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5kmJOGをさぼらない方法
今日のアシックスコーチの指令は5kmJOG

結構な確率でないがしろにしているメニューです

でもやっぱり疲労抜きとして大事だと思うので
なんとかクリアしたい…

で、かおりん考えた

「ラブランに出るK井さんと約束する」

約束しちゃったら行かなアカンし(笑)
週1か2回、ラブランの練習を兼ねて
長居を2周走ることにしました♪

K井さんはゆっくりしか走れないので
私も合わせて走るとちょうどいいのです♪

これで完璧だ!!
まいったか!鬼コーチ


距離
5.54km(累計43.43km)
ペース
8:33
シューズ
アディダスMANA
体調
午後、整骨院に行ったら
太もものハリからくる
ふくらはぎのハリがすごいとの事で
しっかりマッサージしてもらいました。
やっぱり少しでも違和感感じたら
行った方がいいようで…
今年こそ怪我のないようにしたいと思います☆

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[2014/01/07 18:21 ] | MYアシックス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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