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9km速めのペース走
風の強い一日でしたね。
長居の周回沿いに立ってる旗も
バタバタと揺れていました。

夕方というか3時過ぎに
予告通り長居で走ってきました~

日曜日の午後の長居は大混雑…
自転車、子供、スケボー、犬のお散歩など
予測不可能な動きにアタフタしました。

今日の目標は4:40で9km

結構楽しみやったんです。
昨日ゆっくり走っても5:30で
楽ちんやったから♪

ではラップ…

4:43 4:48 4:52 
4:39 4:53 4:53
4:49 4:56 4:43




死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!

裏長居は全くの向かい風でスピード出ず
表長居は追い風なのに走れない

一週間も休んだのにナゼ???

ま、これからまた頑張りましょ

あ、ボトルポーチデビューもしましたよ。
走ってる途中は飲む余裕なかったけど
走りながらの給水は30kmペース走の時に試してみます。

お腹の位置に巻いたらちょっと苦しいけど
背中が伸びるような感じで特に重さとかは
感じなかったです。
使えるかな???

徳島マラソンまであと35日♪

距離
1.7km+9km(累計84.97km)
ペース
6:37+4:49
シューズ
ターサーゲイル
体調
右足のひざ下の違和感はなし。
普通に走れた。
でも帰りにダウンJOGで家まで帰ろうとしたら
左足の足底が痛くて歩くのも大変に…
座ってふくらはぎをマッサージしたら
ちょっと歩けるようになって
50m位すすんだらまた痛くなっての繰り返し。
明日整骨院に行こう!
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[2014/03/16 20:14 ] | 徳島マラソン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
名古屋レポ6(レース当日の朝)
ひつまぶしを食べてホテルに戻ったのが
6時半位???

夕方ホテルに戻った時にゼッケンつけたり
ウエアや補給食、飲み物の準備は終わっていたので

帰ってお風呂に入って歯みがきしたら
後は寝るだけ♪

9時過ぎにはお布団に入ってたと思う。
朝、5時起きだったかおりんは瞬殺
あっという間に夢の中~(笑)

そして朝
5時にホテルの目覚ましが鳴る…

ピーピーピー

「何???加湿器の水切れたんか???」
そんな音に起こされました。

まだ、外は真っ暗~

ごそごそ起き出してシャワーを浴びる。
岩本さんの指令は…
耐えられるギリギリの熱さのシャワー
これで毛細血管を広げてスタート前に
アップしなくてもよくなるんだそうです。

「はぁ~目が覚めた~~~

さて次は…朝ご飯パート1
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前日に買っておいたおはぎ♪
のぶりんのあんこ入り1つを残して完食☆

前日のガスモチンのおかげでトイレもすっきり♪

もう一度シャワーを浴びてテーピング
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ひざかんたんと足首かんたん
ひざかんたん中身見たら1枚しか入ってなかった
次回はちゃんと確認しましょう(笑)
ま、普通のテーピングで対応できました♪
両足の小指にもくるりとひと巻。
時々小指踏んで痛くなるのでね。

その後ウエアに着替えて…

朝ご飯パートⅡ
お餅をポットのお湯でやわらかくして
お醤油と海苔で2個食べました。
もうおなかいっぱい…ソリャソウヤロ(笑)

準備しながらずっとクエン酸を溶かした
OS-1を飲んでいました。

最後にガスターとムコソルバンを飲んで
トイレに行って準備完了♪

ホテルを出たのがちょと遅くなって
7:10ごろ。

栄の駅でドニチエコきっぷを購入
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駅に着いたら電車が行ったばかりで
22分発まで並んで待つか座って待つか???
迷った末5分なので並ぶことに。
そして正解(笑)
名古屋ドームまで座っていくことができました♪

地下鉄は大混雑…着いても大混雑。
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ゆるりんさんからブログ村の集合場所が
変わったとか変わらないとかのメールを
もらってキョロキョロしながら歩いてました。
(当日規制とかがあっていろいろ大変やったみたいですね)

結局元の場所に戻ったみたいですが
私が思っていた場所とは違ったみたい♪
着替えができる体育館?の屋根の辺りかと思ってました
ツメガアマイB型

スタート地点
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なんか神々しい(笑)

そして歩いていたら…



なんか見えた(笑)

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絶対あれや

動物園やん
2014_ 3_10_17_53 (4)
ぎりぎりセーフで集合写真に間に合った(笑)

名古屋ウイメンズは3回目ですが
1、2回目ともほぼ一人だったので
3年目にしてこんなにたくさんの仲間と
知りあい、応援してもらえるなんて
夢みたいでした。
全国から応援だけの為に来てくださった方も
沢山おられまして…本当にありがとうございました

知ってる顔、初めましてですが知ってる人(笑)
有名ブロガーさん、一般ブロガーさん(まだ来てない)
テンションあがりっぱなしです。

ご挨拶やおしゃべりしてたら
「他の人みんな行ったけど大丈夫なん???」と
「関西の人はのんびりしてんなぁ~」と



「大丈夫ちゃうし~

ゆるりんさんと慌ててドームへ向かいました(笑)

エスカレーター降りたらドームの入り口。
しれ~っと中に入って荷物預けの準備をして

記念撮影☆
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さあ、そろそろスタートするかな???
[2014/03/16 20:21 ] | 名古屋ウィメンズマラソン2014 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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