久しぶりにタイムトライアル
今日は久し振りにお仕事が昼からで

さらには午後からお天気も下り坂

もしかしたら明日予定していた
30kmのペース走も雨で中止かも~

というわけで
今日は休息日の予定でしたが
走りに行ってきました…

でも~

30kmのペース走するには時間が無さすぎます。

なので久しぶりに10kmのTTで時間を計ってみました。

自宅から長居まではアップ

その後のTTのラップは…

4:36 4:51 4:49 4:42 4:39
4:42 4:46 4:43 4:37 4:38

10kmタイム 47:06
平均ペース  4:42



おっそ~

目標の45分切りまで2分も遅い

10kmで2分遅いと~

1kmでは

ん~と
ん~っと

12秒だ!

ということは100m走になったら
1.2秒も遅くなるってことだ!

100mを9秒58で走るか10秒78で走るかは
Usain_Bolt_smiling_Berlin_2009.jpg
ボルトさんにとっては致命的だ!

計算あっってる?

去年1月のTTが45:14だったことを
考えてもまだまだだね~

串カツ。。。危うし

距離
2.14+10.02+3.0 
(累計15.16km)
ペース
6:24+4:42+7:04
シューズ
ターサーゲイル履いたのに…
気温
7.7℃
体調
それが…あんまりよくない
走り出してしばらくして
左足首に違和感があった。
「やめりゃーいいのに~」と思いながら
走った(笑)
右の足首にも違和感。
10km走った後は左のひざの内側に
違和感発生
家でシャワーの後アイシングして
仕事中はずっと湿布していました。
今は全く痛みなし。
走るの怖いよう。。。


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[2013/02/02 00:08 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
明日晴れるかな?
今日はのような陽気でしたね

このまま春になっちゃえばいいのに

今日予定していた30km走は
前日TTで足首や膝に不安が
残ったので勝手に
中止にしちゃいました(笑)

明日はいよいよ
寛平マラソン

甥っ子ちゃんと楽しく
走ってきます
[2013/02/02 22:45 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
淀川寛平マラソン♪
あ~楽しかった

今日は『淀川寛平マラソン』の
ファミリーの部3kmを甥っ子ちゃんと走ってきました

朝から奈良まで電車で母と甥っ子ちゃん2人を迎えに行き
車で枚方まで行きました

会場の枚方の河川敷には
480台も停めれる駐車場完備でしたが…

満車

近くの有料駐車場に停めて受付をしました。
20130203194846692.jpg

今日は季節はずれの暖かい日で
日頃の行いの良さが表れた1日でした

ホント暑いくらい

Tシャツ短パンでも十分です…
2013020319485682-1.jpg
が…
かおりんはハイネック長袖のアンダーに
タイツのモジモシ君スタイルの上にTシャツと短パン
甥っ子も同じくヒートテックにお揃いのTシャツに長パン姿
真ん中は弟君(今年1年生になります)

そう、なんちゃってわけあり親子は
おそろいのTシャツで絆を深めます(笑)
オレンジ色のシャツ、けっこう目立ちました♪

寒さ対策に持ってこさせたジャンバーはお荷物状態
でもそのくらい暖かくてよかったです。

受付をすませたところで
アフロでスピードランナーの
鴨走よしさんに会いました♪

しばしお話をしたりしていましたが
あんまりにも甥っ子ちゃんが
うるさいのでよしさんとお別れをして
なぜかアップ代わりに
「逃走中」ごっこ(笑)
なぜか私がハンター…
逃走中
まあいいアップになりました(笑)

13時、ファミリーの部スタート。

淀川の河川敷の舗装道路がスタート地点。
幅は4mとか…
寛平マラソン_convert_20130203212732
そこに1000組の親子がうじゃ~
まともには走れません。
ちょっと危険な感じもするので
スタート直後はゆっくり走るように
焦らないように甥っ子にも注意!

