ポートピアホテル(ティタイム編)

昨日から1泊でのぶりんとセレブごっこ(笑)

神戸のポートピアホテルのエグゼクティブフロア
「オーバルクラブ」が
格安のプランを出していたので
宿泊してきました♪

ではレポ始まります☆

チェックインは16時からとちょっと遅めですが
準備ができていれば早めにお部屋に入れます。

1階のフロントで「オーバルクラブに宿泊します」と伝えれば
チェックインの26Fの専用ラウンジまで連れてもらえます。

この専用ラウンジでめくるめく世界が待っています♪

ティータイム 10:30a.m.~5:00p.m.
ウェルカムティーは、スタッフが月替わりで
旬のものをセレクトするフレーバーティーと
季節の小菓子をご用意します。
ホテルのパティシエがつくるスイーツと
お好きなお飲もので
優雅なひとときをお過ごしください。
カクテルタイム 5:00p.m.~7:00p.m.
神戸の街がオレンジ色に染まる頃
クラブラウンジはカクテルタイムに。
ジャズをBGMに、1,000万ドルとも称される
神戸の夜景をご覧いただけます。
色鮮やかな日替わりオードブルとワインや
お好みのカクテルをご自由に召しあがっていただけます。
ナイトキャップ 7:00p.m.~9:00p.m.
大人だけの静かな時間。お休み前に
おくつろぎいただけるよう
プライベートな空間をお届けします。
ウイスキーやワイン、カクテルなどの
お好みのドリンクをどうぞ。

朝食ビュッフェ 7:00a.m.~10:30a.m.
日替わりサラダやあたたかいスープ
ホテルのブーランジェが早朝から焼き上げた
クロワッサンやデニッシュなど
バランスのよい朝食ビュッフェ。


これ全部宿泊費に含まれています

チェックインとともにティタイムスタート♪

フルーツとチョコレートケーキ
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冷蔵ケースに入っていました♪

スコーンとジャム各種
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クロテッドクリームがあるとの情報が
あったのですが残念。無くなった???
トースターで温めていただきます。
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神戸市北区の有名ないちごを使った
「二郎いちごジャム」とピエラルのジャム2種

そして…

ずらりと並んだケーキとパン♪
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パンは3種類
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ケーキも3種類
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どれもとってもおいしい♪

ジュースやコーヒーなどは
席まで持ってきてくれます。
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オレンジやグレープフルーツジュースは
ツブツブが入ったフレッシュなものでした♪

最初のお皿だけ(笑)
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ウェルカムティは赤いフレーバーティ
季節のお菓子はオレンジピール チョコ♪

お腹いっぱいになったので
ジムで腹ごなしします・・・

つづく♪
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ポートピアホテル(お部屋編)

ジムに行くその前にお部屋のご紹介♪
今回はすごかった~

コーナースイート(47.7m²)
間取り♪
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リビングと寝室が分かれてた

入ってすぐにリビング
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大きなソファーとでっかいテレビ
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その横にはパソコンが使えるスペースまで!!

窓からは神戸空港が見えます☆
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でも飛行機の便数が少なすぎて
飛んでいく姿とか見なかったな~(笑)

冷蔵庫の中…もちろん有料
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ミネラルウォーターが2本無料で置いてありました。
でものどが乾いたらラウンジ行ったらなんでも
飲み放題なんだから飲まないよね~

洗面台…その奥がお風呂。
洗面代と向い合せにトイレがあります。
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アメニティ
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オルラーヌのクレンジングと
化粧水と乳液のセットがありました。
(ブルガリではなかった…
あとは普通かな?髪の毛くくるゴムやコットン
ボディソープやシャンプー、コンディショナー。
ゴシゴシタオルと入浴剤はラベンダーのポプリでした!

ホテルの歯ブラシは使いません。
だってみがくと痛いんだもん。
今回のは先にテーパリング毛が植毛されてて
さらにみがきにくい(>_<)
いつも持って帰ってお掃除に使います♪

ベッドは広々ツイン♪
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お部屋には加湿器つき空気清浄器を2台も
おいてもらってましたがいつまでたっても
湿度40%以下。。。鼻ものどの辛かったです(>_<)

でもまあ~広くてもなんですなぁ~

庶民はそんなにうまく空間つかわれへん(笑)
1泊しかできないしジムにもプールにも行かなあかん…
ラウンジに入り浸ってるから
ほとんどお部屋におらんね~ん

というわけで小さなお部屋でもいいから
もうちょっと値段安かったらいいな~と思う
庶民派かおりんたちなのでした♪

ポートピアホテル(ジム編)

さあ、久しぶりにジャンジャン更新するよ~(笑)

次はジム編です。

クラブフロア宿泊の特典として
4Fフィットネス&スパ「ルアナ」でご滞在中
プール&フィットネスのご利用無料

なのです♪

さらにすごいのは…
ウェアやシューズ、水着ほとんどの物が
無料レンタルしてもらえること!!!

お部屋の鍵をもって早速GO
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あ、メンバーラウンジやスパには入れません。
スパとサウナは別途1000円で使えるとか…???

階段を下りていくとカウンターがあって
ウエアなどもここで貸してくれます。
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ロッカー。鍵は暗証ロック制。
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ロッカーとプールはつながっています。

1日目のジャージ(笑)
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「あの~今から手術ですか???」
みたいな全身ブルーのジャージ。
中学生でも最近見ないよね(笑)
あ、アシックスなんですけどね…一応ね…神戸だからね

昨日もブログに書いたけどここで
bgさんの指令をやってみる…
<15%キロ6で30分>
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無理~~~

※ちなみにコメントでキロ6じゃなくて
キロ7との訂正があって翌日再チャレ
しましたが…

やっぱり無理~~~

なので…翌日は
おとなしくステップマシーンに乗りました。
ひざに負担がかからないように(笑)
「ごちそうさん」みながらコギコギ…
「汗」と「鼻水」と「涙」のコラボレーション…
悠太郎さぁ~~ん
切ないわぁ~

あとはのぶりんと卓球対決をした♪
実は学生時代卓球部だったのぶりん。
ちょっとうまいのです。
で、いろいろレクチャーしてもらったら
素直なボールならいい感じで返せるようになりまして。
卓球も面白そうだなと
     3.5の次は卓球かも~~~

そんな2日目のジャージ(笑)
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なぁ~んや~こんなあっさりしたバージョンも
あるんやね~昨日のは嫌がらせかね???

プールでゆったりクールダウンした後は
シャワーしてからお化粧タイム。
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シャワーにはライオンのシャンプーをリンス
ボディーソープが置いてあったし
お化粧室には化粧水と乳液があって
コットン、綿棒、ティッシュ、ドライアー完備で
完璧ざんす~♪

スタッフさんもジムの機械の取り扱いに
悩んでいたらすぐ来てくれるし親切です。

体動かしたらお腹が空いてきたので(笑)

次はカクテルタイム編です♪

ポートピアホテル(カクテルタイム編)

5時から始まる大サービス♪

なんと!!
オードブルとお酒が飲み放題

3月に入ったら禁酒・禁カフェインの誓いをする
予定のかおりんにとって2月28日のこのサービスは
まさに・・・
さようならの儀式???ナンジャソラ?????

じゃ~ん♪
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ちょっとボケてるね~(笑)
て、震えてたんじゃないのよ…タブン

まずはビール♪
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スーパードライ、ヱビスの黒
プレモル、ラガーだったかな???
何でも選べる素敵なシステム♪

オードブルやチーズがちょこちょこ出てきます。
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メズラシイのは「ヤギのチーズ」があったこと。
癖のあるチーズですがヤギが大丈夫な私には
全然平気でした。
でもカマンベールのがおいしかったけど♪

スパークリングワインも3種類
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甘口・辛口・ロゼやったかな???

野菜スティックと横のは何やったかな~~???
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大根スティックおいしす☆

お腹も膨れてきたので大人のビール♪
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ヱビスの黒…お腹関係ないし~(笑)

別腹!!デザート♪
マンゴープリンと杏仁豆腐
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数が少なくてのぶりんが取りに行ったら
もう無くなってしまっていた…残念

7時になったらカクテルタイムから
ナイトキャップに代わります…

といってもオードブルがナッツや乾き物に
変わるだけですが(笑)

途中ジュースやウーロン茶などもはさみつつ
楽しい禁酒イブは更けていくのでした…

ポートピアホテル(朝食編)

朝ご飯はいろんな選択肢があって迷った。
ルームサービス、レストランでバイキング
クラブラウンジの朝食…

めったにないチャンスだから
ルームサービスも考えたんだけど…
どう考えても
量が足りない
レストランも行くのめんどくさい(笑)
で、クラブラウンジに落ち着いた…

本当は早く起きてジムで汗を流してから
朝ご飯食べたかったんだけど…

起きたら9時

昨日早く寝たんだけど…
花粉症がひどくて鼻が詰まって口呼吸

口とのどがカラカラで呼吸困難

で何度も目が覚めて寝不足気味

ここはひとつ、おいしい朝ご飯で
テンションあげていきましょう!!

