やっちゃった(笑)

今日は午前・午後とお仕事。

午後のお仕事では
仕事前にコーヒー
仕事終わって抹茶と和菓子

昨日コーヒーやお菓子やめます宣言した
ばっかりやっちゅーのに(笑)


でもせっかく出していただいてるわけで
おいしくいただいちゃいました~

お仕事帰りに母と待ち合わせて
豪雨の中
アシックスのファミリーセールに行ってきました

ファミリーセール

安く買うために会場に行くのに
往復タクシ-を使うという
矛盾

今回は星のマークの付いたシャツとランパンを
購入しました♪
早速明日これで走ってみよ~っと

お買い物を堪能した後は

クーポンを使ってお寿司屋さんへ!

一応クーポンを買う前に今日使えるか
電話して聞いたところ

「クーポン買わなくてもいいよ~(笑)その値段でやってあげるから
手数料の分サービスもしてあげる
」やって~

で、行ってまいりました~

お店はカウンターと座敷の小料理屋みたいな感じ。
チケットもったお客さんがほとんど(笑)

みんな同じメニューを食べていました…

一応老舗のお寿司屋と書いてあったのですが
う~ん…微妙

でもお寿司やお造りの盛り合わせ
サービスしてくれました♪

写真も撮ったのですが載せてもな~(笑)
10000円相当のお料理だそうですが
元値の設定が高すぎる気がします…

結局2人でお寿司のコースに1ドリンクが付いて
さらに追加で1ドリンク
で9000円でした。

って、あ~飲んじゃった…

宣言してからたったの1日…

私の決意っていったい…

というわけで明日からがんばります♪
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ビルドアップ15km

今日の予定はビルドアップ
5㎞ごとに30秒ずつペースを上げていきます。

岩本さんの本によると
5:30→5:00→4:30がこなせたら
サブ3.5出来るんじゃないかと…

先週5:10での30km走を失敗した私は
今日のビルドアップの結果で
名古屋のペースを決めようと思ってました。

結果
5:40 5:24 5:38 5:19 5:20(5:28)
5:06 4:55 5:05 4:50 4:47(4:56)
4:36 4:36 4:33 4:41 4:31(4:35)

失敗やね~(笑)

平均ペースは5:00で辻褄はあってる。
でもペースがバラバラ過ぎやん。
今日は風が強くて競技場側は結構きつかったけど…
それにしても最後の4:30が
ほとんど走れてない

あ~あ~名古屋どうしようかな~
「ぐわぁ(゚Д゚)」っていうまで
キロ5分で突っ込むか~
      ネタになりそうでちょっと面白いかも




今回ビルドアップするにあたって
長居練習会の掲示板で
一緒に走ってくれる人を探していました。
カツオさんが一緒に走ってくれると
手をあげてくれて~
嬉しかったです♪

だって今までこのビルドアップ走れたこと
無かったから…

当日長居に行ってみたら
同じくビルドアップしてくれる仲間が5人!!
み~んな私より早い人ばっかりなんだけどね

そんな中速い人はどんどん先に行ってしまう中
カツオさんだけはずーっと一緒に走ってくれました。

途中、雪?雨?が降ってきて風も
強くなってきたときは
前を走ってくれて風よけになってくれたりして…

惚れてまうやろ~な感じ(笑)

ビルドアップ自体は失敗に終わっちゃいましたが
こんな男前と一緒に走れたことに感謝で~す♪


距離
16.67km
ペース
5:14
シューズ
ターサーゲイル
体調
ターサーちゃんも中敷きを入れたら
マメの心配も無くて
シューズのストレスが全くなかった。
なのでターサーちゃんで
名古屋走ろうと思います♪
それからスーパーヴァームの顆粒タイプも
飲んでみた。
去年の名古屋でアミノバイタル飲んで
気持ち悪かったので…
スーパーバームもちょっと気持ち悪い
これ系がアカンのかな~?
まあ、スーパーバームは1回だけなので
これでいきたいと思います♪

実験

今日から本格的に花粉症~

またこの季節がやってまいりました…

鼻水が止まりません。
くしゃみがおっさんくさくてたまらない(笑)
「ふぇ~くしょい」

で、今いちごの実験しています(笑)


イチゴに、花粉症などのアレルギー症状を抑える成分が含まれていることを、
北九州工業高等専門学校(北九州市小倉南区)の川原浩治教授(47)(細胞工学)が突き止めた。

この成分を濃縮した機能性食品の開発が期待され、
川原教授は「研究成果を様々な国で利用してもらえれば」と国際特許を出願している。

米国ボストン市で18~21日に開かれた「国際バイオ展示会」で発表した。

川原教授は、人間の血液から採取した細胞の培養液にスギ花粉を入れ、花粉症を発症したモデルとなるヒト細胞を作製し、ニンジンやタマネギなど約190種類の食品で試した。

その結果、すり潰したイチゴから抽出した液を加えると、アレルギーの引き金となる物質「IgE抗体」が減少し、イチゴの成分を分析した結果、「GAPDH」という酵素が作用していることがわかった。

品種により抑制効果に違いがあることもわかり、
「とよのか」ではIgE抗体の量が22・3%、「あまおう」は16・7%減少した。
人為的にアレルギーを起こした状態のマウスを使った実験では、一日1回イチゴの抽出液100マイクロ・グラムを与えると、アトピー性皮膚炎や鼻炎の症状が1週間過ぎから改善した。

ただ、マウスに与えた量を体重60キロの人に換算すると、一日に「とよのか」(1個15グラム)を20個以上、1週間以上続けて食べる必要があるという。

読売新聞 6月22日(金)16時1分配信


いちご好きの私にはたまらない朗報

ところが近所のスーパーやフルーツ屋さんに
「とよのか」が置いてない…
花粉症に効くというので誰かが買い占めているのか?

で、さちのかで代用…
とよのかとアイベリーの交配品種なので
いいかな~と(笑)

1日半パックのイチゴを
まず50℃のお湯で洗ってから
飲むヨーグルトと一緒にジューサーに…

1週間ほど続けると効果が出てくるんだとか

おいしくて体にもよさそうなので
これで効いてくれたら
嬉しいな~

「ふぇ~くしょい」

30分Jog

今日のメニューはrestか30分Jog

昨日がrestだったので走りに行ってきました

月曜日はマクドナルドが
「フリーマンデーキャンペーン」をしていて
月曜日の朝無料でなんかもらえます♪

今日はソーセージマフィンの日
なんとカロリー370kcal
本日の30分JOGの消費カロリー303kcal
やば~い
さらに2個も食べちゃったよ~(笑)

ソーセージマフィンだけもらうのは
大人としてなんやから~(笑)

コーヒーを頼もうとして



カフェイン断ちしてるんやった~

あぶないあぶない…

野菜ジュースを購入して
マフィンもって長居を1周…

お家に帰って606Kcalおいしくいただきました

ダイエットしてるのになにしてるんやろ~~~

距離
6.00km(累計22.67km)
ペース
6:27
シューズ
アディダスMANA
気温
6.7℃
体調
日差しがあったのでそんなに寒さは
感じなかったし
気持ちよく走れた。
ただ、腰が痛くなったな~
ん?痛いじゃなくてだるいかな?
家に帰ってひな人形片づけてる時も
腰がだるい。
お掃除してたら頭も痛くなってきた…
今日は(も?)ゆっくりしよう。。。

フレール・ド・シャンソニエ

今日はお仕事の帰りに堺でランチ♪

一緒に仕事をしているKさんと
午後からも挨拶に行く予定だったので
おいしいお店に連れて行ってもらいました。

本当はお城みたいな、結婚式場の中にある
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クラブ・ヴィアージュに行く予定でしたが
残念定休日でした

で、行ったのが
フレール・ド・シャンソニエ
1階にカフェとブーランジェリーを併設した
大型フレンチレストラン。
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オーベルジュ風一戸建てでなんだかおしゃれ!
車もいっぱい停まっています!

今日は豪華に2階でランチをいただきます♪
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お店は堺のマダムでいっぱい(笑)
あ~スーツ着ててよかった~

テーブルの上にはフリージア…
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いい香りがします春だねぇ~

今日は前菜なしの1580円のサービスランチを注文♪

まずは蕪のポタージュ
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温かくておいしい♪やさしい味

メインは牛フィレステーキ
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魚や豚肉のローストなんかも選べました!

