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1月の統括とジョギング
今日で1月が終わりましたね。

今月も忙しかったのですが
怪我もなく無事に
鬼コーチの指令をこなすことができました♪
ジョギング6回
速めのペース走4回
快適ペース走1回
変則ロング1回
ビルドアップ2回
レース2回
走行距離は200km行きませんでしたが
いい感じの練習ができていると思います

今日もちゃんとジョギングもしました!
ラブランに出るK井さんと長居を2周。
ラストは少しあげれたので
ラブラン35分切れそうな予感
往復と合わせて約9km。
一人になってからの帰り道
100m×4のWS入れました

2月は法隆寺マラソンと
30kmと35kmのペース走が控えています。

本当は日曜日にイケメンズと走る予定でしたが
雨の予報…

わがままいって明日
長居練習会で走ってきます…

距離
約9km(累計179.27km)
ペース
8:09
シューズ
ターサーゲイル
体調
ふくらはぎが重い…
ちょっと走りすぎかな???
明日終わったらちょっとゆっくりします♪
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[2014/01/31 23:01 ] | 月の総括 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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