルゴリ(1周のみ) ミスターC(思案中)
アフター(聞いてる人だけ~
カブトムシ・ひよパパ・TH・マッスルゴリ・ミスターC・きんきん・かおりん

やった~\(^o^)/
10名も集まってくれました♪
う、うれしい~
ありがとうございます。
ドタ参もOKですので7時にお越しくださいね。
かおりんはぐわぁTで参加します。
みんなで着れば怖くない
ぐわぁT特典は30秒のペースアップ券です
[2014/06/19 23:52 ] | RUNの練習会 | コメント(8) | トラックバック(0) | page top
長居ゼイハァ練習会~風になりたい~
「長居ゼイハァ練習会~風になりたい~」

無事終了いたしました♪

参加された皆様・・・ありがとうございました☆


さっそくレポを…

17時過ぎ…じぇーてぃーさんからメール
もう長居にいるとのこと
スーパーペーサーさんを「お・も・て・な・し」
しなければ~と急いで家の用事をすませ
長居に向かったのが6時ころかな

自転車で0m地点に行ったら・・・
見覚えのある黄色いシルエット

遠目でもすぐにわかりました(笑)
有名ブロガー世界のカブトムシさん

で、カブトムシさんとおしゃべりしながら
じぇーてぃさんを待つ…

「あれ、じぇーてぃーさんじゃない?」
「うん、あの走り方はじぇーてぃさんやね、
何しろ42km背中追い続けたからね
ん?あれ??やっぱ違う???」
「いや、じぇーてぃーさんでしょ・・・」
「あ、ホンマや~
かおりんが追い続けた42kmは何やったんでしょう(笑)
失礼いたしました~ちなみにじぇーてぃーさん10km
カブトムシさん12kmのアップ・・・

ちょっと走り過ぎではないでしょうか???

その後続々とアップを終えたランナーさんが集まり・・・
なんと遅刻ゼロ~の10名集合
20140621001004713.jpg
恒例の写真…足10本

本日集まったHentai精鋭ランナー
☆5:30 カブトムシさん・マッスルゴリさんメガネくん
☆5:00 山ちゃん・takeさん
☆4:30 じぇーてぃーさん・ひよパパさんTHさんえーかわさん・かおりん

はじめましてはブログは読むだけ。。。の
山ちゃん・takeさん

こういうイベントはブロガーさんだけと
思ってる方もいるかもしれませんが
そんなことはござ―せん(笑)
ランナーさんならウエルカムでございます。
コメント書いて参加していただいて
ありがとうございます♪

お二人は知りあいではありませんが
奈良県民。
同じく奈良県民のえーかわさんと
カブさん・かおりんの元奈良県民を合わせて
50%が奈良関係者(笑)
さすが元都があったトコロ
奈良すげえ・・・
山ちゃんはウルトラウーマンの素敵女子☆
勇気を出してコメントくれたらしい…
自己紹介したら・・・
みんなのブログ読んでくれてるらしく
「ああ~(しってます)」の連続でした~☆

takeさんはなんと20代!!
1人で30km5:20のペース走をこなしているのに
まだフルマラソン未経験…
きっと来年の今頃はめっちゃ速くなって
一緒に練習とかしてくれなくなっちゃうのかな???
速くなってもかおりん引っ張ってくださいね(予約)

ではここでかおりんの今日の練習内容を…
4:30でいけるところまで走る
最低5kmが目標!!

4:22 4:30 4:33 4:30 4:35
(22:32/4:30)


ふふ~ん最低5kmと思ったら5kmしか走れない現実(笑)

最初の1kmめっちゃ速かった
さすがスーパーペーサーじぇーてぃーさん☆

ミスターXさんは2周目に合流されるとの事で
必至にじぇーてぃーさんとひよパパさんに食らいつく…

もうすぐ1周!と思ったらじぇーてぃーさん離脱

と思ったら靴ひもがほどけたようで直して
すぐに復帰・・・さすがです

3km過ぎ一緒に走っていたひよパパさん離脱…
久しぶりのスピ練だったみたいですが
すぐにスピードは戻るでしょう♪

4km過ぎ(だったかな?)じぇーてぃーさんがマジで離脱
並走していたのですがふと視界から見えなくなる…
あれ?どこかで見た光景…でじゃぶ???
アップを10kmを27分台で走っているからです