で、コーヒーか紅茶を!ということだったのですが
カフェイン断ちをしている私は
マンゴージュースをチョイス♪
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甘くておいしい

この後普通にデザートを注文しそうになりました
危なかった~(笑)

お店の外には一足先に桜
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早咲の品種ですね♪

はやく春にならないかな~
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ファイントラックキタ~

前から欲しいと思っていた
「ファイントラック」
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楽天のスーパーセールでやっと
買ってもらえました~♪

寒いとき走ると…
最初は暑くて汗かいちゃうけど
汗が冷えてくると余計に寒くなったり
さらに空腹が重なると動けなくなる…

それと下着が擦れて
赤く腫れたり出血するのを
防いでくれます

これでさらにRUNが楽しめるようになります♪

今日は40~60分JOGの日だったので
早速ファイントラック着て
走りに行ってきました~

が、なんだか体も重いし
右足のひざの裏が痛いぞ~

こんなんで大丈夫か?心配だ…

疲労が抜けていないのかな~
それとも…今日の仕事、いろいろあって
疲れてるのかな…?

ま、そういう事にしておこう(笑)

ちなみにファイントラックの良さは
50分程度のゆるジョグでは分かりませんでした

明日4:45のペース走でもう一度試してみます

ちなみにのぶりんは
スーパーセールでこんなんや
                              
20130305195221323.jpg

のぶりんのテニスのラケットや
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私のビールなんかも買ってくれてました~♪
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今日の宅配便ロッカーにどっさり(笑)

明日はビールが届くぞ…
嬉しくてつい飲んだりしないように
気を付けないと(笑)

距離
7.54km(累計30.21km)
ペース
6:44
シューズ
アディダスMANA
気温
11.2℃
体調
体が重くてJOGがきつかった
久しぶりに右足の調子が悪かったな~
最初はひざの裏→股関節→太ももの裏
と違和感が移動していく~~~
ま、帰るころには痛みもなくなったんだけどね(笑)

ペース走中止!

今日は10km4:45のペース走の日。

でも昨日右足に痛みがあったのが
危険な感じで怖かったので
先に整骨院に行ってOKが出たら
ペース走に出ようと思い
走る準備をして出かけました

それにしても今日は暖かい♪
ファイントラックの上に長袖のシャツを着て
ウインドブレーカーを羽織って
ちょうどいい感じでした

電気をかけてもらう時に
昨日右足が痛かったことを伝えると
即鍼
先生がふんふ~ん♪と来て
右足のひざ上からふくらはぎまで
チクチクと鍼をうってくれました。

さらに足を中心にマッサージしていただき
おしりがかなり凝っているということで
グリグリ…痛いのなんのって…

でも終わった後はスッキリしました

先生はファイントラックがお気に召した模様(笑)
忍者みたいな透け感がらしいです♪

今日は大事を取ってペース走は中止
明日ためしに走ってみて調子を整えます

今日ペース走ができないのは
残念な反面
しんどい4:45のペース走をしなくてすんだ~と
ホッとしている自分もいまして…

なんだかな~

最後のRUN

名古屋に向けての調整RUNとしての
「最後のRUN」です♪

昨日中止にしたペース走の代わりなので
4:45でも走りたい…

でも走りすぎたらダメなので

こんな感じです

① 6:47 家から長居までのアップ
② 6:07 自分では6分切ってるつもり(笑)
4:35 長居でもスピードの出る場所
4:50 長居公園北通りと並行した登り口調の向かい風パターン
4:42 ラストはちょっと頑張った…
⑥ 6:24 ダウンジョグ
⑦ 6:12 途中で100m×3WS入れました名古屋まであと3日!

なんかワクワクしてきた~

距離
7.52km(累計37.79km)
ペース
5:58
シューズ
ターサーゲイル
体調
今日は気持ちよく走れました♪
ま、ちょっと体は重いけど…

名古屋ウイメンズマラソンのウエアなど

名古屋入りは土曜日

明日は実家に帰るので
早めに準備してみました♪

まずは補給など
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覚えられないので5kmごとに
何を飲むのか書いてまとめました(笑)

去年、5kmごとにいろいろ補給ができて
楽しかったので今年もやってみます♪

前日のピンクのヤクも
当日のスーパーヴァームも
RUN後の青いヤクもばっちりです!

ピルケースには
ロキソニン・ガスモチン・ガスター
アレグラ・ムコソルバン常備

後、忘れてはいけない
みんなからもらったお守り~
昨年同様ランパンに結んで走ります♪
3つまとめて神様てんやわんや…

今日、テニス友のK井さんのお家に
お届け物を持って行ったところ
晩ごはんをご馳走になりさらに…
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脱水にならないようにと
OS-1をいただきました♪

今日帰りに買いに行こうと思っていただけに
びっくりしましたが
本当にうれしかったです。
いつもありがとうございます

では名古屋のウエアをアップ~








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Team☆Mのカラフルウエアに負けないように
パンツを黄緑
タイツとサンバイザーもおそろいです♪
最高気温20℃と暑くなりそうなので
ファイントラック&インナーウエアの上にTeam☆Mウエアか
Team☆Mウエア+アームカバーか迷っています。
どうしようかな~???

名古屋ウィメンズ速報♪

ガーミンちゃんで
42.35km
3:38:48でした。

たくさんの応援メールありがとうございました♪

ブログに何て書こうか考えながら走ってました(笑)

ごほうびラーメン(笑)

今日はお仕事はお休み…

私の仕事は

カッコよく言えば…
フリーランス

正直に言えば…
日雇いの歯科衛生士(笑)

3月・7月・8月には
ほとんど仕事がありません

日雇いの大事な年度末のお仕事と言えば…

確定申告

すごい行列でしたがシステム化がすごくて
30分位であっさり終了!
今年は1万円以上還付されるらしい

その後は整骨院に行って
筋肉痛をほぐしてもらい

タイトル通り…
ごほうびラーメンを食べに行ってきました♪

長居にできたラーメン屋「壱」
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グルーポンのチケットが出ていたので(笑)

特製つけ麺
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チャーシューが4枚 卵 のり ネギが乗っています♪
タピオカ入りの平麺でツルツル~♪
水で締めてありました

スープは最近はやりの豚骨ベースの魚介醤油味
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メンマがでかくてここにもチャーシューが
はいっていました♪
私の好きな味

でも、麺が冷たいのでだんだんスープが冷めてきます。
お店の方に温めて欲しいとお願いすると
新しいスープを作ってくれました~
勇気だして頼んでみてよかった~(笑)

あとでスープ割するのですが
そのダシがカツオが効いてすごくおいしかったの~♪

後チケット2枚あるからまたのぶりんと行こう~っと

その後は腹ごなしを兼ねて長居をお散歩
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ここ数日の暖かさで桜が咲いていました♪
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カワズサクラという早咲の品種だそうです。

ソメイヨシノが咲くのはあともう少し…

春が待ち遠しいですが

花粉が辛い~~~
どうも日曜日のウイメンズで
かなりの花粉を吸いこんだモヨウ…><

いくらお薬を飲んでも効きません。
ここ2日寝れてません…

強力なマスク(PM2.5も防いでくれるらしい)を装着して
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外出しております…

午後はテニス~

やった~久1ヶ月ぶりのテニス~
明日の為にスクールでみっちり2時間
感覚を取り戻しに行ってまいりました♪

右膝が痛い…(笑)



名古屋レポ1

さあ、今日からそろそろ名古屋のレポを
書いていこうと思います♪

いろいろ楽しんだので大作になる模様(笑)
何回シリーズになるのか私にもわかりません…
マラソンレポなのか?
それとも名古屋飯レポなのか…?????