スタート後も歩いてゲートをくぐり
甥っ子ちゃんは人の間をすり抜けて走っています。
要領が悪い(笑)

ちっとも前に進んでいません。

まあ、危なくない限り
好きに走らせてやります。

かおりんは甥っ子ちゃんにずっと
掛け声や励ましの声をかけるように
心掛けていましたし
いつものように
沿道の声援にも笑顔で応えます。

次第にそれが甥っ子ちゃんにも
伝わったのか?
笑顔も出て楽しそうに走っていましたよ♪

2kmすぎ…

ちょっとわき腹が痛くなってきたみたいですが
それでもがんばって走っています。
そのあとおニューのシューズのかかとが痛くなって
(前日に靴底に穴が開いてしまったらしい
わき腹痛はマシになったとか…

「前の縞のシャツの人抜かすで~」とか
身近な目標をクリアしながら
最後はダッシュ

ゴール直前に弟君と母が大声で
声援を送ってくれてて
手を挙げて応える甥っ子ちゃん。
20130203194900959-1.jpg
いい笑顔でゴール!!!!!

ファミリーの部は計測チップが付いていないので
手元のガーミンちゃんの記録です。
3.06km 17:56.23(5:51)


ちなみにラップは
5:38 6:05 5:53

どうなんでしょう?
大混雑の河川敷でのレース
しかも甥っ子ちゃん小3…

がんばりました…よね?

距離
3.06km(累計18.22km)
ペース
5:51
シューズ
ライトレーサー
体調
筋肉痛は治まりましたが
膝の違和感はずっと感じてました。
明日は休足日にします
[2013/02/03 19:40 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 RED LOBSTER
12月9日(日)

ホノルルマラソンゴールの後は
ピンクシャトルに乗ってホテルまで帰りました


ホテル到着後は交代でシャワーを浴びて
お洗濯(笑)

浴衣ものぶりんのウェアも汗臭すぎました(笑)

ひと段落ついたところで晩御飯です。

今日は3時起床で5時から走っているので
体内時計ぐちゃぐちゃです。
そして眠い…

17時過ぎにホテルを出てすぐそばのレストラン
「RED LOBSTER」

文字通りのシーフードレストラン

英語もよく分からないし
思考能力も無いし
安いのでセットメニューを2つ♪

「なんかいいことあるかも」と
ホノルルマラソンのメダルをかけていまして(笑)
「完走できたんだね、おめでとう♪」と
多分ウェイターさんにお祝いを言ってもらった
さらにタイムを聞かれて「シックス・オーバー」と答えたときの…

ウエイターさんのちょっと残念そうな顔は
見逃しませんでした(笑)

「あ~英語話せたらベストタイムいうのにな~」
英語勉強しよ!!

まずはビールで乾杯

のぶりんはバドライトの生ビール♪ 4.99ドル(424円)
かおりんはコナラガーの生ビール♪ 6.75ドル(573円)
129_convert_20130121172842-1.jpg
あ~もう、超おいしい~

のぶりんはバドライトが気に入ったらしく
いつもはほとんど飲まないのに
よく注文してました♪

日本にも売ってたらいいのにねぇ

セットのサラダ
132_convert_20130121173002.jpg

ドレッシングはハニーマスタードで
注文しましたがもう無くなってしまったそうで
サウザンアイランドを注文したら
ビネガードレッシングも持ってきてくれました♪
131_convert_20130121172924.jpg

ニューイングランドクラムチャウダー
130_convert_20130121172905.jpg
ミルクで煮てある白いチャウダーのことを
ニューイングランド風というらしいです(笑)
塩分がちょうどよくておいしい♪

エビとホタテのリングイネ
133_convert_20130121173024.jpg
ちょっとボソボソ…

ガーリックグリルシュリンプ
135_convert_20130121173117.jpg
殻をむいたエビちゃんを串刺しにして
ガーリック味に焼いてました。
ちょっとイメージちがうけど
プリプリでおいしかったです♪
下のピラフがうれしい~

デザートは大好きな
「キーライムパイ」

独身の頃ランチでよく行ったお店のデザートとして
出されていたキーライムパイ
もうそのお店無くなっちゃったので食べれないと思っていました。
136_convert_20130121173140.jpg
やっぱりキーライムパイはおいしい!!

