花見ラン

今日はエイプリルフール♪

皆さんはどんなウソつきましたか?

私は高校生の頃…
放課後に梅田に行くとゆう親友2人に
「阪急に手乗りのクジラが売られてるらしい」と言ったら
その親友は阪急で「クジラはどこに売ってますか?」と尋ねたらしい(笑)

あぁ青春の1ページ


ここからは本当の話…(笑)

久しぶりに走ってきました~

お花見もしてないし
明日は雨が降るし
昨日・一昨日と9時間もテニスしても
朝の時点でひざ痛くなかったし…

で、おにぎりとお茶
○ール持って自転車で長居まで

長居は桜満開でチョーキレ―
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タイミングサイコー

0m地点に自転車を置いて走ります♪

まずはゆっくり1周
膝に違和感はあるものの走れないわけではない



体の重さとしんどさがハンパない

たった2.8kmでギブアップしようかと思いましたが
汗もかかないしせっかくの○ールがおいしくないのは
とっても残念

なのでもう1周(笑)

でも後半やっぱり痛くなってきまして

まだあかん…

昨日山行かなくてよかった。
みんなに迷惑かけるとこやった~

とか思いながら走りました。

でも結構汗もかけたしおなかも空いたし(笑)

満開の桜の下で

んま~~~

春の暖かい日に走って汗かいて
桜の木の下で飲む昼の○ールのおいしいこと♪

太陽を直接のぞいてはいけませんが
写真なら大丈夫♪
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キレイだね~♪♪
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アップだよ~♪♪♪
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そしてランチ中私のお膝は
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冷却中(笑)

おかげで今は痛みはありません

距離
5.53km
ペース
6:55
シューズ
ライトレーサー
体調
こんなペースでゼイハァ(笑)
ぼちぼち行きましょう♪
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大きくなっておかえり~♪

テレビで「昭和と平成の国民的名曲」やってます♪

懐かし~

マッチ・トシちゃん・シブガキ隊
聖子ちゃん・キョンキョン・明菜ちゃん

小学校時代の思い出がよみがえります。

私もジュディオングカーテン広げて歌ってたなぁ(笑)

ジャニーズはバックで踊ってる子も注目ね!!

チェッカーズはまだかな?

BOOMさんは出てくれるのかな??
島唄2013のニューバージョン発売中だしね(笑)

福山さんは出るだろうね~

昔は家族でこんな番組見てたら
「懐かし~」って言ってるのは
お母さんだったりしたのですが(笑)

今や私が「懐かし~」年代になっちゃいました…

ホンマ、この年代の歌なら歌詞見なくても歌えちゃいますからね…
1番だけですが


さて、タイトルの件

先日ハワイで天国に行ってしまったiPodちゃん

大きくなって復活です(笑)

比べたら…
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こんなに大きくなって~まぁ

実際に持ってみると
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片手では持てませんね~♪

これではポケットに入れたまま
海に入って水没…

は無いような気がします

それにしても…

説明書のようなものが全くついてないのよね~(笑)

電源入れるのも一苦労…

鍼はりハリ・・・

今日も天気予報にダマされた(笑)

午前中は雨降るんちゃうんかい
起きたときから日差しがあっていいお天気…

ほんとにもう

まあ、通勤RUNの予定はなかったんだけどね(笑)

依然として膝の調子が悪く
階段を降りるときとか自転車をこぐときとか

なんとな~くイヤな感じ…

今日こそ整骨院で鍼をうってもらおうと
行ってきました!!

じゃ~ん
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今回は仰向けでだったので
写真も写せましたよ

院長先生に「トレラン行きたい」と
訴えると「任せなさい♪」との事。

うん、力強いお言葉。

ホンマに行けそうな気がします!

鍼治療後マッサージでほぐしてもらって
最後はスーッとするクリーム塗って
足を曲げたり伸ばしたりしながら
ひざの周りをマッサージ

だんだん痛みが取れていくのが分かります

あ~走りたいな~♪
でも今日は鍼したしやめといて~

明日は会議やから無理かな?

明後日走りに行ってみよう

久しぶりにウズウズしています(笑)


で、今日から筋トレ始めました

ネガティブスプリットの本読んで
影響されまくりました(笑)

といっても…
スクワット10回
ハードルウォーク&ステップ20歩
フロントキック20歩
腹筋・背筋10回

股関節のストレッチ左右2回ずつ
テニスボールのストレッチ左右30秒ずつ

コチラは狭山の千ちゃんから教えていただきました♪
ありがとうございます

仰向けになってひざの内側にテニスボールを挟んで
膝を両手で痛くないように抱え込みます。
(体育座りをするんみたいに…)

早く膝を治して気持ちよ~く走りたいので
いろんなことやってみようと思っています♪

筋トレやストレッチはきっとこれからも役に立つはず

食べ物ネタ

え~っと、毎日いろんなことがあって
書けなかった食べ物ネタをまとめます(笑)

日曜日、ピザをつくりました♪

無印で買った「米粉で作るピザMIX」
もちろん未開封なのでダニちゃんの心配はないです

粉に水とオリーブオイルを入れて
コネコネしたらあっという間にまとまります♪

それを寝かせて2つに分けてオーブンシートの上に伸ばします
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トマト・アンチョビ・チーズ
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クリスピータイプで米粉のイメージは無し(笑)
もっともちもちしてると思ったのに~

アーティチョークのオイル漬け・しめじ・しらす
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こっちはアッサリ

アーティチョークがおいしかった♪


今日の晩御飯
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牛筋の煮込み☆名古屋風
昨日から真空保温調理鍋で煮込んでいます♪
とろとろの牛筋は良かったけど
なんか物足りない味付け(笑)
イチビキの献立いろいろみそ
イチビキ
だけじゃだめなのかな?
しょうゆやダシ足しました♪

ホワイトデーのお返しバージョン
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Mちゃん、のっちありがとう♪
なんだかバレンタインデーもそうやけど
嫁が買って嫁に渡して
嫁が返して…
何が何だか分からなくなってるね(笑)
おいしくいただきました♪

コチラは寿がきやの50周年記念ラーメン
ラーメン
名古屋サミットの時
トモリンコさんの旦那様に頂きました♪
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また新しい名古屋の味…
すっかり名古屋通です~

Masahikoさんから送られてきたホワイトデー
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メッセージの答えは「愛」ですよね

これはテニス&RUN友、大ちゃんからのホワイトデー
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信州地ビール3本セット
おいしゅうございました♪

2日で13km

昨日は仕事の帰りに自転車を長居まで
取りに行かなくてはいけなくて
走って長居まで…
ついでに長居を1周。

ちなみに右ひざの様子は…

自宅を出てわずか250mで違和感

な~んだ、まだ治らんか(涙)

でも痛くて走れないわけではないので
ちょっと快方に向かっているのかな?
    キボウテキカンソク

結果、もう1周走ろうかと思ったけど
ここでまた痛みがひどくなっては
元の木阿弥…
大人の判断で(笑)
おとなしく家に帰りました♪

距離
5.04km(累計10.57km)
ペース
6:51
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は大丈夫♪
帰ってアイシングとストレッチ
筋トレしました(笑)


さて、今日は昨日早く切り上げた分
ちょっと走ろう…桜も明日の爆弾低気圧
散ってしまうだろうから
今日はお花見RUNでゆっくりのんびり

近場で桜の咲いていそうなところを巡ります

☆あべの筋の公団の前の桜並木
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少しですがトンネルになっています♪

☆住吉東の駅前の桜並木
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電車から見てもキレイですよ♪

☆大阪府立病院の前の桜
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風が吹くと桜吹雪…
すごくきれいでした

☆万代池
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こちらは休日はまさにバーベキューだらけ(笑)
アルコールと肉を焼くニオイで走れません…
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平日は平和ですね~♪
たくさんの方が散歩したり走っておられました。
やっぱり走りやすいので「なんかしんどいな~」と思ったら
ペースがキロ5分切っていてびっくりしました(笑)


☆帝塚山小学校の前のパン屋さん
福くんみたいな小学生に声かけられた。
「犬をつなぐところありますか?」
少年はパンを買いたかったらしいけど
犬を連れては店に入れなかったみたいで
つなぐところを探していたらしい。

周りを見渡してもつなげるようなところが無かったので
「おばちゃんが見とったげるから
パン買っておいで!!」と犬を預かる。

店の前で待つこと5分くらい?

