中止…
福知山マラソンが中止決定されました…

台風18号による由良川の氾濫で大きな被害が出たためとの事です。

まだ大会HPでは記載されてませんが
Yahoo!ニュースに載っていたので
間違いないと思います。

秋の本命レースとしてビビりながらも
残暑の中練習してきたのに…残念です



被災された方々にとってはそれどころじゃ無いですよね。

1日も早い復興をお祈りします。


とはいえ私、大会中止多いですねん…(困)

徳島マラソン(地震)
法隆寺マラソン(積雪)
かっとび伊吹(大雨)
そして今回の福知山…

これで名古屋ハズレたら???

あ"~考えたくない!!

走れないと思うと走りたくなる(笑)

アマノジャクなかおりんですが…

今日沖縄から帰ってきました(笑)

朝から首里の坂道トレーニングしたんだよ~
たった5kmやけどね。

また旅行記書きます…
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[2013/10/01 23:30 ] | エントリー | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
名古屋ウイメンズマラソン
遅ればせながら~当選しました~♪

よかったぁ~

今年度はフル走れないかと思いました…

これで執行猶予は5か月にのびました。
それがいいのか悪いのかはわかりませんが(笑)


沖縄旅行から帰った次の日
午前中にお仕事に行って午後からテニス…

福知山マラソンまで2か月を切ったこともあって
参加するのか迷ったのですが
福知山マラソン中止で
心おきなくテニスできるようになったついでに
2サークルハシゴ(笑)
5時間半テニスしまくりました

そのせいなのか?
福知山が中止になったのがそんなにショックだったのか?
単なる沖縄旅行の疲れなのか???

風邪を引いちゃいました~(笑)

原因は誤嚥(笑)
器官にご飯が入り込んで炎症を起こし
そこに風邪のもとが入って感染…
いつものパターンです。

昨日、午前午後と仕事をハシゴし
4時間も大声でしゃべりまくって
疲労困憊…

かろうじて帰ってきて熱を測ったら
平熱~(笑)

でも関節は痛いし体も熱い…

帰ってパンを食べて薬を飲んで寝ました

のぶりんか帰ってきたら起きるつもりでしたが
起きれず…のぶりんには外食してきてほしいと
お願いをしてまたウトウト…

起きたのは…今朝の6時半(笑)

12時間以上よう寝れたもんです。

まだ、鼻はぐずぐずしていますが
とりあえず大丈夫みたいです。

明日、走ろうと思っていましたが
もうちょっと休んでもいいかな~っと(笑)

名古屋まだまだ時間あるしね

今日支払いも無事済ませたし
3個目のティファニー目指してがんばりま~す♪
[2013/10/04 19:33 ] | 名古屋ウィメンズマラソン2014 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
宝島と小宝島
今日から沖縄の旅行記を書いて行こうと思います♪
ケチャップのようにどんどん書いていきますよ~~~(笑)
今週末にテニス合宿あるからね

9月28日(土)
伊丹発のANA便で沖縄へ!!

今回のツアーは本当に激安(笑)
☆首里の「沖縄都ホテル」に3連泊朝食付き
☆土曜日出発
☆2名1室
☆レンタカー付き
☆特典クーポン利用で渡嘉敷島海水浴チケット付
で!お値段なんと25000え~ん

すごくない???

もちろん飛行機も安心の翼ANAでした♪
一つ残念なことは伊丹発だったこと…
関空だとKALラウンジで優雅にビール飲んで待つのですが
伊丹には無いので我慢…

乗り込んだ飛行機も最後方の2名席だったので
楽ちんでした♪

六甲山の写真…タブン
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縦走の道がちらっと見えていまして…
「誰か走ってるやろうなぁ~」と思ってました


今回は素敵な名前の島が見えたので
ご紹介します…

鹿児島県になるらしいのですが…
宝島といいます♪
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素敵なネーミングだと思いませんか???

ウィキペディアで調べてみたら
宝島はトカラ列島の南西端にあって
面積は7.14km²、人口は70世帯116名
鹿児島港からフェリーで13時間かかるらしいです♪

隣には無人島の小宝島があります。

17世紀にはイギリスのキャプテンキッドが
この島に財宝を隠したという言い伝えがあるらしい…

かわいいハートの島です。

いつか行ってみたいなぁ~
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[2013/10/06 12:03 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
グリーンフィールド
1時に那覇空港に無事到着♪

なんだかんだでレンタカー借りれたのが
2時くらいだったかな???
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今回のパートナー、FITちゃんホワイト。

まだ3万キロくらいしか走っていない新しい車。
キーをささなくてもエンジンがかかる最新式☆

エンジンかけたらガソリンが満タンじゃなくて
(こんなこと初めてでした
スタッフさんと一緒にガソリン入れに行ったという…(笑)

2時を過ぎておなかもMAXにすいたので
ガッツリ食べに行っちゃいました~~~♪

「GREEN FIELD STEAK&BEEFSTEW」
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糸満にある老舗のステーキ屋さん。

なかなか味のある店構えでしょ(笑)
大阪なら80%入らない感じ…

店内もクラシック(笑)
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何よりレンタカー率低い…というか観光客私たちだけ

さらに2時を過ぎてるのもかかわらず
ほぼ満席…すごい地元密着型の名店です♪

メニュー♪
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めっちゃ安いね~ん

☆400gのステーキがセットで1650円☆
赤字で書いちゃった

アイスティ
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沖縄の食堂で時々出されるサービスのアイスティ。
沖縄のコンビニでは「花笠食堂のアイスティ」が
売られているほどちょっとした名物でして…

なんだろう???
うすい?いや、あっさりしてる、甘さ抑えめの飲み物なんです。
クセになって飲みたくなる…そんな味です。

お料理にはそれぞれスープとサラダ付きます。
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スープでもでかい~~~!なみなみ注がれています。
コショウを足すととてもおいしくなりました♪
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サラダはスープに比べると小さいのです。
写真では伝わらないけど…(笑)

ではいってみよ~400グラムのステーキ♪
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でか~い!!でもやわらか~い
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赤身なのにジューシーでやわらかくてあっさり…
ぺロっと完食です(笑)

つぎは300グラムのハンバーグ♪
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もうパンパンではちきれんばかり(笑)

ナイフを入れてみたら…
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肉汁ジュワ~~~

おいしすぎます。

これも2人でぺろりと完食(笑)

合計700グラムのお肉を2人で食べてやりました

おいしかった~♪


あまりにおいしかったので(笑)
最終日に再訪…
お持ち帰りでハンバーガーとチキンカツを注文。
おうちでの夕飯になりました。
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おいしかった~♪2つで1000円!