かおりんを引っ張ってくれる人がいなくなってしまった(笑)

なので知らない黒いウェアを着ている人に付いて
走る走る走る…

後ろにはえーかわさんの気配(笑)

「5kmで終ろうと思ったけどえーかわさん一緒なら
もうちょっと頑張って3km地点まで行かんとアカンかな?」

そう思ってがんばろうと思ったら…
えーかわさんの気配が消えた

ちょっと残念なようなちょっとうれしいような
何とも言えない気持ちでしたが
ちゃっかり5kmで終了して後は歩きとジョグで
スタート地点まで戻りました。

みんなはもう1周それぞれのペースで
おかわりをして走っていきました。
なんやかんやでみんな走るの好きやね~

かおりんはほら、主催者やからね待機

練習会が終わったのは8時くらいやったかな?

そこからそれぞれで身支度を整えて

おたのしみのアフターの飲み会反省会

お仕事の都合で走れなかったきんきんさんがアフターで参戦♪

この模様はまた明日・・・皆さんの記事にアップされた
写真を盗んでからにしたいと思います☆

いや~でもホンマに楽しかった
「テキトーなB型が練習会を開いたらこんな風になります!」
的なノリとそれに付き合ってくれる優しい仲間に支えられて
かおりんは調子に乗っています(笑)

そこで第2回練習会を開催します。

日時はまだ未定ですが…
「ウルトラに向けた長居グルグルLSD練習会(仮)」

灼熱の長居で長丁場なので
エイドを出す予定。
エイドの実費だけお願いします…
ただ~し50km以上走った方は無料にします

「夏にそんな走るやつおらんやろ~」
そう思ったそこのあなた???

いるんですよ~そんなちょっとアレな人(笑)

興味のある方は…コメント下さい
もちろんブロガーじゃなくても大歓迎よ

距離
5km+3.4km(累計143.77km)
ペース
4:30(5kmのみ)
シューズ
久しぶりのタクミレン君
気温
25.8℃
体調
走ってる時はゼイハァしてるだけで
特にラスト1kmはヒィヒィ言ってましたが
痛みは無し。
でも走り終わった後右の膝に違和感。
ビール飲んだら治りましたけど・・・何か???
[2014/06/20 23:15 ] | RUNの練習会 | コメント(11) | トラックバック(0) | page top
「長居ゼイハァ練習会~風になりたい~」反省会レポ♪
今日は昨日のゼイハァ練習のごほうび(笑)
テニス三昧♪

10時から14時まで長居でガッツリ・・・
特に後半の3時間は上手な人が相手をしてくれたので
めっちゃ楽しかった~

でも、ほとんど休みなしでゲームしていたので
(3ゲーム先取で5ゲームに1回しか休めない・・・)
久しぶりにテニスで「しんどかった~」と思いました♪


では、昨日のレポの続き…

反省会という名の飲み会・・・

実は反省なんか一切していないのだ

次は六甲山&ビアガーデン
とか
長居グルグル練習会だ!!
とか
みんな前を向いてキラキラしています…

そう!反省なんかしてる場合ではないのだ~

ま、とりあえずカンパ~イ
__0002_convert_20140621210805-1.jpg
マスゴリスポーツ)
た~~~っ(>_<)走った後のビールはおいしすぎます♪

冬、イケメンズと練習した後はいつもこのお店。
じぶんの食べたいものを注文して
最後はレジで個別精算してもらってました。

順番に食べた物を自己申告していくと
レジでは未精算の物だけが残っていく仕組み。
よ~できてるわぁ~(笑)

かおりんはランナーなので(笑)
いつもレバニラを食べます。
というか、レバーが食べれるお店では
必ず食べますが・・・いつも貧血気味

今回ははじめまして同志の方も
結構いらっしゃったので・・・
自己紹介♪新鮮やわぁ~
長老(笑)THさんがメッチャ真面目に
自己紹介しちゃったもんだから・・・
HNと今後のレース展開などなど
みなさんの素顔がのぞけちゃいました♪