リンゴのクロスタータ
137_convert_20130121173159.jpg
アプリコットジャムとパスタ・フロッラという生地で作る
イタリアの家庭的なタルトらしいです。
温かくてホッとする味

帰るころにはもう待ちの人で
いっぱいになっていました。
人気店なのね(笑)

お会計は…
ビール代とチップ込で60ドル(5100円)

お腹いっぱいになったし
お風呂も入ってたし

帰ったらぐっすり寝れました



[2013/02/04 23:41 ] | ハワイ2012 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 裸足ラン♪
12月10日(火)

ホノルルマラソン翌日…
のぶりんはまだ、一緒に遊んでくれません

・・・・・・?

「今日は何して遊ぶ?テニス?
それともダイアモンドヘッド登る?」

なんて聞いてみたら

「僕はHentaiではないのでフルマラソンの
翌日にテニスや山登りしません」だって

つまんな~い(笑)

しゃーないけど目が覚めちゃって~
ご飯前にひとっ走り
何故か裸足で出て行くワタシ…

憧れだった「砂浜を裸足でRUN」
なんてさわやかなんでしょう

ヒルトンのラグーン
20130221115215249.jpg
朝イチはさすがに整備されとります♪

時々海に入ってみたりして…
20130221115221739.jpg
私の足パンパン…ひどい(笑)

波打ち際を走ってみる
2013022111522644.jpg
ホノルルのワイキキビーチで1人…

あ、結婚式だ~♪おめでとう
20130221115230510.jpg
私は1人…

足跡…
20130221115234903.jpg
ひとつ…

カニさん発見
2013022112000404.jpg

足なが~い(笑)
20130221120009355.jpg

虹が出ました♪
20130221120013708.jpg
ハワイでは毎日見てました
2013022112001893.jpg

さあ、朝ご飯食べよう♪

(注)
後から写真見つけて記事ねじ込んだんで
ちょっとつじつま合いません(笑)
[2013/02/04 23:43 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 BLUE HAWAII
12月10日(月)

昨日早く、ぐっすり寝たせいか
それともまだ興奮しているのか(笑)

目を覚ましたのが7時過ぎ…
のぶりんは起きてくれませんでしたので
1人で完走Tシャツを着て朝ラン
その時の記事がこちら

その後のぶりんと朝ご飯を食べに
アラモアナショッピングセンターに
行ってきました。

メイドインハワイやオーガニック食品など
ナチュラル志向のアイテムを扱う
「ブルー・ハワイ・ライフスタイル」
140_convert_20130121173702.jpg
ここでアサイボールを食べます♪

店内は冷房がきいていて寒かったので
テイクアウトをして外で食べることに。

アサイボールの中身はスムージーなので
食べてると冷えてくるのです。

サイズはいろいろありましたが
私たちは2人でLサイズを注文
8.43ドル(716円)

写真撮るの忘れた
o0320024011750834320.jpg
探したのですがLサイズの写真が無かったので
Sサイズの写真です。

フルーツがもっとたくさん
のっかっていたと思います。

食べかけ(笑)
142_convert_20130121173735.jpg
あんまり見たくない写真ですね

8日に食べた「Island Vintage Coffee」の
アサイボールよりこっちの方が濃い気がします…

[2013/02/04 23:44 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
インターバルしてきました♪
昨日は全くお外にも出ないで
お家でゴロゴロしていました。

で、ほぼ専業主婦の私は
「さすがにマズイ…?」と
昼にシーツをお洗濯して
夕方トイレを掃除して
帳尻を合わせたわけです(笑)