最初はおとなしかったダックスちゃんだけど
ご主人様がなかなか出てこないので
そわそわしだしちゃって(笑)

ちゃんと飼い主分かってるんだね
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ほとんど私の方見ないの(笑)

無事福くん似の小学生にダックスちゃんを引き渡し
またRUN再開♪


☆帝塚山古墳
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詳しくはこちらを読んでください♪
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この後帝塚山の大豪邸を見ながら走っていました。
実はこのあたり古墳があるせいか?
セレブは坂の上が好きだからか?
結構なアップダウンがありまして(笑)
坂道ダッシュ(200m位)を1本走りました♪

このあたりの坂は使えます

☆住吉公園の入口にある花壇
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ほぼパンジーで出来ています♪

☆バーベQ場の桜
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今日はデイサービスのおじいちゃんやおばあちゃんが
たくさん来てお昼のお弁当食べておられました♪

☆住吉大社
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大阪で…いやもしかして関西で一番
初詣のお客さんが多いかもしれない神社。

太鼓橋渡って本殿に入る手前の鳥居の横にある
しだれ桜
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少し花弁が尖っていて可憐でしたよ~♪
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実際は2時間くらい走っていたんだけど
止まっている時はガーミンちゃんストップしてたので
時間は51分位でしたね(笑)
1時間のロス…

でも桜を満喫出来て楽しかったです♪

距離
8.22km(累計18.79km)
ペース
7:08
シューズ
ライトレーサー
気温
25度いったらしい…
体調
走ってる時は花粉も感じなくて快調
今最悪ですが…
ただ、右のひざの痛みが取れず
さらに両足のふくらはぎが痛いです…
リーファでコロコロの後お風呂でマッサージ
ただ今スキンズでリカバリー中♪

team☆M大阪サミット

この記事をランニングカテゴリーに分類するって(笑)

でも全国各地にたくさんのメンバーを抱える
Team☆Mのオーナー&名古屋支部長&大阪支部長が集まる
一大イベントですからやっぱり
マラソンカテゴリーな訳です!!

      カテゴリー オオザッパ スギ…


「日本列島に爆弾低気圧が発生します
不要不急の用事がない方は
なるべく外出を控えて…」
金曜日の天気予報では気象予報士さんが
口をそろえて言っていました…



「そんなの関係ねぇ」方々は
50kmも走る方がいたりして…
走ることは不要不急な用事ではないHentai
走るの好きなんだな~と思うわけです(笑)

午前中は○要な仕事の会議がありました。

昼過ぎに会議を抜け出して(笑)

重要な大阪サミットに向かいます♪

先月名古屋サミット&名古屋ウイメンズで
お世話になった
トモリンコさんと旦那さんが
セミナーで大阪に来るというので
オーナーMasahikoさんと大阪をご案内♪
20130407105058661-1.jpg<トモリンコスポーツ>
まずは堀江のおしゃれマクロビレストラン
トワディス (troisdix)でランチ♪

オーガニック、マクロビオテックメニューも充実
の健康志向のレストラン♪

ランチメニューもいろいろあって
ものすご~く迷った結果

みんなは1500円のランチコース
メイン料理 『セイタンの赤ワイン煮込み』
前菜・サラダ・玄米orフォカッチャ
お味噌汁orスープ・ドルチェ・コーヒー

このあたりの綺麗な写真とレポは
きっとトモリンコさん
おしゃれに素敵にレポしてくれると思うので(丸投げ)
私は欲望のままに自分のをレポします♪

私だけ頼んだものが違いました♪
朝からの○用の会議でちょっと疲れた私は
ど~しても我慢ならず(笑)
20130407105008848.jpg
ランチビールを頼んじゃいました

「飲んでビールの種類とかわかったらすごいよね」
オーガニック系のレストランなので
もしかしたらオーガニックビールとか出てくるのでは?
との淡い期待を持ってひと口ゴクリ

「プレモル?」
「スーパードライじゃないと思う」

・・・・・・・

お店の人に聞いてみたら???

「ピレミアムモルツでございます」との事。

やった~♪だてに毎日飲んでるわけじゃないのよ

ビール飲むので(笑)私は800円のプレートランチを注文
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トマトと豆腐のグラタン 蓮根の薄揚げの挟みフライ
サラダ・玄米orフォカッチャ・お味噌汁orスープ


どれもおいしい♪
これで700Kcalくらいやって
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ご飯は大盛り、ビールもデザートも食べたんだけどね

このリンゴのタルトは絶品
アイスは付いていませんでしたが
IMG_2559_convert_20130407122515.jpgHPより
マクロビとかオーガニックとか自然食とかって
低カロリーやし健康的ではありますが
味はどーなん?ってイメージありませんか?

特にデザートとかって
生クリームやバターたっぷりでこそ!!みたいな(笑)

そんなイメージ崩れますよ!!

こんなにおいしいなら低カロリーでいいじゃん♪そう思います。
(こういう時はなぜか「じゃん」なのです
あ、わたくし東京にタマシイは売っておりませんので…

うん、ビールとデザートとコーヒー付けたら1500円(笑)

みんなのランチと同じ

さて、ここからは大阪コテコテ観光

ランチ中はかなり降っていた雨も
出るころには小康状態♪
日ごろの行いがうかがえます(笑)

まずはアメリカ村へ

お目当ては「甲賀流」のたこ焼き
トモリンコさんの旦那様は午前中に
わなかのたこ焼き15個完食(笑)

甲賀流も20個にするか迷っていましたが
「この後まだ、たこ焼き屋さんもあるし他にもあるよ!」
ということで10個?で我慢…

このサミットで多く交わされた会話
ト「大阪って独特の食文化だよね~~~」
カ「いや~名古屋にはかないませんわ~」

この後幾度となく言い合いました(笑)

アメ村の三角公園
三角公園
17歳の春(笑)ここで初めてTHE BOOMのライブ見ました♪
衝撃やってね~いや~それから○年
私にとっても思い出の場所です…

その後は心斎橋筋商店街を南に向かって歩き
道頓堀を左折♪

そう!いわゆる大阪~な風景が広がります(笑)
イメージソングはこちらをクリック♪「大阪でもまれた男」Song By THE BOOM

阪神が優勝したら飛び込める(ウソ)道頓堀川
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有名なグリコの看板
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かに道楽
道頓堀

名古屋にもあるという
神座本店をのぞいてみたり(笑)
神座本店

法善寺横丁
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水かけ不動で膝の完治をおねがいしたり(笑)
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最後の締めはコチラ
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「だるま」の串カツ

最近にわかにお店が増えてきていますが
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2度つけ禁止、ソーズたっぷりつけて食べる
串カツは軽い口当たりでいくらでも食べれます
         マクロビランチデノ テイカロリーガ ダイナシ…
ビールにもあうあう

あ~おいしかった♪

さあ、これで今日の大阪サミットは終了です…

最後は難波駅までトモリンコさん夫妻をお送りし
チケット屋でアーバンライナーのチケット購入をおススメしたところ
なんと!セレブトモリンコさん夫妻!!
いつも窓口で定価購入していたとの事
大阪人には考えられへんこと(ですよね?)

