FC2ブログ
最後のRUN
名古屋に向けての調整RUNとしての
「最後のRUN」です♪

昨日中止にしたペース走の代わりなので
4:45でも走りたい…

でも走りすぎたらダメなので

こんな感じです

① 6:47 家から長居までのアップ
② 6:07 自分では6分切ってるつもり(笑)
4:35 長居でもスピードの出る場所
4:50 長居公園北通りと並行した登り口調の向かい風パターン
4:42 ラストはちょっと頑張った…
⑥ 6:24 ダウンジョグ
⑦ 6:12 途中で100m×3WS入れました名古屋まであと3日!

なんかワクワクしてきた~

距離
7.52km(累計37.79km)
ペース
5:58
シューズ
ターサーゲイル
体調
今日は気持ちよく走れました♪
ま、ちょっと体は重いけど…
スポンサーサイト



[2013/03/07 21:03 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
名古屋ウイメンズマラソンのウエアなど
名古屋入りは土曜日

明日は実家に帰るので
早めに準備してみました♪

まずは補給など
20130307212010550.jpg
覚えられないので5kmごとに
何を飲むのか書いてまとめました(笑)

去年、5kmごとにいろいろ補給ができて
楽しかったので今年もやってみます♪

前日のピンクのヤクも
当日のスーパーヴァームも
RUN後の青いヤクもばっちりです!

ピルケースには
ロキソニン・ガスモチン・ガスター
アレグラ・ムコソルバン常備

後、忘れてはいけない
みんなからもらったお守り~
昨年同様ランパンに結んで走ります♪
3つまとめて神様てんやわんや…

今日、テニス友のK井さんのお家に
お届け物を持って行ったところ
晩ごはんをご馳走になりさらに…
20130307210820437.jpg
脱水にならないようにと
OS-1をいただきました♪

今日帰りに買いに行こうと思っていただけに
びっくりしましたが
本当にうれしかったです。
いつもありがとうございます

では名古屋のウエアをアップ~








20130307210815598.jpg

Team☆Mのカラフルウエアに負けないように
パンツを黄緑
タイツとサンバイザーもおそろいです♪
最高気温20℃と暑くなりそうなので
ファイントラック&インナーウエアの上にTeam☆Mウエアか
Team☆Mウエア+アームカバーか迷っています。
どうしようかな~???
[2013/03/07 21:40 ] | ランニング | コメント(7) | トラックバック(0) | page top
| ホーム |