明後日、西宮国際ハーフに出ます。
なので足に負担をかけない程度のスピード練習(笑) アシックスコーチは9kmのビルドアップせぇというので 走ってきました♪ 先に整骨院で「置き鍼」打ってもらったので おきばりやすぅ~ ![]() タイム目標は先週と一緒。 3kmで13秒速くしていきます。 <5:09→4:56→4:43> で走ったラップがこんな感じ。 5:08 5:14 5:04(15:28/5:09) 4:53 4:58 4:53(14:44/4:55) 4:46 4:40 4:37(14:03/4:41) 赤字が目標に届かなかったタイム。 タイムだけ見たらギリギリOKな感じですが… 今日は体が重くてしんどさMAX ![]() いつもなら楽になってくる5km以降も ず~っとぜいぜいはぁはぁ ![]() ターサー履いてるのに速く走れない… 秘密兵器も効かねぇ~ ![]() 西宮ハーフに向けてますます不安は募るばかり(笑) まぁ、天気もアレやし… とりあえず4:40で突っ込んで潔く散ってきます… ![]() 距離 11.26km ペース 5:15 気温 18.7℃ シューズ ターサーゲイル 体調 膝や背中の痛みは感じなかった♪ 置き鍼の効果かな??? とりあえずハーフの時は テーピングとドーピングに頼ります☆ |
明日は西宮ハーフ。
でも~ 明日の天気は朝まで雨らしい。 朝って何時までなのぉ~~~ ![]() ハーフの部は10:30スタート。 走ってる時に降る雨はあんまり気にならないけど スタート前に降るのは嫌だなぁ~ ![]() さて、明日はどう走ろうかな??? まだ迷っています ![]() 明日もぐぁT着る予定…。 見かけたら「死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!」と声かけてくださいねっ ![]() |
おはようごさいます!
いよいよ西宮ハーフ当日です。 雨も止んでくれたのでひと安心。 でも朝から 背中痛い 膝痛い お腹痛いの三重苦… ちょっとナーバスになってるのかな…楽天的で有名な○型のクセに~ だからなのか? 昨日楽天の日本一が決まって… スーパーセールに夢中(笑)…で寝不足… TAKUMI様買ってしまいました これでぶーすとが遠くなる~ さぁ今日はロキちゃん飲んで走ってみます。 4:40でどれだけいけるのか(笑) 朝から食パン1枚とお餅2個 豆乳珈琲でタンパク質補給 走る前にもう1つパン食べれるように持って行きます。 レース前には補給ジェル レース中の必殺技は『ハニースティンガー』と『ロキソニン』 後は…ぐぁTがモチベーションアップにつながってくれればいいなぁ では行ってきます |
正式な記録は後日送られてくるそうですが
手元のガーミンちゃんで 1時38分29 で無事サブ100分切れました。 応援ありがとうございました。 |
今日は走らなかったので昨日の続きを…
大ちゃんからハーフの結果が発表されていると 教えてもらったので早速見てみた。。。 グロスタイムで1:39:37 でも?やっぱり?の500m短い疑惑 ラストのラップ4:30の半分… タイムに2:15足したら~ ![]() せっかく頑張ったのになんだか残念な感じ… 河川敷なんだし、もう少し きちんと計測してほしいなぁ~ ![]() まあ、でもこれが実力。 もう少し速く走れるようになったらいいだけ…(笑) がんばります!! 今日は昨日のゴール後のことをもう少し 書いちゃいます。 ゴール後、参加Tシャツをもらって 着替えました。 その後、ひよパパさんの親子が ファミリーの部で走るということで 応援に行きました♪ 娘ちゃんめっちゃかわいい ![]() 水玉模様のウェアがキュート ![]() スタートを見送っていたら… 雨が降ってきた(笑) どうもひよパパさん…○○らしい ![]() あんなに青空だったのに いつの間にかどんよりとした黒い雲に おおわれて、寒くて雨もきつくなってきたので 食事に行くことにしました。 私はゴールまで応援してもらったのに 最後まで応援できなくて ゴメンネ、ひよパパさん… ![]() 地元のMasahikoさんの(スマホ)案内で 見つけたお店。 ![]() 洋風居酒屋 Poulet(プーレ) もうね~ビールが飲みたくて飲みたくて… 手が震えるぅ~~~ ![]() お店に入ってまずはビールを注文。 あっさり1杯目を飲み干してしまう ![]() 走った後のビールはおいしすぎます ![]() ランチは1000円~ 男子チームはガッツリ食べたいとカツレツのプレートランチ 女子チームはパスタランチをチョイス♪ Uちゃんとハーフ&ハーフにしました。 ☆サラダ ![]() 大きくてシャキシャキでおいしかった~ ☆パスタ ワタリガニのトマトクリームソース ![]() 半熟卵のカルボナーラ ![]() 疲れてるんやろうね~ ![]() 濃い味付けのパスタを選んでいました(笑) ガーリックトースト(食べ放題)と デザートと飲み物(コーヒーなど)が付いて1000円。 とてもおいしかったです。 でもこのお店、もうすぐ閉店するらしい。。。残念 ![]() |