名古屋ではこんなにディスカウントされないようです。

お得にデラックスシートで名古屋まで帰られた
トモリンコさん夫妻!お疲れ様でした♪

また来られるときにはチケットお送りしますからね~(笑)
大阪マラソン当選するの願っています…またサミット開きましょう!!

最後になりましたが…
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トモリンコさん手作りのマクロビケーキ
超おいしかったです

次のサミットの時もよろしくお願いします(笑)

すごい長文になりましたがそれだけ楽しかったということで…

今頃爆弾低気圧(笑)

朝からすんごい風~

昨日の大阪サミットは無事終了して
「爆弾低気圧って言ってもたいしたことないやん

なんて思っていたわけですよ(笑)

また天気予報にヤラレタな~なんて…

でも今回は吹き返し?がすごかった。
雨は降っていませんが風で窓ガラスがガタガタ…

そんな中やっぱり10時前まで

熟睡

朝ご飯??食べてから昨日のブログを
ヒヅケソウサシテアップしたわけです♪

でね、
さっきのブログにどうしても入らなかった
写真があるのですよ(笑)

アメ村で見つけた衝撃的なエレベーター
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21世紀のリニアエレベーター(゚Д゚)

エレベーター
えっとぉ・・・
もう21世紀になって12年たちますが

一般社団法人宇宙エレベーター協会によると
リニアエレベーターこそ、宇宙エレベーターとして実現可能だと(笑)

宇宙に行けるのか?

う~ん気になります・・・が

乗るのはちょっと怖い

そうだ!!!
エレベーターと言えばこのおっさんだ(笑)

○や○さん、乗ってきて

素敵なレポ待ってます…

星のブランコ

今日は甥っ子ちゃんたちと
交野市にあるほしだ園地に行ってきました♪
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先日の淀川寛平マラソンのときに
帰りに短い時間でしたが行ってとても楽しかったので
また春になったら行こうと約束してたんです♪

今日は長男りょうくんが半日学校に行っていたので
帰りを待って12時出発…

朝から実家で母と一緒にお弁当作り

11時過ぎに弟の家に迎えに行って
ごちゃごちゃ・・・

結局出発できたのは12:30・・・
「もう!!遊ぶ時間減っちゃうよ~

なのに途中で道に迷って(笑)
30分ロス

なぜこんなに急いだかというと・・・

府立の公園って閉門時間あって
今は5時なんですよね~。
でもそんなことは気にしねぇ。。。
焦っているのは私だけ???

やっと到着・・・ふぅ
車を止めて、さぁ、お弁当♪

<今日のお弁当>
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おにぎり5合(笑)
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育ちざかりの3人よー食べます!!

実はここ、平成9年秋季なみはや国体公式競技場になったそうです♪
競技はロッククライミング
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本日も沢山の大人たちが16.5mの壁に挑んでおられました!

チビッ子はコチラ…
クライミング
初心者用クライミングゾーン
私も挑戦してみたけど、指の力が必要で失敗…

そんな私のお目当ては星のブランコ♪
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前から一度行ってみたかったんです~

何度かトレランも誘ってもらったのですが
予定が合わず…残念

最初は荷物を持ってみんなで登っていったのですが
荷物も重いし母は途中で待ってると言い出すし(笑)
私は坂道見てウズウズしてきちゃうし

なので一旦戻って母と荷物を広場に置き去りにし
ガーミンちゃん起動させてリ☆スタート

ではここでほしだ園地の地図をご覧ください…
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お弁当食べたのはクライミングウォールのある
わんぱく広場ね。

で、そこから「ぼうけんの路」を通って星のブランコへ
結構な登りが続きます♪

いい眺め~♪
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ここからピトンの小屋が見えましたが
写真では確認できませんね…

星のブランコはあまり揺れないし
平日で人も少なかったのでダッシュ

空飛んでるみたいで気持ちいい~♪

「おねすじの路」を通って「ぼうけんの広場」へ

甥っ子ちゃんたちが弟とサッカーをしていました。

しばらく一緒に遊んだあと展望スポットに行きました♪

展望スポットから見た京都方面の風景
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おお~takacchサンのブログでよく見るお山が連なっています♪

ポンポン山→愛宕山→京都タワー(笑)
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あんなに走ってるんだぁ~(汗)
私も一度走ったなぁ~(笑)

星のブランコがあんなに小さく見えます
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手前のピンクの花たくさん咲いてますね♪

コバノミツバツツジ
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ただ今満開です♪
2年前、山の大きな木を整理して日が当たるようにしたところ
よく咲くようになったんだとか…
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星のブランコからもよく見えました♪

帰りは右側の細い急な階段を通って
「さえずりの路」に合流して帰ってきました…

結構な下りでしたが
4年生のりょうくんはスイスイ
1年生になったばかりのなるくんは足が痛いけど
がんばって最後まで一人で下り
年長さんのゆいちゃんは急な坂だけ手をつないでくる以外は
1人で下りていました(急坂が終わったら手を振り払われていたかおりん

本当にたくましい。。。

でもね

りょうくん、どうしても「吊り橋」が覚えられないのか?
「今日渡ったあの橋、なんていうんだったっけ?」と聞いてみたら
「わりばし~~~」ってアンタ…


距離
1.96km(展望スポットまで)
累計
20.75km
ペース
13:41
シューズ
ライトレーサー
体調
膝も思ったより痛くないし
久しぶりのトレイルはとっても楽しかった♪
あ~山行きたいな~~~
っていうか、ほしだ園地内のほかの路も走ってみたかったな(笑)

新町バール

相変わらずブログまとめ書きしています、かおりんです♪

火曜日はのぶりんが代休だったので
本町までお買い物に付き合ってもらいました♪

毎年2回ほど仲間内でテニスの大会をしていまして
今回は幹事をすることに。。。

私のお仕事は「おやつ係」

1人200円予算で…
バナナとみかんはおやつに入ります(笑)

28人分のおやつを買いに本町まで♪
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個包装しているお菓子を…大人買い

でもね、実は個包装していても
○個入りって書いてないのよね
ほとんどのお菓子がグラム表示なの。
28個欲しいのに~何個入ってるか分からないなんて・・・ネ??

袋抑えながら数えたり・・・

でもお菓子買ってる時って楽しいよね~♪
遠足とか思いだしちゃった(笑)


お買い物が終わって今日はクーポンで
イタリアンディナ~♪

新町の元厚生年金会館の前の公園のそばにある
新町バール
新町バール
今日は元厚生年金会館でジャニーズの
A.B.C-Z(エー.ビー.シー-ズィー)のコンサートがあるらしい…
ABC-Z.jpg
ちなみに日本の5人組男性アイドルグループである。
ジャニーズ事務所所属(Wikipediaより)

かおりん初めて知りました(笑)
どーりで若い子ばっかりいたわ・・・

店内はこんな感じ♪
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クーポン使用で…
1人3000円分のお食事券が半額の1500円
つまり2人で6000円分
メニューから好きなものを選べます

考えた結果、
お試しバールセット2000円
(メニューの中の好きなドリンク・前菜盛り合わせ・1500円までのパスタ)
とアラカルトを組み合わせました♪

まずは生ビール♪
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お買い物の後でのどが渇いていたのでおいしいです♪

前菜の盛り合わせ
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生ハム・オムレツ・ブロッコリーのニンニクグリル
タコのマリネ、かぼちゃのロースト、ポテトサラダ

トリッパ(600円)
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ピリピリ辛でおいしかった♪

メインは鴨のロースト(1200円)
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本物の(笑)いちごのっていました

パスタは2種類
ウニと旬の野菜のパスタ
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ペスカトーレ
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どちらもおいしかったです♪

帰りは難波までぶらぶら歩いて
バームクーヘン買って帰りましたとさ・・・
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ちょっとレアでり○ろーサンのチーズケーキみたいな食感♪
かなりおいしかったです☆

おしまい♪

名古屋ウイメンズマラソンの記録証が届きました♪

3月10日に行われた名古屋マラソンの
正式な記録証が届きました♪

陸連に登録させてもらっているので
完走証と陸連の公式記録証、2枚入っていました!
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グラフ見えます?