メインテーブル
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一番手前のお皿に入ってるのが
グレープフルーツのレモンドレッシングマリネ。
爽やかでおいしかったです♪

温かいお料理
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ソーセージとベーコン、半熟ゆで卵
そばめしのチーズドリア

冷蔵ケースの中にはフルーツとヨーグルト
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フルーツにはイチゴが無かったのですが
他の人がイチゴ食べてたので(笑)

お願いしてみた…
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やっぱりイチゴが最強です

パンコーナー
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トーストタイプにもドライフルーツ入りとか
いろんな種類あったし、デニッシュ類もおいしい♪

土日限定の和食コーナー
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ブレブレですみません…
出し巻と鮭、梅干しと昆布と漬物

ご飯とお味噌汁

おかずはコチラ
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噂では…なだ万から来ているとか(未確認)
おいしかったです♪

最初のお皿だけ…
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これだけにしたら…へるしーなのにね
ジュースは日替わり?で今日のミックスジュースは
モモとパインのミックスジュース♪
甘くて体が喜ぶかんじ

お腹がいっぱいになったらもう10時過ぎ(笑)
朝ご飯に1時間以上かけてしまった…

チェックアウトしてからジムに行ったのでした。

ポートピアホテルのクラブフロアのいいところは
チェックイン前やチェックアウト後でも
ジムやプールが使えることと
その後またラウンジでティタイムが楽しめる事(笑)
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汗流した後はちゃっかりケーキとジュースいただいて
帰りましたとさ♪

☆おしまい☆


肉が来た♪

先日ふるさと納税のお礼が届きました♪

クール宅急便で

☆じゃ~ん☆
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あけてみた♪

              



              



              



              



              



              

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おいしそう

昨日食べてみた♪
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おいしい

テニス友達のMちゃん夫婦を誘って
すき焼き

4人で700g…足りないかな?と思ったけど
十分でした♪

3月1日から禁酒を誓ったかおりんですので
ビールは我慢したのに…
M君がワイン持ってきてくれたので
味見で飲んじゃいました~~~

禁酒1日目での挫折(笑)
もう飲みませんよ~


飲みませんってば

14kmレースペース走

昨日は篠山や静岡マラソンがあって
またもや多くのアラウンド3.5の方たちが
サブ3.5様に変身されました♪

おめでとうございます☆

かおりんも来週にはみんなの後に続きたい…
アフターでブログで「達成しました」と
喜びの声をあげたいです…

しか~し
昨日はどうしても走りたくなかったので
「ケチャップのようにブログをあげ続け」
ダラダラした休日を過ごしていました。
(>キンキンさん
長居走るといっていたのにごめんなさいね

なので…今日は心を入れ替え
指令通り走ってきました。
13.5kmのレースペース走

<ラップ>
4:48 4:53 5:02 5:01 4:58
4:55 5:00 4:53 4:57 5:02
4:56 4:54 5:02 4:51
(14km/1:09:12/4:57)

赤字が4:55で走れてないところ…多すぎ

これはレース感覚を体に覚えこませる練習。
たった14kmなのにメッチャしんどい(>_<)
キロ4:55が維持できない。

たった14kmよ!!まだ序盤よ。
なのにこんなしんどいんじゃ
フルなんて走れる気がしない














不調の原因を考えてみる…

足が棒の様で動いてないのが分かる
身体より心肺がきつくて耐えられない
「途中でやめたい病」ひどい…

身体も心も最悪の状態…って事???

このままじゃ落ち込むだけなんで
ランオフにしようかな???
それともあと1回ある鬼コーチの
9kmペース走に向けてがんばろうかな???
木曜日ビルドアップ刺激走してみようかな???

どれがいいんやろう???

過去の名古屋のレースではいつも怪我してるので
「走りたいよ~~」な感じでのランオフが
続いてて悶々としてたけど
今回は…走りたくないよ~

走れなかったら走りたくなって
走れると走りたくない…

わがままな42歳の春…

整骨院行ってきます

距離
15km
ペース
4:57
シューズ
アディダスタクミレン
体調
整骨院に行ったところ背中が張ってるのと
足がパンパンなので走れないのでは?
との指摘があった。
ほぐしてもらったんだけど
やっぱり全身がこっててしんどい。
明日、JOGしたら少し背中がほぐれるのでは?
との事なので走りに行ってみよう☆

名古屋での補給を考えてみた

朝から5kmのJOG。
今日はゆっくりと近所をゆるゆるJOG♪

帝塚山の豪邸を眺めながら走りました~
ホンマ、家かな?マンションかな?って
悩むんだよ…(笑)
住む世界チガウ

その後、午前中はいいお天気でしたので♪
早々にお雛様をしまいました。

本当はお雛様は「春のお人形」なので
さくらや桃が咲くまで飾っておいても
いいそうなのですが…
え?ほら…お嫁に行きそびれたら大変でしょ(笑)

お雛様をしまった後はがら~んとなんか淋しい感じ。

ついでにお掃除と洗濯をして
なんだか朝から疲れてしまった…

午後は整骨院に行きたいので
その間にブログ更新・・・

今日は名古屋ウイメンズの補給を
考えてみました…

目的は…
「25~35kmでの失速を防ぐ」
これができたら3.5はもらったな
って感じなのでしっかり補給します☆

まずはお家にあるチームドーピングの
皆さんを並べてみた…
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買い込んでますなぁ~(笑)

えーっとここから必要なものをチョイスして…
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こんな感じかな???

あ、15kmで使おうとしていた
ハニーのストロベリーはカフェインが入ってるので
やめてアサイ味に変更しました。
ストロベリーは35kmで投入かな???

<前日>
OS1でウォーターローディング
きちんとアレグラで花粉症対策
ガスモチン服用する

<レース前>
朝食はお餅
アレグラとガスターとムコソルバン服用
OS1にウィグライとスーパーヴァーム溶かして飲む
アミノバイタルパーフェクトエネルギー(180Kcal)
メダリストエナジージェル(106Kcal)

<10km>
スティンガーチョコレート味(120Kcal)
<15km>
スティンガーアサイー味(100Kcal)
<20km>
ウィグライ
<25km>
メイタンCCCカフェイン200(109Kcal)
<30km>
ここでジョミ
<35km>
スティンガーストロベリー(120Kcal)

※適宜塩熱サプリと粗塩を摂取する

<レース終了後>
ザパスアクアプロテイン&クエン酸
ウィグライ

ちょっと重さが気になるので
まだまだ考えないといけない気がします…

アドバイスがあったらコメントお願いします☆

<追記>
距離
5.18km(累計20.18km)
ペース
6:46
シューズ
アディダスMANA
体調
昨日のアドバイス通りJOGしてきたけど
右足が抜けそうな感じ???で違和感ありまくり。
整骨院に行ってみたら右足の太ももの裏が
かなり張ってるのが原因では?との事で
鍼をうってもらった。
じっとしてたので膝とか痛くなったんだけど(笑)
帰りに自転車漕いでたらずいぶん楽になった。
明日は雨やしランオフ。
木曜日にもう一度整骨院に行くことになりました。
間際になって…はぁ~

春が来た???

また寒くなるみたいですね~

今日は雨で走れないし
いや~残念だなぁ~残念だなぁ~

先の記事では皆さんにご心配おかけしました

ナーバスになってるのにも飽きてきたので(笑)
そろそろ割り切って楽しいこと考えようと
思っています♪

そのきっかけになったのが今日の夢…
かおりんは30km以降もラップがおちることなく
いい感じで走っていた…(と思う)
ただしメッチャしんどい(笑)
「いつやめたろか??」
そんなことを考えながら走っていた。
名古屋ドームが見えて後少し…ってところで
前にゆるりんさんが見えた♪
一生懸命ゆるりんさんを追う…
ゴール直前、ドームに入ったところで
ゆるりんさんに追いつく…
「ゆるりんさん、一緒にゴールしよ
ぐわぁT二人並んで手をつないでゴール

夢なので若干わけわかんない所もあるんですが
あらすじはこんな感じ♪

ね、いいでしょ(笑)

なんか楽しみになってきた(←基本楽天家

もう、今更走るのやめよう…


ううっ??
JOGくらいはするかも

明日整骨院に行ってから決めたいと思います
優柔不断…

午後、久しぶりにベランダに出てみたら
ほったらかしの花壇で
クリスマスロースが咲いていた…
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白い方はちょっと晩生だな…
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あ、水仙も咲いてた♪
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い、いつも間に

バラや紫陽花、その他色んなお花が
新芽を出していました

春はそこまできています

ラストJOG

だはは~
やっぱり走ってきちゃったよ(笑)
今日も寒いので最高気温になりそうな
3時に出発したのだけど
雪が降ってきたよ…

なんだか今日のRUNは楽しかったな~♪
この調子で楽しく名古屋走れますように


午前中は整骨院で調整&鍼治療。
太ももの抜ける感じは無くなりましたが
膝の抜ける感じが強くなってきまして…
ま、ちょっと神経質になってるのかな???
でもその神経質に付き合って
ちゃんと鍼とかマッサージとか
相手してくれて本当に感謝しています
JOGの時も少し膝が痛いので
明日調子みてもう一度行くかもしれません…^m^

整骨院の帰りにお買いものをして
OS1やアミノバイタルゴールドを買い足しました。
OS1とかは重いし名古屋で買ったらいいんだけど
どこの売ってるのか分からないのでウロウロする
足がもったいないのでね
前日はとことん温存しますよ~(笑)