今日のアシックスコーチの指令は
3kmのビルドアップ走。 先週よりキロ1秒速いペース… 5:08 4:55 4:42 嫌だなぁ~もう ![]() ゼイハァもロング走もしんどいのキライです ![]() 今日もタクミ レン君とともに走りました。 昨日より少しひもを締めてみました。 ではラップを… 5:06 5:10 4:58(15:14/5:05) 4:45 4:56 4:45(14:32/4:41) 4:37 4:45 4:34(13:56/4:36) 赤字が目標より遅いタイム。 どれも2km目が落ちてる… まだまだやなぁ~ それにしても今日のガーミンちゃんは ものすごく混乱してた。 300m位は余裕でラップがコロコロ変わってる。 なのでペースがつかみにくかった。 というか、体感では走れないのが問題だな ![]() 毎回ガーミンちゃんに頼りすぎ(笑) でもね~今日はラストすごく楽でした!! なんやったらあともう少し走ってもいいくらい!! (それやったらもう少し死ぬ気で走ったら? っていうツッコミはなしでお願いします) ![]() タ~ タ~ タ、タ、タクミ君のおかげなのか~?? 3周目の途中で気が付いた! 足が勝手に前に出る感じ? 昨日は気が付かなかったよ~ ある程度スピードが出ないとわからないのかも。 次回のビルドアップはターサーちゃんで走ってみようと 思ったかおりんでした♪ 今日はウインドの練習会には参加しなかったのですが 今からイケメンズとデートです♪ 距離 13.27km(累計55.11km) ペース 5:21 シューズ アディダスタクミレン 体調 ちょっと膝が重い感じ。 帰ってからアイシングしたらだるさもとれた。 |
昨日は祖母の命日。。。
もう1年経つねんなぁ~ハヤイナァ ![]() なんて話をしに昨日から実家に帰っていました。 今日は母が午後からお仕事のため 一緒に電車に乗って帰ってきまして… ![]() 走りに行ってきました~ ![]() いや~昨日は1日飲んだくれていたので 体が重い重い… ![]() でも焼鳥屋さんでレバーをたらふく食べたので(笑) 鉄分は満タンです♪ さて今日のアシックスコーチの指令は… やっぱりビルドアップ。 気乗りしないが走ってみる(笑) 一応の… 今日の目標はパーフェクトクリア! 赤字ナシのラップを目指す ![]() ![]() タイム目標は前回と同じ。 5:08 4:55 4:42 ではラップなど… 5:06 5:03 5:01(15:10/5:03) 4:51 4:53 4:45(14:39/4:53) 4:34 4:37 4:32(13:43/4:34) ![]() ![]() もうね~この言葉がブログに書きたくて がんばったんだよぅ~~ ![]() ブログに支えられてがんばっているなぁと 感じる今日この頃 ![]() ありがとうございます♪ 距離 13.16km(累計68.27km) ペース 5:27 シューズ ターサーゲイル 体調 走ってる時も昨日のような感じはなかった。 気のせいなのか??? でもやっぱりタクミ君の方が好きかも…(笑) ビルドアップ走った後右ひざが痛くなった。 帰り道、踏切のところで左の親指が攣った。 やっぱりタクミ君とともに名古屋走ります ![]() |
本日…法隆寺マラソンにエントリーしました。
初めてハーフを走ったのが この法隆寺マラソンでした。 その時の記録…1:48:06 翌年は大雪で中止(笑) その翌年は仮装で1:49:12 今年はピカチュウで応援(笑) となんだかんだ言って毎年行ってます。 地元だしね~♪ 今年はどうやって走ろうかな~?? 仮装にしよか? まじめに走ろか? とりあえず名古屋の1か月前なので また考えます(笑) 雪で中止だけはご勘弁を~~~ ![]() |
今日行った小学校での出来事。