さらに途中で今日のブログもはさむので
ややこしい~よ~

ということで…
今日のタイトルは「名古屋へ」

今回も名古屋へは近鉄のアーバンライナーで
行きました。

それも贅沢にデラックスシート
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毎時0分発しかデラックスシートが無いので
8時発に出発を変更(トモリンコさん急に変えてごめんね

早めに名古屋入りして名古屋在住のラン友トモリンコさん
名古屋サミットが待っています
たのしみだ~^^

今回宿泊のホテルは…
栄にある「ガーランドホテル」
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丸栄というデパートの裏にあります♪

ホテルに行くのに丸栄を通ったら
お団子屋さんがあったので(笑)
明日の朝ごはん用にお団子9本購入
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みたらし・しょうゆ・きなこ
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のぶりんも食べるというので9本にしたんだけど
「なんでそんなに買うかな~」って言われちゃった(笑)

11時過ぎにホテルに到着♪

まださすがにチェックインはできませんが
荷物を預かってもらい
トモリンコさん夫妻を待ちます~
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トモリンコさんに会うのは
去年の名古屋ウイメンズマラソン以来…

でもあの時も初対面だったにもかかわらず
もう何年来の友人のように(笑)
たくさんおしゃべりしたな~

こんな感じで
続きます…続きます…続きます…

名古屋レポ2

「名古屋サミット」

ホテルで待っているとすぐに
トモリンコさん到着♪

やっぱりトモリンコさん美しい…

はじめましての旦那さんともご挨拶♪

私達の感想は…
「爽やかなご夫婦」
雑誌の表紙飾れるよ~(笑)

ホテルまでピカピカの車でお迎えに来ていただいて
新栄の「イノーヴェ」へ
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予約の取りにくいビストロフレンチだそうです♪
さすがおしゃれ夫婦、素敵なお店です~

すごいボリュームみたいで
カーボもばっちり
ランナーらしいチョイス
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1500円のランチを注文
前菜とメインがそれぞれ
4種類の中から選べちゃうのです。

では私とのぶりんのチョイスをどーぞー!
(トモリンコさんのメニューはこちらにアップされるでしょう(笑)

岐阜産豚レバーのペースト紫キャベツのサラダ添え
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ランナーはちゃんと鉄補給します♪

テリーヌ ド カンパーニュ
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フランスっぽい…

オーストラリア産牛ランプのステーキグリーンペッパーソース
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さらにフランスっぽい…ランプ肉はやわらかかったけど
てんこ盛りのポテトが…(笑)

岐阜産豚内臓の煮込みポルトガル風コリアンダー添え
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ベルサイユで食べたランチ思い出した…(笑)
うん、フランスっぽいぞ!!
ちょっとニオイがきつかった
ギリギリ食べれるラインかな…

デザートはいちごのケーキ
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一応お菓子は絶っていたんだけど
おいしそうだから食べちゃった(笑)

食後はコーヒーか紅茶
コチラはカフェインが入っているので
ジュースに変えてもらおうと
頼んでみましたがダメだったので
紅茶にしてのぶりんに飲んでもらいました♪
カフェインは断ちは譲れない…

お食事の時もず~とおしゃべりし続ける私達…
ハワイにフランス、沖縄話にマラソンetc
共通の話題がこんなにあったら何日あっても
話し尽きないでしょう♪
本当に楽しかったな~

来月はトモリンコさんが来阪されるとの事で
早速大阪サミット決定

続きはまた明日~♪
<次回は名古屋ウイメンズエキスポです>
かみんぐすーん

名古屋レポ3

今日は久し振りに雨が降りましたね~♪

テニスした後打ち合わせをしていたら
「ザ~~~~~ッ

無事にテニスはできたものの
家まで約2km…
傘は持っていますが
どしゃ降りの中
大きな荷物を持って歩いて帰るか…?








無理~(笑)


2kmなんてこのブログ読んでくれてるランナーには
「すぐやん、汗もかけへんわ~」な距離ですが
今日はタクシー使わせていただきました


さて、今日の名古屋レポは…
「名古屋ウイメンズエキスポ」

おいしいランチを頂いた後は
トモリンコさんご夫妻と一緒に
名古屋ドームへ

途中トモリンコさんから
「この道はウイメンズのコースだよね~」と
言われますが…

すみません
全く覚えていません(笑)


ドームに着いたら
まずはゼッケンを受け取ります。

ゼッケンの受け取り場所には
ランナーしか入れません…
   なんでなんかな~?

無事ゼッケンを受け取り
急遽ねじ込んだであろう
熱中症への注意事項をもらいました。

そう、明日の天気予想は
晴れのち雨 最高気温20℃

ランナーにとっては猛暑の予報

去年はトイレ不足が問題だったのですが
今年は去年の4倍トイレを用意しているので
トイレ対策で水分摂るのを控えたりしないように…
との注意書きもありました♪

待たずにすんなりとゼッケンを受け取った私達は
のぶりんたちと合流すべくエキスポに向かいました。

ま~それにしてもよーさん人いるわ(笑)

サンプルや商品配布しているところは
たくさんの行列ができていて(笑)
わかりやすい…

深田恭子ちゃんがトークショーに出ています。
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モニターに映ってるの分かります?

無事のぶりんたちとも合流できたところで
トモリンコさんの旦那さまから
ラーメン
創業50周年記念!
オリジナルどんぶり付き
SUGAKIYAラーメンいただきました~♪


最初はのぶりんが勧められたそうなのですが
のぶりんが躊躇したため(汗)
トモリンコさんの旦那さんが買ってくれたそうで…
ほんま、スミマセン
ありがとうございました♪

ここで、トモリンコさんとは
お互いの明日の検討を誓って別行動…

のぶりんとエキスポを回ります。

※本当ならここで足を温存するためにも
早く帰ってホテルで休憩しないといけないところですが…


メナードブース1時間くらい並んでみたり(笑)
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結構歩いちゃいましたね(笑)

一応明日目指すゴールも確認♪
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帰り際にイベントブースに
宿敵のライバル(笑)安田美沙子ちゃん
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「今年は練習できてないので
感想を目標に楽しく走りま~す♪」
との事…
「ミチャコには絶対負けねぇ(笑)」

ひそかに闘志を燃やして会場を後にしました…(笑)

続く…

<NEXT>
カーボローディングには名古屋飯♪

名古屋レポ4

膝が痛いです

最初に痛くなったのは
名古屋から帰るアーバンライナーの中

「ずっと座ってたからかな~」と
たいして気にしてませんでしたが

昨日のテニス中からずっと痛いんです。

それでも今日もテーピングはって
2時間テニスをこなし(笑)
帰りに整骨院に行ってまいりました。

どうも右足のひざの上の太ももの筋肉が
かなり張っていてそれが原因で膝が痛いらしい…

痛くて頭を抱えるほどグリグリとほぐしてもらい
お家でもストレッチをするように言われ
帰ってまいりました。

でも足の甲を上にあげて座って
足をブラブラしたら
やっぱり痛い…
今日はストレッチして湿布貼って様子を見ようと思います。

それにしても今日のかおりんは
整骨院ですごいテンションで話しまくり
かなりちょっと浮いていました(笑)

では今日も名古屋レポ行ってみよう♪



カーボローディングには名古屋飯♪

トモリンコさんご夫妻との
楽しい名古屋サミットが終わり
マラソンエキスポも堪能し
無事ホテルにチェックイン♪

ゼッケンをつけたり
ウォーターローディング用のOS1作ったり
(OS1にグリコの[クエン酸&グルタミン]のピンクの粉を溶かしてます)
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結構バタバタしておりました。

そして5時からは名古屋サミットパートⅡ

会社にお勤めしていた時の後輩
福ちゃんが結婚して名古屋に住んでいまして
カーボローディングに付き合ってもらいました♪

去年はレース後の夕飯に洋食屋
連れて行ってもらったのですが
「土曜日はひつまぶし限定」でお誘いし
今年も娘ちゃんと一緒に来てくれました

今回は松坂屋のレストラン街にある
超有名ひつまぶし店
「あつた蓬莱軒」
蓬莱軒
のぶりんの事前調査では地下にあるとの事でしたが
10階のレストラン街にありました。
(それも本館工事中のため南館に移動)

なんか今日は空いてるぞ(笑)

行列は無く福ちゃんも含め数名が
友人待ちの状態。
(どうも全員そろわないと席に案内してくれません)

やはり鰻の仕入れ値高騰による値上げが原因か

さあ、食べるぞ!
1年ぶりのひつまぶし
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ちなみにこれで3100円します
さらにお吸い物を肝吸いに変更したため
さらに250円アップ

よう考えたらホテルの1泊1人分の
宿泊費より高い

でもおいしい

最後はお出汁のお茶漬けでいただきます。
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私は2杯めのワサビとネギとノリを乗っけて
混ぜて食べるのが好きです♪

お腹もいっぱいになったし
福ちゃんの娘ちゃんともまた仲良くなったし
ありがとうね~~~♪

ゆっくりおしゃべりして
お店の外に出てびっくり!!

ものすごい行列です(笑)
やっぱり蓬莱軒は値段が高くても人気のお店でした!