みなさんからのアドバイスをもとに
補給を少しだけ考え直してみました☆
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<前日>
OS1でウォーターローディング
グリコのクエン酸&BCAAを混ぜる
きちんとアレグラで花粉症対策
ガスモチン服用する

<当日朝>
朝食はお餅とりあえず7個準備した(笑)
醤油と海苔で食べようと思います。
アレグラとガスターとムコソルバン服用
OS1にグリコのクエン酸&BCAAを混ぜて飲む

<レース直前>
スーパーバームのドリンクに
ウィグライとスーパーヴァーム溶かして飲む
アミノバイタルパーフェクトエネルギー(180Kcal)
メダリストエナジージェル(106Kcal)

<10km>
アミノバイタルゴールド
<15km>
スティンガーチョコレート味(120Kcal)
<20km>
ウィグライ
<25km>
メイタンCCCカフェイン200(109Kcal)
<30km>
ここでジョミ
<35km>
スティンガーストロベリー(120Kcal)

※適宜塩熱サプリとブドウ糖、粗塩を摂取する
レースの補給食もがんばって食べてみる
バナナに塩かけて食べてみる(笑)

<レース終了後>
手荷物の中から温かいグリコのクエン酸&BCAAを
一気飲みして体温を戻す。
ザパスアクアプロテイン&クエン酸
ウィグライはもらったお水で補給。


手荷物は結構最初の段階で受け取れたはずなので
レース後の補給は荷物の中にしまうことにする。
手荷物受け取ったらすぐにダウン着るようにする。
(去年めっちゃ寒かったので)
その後名古屋ドームを引き回され
マッサージを受ける予定。
そして着替えしてのぶりんと合流…

これでちょっと軽量化したかな???
去年のレースレポ読むといろいろ思い出すし
時間とか参考になって「ブログしててよかったな」と
思います(笑)

最後に…レースの時のウエアを~♪
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大阪ハーフの時とおんなじ感じ???
あとは当日の気温とかで
もう少し調節するかもです。

準備も大体できたし☆
楽しみになってきた~

距離
6.53km(累計26.71km)
ペース
6:40
シューズ
アディダスMANA
体調
膝の調子がイマイチ…
ゆっくりなのでマスク装着して走れた(笑)
長居は早咲のさくらやアーモンドの花が
咲き始めててキレイでした♪
久しぶりに走って楽しかったので
もう本番まで走らないことにします

いよいよ明日名古屋に入ります

寒いよ~~~

今日も雪降りましたよね???
名古屋では降らないことを願います

かおりんはとっても寒いのが苦手。
夏に生まれたから??
寒くなると冬眠動物みたいに
身体が動かなくなります…

今日もいろいろと荷物の追加が…(汗)

寒かったら?
暑かったら???
「もしも」に備えてばっかり

でも前みたいにナーバスになってるわけではないのです♪
「あれいるかな♪これは???」みたいな感じ。

心配していた膝も治ったみたい(笑)
念のため?整骨院に行ってみたら
「置き鍼」貼ってくれてなんか安心した♪
「絶対走れるから
そう言ってもらってまた元気でた☆

みんなからも励ましのコメントやメール
本当にうれしいです。
ブログやっててよかった~
ありがとうございます。

明日、朝から名古屋に向かいます。
アーバンライナーで☆
それも奮発してデラックスシート

名古屋、楽しみです♪

PS☆
サブ3.5取れたらダンディ坂野さんとゲッツしたい(笑)
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(名古屋ウイメンズHPより)

いよいよ明日…

とうとう明日になってしまいました(笑)

みなさんからのあたたかいコメントやメール
本当に感謝しています☆
読む度にウルウル…

このままではゴールした後流す涙がなくなります

明日の目標は…
☆サブ3.5とって別大への挑戦権ゲット

☆自己ベスト更新でゲッツと記念撮影

☆完走でティファニーゲット

どれかにあてはまらますように(笑)

では…
「死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!」
「はいぃぃ」

名古屋ウィメンズ速報☆

手元の時計で???

で終わってたみたいでして…
もったいぶってたわけじゃないのよ♪
    ホントダヨホントダヨ

グロス  (ネットタイム)
03:31:20 (3:30:56)

残念ながらサブ3.5取れず…

ガーミンちゃんの言うとおり
おさえて走ってたら
ちょっと遅かったという(笑)

徳島マラソンまで延長戦だ(゚Д゚)ゴルァ!!

こうなったらとことん行ってやる

本当に気持ちよく最後まで走れたんです♪

応援の皆さん
ボランティアの皆さん
大会関係者の皆さん
ランナーの皆さん

ありがとうございました☆

今からビールゴクゴクだ~♪

名古屋レポ1(名古屋へ編)

では今日から名古屋レポを書いていくことにします。

去年もいっぱいダラダラ書きましたが(笑)
見返してみたらかなり役に立ったので
忘備録として…
ちなみにゆるりんさんのお役にもたてたようで

では行ってみよう♪

名古屋入りは前日の土曜日。

本当は金曜日に入りたかってん(>_<)
理由は簡単♪
尊敬している岩本さんが早めに入って
早めに受付して休息休足って言ってるから

でもね、プロちゃうし(笑)
そこまでせんでもええんちゃう???
そう思って前日入りにしました。

来年は一度金曜日入りしてみようかな~

朝はレース本番と同じく5時起き(笑)
まだ暗い…
のぶりんが起きてくるまではネット見たりして
静かにしていました…

朝ご飯はチョコクインシー


あ、しまった
せっかくカフェイン断ちしてたのに
チョコレート食べてしまった~

前日や当日することはメモしていたので
すんなり忘れ物も無く出かけられました。
(これはレース当日の朝も役に立ちました)

7時過ぎに出発。
結構早く難波に着いたけどホームにもう電車が
停まっていたので座って出発を待ちます。

名古屋へは近鉄アーバンライナーで♪
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うふふ~デラックスシート

ま、宿泊代に比べたら安い安い(笑)
チケット屋で買ったらそんなに差もないしね

片道3490円やったかな♪
ちょっと期限が近かったので5円引いてくれました

電車の中では寝てはいけないので
(夜、心地よく寝るために…)
岩本さんの本を読みなおしたり
明日聞くウォークマンのチェックしたり♪

ふと…
電車って決まった速度で決まった距離を
遅れることなく定刻に目的地に着く…
マラソンもそうなんだよね~なんて考えたり☆

そして定刻どおりに名古屋に到着♪

去年の記憶をもとに…地下鉄に乗り換え。
名古屋って下りのエスカレーター少ない???
スーツケース持って降りるのが
行きも帰りも大変でした☆
慣れたらうまく行けるのかもしれないけど…

東山線で2駅。栄に到着…
「丸栄」というデパートの食料品売り場で
明日の朝ごはんを買いました。
これも去年と同じ(笑)
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いっぱい食べれるように…
甘くない糖質を摂取できるように…
お願いしたら
あんこを抜いたおはぎを作ってくれた

さくら餅もおいしそうでした♪
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今日は午前中限定のワンコインセット☆
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きなことゴマのおはぎと
きなことしょうゆのお団子2本

その後ホテルに荷物を預けに行きます。
うまくいったらチェックインできるかな?と
思いましたが…甘い(笑)14時チェックインでした♪

時間になったらお部屋に荷物を運んでもらうように
お願いしてロビーでしばし待ちます。

え?誰を???

あの人達ですや~ん♪

つづきます(笑)

名古屋レポ2(Team☆M名古屋サミット編)

今日は久しぶりの昼更新☆

だってね~夜は飲み会だから

では名古屋レポ始まり始まり~


昨日の続き…あの人たちというのは???
私が初めてコメントしたブログ友のYさん
ロビーで待ち合わせをして
一緒にランチに行く約束をしていました。

Yさんとは4年程前に
2.3回ブログでコメントやりとりした後
いきなり大阪から奈良までのマラニックに
お誘いして一緒に走ったという…

3年前に一緒に淀川マラソンでサブ4
今回の名古屋ではゴールは手をつないで
サブ3.5の約束をした…ゆるりんさん

かおりんがこっそりブログを始めた日に
ソッコー見つかって初コメントくれた
ペコちゃん(ブログ休止中???)コンビ。

Masahikoさんを中心にしたTeam☆Mの結成当時からのメンバーです。

なんというか…
Team☆Mはよくあるランニングチームとは
違って定期的に練習したりすることもなく
Team☆Mの水色の旗↓コチラ
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を持って写真を撮ると強制的に
メンバーに入れちゃう☆
目標は42都道府県にメンバー配置。
各都道府県で最初にメンバーに
なったら支部長決定(笑)
さらに走るだけではなく
テニス部やパンケーキ部もあって
なんだかサークルみたいな感じ???
まだまだメンバー募集中☆
          ナノカ???