もちろんスープとアイスティ付(笑)
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スープは一つ飛行機の中で
もう一つはおうちで…
アイスティはレンタカーの中で飲んじゃいました♪
[2013/10/06 13:06 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(1) | トラックバック(0) | page top
町の灯 こつぶ 再訪
ステーキをガッツリたいらげた後は…
アウトレット「あしびなー」でお買いもの♪

アディダスや HELLY HANSENの
シャツやパンツを大人買い♪

アディダスには顔なじみの店員さんもいて
「よく来ますよね~」といつものごあいさつ(笑)
最近ランシューの品ぞろえが少ないので残念でした。
TAKUMIとかあったけど定価。。。ムリムリ

7時くらいまでお買い物に興じた後は…

うふふ…

ば・ん・ご・は・ん♪

那覇で晩御飯が食べれるときには
絶対行ってる居酒屋さん。

「町の灯 こつぶ」
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この写真は3年位前行った時の写真です♪

もう何回くらい行ってるのかな???
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今回は久しぶりにカウンターに座れました♪

まずは沖縄一おいしいオリオンビール(かおりん調べ
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キンキンに凍らせたグラスにいい感じの泡…
あっさりスッキリヒエヒエ~最高です♪
「あ~沖縄に(帰って)きた~」そう思います。

カウンターのおかみさん?に
「定期的に沖縄に来られるのですか?」と聞かれました。
どうも顔覚えてもらってるみたいです。やった~(笑)

おすすめ料理1品サービスのクーポン出したら笑顔で
「では肝ソースサービスにしま しょうね」と…
一番高い料理をサービスしてくれる…やさしい
「~しま しょうね」が沖縄らしいのよね~♪

お通し
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こんにゃくの入った切り干し大根
こちらのお通しはいつも温かい…
そしておいしい☆
どこかの「これが300円???」とキャンセル
したくなるようなお通しとは違います(笑)


ラフテーとふーちゃんぷる
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いつも注文しちゃいます♪

茄子のてんぷら
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なんでか食べたくなった(笑)

イカの肝バター炒め
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これもいつものやつです。
年に一度しか来れないので
いつも同じもの食べてる気がします。

今回はイカスミの焼きそば頼まなかってん。
ダイエット中やから~(ウソ)

そんなこんなで2人でビール3杯飲んで←ノミスギ
なんと3000円でおつり来た

日曜日はお休みなので月曜日行こうか迷ったのですが
トイレに「来週月曜日はお休みです」と書いてあって
初日に行ってよかったです(笑)

皆さんも沖縄に行ったときには
日本一のオリオンビール飲みに行ってみてください!!
[2013/10/06 15:00 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
沖縄都ホテル
今回お世話になった首里にあるホテル
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今回初めて宿泊しました♪

禁煙ルーム希望でしたが予約時に空いていなくて
消臭対応だったので不安でしたが…
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なぜかお部屋は最上階のプレミアムツイン♪
(帰宅後気が付きました
たばこのにおいも気にならなかったです☆

大きなソファーとテレビ
セイフティボックスと大きな引出し
広い浴槽にウォシュレット
設備は最高でした♪

冷蔵庫、冷凍機能欲しかったなぁ~
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すんごい狭くて(特に奥行)2リットルのお茶とビール6本入れたら
他には何も入らない(笑)

チェックインの時にプレミアムツインにアップグレード
したこと教えてくれたらよかったのに~(笑)
フロントの方の対応は正直いろんな面で???でした。
特に夜のフロントさんは無視でしたね~(笑)
こちらから声かけないとスタッフさん同士で話してて…

駐車場の案内も毎回違う…
停めに行ってくれたり遠いところまで停めに行かせたり…
決まりとかないのですかね???

でもその遠い駐車場にこんなものを発見!!
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ドラゴンフルーツがなっていた☆
ホンマにサボテンの実なのね~と感心(笑)

朝ご飯
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なんか微妙~(笑)
くーぶいりちーがまずかった…
一番おいしかったのは目玉焼き
なんかあかん気がする…

でも…でも???
haikeisyuusei_lv3.jpg(HPの写真)
高台にあるので夜景はきれいでした~~~♪
[2013/10/06 15:35 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
渡嘉敷島で海水浴
かおりん家は沖縄に行ってもほとんど海に入ることなく
おいしいものをいっぱい食べて帰ってくるのですが
今回は違います!!

初離島(笑)
違う…
伊江島行ったことあるわ~!
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あの時はタッチュウ登りに行ったんだよね~♪
真ん中の山の頂上ね。絶景が見えました☆


渡嘉敷島は世界有数のダイビングスポット
慶良間諸島にあります。
那覇の西方約30Kmにあって面積15.31km²
人口約700人くらいの島です。

今回ついていたチケットはフェリーだったので
ゆっくり1時間半かけていきました。
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高速船なら30分で行けるのに~

渡嘉敷島案内図
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ビーチは2か所(阿波連ビーチと渡嘉志久ビーチ)

私たちは送迎車の乗って渡嘉志久ビーチへ
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ここが海の家???
とかしくマリンビレッジです。宿泊もできるみたいでした。

ランチチケットと利用券を兼ねたバンドをもらってビーチへ!!
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ビールじゃないよ!この虹色のリストバンドです♪

本日のコンディション
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晴れたり曇ったり雨降ったり…ヤヤコシイ
そんな日でした(笑)

ヤシの木青い海~青い空~THE南国☆
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さっそく海に入ってみる

足のとどかないところは怖い
泳げないかおりんはおっかなびっくり…

でも最終泳げるようになりました(笑)
海水って浮きやすいんですね~(え?今頃???
なんか、RUN+SWIMの大会とか
今まで絶対無理と思ってたけど
もしかしたら出れそうな気がした(笑)

下の2枚の写真はネットでイメージに近いものを探しました。
海用のカメラは持ってなかったので…

でもね~聞いてはいたけどサンゴは死骸だらけ…
とかしくびーち
地球温暖化の影響を目の当たりに見た気がして
ショックでした。

でもそんなサンゴに付く苔を餌にしているという
ウミガメさんに出会うことができました♪
とかしくびーち2
海の底の海藻や苔を一生懸命食べていて
数分に一度、息継ぎに上がってくるのです。

ランチタイム♪
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とかしくマリンビーチのレストランでいただきます。
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カルビ丼と豚キムチ丼

た、たらん(笑)
なんか食べるものとか
お菓子持ってきたらよかったよ

持ってきたのはちんすこう2個と
お茶とジュースとビールだけ(笑)

腹ペコでも(笑)しっかり3時過ぎまで海に入って
シャワー(リンスインシャンプーとボディソープ付き)
を使わせていただいてさっぱりしてから
フェりーの出発に合わせて
送迎車で港まで送っていただきました♪

港ではたくさんの人がお見送り♪
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連絡船と言ったら紙テープ(笑)
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なんかこんな光景見るの久しぶりだな~
子供のころ、舞鶴から北海道に行くとき
よく紙テープ投げてたの思い出した~☆

ゴロゴロ寝ながらの行きのフェリーと違って
帰りは満員?!寝るどころか
室内で座るところがなくて外の座席で過ごしました。

さようなら~渡嘉敷島!
海はきれいで足のつかないところでも
泳げるようになりました
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[2013/10/06 16:53 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
石嶺食堂
とまりん港について一度ホテルに帰って
シャワーと着替えをしてから晩御飯に行きました♪

「石嶺食堂」
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首里にある居酒屋さんです。

駐車場は道を挟んで向かいの空き地
最初はお店の隣に停めちゃった(笑)

お店はカウンターと座敷。
どちらも靴を脱いでリラックスできるようになっています。

古民家を改築した感じのお店ですが
観光客の姿はあまり見かけないのかな~???
私たちも初めてのお店です。

まずはビール♪
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なかなかいい冷え具合

メニュー
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定食は時間帯関係なく供されるようです。

お通し
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沖縄といえばモズクですねぇ~

じーまみ豆腐
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あっさりトロトロ系でした。

にんにくの丸揚げ
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海で疲れたので元気になろうかと…

焼きてびち定食
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すんごいボリューム(笑)
これで1600円!!