名古屋比較グラフ
この前載せた手作りグラフとはラップのメモリの大きさが違うのですが
こちらでは、ほぼフラットな走りだったみたいです♪

40kmまでしかあらわされていないので
最後の怒涛の追い上げは無かったことに…(涙)
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実はゴール後、母にマラソン無事に完走したことを
告げたところ…
「よかったね~♪で、何位やったん?」ときかれ
え???
と言葉につまり
「え、千位以内には入ってると思う。。。」
なんて答えたら
「あ、そう」
・・・
って(笑)

多分郡山の市民マラソンの時に
4位になったことで今回も入賞なんぞ
してるんじゃなかろうか?と思ったようです・・・こわっ


大阪マラソンの時はね(笑)
テレビの中ではトップ選手がゴールしてたらしく
電話がかかってきました

母「あんたまだゴールせえへんの?」
か「ん?今まだ鶴橋やで~やっと半分くらいかな?」
母「もうみんなゴールして番組終ってしまったよ・・・」
か「・・・・じゃあね」
・・・

走ってないとそんな感じなのかな~?


おか~ぁ~さ~ん
14124人中782位だったのよ~!!!!!

全体の5%以内に入ってるって
アンタの娘がんばったのよおぅぅぅ

    シツレイシマシタ。。。

10km走れました♪

今日も寒かったですね~

おまけに午後はちゃんと通り雨も降って
久しぶりに天気予報大当たり~

朝からのぶりんのクローゼットの棚卸(笑)

まぁ~出てくるわ・出てくるわ・・・
グレーや黒の長Tどっさり(笑)

あたらしいビジネス用の靴下

さらには速乾性のスポーツ用のシャツ
テニス用も合わせてですが…
アディダスなどのブランド品22着
大会参加T11着
ユニクロ2着
あの~%@&*&%$#?%#!!

あ"~疲れた(笑)

でも在庫確認ができてよかったですし
ランシュやテニスシューズがあんなにたくさんあるなんて(笑)
お店ひらこうかな

午後からは走ろうと思っていましたが
まさかの通り雨で延期♪

夕方お天気が回復してから
整骨院経由になりました♪

整骨院では
「痛みがひどくなってきたら潔くやめなさい」とのことで
膝の内側に2本テーピングを貼ってくれました♪

今日は0km地点出発です…
自転車を置いてゆっくり走りだします。

歩いている分には痛みはないものの
走り出すと痛みが出てきます(やっかいです)

でも走れない痛みではないのでそのまま続行

長居の桜も先週の爆弾低気圧でほとんど散ってしまい
今は八重桜が満開でした♪
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八重桜って花びらがとってもやわらかくて好きです♪
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キロ6分前後でゆっくり10km…
痛みもひどくならなかったケド
大人の判断で(笑)それ以降はウォーキングに切り替え
帰ってきました♪

でも久しぶりに10km走れてうれしい…

距離
11.23km(累計31.98km)
ペース
6:36
気温
9.9℃
シューズ
ライトレーサー
体調
膝は相変わらず・・・
それと両足裏の指の付け根に
数か所のマメ発見…

靴が合わないのか?
走り方が悪いのか?

あ~あ~毎日10km走ってもなぁ~んとも無かった
あの頃に戻りたい!!

のぶりんとランチ♪

今日からお仕事再開です♪

日雇い仕事の私は
春休みや夏休みはほとんど仕事がないので
走ったりテニスしたりがメインですが(笑)

学校が始まると忙しくなります♪

今日はのぶりんの会社の近くに行ったので
待ち合わせてランチしました

なんか新鮮(笑)

韓国料理屋さん♪
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メニューは豊富で大盛りやおかわりも無料でした

寒かったので辛くて温かいものを注文

石焼ビビンバ定食
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おこげがいい感じについていて
久しぶりにいい石焼ビビンバに出会いました♪
お野菜もご飯もたっぷりでおいしかった~(^-^)

純豆腐チゲ
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グツグツいってました~写真に写ってないのが残念です♪
やわらかい豆腐の下にはあさりやイカ、ホタテが入っていて
辛いけどうまみたっぷりでこちらもGOOD

ご飯もお代わりしてお腹いっぱいになりました♪

あ、そのかわり晩御飯はナシにしました…

おなかすいたようぅぅ

20km走れました!

朝、聞いたこともないアラームが鳴ったと思ったら

突然グラグラ~

結構長かったなぁ…って20秒くらい?

ぼけーっと『食器棚倒れたら嫌やなぁ…
それよりテレビの方が嫌かな』
なんて考えながらもお布団から出れず
揺れがおさまるのを待っていました。

起きる時間まであと30分… … …

二度寝(笑)

後から結構な地震であったことに驚きました。

住吉区で震度3だったようですが
マンションの7階はもっと揺れた気がしました。

のぶりんは出勤だったのですが
電車が止まってアタフタしましたが無事会社に着いたみたいです。

私はのぶりんを送り出した後長居練習会に参加…
遅刻しそうだったので全力で自転車こいで行ったら
集合場所には同じく自転車組のカツオさんだけ(笑)

みんな電車止まって来れないらしい…

と言うことでカツオさんと二人でjog

私の目標は10km以上走る(笑)

カツオさんも明日加太まで60km走るらしいので
一緒にゆるjogのハズが…

なんだか調子よく
5:40前後を刻んでいました。

膝?

そりゃ痛いですよ~でも前回同様
走れない訳じゃない!
テーピングもバッチリやったしね♪

3周目にはナッツが合流できて
(駅で電車来るの1時間も待ってたらしい

楽しく走れました!

今日の長居はピリッと寒いけどお天気も良く
とても気持ちよいランニング日和♪

ファイントラック着ていたこともあって
暑くも寒くもなくちょうどよかったです

で、ご機嫌で走っていたらアドレナリンが出てきたのか(笑)
膝の痛みがおさまった

15km地点あたり絶好調

20km走ろうと決めてラスト1kmはカツオさんに頼んでペース上げて貰いました。
4:40位だったと思います。

ネガティブスプリット!になったかな?

参加された皆さん
お疲れ様でした!

距離
20.01km(累計51.99km)
ペース
5:40
シューズ
アディダスMANA
体調
整骨院に行ったら全身パンパンに張ってるということで
グーで手を握り締めて痛みに耐える(笑)
特に背中と肩が痛い…
もちろん膝は

        結構痛い

でも20km走れてよかった~♪

結婚記念日でしたの♪

今日は結婚記念日でした。

12年前の今日、春日大社で挙式♪
ぎりぎり20代の白無垢(笑)

桜満開の中、参道を人力車で移動する予定が
今年みたいに桜が咲くのが早すぎて…

あれから…
もう12年…まだ12年???