その間も次々とビールが空いていく~

ブログでは書けないようなあんな話やこんな話…
やっぱりRUN飲み会は楽しいなぁ~

ブログやっててよかった~と思う瞬間です♪

閉店時間が迫り、他のお客さんは誰もいないので
店員さんに記念撮影をお願いしました♪
fc2blog_20140620232124684.jpg
カブスポーツ)
※カブさんのブログから写真をいただきましたが、かおりんの観察日記は全員の顔出しNGを基本にしています。
ご自身のブログでは顔出しされている、メガネをはずしたらめっちゃイケメンの
カブさんのお顔に星マークを付けるのは忍びなかったのですがご了承お願いしますm(_ _)m


いや~本当に楽しい時間をありがとうございました。
実は思いつきで練習会の記事をアップした次の日
「誰も参加しなかったらさみしいなぁ~」と
ちょっと後悔してたんですよね~(笑)
でもこんなにたくさん参加してくれて本当にうれしいです。

ありがとうございました~


また近いうちにお会いしましょう~






実は…この後各自自己申告で精算をすませ
何杯飲んだか記憶にない???さんが
最後だったんですが…
なぜかビール2杯と餃子だけだったことは内緒です♪


[2014/06/21 22:07 ] | RUNの練習会 | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
朝ラン!!!
昨日は朝から雨…久しぶりに降りましたね~

朝から雨やし前日のガッツリテニスで何となく体がだるい…

なので昨日は休足日を決め込んで朝からダラダラ~
でもアシックスコーチの指令が気になる(笑)

夜走ろうとも思ったのですが…
なんかめんどくさくなって、やめっ

なので夜は早く寝て朝起きて走る作戦に切り替える(笑)
寝たのは…10時~いまどき幼稚園児でも起きてるかも~

で、起きれました~♪
4:30過ぎ・・・外はもう明るくてどんより曇ってる
朝ラン日和ですなぁ~\(^o^)/

今日はアシックスコーチの指令通り(昨日のね…
18km快適ペース走☆
5:24~4:51/kmのペース18km
ガイドラインとなるペースがありますが

速すぎると感じた場合はペースを落としてもかまいません。
これは、身体に負担をかけ過ぎることなく
距離を伸ばしていく練習です。

コーチ優しいや~ん(笑)

今日はちょっと実験してみた♪
20140623090708888.jpg
ハワイで買ってきたSankistのエネルギードリンク
おもしろそうだから買ってきたんだけど
冬、まじめに練習してる時は怖くて飲めなかったの
体調崩したら嫌やし(笑)

そしたら賞味期限がちょっとだけ切れちゃったんだけど
気にしな~い♪だってB型~

オレンジ味の「ENERGY」を飲んでみた…
高さ11cm位の小さなボトル。
内容量は73mlで5Kcal。
ダイエタリーサプリメントと書いてあります。
20140623090707702.jpg
中身は…ビタミンC、D、E、B6、B12、ナイアシン等々
特に悪そうなものは入ってない(笑)

味は。。。安いオレンジジュースの濃いやつ
おいしくな~い
飲んだ後お茶で紛らわす。。。

その後バナナを食べて出発。

あれ?いつのも通勤RUNの時は体が重くて
朝やし~とそんなにスピード出ないのに
今日はなんだか走れるぞ!!
信号変わりそうになったらダッシュだって出来ちゃう

涼しいから?
バナナ食べたから??
もしかしてだけど♪もしかしてだけど~♪♪
Sunkist ENERGY飲んだからなんじゃないの??