天気予報は一日雨でしたが
なんと昼間は薄日も差す暖かい絶好のRUN日和

走る?
休足?
天気いいよ~
暖かいよ~
でもじっとしてても足首じんわり痛いよ~

葛藤の結果(笑)
お家でゴロゴロ~

まあ、そんな日もあってもいいよね~

てなわけで今日は朝から張り切って(?!)
久しぶりに1km×5(レストは約200m)の
インターバルをしてきました。

長居公園の周回を利用するので
家から3kmまではアップ♪
7:24 6:40 6:49

①4:17 急に(?)走ったのでかなりのゼイハア具合…
②4:30 あれ?2㎞目は急にフォームがよくなった気がしたけど…遅い(笑)
③4:31 真ん中はタイム落ちるんだよね~
④4:37 あ、脇腹が痛い…
⑤4:39 もうしんどい~やめたい~

結果、見事なビルドダウン

ちなみに去年のクリスマスにはじめてやった
インターバルは…
4:26 4:43 4:51 4:46 4:44

あ、あれ?
速くなってる???

喜んでいいかな~?

帰りは長居の周回の残りと家までで
クールダウン3km

距離
12.4km(累計30.62km)
ペース
5:58
シューズ
ライトレーサー
気温
7℃
体調
今日は足首痛くない!
ていうかそんなこと感じてる
余裕がない
[2013/02/05 11:47 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ペース走10km
今日は通勤RUNの日。
朝、目覚ましが鳴って外を見たら…

雨が降ってる~~~~

いやいや~残念ながら走ることができなくて
またお布団かぶって二度寝

久しぶりに水曜日の朝
雨が降りました

ただ、天気予報では雪の可能性もあったので
雨でよかったです。
雪降ったら大変だもんね~。
雪だるまつくらなあかんし

そんなわけで、走る予定だった日に
走らないのは気持ち悪い…(病気だぁ~)ので

お昼ご飯食べて
お昼寝した後(笑)

整骨院に行ってほぐしてもらった後
走ってきました

もう夕方で暗くなってきていたので
さくっと10kmレースペース走

アップなしで
5:02 4:56 5:01 5:03 4:58
5:00 5:02 5:03 4:53 4:58
結構きれいにそろえられました

ただ、この感じで42km走るのは
たぶん無理

どうしましょう…

クールダウンは
6:46 6:40

距離
11.21km(累計41.83km)
ペース
5:11
シューズ
ライトレーサー
気温
8.3℃
体調
最初は左足首の違和感
その後左足のひざの裏
ラストは…
両足のハムちゃん(半腱様筋?)が
張ってきた~!!

明日と明後日はゆっくり休んで
土曜日もう一度
10kmのタイムトライアルに挑戦しようかな~♪
[2013/02/06 20:30 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
そろそろ締めきります♪
11日に開催される法隆寺マラソンの
アフター焼き肉&カラオケ大会

明日予約の電話をしようかと思います。

ので明日の午前中で締めきりたいと思います。

ちなみに噂の大トロ丼は…

こちら














8520ea2e97c58efde172fe535e19ecac0d608f58.jpg
いつもより写真大きくしました~♪

ちなみに参加確定なのは…

主役の井出さん
おっとーさん
Kinさん
えーかわさん
Hidekiさん
のぶりん
かおりん

それから応援ポイントですが
17km地点が2回応援できるので
そこにしようかと思います。

交通規制等があるので
どうなるか分かりませんが
直接行くつもりですが
車が停めれるか微妙なので
前日ロケハンに行きます。

一緒に応援される方います?
[2013/02/06 23:40 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 KAKAAKU  KICHEN
12月10日(月)

アラモアナからワードセンターの方に
お散歩&お買い物に…

スーパーをのぞいたり
ドンキも行きました♪

朝はアサイボールだったので

あっという間におなかがすきます(笑)

で、プレーとランチの有名店
「KAKAAKU  KICHEN」
147_convert_20130121173821.jpg
ランチタイム真っただ中ということで
店の外にあるテラス席は
ほぼ満席。

お店の前にはきれいなクリスマスツリーが
148_convert_20130121173848.jpg
青空に映えてキレイ・・・

メニューを見て考えます
149_convert_20130121173911.jpg
何食べようかな~?