私が歯みがき指導をしていまして 「大人の歯のことをえいきゅうしといいます。 では子供の歯のことをなんというでしょうか?」 と質問したところ小学2年生の子供たち… とっても元気に 「びーきゅうし」 と答えてくれました♪ やるぜ!さすが大阪の子!! こんな事があるからこの仕事 楽しくてやめれません ![]() さて、今日も笑ってられないアシックスコーチの指令。 快適ペースで13.5km走ってこいと言う。 快適ペースとは5:41~5:08だそうで… ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() なかなかブラックかおりん、いいとこついてきます(笑) やめようかな~と本気で迷いましたが がんばって走ってきました♪ やっぱり走るのは本質的にキライみたいです…あたし ![]() 案の定長居は風が舞っていて始終向かい風。 寒いし風強い。 今日のコースは長居3周+街中グルグル。 距離考えながら走るのってしんどいです。 次回は13.5km長居グルグルの方がイイや~(笑) 距離 13.51km(累計81.78km) ペース 5:08 シューズ アディダスMANA 体調 走った後右ひざがちょっと痛かった。 ただ今アイシング中。 |
いよいよ来週に迫った神戸マラソン。
雨が降らなければ(笑)応援に行こうかと画策中。 たぶんまたまたピカチュウで(笑) 定位置にはいないと思います。 応援RUNスタイルです♪ で、ゆるりんさんからのビミョーなパスがあったので アフターについて書いてみたいと思います。 誰も書き込みなかったら淋しいのですが あまりいっぱいでも無理かな~(笑) 何しろ神戸はもう6日後… とりあえずまだ店も考えていないので メニューも予算も後付けでいきます(B型やな~ ![]() 参加したいなぁ~と思われる方は コメントお願いします。 大体の人数把握してから考えます(笑) あ、時間はできたら4時から位がいいよね~??? |
昨日の案内記事にコメントありがとうございました。
また、メールを下さった有名ブロガーの皆さんも ありがとうございます。 8時現在で10名位の方が参加・検討してくださるそうで… 感動 ![]() さすがゆるりんさん☆ 誰もコメントくださらなければ ゆるりんさんと2人で愛について 語り明かそうと思っていたのですが(笑) みんなでワイワイ出来そうでとっても嬉しいです☆ お店が決まりました~ ![]() 皆さまから、いろいろご紹介いただいたのですが 4時からあいているお店・・・これがあんまりなくて 残念ながら○○○ペッパーで探した ダイニングバーを予約いたしました。 テーブルオーダー式のバイキングで 食べ放題飲み放題で2500円。 決して奥さんのお財布からお金を抜いてこないように(笑) 残念ながらかおりんはお店に行ったことが無いので 味は分かりませんが・・・ フローズン生も飲み放題だとか… ![]() まだ席に余裕があるので 躊躇されている方は是非!! 14日まで受付します♪ なかなかのHentaiトークが聞けるかもしれません(笑) お店名や集合場所等の連絡が必要だと思いますので すみません、かおりんが連絡先知らないと 思われる方(笑) 秘密コメで連絡先教えてください♪ さあ、アフターという名の合コン♪ 今回はめでたくカップル誕生となるのでしょうか? ナイナイ… ![]() |
今日はいいお天気でしたね
![]() 午前中にはちょうみんさんと整骨院デート ![]() 故障じゃなくてよかったですね♪ 今日はお仕事が久しぶりにお休みだったので… お洗濯と布団干し 掃除にアイロンがけ(笑) 久しぶりに… 主婦を満喫しました♪ 夜にはイケメンズとのウインド参加☆ いいお天気のお昼間には走らずに 夜に練習会に参加するという 今までにない展開☆ 夜も気温が下がらす 風も無い最高のRUN日和♪ アシックスコーチの指令は 速めのペース(4:43~4:52)で9km なので4:45のペースチームに入れてもらって 9kmで離脱する予定。 スタート前にいろんな人と おしゃべりしてたもんだから(笑) なんかわちゃわちゃしてる間に 4:45のチームが呼ばれたと思って整列。 走り始めて??? なんか速くない??? 前回イケメンズが4:45のグループに参加した時 最初の1Kmが4:35位だったと書いているのを思いだしたら まあ、大丈夫かなとゼィゼィハァハァしながら 走っていました。 1Kmのラップでランナーが時計を確認したとき ペーサーさんに「ちょっと速いです」と言ってくれたので とても嬉しかったのです。 