ここのウリの焼きてびち
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「おでんの東大」よりはプルプルで
おいしかったです♪

沖縄そば
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+200円でご飯がそばに変更できました!
あっさりでおいしかったです♪

モズクと島ラッキョウのてんぷら
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ハーフ&ハーフでの注文できました♪

イカスミ焼きそば
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昨日食べれなかったので(笑)注文♪
こつぶのイカスミ焼きそばは
麺に墨が練りこまれていますが
石嶺食堂のはイカスミで和えてありました☆
おいしかったです♪

もうね~おなかいっぱい♪
よう食べれたなと・・・

おいしかったです。

来年の沖縄合宿のランチはここにしようかな

[2013/10/06 17:14 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
久しぶりの長居RUN♪
沖縄から帰ってきてから風邪ひいたりして
走ってなかったのですが

今日久しぶりに長居をぐるぐるしてきました♪

昼間はずっとブログを更新していたのですが
暑かったですね~

夕方、日が沈んだのを確認してから
のぶりんと出発!

ダラダラ走っていたのですが
途中からのぶりんがひざ痛のため歩き出したので
かおりんの一人旅…

ダラダラ走っていると
いろんな人に抜かれたのでなんだか悔しくなって???
ダッシュ

500m位でしたがキロ4くらいで走れました

その後、のぶりんを待っていたのですが
いくら待っても来ないので
心配になって折り返して走っていくと
RUNテニス友のUちゃんと会いました。

のぶりん見たか聞いてみたけど
知らないという…

「だ、大丈夫か???」

のぶりんのシャツはオレンジ色

向こうからオレンジが近づいてくるたび
ほっとするんだけど
みんな違う人…

だいぶ戻ったところでのぶりんに無事に会えました♪

そこから友達がテニスコートにいることを
思い出したので冷やかしに行くことに…

和尚T君の初心者サークル

ちょうど女子が3人しかいなかったので
ラケット借りてテニスさせてもらう(笑)

それがまた初心者でね~しんどかった~

その後また走って家に帰る途中
Uちゃんに追いつかれて
そこからは一緒に帰りました♪

ダラダラRUNでしたが
いろんな出会いがあって
楽しかったな~♪

明日は実家まで走って帰る
33Km走をする予定。

去年5:30で走ってるみたいなので
とりあえず走ってみようかな~~~???

距離
10.01Km(累計15.51Km)
ペース
6:52
気温
27.7℃
シューズ
アシックスライトレーサー
体調
左ひざの裏がちょっと痛かった…
大丈夫かな~?
湿布貼って寝ます♪
[2013/10/06 20:46 ] | 長居周回Jog | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
三矢がお引越し???
朝から北に向かいます♪

かおりんたち、沖縄に来たら北に行かずには
いられないんです(笑)

目的は恩納村にある
ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾートで海水浴ですが
途中にある三矢というさーたーあんだぎーの名店で
お昼に食べる分を仕入れに行こうと思ってました。

記憶が正しければインターコンチのある瀬良垣に
三矢もあったはず!!

車を走らせていたら…



瀬良垣のバス停の前に三矢って書いてある???



通り過ぎてしまった…

ちょっとUターンをして戻ってみると
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やっぱり三矢本舗

名護にも新しい店出来てたし
   モーケトンナァ~

今年の9月に移転したらしい。
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内装もきれい
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イートインコーナーもありました♪

こちらでおおきなさーたーあんだぎーを
4つ買ってお持ち帰り♪
大好きな「田芋」は無かったんだけど
ごまがおいしかったな~

[2013/10/06 21:47 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
今日もマリンチケットで海三昧♪
今日は恩納村にある
ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート
に遊びに行ってきました♪
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沖縄の景勝地「万座毛」にある高級リゾートホテルです♪

いつか泊まる日のための(笑)下見ってことで…

それにしてもとにかく広い!!
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駐車場からホテルまでも、ホテルからビーチも
とても遠くて大変でした(笑)
自転車も借りれるのですが
坂になってるので自転車も大変という…

ビーチカウンターでとりあえずテニスコートを予約♪
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まだまだ真夏の沖縄で真っ昼間にテニスしようなんて
おかしい人もあまりいないようでして(笑)
コートは使い放題♪

マリンカウンターの方もあまりに
かわいそうに思ったのか???
冷えたお水のペットボトルを2本くださいました
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思いっきり日当たりのいいハードコートでした♪

ここでのぶりんかおりんはシングルを3セット
1-2でかおりんの勝ち…あ、3セット目5-2の時
雨が降ってきたので中止になったので
正確には1-1かな???
同点で終わって、よかったよかった…

そのあと水着に着替えてビーチへ
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思ったよりせま~い…水も濁ってる…微妙。
奥に見えてる遊具は別料金…2000円くらいしたかな~
結構大人も遊んでて楽しそうでした♪
甥っ子ちゃん連れてきたら喜ぶやろうなぁ~

ブイで囲われてるところしか泳げないのよ~
お魚さんもいるんだけどでっかい鯛とか(笑)
「いけすかっ」って突っ込んじゃうよ~!!
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途中カヌーで外海まで漕いでみたら
海は透き通っていてきれいでしたが
カヌーから降りてはいけないとのことで
寝そべって海の中のぞいていたら
バナナボートのお兄さんに「大丈夫ですか???」と
寄ってこられ…つまんないので帰りました。
こんなことならもっとテニスしてたらよかったな~(笑)


そういえば…
ビーチにいるとき何度も爆発音と地響きが…
スタッフさんに聞くと金武町にある
アメリカ軍の基地から聞こえる演習場が近くて
その爆発の音だそうです。

基地問題…いろいろ複雑な問題ですが
こんなリゾートホテルの近くでも
爆発音が聞こえるとかどうなん?って思います。
んん???近くだから…というのも違うなぁ~
普通の生活してる場でっていうのが違うんだな。
戦争体験してるおじいやおばあは怖くないんだろうか???
このくらいでやめておきます。

・・・・・・・・・。

着替えてホテルを探検。
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白と水色を基調とした内装…
ルネッサンスとすごく似た感じでした♪

ティルームのケーキがとてもおいしそう(笑)
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かおりんたちはビーチでさーたーあんだぎー
たくさん食べたのでやめときました…
[2013/10/06 21:49 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
恩納の駅でお買いもの♪
帰りにはやっぱり大好きな(笑)
恩納の駅でお買いものと小腹がすいたのでお食事♪

残念ながらマンゴーの季節は終わっていて
ドラゴンフルーツもほとんどない…

サクナと呼ばれる「長命草」と
4種類のじーまみ豆腐を買って帰りました。

やっぱり大好きなシーサーは売ってませんでした
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これは我が家にある恩納の駅から連れて帰った
シーサーちゃん♪
かれこれ2年くらい見てないなぁ~
もう作ってないのかな~??