そんなゆる~いTeam☆Mの愛知支部長の
トモリンコさんとその旦那さん
兵庫県支部長のゆるりんさんとペコちゃん
大阪支部長のかおりんとのぶりん
が名古屋に集結しちゃったので
支部長サミットが開催されました~

前置きが長くなりましたが…
実は毎年開催されています(笑)

今年はトモリンコさんおススメのイタリアン
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「FLANNEL SOFA」
名古屋ウイメンズのコースでもある
若宮通り沿いにある素敵なお店です。

さすがおしゃれ夫婦
こちらのお店、トマトソースに自信があるらしい…
(食べログで事前調査済み

ランチのバリエーションはこんな感じ
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予約をしてくれていたので2階のテーブル席に
案内していただく。

せっかくの名古屋幹部サミットなので(笑)
贅沢に1800円のおまかせコースを注文♪

とここで大阪のかおりんおばちゃん
お店のおねえちゃんにいろいろ質問…

「コースのパスタってなんですか?」
「パスタは大盛りできるんですか?」

でもほとんど答えが返ってこない…
怖いんか???大阪弁でまくしたてられて
怖いんかぁ~~~

トマトにこだわっているとの事で
パスタもトマトソースをリクエスト♪
さらにパスタも大盛りで(笑)

パンは自家製のフォカッチャ
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もちろんおかわり自由です♪

煮込み料理
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スープじゃなく何かの煮込みでした(笑)
    ナンデシタ???

前菜盛り合わせ
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大根と生ハム、オムレツ
手前のはエビのフリット。
エビがレアで揚がっていてプリプリでした☆

パスタ
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リクエストどおりトマトソース

メイン
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骨付き若鶏のロースト…???
ん???骨付き?
骨はついてなかった…よね?
チーズソースがおいしかった~♪

ん~お腹いっぱい

デザート
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チーズケーキとパンナコッタとチョコムース

もちろんお話は尽きることなく…
マラソンのお話はもちろん沖縄やハワイの話
あっ!!
Team☆Mの今後についてや
今後の日本の未来や経済対策など…ウソクセー

あ~楽しかった♪

お店のチョイスと予約、さらには
待ち合わせ場所まで迎えに来てくれて
トモリンコ夫妻様毎年ありがとうございます。

明日に続きます☆

名古屋レポ3(受付編)

今日は一日中雨降ってましたね~

でもかおりん、雨になんか負けないもん
サブ3.5に燃えに燃えているかおりんはモチロン…



オウチカラ イッポモデテナイ

だってほら、風邪とかひいたらあかんし
まだレースから4日しか経ってないしね

それにしてもあかんね~
家にいたらめっちゃお腹すく(笑)
さっきお昼食べたのにもう腹ペコやん…

では今日も名古屋レポ行ってみよう♪
         マダゼンジツ


Team☆Mランチサミットでおなかも心も
いっぱいになった私たちは
名古屋ドームへ移動♪

金曜日にハーフの受付をすませていた
トモリンコ夫妻とは明日の検討を誓い合って
ここで解散

ゆるりんさん達と一緒に向かいます…

「矢場町」から「名古屋ドーム前矢田」までは
地下鉄名城線で230円
(やっぱり乗り放題の切符買っといたらよかった

駅に着いたらそこはもう大混雑

一番人の多いときに来てるんでしょうね。
やっぱり来年は金曜に来よう(笑)
(トモリンコさん、空いてるって言ってたし~♪)

駅のコンコースもそこからのルートも
人でいっぱい。
人の波に乗って会場まで歩く。

迷わずエスカレーターのって2階へ…
明日のブログ村でのお・も・て・な・し・♪
集合場所を確認

ドームの入り口からエキスポへは
誰でも入れるんだけど
受付へはランナーしか入れない…

付添いのお二人(ぺこちゃんとのぶりん)とは
ここから別行動。
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エスカレーターを乗り継いで
案内通りに進んでいくと…

こんなコーナが♪
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明日のためだけの
☆スタッフジャンバーや立て看板☆
なんかテンションあがりますね~

ゆるりんさんとは同じAブロックなので
受付場所も同じです。
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ゼッケンを下さった方。
名札に「☆☆☆ちゃん」って書いてあって
なんかかわいかった♪
書類やゼッケン一式をメナードの袋に
入れて持って帰れるのでとっても楽ちんです。

そのあとペコちゃんやのぶりんと合流して
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エキスポで~す☆

ゆるりんさんたちはホテルの戻るとの事で
ここからは別行動。
エキスポに入ろうとしました…




なんかね~疲れた(笑)
テンションずっと上がりっぱなしだったからかな???
のぶりんと2人になった途端疲れた(笑・笑)

なのでエキスポも見ずにトイレに行って
帰りました~

つづく…

名古屋レポ4(ホテル編)

今日は午前中はラッキーで電車の乗継もよくて
気持ちよくお仕事に行けたのに
午後はバスに乗り遅れるわ(2回)雪降るわ(3回)
いろいろ大変でした
でもホワイトデーにいろんなものを
もらったのも午後…変な一日。

午後は整骨院で膝の様子を見てもらいました。
でも悪いのは膝じゃないみたい(笑)
ふくらはぎが筋肉の付着部が
膝の下あたりで集まって張ってるみたい。
ほぐしてもらって「置き鍼」おいて
週末は普通に走ってもいいとの事♪

名古屋以降全く走ってないので
そろそろ再始動しなきゃね~

では名古屋レポです。


今日は宿泊したホテルのご紹介。

去年と同じホテルなのですが
備品とか冷蔵庫とかをね
詳しく書いてなかったため
ちょっと困ったので(笑)
来年のため記録しておきます。

「名古屋ガーランドホテル」
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栄の「丸栄」というデパートの近くにあります。

フロント(じゃらんより)
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めっちゃテキパキ♪
荷物も預かってくれました。

お部屋は7階。
カード式の鍵をドアに当てると開錠できます。
そしてそのカードを所定の場所に差し込むと
部屋の中の電源がONになります。

去年と全く同じお部屋???
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空気洗浄機と加湿器を置いてくれてました♪
去年は花粉症で苦しんだので助かります
コンセントが増えるので3つ口のタップもおいてありました。
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では左下の冷蔵庫をチェック☆
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中は空っぽ。
2Lのペットボトルも入ります。
冷凍庫はないのでアイスはすぐ食べましょう(笑)

コップはありましたし
IH式の1人用の湯沸しポットもありました。
お茶のティパック有。コーヒーは無し(笑)

部屋のカード抜くと冷蔵庫もOFFになるので
出かけるときは気を付けないと
帰ってからビール飲むとき冷えてなくて
なんじゃゴルァ!!(゚Д゚)
となります(ー_ー)!!

最後はトイレとお風呂(じゃらんより)
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お湯の量は多いのですぐにお風呂のお湯たまります。
アメニティは歯ブラシとコーム、ひげそり、シャワーキャップ
シャンプーとリンス、ボディソープ、洗顔ソープ備え付けです。

ビジネスホテルとしては設備もサービスも十分です。

う~ん、これ位で来年大丈夫かな???

再始動♪

名古屋からはや1週間
走ってこそいませんでしたが
お散歩は積極的にしてました。
火曜日3km
水曜日1.7km
金曜日3km

気が付いたら筋肉痛はなくなり
お膝の痛みは気のせいだと分かったので(笑)

今日から気持ちを入れ替えて…キリッ
徳島マラソンに向けてトレーニングをし~ましょ♪
というわけで予定表を作ってみました。

名古屋のあと鬼コーチの指令を
徳島に向けて組みなおそうとしたのですが
レース3か月前からしか新しいトレーニングを
組んでくれないし、
問い合わせのメールもしたのですが
5日たっても音沙汰ナッシング…
鬼コーチ、目標達成できなかったから
怒ってるのかな???

なので名古屋のメニューを基本に組みました。
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週4回のトレーニング
火曜日は5:30→5:00→4:30の1kmビルドアップ
木曜日は10kmの速めのペース走
土曜日に30kmのレースペース走
日曜日がJOG(笑)

本日は走り初めなので
まずは5kmJOGで様子を見ます♪

あ、ちゃんと走ったよ(笑)
名古屋の練習の時はJOGさぼりまくったからね

4月に入ったらテーパーリング期で
1度だけ卒検ビルドアップを予定。

名古屋の反省をもとにして取り入れたいのが…
給水ボトル装着でのRUN♪
給水の度に5秒ペース落ちたのが
名古屋の1分ロスの原因(笑)

なので給水持って走る練習をしてみます




そう思っていたのに
ボトルポーチ忘れた

明日こそ~


距離
5.10km(累計74.27km)
ペース
5:46
シューズ
アディダスMANA
気温
10.5℃
体調
JOGだからゆっくり走ってるつもりが
5:40とか速くてびっくりした。
右足の違和感はちょっとマシになったけど
左脚の足底が…ちょっと痛い

<予告>
明日は速めのペース走
9km4:40

名古屋レポ5(ひつまぶし編)

今回のカーボローディングはコチラ♪

「まるや」のひつまぶし

毎年レース前のカーボでは「蓬莱軒」
レース後のごほうびに「まるや」
でしたが、かおりんは「まるや」がお気に入り☆

名駅の「まるや」は午後3時でも行列ができる
人気店ですので今回は別の「本店」にチャレンジ…

ん?別の本店???