でも…その後、ずっと4:30前後… ![]() ![]() ![]() 間違って4:30のグループに入ってしまってるかも~ ![]() でも、周りの人に確かめようにも ゼイゼイしすぎて言葉が出ない(笑) しゃーないので頑張ってついていきましたよ~~~ ![]() で、途中からいろいろ考えた… せっかく4:30で走れちゃってるので このままがんばったら10kmTTで 自己新出ちゃうんじゃないか??? なので9kmの予定を10kmに変更 ![]() 1人じゃなかなかできない10kmTT。 でも今日は集団走♪ こんなチャンスめったにないかも☆ ラストはちょっと余裕があったので 集団を離脱させてもらって… 息も絶え絶え「ラストあげさせてもらいます」と かおりん死ぬ気で頑張った ![]() ヒィヒィ言いながら10km地点を通過。 ガーミンちゃんを見る余裕もなく スピード落としてダラダラ走る… すでにタイムはもうわからない(笑) 45分前???後??? ここ大事(笑) だってかおりんの10kmのベストは 2012年の1月の45:14:61 長居練習会の速い人について行って がんばろう作戦(笑)だったから。 あれから約2年…やっと元に戻った ![]() RUNの後はイケメンズとの週一の定例会♪ 本当は焼き鳥屋が9周年記念で ビール100円のお店に行きたかったんだけど 残念ながら満席でいつものお店へ… ぎょうざとビールで乾杯した ![]() おいちい ![]() さあ、どんな感じで走れてるのでしょう ![]() では今日のラップを… 4:24 4:35 4:28 4:30 4:33 4:29 4:31 4:35 4:26 4:17 おお!ラストも頑張れてるやん!! 44:48/4:29 ![]() ![]() 今日はよく頑張った♪ 距離 11.17km(累計98.74km) ペース 4:48(ダウンジョグ含む) シューズ アディダス タクミレン 体調 今日はゼィゼィハァハァヒィヒィ 以外は特に問題なし♪ 膝も大丈夫 ![]() ラストあげたときは必至やったけど それ以外はなんで?なんで??? の方が強くて思ったより走れた。 ちょっとは強くなってるのかな??? イケメンズの皆さん 今夜もありがとうございました♪ |
今日はテニスと宴会の日。
先日行われたチェリー杯での1位の食事券を 使おうと集まった… ハズだったのですが同じチームは たったの2人(笑) でもテニスしてからのビールも おいしかったです♪ 神戸マラソンのアフターに使える あんな物やこんな物もお借りできたので ![]() ますます楽しみになりました☆ 荷物が少し多いのですが…(笑) さて、本題… 先日西宮ハーフの記録はがきが届きました。 女子ハーフマラソンの部 グロスタイム 1:39:37 ネットタイム 1:38:30 (女子29位/686人) う~んやっぱり500m長かったら 40分は切れてないね… 写真も掲載されていまして… ![]() 満面の笑顔(笑) |
いよいよ明日は神戸マラソンですね♪
走られる方は自分の目標目指して 楽しんで走ってくださいね。 かおりんは三宮でスタートを見送ってから 須磨浦公園までMasahikoさんと応援RUN。 その後、30km地点辺りで応援をする予定だとか… ピカチュウの背中が見えたら 声かけてくださいね♪ そして… アフターにはなんと11人の男女ランナーが 集まってくれました☆ バレバレですが男女比は やっぱり内緒(笑) ちょっとしたゲームなども仕込んでいます。 席替えタイムもあるかも~ ![]() 皆さんにお会いできるのを 楽しみにしています ![]() さて今日のアシックスコーチの指令は 18kmの快適走… 快適走とは? 5:39–5:06/kmのペース 1:41:42~1:31:48 ガイドラインとなるペースがありますが 速すぎると感じた場合は ペースを落としてもかまいません。 身体に負担をかけ過ぎることなく 距離を伸ばしていく練習です。 なんだか気持ちよさそうな練習です。 ま、先週までは13.5kmだったのが 今週は18kmなのが気になりますが(笑) 家から長居までは約2km 長居1周約2.8km なので往復と長居5周で約18km。 ちょうどいい♪ 長居ではイベントがあったせいか 家族連れがいっぱいでちょっとヒヤヒヤ するところもあったのですが 暗くなるにつれてランナーしかいなくなり… さらに前にちょうどいいペースで走る美ジョガーさんが いたのでコバンザメ作戦… でも、途中でコース外れちゃったので 「いやだったのかな?」と思ったのですが またかおりんを抜かして前を走りだしたので ????? またついていくことに… 1周くらい走ったらまたコースアウト。 その後逆走してたので やっぱり嫌だったのかな??? でもおかげで5周快適に走らせてもらったので 感謝しています☆ 距離 18.05km(累計116.79km) ペース 5:18 シューズ ターサーゲイル 気温 16℃くらい 体調 今日は心肺もお膝も痛くなかった! 嬉しい♪ ただ、走り終わった後 ふくらはぎにキてるのが分かった(笑) |