もうちょっと買って帰ったらよかった

でももう一つこんなのもある…
20140623090707157.jpg
20140623090706378.jpg
コッチは来年の4月まで大丈夫

距離
18.01km(累計161.78km)
ペース
5:26
気温
21.3℃
シューズ
ライトレーサー
体調
途中右足のひざのお皿の下に違和感を感じたけど
1周走るうちに気にならなくなった。
長居5周+往復・・・最初は走れるか心配でしたが
途中テニス友のK井さんにあえてテンションが上がった(笑)
[2014/06/23 09:45 ] | MYアシックス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ひよパパさんとの連動企画♪
ふふふ♪

この前の企画が案外うまく行ったので(B型基準でね
調子に乗って反省会の時、次の企画を口走ってしまい(笑)
ドン引き…されそうになりましたが…
意外に参加者いそうなので
同じく盛り上がったひよパパさんと連動企画しました~♪
ひよパパ企画はコチラでちぇきら~☆

かおりん企画は第2弾♪
長居グルグル練習会~アレになりたい♪~

昨日ね~ブログ書いてる夢見たわ(笑)
その夢で「アレになりたい」って出たの
ほら、前回はゼイハァで「風になりたい」だったから♪

では実施要項を~
日時:7月26日(土)10:00頃~
集合:長居公園0m地点
内容:長居周回道路をお好みのペースでお好きなだけ
    ずっとぐるぐるしてください(笑)

☆その他☆
家から走ってきてもOKです!!
途中参加もOKです!!
アーリースタートもOKです!
長居公園は1周約2.8kmです。
エイド出します(10時頃から)
(スポドリ・スイカ・そうめん・フルーツ・かぶり水など)
エイドお手伝いしてくれたり交代してくれたら
かおりんも走れてうれしいな~なんて考えてます(^^ゞ

※エイドの実費徴収しますm(__)m
ただし…50km走った人は無料!!!!!!
荷物はエイドで預かります♪
15時終了予定♪
その後近くの銭湯(辰巳温泉)でゆっくり汗を流す予定…♪
(無料会員登録したら入浴料200円になります
長居公園の銭湯は午前中はほぼ営業してません。
アーリースタートで荷物預けて走るならランステをご利用ください。
アフターはいろいろ思案中…参加希望の方はコメントに記入お願いします♪

丹後の練習として
または
暑熱順化の一環として(遅すぎ
または
夏休みの思い出として
または
アフター狙いで

ブロガーさんもブロガーさんじゃなくても
お気軽にご参加くださいね♪

参加表明&お問い合わせ&希望&新情報はコメントかメールで♪    
[2014/06/24 23:00 ] | RUNの練習会 | コメント(22) | トラックバック(0) | page top
負けられない戦い
長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者募集中☆
くわしくはコチラ


では今日も思ったことをダラダラ書きます♪

朝、5時!!!
起きて見ましたよ~サッカー(笑)

いつもそんなに見ないのにね。
コートジボアール戦はテニス優先♪
ギリシャ戦は仕事の前に見てましたね・・・そういえば

いや~コロンビアのカウンターすごすぎ
躊躇なくシュート打ってきて、また入る入る(笑)

日本は攻めてたから仕方ないんだけど
コロンビアを応援してる人にとっては
めっちゃ面白い試合だっただろうね

負けられない試合で負けちゃった…

途中1点先制されてからちょっと浮気して(笑)
昨日録画していたウインブルドン見てました

そしたら外であちこちから「きゃぁぁぁ~(>_<)」
と歓声が聞こえてきてゴール入ったことを知りました(笑)

そうなんですよ~♪
ワールドカップの大盛り上がりの裏では
日本のエース錦織圭選手が1回戦を戦っていたのです

相手はケニー・デシャプール選手27歳。
身長203cmで時速約215kmの爆弾サーブを持つ
世界ランク73位のフランス人。
6-4、7-6、7-5のストレートで勝利。
錦織選手は3年連続の初戦突破。

全仏で初戦敗退の悔しさから
3週間芝での練習を積んでのぞんだウィンブルドン。
負けられない戦いで勝った錦織圭!!すごい

それにしても相手のサーブすごかったな~
サービスエースだけでも20本やって。
でも本当にサーブだけの一発屋。
ラリーになると完全に錦織選手が支配しポイントにつながる。

ウインブルドンはNHKで放送してるので見れて嬉しい♪
2回戦は世界ランク136位のクドラと対戦☆
ファイト~
あ~あ~優勝とかしないかな~

朝からそんなエキサイトな試合を見たからには
かおりんも負けてられない・・・メラメラしてきたぜ(笑)

っということでいつもの通勤RUNを
5:30→5:00→4:30×3回の
変化走にしてやったぜ

☆ラップ☆
5:50 4:48 4:25
5:29 4:58 4:33
5:22 4:58 4:28

よぉ~っしっやぁ~

ってかおりんは何と戦ってるんだ???