名古屋に4店舗ある「まるや」ですが
すべて「本店」なんです(笑)

今回伺ったのは
「まるや本店 新栄店」
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店内は7席のみの鰻の専門店。
入ってすぐテイクアウトカウンターがあって
左のドアを開けるとカウンター席があります。

行列必死かと思っていたのですが
5時過ぎについてみたらまだ席が空いてました。
でもやっぱり今日はお昼からランナー御一行様が
続々と来店されていたらしいです。

メニューは「ミニひつまぶし」から「特上」まで
うなぎの量で値段が決められています。
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ランチで大盛りパスタを食べたばっかりなので
ミニを2つ頼むか特上を半分こするか悩む…

カウンターなんでお店のお兄さんと
相談しながら注文♪
(イタリアンの時とおんなじ調子やったのになぁ~
おかしいなぁ~おかしいなぁ~

カウンター席なのでオープンキッチン♪
初めて作ってるとこを見ました~
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考えてみたら当たり前なんだけど
ご飯の量とかタレの量とか細かく
決められていました。

お待ちどうさま~
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特上ひつまぶし(吸い物付)
ご飯大盛り
他の本店はご飯の量に応じて料金アップでしたが
新栄店では大盛りも無料でした~
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おいしそう♪

こんな写真も☆
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お腹いっぱいやったし食べれるか心配でしたが…



完食キリッ☆

ちなみにレース前なのでこれも注文
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これで鉄分補給もばっちり☆

帰るころにはお店の外に行列できてました☆

そして帰り道…
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名古屋限定の缶コーヒーを発見
大阪やったら「サンガリア」からなのに(笑)
ジョージアってすごくない???

名古屋レポもまだまだつづく…

9km速めのペース走

風の強い一日でしたね。
長居の周回沿いに立ってる旗も
バタバタと揺れていました。

夕方というか3時過ぎに
予告通り長居で走ってきました~

日曜日の午後の長居は大混雑…
自転車、子供、スケボー、犬のお散歩など
予測不可能な動きにアタフタしました。

今日の目標は4:40で9km

結構楽しみやったんです。
昨日ゆっくり走っても5:30で
楽ちんやったから♪

ではラップ…

4:43 4:48 4:52 
4:39 4:53 4:53
4:49 4:56 4:43




死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!

裏長居は全くの向かい風でスピード出ず
表長居は追い風なのに走れない

一週間も休んだのにナゼ???

ま、これからまた頑張りましょ

あ、ボトルポーチデビューもしましたよ。
走ってる途中は飲む余裕なかったけど
走りながらの給水は30kmペース走の時に試してみます。

お腹の位置に巻いたらちょっと苦しいけど
背中が伸びるような感じで特に重さとかは
感じなかったです。
使えるかな???

徳島マラソンまであと35日♪

距離
1.7km+9km(累計84.97km)
ペース
6:37+4:49
シューズ
ターサーゲイル
体調
右足のひざ下の違和感はなし。
普通に走れた。
でも帰りにダウンJOGで家まで帰ろうとしたら
左足の足底が痛くて歩くのも大変に…
座ってふくらはぎをマッサージしたら
ちょっと歩けるようになって
50m位すすんだらまた痛くなっての繰り返し。
明日整骨院に行こう!

名古屋レポ6(レース当日の朝)

ひつまぶしを食べてホテルに戻ったのが
6時半位???

夕方ホテルに戻った時にゼッケンつけたり
ウエアや補給食、飲み物の準備は終わっていたので

帰ってお風呂に入って歯みがきしたら
後は寝るだけ♪

9時過ぎにはお布団に入ってたと思う。
朝、5時起きだったかおりんは瞬殺
あっという間に夢の中~(笑)

そして朝
5時にホテルの目覚ましが鳴る…

ピーピーピー

「何???加湿器の水切れたんか???」
そんな音に起こされました。

まだ、外は真っ暗~

ごそごそ起き出してシャワーを浴びる。
岩本さんの指令は…
耐えられるギリギリの熱さのシャワー
これで毛細血管を広げてスタート前に
アップしなくてもよくなるんだそうです。

「はぁ~目が覚めた~~~

さて次は…朝ご飯パート1
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前日に買っておいたおはぎ♪
のぶりんのあんこ入り1つを残して完食☆

前日のガスモチンのおかげでトイレもすっきり♪

もう一度シャワーを浴びてテーピング
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ひざかんたんと足首かんたん
ひざかんたん中身見たら1枚しか入ってなかった
次回はちゃんと確認しましょう(笑)
ま、普通のテーピングで対応できました♪
両足の小指にもくるりとひと巻。
時々小指踏んで痛くなるのでね。

その後ウエアに着替えて…

朝ご飯パートⅡ
お餅をポットのお湯でやわらかくして
お醤油と海苔で2個食べました。
もうおなかいっぱい…ソリャソウヤロ(笑)

準備しながらずっとクエン酸を溶かした
OS-1を飲んでいました。

最後にガスターとムコソルバンを飲んで
トイレに行って準備完了♪

ホテルを出たのがちょと遅くなって
7:10ごろ。

栄の駅でドニチエコきっぷを購入
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駅に着いたら電車が行ったばかりで
22分発まで並んで待つか座って待つか???
迷った末5分なので並ぶことに。
そして正解(笑)
名古屋ドームまで座っていくことができました♪

地下鉄は大混雑…着いても大混雑。
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ゆるりんさんからブログ村の集合場所が
変わったとか変わらないとかのメールを
もらってキョロキョロしながら歩いてました。
(当日規制とかがあっていろいろ大変やったみたいですね)

結局元の場所に戻ったみたいですが
私が思っていた場所とは違ったみたい♪
着替えができる体育館?の屋根の辺りかと思ってました
ツメガアマイB型

スタート地点
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なんか神々しい(笑)

そして歩いていたら…



なんか見えた(笑)

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絶対あれや

動物園やん
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ぎりぎりセーフで集合写真に間に合った(笑)

名古屋ウイメンズは3回目ですが
1、2回目ともほぼ一人だったので
3年目にしてこんなにたくさんの仲間と
知りあい、応援してもらえるなんて
夢みたいでした。
全国から応援だけの為に来てくださった方も
沢山おられまして…本当にありがとうございました

知ってる顔、初めましてですが知ってる人(笑)
有名ブロガーさん、一般ブロガーさん(まだ来てない)
テンションあがりっぱなしです。

ご挨拶やおしゃべりしてたら
「他の人みんな行ったけど大丈夫なん???」と
「関西の人はのんびりしてんなぁ~」と



「大丈夫ちゃうし~

ゆるりんさんと慌ててドームへ向かいました(笑)

エスカレーター降りたらドームの入り口。
しれ~っと中に入って荷物預けの準備をして

記念撮影☆
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さあ、そろそろスタートするかな???

名古屋レポ7(スタート編)

いよいよスタート編
すんなりスタートできるのか(笑)

荷物はね。すんなり預けられました。
ゆるりんさんとは同じAブロックですが
荷物預けはブロックが全く違う…
なんで???
と思いましたが申請タイムが同じ位なら
同じくらいにゴールするので荷物預けは
ずらした方がいいに決まってる(笑)

こんな所にも混雑回避の工夫♪素敵です。

ゆるりんさんとはAブロックで
再集合の約束をしていたので
まっすぐAブロックに向かいます。

すると…狭山のメンバーに会えた
う、うれしい♪
「かおりん、3.5がんばってや~」
「はいぃぃ~(>_<)今日アカンかったら
もう無理なんちゃうかな?っっていう位の
絶好のコンディションですね~
なんてお話してたんです(笑)

トイレも去年と同様スムーズ。
和式と洋式があるみたいですが
選べませんでした♪

おしゃべりしてたら始まった♪
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(遠藤栄理香のブログ 「mahalo☆日記」より)
ナイキのマスタートレーナー揃って
スタート前のウォームアップ☆
超ハイテンション

楽しそうなのでいつか私も踊りたい(笑)
でも今日は温存☆温存

その後、セレモニーを見ながら
補給しまくる。
いろんな粉入りスーパーバーム
アミノバイタルパーフェクトエネルギー
メダリストエナジージェル

スーパードーピングだ

しょこたんは国家斉唱
スギちゃんとゲッツそして…
ミチャコ登場♪
同じく3.5狙い…負けねぇ

その後「頑張ろう日本」をみんなで言って
黙祷して…

あっっという間に時間は9時。
車いすの部が9時にスタートして
私達もスタート地点に移動。

やっぱり走るのね…皆さん
これから42kmも走るのに(笑)

ゆるりんさんとかおりんは
ブログ村の応援とハイタッチの為に
左端へと移動していったのでした(笑)

さあ、本当に本当に…
いよいよ明日スタートします♪

変化走

今日は雨の予報。
でも朝は降ってなかったし朝日も出た

夕方雨が止んだら今度は黄砂攻撃されるらしいので
「朝からトレーニングだ(゚Д゚)ゴルァ!!」

と意気込んで走ってまいりました♪

今日のメニューは変化走
5:30→5:00→4:30を1セットとして
1kmずつ走る×3回繰り返す。

1kmごとに30秒あげるのは結構難しいけど
ペース感覚ができてくるのだという…

名古屋が終わったらこの練習も
やってみようと思った♪

な~んて書いてるのよ。名古屋前(笑)
ちゃんと組み込んでるかおりんエラ~イ
 ナゴヤゴモ レンシュウ スルキ ヤッタンヤネ…ヨゲン???

ではラップを…
5:29 4:57 4:24
5:22 4:59 4:28
5:19 4:53 4:29
5:17     4:33

これは…どうなん???

セーフ?アウト???