最高気温18℃の快晴の青空の下
今年で3回目となる神戸マラソンが開催されました。 かおりん、なんだかワクワクしすぎて寝つけず(笑) さらには5時前に起きて7時前にお家を出るという ハリキリよう… ![]() まずは三宮でスタートを見送る。 今回の応援チームはMasahikoさんとペコちゃんとかおりんの ドリカム形式 ![]() ペコちゃんと会うの1年半ぶり??? 立派な社会人になっていました(笑) 早速かおりんだけ ![]() Masahikoさんにも仮装のお誘いしたのですが 乗ってこず… ![]() でもピカチュウ暖かかった ![]() 応援したのはスタート地点から左折してすぐのところ。 待ってる時… ![]() 緊張感が…まだ漂ってない(笑) そうこうしてるうちに先導車が… ![]() ちょっとだけ緊張…(笑) お、お巡りさん見ても、パ、パトカーみても だ、大丈夫やで! 何も悪いことしてない… ちょっとしか ![]() 号砲が鳴り(聞こえなかったケド) いよいよスタートです!! 目の前を3万人のランナーが通過… 人多すぎ~気持ち悪くなってくる それでもがんばってぐぁTを探すが… 全然わからんやないか~(゚Д゚)ゴルァ!! ぐぁTの黄色は目立つはず☆ でもなぜか「KOBE」って書いてある 黄色のTシャツが多すぎて…ぐわぁ(゚Д゚) ![]() (この写真はイメージです) 見逃してしまった…というか 誰も見つけれないんじぁ(゚Д゚)ゴルァ!! スタート直後の皆さんはものすごい笑顔 ま、まぶしすぎました ![]() 知りあいのランナーさんたちが 通過したと思われた後、移動… 応援RUNで走っていくと思い込んでいたかおりんですが まさかの電車移動… かおりんすごくすごく大人なのに… ピカチュウの恰好のままJR乗っちゃいました… ![]() 良い子はマネしないでね ![]() 周りの目を気にしつつ(ウソ) JR須磨に到着♪ ![]() おお~収容バスが並んでる!! 駅のロータリーでは… ![]() コペンハーゲンドッグ!! おいしそう ![]() 帰りにちゃっかり買いました♪ 急いで食べたからあんまり味覚えてない ![]() フライオニオンがのっていてソーセージが 白かった…そんな感じ(笑) ![]() 看板の文字が読みにくくて(笑) つい写真を…ピカチュウの影。 駅からルートはすぐそば。 歩いていたら「ピカチュウや!」と 子どもに指さされる。 モチロン笑顔で対応♪ 歩いていたら狭山の応援隊さんと バッタリ♪ はじめましてのご挨拶☆ その後、狭山の応援隊 つっちゃんやたんちゃんにも会えました♪ さらに歩いて須磨浦公園に向かいますが その後の移動のこともあるので あまり動かず… 須磨浦公園の近くで会う約束をしていた えーかわさんに移動してきてもらう。 えーかわさん、どうやらピカチュウに負けないくらいの 秘密兵器をポチったらしく(笑) その恰好のまま走ってきてくれました♪ どんな格好なのかは本人のブログで ご確認を… ![]() 舞子までの往路は反対車線だったので あんまり応援もできませんでしたが 仮装ランナーを見つけてはいじって遊んでた(笑) さすが関西人… サラリーマンに「会社遅刻するで!」と言ったら 「日曜日は休みやねん」 サザエさんに「財布持った?」って聞いたら 「忘れた~」 ふなっしーには「頑張れナッシー」 「ありがとナッシー」と返事☆ スーパーマリオには「Bダッシュ」 ちゃんと反応してくれました♪ あ、クォーターの部に出場していた マッスルゴリさんは最高でした。 「糸だしてぇ~」と叫んだら… うふふふ~あの糸の感じ。 なんて表現したらええんやろ??? マッスルゴリさん!グッジョブ ![]() 今年らしいのは… あまちゃん。潮騒のメモリーズもみました。 最後は北鉄のゆいちゃん遅れてたけど… ちゃんとゴールしたかな??? 「北の海女」じゃなくて「西の海女」もあったな。 