さて、恩納の駅の名物といえば…

豚三郎のてびちのから揚げ
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こちらのお店はうるま市の名店「榮料理店」の系列店で
そこの看板料理をお手軽にいただけるんです♪

最近冷やし沖縄そばを始めたらしい…
(売切れてたので)次回チャレンジします♪

トロトロてびちを油で揚げて甘酢を絡めます。
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ビールに合うあう~

さらに魚屋さんのモズクのてんぷらとかき揚げ
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これも大好き♪
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ムール貝のウニクリームソース

一個目はめっちゃおいしいけど
2個食べたら気持ち悪くなります!!
     トシカナ???
アラフォーオーバーのみなさん、ご注意を(笑)
[2013/10/06 22:11 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
夕日がきれいすぎて~
恩納の駅を満喫してさぁ、次の目的地へ!!

国道58号を南下してると…
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ゆ、夕日がきれいすぎる

あまりにもきれいなのでちゃんと見ようと
北谷にある「宮城海岸」へ

防波堤のコンクリートに絵?アートが書いてある
独特の雰囲気の海岸で夕日の名所です。
たくさんのカップルが来ていました♪

間に合った~♪
もう少しで沈みます…
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最後に雲の隙間から夕日がご挨拶(笑)
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あ~あ~沈んじゃった
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沖縄最後の夕日…

夕日がきれいすぎて~涙がでそうよ♪
(By 中森明菜←わかる人います???)
[2013/10/06 22:34 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
メキシコ
沖縄に行ったら必ずと言っていいほど
訪れているタコス屋さん。

「メキシコ」
メキシコ
宜野湾市、国道58号の「伊佐浜」という交差点を
海側に入ってすぐの名店です♪

メニューはタコス4個入りのみ(500円)
5個も3個もできないのです(笑)

タコスにやっぱり、これでしょう♪
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コロナビール400円(たぶん)

キタ~!!
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奥のオリジナルサルサソースを
たっぷりかけていただきます♪

最近レタス高いからか???野菜少な目(笑)
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でもうま~い!!

こうして沖縄の最後の夜は更けていったのでした(笑)
[2013/10/06 22:47 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
6時間耐久…
昨日沖縄旅行記をダラダラとあげていた中で
長居ぐるぐるの記事を混ぜておきました(笑)

その中で『明日は奈良までキロ5:30で行けたらいいな~』
なんて書いてみた…
福知山中止でも負けへん☆練習するで~みたいな(笑)

朝から走る準備をしてお土産もリュックに
突っ込んで走る気満々だったのです…



一通のメールに心動かされ…

テニスしに行ってしまいました…

20日にミックスの試合があって
今夏には長居で朝ラン友だった
K井さんからのペア練のお誘いメールです。

堺のコートで11時から5時まで

また皆さん上手い!

とてもいい練習になりました…

けど私が頼りないのでK井さんが頑張りすぎて陣形が崩れちゃう…
K井さんに任せすぎて穴があいちゃう…



特にロブのケアは気をつけなくちゃ~

それにしても…
さすがに疲れた~

あ、かなりの暑さでいっぱいお茶やスポドリ飲んだけど
いちばん喉の渇きを潤してくれたのは
コーラでした~

フルやウルトラマラソンでみんながコーラを大絶賛するのが
初めてわかった42才の秋…
[2013/10/07 23:21 ] | テニス(いろいろ) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
すっぽかしちゃった…
昨日のハードなテニス
今日は朝から仕事…

なかなか疲れが取れなくて(笑)

風邪もスッキリ治らない

某NKの朝の情報番組では
今頃体調崩すのを『秋バテ』といって
比較的体力ある人でもかかるらしいんです。

なので美味しい肉でも食べて体力つけようと(笑)
奈良に帰りました…?

え???
走ってでは無いですよ。
午前中仕事やったからね~

母と弟家族にお土産持って行きました!

特に母へのお土産は『ドラゴンフルーツ
なので早く持って行かないと傷んじゃう…

仕事終わるのも遅くて1時過ぎてたから
奈良に着いたのは2時頃だったかな?

久しぶりの『美好』て美味しいお肉食べました♪
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今日は中落ち(真ん中のコロッとしたやつ)が最高
厚切りタンも柔らかくておいしかったです。

週末、テニス合宿の打ち上げをするので
いろいろお願いをしてきました。
たのしみだなぁ

そうそう…タイトルの件

昨日は仕事お休みで1日テニスしてたので
なんとなく日曜日な気分(笑)
そうなると今日は月曜日の気分…

曜日感覚狂ってまして~

テニスのレッスンすっぽかしちゃった
[2013/10/08 23:26 ] | テニスレッスン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
RICH GARDEN
台風…午前中の雨すごかったですね。

朝は晴れてたのに9時くらいから…
1時間以上?ずっと土砂降り

10時過ぎに雨やんだな~と思ったら
突然の青空…晴天なり~~~(笑)

なんでこんなによく覚えてるかといえば…
お仕事中ヒマだったのでずっと外見てたから

あの雨の中来てくださった患者さん10名

昼には晴れたので(笑)
人間ドッグに行ったのぶりんと待ち合わせて
なんばでランチ♪

またまたクーポン利用でハンバーガー

アメ村のちょっと南側にある
「RICH GARDEN」
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なんとお隣はクラブリッチという風俗店(笑)

え???系列店だったりして
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お店は明るい感じの木目調のアメリカンスタイル♪

ふかふかのソファー席がある
素敵な内装☆

今回のクーポンはメニューのハンバーガーと
スープとソフトドリンクがついて950円
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ハンバーガーはどれを選んでもOK

でもほかのメニューもおいしそう♪
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スープは2種類から選べます。
たっぷりの量

クリーミークラムチャウダー
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焦がしチーズのミネストローネ
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ベーコンチーズバーガー
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アボカドチーズバーガー
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国産小麦を使ったバンズを使うなど
かなりこだわっているみたいです。

おいしいんだけど…
ボリュームがちょっと(笑)

どこと比べてんだか…

次回は・・・???
パンケーキとか食べてみたい。。。

あ、今日もハイカロリーなので
3時から長居で…




テニスしました~~~
[2013/10/09 23:50 ] | グルメ(クーポン) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
朝ランは首里の美味しい坂道で(笑)
今日も真夏日。。。
10月になってもこの暑さ
これで今年の真夏日数は
観測史上最高だったそうです…

あまりにも暑いので(笑)
沖縄旅行記の続きです…???