距離
往復で18.36km(途中でガーミンちゃんの電池が切れた
(累計180.14km)
ペース
6:27
シューズ
本気のターサーゲイル(笑)
体調
右の膝の調子がやっぱりあんまりよくない。
冬やったら故障してるやろうな~
行き頑張った分帰りは・・・ばば遅(笑)
7分8分~10分台まで。
歩くは立ち止まるはやりたい放題♪
ウルトラの練習になったかな
[2014/06/25 21:38 ] | 通勤RUN | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
空心ふたたび
長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者募集中☆

くわしくはコチラ

現在の参加者は
 カブトムシさん(70km
 ひよパパさん(未定)
 かおりん(10km


6月19日に行ってきた「空心」の再訪のレポです。
空腹の方…閲覧注意

前はのぶりんと2名でしたが
今回はテニス友のMちゃんとMちゃんの会社の先輩Kさんと
4人で行ってまいりました♪
Kさんは春に定年退職して今は悠々自適…ええなぁ~
台湾が大好きで年に何度も行かれるそう。
さらには高跳び?幅跳び?の選手だったので
陸上の話にも明るく、マラソンの審判もされているそうです。
もしかしたらどこかでお世話になっているのかも~

そんな一見不思議な関係の4人でお食事スタート

まずはやっぱりビールで乾杯♪
ワンドリンク方式なので!!!
のぶりんは強制的にビール・・・で私に取り上げられる(笑)
Mちゃんもアルコール苦手なので頼んだのが
「東方美人スパークリング」
赤ワイン用のでっかいグラスに2cmくらい
シュワシュワのお茶がちょろっと…
これで600円は納得いかん(笑)
写真撮っといたらよかった~(>_<)

さて、今回は4人なので前回の倍の種類がいただけます\(^o^)/

 ※この前と同じメニューの写真は載せてません♪
   気になる方はコチラをご覧ください。


ではいってみよ~♪
<お通し>
20140623171207316.jpg
このカシューナッツ不思議な味がする…
何かな~???

あ!!クミンだ

分かった時ちょっとうれしかった(笑)

<前菜>
☆水だこの花山椒ソース和え
20140623171206802.jpg
花山椒のピリッと爽やかな香りがビールに最高☆

☆もさ海老と加賀太胡瓜の紹興酒漬け
20140623171206244.jpg
加賀太胡瓜が奈良漬みたいな味がした。
もさ海老は鳥取名産の幻のエビ。
すぐに黒く変色しちゃうので流通にむかないため
地元で消費されてしまうので「幻」なんだそう。
ねっとりした甘さで美味しかったです♪

☆アスパラアイスとピータンのババロア
20140623090709416.jpg
グラスの中にはピータンのババロア。
揚げた春巻きの皮をはさんで
緑色のがアスパラのアイス。
その上にアスパラを乾燥させたものが乗っている。
全部かき混ぜて食感を楽しむのかな???

ピータンはほとんど味はしなかった。
メニューとしてはちょっと変わってるけど
おいしいか?また食べたいか??となると
よく分からない。
もう注文しないと思う

☆よだれ鶏

この辺で紹興酒投入♪
Kさんからおいしい紹興酒ののみ方を教わる♪
やばい・・・あんまり紹興酒好きじゃなかったケド
これならいくらでも飲めそう(笑)
中華の味つけに合うんだろうね~

<おすすめ>
☆有頭えびの濃厚チリソース煮込み
20140621001007460.jpg
えびが2匹しか入ってなくて
血みどろの戦いが繰り広げられる
ま、エビを食べるよりソースを楽しむ感じ???