さあ後は明日のレースに向けて寝るだけです

名古屋レポ5

まだまだ走り出しませんよ~♪
さっき写真を先に編集してみたら(笑)
レポ16までいきました♪
末永くお付き合いくださいませ~


レース当日の朝

土曜日の朝も5時に起きていたかおりんは
昨晩のバッタンキュ―状態で
横になってものの1分ほどで寝息を立てて寝ていたそうです(笑)

緊張感…

レース当日はスタートの4時間前に起きるという
岩本式により(笑)5時10分起床

早速ウォーターローディングしながら
(朝はヴィブライ+ グリコの[クエン酸&必須アミノ酸])
昨日買ったお団子を5本食べた…
お腹いっぱい(笑)

岩本式で熱いシャワーを浴び
体と筋肉を目覚めさせ
ウォーミングアップ♪

テーピングはひざかんたんと足首かんたんで
かっちり固め
左右の小指を保護するためにくるっとひと巻
左足の足裏にはマメ防止にテーピングを貼りました。

さらにテーピングが擦れないように
ワセリンをたっぷり塗って靴下をはく

そんな作業をしたら…

あ~あ~せっかくきれいに付けたはずの
ゼッケンがしわしわ…

ま、いいか~

その後お腹いっぱいだけど
お餅も2個食べましたよ!
お団子の余ったきなこで…
おいしかった~♪

寝る前に飲んだ
「ガスモチン」が効いたのか?
トイレもすんなりスッキリ

かなりいい状態で準備が進みます♪

順調すぎて(笑)
後で「ああ~~~忘れた~」ってことが
あるような気がして不安なくらい…
(ま、大丈夫だったんですけどね)

栄からは地下鉄で移動。
ホテルを出たのは7時10分位
いろいろ考えたんだけど
やっぱり名城線で名古屋ドーム前矢田まで
行くのがいいと思いまして…

結果、そんなに思ったより混んでなくて
途中から座れちゃったしよかったかな♪

後はみんなについていくだけ(笑)
20130311171818549.jpg
それにしても華やかですね~♪

途中でウインドブレーカーと長パン脱いで
荷物入れの大きなビニール巾着に入れて
ドーム内地下の荷物預けに持っていきます。

「去年はここでゴール後マッサージしてもらったな~」
思い出しました(笑)

携帯も預けるのでここで記念撮影♪
20130311171822760-1.jpg
スパッツ…パジャマみたい?


さて…
荷物もすんなり預けられたし
トイレに行こうとしたら
もう整列してるところに出てしまいました(笑)

それは見事にずら~っと
Aブロックからずら~っとトイレが並んでいます。

Aブロックの方が奥になるため
きっと空いてるんじゃないかと思い
Aブロックを目指します♪

各トイレには専用の誘導の方もいて
とってもスムーズ10分位で完了です♪

足の温存のため座って時間まで待機。
スーパーバームのドリンクにさらに
スーパーバームの顆粒とヴィブライを
溶かしたスペシャルドリンク飲みながら
スタートを待ちました。

すると…

ナイキトレーナーの方が出てきて
ハイテンションでウォームアップの運動♪

あ~足温存したいのに~
座ってたら他の人の邪魔やし
ちょっと面白そうやから踊っちゃったよ~(笑)
さすがにジャンプはしなかったけどね

応援団長はスギちゃん。
名古屋ウイメンズ
国歌斉唱はMs.OOJAさん。
あ、ライバルミチャコも居るやん(笑)

レース中もレース後も見かけなかったけどね(笑)

オープニングセレモニーも終り
時間があったのでもう一度トイレに…

すんなり入れました♪
去年がウソのようにトイレ問題解決だね。

さあ、ここからスタート地点まで移動します…
が、何故かみんな走るねん(笑)

もうホンマ、これから42.195kmも走るねんで!!
勘弁して~(笑)

移動が終わってからも縁石に座ってボーっとしていたら
後ろにイケメン隊が立っててびっくり

そしたら前に狭山のエリーさんが!!

なんかね、ずっと一人やったから
知りあいに会えてうれしかったの~♪
イケメンをイジリ(笑)
緊張が少し解けました♪
エリーさんありがとう

さあ、レースのカウントダウンが始まりました!

つづく…



名古屋レポ6

レースの計画

まだスタートしませんよ~

実は3時間半を切りたくて
レースペースを設定しました(無謀…

30km5:10のペース走も
5:30→5:00→4:30ビルドアップも
出来なかったくせに…(笑)

「レース直前24時間で30分速くなる」という
本を信じて臨みました(笑)

まずは一番悩んだ…

当日の服装から。
当初の予定は晴れのち昼過ぎに一時雨
最高気温は20℃
長袖のファイントラックに
長袖のインナーは辞めました。
タイツもパジャマ風にするか(笑)
C3FitやCWXにするかでけっこう悩んだんだけど
パジャマを選択♪

☆ウエア
Team☆Mのシャツにアームカバー
ネッククーラーにもなる日よけ用のカバー
プーマのランパンにアシックスのカラフルタイツ
サンバイザーはタイツとおそろい
アシックスの5本指の靴下
シューズはターサーゲイル♪
サングラスとウォークマン(前回同様BOOMにしました)
名古屋2013-3
手袋はミズノ…スポンジとったら濡れて寒くなったので 
途中で外してポケットへ
お守り3つ♪
テーピングとワセリン
補給系はスパイベルトに入れた。


☆補給
レース前日  OS1にグリコの[クエン酸&グルタミン]
       ガスモチンとアレグラ
レース当日朝 OS1にヴィブライ+ グリコの[クエン酸&必須アミノ酸] 
       ムコソルバンとアレグラ
スタート前  スーパーバームにスーパーバーム顆粒とヴィブライ
レース中
10km アミノバイタル顆粒
15km スティンガー(アサイ味)
20km アミノバイタルとヴィブライ顆粒
25km スティンガー(ストロベリー味)
30km アミノバリュー顆粒
35km ここでジョミとアミノバリュー顆粒
40km スティンガー(GOLDカフェイン入り)

☆ペース
5km 26:00(5:10)
10km 26:00
15km 25:00(5:00)
20km 25:00
25km 24:30(4:54)
30km 24:00(4:48)
35km 24:00(4:48)
40km 24:00
2195m 10:32

明日はいよいよスタート…するのか?

名古屋レポ7

府立体育館で大阪場所始まっているので
最近よくお相撲さんを見かけます。

電車の中で風呂敷持って歩いていたり
今日は何と自転車に乗っていた

ママチャリが3輪車みたいだった(笑)
ギシギシ鳴っててかわいそう

さぁ、今日こそスタートします

長いよ~♪暇なとき読んでね

ちなみに黒字のタイムはガーミン計測
ブルーは公式HPの速報値です。
なので若干誤差があります♪


「42.195」

Aブロックのためスタートゲートも見えるし
号砲もちゃんと聞こえる好位置からスタート♪

スモークのたかれるスタートゲートをくぐったのは
スタートから20秒くらいたってから。

でもガーミンちゃんのボタンを押すの失敗
いつまでたっても上手に出来ない

ここで5秒くらいロス…

スタートから8kmくらいはひたすら
環状線道路を南下
アップダウンの少ない直線的な広い道路を走ります。
5:28 5:00 5:03 5:02 5:03
5km 00:26:01(0:25:38) 0:25:38
順調です♪

途中トップランナーとすれ違う。
野口みずきさん、見つけられた~♪

一旦西に向かい折り返して10km
5:03 4:55 4:55 4:55 4:58
10km 00:50:46(0:50:23) 0:24:45
名古屋は折り返しが多いんです~。
もう折り返して向かいから走ってくる
速いランナーさん見たらうらやましくなります(笑)

10kmの給水場。
先にエリートランナーのための
スペシャルドリンク置き場があって
もちろんやけどほとんど無くなってた
その後に一般ランナー用スポドリコーナー。
今年は(も?)ヴァームの青リンゴ味。
一緒にアミノバイタル投入!

折り返して来た道を戻ります。
5:22 5:06 5:03 4:56 5:06
15km 01:16:19(1:15:56) 0:25:33
そろそろ5分で走らなあかんのに
あかん…スピード上げられへん…

頼むで!スティンガー
メッチャおいしくてちょっとテンションあがる(笑)

対向車線にはもうすでに歩いてる
ランナーさんがちらほら…
見てるとしんどくなるので前を向いて走る。

15km過ぎ、のぶりん1号発見
どうやらホテルから走ってきたらしい
泉州のTシャツ着てたよ!