カルアピッグ&ロコモコ 11.95ドル(1015円)
152_convert_20130121173951.jpg
グレービーソース初めてでしたが
思ったよりあっさりで薄味。
量も多くておいしかったです。

マヒマヒソテー 14.50ドル(1232円)
151_convert_20130121173935.jpg
あれ?
ご飯て2スクープ付くんじゃなかったっけ?
付け合せも選べるんじゃ・・・

これも多分英語力が無かったせいなんじゃないかと…
聞いてくれたかもしれないけど
分かんなかったから適当に
付け合せをポテトサラダやグリーンサラダに
したんじゃないかと…

あ~英語せめて聞き取れるようになりたい!

それにしても人気だという
プレートランチですが
思ったより量も少なくて
・・・・・・・

「こんないい店あるよ~!」といった
プレートランチのいい店
おしえて~
[2013/02/07 22:01 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 NORDSTROM RACK
12月10日(月)

ご飯の後はお買いもの♪

「NORDSTROM RACK」

アラモアナショピングセンターともつながっている
アメリカのデパート「NORDSTROM」のアウトレット店
153_convert_20130121174036.jpg
ワードセンターにあります。

店内は雑然とした感じ(笑)
img_1199832_34300562_0_convert_20130121223752.jpg
レベッカテーラーもカルバンクラインも
マーク・ジェイコブスだって激安~♪

では購入したものを紹介♪
20130121233608943.jpg
サンダル89ドル→39.97ドル(3397円)
手袋24ドル→9.97ドル(847円)
ベルト45ドル→19.97ドル(1697円)
グロス3本セット14ドル→2.8ドル(238円)

お土産のパンツ1枚2.97ドル(252円)
こちらは非公開(笑)
[2013/02/07 22:01 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
10kmJOG+ws4本
なんか~ランニングブログっぽい
タイトルですね~(笑)

木、金曜日はランオフにしたので
今日はガッツリ走りたかったのですが
明日、郡山市民マラソン10kmにでるので
オーバートレーニングになる不安から

今日はゆるJOGと約100mダッシュ4本
走ってきました。

朝は起きれなかったし
寒かったので
一番暖かいと思われる11時にスタート!

それでも5℃無く寒かったです

2日走らなかっただけで
体がなんだか重い…
足も重い…

明日、大丈夫かな~?

距離
10.50km(52.33km)
ペース
7:24
気温
4.7℃
シューズ
ライトレーサー
体調
左足首の違和感消えず…
明日はテーピングします♪
[2013/02/09 15:25 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
法隆寺マラソンでは・・・?
11日は奈良県が誇る世界遺産
「法隆寺」付近で
2013いかるがの里
法隆寺マラソン大会

が行われます。

私も過去3年間エントリーしましたが
一昨年は大雪で中止になったので

走ったのは2回。

走り始めて8か月目の初ハーフ
雨の降りそうな寒い日でした。
1時間48分06…
なぜそんなに速く走れたか?
かおりんの七不思議のひとつです(笑)


ちなみに3年後の去年の記録は…
1時間49分12

あれれ~

私は今年、エントリーしませんでしたが
ブログ友の井出さん
「神戸でサブ4をしたら…
次にエントリーしている法隆寺マラソンの
アフター焼き肉を企画する」
と約束していたので応援をかねて
アフターを企画しました。

参加してくれるのは…
主役の井出さん
井出さんの相方(笑)おっとーさん
千葉から参戦Kinさん
地元から熱烈応援えーかわさん
焼き肉につられてメールをくれた
マラソン師匠のHIDEKIさん
運転手として連れて行かれるのぶりん
焼き肉にはビールなかおりん
計7名でのアフターになります。

全員ランナーのはずですが
なんと法隆寺を全力で疾走してくれるのは
千葉からわざわざ来てくれる
Kinさんだけ(笑)

で、ここで一つ問題が

私…Kinさんにお会いしたことない

応援行っても分からない…

し~ん
し~ん…
し~ん…

なので…
見つけてもらうことにします

目立つには…

やっぱりピカチュウでしょう

今回は1体だけです・・・



黄色黄色…と探してはだめですよ~(笑)
間違っちゃいますから

なのでKinさん、14kmを過ぎたら
ピカチュウを探してください!!