☆やわらか角煮の特製黒酢酢豚
20140621001006677.jpg
エビチリにしても酢豚にしてもビジュアル的にはどう?
と思うんだけどおいしいの♪
ソースがね、いろんな香辛料の味と香りで・・・
まさに「スパイスの魔術師」

☆上州和牛イチボの青椒牛肉糸
☆たっぷり葉にんにくの四川麻婆豆腐

<麺飯>
☆ふわふわ天津飯
天津飯_convert_20140626144722
本日のピカイチ☆
ぐちゃぐちゃに混ぜて食べたらそれはそれはおいしくて
雑炊?リゾット?たまご丼???
ちょっと甘くて最高でした~

☆金華ハムのチャーハン
☆香港えび雲呑麺

<デザート>
☆ゴマ団子
20140621001006108.jpg
あつあつでしたが甘味アッサリのゴマ団子。
お腹いっぱいで苦しいはずなのに…
ぺろっといただきました♪

☆マンゴープリンブリュレ
☆くみ上げ杏仁豆腐

半額クーポン使っても
ドリンク込みで1人5000円くらいする
高級中華料理はさすがにおいしくて
お腹いっぱいになりました。

気になる方はランチは900円ですのでぜひお試しください♪

さ~ブログも書いたし~
今日はテニスの仲間と宴会です♪
実は大学のお偉い先生Rちゃんが
新しく本を出版したのでそのお祝い宴会です
「Rちゃんのすべらない話」
今日は最後まで聞けるのか???
楽しみです♪
[2014/06/26 15:55 ] | グルメ(クーポン) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
テニス三昧の週末、久しぶりのまとめ書き♪
長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者まだまだ募集中☆

くわしくはコチラ

現在の参加者は
 カブトムシさん(70km)
 takeさん(30km)
 山ちゃん(未定)
 やまけんさん(未定)
 ストラトさん(未定)
 ひよパパさん(未定)
 かおりん(10km)

アフター
 カブトムシさん、きんきんさん、ひよパパさん、かおりん

※アフター、今回は予約しますので希望の方は
  おしえてくださいね。よろしくお願いします。
  中華料理を検討中☆食べ飲み放題3000円位です。


木曜日はテニス友の宴会。
エクストラコールド1杯とスーパードライ大ジョッキ2杯で
だいぶいい感じ☆
翌朝にひびいたのでたぶん飲み過ぎ(笑)

金曜日はセール三昧☆
ゴールドウィンとアンダーアーマーハシゴちゃん♪
午前中は仕事だったためアンダーアーマーでは
マッスルゴリとバイト妻(違った^m^)美ジョガー妻さんとは
会えなくて残念…(>_<)と思っていましたが
ゴールドウィンでマッスルゴリさんと合流♪
トレランシューズサイズなくて残念でしたね。

takacchさんとくみさんご夫妻にも遭遇☆
takacchさんがエレッセのインソールをおススメしてくれたので
のぶりんの分と2足ぶんゲット~(笑)
うん、takacchさんのおススメは間違いない

ゴールドウィンでのお買い得はテニスのグローブ。
テニスは手のひらの感触が大事なので
今までグローブはつけていなかったのですが
日焼けには勝てず(笑)とうとう導入です。
サイズは大きめですが500円☆
アカンかったらRUNでも使えるかな~

アンダーアーマーではテーピングゲット♪
5cm幅6巻で1000円~これで安心???