左折して桜通を西方面へ

アミノバイタルとヴィグライ投入するが
フライング気味に飲んでしまったので
給水所まで行けずに
顆粒をじゃりじゃり噛んで飲み込む(笑)
辛かった~

でもこの直線のどこかで昨日会った福ちゃんが
応援してくれているはず。

たしか~ファイテンの店の前って言ってたな~♪
がんばって元気に通過しなきゃ(笑)

それにしても道幅広い…

端に寄って福ちゃんを探しながら
走っていたら「いた~~~っ!
両手でハイタッチをしながら通過。
応援ありがとう♪

さあ、次はコメントくれた修庵さんだ!
アメちゃんもらわな(笑)

と思ったら日銀前って
ファイテンのすぐ後だったのね。

テンションあがりすぎて気が付かなかったよ~

5:20 4:50 4:58 5:09 5:01
20km 01:41:46(1:41:23) 0:25:27
ここまではペース配分も若干速めやけど
順調だったんです…



23kmの看板を見たとき
脳の声が聞こえたんです
「もう終わりねっ…」

「え?」って思いましたがその後テンションダダ下がり(笑)
4:56 5:12 4:56 5:07 5:11
25km 02:07:16(2:06:53) 0:25:30

25kmからは5分切って走る予定でしたが
ペースあげるなんて考えられませんでした(笑)
それでも1kmごとのラップ上がったり下がったり…
葛藤

完全にペース配分間違えました。
忘れてた。
25kmから35kmってものすご~く
人は少ないくて閑散としていることを…

ここで神頼みスティンガー投入♪
なぜかチュウチュウ吸ってるところを
知らない人に一眼レフで激写された(笑)

ただひたすら黙々と耐えて走っていました。

もう自分がどのあたりを走っていて
ドームがどのあたりにあるのか分からなくなっていました。
5:35 5:06 5:07 5:18 5:23
30km 02:33:53(2:33:30) 0:26:37
アミノバリューを投入♪

風も徐々に強く、冷たくなってきました。



「今日晴れて暑くなるって言ったヤツ
出てこい(゚Д゚)ゴルァ!!」


今日イチの心の叫び…

前のランナーを風よけにして
走る作戦を思いつく

おんなじこと考えてる人たくさんいて
ちょっとした集団になった…寒い…

最も過酷(だったと私は思う)な25~33kmが
終ってやっと名古屋城や県庁などのある
中心地に戻ってくる。
ちょっと安心…

のぶりん2号発見
私は何度も首をかしげながら半笑いで
「ペースあがらん」と行って通り過ぎた(笑)

このあたりで「かおりんさんガンバレ」と
名指しで応援してくれたさわやか系男子さん←イメージ
誰だろう?2回目の応援でした。
でも名古屋で知らない方から
名指しで応援してもらえるなんてすごい!
これはTeam☆MTシャツパワーやね。

さらには写真を撮るためにわざわざ
走って追いかけてくれた方もいてびっくり…
誰だろう(笑)
撮れてたら写真送ってください

すごいぞ!Team☆MTシャツ


でもペースは上がらない



ガーミンちゃんは正直だ!
5:57 5:16 5:14 5:22 5:17
35km 03:01:09(3:00:46) 0:27:16

ピンクの所ちょっとあがってるやん
やっぱり応援されたら嬉しいね~

35km過ぎてちょっとしたら
左手の沿道にハワイの州旗の看板?発見
「え?もしかしたら修庵さん…?」と思ったけど
思ってるうちに過ぎてしまった

あ~残念。

35km過ぎの給水場ではとうとう歩きながら
「ここでジョミ」投入
あんまり覚えてないけどおいしかった気がします

「ゴールまであともう少し」と「ジョミ飲んだ」が
相乗効果をもたらしたみたいで
ちょっと元気がでる

頑張ってスピード上げようとして
息ができなくなった…

くっ…苦しい







「ぐわぁ(゚Д゚)」


5:21 5:13 6:04 5:05 5:19
40km 03:28:16(3:27:53) 0:27:07
やっぱりアカン。
ちょっと早いけどここで秘密兵器
カフェイン入りスティンガーGOLDを投入♪
38km付近だったかな?
また歩いて飲んじゃったよ(笑)
赤字のところね。
本日唯一の6分オーバー

給水のスタッフさんに「がんばれー」と大きな声援をいただきましたが
「これ飲んだら走りますよ~」とにやけた顔で
歩いてごめんなさい

名古屋ドームはすぐそこ!
のぶりん3号発見
そして言いました
「かっ飛ばせ」
すると急にスイッチが入って自分でもびっくり

ゴールまでのラップ…
5:08 5:00 4:17
Finish03:39:17(3:38:54) 0:11:01

ちょっとすごくない?

でもこんなに走れるんやったら
もうちょっとがんばれよ!
いつもそう思います(笑)

2.195kmダッシュした後
名古屋2013-1
感動のゴール

続きます♪
あ~長かった…

※レース中の記憶とコースマップを頼りに
記事を書いています。
微妙に間違ってる事が多々あるかと思いますが
これがかおりんの主観ですので
温かい心で受け止めてください

名古屋レポ8

今日は長居練習会の納会でした♪
サブ3を達成した鹿男さん、ワンパパさん
おめでとうございます

来年に向けてこれからもよろしくお願いします♪

では今日もウイメンズのレポ行ってみよう!


レース後のおたのしみとは…?

最後ダッシュでゴールを目指しました。
ゴールゲートには時計があって
39分台を指していました…



ゴール後倒れてもイケメンが助けてくれる???

そんな淡い期待を(笑)持って
思いきりダッシュしました。



ギリギリでグロスも40分切り

ホンマ嬉しくて苦しくて…
涙が止まりませんでした。

が、フラフラと泣きながらも歩いてました…
倒れこみません!
だってほら
倒れたら、乳酸たまって後しんどいやん(笑)

ゴール後待っていたのは
タキシードのイケメン隊ではなく
鎧を着た武士?

ナニ?コスプレ?
これもイケメン隊なの???

混乱…(笑)

でも武士の皆さんからも
ハイタッチで迎えてもらいました。

ゴール後「おめでとう」って言ってもらえるのは
すごく嬉しかったです。

その後のティファニーゲートでは
133147117039113222021_007_20120311220610_convert_20130316233001.jpg
おもてなしタキシード隊がずらり

去年と違ってたくさんいました(笑)

「誰にしようかな~♪」

私まだ元気でした~
ちゃんと好みのイケメン選ぶ元気残ってました(笑)

で、これがもらったティファニー♪
      


      
  

      
20130311171826976.jpg
      


      
  

      
20130311172418944.jpg
      


      
  

      
20130311172424775.jpg
      


      
  

      
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20130311172433170.jpg
めっちゃかわいいやん♪


つづきます…

名古屋レポ9

今日は狭山の池メンさんたちと
「祝勝会&来年がんばるぞ!!の会♪」

サブ3を達成グループ
自己ベスト更新グループ
来年がんばるぞ!!グループ
総勢19人

目標に向かって頑張って練習してる
狭山のメンバーはほんとうにキラキラしてました!

私も来年また自己ベスト更新グループで
楽しく飲めるように頑張ります♪

狭山池の王将で飲み放題・食べ放題?頼み放題?
でお腹いっぱいのくせに(笑)

金剛の駅でさらに2次会…
沖縄風居酒屋でモズク天(笑)

あ~楽しかった♪
いつもありがとうございます♪

今年度はケガもあったし
朝早起きできなくて
練習会にもなかなか参加できていませんが
        (飲み会ばっかり参加してないで
来年度も頑張ります

では名古屋レポいってみよう!!!


星乃珈琲

えーかわさんに指摘されちゃいましたが
渾身のレースレポは1回で終了(笑)

今日からは(も?)おいしい写真満載で行きます!

レースが終わった後
手荷物受取があって
その後…
名古屋ドームの中や外グルグルと
果てしなく歩かされました…

「やっぱりイケメン隊の前で倒れといたらよかった

ドームの外に出たら2階に上がる急激な坂

手荷物もって登っていくのが
苦痛…
「だれ?こんなルートにしたの」
プンプン

坂上がったところで(たぶん)
オールスポーツさんが写真を撮ってくれてました。
去年はすごい行列であきらめましたが
名古屋2013-5_convert_20130318124819
今年は増設されて待ち時間なしで撮ってもらえました♪

その後マッサージコーナーへ
去年もつまんで血流を促進するマッサージ
していただき良かったので
今年もお願いしました。

なんと待ち時間なし
足の筋肉ほぐしてもらいました。
ふと隣のテントを見ると
鍼灸マッサージもあってベッドで
施術してもらえるらしい…
幸い10人くらいしか並んでなかったので
私も列に加わることに…

風が強くて寒い

震える私たちに
スタッフの方が、毛布とアルミの保温シートを
かけてくれ、さらに肩をさすってくれました。
優しい…あったかい気持ちになりました

太ももあたりがすでにパンパンで
筋肉痛が始まっていましたが
そこでは「腸腰筋」をグリグリ…
足がつって悶絶(笑)

マッサージ後すっかり体が冷えてきたので
ドームの中で着替え…

あ~着替え持ってきてよかった

着替えた後のぶりんと合流。

スタンド席で待っていたら
のぶりんがイオンで天むすを買ってきてくれて
食べようと思ったら…

手がガタガタ震えてエビが落ちそう(笑)

多分エネルギーが切れて寒さと空腹で
こんな状態になったのでしょう。

一刻も早く温かいものが食べたい

トモリンコさんとマラソン後も喜びを分け合おうと
待ち合わせをしていたのですが
がまんできずにイオンに移動…

うどんが食べたい
    

イオンをうろつきますが
どうも食べたいうどん屋さんが無い…

どうする?