感覚としては…
5:30は思ったよりゆっくり走らなあかん
5:00のペースは簡単に作れるけど油断したら速くなる
4:30も全力ではない(4回目は全力でした…

ペース走としてはアウトかな???
ただ、このスピードの感覚はおもしろかったし
この練習なら一人でもできる
4:30も3回目にはそんなにガチガチに
走らなくてもいいんだってわかった♪
いい練習やわ~bgさん、ありがとう

足の状態への不安と雨がぱらついてきたので
今日は4周ジャストで終れるように
4回目は5:30を速めに、5:00とばして
ラスト1kmは4:30のつもりで
走ったのですが…あれ???

また来週きっちり4~5回走ってみます。

それから~
新しい給水試してみました。
100均で見つけたソフトワンタッチボトル150ml
ソフトボトル
画像は拾いものなので50mlですが
私の買ったものは150mlでした。

5:00で走ってる時に試してみましたが
ちゃんと給水できました。
ただ、手に持って走ると中身が減ってくると
ジャブジャブと水の移動が邪魔になるので
つぶして持ってみた。
もう少しやわらかいほうがいいなぁ~。
また探しに行ってみよう♪

距離
11.22km(累計96.19km)
ペース
4:57
シューズ
アディダスMANA
気温
12.7℃
体調
気にしていた左足の足底ですが
今日は足底にテーピングをしてみたら
痛みは無かった。
MANAちゃんなのもよかったのかも。
右足のふくらはぎが朝から攣りそうだったんだけど
走ってるときは問題なし。
RUN後は公園で少しダウンジョグして少し歩いて
ストレッチしてから帰った。
帰宅後はお風呂でマッサージと親指グルグル。
これで大丈夫だったらいいな☆

ブログ書いてたら風が強くなってきた。
「春一番」になるのかな???
早めに走りに行ってよかった

名古屋レポ8(レース前編)

いよいよスタートです。
風もなく気温は8℃(TV中継参照)
思ったより寒くありません。

念のためスタート直前までビニール袋を
かぶっていましたがそれを外すと
どこからともなく…というわけではありませんが(笑)
歩道からイケメンスタッフが飛んできて
「ガンバッテくださいね」と爽やかに
声をかけながらビニールを回収してくれます。
かおりんおばちゃん、これだけでテンションアップ

スタッフやボランティアの皆さんに支えられて
気持ちよくスタートを切らせていただきました。
本当にありがとうございます

スタート地点は…
一番先頭が招待選手。
木崎選手…すごかったですね~♪
その後はエリート国際ランナー様。
その後に陸連登録の私たちがAブロック。
(最終ブロックはHだったとか…)

ゆるりんさんと左側にポジションを取っていると
鴨走のなっちゃんとばったり。
やっぱり3.5目指しているらしい…
この後コースで抜きつ抜かれ…
てしまいました~(笑)

走ってる姿、かっこいいのよね~
なっちゃんもゆるりんさんも…
(YOU TUBEでウイメンズの画像アップされてるの見て
自分のフォーム見て愕然としたかおりんなのです…
フォーム改善出来れば他の人よりも
今後の上げ幅は大きいのかな~なんて

話それちゃた…

歩道に小池監督の姿が見えて
さらにテンションアップ♪
もう少し前にいたら握手してもらえたのになぁ~(笑)

そんなこんなでハイテンションで
おしゃべりしながら待っていると
なんだか練習みたいで(笑)
この日の為に3ヶ月一生懸命練習してきた
緊張感がまるでない…
まるで夢の中にいるようで
フワフワした感じ???

スタートは9:10
スターターピストルの「パン」という音で
一斉にスタート♪

ここからはテレビ中継を見ながら
ガーミンちゃんの記録とかおりんの記憶の
レポになります。


1km 5:23
スタート後の混雑と相変わらずのスロースターターで
入りが遅い…ゆるりんさんを早速見失う(笑)
2km 5:00
1.5km位?でブログ村応援団発見♪
ハイテンションなのはお互い様で
全員とハイタッチでパワーをもらう
ホント、この応援団嬉しかったな~
3km 4:55
やっとペースが落ち着いた(笑)
でもここは下り基調なのだ!!
(6.7kmで15m下るとのアナウンス有
4km 4:48
ちょっと速すぎる…イーブン・イーブン♪
下りで追い風…後で考えるとしゃーないか(笑)
5km 4:49(25:06)
エリート様のスペシャルドリンクはきちんと5kmごと。
でもゼネラル給水ポイントはまだまだ…
6km 4:51
6.1kmでゼネラル給水。
キロ表示で給水とか補給考えてたら
ちょっと計画狂うんじゃない???
去年もフライングでアミノバイタルの顆粒飲んで
じゃりじゃり苦しかったの思い出した(笑)
アミノバイタルのジェルを持っているので
かおりんは給水はスルー♪
7km 4:47
日なたと日陰の体感気温がすごく違う。
暖かな日なた、道の真ん中を走る。
トップの選手とはこの辺りですれ違ったのかな???
8km 4:46
8.2kmでゼネラルの給水所
ちょっと膝に違和感感じたので
ここでロキソニン投入(笑)
9km 5:12
9.335kmで折り返し。
ここラップ遅~い。
登りだからか???
折り返しでちゃんと測れなかったのか???
        頼むよガーミンちゃん…
10km 5:01(24:47)
10.43kmゼネラル給水。アミノバイタルゴールド投入。
11km 5:02
折り返してから今池までが遠いんだな~
12km 5:01
12.6kmでまたゼネラルの給水
実はまだ夢見心地でフワフワしてたりする(笑)
13km 5:05
反対車線のランナーさんのなかには
もうすでに歩いてる方も
14km 4:48
のぶりん1号に見つかる。
まだまだフワフワしてるので
声かけられてびっくりした(笑)
15km 4:54(24:51)
15.4kmゼネラル給水でハニーのチョコ味を補給。
やっぱりおいしい
15.87kmにブログ村応援団発見。
63efb117-s.jpg
たーはるスポーツ)
全員目の前の美ジョガーにくぎづけ
こ~んな顔してましたよ~~~(笑)
かおりんも直前で気づいてもらってハイタッチ
メンタルチャージ
16km 4:59
今池の次の交差点を左折。
桜通りという大通りを日銀に向かう。
17km 4:52
沿道とランナーとの間にピンクのコーンがあって
応援が微妙に遠い…
17.9kmでゼネラル給水。
18km 4:55
細かいアップダウンがあって足にくるかも???
ハーフのゴールが近いのか???
「あと2km」という立て看板が見えて
うらやましくなる
19km 4:58
19.4kmでテレビ塔の前を通過。
その後すぐ修庵さんの横断幕を発見した。
今年もアメちゃんもらいそこねた~(>_<)
ファイテンの前ではふくちゃんが
応援してくれているはずでしたが
ご両親が来名してて交通規制で大変だったとか…
また来年よろしくお願いします♪
20km 4:57(24:45)
伏見通りに入る。
ここから若宮通りにかけてのアップダウンに備えて
給水がポイントになる(By有森さん)
21km 4:52
ゼネラルは21.4km若宮通りに入ってからの給水。
ウィグライ投入。


ハーフまでのレポ?というか忘備録
来年役に立つのかな???

後半につづく♪

名古屋レポ9(レース後編)


では後半を…

22km 5:10
ぺこちゃんの応援。
もう帰ったと思っていたのでめっちゃびっくりした。
「ありがとう~」と大声で応える♪
その後すぐの22.8kmでのぶりん2号に見つかった。
アミノバイタルのジェル預けてたからもらおうと思って
通り過ぎてからちょっと戻った。
でもリュックに入っててすぐに出なかったので
もういいわ~」とパンチして走り去った。
応援の人に笑われたらしい
23km 4:49
この辺りはけっこうくねくね道が曲がってる。
給食のバナナを食べてみる…
バナナが気道と食道の間でアタフタしてるのが分かる。
気道に入ったらむせて大変なことになる…
バナナ食べたことを激しく後悔
24km 5:11
レンゲルさんがサプライズで応援に来てくれていた
うそ~~~めちゃ嬉しい。
「粘れ~」って言われてたような気が…
でもこの時まだギリギリ行けると思ってた
かおりん
だってそんなにしんどくなかったのよ。
おさえて走ってる気でいたし…やっぱり
25km 4:59(25:13)
日銀前に戻ってきて名古屋城に向かう。
若宮通り、サプライズの応援いっぱいあって
たのしかったなぁ~☆
ぺこちゃん、レンゲルさんありがとう
26km 5:04
26km地点に入ってすぐに給水。
メイタンを投入。bgさんからもらったやつだ
「みんなに応援してもらってるんだからがんばらないと」
と気持を引き締めるキリッ
そして名古屋城のお堀端を走る。
27km 5:07
市役所前の下り。行きはよいよい帰りはこわひ坂(笑)
この辺りでもブログ村の応援があったはず…
ピンクのコーンに阻まれてハイタッチができない
という理由で引き上げたらしい
それにしてもなんでこんなに
ペース遅いんだろう???
28km 5:00
去年はここからがきつかったのだ…
気を引き締めて走る。
メイタンが効いてきてすごく元気(笑)
29km 4:59
ちょっと向かい風になった。
ふふふ・・・知ってるんだよ。
去年もここの道は寒かったからね
ちゃんと道のまん中の日なたを走る。
風を強く感じたら大きめのランナーさんの
後ろに回って風をよける作戦
対向車線にはエリートさんたちが…
きぐまさんを探してみるが中央分離帯の植え込みが
じゃまになって見つからなかった
30km 4:54 (25:12)
30.68kmの給水でここでジョミ投入…
こぼれて正装のぐわぁTの右肩にべちょ~
ぐわぁ(゚Д゚)
折り返しでゆるりんさんを発見♪
31km 4:59
去年あんなに長くしんどかった康生通りなんだけど
往復4kmしかないのね~
ジョミが効いてきていい感じ♪
折り返しでマルさんとエール交換する
32km 4:55
康生通り脱出。
32.8kmで給水。
33km 4:50
「さあ、ブログ村のみんなの所に行くぞ!」と思っていたら
先にのぶりん3号に見つかった。
ここでアミノバイタルのジェルと2個目のメイタンを受け取る。
メイタンをばらまかないように注意してあけて投入(笑)
無事補給したところでなんと
ゆるりんさん登場…
夢に出てきた「並走」だ
   ゴール マエジャ ナカッタ ケドネ
「余裕ってあるの?」と聞くゆるりんさんに
「ないよ~」と即答(笑)
もう脳みそに糖分届いてないから
苦手な時間の計算がさらにできないんだけど
ガーミンちゃんに貼っていた
2分ほど余裕でゴールできる
予定のタイム表示から相当遅れてて
ぎりぎりなのだけは分かる状態???
分かる???