楽しかった沖縄もあっという間に最終日。

せっかくランシュー持って行ったのに
朝ランしてなかったので
(沖縄は日の出が本土より遅い!!
6時でもまだ薄暗くて昨日と一昨日は
出発時間が早くて走れなかった…)
「今日くらいは
と張り切って朝から一人で走りに行きました

ところがおなかの調子が悪くて
きりきりと痛みがだんだんひどくなって
トイレに行っても治らないので

ホテルの敷地内を出ることなく(笑)
お部屋に帰りました…

正面玄関の前で坂道を利用して
青年が2人坂道ダッシュの練習をしていた…

私が外に出たら「おはようございます」と
挨拶してくれた…

なんてさわやかなんでしょう♪

ホテルの敷地内で走ってるのだから
観光客だと思うのですが…
朝からとても気持ちがよかったです。

おなかの調子がよかったら
ぜひご一緒したかったわ~♪
ナンテ…

ベッドでしばらく横になってたら
おなか痛は治ったので
朝ご飯を食べてからのぶりんと走りに行きました。

行きたいところがあったんです♪

首里の石畳
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ガイドブックなどでよく紹介されています♪
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入口に「大アカギがあります」と
書いてあるので行ってきました。。。
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地図…ちょっとわかりにくい(笑)
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願い事はもちろん…♪ナイショ
大アカギは御嶽の中にありました!
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なんだか不思議な場所…
でも蚊がすごくって
のぶりん、いっぱいかまれてました(笑)

元に戻って石畳道♪
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首里城から国場川の真玉橋までの官道であった
真珠道の一部で戦争でほとんど破壊されたけど
金武町の238mだけが現存しているそうです。
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坂道も急で道はがたがた…
でもすごく風情のある道でした♪

NHKの人気朝ドラ「ちゅらさん」の
那覇の家(外観のみ)発見♪
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今、BSで再放送されてて思わず見ちゃった
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当時はすごかったんだろうなぁ~観光客

沖縄の古民家が「無料休憩所」として
解放されていました♪
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こんな所でゆっくりしたいな~

そんなこんなで金武町の石畳道は終了…

あ、石畳町に新築のお家建てて?
引っ越ししてるの見かけました!!

坂道大変そうでした

有名な沖縄料理屋さん
「首里殿内(スイドゥンチ)」
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こういう有名店、あんまり行かないのよね~(笑)

ここからまた坂をガンガン上がっていきます!
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かおりん式坂道トレや~
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この坂を~登ったら~右に行き~♪
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木があります♪木を曲がり下見たら???
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のぶりんキタ~

美味しい坂でございました(笑)

さすが観光の町…
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自動販売機の横には地図が書いてありました♪

最後にガーミンちゃんの記録ね♪
首里RUN
距離
5.5Km
ペース
9:59
シューズ
アディダスMANA
体調
おなかも膝も痛くなかった。。。
あのおなか痛はなんだったんだろう???
[2013/10/10 23:47 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
すーまぬめぇ
朝ランが終わった後はホテルでシャワー後
着替えと荷造りしてチェックアウト。

飛行機が14時発なので
そんなにゆっくりしてられないんです

最後の食事にと向かったのは
沖縄そばの名店「すーまぬめぇ」
沖縄の言葉で「瀬間家の前」という意味だそうです。

こちらのお店は11時開店ということで
飛行機にも間に合います♪

なんども来ているのですが…
おいしいんですよ~~~♪

メニュー
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今回は早くこれたので「じゅうしぃ」食べることができました
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沖縄そばの名店はたくさんあるし、どこもおいしい♪
でもこのじゅーしぃは抜群においしかった!!
売り切れになるのも納得のおいしさでした♪

今回は2人ともスペシャルそばにしました♪
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三枚肉とそーきとてびちが入ってるんです♪

ふーちばと一緒に♪

あ~おいしかったぁ

さあ、空港に向かうとしますか…
[2013/10/11 00:21 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
最後の儀式(笑)
すーまぬめぇから車で空港方面に走ってると
東風平を通ってしまった(笑)

ここにはいつも利用している
農産物直営店「アグリハウスこちんだ(東風平)」
アグリ~1(HPより)
ここでドラゴンフルーツとうりずん豆を仕入れました♪

空港では紅イモタルトやお菓子を買って…と

はぁ~大阪に帰らないといけません

恒例の空港ラウンジでの沖縄最後の
オリオンビール
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また一生懸命働いて沖縄行きま しょうね

帰りの飛行機はすいていて
モニター前の座席をゲット
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楽ちんで帰りました☆

おまけ
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沖縄の大手パン屋さん ぐしけんパンの
「ウルトラメロンチョコ」

中にしょっぱいマーガリンが挟まっていて
でっかくておいしい♪

翌日の朝ごはんになりました…
当然のぶりんと半分こだよ
[2013/10/11 00:22 ] | 沖縄旅行2013年9月 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
テニス合宿に行ってきました♪
いつも仲良くしているテニス友達と
1泊2日でテニス合宿に行ってきました♪

最近のお気に入りは
レイクフォレストでテニス三昧&飲み会
ラストのメインイベントは美好の焼き肉コース

過去に何度か記事に挙げてるので
今回は写真はほとんど撮ってません(笑)

1日目の金曜日は組み合わせがよくて
同率1位3人のうちの1人になって白子海苔もらいました…いえい

2日目の土曜日には
わがTeam☆MのオーナーMasahikoさんが参戦。
(でもブログ上がってないなぁ~(淋)丸投げの予定だったのに…)
残念ながら一緒にプレイすることはできなかったけど
どうだったのかなぁ???

かおりんはずっと1位をキープしてたんだけど
最後の1試合でまさかの敗北…
1位が負けると4位に転落するルールだったので
4位…さらに同率の4位の中での商品じゃんけんにも
負けた…

この合宿一の笑いを提供できました…いえい

土曜日の朝、ちゃんと一人で起きれたので(笑)
ちょっとだけ朝ランしてきました!!
(これが書きたかったのだ

夜に低気圧が通過して
ちょっとだけ雨が降ったおかげで
空気が入れ替わったのか?
ひんやりした清々しい朝、
素敵な風景が見れました♪

レイクフォレストにはいくつかゴルフコースが
あるみたいですが適当にくるっと回ってきました。

幸い6時にはまだゴルフする方もおらず
ボールが飛んでくることもなく(笑)
アップダウンのあるコースのカート道路を
ぜいぜいハァハァ…
ソンナニシテナイ

夕日みたいな朝日です!
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雲の中で真っ赤に燃えた太陽が
ずんずん登っていくのがきれいでした♪

ついに太陽が姿を現した瞬間…
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今日も暑くなる予感…

雲海
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これもきれいでした♪

早起きは3文の得

その後は部屋に帰ってすぐ
テニスの朝練に参加…

「しげちゃん塾」
前回から始まった朝練でだいちゃんと
ゴマメで練習だけは上手なかおりんのために
しげちゃんが実践的なテニスを教えてくれます♪

今回はUちゃんも和尚も参加(笑)

ポーチの練習とアプローチからスマッシュまで…

そのあとの試合で実践できてたかな???

毎度のことですが、この合宿の参加者は
レベルが高くて大変です(笑)

かおりんのゴマメ度が半端ない

テニスうまくなりたいな~~~☆
足も速くならないかな~~~(笑)


距離
5.25Km(累計20.76Km)
ペース
6:39
シューズ
アシックス ライトレーサー
体調
特に問題はないなぁ~
あ、テニスエルボー痛かった(笑)
[2013/10/12 23:48 ] | テニス合宿 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
マラソンの応援に行ってきました♪
3連休の中日。
いいお天気の長居で
第3回大阪長居国際マラソンが開催されました♪

かおりんは一昨年の第1回に参加したことがあります♪

今日の長居は大賑わい♪
マラソン大会の出場者が各コース合わせて2200人
第二競技場では学生さんの陸上競技大会
さらに大阪ウォークの参加者さん
キンチョウスタジアムではサッカーの試合
テニスコートもなんかの大会が行われていたみたい。。。
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あ、でもこの写真はわざと人のいないとこ
撮ったのよ(笑)ほら、顔とかうつったらアカンでしょ…