で、星乃珈琲なんです
星乃珈琲1
日本レストランシステムとドトールコーヒーの
長年にわたるカフェ、飲食店舗のノウハウの結晶
が「星乃珈琲店」だそうです。

ドトールなんや~(笑)
ほとんど思考回路が働いていない私を
のぶりんが連れて歩いてくれました。

イオンから歩いて15分位かな?
そんなに歩いてないかな?

よく分からん(笑)

で、やっとこさ着いたら
満席

「食」にこだわるのはいいけど
今日はちょっと堪えました(涙)

まあ、天むすがちょっと効いてきたのか
寒さはマシになってたんだけどね。
星乃珈琲2
お店のサンプル見ながら
何食べようか考える…
「あ~ここにあるもん全部食べたい(笑)」

そんな中選んだのは…

星乃珈琲店の名物スフレパンケーキ♪
20130311172437439.jpg
メイプルシロップかハチミツを選べます。
ハチミツをチョイスしたら
白いガムシロみたいなのが出てきたけど
ちゃんと味はハチミツだった(笑)

温かくて甘くておいしい
コーヒーも久し振りで最高♪

自己ベスト更新できて
甘いものやカフェイン解禁になった喜び
(ちょっと時間はかかったけど)かみしめました♪

で、もう一つはすごく悩んだけど
コチラにしました!
20130311173007706.jpg
スフレドリア

フワフワで熱々で…
それはもう最高においしかったです。

星乃珈琲店は少し遠くて
わざわざイオンまで来てくれていた
トモリンコさんとは会えなくて残念でしたが
来月また大阪サミットでまた
喜びを分かち合いたいと思います♪

お腹も心も満たされた私は
すっかり手の震えもおさまって
元気に地下鉄でホテルまで帰りました

まだまだつづく…

名古屋レポ10

今日は雨が降りましたね~
風もきつかったですね~

この雨の中走られた方います???

私はHentaiではないので
お家で書類の整理してました。

年末にサボった大掃除
絶賛実施中

まだ雨の降っていなかった
午前中は整骨院に行ってきました。
昨日のテニスで右ひざの痛みが
再発…

水曜日は久し振りにテニスの試合…
ちょっと心配ですが
ひざが悪いんじゃなくて
太ももの筋肉が張ってるからだそう。

お風呂でよくマッサージして
ストレッチして湿布貼って寝ることにします。

では今日の名古屋レポ…


去年との比較編

☆まずはトイレが多くなった。
 待ち時間が大幅に短縮されました♪

☆朝スタート前には名古屋ドームに入れない(涙)
 着替えはスポーツセンターで。
 トイレは外しか使えないようにしてあった。
 もし天気悪かったり雨やったら…
 イヤだなぁ
 ゴール後の着替えはできました♪

☆ティファニーが可愛くなった♪

☆その分?完走Tシャツがダメダメ…
 去年のTシャツの完成度の高さから
 今年も期待してたんですが
 綿やし~デザインもイマイチ・・・
完走T_convert_20130318222731
 来年に期待しましょう♪
 あ、この完走Tシャツがヤ○○クで
 1900円!!びっくりしました(笑)
 

☆マッサージコーナーが外
 これはちょっとダメです。
 着替え後ならまだしも
 いくら気温が高くても
 汗冷えしますよ~。

でもやっぱりウイメンズマラソン

華やかやし、いい匂い

道路に紙コップが散乱することも無く
道に唾をはく人も見かけない(笑)
スタートダッシュで人かき分けて
走る人もいないので危なくない

快適な非常にいい大会です

では今度は私の去年との比較…
名古屋比較グラフ
3時間かけてやっと作ったグラフです♪

ふふ~ん

走力は去年と変わらないね。
もしかしたら後半の落ち込みが
今年の方がひどいので
最初快調に飛ばした分だけ
速く走れたっていう事かな。

さて、来年はやっぱり…



後半の落ち込みを何とかしないといけません

誰か~
いいお薬トレーニング知りませんか~~~

名古屋レポ11

泥棒がはいった
20130320000238381.jpg
の?と思ってしまうほど
散らかったお部屋ですがご安心を(笑)

今日は意を決して
クローゼットの中を整理。

去年は捨てれなかった
OL時代の高級服を処分しました(涙)
「1年着なかったら捨てる」って
去年思ってたから(笑)

スポーツ系のウエアも
だいぶ整理しました。
20130320000229460.jpg
ほら、スッキリしたでしょ♪

ビフォー(笑)
20130320000233948.jpg
シャツが収まりきらなくて…

なので今年はNAHAマラソンTやぱごちゃんT
仕分けされちゃいまして…
20130320000224801.jpg
旅RUNの時とか
トレランの時にリュックで擦れて
スタスタになったら
さようならします(笑)
つまりはもう一度着ます

それにしても
RUNやテニスの小物やグッズって
皆さんどう整理されてます?
20130320000220371.jpg
私はこれが限界です(笑)

では今日も少しだけ
名古屋レポです…


「ごほうビール♪」

ホテルに帰ってお風呂でアイシング
その後は湯船につかって
スッキリした後は…

おまちかね

前日にコンビニで買って
冷蔵庫でキンキンに冷やしておいた(笑)
20130311173013594.jpg
ごほうびのビール♪

キャー

禁酒生活10日間…
この時を待ってました~~~!

晩ごはんまでの間に
Asahiの「THE EXTRA 特別醸造」
20130311173017787.jpg

ゴク・ゴク・ゴク・・・

ウマー!!

筋肉痛対策にリーファ

コロ・コロ・コロ…
20130311173022335.jpg

ゴクゴク・コロコロ…

いやー幸せの瞬間でした☆

続きます(笑)

名古屋レポ12

せっかくの祝日に雨…

お山に行った方
ハーフマラソン走った方
リレーマラソンの方
ウルトラに向けて走りこもうと思って寝坊した方(笑)

いろんなイベントがあった中、

私はテニスの試合に出てきました♪

ペアは「大会の優勝請負人
Mちゃんです。
RUNでわかりやすく言うと
ペアエントリーでサブ3様と組んでもらう
ようなもの(笑)

ほんま、Mちゃんすごかったです。

スライスのストロークが
コースもえぐいので(笑)
返ってくるボールがきっちり浮いてくる…

私はそれを前で決めるだけ~

少し前まではボレーが苦手でしたが
やっとスクールでの特訓が効いてきたのか
決めることができるようになりました。

「かおりんうまくなった」

昔の私は浮いてきたおいしいボレーも
決めることができなかったので
めだったんでしょうね(笑)

みんなに褒めてもらえてうれしかったです

予選リーグは3勝0敗
(6-2)(6-2)(6-0)
1回目は知りあいで緊張して
ボレーも浮いてましたが
それ以降はやりたい放題(笑)

楽しかったです。

決勝トーナメントは
残念ながらサブ3様ペアに好きなようにやられ
0-6で負けてしまいました。

やっぱりストロークが安定して
しっかり打てないといけないな~と思いました。

また頑張ります♪

では今日も名古屋レポ…(笑)


味噌煮込みうどん

しばらくはホテルでまったりしてましたが
そろそろお腹が空いてきました(笑)

本当は今池の餃子屋さんに行きたかったのですが
時間も遅かったし寒かったし疲れたし…

近くの名古屋メシにしました。

山本総本家

本店が近くにあるということで
北風が吹く中、歩いて向かいます。

まずはビール(笑)
本日2本目でございます。

のぶりんは部屋で飲んだらいいのに~と
言いましたがうどん待ってる間に
飲みたくなったんです(笑)
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スーパードライおいしいね~
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福山サン…

ビール飲みながら味噌おでん♪
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味噌がしゅんでいておいしい。
見た目より味が濃くないので大丈夫?です。

味噌煮込みうどんは豪華に
「親子煮込 一半」
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大阪うどんと違って
麺が太くて芯が残ってます。
でも生煮えではないのです…すごい文化

やっと温かいうどん食べれました(笑)

ホテルに帰ってお風呂に浸かり…
20130311173038830.jpg
3本目~

さあ、今日は一日長かった…
おやすみなさい




っとなるはずでしたが…

花粉症がひどすぎて寝れません
もしかしてレースのせいで興奮してるのかもしれません
さらにはカフェイン断ちをしていたせいか
カフェイン入りのハニースティンガーが今頃効いてきたのか?