そんなわけでのぶりんとご飯に行ってきました♪

リーガロイヤルホテルのダイニング
All Day Dining REMONE(リモネ)

前菜とデザートがバイキングでして
1人1皿メインが選べます♪

グラスワインが1杯づつ付いて
3144円♪

素敵なテラス?お庭を眺めながらお食事開始です♪
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バイキング…食べ過ぎそうなので(笑)
時間早めに設定

ホテルのダイニングらしく
美しくキレイに並んだ前菜やサラダ♪
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どれもおいしそう
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午前中テニスしててお昼ご飯の時間がうまく取れなくて
腹ペコ怪獣のかおりんは…

冷たい前菜
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・新玉葱のブラマンジェ
・鮮魚のマリネ プロバンス風
・コールドミートのラヴィエ盛り
・香草風味の海老マヨネーズ
・スクランブルエッグとフォアグラのブルスケッタ
・タコとホワイトアスパラガスのワインビネガー風味
・鴨もも肉のレモンマリネ
・生ハムパパイア


サラダ
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なんと!!レタスの種類が5種類くらいあったかな?
全部盛ってみたけど…

分からん

温かい前菜
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・スペアリブの煮込みナヴァラン風
・アスパラガスのロティー ベーコンソース
・砂肝とマッシュルームのボルドレーズ
・帆立貝と空豆のリゾット
・海の幸の漁師風煮込み“マルミタコ”
・桜海老のピッツァ
・ビーフドリア

何が何やら…(笑)

メイン
・大エビフライ
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私のご馳走は…えびのしっぽ
カリカリでおいしかった(笑)

・ハンバーグステーキ フレッシュペッパーソース
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フワフワでした♪

前菜おかわり(笑)
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まん中の細長いコップに入っているのが
新玉葱のブラマンジェ♪
独特の甘みがたまりません

デザートはあんまり種類が無いものの
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パイ生地でカスタードとイチゴソースをはさみ
アイスを添えてくれました♪

直径30cm以上もあるおっきなプリン
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結構しっかりした感じ♪

コーヒーゼリーとプリン
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予想通りプリンおいしー

もうね~お腹いっぱい

のぶりん、これからもよろしくです♪

チェリー杯

今日は年に2度の(笑)チェリー杯♪

桜の下でお花見しながら決まった
女子ダブルスの大会です

毎回幹事が交代で、それぞれ工夫しながら
試合をする。。。身内での手作りの大会です♪

今回は初めて
シングルの練習をしてもらっているN岡さんと
RUN&テニス友のUちゃんと3人で幹事を引き受けました♪

リーダーはN岡さん。
参加者への連絡や出欠、コートの確保など
本当にいろいろお世話になりました♪

Uちゃんは試合の組み合わせを考えて
ドローをつくる係

今回は27人もの参加者だったため難航…
さらに直前に2名のキャンセル
組み合わせも
同じ人と当たらない、続けて試合しない…etc
いろいろ大変だったと思います♪

そんな中でかおりんのお仕事は
ドロー表を一覧にして掲示できるように
大きな表を作ることと

くじ引きの作成とおやつの準備

何故か前日は興奮して3時くらいに目が覚めてしまったり
当日のテニスも(幹事も試合に参加できます♪)
なんだかそわそわしてて地に足付いてない感じ(笑)

それでも(笑)
試合も順調に運び(みんな試合慣れしてる
運営はびっくりするくらいスムーズ(たぶん)

トラブルもなく無事終わることができました♪

お天気も良かったし暖かかったし
本当によかったです

ちなみに私は赤チームで
取得ゲーム数38、かおりんは1勝2分1敗
3位でした♪

参加してくださったみなさん、ありがとうございました♪

幹事のN岡さん、Uちゃん
一緒に幹事ができてよかったです
お疲れ様でした~

2次会はいつもの居酒屋で…
飲み放題付きビールはセルフサービス

いっぱい飲んでいっぱいおしゃべりして
ゲームではなぜか仮装も(笑)

楽しかった♪

次回は秋の予定。。。
今度は落ち着いて試合に集中します

ハワイ旅行記 Teddy's Bigger Burgers

最近、ブログのまとめ書きが板についてきた
かおりんです

久しぶりにテニスレッスンに行ってきました♪

右手に力が入りすぎて腕が痛い(笑)

では久しぶりにハワイレポート行ってみよう



12月11日(水)

カイルアでちょっと早い晩ごはん

「Teddy's Bigger Burgers」
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ホノルルにもあるけどホテルからは
ちょっと遠いのでカイルアで…
ちなみに渋谷にもあるらしい
なんで東京ばっかり~

ハワイのベストバーガーに6年連続選ばれたらしい

脂肪分の少ない上質な100%ビーフを使い
注文を受けてから…
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手こねのパテを直火でミディアムに焼き上げます

ミディアムっていうのがミソ…
ジューシーでやわらかい。
日本じゃ、食べれないんだよね~

アメリカ~ンな店内♪
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メニューは???
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日本語(笑)
助かったぁ~

モンスターバーガー 7.59ドル(645円)
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オリジナルバーガー、アボカドトッピング 5.59ドル+1.39ドル(593円)
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ドリンクSサイズ2.29ドル(194円)
ドリンクは日本のソフトドリンクバーみたいな
器械がお客さんの方に向いておいてあり
好きなドリンクを好きなだけ飲めるかもしれません。

サイズ関係ない・・・

沖縄のA&Wのルートビアみたい(笑)

それにしても・・・
ハワイのハンバーガーはめっちゃおいしい♪
一番おいしい食べ物かもしれません…

          マダデアエテナイダケカモ

ハワイ旅行記 おまけ

12月11日(水)

お土産編です(笑)

以前テレビで紹介されていた
「LANIKAI BATH & BODY」
ラニカイソープ2
お店の前を通ったので入ってみると

いいニオイ~♪

あんまりにもいいニオイやしお土産にもちょうどいい♪
ラニカイソープ_convert_20130407165447
一番気に入ったリリコイのへちま入り石鹸を
大人買い~♪

JCBカードで支払いすると10%オフになるということで(笑)
もちろんJCBで…

最初は普通のせっけんとして体用に使って
へちまが現れたら、角質取りとして使用できる優れ物♪

カウンターに石鹸の切れ端が
サンプルとして置かれていて
もらってきちゃった(笑)

ばらまき用のお土産にラッピングして
お菓子と一緒にあげたりしたよ…

今もお風呂で使ってるけど
本当にいいニオイでハワイを思い出します♪

1個7.5ドル(637円)でした。

買い物も終ってホノルルに帰ろうと
バスに乗ったら…

ラニカイの海であった親子とばったり
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やっぱりものすごく人懐っこく
前の外国の女の子に(日本語で)話しかけたり
人見知りされてたけど(笑)

私達を見つけて手を振ったりしてくれました♪

てっきり現地に住んでる人かと思ってました。
スーパーであったし、いっぱい買い物してたんで…
まさかバスで出会うとは!!
チビッ子はスーパーのかごでお昼寝したんで
元気回復したんでしょうね♪
お母さんはリュックパンパンでした(笑)

アラモアナSCに着いた頃にはもうまっくら

明日はダイヤモンドヘッドに登る予定。。。

早く起きていくので、さっと食べれる朝ご飯を購入♪

これもトモリンコさんおススメの…

「Cinnabon」

で、でっかい
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1個で700Kcalもあるというツワモノです!

