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久しぶりのスピード練習
週末は鴨川駅伝。

かっとびやら白馬トレイルで
駅伝を忘れてたわけじゃないけど
トレイルのほうに目が向いてましたが

やっぱり一度やっとかなあかんな~

ということで走ってきました♪

昨日整骨院の先生から
4:20→15→15で行け
と指令が出ていたので
それを目標に走ってみた…

む~り~

結果
4:24→4:33→4:26
(3Km13:23)

なんだコレ…毎回もう

でも今年の5月のレベルに戻りました。
自己ベストは13:08…

まだまだ頑張らないと…

距離
9.02Km(累計202.32Km)
ペース
6:33
体調
左ひざの裏に違和感
右の膝のお皿の上下にも違和感…
ちょっと走ると~もういや~
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[2013/08/29 21:50 ] | タイムトライアル(3km) | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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