鼻の穴の中で鼻水があふれてきます。
下や横を向いたら垂れてきます
上を向いたら逆流して咳やくしゃみが出ます。
アレグラは全く効きません。
多分許容量以上の花粉や黄砂や2.5を吸い込んだせいでしょう

お部屋には空気清浄器や加湿器置いてもらっていたのですが
全く効き目無し(涙)

あ~寝れないなんて言葉
私の辞書には無かったのに…(涙)

これで2日目やっと終了

続きます。

名古屋レポ13

実験♪

結局ほとんど寝れなくて朝を迎えました。

夜中3時くらいには寝てるのが辛くて
パソコン開けてみんなのコメントチェックしたり
ブログ読んだりもしました…

が…寝れない(涙)

朝6時…

体は若干筋肉痛はあるものの
動けそうだったので
1人起きて実験です♪

「フルマラソン後疲労抜きJOGをすると体が楽になる…のか?」

去年は筋肉痛がひどすぎて歩くこともままならなかったのですが
今年はいけそうです(笑)

7:00出発♪

レース中なぜか見れなかった(笑)
名古屋城を見に出発です♪

テレビ塔
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下から見たらこんな感じ。
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道の真ん中が公園みたいになっていて
テレビ塔があります。

有名企業もたくさん見かけました♪
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私が働いていた会社は見かけなかったな~(笑)
と思ったら近くやけど道が一本違ったみたい

愛知県庁?市庁舎?
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愛知縣護國神社
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名古屋城キター
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正門から入ろうとしたら…

え?

ここから入場料いるの?

大阪城は天守閣までは無料だよ(笑)

お金持ってないし

結局天守閣は見れずに
帰りました~

え?実験?

しっかりその後筋肉痛になりましたよ。

あんまり疲労抜きにはならなかったみたい。

後日談:
整骨院の先生にも「ゆっくり休んだ方が良かった」と
言われちゃいました(笑)

みなさんも気を付けてね♪

距離
6.47km(累計86.61km)
ペース
8:47
シューズ
ターサーゲイル
体調
筋肉痛で走り始めはちょっと痛いけど
走ってるうちに楽になってくる。
寒かった~
レースが1日ずれてたら…えらいことになってたかも

名古屋レポ14

なみこし茶屋でモーニング

ホテルに帰ってシャワーでさっぱりした後は
朝ごはん

あ~おなかすいた

名古屋と言えば…モーニング(笑)

大盛りの1日中食べれるモーニングは
名古屋郊外にあって
名古屋市内では
ドリンク代のみで朝はパンとかが付くのが
一般的らしいです。

のぶりんが朝ご飯に選んでくれたのは
中日ビルの地下にある
「なみこし茶屋」
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甘味処ということで
抹茶エスプレッソとかちょっと変わった
ドリンクがあるらしいです。
※今回行ってみたらそういうデザートドリンクには
モーニングセットは付かくなっちゃったみたいです

で、ドリンクはウインナーコーヒーとカフェラテ
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小倉トースト
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名古屋と言えば小倉トーストですよね~
マーガリンとアンコはベストマッチです♪
もう少しトースト厚かったら文句なし(笑)
我が家はいつも4枚切りですの

ハムたまごサンドとヨーグルト
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緑色の丸いのがポテトサラダ。
抹茶味でした~

お腹いっぱいにはならなかったケド
小倉トースト家でもやってみよ~っと♪

お店を出たら…
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チャオ発見

ココが今マラソンブログ村で一番
ホットなお店(笑)

残念…まだ開いてませんでした~

残念だな~残念だな~残念だな~残念だな~

名古屋レポ15

島正のランチ

後ろ髪をひかれる思いでチャオを振り切り(笑)
ホテルに戻ってチェックアウト♪

フロントに荷物を預かってもらって
すぐにランチに向かいます(笑)

え?さっきモーニング食べたばっかり…

そう思ったアナタ…大正解

モーニングの写真撮ったのが9時43分

ランチは11時30分オープンですから(笑)

ひとつ前の記事見直してみて!!
「お腹いっぱいにはならなかったケド」って
書いてるでしょ♪

ランチ食べれるように(胃を)調節

去年も行ってすごくおいしかったので再訪
「島正」
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場所が移転して広くきれいになってました♪

メニューはおんなじ
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悩みます…

今回は味噌おでん定食ではなくて
かつめし
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どてオムライス
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やっぱり
お味噌がおいしい♪

おススメです~
名古屋に行ったら是非~

続きます…

名古屋レポ16

乗ったぞ~~~♪

さて、今日はいっぱいブログあげましたが…

この記事を早くあげたかったんです(笑)

あの人のために…

ミッドランドスクエアのエレベータ

名古屋駅のそばにありました♪
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エレベータどこかな?





最初に見つけたやつは透明じゃなくて
そんなに高層階に行かないやつ。

あれ?無いやん(笑)

もしや~

ヤラレタのか?

そんなことはないはず!!

ナイスガイのあの人に限って

かおりん絶賛www(マネしてみました)

で、みちゅけました←打ち間違えたけど面白いのでそのままに(笑)

早速乗り込む
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すぅ~っと上がっていくぞ!!!









はや―

ハイ、ここで引用
超速くて揺れないエレベータなら、
都庁とかランドマークタワーにもあるんだけど、
ミッドランドスクエアの優れてるところは、
ガラス張りってところね。
速ぇーーーーってのが、ビジュアル的にわかる。
地面からギューーーンって離れていくところとか、
地面がガーーーーッって近づいてくるのがわかる。

うんうん、分かります

あっという間に展望フロアに到着
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スカイプロムナードはさすがに名古屋城とか市街地メインで
眺めいいだろうな~と思いましたが入らず(笑)
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いっこ下のロビーみたいなところから
の風景を撮影♪

今日は晴れてて見通しがよくてキレイでした♪

スカイプロムナード入ってもよかったな

おススメは下りだというので
また乗り込みます。

乗ろうと思ったエレベータには人が乗っていたので
1台見送って貸切♪
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キャ~

ハイまた引用…
おっさんのおススメは下り。
上りより絶対下り。
地面がガーーーーッて近づいてくるのが見えるから、
キ○タマがキューーーーッてなるのwww
これ、ブレーキ効かなかったらバラバラなるなとか思うとwww


分かる~私には○○○○ないけど

皆さんもぜひ
日本のテクノロジーをお楽しみください♪

名古屋レポ17

今日は冬型の気候で寒かったようですね。
私は一歩もお家から出ていません…
だって寒いらしいからね

なので今日のお家ご飯は…

ローストビーフ♪
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常温に戻したお肉の塊に
塩コショウとニンニクパウダーをすり込んで
フライパンで焼いてそのまま冷ますだけ(笑)

簡単ですが見栄えがよくて
おいしくできたので写真を撮って今日のネタに…

のぶりんにはおいしいね、この「肉のたたき」
言われましたが・・・なにか?

え~っと、名古屋レポ全16回って言いましたが
途中で増やしたのであと2回続きます(笑)


「おやつの時間ですよ~♪」

エレベータのアトラクションを楽しんだ後は

お土産を探しに高島屋へ…
(そのあたりは次のレポでまとめます)

平日の昼間だというのにすんごい人
いろんなところに行列できています♪

ウロウロしてたらあっという間に
時間が過ぎていきます…

そろそろ帰る時間が迫ってきますが
ここでやっぱり食べたい!!

おやつのひつまぶし(笑)

去年も食べてすごくおいしかったので
行ってきました。

まるや~~~♪
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2時半だっていうのにまだ10人以上の行列
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ヒマなんで(笑)サンプルなんて撮ったりして
時間をつぶします。

30分くらい待ったかな?