以上、Kinさんへのメッセージでした♪

あれれ?
[2013/02/09 16:05 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
沖縄旅行記 
1月23日から4日間の
テニス合宿の記録です。

今回は朝昼夜1泊3食おやつ付きで
旅行代金35000円という
値段設定でした。

う~ん、去年よりちと高め(笑)

でも夕食付いたし…
まあ、楽しかったしえ~か~

今回も関空から出発。

あ~田尻マリンブリッジと泉南スカイブリッジ…
泉州マラソンの時のラストの名物?
P1040671_convert_20130209194335.jpg
のぶりんに見せてあげおうと
撮影しました♪
泉州マラソン、がんばってね

13:30初の飛行機だったし
神もいなかったので
今回は何のトラブルも無く(笑)
詳しくはコチラ…

今回もお気に入りのホテル
「ココガーデンリゾートオキナワ♪」
P1040721_convert_20130209194431.jpg
テニスコートも使い放題(笑)
P1040860_convert_20130209194319.jpg
今回はホテルにお籠り
テニス満喫プラン。

昼間はほとんどテニスしてました
P1040739_convert_20130209194713.jpg
2日間とも…
9時~12時(3時間)
P1040835_convert_20130209194853.jpg
13時~16時(3時間)

いや~満喫しすぎましたね。
来年は…
「もう少し観光もバランスよく入れて~」
ということになりました(笑)

それにしても…
スコートはくと「テニスしてるな~」な
写真になりますね(笑)
大阪では、はかないのに…

今回は7~9名というグループ旅行だったので
泊まったお部屋は…
バリという大部屋コネクティングルーム
P1040687_convert_20130209194623.jpg
見取り図はこんな感じ
floor-layout10.jpg
みんな一緒に泊まるので
とっても楽ちん。
トイレとお風呂は3つ!
真ん中に大きなテーブルがあって
部屋飲みもOK

ホテルには…
ココとヤッシーというカメがいます♪
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いじめてるんじゃないんだよ~(笑)
草をあげてるんです

夜には「ルネッサンスリゾートオキナワ」で
夕食を食べた後、何故か卓球大会が始まったり~
P1040788_convert_20130209195059.jpg
暗くてものすごく見にくかったので
これも来年は明るいときに
卓球大会するらしいです(笑)


帰りには那覇でちょっと観光を…
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残念ながら首里城の名物「 守礼門」は
ただ今工事中でした~。

最終便で大阪に帰ったので…
あしびなー近くの豊崎海浜公園で
レンタカーを返す前にちょっと
立ち寄りました♪
P1040904_convert_20130209194602.jpg
夕日がキレイ・・・

「また来るね」



ちなみに走ったのは1日だけ
それもゆっくり~
みんなに声をかけましたが
一緒に走ってくれたのは
「のっち」だけ(笑)
ココガーデンからルネッサンスリゾートまで
距離
6.4km(累計218.18km)
ペース
6:50
シューズ
ライトレーサー
体調
テニスしすぎておしりがちょっと痛かった(笑)
[2013/02/09 20:54 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
沖縄旅行記~カフェ ピアニッシモ~
沖縄合宿のときにちょっと事情が
ありまして…

のぶりんとランチを食べに行ってきました♪

ホテルの近くに新しくオープンした
(前回10月に来た時に確認済み)

カフェ ピアニッシモ

ビオスの丘の近くにあります♪

もともとは造園業(だったかな?)を
営んでいたそうですが
そこをたたんで
イタリアンレストランをオープンさせたらしいです。

まだ、どこのガイドブックや情報誌にも
出ていないので(3月に出るらしいです)