今日は「その辺勝手に走っとけ」のガブさんと
「楽しいことを」のちょーみんさんがハーフに参加されているので
かおりん自身のJOGを兼ねて長居に行ってみました♪

ちゃんと正装していったよ♪
ぐわぁ(゚Д゚)T
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この写真は前に撮ったんだけどほぼ同じ(笑)
今回は袖がピンク色だっただけ…

さすが、ぐわぁ(゚Д゚)T
ちょーみんさんはすぐに見つけてくれるし
ガブさんとは堂々のペアルック(笑)
熱い抱擁はなかったものの(残念)
ハイタッチで再会☆

そのあと、一人になったとき
中学生にちら見されて笑われましたけど
かおりん「このシャツエエやろ???」と自慢
     トシトルノッテコワイ…

スタートまでじっとしてるのもアレなんで
走ることにしました(笑)

さすがに人も多くて
「死ぬ気で…」と声を出して読んでくれる人や
声をかけてくれる人もいて楽しかった♪

2周目でハーフの人たちのスタートを見れました…

時々立ち止まっては応援…
また走って応援。

神出鬼没のほうが走ってる側も気が抜けないでしょ(笑)

それにしても…
今日の暑さと日差しと周回コースぐるぐるは
さすがにキツかったでしょう!!

歩いてる方もたくさんおられましたが
(ほとんどが男性なんだな~
ガブさんもちょーみんさんも歩くことなく
しっかり完走☆

かおりん、最後の周回まできちんと応援できたようです♪

暑いけどハーフということで今回は
塩ラムネとあめちゃんを持っていきました。

少しだったので配るタイミングが
難しかったのですが…
「ありがとう」と言ってもらえてよかったです♪
ハイタッチもちょっとできましたよ☆
ああいう公園内の周回コースの応援って
声かけるの難しいですね・・・

あ、でもね
ぐわぁ(゚Д゚)T見たランナーさんから
「るみさんですか???」って声かけられちゃったよ~
RUMIOKANさんさすが有名人!!

「ざんね~ん☆違いま~す」って言ってる間に
通り過ぎちゃったんだけどね

ガブさん、ちょーみんさん
走られた皆さん、お疲れ様でした~♪

かおりんも頑張ってまた
トレーニング再開しようと思います…

と言いながら明日もまたせっせとテニスに出かけるのでした~

距離
11.34km(累計32.1km)
ペース
5:54
シューズ
ライトレーサー
[2013/10/13 23:14 ] | RUNのいろいろ | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
豪華フレンチ食べに行きました♪
のぶりんの誕生日にかこつけて…

豪華フレンチを食べに行ってきました♪

高島屋大阪店の8階にある
「lumière l'esprit k~リュミエールレスプリカ~」

これもクーポン利用♪
10,111円のコースが5,800円!!
それでも高級やけど…誕生日やしね(笑)
今回はのぶりんのお母さんも一緒☆

本日のメニューです♪
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見てもわからん(笑)遊園地って???

最初のテーブルセッティング
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キレイです…タベラレヘンケド…

ではお料理行ってみよー!!

<ひと口の幸せ>
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左から…カニ・ホタテ・まぐろ
料理名は忘れた(笑)
横文字のナンチャラ~って
聞きなじみがないのよね~

<スペシャリテの一皿>
レスプリカの遊園地”2013秋”ヴァージョン
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硝子のお皿一面にいろんな種類の野菜が…
まるで野菜の宝石箱や~~~(再)
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干したり蒸したり焼いたりした小さな野菜たち…
いろんな野菜のピューレや野菜の粉…
とても手が込んでいてきれいな一皿です。
味…???あんまりありませんでした(笑)
あ、真ん中にオマールエビが!!!
これはおいしいのが分かった
この「遊園地シリーズ」がここのお店の名物らしいです。

<野菜のエッセンス>
旬野菜(サツマイモ)のブルーテ
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ブルーテって何???スープやん(笑)
と思って聞いてみたら濃度が違うのだとか…
だから聞きなじみが無くて料理名が
覚えられないのよね…(困)

あ、サツマイモの甘味がきいていて
とてもほっこりおいしかったです♪

<森の茸>
鮮魚(真鯛)の低速調理
フランス茸(ジロール茸と何とか茸)と天然きのこを
さまざまな調理法で茸の森をイメージして…

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メニューが長い…低速調理って何???(笑)
ジロール茸、フランスに行った時食べておいしかったんだけど
今日は違うきのこが気に入った(笑)
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フレンチと言えば「泡」…柚子の香りの泡を
お魚ちゃんと一緒に食べたらとてもおいしかったよ!!

<封じ込めた旨み>
     なんじゃそりゃ???

3種類のメインからそれぞれ好きなものをチョイス

☆仔鴨
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☆仔牛フィレ肉
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☆蔵尾ポーク
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ポークの勝ちかな(笑)
食べなれてるからな~

<無花果のモンブラン>
栗と無花果の融合
モンブランのテイストで

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うん、融合してた(笑)すご~く美味しかった♪
一番下にはフィナンシェがあってこれがまた…

<ひと口のお楽しみ>
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この一番右のお菓子…ギモーブ
フランス語で「マシュマロ」を意味する言葉らしいです。
何度か食べたことがあるのですがこちらのギモーブは
別物!!!
ふわっと淡い口どけ、フルーティでジューシー♪
と~ってもおいしかったです☆

最後はDAMMANN FRERES の紅茶で…

あ~おいしかった

のぶりん、お誕生日おめでとう♪
[2013/10/13 23:59 ] | グルメ(クーポン) | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
新町バール
今日は11時からうつぼテニスセンターでテニス♪

久しぶりにうつぼのサークルにお邪魔しました。
2年ほど前までは結構頻繁に参加してたので
「お得意さん枠」だったのですが・・・

その後RUNに夢中になったかおりんは
欠席が続き…とうとう

欠員枠にランクダウン…(笑)
そろそろ除名処分されそうです

うつぼも久しぶりだったのですが
やっぱりいいですね~♪
日曜日までクルム伊達さんも出場していた
HPオープンなど国際大会もされている
大阪のテニスの聖地…
コートも整備されてるし打ちやすい!!

4時間みんなで楽しくテニスできました♪

テニスの後、更衣室でプチ女子会(笑)
テニスの話やそのほかいろいろ…

その間にのぶりんは散髪に…
なかなか素敵な時間の使い方☆

その後は、待ち合わせしてのぶりんと晩ご飯♪

四ツ橋のオリックス劇場(元厚生年金会館)の前の
「新町バール」
今年の春以来の再訪です♪

今日もクーポン利用♪
1人3000円分のお食事券が半額の1500円
つまり2人で6000円分
メニューから好きなものを選べます

前回同様
お試しバールセット2000円
(メニューの中の好きなドリンク・前菜盛り合わせ・1500円までのパスタ)
とアラカルトを組み合わせました♪

ドリンクはやっぱりビール
テニスの後のビールはおいしい♪

<前菜の盛り合わせ>
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小さい器に入った野菜のピクルスが
酸っぱくてテニス後の疲れた体に
しみました(笑)

<温菜>
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足赤えびの香草鉄板焼き(1匹700円)
エビ、大好きなんですよね~♪
ガーリック風味で甘味があって美味しかった☆

<パスタ>
☆スカンピ海老のトマトクリームスパゲティー(+300円)
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スカンピも大好物でして…アップ料金払いました(笑)

