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意外に速く走れた!
今日はいつもの水曜日の仕事にピンチヒッターで行ってきました♪

最近、水曜日の午後テニスに誘ってもらうことが多く
また、膝の調子も良くなかったので
電車か自転車通勤をしていたのですが

久しぶりの通勤ラン♪

そのため、昨晩の『錦織圭VSフェデラー』の試合も見ず(笑)
11時に就寝

朝は5時に目が覚めましたが(笑)二度寝…

眠いよぅ~やっぱり目覚めた時に起きるちゃう方がいいですね♪

6時起床で7時10分出発!

なんとなく足が思いなぁなんて思っていましたが

ガーミンちゃんを見てびっくり
('jj')じぇじぇ~
今日はこれが言いたかっただけ(`∇´ゞ

速い…
通勤ランで5:40ペース

最後までこのペース維持して走れました!

膝???

痛くなぁ~い

それにしても只今
9時35分

オナカスイタ~

距離
10.01km(累計50.45km)
ペース
5:41
シューズ
アディダスmana
体調
膝の痛みは全く無し!
違和感も無し!!
ただちょっと左のアキレス腱辺りが痛い(笑)
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[2013/05/10 09:44 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
勝った(笑)
「世界の果てまでイッテQ」
WS000003-300x210.jpg
好きなんですよね~この番組

先週の録画分を見ていたら

イモトがヌーの出産風景をレポートしてまして
ヌー
詳しくはコチラ

ヌーは時に30万頭もの大群を作り
エサとなる草を求めて移動する(HPより)


その移動距離なんと!!!
年間1500km

勝った~

かおりん去年の走行距離合計…
2062.94km

ちなみに一昨年は…
3013.56Km
       ケガシラズ ゼッコウチョウ ノ トキ…

ヌーに勝って大満足…???

          ナンノコッチャ


えと、今日は帰りもちゃんと小雨の中
走って帰りましたので
その記録も…

距離
10.29km(累計60.74km)
ペース
6:47
気温
22.9℃
体調
も~足がだるくてだるくて~(笑)
朝の快走が夢のよう・・・
でも膝は痛くな~い

[2013/05/10 22:36 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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