右がピーナッツシナボン4.19ドル(356円)
左が普通のシナボン3.89ドル(330円)

真ん中に置いてある小さいカップに入っているのが
Frost Cup(アイシングと呼ばれている砂糖の事)

お店の人に「Frost Cupいるか?」って聞かれたんで
頼んだらしっかりお金とられました(笑)0.64ドル(54円)

サービスちゃうんやぁ…もうすでに甘いのに
こんなんつけられへん

やっぱり英語勉強しよっ!!

哀しい出来事

昨日の朝・・・悲惨な事件の一報が入りました。
ボストンマラソンで爆発事件。。。

え?

そしてテレビからは目を疑うような映像が…

ゴールを前に懸命に走るランナーの横で
爆発。

今日知りましたが圧力鍋を使って
中には釘や鍼などの金属片を入れてあったそうです。

信じられへん…

無差別テロはもちろん許されないことですが

それがスポーツの会場で…
それも大好きなマラソン大会で…
それもそれも42.195kmを4時間かけて
必死に走ってきたゴール直前で… …

ゆるされへん…

亡くなられた方のご冥福と、負傷された方の回復をお祈り申し上げます。




ボストンマラソンはアテネ近代オリンピックの翌年
1897年4月19日(愛国者の日)に記念すべき「第1回大会」が
行なわれたそうです。
今年が第117回目…
ランナーなら誰もが憧れる世界最古の市民マラソン
として有名ですよね。

ボストンの4月の気象条件
最低平均6℃~最高平均13℃、月間降水量…30mm

エントリー代
有資格ランナー…40,000円、オープンランナー…45,000円
※但し、第1次締切り日(2012年12月27日(木))以降は
有資格/45,000円、オープン/50,000円となります。

有資格ランナーの条件
年齢 男 性 女 性
18~34歳 3時間05分 3時間35分
35~39歳 3時間10分 3時間40分
40~44歳 3時間15分 3時間45分
45~49歳 3時間25分 3時間55分
50~54歳 3時間30分 4時間00分
55~59歳 3時間40分 4時間10分
60~64歳 3時間55分 4時間25分
65~69歳 4時間10分 4時間40分
70~74歳 4時間25分 4時間55分
75~79歳 4時間40分 5時間10分
80歳以上 4時間55分 5時間25分

ボストンマラソンについて調べてみました。

長い歴史のあるすばらしい大会です。

主催者は来年も継続すると発表したそうです。
よかった。



今日は午前中お仕事で久しぶりに
往復通勤RUNをしてきました。

やっぱり帰りの方が遅くなる…不思議(笑)

朝から筋肉痛で
「なんでかな?」と考えてみたら
昨日、テニスのレッスンでローボレーの
練習したんだった

それにしても暑かったですね

午後は長居でテニス。
これも久し振りのダブルヘッダー。

ちょっと無理しすぎたかな???

距離
19.00km(累計70.99km)
ペース
6:57
シューズ
アディダスMANA
気温
22.8℃(13:10長居)
体調
膝の調子は良くなってきているようですが
やっぱり走っていると痛くなってきます。
ただ、ある程度7kmくらい走ると
マシになったような気がします。
ただ、また16km位から痛み出したので…

う~んまだまだだね。

ちなみに今は治まっています。。。

ベランダも春です♪

我が家のベランダにもやっと春が来ました♪

やっと暖かくなってベランダに出れるようになり
(冬の間は寒すぎてベランダは放置しています)
火曜日にお手入れ♪

Before
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After
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え?あんまり変わってないって(笑)

ここ見て!!!
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覚えていますか?
スリランカのゾウ

家の玄関に飾りたいという(笑)
井出さんに押し付けようとしましたが…

箱の梱包したままじゃかわいそうだゾウということで
お庭に出してあげました♪

おてんとさまの下で見たら・・・

       ヤッパリコワイ

気を取り直して(笑)

石楠花~しゃくなげ~
(前に芍薬と書きましたが~訂正しました☆)
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今年もキレイに咲きました!!

去年、剪定に失敗して1房しか咲いてなかった
大手毬ちゃんがたくさん咲いてくれました♪
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やっぱりほったらかしがよかったのかな(笑)

そのかわりほったらかし過ぎて
ユキヤナギの八重咲のつぼみが90%枯れてましたゴメンネ

ブルーベリーの花
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鉢の近くにたくさん鳥さんのうちが落ちていたので
ネット張りました♪
またおいしいブルーベリー食べれるね

パンジーとチューリップ
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冬の間のベランダを明るくしてくれていた
パンジーちゃんですがそろそろお役御免でしょうか???

春です!!
そろそろベランダで宴会でもしましょう
参加者募集中♪

ちなみに去年の様子はコチラ
Team☆Mの打ち上げパーティ

サクラの通りぬけ

今日はいつも水曜日に行っている病院へ
ピンチヒッターでお仕事に行ってきました。

やっぱり走っていこうと7時に出発するも
膝が痛くて4kmで断念。

地下鉄で行きました

今週はテニスもRUNも多かったので
昨日は何もしてないとはいえ
やはり調子に乗りすぎたという事でしょうか…

あ~普通に走れるようになりたい…

かおりん魂の叫び(笑)

12時でお仕事が終わって
湿布を貼っていたせいか
ひざの調子も悪くないみたいなので

造幣局まで通り抜けを楽しみに行ってきました♪

大阪城公園の森ノ宮からの入り口
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キレイですね~~~
ほんの少しだけ大阪城が見えます!
分かります???

周回道路
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イチョウ並木の新緑がキレイです。
イチョウの芽もいっちょ前に
小さいイチョウの形してるんですよね~

あっというまに葉っぱがでかくなって
銀杏出来ちゃうんだけどね(笑)

造幣局到着…
20130419213420379.jpg
明らかに葉桜…(笑)

ちなみにこれは2年前の4月20日の
同じ場所の写真
20110420191014.jpg
ほんと、今年は桜の季節が早かったですね。

それでも咲いている桜はあって…
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多分、いつもこの木が満開に咲いてる時は
もう通り抜け終わってるんやろうね。
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だからいつもと違う桜が見れてよかったです。
桜ちゃんも年によって主役が変わるので嬉しいのかな???

これは「鎌足桜」という品種
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最後の方にたくさん咲いていました。
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八重桜はさわるとちょっとひんやりしていて
花びらがやわらかくていいですね。

今年も通り抜けに行けてよかったです。

帰りは天満橋からバスに乗って帰ってきました♪

距離
10.75km(累計81.74km)
ペース
7:20
シューズ
アディダスMANA
体調
膝が痛いので整骨院に行ってきました。
筋肉が縮んだままになっているとかで
鍼をうってもらいました。
いつもよりピリピリ感の強い
刺激的な感じ(笑)
効きそ~~~!

ダイエット始めました~!

え~っと走れなくなってから体重がヤバいです

「走っても走っても痩せない…」ナゼダ???
と言い続けていましたが

「走ってたから増えなかった」
事にやっと気が付きました

なので昨日からぼちぼちダイエットしています。

昨日は野菜スープ
写真撮り忘れたし、体重はかるのも忘れちゃったので
今日から始めたことにします(笑)

朝、昼は普通に食べます!

晩だけダイエット~~~

今日はササミ入り野菜鍋
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寒かったからね~
わかめ、大根、しめじ、えのき、豆腐、こんにゃく、ねぎ
をシークワサーポン酢でいただきます。

おいしかったですよ♪
お腹もいっぱいになったけど…
もうおなかすいてきた(笑)


体重   48.35kg
体脂肪  23.8%
筋肉量  34.7kg
基礎代謝 1067Kcal


さぁ、がんばるぞ~~~

ハワイ旅行記 ダイヤモンドヘッド登山

12月12日(木)

やっと念願のダイアモンドヘッド登山です。

20年前に初めての海外旅行でハワイに来て
ダイアモンドヘッド見たときには
まさか登れるとは思わなくて
くやしい思いをしたんですよね~♪

若かりし頃の「調査不足」…ナツカシー

のぶりんのマラソンの筋肉痛もそろそろ大丈夫?
ということで前日に行くことを決行
ちょっと無理やりでしたが(笑)

自力でも簡単に行けるとの事でしたが
でも早朝のためバスも無く…
タクシーで行くのもなんなので(笑)

はい、もちろん走って行ってきました
登山道まではたぶん5~6kmくらい。
このブログ読んでる皆さんなら
「私だって走るな」と思っていることかと(笑)ソウヨネッ?