みんなを応援した後は… また移動♪ また電車(笑) でも今度はえーかわさんと一緒なんで もう怖くない… …ない?? 和田岬まで行こうと思ったんだけど 残念ながら昼間は電車動かしてないらしく ![]() 兵庫まで行ってそこから走ることに… 34km地点到着。 サブ3.5ランナーに間に合うか??? 付いてすぐにペーサーが通過。 その後ゆるりんさんが通過!! あれ?遅れてる??? 後で聞きましたが両足が攣って大変だったとか。 恐るべしフルマラソン。 サブ3.5にいちばん近いと思っていたゆるりんさん。 かおりんこわくなってきた…いや、さらに怖さが増した。 どないしよう… ![]() さらにbgさんも通過… やっぱり足が攣っていたらしい… いいお天気で風が無くて絶好のマラソン日和 だと思っていましたが 空気が乾燥した晴天の下では 汗出ていることに気付かず 補給が後手になってしまうのだとか… ![]() ペコちゃんはゆるりんさんの応援に行ってしまい ここからはMasahikoさんとえーかわさんとの 新星☆ドリカム結成(って、ドリカムちゃうけどね~ ![]() ラストのランナーさんまで応援しました♪ スタートの時あんなに笑顔だったランナーの皆さん。 ズタボロ… ![]() フルマラソンって恐ろしい… その後3人でアフターの会場までRUN♪ ☆アフターはまた明日☆ 距離 2.5km(累計119.29km) ペース 7:25 シューズ アシックスライトレーサー 体調 結構アップダウンがあったけど… 問題ナッシー♪ だって2.5km… たちっぱなしの方が腰や足にキタ(笑) |
今日は寒かったですね
![]() スピード練習しようかとおもいましたが あんまりの風の強さにくじけてしまいました ![]() サブ3.5は怖いよぅといってるくせに 寒いとすぐにくじけちゃう(笑) アカンアカン…明日こそ ![]() さて、今日は神戸マラソンのアフター編です。 応援の後走って会場まで行ったので お店についたのは45分前。 お店で着替えられないか?聞いてみましたが 準備がまだできていないとの事で どこかのトイレで着替えることに… で、えーかわさんと別々に(当たり前(笑) トイレに入って気が付いた… コインロッカーに着替え入れてたの忘れてた… ![]() あわてて駅のコインロッカーに走って行って 荷物だして再びトイレを目指す。 大急ぎで着替えてお化粧直して 再びお店へ!! かおりん幹事なのに… もうみんな集まってた ![]() さらにルミオカンさん連絡が滞っていまして…ごめんなさい。 えーかわさん?が連絡してくれてたので 無事お越しくださりありがとうございます。 今回のお店♪ ![]() (bgスポーツ) <アジアジア> 5時までに入店したら500オフで 食べ放題飲み放題で2500円☆ 安い!! 入ってすぐの席だったので 準備していた仮装のズラやかぶりもの クイズやゲームなどは 大人の判断でやめました(笑) ちょっとご挨拶をした後 今日の一等賞しーやんさんに 乾杯の音頭をめちゃ振り… ![]() ![]() ![]() なんと!フローズン生も飲み放題♪ メッチャおいしかった~ ![]() でも帰ってからお腹壊したのは ナイショです… ![]() 食べ放題メニューも豊富で 神戸に着いてから何とかドッグしか 食べてなかったかおりんは 走っても無いくせに腹ペコ餓鬼状態… ![]() 目についたものをかたっぱしから注文していきます。 値段もアレなんで料理は正直期待してなかったのですが おいしかったです☆☆☆ かおりんグッジョブ ![]() ココダケ… 今回は女子が3人しか集まらなかったので(笑) それも肉食系おっさん女子… ![]() ばらけて女子を配置しましたが… 物足りなかったらしく(笑) 隣のテーブルにいた神戸Mで ボランティアをしていたらしい 女子大生に声かけられてウキウキする男子8名… ![]() 今度はスカートはいて行こう(笑) と心に誓いました ![]() ソンナ モンダイジャ ナイ… ![]() ブログでは書けないあんなことやこんな事 (いつも通り~♪) 楽しかったです ![]() その後は帰りの時間が大丈夫な7人が カラオケに ![]() bgさんのKPPはすばらしかったです ![]() 幹事としての不手際も多々ありましたが 来てくださった皆様 ありがとうございました♪ ![]() 最後はいつもの写真で…(笑) またどこかでお会いできるの楽しみにしています ![]() ☆お疲れ様でした☆ 信太山申し込みました。。。参加される方よろしくです ![]() |