ゆるりんさんとおしゃべりしながらも
かおりんの足に異変が…
左ひざにへびがいるニョロニョロ
あ、次は左のふくらはぎニョロニョロ
もしかしたら攣りの予告?と思ったけど
かおりんは今まで足つったことが無いから分からない…

でも口に出しちゃったら本当に攣るかもしれないんで
怖くてゆるりんさんに言えなかった(笑)
とにかく走る。

前に坂が見えてきた…
300mで12m上がるらしい。傾斜度4%。
ゆるりんさんと
「あれやな」「あれや」と声を掛け合い
一緒に坂を駆け上がる…
すると左の方にブログ村の応援団発見。
「やっぱり動物園
8b958c99-s.jpg
たーはるスポーツ)
3車線の道路の右端を走ってたんだけど
ゆるりんさんに「行くで~」と声をかけて
ハイタッチしに行く
キーキさんから4_convert_20140318221951
キーキスポーツ)
あやたさんの応援が熱い!!
背中が燃えてるぜ
そしてみんなの熱い応援とハイタッチで
元気が出た!!!メイタンもまた効いてきた!!
ゆるりんさんに「メイタン効いた」と伝えて
お先に行かせてもらう
ゆるりんさんとブログ村の応援団のおかげで
坂道も元気に走りぬくことができました
ペースも4:50
往路の下りの時のペースが5:07だったことは
ないしょです
34km 5:03
2本の足のいろんなところにへびが出るニョロニョロ
神様、あと少しだけ足もたせてください
35km 4:54(24:54)
それにしても「並走」と「応援」のパワーすごい!!
5kmのラップが久しぶりに25分を切った♪
35.4kmでゼネラルの給水。
スティンガーのストロベリー投入。
36km 4:54
補給は万全。きちんとできてる。
そして効果も実感。
すごいぞ!チームドーピング(笑)
37km 4:52
37.8kmで給水。
38km 5:05
あれ?ヘビがだんだん暴れ出してきた…
足が攣るのは初めてなのでかなり動揺…
39km 5:10
ポケットに入っている補給食総動員(笑)
お守りの塩熱サプリも3つ同時に口の中に放り込む。
くまもんの粗塩も投入。
塩、おいしい♪
お願い(>_<)もう少しだけ…
39.8kmで給水…塩熱サプリで口に中が
じゃりじゃりだったので助かった
40km 5:08(25:14)
のぶりん4号発見。
スパートかけるにはちょっと早い???
でもこの時点で4:30で走れないと
サブ3.5はきついとのぶりんにはわかっていたらしい
41km 5:00
まだ、名古屋ドームは見えない。
攣るのが怖いのでスパートかけるのは不安…
目の前グリーンの陸橋を右折してすぐ左折して
名古屋ドームが見える。
やっと帰ってきたという安心感で
ラストスパートかけれる。
42km 4:48
名古屋ドームの外周が42km地点。
もう足攣りなんて関係ない(笑)
ダッシュだ!
死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!
0.195km 2:13(4:50)
ドームの入り口。
一瞬暗くなって目の前にピンクのカーペット
帰ってきた…
ゴール前の時計…あぁ3.5は無理と分かった
(え?今???は無しの方向で
でも全力で走る…
AL18-1.png
☆ゴール☆

30km走

日本列島は季節外れの寒波襲来…
大阪もアラレが降りました。

さっぶ~

でも昨日は一日中雨が降って
10km 4:30のペース走ができなかったので…
そして今日はテニス友のM君が
東京に単身赴任するため送別会があるので(笑)

「走っておこう


晴れと曇りとアラレと強風の中
長居公園グルグル…

今日の目標はキロ5:00…

ではラップ♪
5:27 5:01 5:06 4:52 5:07
5:07 4:56 5:17 5:07 5:06
5:09 5:07 5:08 5:11 4:53
5:03 5:14 5:13 5:09 5:27
5:20 5:08 5:22 5:19 5:14
5:31 5:18 5:21 5:21 5:11

ハイ失敗(笑)

ほとんど5:00で走れてない…

長居公園名物の競技場前の向かい風に加え
周回道路の2/3以上が向かい風。
さらに子供対象のイベントをしていて
家族連れが多くて大変でした(言い訳♪)

体が重くて「今日は30km無理かもしれへんな~」と
最初から思っていただけに走れただけで上出来でした。

今日の30kmペース走にはもう一つ実験がありました。

「ボトルポーチで30km走れるか???」
ボトルポーチにゆるりんさんからもらった
「グリーンマグマアスリートバリィ」
を50%に薄めたスポドリで割ったドリンク500mlと
150mlソフトボトルにハニーストロベリーを
50%スポドリで薄めたものを携帯して走りました。

グリーンマグマの味は大丈夫。飲みやすい。
ただ、ボトルポーチから取り出すのがめんどくさい
疲れてきてもちゃんと給水できるんだろうか???

それなら徳島の給水はOS-1なんで
そのままゼネラルにお任せして
ハニーなどの補給を3つくらいに小分けして
薄めた物をポケットに入れて持とうか?

もう少し悩みます。

スペシャルドリンク預けれる大会がうらやましい…

距離
30.01km(累計126.2km)
タイム
2:35:49
ペース
5:12
気温
6.3℃→9.7℃
シューズ
アディダスMANA
体調
走ってる時は特に問題はなかった。
ただ、呼吸は常にハァハァしてたなぁ~
補給をしたら元気が出る気した(笑)
走り終わったらドッと疲れがでて攣りそうな気配。
歩いたりゆっくり走ったり林間コースに入ったりして
耐えた。走った後はストレッチもしっかりした。
帰りの自転車の変則は「1」だった…

家に帰ってお風呂にゆっくり入ったら
楽になったけどすごい眠気が襲ってきた。
とりあえず難波に行く用事を済ませて
送別会までの間50分位昼寝。
頭が痛かったけど送別会が楽しすぎて
そんなことは忘れ去ってビールガブガブ…
にんにくどっさり食べて元気になりました♪

ごほうびテニスに行ったゴマメちゃん

「サブ3.5まではテニスは自主規制…」
そう思ってこの2ヶ月テニスを我慢してきました。

怪我したら怖いし…

だけどね~だけどね~

今日はどうしても我慢できなかった

なぜなら・・・
昨日のテニス友いっぱいの送別会
楽しそうな話をきいてウズウズ・・・
朝からテニスコートに行く用事がある。
昨日は30km走って今日は休足日の予定。
30km走った翌日の割には元気(笑)
めっちゃいい天気~



テニス行くぞ(゚Д゚)ゴルァ!!

いいよね~いいよね~ちょっとくらい…
            気分転換

ホンマ楽しかった~♪
「どうやって打ってたっけ???」
とか「ボール当たらん」って思っていたけど
なんとかなるもんだなぁ~(笑)

しっかりボールを見ることと
早くテイクバックすることを
自分に言い聞かせました。

満員のYMSから
運よくIさんのサークルに紛れ込んで
3時間…久しぶりのテニスを満喫♪

徳島で3.5とったら
いっぱいテニスするぞ~~~(゚Д゚)ゴルァ!!