☆松茸のペペロンチーノ
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初物です♪

あと残り300円(笑)
何にしようか迷いましたが…
(ダイエット中なので
メインやパスタを食べるのはやめて…

<デザート>
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3種のジェラート グレープフルーツとジュレ添え
あっさりさっぱりでおいしかったです♪

あ~お腹いっぱい♪

2日続けて外食・・・
また明日からダイエットしなきゃ???
[2013/10/14 23:35 ] | グルメ(クーポン) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
大阪マラソンの応援
今シーズン最大級の台風が近づいている様子。
あ~今日は走りたかったのになぁ~

急に来月のハーフマラソンの予定が入りました(笑)
11月4日の西宮国際ハーフマラソン。
友人が出した抽選が当たったとの事。
お連れの参加OKだったので便乗します

速く走る練習しなくっちゃ…



さて、タイトルの件。
今年は大阪マラソン当たらなかったので
応援に行こうと思っています。

ちなみに去年走った時はこんな感じ
ピカチュー仮装でとっても楽しかったなぁ~

一昨年は当たらなかったので
住之江辺りで私設エイド出しました♪
その時はこんな感じ

とっても楽しかったので今回もエイド出そうかな~って(笑)

一緒にいかがですか???
みんなで応援したら楽しいよ~~~♪
仮装してもOKです☆
かおりんは気温によってぴかちゅーかガチャピンで(笑)
もっと暑かったら「ぐぁT」で(笑)
          ↑
       仮装なのか???

一緒に応援したってもいいで~っていう方
コメントいただけたら嬉しいです♪
[2013/10/15 20:49 ] | RUNのいろいろ | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
秘密兵器みっけ(笑)
昨日は台風の雨で残念ながら
走れませんでした…

今日はお昼からも仕事に行ったので
ランチ食べてる時間なくて
お昼は菓子パン、仕事終わりに
おまんじゅうを2個も食べてしまった…

なので~
帰ってすぐに着替えて走ってきました

RUN自体久しぶりなのと
昨日足首が痛かったので足慣らしに
ゆっくり10km走ろうかと思っていました…



なんでかな~???
3kmTTしてみたくなりました
涼しかったからかな???

とここで、前に3kmTT走った時
一緒に走ってくれたRUN友のUちゃんの旦那さん
大ちゃん(ややこしい…(笑)にもらった
アドバイスをかおりんなりにアレンジして
お試ししてみました♪

すんごい楽

実はもう一つの秘密兵器も試していたので
どちらが効いたのかはわかりませんが…

とにかくゼイハァすることなく楽に3km
走りきることができました。

ガーミンちゃんをほとんで見ていなかったので
どのくらいのタイムが出ていたかは不明…

タイムが知りたい!!!


家に付くまでワクワク

早速ガーミンをPCにつないでみる…

………

なかなか読み込まない…

どうもこのPCとガーミンちゃん相性悪いのよね~~~

やっとつながった!!

ワクワク


ワクワク






キタ~ッ




4:40 4:35 4:24(3km 13:39)

アレ??? 
      アレレレレ???

遅い(笑)

タブン今年のワースト2位

無理やりいい所探したら
  ビルドアップしてる…

ただ、とっても楽に走れたので(オソイカラ???)
この秘密兵器は使えるかもです

もうちょっと研究してみよっと♪

距離
10.01km(累計42.11km)
ペース
5:52
シューズ
ライトレーサー
[2013/10/16 19:17 ] | タイムトライアル(3km) | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
30kmペース走
今日は久しぶりに長居ぐるぐるペース走

週1でするとか言っといて…
10月初めて(笑)

福知山中止でね…ゴニョゴニョ

なんとか西宮ハーフへ向けて
モチベーションをあげていこうかと…

今日のペース目標は5:30

先月は前半のアップが長すぎて
(5km位ずっと5:30越えてた…)
トータル2分以上遅かったので
きっちり走りきろうかと

また、最後エネルギー切れたので
ハニースティンガーを携帯

自転車カゴにスポドリ薄めたやつと
走り終わった後のお疲れアミノ酸ドリンクを入れて
寒くなるらしいのでウィンドブレーカー羽織って出発

長居着は4時10分かな。

体操をしてスタート

今日は最初からきっちり5:30におさめます…

10kmまでのラップ
5:35 5:29 5:28 5:26 5:28(27:26)
5:24 5:28 5:27 5:28 5:29(27:16)

あれ???最初遅いやん…

あかんあかん
今日は最初から足が重くてあかん

10kmでやめようか本気で考えた(笑)

あかんあかん…

ゆるりんさんは先週キロ5で30…
私もがんばらな

でも…
昨日3kmTTやったし

葛藤

まぁいつもどおり6kmすぎから
ちょっとだけ楽にはなってきた(笑)

ただペースはちゃんと管理しないと34くらいまで落ちる…

ガーミンちゃんをちゃんと見て
調整しないと30切れなくなってきた…

4周してから(11.2km)で給水

20kmまで
5:24 5:23 5:28 5:27 5:27(27:09)
5:29 5:27 5:29 5:32 5:25(27:22)

4-4-2で行くか
4-2-4で行くか悩む(笑)
あ、給水ね
4周で1回飲むねん

結局4-3-1-1-1やったけど

20km過ぎた辺りからはやっぱり地獄やったね
何回か30割ったあたりから心が…

ポキポキ折れ始めた…

時々ガーミン止めて立ち止まったり
給水で座り込んだり…アカンやん

25kmまで
5:30 5:29 5:26 5:31 5:24(27:20)
次の給水でやめよう!
そう思いながら走ってました!!

でもこれからが練習…
私はいつも25~35kmでペースが落ちる。
せっかく20km走ったんだから
ここでやめたらもったいない…
そう自分に言い聞かせながらの9周目…

ハニースティンガー投入♪

お高いハニースティンガー摂ったんだから
これでやめる訳にはいかなくなった(笑)

せめてだれか引っ張ってくれる人いたらなぁ~



キュ…救世主キター

狭山のレンゲルさんが逆走で
アップをしてるのを見つけた!!
「レンゲルさん!!」
声をかけて今の状態を説明…
「30km走していて後1周半ちょっとなんですけど
もう限界で…一緒に走ってもらえませんか???」

「いいですよ~♪』と快諾してくれた

さすがサブ3様
さすが丹後6位!!
8時間30分切るタイムで丹後ゴールしたらしいです

時々話しかけてくれながら
ぐだぐだのかおりんをちゃんと引っ張ってくれる

ラスト25~ゴールまで
5:22 5:18 5:18 5:14 5:10(26:22)

最後あげてがんばれた!!