計画では
4時に起きて5時過ぎには出発
5時半過ぎ、開門前に到着して
一番に走って登る!

なのに~

起きたら…

4:45
     ネボウシタ…


さらに出発して走っていたら道間違えて
気が付いたらニューオータニまで来ていました(笑)

カラカウアアベニューからカピオラニ公園に着いたら
左折してモンサラットアベニュー・ダイアモンドヘッドアベニューに入って
登山道?にはいるんだけど

左折するところが分からなくて
気が付いたら公園の中を突き抜けてニューオータニ(笑)

あれ~???

でも地図持ってくるの忘れて
ノブリンニ オコラレル…

でもね~まだ暗い早朝でもジョギングしてる人いるんだよね~(笑)

つたない英語でダイアモンドヘッドまでの道を聞いて
カピオラニ公園の中を走ります(笑)

寝坊した上に遠回り…

でも懐中電灯も持たず走っていたので
暗闇の中、真っ暗な道を走るのも危険なので
結果的によかったのかもしれません。

ダイアモンドヘッドのすそ野?に広がる
住宅街の夜景
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早朝なのでたぶん街灯なんでしょうね。
少し明るくなってきたので写真撮り始めました。

ダイアモンドヘッドのクレーターの中に入るためのトンネル
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ダイアモンドヘッドは上から見ると
大きなクレーターになっています。
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その内側に頂上に登る登山道があるんですね~~~

トンネルの中
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2003年10月に電灯が設置されたそうです!!

インフォメーションセンターに到着♪
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屋外に自動販売機を置いておけば
すぐに強盗に持っていかれるアメリカで
自販機はすごくめずらしいそうです。

こちらで入山料?1ドルを払います♪

さあ、頂上に向かって登っていきますよ~~~

ガーミンちゃんをONにして
何分で頂上まで行けるか(笑)

ひとりチャレンジです…

よ~い☆ドン

つづく

ハワイ旅行記 ダイヤモンドヘッド頂上編

12月12日(木)

がんばって走りましたよ~~~

「えくすきゅーずみー」連発しながら(笑)
また、もう降りてきている方もいるので
半笑いで「ハイ」とあいさつしながら
走りました~~~♪

ガーミンちゃんの記録
距離  1.25km
ペース 10:17
時間  12:48.31

う~ん、速いのか?遅いのか?
       ワカラナイ…

頂上に到着♪

日の出には間に合ったみたい

カハラ方面の眺め♪
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う~ん、天気あやしいぞ~

海の方を見たら…
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でもだんだん明るくなってきた!!
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周りを見渡してみると…

日本人だらけじゃん(笑)でた!「じゃん」

ご来光好きなんだよね~~~日本人って(笑)
ホノルルマラソンの時期だったしね・・・

それにしても風が強くて寒い~~~



お日様見えてきた
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キレイですねぇ~
     ゴライコウ サイコー!!

ホノルル方面
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あ!ニユーオータニ見える(笑)

イリカイホテルも見えました♪
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カピオラニパークのテニスコート
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早朝からたくさんの方がテニスを楽しんでおられますね

ここは日本人同士写真の撮りあいっこができます♪
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一生に一度のペアルック???       バカップル?????

ダイアモンドヘッドの三角点
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ちょっとここでダイアモンドヘッドのお勉強…
1898年にアメリカがハワイを併合したとき
湾の防衛は重要な使命でした。
軍はいくつかの要塞を作ったのですが
そのうちのひとつが、トレイルの終わり近くにある
フォート・ルーガーで、1910年に完成しました。
海側に小さな穴が開口いているだけのこの地下空間は
外敵に対してほとんど完全に隠された要塞として
使用されることになったのです。
ということで、この山はいまも軍の管轄下という
特殊な環境にあります。

アロハWEBかわら版より引用させていただきました。

私達がお気楽に登ってるダイアモンドヘッドですが
こんな一面もあるんですね。

ということで要塞の一部が写っています。
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ダイアモンドヘッドに軍事要塞…
ちょっと複雑な気持ちになりました。

こちらはダイアモンドヘッド灯台
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平和が一番・・・

次はいよいよ下山編です♪

カミングス~ン

ハワイ旅行記 ダイヤモンドヘッド下山編

12月12日(木)

景色はきれいだしいつまでもてても飽きないんだけど
そろそろ下山します♪

今度は違うルートで…

2008年に補修されたらしくルートが2つあります♪

登りの時は楽ちんコースだったのかな?

フォート・ルーガー(ルーガー砦)と呼ばれている
戦時に備えて作られた天井の低いコンクリートの部屋の
一段とせまくなっている掃射窓から入り
トンネルを抜けて降りていきました。

階段が急で暗い…

出たらまた階段…

99段あるらしい
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下からも写してみた・・・
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う~ん、登るの嫌だな(笑)

いい景色だな~と写真をとったら
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ウィルヘルミナ・ライズが写っていました。
「ウィルヘルミナ・ライズ」_convert_20130420201827

カイムキにある
まっすぐ延びる坂道として有名なウィルヘルミナライズ
ライズ(Rise)は坂道って意味らしいです
そのまんまやん…

じつはここから見えるダイアモンドヘッドが美しいらしい。。。
ウィルヘルミナライズ+2_convert_20130420203736
むむっ!坂道ハンターかおりんとしては
登らないわけにはいきませんね~

次回のハワイ旅行では是非行ってみたいと思います

あ、ダイアモンドヘッドから虹がはえてる~~~の写真(笑)
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いろんな虹を見ましたがこんな短いのは初めてです♪

展望台でお決まりのポーズ
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この後、順番待ちの列が出来ていました。

舗装されている道
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両手を広げて走って降りました♪
気持ちいい

頂上の写真
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左の建物が頂上、右がフォート・ルーガー(ルーガー砦)
だったと思うんだけど~ジシンナイ…

陸軍の保管庫、ハワイ州兵隊基地かな?
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ドキドキしながら写真撮りました…

トンネル
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ダイアモンドヘッドの看板
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みんなここで写真撮るよね~(笑)

あ、ごみ箱みーっけ(笑)
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(提供:トモリンコスポーツ
アメリカらしいよね♪

すご~~く広大な公園
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写真ではぜんぜん伝わらないよぅ

あ、こんな写真も見た事ある…
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トモリンコさんのブログ見てびっくりしました

おんなじところでおんなじことしてた…
打ち合わせとかしてないんだよ~(笑)すごい。。。

帰り道~
2回ほどスコールにあいました

その後ケロッと晴れるんだよね~(笑)不思議です。
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あ、のぶりん写ってる~☆

ここで道間違ったの~♪
暗くてこの標識見えなかった…
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「もやもやさまーず」で紹介されていたパイオニアサルーン
プレーとランチのお店だそうです♪
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残念ながら時間も早かったため準備中…

私達の朝ごはんは…

続く

ankake再び・・・

今日は朝からテニスに行ってきました

テニスの調子は悪かったんだけど
嬉しいことがひと~つあります♪

ひざが痛くなかったの~~~

超嬉しい

昨日の鍼が効いたと思われます♪
H先生、ありがとうございま~す

その後はお家に帰ってお昼ご飯

で、ankakeなんです♪

今回のankakeの素は…
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コーミのソース

具はしめじ、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ
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フライパンで炒めてソースも入れちゃいました♪

大盛り
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ダイエット中ですが朝と昼は普通に食べます

あれ~~???