ちょうど3時に席に案内してもらいました。
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お目当てはコレ

特上ひつまぶし~~~
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ここのひつまぶしには
ネギのほかにシソが付いてきます。
それがまたおいしいんです~♪
真ん中は光って分かりにくいけどワサビです。
ワサビとシソと鰻ご飯を混ぜて…サイコー

アップ
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のぶりんと半分こして食べます。

争奪戦







チッチッチッ・・・・・

20分後
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空っぽ…

あ~おいしかった


私はここのひつまぶしが一番好きかも

名古屋レポ最終回

お土産など…♪

とうとう名古屋レポも最終回です(涙)

今回もメインはもちろん真剣に走った
ウイメンズマラソン
でしたがトモリンコさんとの名古屋サミットや
ふくちゃん親子との蓬莱軒
その他たくさんの名古屋を堪能してきまして

名古屋サイコーなわけです♪

で、最後の締めくくりとして
名古屋からのお土産を紹介したいと思います♪

まずは…
トモリンコさんから頂いた
オーガニックスイーツ♪
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手作りなんですよ~
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トモリンコさん素敵すぎます。
おいしかった~♪

次は高島屋や松坂屋でゲットしたおやつ♪

帰りのアーバンライナーでいただきました(笑)
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もちろんWithスーパードライで…
ビールとスイーツいける口です

栄の松坂屋で「おいもリッチ」
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北海道のお土産の定番レーズンバターサンドの
おいもバージョンみたいな感じ
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メッチャおいしい♪

コチラはかぼちゃバージョン
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次は高島屋のデパ地下
REGNIE(レニエ)の中津川モンブラン
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中津川と言えば「すや」の栗きんとん(笑)
栗の名産なんでしょうね。
その栗を使ったモンブラン♪
おいしいに決まってます。

サクサクの焼きメレンゲの台の上に
さっぱりとした生クリーム
その上にモンブランが乗っています。

あ~おいしかった。

ビールも飲んだしおなかもいっぱいで
アーバンライナーではぐっすり

あれ?ちょっと膝が痛い…
じっと座ってたからかな?
筋肉痛もあるししばらくはゆっくりしよう♪

と思っていましたがひざの痛みはこの後長引くことに
実は昨日くらいまで痛かった。
今日はだいぶおさまったけどやっぱりRUNはやめときました。
寒かったし…

家に着いたのが8時くらいだったかな?
のぶりんがお腹が空いたというので

コンパルの海老フライサンド♪
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私はね…翌日の朝ごはんにしましたよ(笑)
確実に体重増えてるし…

次の日のおやつ♪
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鬼まんじゅう

名古屋は鬼まんじゅうのメッカだそうです。
デパ地下にもたくさん売られていました。
もちもちであっさり。
今度は是非蒸かしたてを食べてみたいです♪

最後は「おほほ」
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いちご大福です♪
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中には真っ赤ないちご
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あんことイチゴの組み合わせ
考えた人天才(笑)

愛知が生んだ新種『ゆめのか』を新鮮なまま使った
いちご大福です。
詳しくはコチラをご覧ください。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

これで名古屋レポ(一部マラソンレポ)を終わります…

           そういえばハワイの旅行記も途中~

久しぶりに走ったら…

名古屋ウイメンズマラソン以来
久しぶりに長居で走ってきました。

天気予報では暖かくなるとの事でしたが
曇っていて少し肌寒い日になりました。

最近天気予報あてになりませんね

いつものように9時にスタート。

今日はエライ人につかまった(笑)

サブ3様(よね?絶対)のやすのぶさん。

名古屋のハーフに出られたらしく
ウイメンズやハーフの話で盛り上がり

気が付けばキロ5分を切っていた

あかんやろ~
ひざ痛くてRUNお休みして
痛みが無かったので参加した練習会。
久しぶりに走って体も軽かったせいか
ついうれしくなって
走ってしまった…

さらにJOGのランナーさんを追い越すたびに
こっそりスピードアップしようとする
やすのぶさんにギブアップして(笑)

後ろを走っていたはずの
Hidekiさんを待ちました。

待っていた時に写した長居の早咲きの桜
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満開でした!!

こちらはソメイヨシノ。
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東京ではもう満開だそうですが
長居のは咲き始め…
来週の週末見ごろかな?

アーモンドの花も満開♪
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今年こそ実を拝めるか??

Hidekiさんと合流してキロ5:30で10km

      あ…ひざ痛くなってきた

もう少しスピードダウンしてダウンジョグ
5:30のHidekiさんからも離脱。

最初飛ばし過ぎたかな?

その時撮影した桃の花。
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桜と同じ時期に咲くのって珍しいのか?
それとも遅咲きなのかな?

周りをきょろきょろしながら
ゆっくり走ったらひざの痛みもましになったので
そのまま10km…

ビルドダウンしちゃいましたが
久しぶりに20km走れました~

とここまでは良かったのですが(笑)

ストレッチしてたら
ひざに激痛

着替えて整骨院へ

「なんで痛くなった時点で走るのやめないかな~
もちろん怒られました

「テニスもするんやったらRUNは程々にしときや!!」
「はいぃぃぃ~

太もも周りの筋肉がかなり張っているので
ほぐしてもらって
しばらくおりこうにしているようにと(笑)

難儀なおひざです

お家に帰ってご飯の代わりにプロテインを
ゴクゴク…(笑)
プロテインダイエット!

だって晩ごはんは飲み放題付きのちゃんこ鍋

テニス友のMちゃん夫妻とのぶりんと
4人で行ってまいりました!!
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あ~楽しかった♪

しばらくはおとなしくしています

距離
20.04km(累計106.65km)
ペース
6:04
シューズ
ライトレーサー
体調
ひざ痛い…。
心肺は心配ないのに
プロフィール

かおりん

Author:かおりん
大阪に住むおばちゃんが
だらだらと走っているブログ

2009年5月から走りはじめて
12月にNAHAマラソン完走
走った後のビールがおいしすぎて
現在に至ります。

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月別アーカイブ
レースの記録
<フルマラソン>
2009年
12月NAHAマラソン
5:12:02

2010年
11月淀川市民マラソン
3:55:00
12月NAHAマラソン
4:19:05

2011年
3月徳島マラソン延期
11月徳島マラソン
3:46:45
12月NAHAマラソン
4:34:34

2012年
3月名古屋ウイメンズ
03:41:04
11月大阪マラソン
4:54:27
12月ホノルルマラソン
5:55:13

2013年
3月名古屋ウイメンズ
3:39:17
11月福知山マラソン中止

2014年
3月名古屋ウイメンズ
3:31:20
4月徳島マラソン
3:29:33
11月福知山マラソン
3:35:37
12月NAHAマラソン
5:23:52

2015年
2月別大毎日マラソン PB
3:29:25
3月名古屋ウイメンズ
4:06:11
10月大阪マラソン
4:05:56
11月さいたま国際マラソン
3:36:56
12月NAHAマラソン
5:06:57

2016年
2月別大毎日マラソン
3:31:15
3月名古屋ウイメンズ
4:00:01
10月大阪マラソン
6:09:01 PW
11月神戸マラソン
5:05:47
12月奈良マラソン
4:40:34

2017年
3月名古屋ウイメンズ

<ハーフマラソン>
2010年
2月法隆寺ハーフ
1:48:06

2011年
1月大阪ハーフ
1:45:23
2月法隆寺マラソン中止

2012年
1月大阪ハーフ
1:41:20
2月法隆寺マラソン
1:49:12

2013年
11月西宮ハーフ
1:39:37

2014年
1月大阪ハーフ
1:40:45 PB
2月法隆寺ハーフ
1:41:45
9月函館ハーフ
1:52:45

2017年
2月法隆寺ハーフ
2:11:43 PW


<その他レース>
2011年
6月残酷マラソン
23km 2:14:52
10月長居国際マラソン
10マイル 1:23:30

2012年
2月大和郡山市民マラソン
10km 49:54

2013年
2月矢田の里春風マラソン
10km 46:38
8月かっとび伊吹中止
9月白馬トレイル
30k m4:28:56

2014年
1月信太山クロスカントリー
10km 53:42
8月かっとび伊吹
2:04:46

2015年
2月矢田の里春風マラソン
9.2km 42:28
5月ユリカモメウルトラ
70km 8:18:10
9月白山白川郷ウルトラマラソン
50km 7:02:48
10月大阪30K
2:40:36

2016年
2月矢田の里春風マラソン
10km 51:04
6月サロマ湖100kmウルトラ
12:46:13

2017年
2月矢田の里春風マラソン
9.7km 48:12
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