これは収穫だ♪
一緒に走ってもらえると、こんなに違うんだ

嬉しかったです、ありがとうございました。

その後レンゲルさんは別の練習会で
キロ3:50で15km走るとの事で
「いいアップができました♪」と
颯爽と走って行かれました

☆今日のポイント
一緒に走ってくれる人がいるとがんばれる
ハニースティンガーは効いたのか???
やっぱり20km以降走る練習はたいせつ
暗くなると走るのが嫌になってくるので
3時くらいからスタートしないとダメ!!
出来たら朝の方がいいなぁ~
キロ5:30が余裕で走れるくらいになってからペースあげる(笑)
あ、昨日の秘密兵器は役に立たなかった

距離
30.68km(累計72.49km)
ペース
5:32
シューズ
アディダスMANA
気温
17℃前後
体調
最初はひざやふくらはぎに違和感あったけど
しんどすぎてそれどころじゃなくなった。
走った後自転車が倒れて弁慶の泣き所打った…
たんこぶができてそれが一番痛かった…
[2013/10/17 23:59 ] | ペース走 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
ワールドのセールに行ってみたら♪
今日はマイドーム大阪の
ワールドのセールに行ってきました♪

8月に神戸であったセールでは
ジャージを買っただけでしたが…

今回は秋冬のお仕事に来て行ける
おされなお洋服をゲット…

出来るのか???

午前中は自転車でお仕事に行っていたので
一度家に帰ってお昼食べて着替えて…
と思ったのが大間違い(笑)

家でまったりしすぎて出遅れる

地下鉄で谷四経由でマイドームまで…

入口はすんごい行列…

ゆるりんさんも来るとの事で
列に間に合ったら一緒に入ろうと思っていたのですが
残念…先に入れてしまいました…

それでも30分くらい待ったかな???
待ってる間にbgさんにもメール

会場に向かっているという…

会場に入ると人人人…ほぼ女性(笑)
わんさと服を抱えてウロウロしてます。

ほとんどのブランドが50~70%オフ…

ただし、今回は安い系のブランドは無く
どちらかと言えば働くお姉さん系の(笑)
少々お高めの服のブランドがメイン…

さらには夏服が多くて
めっきり秋めいてきた今日この頃では
手が伸びませんし
かといってコートは暑すぎます(笑)

これといって欲しいものが無く
ウロウロしては
試着を繰り返しましたが…

何も買いませんでした~~~メズラシイ

神戸の時より会場狭かったのもあるのかな???
ブランド数が少なく、ジャージや下着類も見当たりませんでした。

でも狭かったせいで(笑)
会場内で無事ゆるりんさんとbgさんに会えました♪

最初bgさんね、分からなかった(笑)

お互い2回目の再会なもんで
さらにはジャージじゃないので…
さらにさらに仕事帰りと聞いていたbgさん
てっきりスーツ着てるのかと思った。
「この人かな~???」と思ったけど
目が合って1度目はスルー…
シューズもチェック…ランシュじゃなかった

「どこにいますか?スーツですか?」とメールすると
bgさんかもしれない人のスマホが反応(笑)

「間違いない

声かけようとしたらゆるりんさん登場で
無事bgさんだと判明…

とんだ失礼いたしました…

その後もウロウロしましたが結局何も買わず

買い物が終わってロビーにいるbgさんと
ゆるりんさんと合流♪

ご飯食べに行くことになって
仕事終わりののぶりんも合流して
梅田の居酒屋へ…

みんなあんまり飲まないのね…
かおりん一人でビールぐびぐび
おいちかった♪

ブログでは公表できない
あんな事やこんな事…
さらには…
UTMFだとかキャノンボールだとか…
Hentaiトレイルランナー2人との
RUN話は尽きません

お会計の伝票が来てもまだまだ喋っていました(笑)

お会計は割り勘ですが
最後はのぶりんのカードでお支払

家に帰ってのぶりんに
「いっぱい店あるのになんであの店にしたん?」と聞かれ
「うん、店の前で30%オフの割引券もらっ……あっ

レシート確認したら…

30%割引券だすの忘れてた

     
あ~今日も一日楽しかった

最後に…本日唯一撮った写真♪
2013102117420847.jpg
アボカドトマト鍋

お鍋の管理から盛り付けまで
bgさんいろいろお世話になりました☆
[2013/10/18 21:56 ] | RUNのいろいろ | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
お誕生日会?打ち上げ??
朝から雨…
昨日と同じ気圧配置だったはずなんだけど

昨日よりも激しく降っている…なぜ

今日はテニスの試合…
去年はのぶりんと出てコロコロに負けたので
今回はペアを変えて臨みます(笑)

夏に長居で朝ランをしていたK井さん
学生のころからテニスされていてお上手です☆

この試合のために大浜にペア練しに行ったり
結構がんばって練習したはずなのに~

あ~め~

午前中は絶対やまなそうな感じ…

なのに大会にどっかのエライ人が来ていたので
挨拶してもらうために???
雨なのに集合がかかる

風もあったんで自転車危ないやん…
返金もあったとは思うけどあんまりや~~~

挨拶を聞いて、返金をしてもらい
お家に帰りました。。。

3時過ぎ、雨が止んだので走りに行くことに…

実は「マイアシックス」に登録して
来年の名古屋に向けての
練習メニュー組んでもらったのです。

本格的には3か月前からスタートみたいで
今日のメニューは5km6:15のJOG

なので本当にゆるゆるのJOGしてきました♪
ついでに長居のテニスコートものぞいてきたら…
知りあいがテニスしてました
ラケット持って行ったらよかった(笑)

距離
5.05km(累計77.54km)
ペース
6:08
シューズ
ライトレーサー
体調
大丈夫♪

さて、タイトルの件。

試合があったら最後は打ち上げよね(笑)
がんばった事を自慢するのよ

モチロンかおりんたちも打ち上げのお店の予約は万全♪

雨が降っても試合が無くても打ち上げはします(きっぱり)

今回は駒川の焼き鳥屋さん。
試合に出る予定だった
神☆T辺さんとペアのM君。
M君の嫁、Mちゃん
のぶりん、かおりんの5人。
K井さんは腰痛めちゃったらしく欠席…残念

なんだかんだ言ってこの5人飲み会などで
よく一緒に飲んだりするのよね~(笑)

テニスの話からいろいろ…楽しかったです♪

ちなみにM君。このブログの読者(笑)
16日のブログ「秘密兵器みっけ(笑)」
秘密兵器が気になっていたらしい…
☆毎度ありがとうございます☆

お腹いっぱいになって場所を移動♪

M君のお家に行って2次会

2次会はM君とのぶりんのお誕生日会☆
この2人実は誕生日、1日違いなんですよ~
(ウマレタ トシハ 8ネン チガイマス…)

Mちゃんが用意してくれたバースディケーキ
20131021174207450.jpg
ウォーリーっていうのはM君のことね

「ウォーリーを探せ」のウォーリーに似てるかららしいです…
ウォーリー
メガネかな???

いつもながら楽しかったです☆

Mちゃんケーキやいろんなこといつもありがとう♪
神・T辺さん…これからも良きライバルとしてよろしくです♪
誕生日プレゼントありがとう☆
M君、コメントよろしく(オチ)

[2013/10/20 23:49 ] | テニス宴会 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
通勤RUN
久しぶりに通勤RUNしました♪

今日は月曜日ですが、水曜日仕事が入ったため
交代してもらいました♪

前日、お家に帰ったら11時過ぎだったので
寝不足気味・・・

でも頑張って???6時に起床

眠い…

でも頑張った!!

帰りはゆっくりでしたが今日もマイアシックスの指令クリアです♪


距離
10.01km+10.02km(累計97.57km)
ペース
5:40+6:27
シューズ
アディダスMANA
体調
ふくらはぎが攣りそうだった…

午後からはテニス♪
女ダブは難しい…
[2013/10/21 19:10 ] | 通勤RUN | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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