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徳島マラソン記録
サブ3.5様のかおりんです(笑)

今日は徳島マラソンの記録を見ながら
ニヤニヤしたいと思います

上段:あんまり信用できないガーミンちゃんのラップ
下段:ランナーズアップデートの速報値
なので
ラップと速報値の計算は合ってません(キッパリ)

4:54 4:52 5:06 4:44 4:53
4:52 4:53 4:58 4:57 4:59 
(10km/49:35/4:58)


4:51 4:54 4:50 5:01 4:51
4:56 4:52 4:53 5:00 5:13
(20km/1:39:03/49:28/4:57)

5:04 5:05 5:04 5:05 4:56
4:53 4:51 4:51 4:48 4:55
(30km/2:28:53/49:50/4:59)


4:59 5:03 5:05 4:58 4:56
4:56 4:57 4:59 4:58 5:09
(40km/3:18:47/49:54/4:59)


5:06 4:44 1:33
(2.195km/3:29:33/10:46/4:54)


う~ん、何とかキロ4分台で走れてる(笑)

ただ、一番きつかった19km~24kmは
やっぱりタイムが落ちてます。

じぇーてぃーさんにも
「折り返しまではこのペースで行きます」って
宣言したところ…。
いつまでたっても
折り返せそうな橋が見えてこないので
正直心が折れそうでした…

でも折り返して元気になりました(笑)
時間の貯金はつかっちゃったけど
ゆっくり走ってパワーの貯金ができたのかな???

徳島マラソンのコースマップ
top_map2014_convert_20140421113359.jpg
河川敷なのでなんとなーく行きは登り傾向
帰りは下り傾向なのはわかっていた。
さらに急なアップダウンがあるのも前半。
なので前半がんばればなんとかなるかな~
っていう作戦は立てていたんです♪
距離も短いし(笑)

次はグラフです。
比較グラフ名古屋-徳島_convert_20140421115249
名古屋の時の方がイーブンで走れてる(笑)
でも徳島の方が早いね(当たり前)

最後は記録証とメダル
20140421121503968.jpg
部門順位って何だろう??

あ、ちなみにのぶりんの結果もちょっとだけ(笑)
4:49:47(グロス)
4:46:32(ネット)

前日にシューズ履くときに足首を痛めて
歩いているだけで違和感があって
スタート場所に歩いていくときに
かなりへこんでここまできてDNSか?
と思っていましたが
DNFどころか4時間台で帰ってきやがりました
フルマラソン完走は2年ぶり。
月の走行距離が100kmにも満たないのに
よく頑張ったと思います(上から目線~

距離
42.33km(累計127.95km)
ペース
4:57
シューズ
アディダスタクミレン
体調
走ってる途中右ひざが少し痛くなったり
左の足底が痛くなったり…ガマンできるくらいだったけど。
あとは…すっと吐き気がつづいてこれが辛かった(>_<)
朝、ガスターのんだけど途中でもう一錠追加しました。
今日は太ももが筋肉痛。
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[2014/04/21 12:20 ] | 徳島マラソン | コメント(14) | トラックバック(0) | page top
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