ちょくちょくブログにも登場する
テニス友達のお坊さんT君 以前オフに来た女性から 「俗人よりも俗っぽい坊主」と評され なかなかうまいこと言うなぁと感心する 器の大きさ(笑) (ちなみにかおりんは「いけすかないアラフォー女」と書かれた ![]() そんなT君は ごくたまーにいいこと言うのですが その中でも心に残っているのが 「ありがとうの反対言葉はあたりまえ」 という言葉。 まあ、ちゃんと感謝の気持ちを持ちましょうと 言うことなんですが… 走ることもそうなんですよね~~~ 怪我とかで走れなくなると… 「どっこも痛くなくて走れるって幸せなことやん ![]() なんて思ったりするくせに(笑) 暑かったり寒かったりするだけで 「走るの嫌やわ~」になる。 走れるのが「あたりまえ」になると わがままになるんですね ![]() 昨日はそんなわがままで 寒くて走りに行くのやめちゃったので… 反省したかおりんは 「ありがとう」感謝の気持ちを胸に 走りに行ってきました~ ![]() でも今日は… 今年一番の寒さ ![]() 時々雨とかヒョウ降る変わりやすいお天気。 ただのおかしい人やん ![]() 近所の人には見つかりたくないわ~コレ 当然長居はガラガラ…??? いやいや~…ちゃんと長居にはいるねん。 ![]() 通りがかりの人からは怪訝な顔される… アタリマエ ![]() 時々ザーッと雨が降る中 今日のアシックスコーチの指令は… 「速めのペースで9km」 そう、先週思いがけなく速く走れた 速めのペース走… 寒いのでかおりん重装備 厚めのシャカパンにターサーゲイル 上はファイントラックとヒートテック(笑) その上にジャージを羽織る。 ちょっと走ったら暑いし ![]() 長パンはやっぱり足さばきが悪い ![]() なので…ナノデ??? 残念ながらそんなに速くはなかった… 集団走のすばらしさと服装の大切さを知って また一つ大人になりました♪ 距離 9km+3km (累計131.29km) ペース 4:54+6:33 気温 10.5℃ シューズ ターサーゲイル 体調 脚重い 息しんどい 体重い ひざ痛い(笑) 最悪やん。。。 |
この前、スーパーで見つけました。
大量の… ![]() ガリガリクン シチュー味 シチューと言えば冬 ![]() 寒ーいお外から帰ってきたら 温かいシチューが出てきてほっこり♪ なのにガリガリクン??? 買う気にはならないけど どんなものなのか気になります… 食べた人いますか??? |
今日もだいぶ寒かったですね~
![]() でも昨日・一昨日の寒さに比べると ちょっとマシかな??? 「女心と秋の空」という言葉がありますが あんなにコロコロかわられると 大変ですね~ ![]() がんばれ!男子(笑) さて木曜日は長居ウインドの日。 イケメンズはお仕事で今週、来週は お休みとの事。 かおりんも週末の42km走に向けて お休みしようかな??? と思ったのですが… 思いがけず先週気持ちよく走れたのと 火曜日の速めペース走が失敗したので ぬけがけして参加してきちゃいました~♪ 今日はウインドでは初めての試み… 走ってスタート地点まで アップジョグ ![]() かおりん、なかなかやる気やん♪ 寒いかな~と覚悟していた割には 風も気温もだいぶマシ♪ 走ってると汗が出てきます。 7時くらいに到着。 今日も4:30のグループに食らいつく作戦☆ 後ろについちゃうとついていけなくなるので 真ん中くらいを陣取る(笑) 最初の2周がしんどい←イツモノコト でも粛々と前についていく。 ちょっと楽になったなぁ~と思ったら 4:41… ![]() さすがに今回は4:30ペースが分かってるだけに ついていくだけでしんどい… 最後あげれるのか? アシックスコーチの指令の9kmで やめちゃう??? 自問自答(笑) そうこうしてるうちに9km地点。 ガーミンちゃんがピ!となった瞬間 自然に前に出てしまった… 何でかな~~~??? いまだに理解できない(笑) その後も気持ちよくは上げれなくて 後ろに迫っている4:30の集団の足音に ビビりながら10km地点を目指す。 無事追い越されることなく 上げれてよかったです♪ 今日のペースなど… 4:23 4:34 4:38 4:29 4:41 4:33 4:35 4:27 4:30 4:19 45:09/4:31 最後の必至のダッシュが効いたね~ ![]() 前回の44:48には及びませんが セカンドベストでした!! 自分的には最後あげれたのが大収穫☆ 距離 15km(累計146.29km) ペース ??? シューズ アディダス タクミレン 体調 帰り太ももからふくらはぎにかけて 攣りそうになった。 こんな感覚は初めて。 そうそう、久しぶりに体重が45kg割りました(笑) |