その後は天王寺で飲み会
またまたテニス友と乾杯です。
飲み放題でしたが生中3杯とグレープフルーツジュースで
翌日は問題ナッシ~

これくらいがちょうどいいみたいです(笑)

土曜日は午前中テニス。
どんな球もしっかり打っていく
周りに合わせない。これが最近の課題。
オーバーも多かったけど思ったよりがんばれました。
午後はくたびれてぐったりでした~

そして今日、日曜日は5時からがんばって起きて
朝ランに出動☆
だって水曜日から走ってない…
4日ぶりのRUNでした。

鬼コーチの指令は13.5kmの快適ペース走。
ですがキロ5:30は無理な感じ。
連日の宴会で食べすぎたので
土曜日の晩ごはんはサラダのみ…

そう、お腹すきすぎて走れない(笑)
飲んだら5時間走れるという魔法のドリンク
20140623090707157.jpg
飲んだけどやっぱりバナナは必需品だわ

どうにか14km走って家にたどり着き
朝ご飯食べながら
ウィンブルドンの錦織選手の3回戦見てた

手に汗握る戦いでしたが…残念ながら
日没サスペンデッド…
2セットオールの3-3!!
月曜日、勝ってくれることを願います

ってテレビ見てたらテニスしたくなったので
走った後でしたがテニスしに行きました

そんなに調子は良くなかったケド楽しかったな~♪
12時過ぎたら猛烈にお腹が空いてヘロヘロでした。

と、いうわけで
週末は宴会とテニス三昧・・・
こんな時もあっていいよね~

距離
14km(累計194.14km)
ペース
5:48
シューズ
ターサーゲイル
気温
23.7℃
体調
お腹すいて走れない(笑)
最後はひざがちょっと違和感があった。
6月の累計194km…明日走れるかな~~~
[2014/06/29 17:23 ] | YMSテニス | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
200kmへのこだわりとフルマラソンの遠き道のり…
長居グルグル練習会~アレになりたい~
参加者まだまだ募集中☆

くわしくはコチラ

現在の参加者は
 カブトムシさん(70km)
 takeさん(30km)
 山ちゃん(未定)
 やまけんさん(未定)
 ストラトさん(未定)
 ひよパパさん(未定)
 かおりん(10km)

アフター
 カブトムシさん、きんきんさん、山ちゃん、やまけんさん
 ストラトさん、ひよパパさん、かおりん

☆もし参加表明してくれたのに名前なかったら
  お手数ですが「名前ないやんけ~どないなっとんねん
  と文句のコメントよろしくお願いします♪

☆アフター、今回は予約しますので希望の方は
  おしえてくださいね。よろしくお願いします。
  中華料理を検討中☆食べ飲み放題3000円位です。
  アフターのみの参加ももちろん大歓迎~


今日は6月30日。
ついに1年の半分が過ぎてしまった・・・
早いよ~

昨日の時点で月間走行距離194.14km・・・

さあ?今このブログを読んでくれているみなさ~ん
どうします???

確かに去年月間走行距離信仰は
捨てたはず…だったのですが(笑)

ど~しても200kmにしたくて早起きして走ってきちゃいました…

ゆっくりJOGだったにもかかわらず
身体もほぐれず疲労感が増しました…

あ~無理はするもんじゃないね~

その後午前中は仕事行って
仕事の最中に見てしまった…


かおりん 様
このたびは「第4回神戸マラソン」にお申し込みいただき、誠にありがとう
ございました。
2014年4月22日から5月20日までお申し込み受付を行ったところ、定員を超える
お申し込みがあり、厳正なる抽選の結果、誠に残念ながら、貴方様におかれま
しては、ご意向に沿えない結果となりましたことをお知らせいたします。




ほら、3回連続ハズレた人への初出場枠
あったでしょ???
2回抽選してもらえるっていう・・・

何となく当たる気がしてたんだけどな~

で、急いで仕事終わって帰宅。
お家で福知山のエントリーしようと思ったら…

エントリー終了してた

あ~あ~この調子じゃ
NAHAマラソンの抽選も危ないぞ(>_<)
別大はどうなるんだろう???
東京マラソンは準エリート枠ができるらしいが望み薄
名古屋も抽選。

ヤバい!!今シーズン
フルマラソン走れないかも

距離
6.02km(累計200.16km)
ペース
6:07
シューズ
アディダスMANA
体調
身体がだるい…
滝汗…
疲労感。
走らんかったらよかった(笑)
[2014/06/30 21:43 ] | 月の総括 | コメント(15) | トラックバック(0) | page top
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