徳島マラソンまであと29日
もう少し…がんばります。

さあ、今日は仕事の打ち上げ
「名古屋終わったらね」と延期していた宴会
今更「徳島まで待って」とは言えない

行ってきます♪

ちょっと梅田まで

今日はJOGの日。
長居まで走りに行こうかと思いましたが
いいこと思いついたので…

大阪駅までJOGってきました♪

久しぶりにリュック背負って
ゆっくりマラニック

こうやってゆっくり走っていると
「走るのって楽しいな~」っていうのを
思い出します(笑)

で、大阪からはJRに乗ってこちらへ…
20140323164404802.jpg
え?分かりにくい???
建設会社ちゃうねんでぇ~♪

もう少し近くによってみる…
20140323164405555.jpg
ちょっと怪しい

「神戸クアハウス」
20140323164406124.jpg
六甲山がお好きな方には有名なこちらの温泉

この前パンケーキ部のマラニックに参加するために
買っておいたグルーポンのチケットの有効期限が
迫っていたのです。

大人入浴料950円に貸しタオルセットと
ソフトドリンクがついて900円♪

施設自体は時代を感じさせますが
温泉(重曹泉と硼酸泉)
布引の水を利用したミネラルウォーターを使用した
炭酸泉や水ぶろ、寝湯に打たせ湯に半身浴風呂が
あって飽きずに遊べます(笑)

かおりんはサウナ&水ぶろが大好きで
何セットも入って指がしわしわになりました。

炭酸泉や半身浴はとっても人気で
常連さんと思われる方がぎっしりで
とても入れる雰囲気ではなかったですが
時間ずらして隙を見て堪能いたしました♪

スッキリした後は…
またまたクーポンを使って晩ごはん。
のぶりんと梅田で待ち合わせをして
おいしいビールとおしゃれ中華堪能しました。
また明日レポします。。。

距離
11.52km(累計137.72km)
ペース
6:21
シューズ
アディダスMANA
体調
ゆっくりなので特に問題はなし。
走った後右足の足首に違和感。
でも晩には治った♪
昨日のテニスの筋肉痛も無く
今日のJOGと合わせて
すごくリフレッシュした気がします。
明日は変化走の日。
実家に帰るので大和川沿いで走ってみます。
徳島の河川敷仮想練習です

名古屋レポ10(ゴール後編)

ゴール後はティファニー♪
20140310_587416.jpg
(イメージ写真
イケメン隊がすんごい笑顔で「おめでとうございます☆」
と爽やかにティファニーの箱を渡してくれる。
うん、今年は選ばなかったな~(笑)
というか今年のイケメン隊見て
「なんでマッスルゴリ、アカンかったんやろ???」
って本気で思った

そして、イケメン隊の一人に聞いてみた
「どうやって合格したんですか???」




ではない
「ゲッツは???」
dandy_convert_20140320202225.jpg
そしたら「まだ来てないみたいですよ~」って…

なんで~
せっかくゲッツと記念撮影しようと思ったのに~
残念でした。

そのまま歩いていくと…
完走タオルとTシャツいただきバームもらいました。
そして謎の重い段ボールの箱
ティファニーの紙袋ももらえるので
そこに入れて歩けるのがイイですね。

一旦ドームの外に出て小倉マーガリンのパンと
バナナとお水をもらう。

去年この辺りにマッサージあったのに
今年はなくなったらしい…残念です

再びドームの中で預けていた荷物を受け取る。

荷物受け取って歩いてたら
手の空いているボランティアやスタッフの方が並んで
拍手をしてくれていた…

バックヤード?っていうのかな?
コンクリートの暗い倉庫みたいなところ。
「おめでとうございます」と拍手されながら
歩いてたら急に…涙が出てきた
「サブ3.5できへんかったな~」
荷物で顔を隠しながらいっぱい泣きました(>_<)

バックヤード出たら明るくなって(笑)
泣いたらすっきりしたのか???
ゴール後の記念撮影をしてもらった。
ほいっ♪
AL20_convert_20140320184255.png
プロのカメラマンさんなので
ジャンプした瞬間の写真を撮ってもらうように
お願いしてみた(笑)
さすが…2回目でちゃんと最高の瞬間を
撮っていただきました

でもジャンプした瞬間…足攣った~

元気になってお着替え。
ドームの観客席にカーテンをはって
解放してくれているので
速報メールを打ち~
ブログの速報をあげ~
椅子に座りながら~
ストレッチしながら~
クエン酸や回復ドリンク飲みながら~
ゆっくり着替えることができました。

外に出ようとしたらゆるりんさんにばったり☆
横にはあゆさん…お会いしたかったので
めっちゃうれしかったです♪

のぶりんと待ち合わせをして
ひととおり会場内をぐるぐる。

いろんなサンプルや景品をいただきました♪

セイコーのブースで記念撮影
050_convert_20140320174757_convert_20140320200526-1.jpg
ガーミンちゃんの記録をもとに♪
あと1分…

去年は寒くてお腹すいて大変でしたが
今年は補給がちゃんとできていたのか?
着替えの時1L水分飲んだのが効いたのか??
お腹もすいてなくて…腹ペコのぶりんに
小倉マーガリンのパンをあげて(笑)
ホテルに向かいました~♪

本日もらったもの(これでも一部)
photo198.jpg
バナナとお水もらったな~♪

謎の重い段ボールの中には…




薬用ビューネくんが3本…
t02200165_0640048012871308471.jpg
どうやら1本ずつ渡すはずが
手違いで3本入った箱ごと渡してしまったらしい…
受け取ってそのまま紙袋に入れてしまって
大阪に戻ってから箱あけてびっくり

最後はやっぱり数が足りなくなって
6時間5分以降にゴールされた人は
後日郵送されるんだとか…
ちゃんと確認したらよかったね~。
でも3本…嬉しい

対徳島河川敷トレーニング

いいお天気の春を感じる日でしたね~♪

朝から長居で変化走を
しようと思っていましたが
実家に帰る予定があったので…

長居グルグルは中止♪

実家には柏原のおばちゃんと
一緒に行く約束をしていたので
柏原まで今日のメニュー「変化走」で
走っていくことにしました。

大和川沿いを走るので
徳島マラソンの練習を兼ねることもできる…
さらには交通費の節約まで(笑)
一石三鳥

徳島は基本フラットなコースなのですが
大きな道路を渡るときは高架の下をくぐります。
その時の微妙にアップダウン対策に
大和川沿いも同じような高架があるので
いい練習になると思ってました。

そして…
高架をくぐるときには10秒ほど
ラップが遅くなる現実…
給水のほかにもこんな所に落とし穴…
気が付いてよかったです。

で、今日のラップ。
1kmで30秒ずつあげていきます。
設定は5:30→5:00→4:30
3km1セットで今日は4セットです。

アップ 6:51
1回目 5:16 5:07 4:48
2回目 5:26 5:13 4:49
3回目 5:32 4:57 4:43
4回目 5:18 4:46 4:36
ダウン 10:26


アカンや~ん
全然走れてない…
まあ、背中に背負ったザックが
かなり重かったのでホンマにしんどかった。
昨日くらいのJOGでは問題なかったのですが
やはりスピードで変わりますね。

「1kg体重減ったらフルのタイムが3分速くなる」
っていうのは本当だと思いました

さらに1回目の4:30のダッシュの時に
行基大橋ともう一つ高架の下を
くぐるところに当たってしまい最悪。

そして2回目走り終わった後
急に気分が悪くなってお腹も痛くなってきて
公園のベンチに座ってしばし休憩
吐き気までする…

「どうしたもんかな~???」

そう考えながらも走り始めた。
だってここにいても仕方ないし
近くに駅もない様な気がするから(笑)

「あーしんど」
ビルドアップする元気がないなら
キロ5のペース走でと走り始めましたが
ガーミンちゃんは5:30前後を表示していた。

それならと5:30で1km走っていたら
次は5:00で走れそうな気がした。
ちょっと復活…
相変わらず4:30は無理でしたが何とか
もう1セットできるくらいに復活しました。

あのしんどいのは何やったんだろう???
何で復活できたんやろう???

これかな~
  ↓
3回目走ってる最中から
信号待ちで追いつく位のペースで走っていた
シュッとした男性ランナーさんとお話できた。
休みの時しか走れないのでと今日は藤井寺から
15kmほど走られる予定だとか…♪
4:30で走られていたみたいなので
4回目のラストだけついて行かせてもらいました…
ま、軽くちぎられましたが(笑)
本日の最速を記録できてよかったです

黄砂とPM2.5と花粉の飛散3兄弟のせいで
霞んだ大阪の空
20140324214812143.jpg
信号の先に見えるはずの生駒山系は
写真には写りませんでした。

マスクをしていたせいでかなり息苦しく
さらには重いリュックを背負って
アップダウンと信号待ちのある河川敷を
体調不良で走ったにしては
がんばれたのでは無いかと思います。
というか思いたい(笑)

だって…
2014032421481340.jpg
がんばったごほうびなんだから~(笑)

郡山に新しく出来た牛タン専門のファミレスでランチ
20140324214814983.jpg
「杜もと(もりもと)」

1カルビグループのお店だそうです。

厚切り塩タン定食160g
20140324214813589.jpg
ランチの設定はなく定食は
昼も夜も同じ値段です。
20140324214814318.jpg
お肉に塩だれがかかってましたが
普通に塩コショウの方がいい気がします。

お肉はちょっと残念な硬さと食感。

比べてはいけないのは分かっていますが
美好とは雲泥の差でした(笑)

距離
13.85km(累計151.57km)
ペース
5:30
シューズ
アディダスMANA
体調
足とかに特に痛いところはなし。
今日も心肺がしんどかった。
タブンスピード上げるとき
必要以上に気合を入れて
力がはいってる気がする。
3回目からは体調不良のせいで
出来るだけリラックスしながら
走ったらちょっとだけ楽になった。
う~ん、スピード出すって難しいなぁ~
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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