今日はいい夫婦の日♪
皆さんはどんなふうに過ごしたでしょうか? かおりんは素敵な夫婦に 出会いました…セールで ![]() 今日はのぶりんがお休みだったので いろんなスポーツブランド系のセールに 行く約束をしていました♪ かおりんは午前中お仕事だったので 待ち合わせをしてランチ セールのにおいをかぎつけた(笑) ゆるりんさんから朝にメールをもらったので 待ち合わせて一緒に行くことに…♪ まずはアンダーアーマー☆ かおりんたちは初めてのセール。 3人バラバラでお買いものしていたら… ゆるりんさんが誰かと話してる(笑) ふと見たらそこに… キタ~~(笑) マッスルゴリと美ジョガー妻さん☆ ![]() やっと会えた ![]() 美ジョガー生妻 (ゆるりんさんがブログにこう書いていて かおりん美ジョガーショウガって何???って思ってた…) 偶然のバッタリやったけど 何となく会える気がしてた(笑) で、セールですが安いですね~~♪ かおりん黒のコンプレッションウエアを 買ったのですが(160cmの子供用 ![]() ![]() 子供用だったのもあって1枚1500円♪ その他バイザーや冬用のウエアなどを購入 そしてウロウロしてたら今度は… takacchさん夫妻とばったり♪ いろいろお話しているうちに 一緒に次のセール、ハシゴすることに… さすがランナー☆ みんなで天満橋からマイドームまで歩く。 会場に着くと…大・混・雑 ま、開場したばっかりやから仕方ないけど 1階まで行列だったのは初めてでした。 30分以上待ってやっと入場。 今回のお目当てはブーツ ![]() エレッセのブーツ、さすがスポーツブランド 歩きやすい… 2年ほど前に買ったのがもうそろそろ ダメそうなので買い換えました♪ その他にもいろいろと…(笑) 「安いから ![]() 買っていたらお会計が…2まんえんを越えちゃった ![]() ![]() ![]() やっぱりセールは楽しいね~ ![]() |
久しぶりの仕事がお休みの日。
5・6・10・11月は忙しいのです。 11月は今日だけ。 いいお天気だけど風が強くて 寒いので家事は…サボリ ![]() でも走りに行かないといけない… ![]() ![]() 今日のアシックスコーチの指令は… 9km 速めのペース走 しんどいから嫌だなぁ~ ![]() 今日はバナナを買いに行かないといけないので(笑) (長居の近くにバナナ4~5本50円のお店があるのです ![]() 自転車で長居まで行って走り始める。 1周目の10km地点まではアップジョグ。 その後4:52~4:41のペースで走り始める。 か、風が強い ![]() 長居の冬の名物 向かい風… 10km地点から20km地点までの約1kmが 恐ろしいほどの向かい風。 紅葉した桜の落ち葉がくるくる舞って キレイなんだけど(笑) 辛かった~ ![]() だって… 向かい風は厳しいのに 追い風は感じない… ![]() とにかくしんどかった9kmでした。 今日は心肺が厳しかった。 足も重かったけどね ![]() では今日のラップを… 4:57 5:01 4:44 4:59 4:57 4:49 5:09 4:56 4:33 (44:05/4:54) 長居は1周2.8kmなので3kmごとに並べてみた。 前半が向かい風… 見事にペースダウン。 でも向かい風なのに先週と同じタイム(笑) やっぱり一人じゃ走れない。 今週も木曜日ぬけがけしよう ![]() 先週は10kmや30kmのペース走できて喜んだり 一人で突っ込んで撃沈したり… 走りながら考えた… 今日のブログのタイトルは「一喜一憂」 もう一つ☆ 追い風の時、脳内で聞こえてきた歌… 今年の法隆寺マラソンの打ち上げの時 カラオケで歌った替え歌♪ ♪この練習が記録につながる 絶対に走れるはずなの 30kmも10km走も こぶし握りしめて走る! 日雇い労働 ほとんど半日 時間はたくさんあるけど 今日は飲み会 明日はテニス やっぱり時間がない 3.5どうしたらいいの? 月間300kmゆっくり走ればいい そんなのウソだと思いませんか? 走ってる瞬間いつも私は感じてる 膝の痛みは気のせいでしょうか? いつまでもずっとこの気持ちを忘れたくない マラソンの神様どうもありがとう♪ 失礼しました~~~ ![]() |