前より違和感?無くなっている(笑)
慣れてきたのか?
次食べたらクセになっちゃうのか???

実はもう一つソース残っているんだよね~
ヨコイのソース

そっからはハワイのブログ3つがんばって上げて

晩ごはん♪
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う゛~ん、見るからにおいしくなさそう(笑)

家にはえているにらとモヤシとにんじん、シメジの炒め物

今日はこれだけ…


体重   48.35kg
体脂肪  22.0%
筋肉量  35.6kg
基礎代謝 1081Kcal


変わりなし!!

ハワイ旅行記 Bogart's Cafe

12月12日(木)

朝ご飯はこちらのお店で・・・♪
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Bogart's Cafe
アサイボウルがおいしいというカフェ

ロコが通う有名店ということで店内は満席

朝のメニューかな?
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オーダーしてお金を払う(キャッシュオンリーでした)と
コーヒー1.8ドル(153円)だけ先にもらって席で待ちます♪
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こちらが有名なアサイボール8.95ドル(760円)
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ちょっとすっぱめかな…

そしてこちらが
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クラブケーキ エッグベネディクト

ん?クラブケーキ???
ナニーコレ―?????

切ってみた・・・
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そうか!!!

カニケーキかぁ~

それもカニの身ギッシリ!!!
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おいしーおいしー超おいしー

こんなにおいしいものがあるなんて~
幸せでした♪

帰りにまたスコールにあったけど大丈夫
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この木 なんの木 気になる木♪の下で雨宿り

帰りには虹が見えました
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大きな虹です♪

ハワイ旅行記 カラカウア通り

12月12日(木)

ブラブラカラカウア通りをお散歩しながら帰りました♪

あ、ローソンだ!!
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ハワイではABCマートがいっぱいあるので
あんまりコンビニ見かけないんですよね~

モアナ サーフライダー - ウェスティン リゾート
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クリスマス仕様でかわいいです♪
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お花もクリスマスカラーでかわいい~

と通り過ぎたら…

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火事があったらしい…

カラカウアアベニューにあるモアナサーフライダーホテルで
水曜日未明に火災が発生し、宿泊客らが避難した。
火災が起きたのは現地時間12日午前2時45分ごろ。
消防隊が駆けつけ鎮火するまで約20分を要した。
負傷者などは報告されていない。

~hawaiinewsnowより~

放火との事
けが人がいなくて何よりでしたが
それにしてもなんでそんなことするかな~~~

楽しい旅行中の哀しい出来事でした…

ハワイ旅行記 PINEAPPLE ROOM

12月12日(木)

早朝のダイアモンドヘッドトレイルから帰って
ひとまずホテルでゆっくりしました♪

4時間後…

1時過ぎ、遅めのランチを食べに行ってきました♪

PINEAPPLE ROOM
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ハワイ料理の第一人者として知られるALAN WONGさんが
プロデュースするお店。
アラモアナセンターのMacy'sデパートにあります。
有名なALAN WONGさんのメニューが
リーズナブルに楽しめるとあって大人気のレストランだそうです。

平日のお昼過ぎなのに店内にはお客さんがいっぱい♪
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休日のお昼時には行列ができるらしい…

メニュー
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窓際の席に案内してくれましたが…
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駐車場ビュー(笑)

まずはコナ ロングボード ビール5.5ドル(467円)でお疲れ様♪
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昼ビール!さいこ~

あ、ホテルのお部屋でも飲んでますけどね(笑)

クラブケーキは残念ながらなかったんだけど

お店の一番人気ロコモコを注文♪21.50ドル(1827円)
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卵の調理方法が選べます!
もちろんポーチドエッグを選びました。
ライスはしょうゆ味炒飯(笑)
グレービーソース、私にはおいしさがよく分からない…

フォカッチャが付いていました
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ハワイのハンバーガーは絶品

PINEAPPLE ROOM BURGER 16ドル(1360円)
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でかっ!!!
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中身はこんな感じ♪
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半分に切ってみました~
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焼き加減はレア☆これも選べます♪

日本でハワイのハンバーバーショップに行っても
食中毒の予防のためレアでの提供は
してもらえません(泣)

あ~~~~ん
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ハンバーグがやわらかくておいしすぎます♪

ハンバーガーはPINEAPPLE ROOMが一番おいしかった

ハワイ旅行記 ハワイの夕日

12月12日(木)

お腹いっぱいになった私達は
アラモアナビーチに行きました♪
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貧乏性の私たちは
せっかくの旅行の時間を無駄にしないように
いつもバタバタしているんです

せっかくハワイに来たんだから
ビーチでゆっくりしようと(笑)

まずは水着になって少し海に入りましたが
さっむ~い

砂浜で寝転びます…
さっむ~い
そして風に飛ばされた砂が顔にあたって
痛い…
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いいお天気ですが
ハワイでもやはり冬に海に入るには寒かった(笑)

ホテルに帰ってラナイでゆっくりしていたら

夕日がめっちゃきれいだったので
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ビーチから見ようとまたおでかけ・・・

忙しい(笑)

プリンスホテルの裏手から写した写真
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まだ、夕日出てる…

ヨットハーバー
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だいぶん赤くなってきた…

おっ!
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おおっ!!
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あっ!!
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ああ~~~っ!
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雲に隠れちゃった~(笑)

なかなか水平線に沈む太陽って見れないですねぇ~

チャンスは狙っているんですが
いつも雲に沈んじゃって…
グリーンフラッシュ
一度は見てみたい!!!

グリーンフラッシュ (英:Green flash)とは
太陽が完全に沈む直前、または昇った直後に
緑色の光が一瞬輝いたようにまたたく
非常に稀な現象。緑閃光ともいわれる。
Wikipediaより

TOU TUBEでもなかなかいい映像見つかりません。
多分映像にはうつりにくいんでしょうね。

みなさん見た事ありますか??

ハワイ旅行記 夕飯はホテルで♪

12月12日(木)


夕日を見ての帰り、またまたアラモアナのスーパー
FOODLANDに寄ってお買いもの♪

実はHura Grill Waikikiに行ったとき
ステーキ食べてものすごーくおいしかったんだけど
スーパーにもお肉売っててね、主婦魂に火が付いた←ウソ

Hura Grillでは33.95ドルもしていたステーキが
なんと8.33ドル(笑)
重さとか詳細は分からないけど絶対に安い!!!

Tボーンステーキ♪8.33ドル(708円)
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ぶ厚いお肉
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と思ったら…
羊やんかぁ~~~~

今まで気が付かなかったわ(笑)
写真見てLAMBって書いてあるから「あれ?」と思って
ググってみたら…
羊の肩肉って…

食べてて気づかなかった(笑)

ま、そのくらい臭みも無くておいしかったということで

塩コショーしてフライパンでジュー
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いい感じに焼けてます♪

中はレアでジューシー♪
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サラダ5.99ドル(509円)
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クラムチャウダースープ
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おにぎりとビール
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お部屋が暗いのでなんか淋しい食卓ですね
サラダとカットフルーツ3.99ドル(339円)買ったのを
置いておけばよかった(笑)

さあ、ハワイも残り2日。

次回はワイケレのアウトレットで弾けます♪
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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