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再始動♪
名古屋からはや1週間
走ってこそいませんでしたが
お散歩は積極的にしてました。
火曜日3km
水曜日1.7km
金曜日3km

気が付いたら筋肉痛はなくなり
お膝の痛みは気のせいだと分かったので(笑)

今日から気持ちを入れ替えて…キリッ
徳島マラソンに向けてトレーニングをし~ましょ♪
というわけで予定表を作ってみました。

名古屋のあと鬼コーチの指令を
徳島に向けて組みなおそうとしたのですが
レース3か月前からしか新しいトレーニングを
組んでくれないし、
問い合わせのメールもしたのですが
5日たっても音沙汰ナッシング…
鬼コーチ、目標達成できなかったから
怒ってるのかな???

なので名古屋のメニューを基本に組みました。
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週4回のトレーニング
火曜日は5:30→5:00→4:30の1kmビルドアップ
木曜日は10kmの速めのペース走
土曜日に30kmのレースペース走
日曜日がJOG(笑)

本日は走り初めなので
まずは5kmJOGで様子を見ます♪

あ、ちゃんと走ったよ(笑)
名古屋の練習の時はJOGさぼりまくったからね

4月に入ったらテーパーリング期で
1度だけ卒検ビルドアップを予定。

名古屋の反省をもとにして取り入れたいのが…
給水ボトル装着でのRUN♪
給水の度に5秒ペース落ちたのが
名古屋の1分ロスの原因(笑)

なので給水持って走る練習をしてみます




そう思っていたのに
ボトルポーチ忘れた

明日こそ~


距離
5.10km(累計74.27km)
ペース
5:46
シューズ
アディダスMANA
気温
10.5℃
体調
JOGだからゆっくり走ってるつもりが
5:40とか速くてびっくりした。
右足の違和感はちょっとマシになったけど
左脚の足底が…ちょっと痛い

<予告>
明日は速めのペース走
9km4:40
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[2014/03/15 18:11 ] | 徳島マラソン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
名古屋レポ5(ひつまぶし編)
今回のカーボローディングはコチラ♪

「まるや」のひつまぶし

毎年レース前のカーボでは「蓬莱軒」
レース後のごほうびに「まるや」
でしたが、かおりんは「まるや」がお気に入り☆

名駅の「まるや」は午後3時でも行列ができる
人気店ですので今回は別の「本店」にチャレンジ…

ん?別の本店???

名古屋に4店舗ある「まるや」ですが
すべて「本店」なんです(笑)

今回伺ったのは
「まるや本店 新栄店」
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店内は7席のみの鰻の専門店。
入ってすぐテイクアウトカウンターがあって
左のドアを開けるとカウンター席があります。

行列必死かと思っていたのですが
5時過ぎについてみたらまだ席が空いてました。
でもやっぱり今日はお昼からランナー御一行様が
続々と来店されていたらしいです。

メニューは「ミニひつまぶし」から「特上」まで
うなぎの量で値段が決められています。
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ランチで大盛りパスタを食べたばっかりなので
ミニを2つ頼むか特上を半分こするか悩む…

カウンターなんでお店のお兄さんと
相談しながら注文♪
(イタリアンの時とおんなじ調子やったのになぁ~
おかしいなぁ~おかしいなぁ~

カウンター席なのでオープンキッチン♪
初めて作ってるとこを見ました~
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考えてみたら当たり前なんだけど
ご飯の量とかタレの量とか細かく
決められていました。

お待ちどうさま~
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特上ひつまぶし(吸い物付)
ご飯大盛り
他の本店はご飯の量に応じて料金アップでしたが
新栄店では大盛りも無料でした~
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おいしそう♪

こんな写真も☆
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お腹いっぱいやったし食べれるか心配でしたが…



完食キリッ☆

ちなみにレース前なのでこれも注文
038_convert_20140314192531.jpg
これで鉄分補給もばっちり☆

帰るころにはお店の外に行列できてました☆

そして帰り道…
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名古屋限定の缶コーヒーを発見
大阪やったら「サンガリア」からなのに(笑)
ジョージアってすごくない???

名古屋レポもまだまだつづく…
[2014/03/15 18:17 ] | 名古屋ウィメンズマラソン2014 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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