先取りです~~~

看板を頼りにフェンスの門を入っていくのですが

門からお店が見えないので
ちょっと不安になります(笑)

が、大丈夫

すぐに大きな駐車場とお店が見えてきます。
P1040813_convert_20130209193811.jpg
1軒屋レストラン♪
う~ん、おいしい雰囲気がプンプン

入口の手前左には子供用の遊び場が…
P1040814_convert_20130209193832.jpg

右手はテラス。
お天気のいい暖かい日だったら
ここで食べるのもいいでしょうね~♪
P1040815_convert_20130209193856.jpg
今日はちょっとひんやりしてたので
お店の中でいただくことにしました。

お店の中もおしゃれ~♪
P1040818_convert_20130209193944.jpg
北摂あたりにあるおしゃれなイタリアンのたたずまい(笑)

石釜があります♪
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きっと本格的なピザがたべれるにちがいない!!

いろんなパターンのランチがありましたが
ピザとパスタのランチセットを注文♪
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前菜の盛り合わせ
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一口サイズ過ぎて…(笑)

ジャガイモのポタージュ
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優しい味♪

パン
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お代わりできそうだったけど
沖縄に来てから食べすぎているので
やめときました(笑)

ポルチーニのニョッキ
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大好きなポルチーニ
「本日のパスタ」からのチョイスですが
アップ料金かかった気がします。

ピッツァ・マルゲリータ
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フワフワもちもちで好きなタイプの
ピザ(ナポリ系のピザが好き)

いちごのミルクパンナコッタ
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パンナコッタというかもっと柔らかい
感じがしました。
コーヒーとともに♪

沖縄らしからぬ(笑)お上品な
「盛り」ですが
とてもおいしくて
気持ちいい時間を過ごすことができました。

また来たいと思います♪
[2013/02/09 21:26 ] | 沖縄 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
矢田の里春風マラソン 速報♪
46分38秒
40才以上の部で
また4位でした(笑)

おかしいなぁ~去年より速く走ったのに~
[2013/02/10 12:26 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
矢田の里春風マラソン
快晴のピりりと寒い日曜日
地元大和郡山で行われた
「矢田の里 春風マラソン」
のぶりんと走ってきました

金魚の名産地らしいキャラクター
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きんとっとちゃん(笑)

去年までは「郡山市民マラソン」でしたが
昨夏、愛称を公募していて
「矢田の里 春風マラソン」に決まったようです。
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横断幕も新調されていました♪

金曜日雪が積もりましたが
その雪のせいでしょうか?
それとも霜でしょうか?
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運動場グチョグチョ…
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せっかくの虎走ターサちゃんが
泥んこになってしまいました

今日の勝負ウエアは…
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Team☆Mシャツ!

実はレースでこのシャツを着るのは
今日が初めて

Team☆Mシャツとターサーちゃんで
真剣に3位入賞を狙っていました

ダラダラ運動場に集合していたら
急に太鼓の音とともにスタート

カウントダウンとか無くて
「え?もう走るの?」っといった感じ。

最初はあの泥んこ運動場を1周
インコースほど泥んこです。

余裕があるので大外まわりで走ります。

その後、運動場を出てほぼ同じコースを
2周走ります。

最初は少し下りだったのですが…

そこからが大変
1キロで約30m登ります…
ガーミンちゃんで測りました♪

大変だったんですけど…
数字で見たら…?
よく分かんない(笑)

すごい坂ですよね?
(ちょっと調べてみたら平均勾配3%
箱根峠と同じ位だそうです

私は山の神にはなれない…

激坂の後は激下り…

2回目は足が
カックンカックンしました。

腕を振って骨盤を動かすことを
意識して耐えました

だんだん集団もばらけてきて
私の目標は星条旗柄のピチピチシャツを着ていた
男の人…
下りで抜いてのぼりで追いつかれる。

1周目で「女子で6位だよ~」と
声をかけてもらったので
あと一人女子を抜こうと
徐々に追いついて
2周目の激坂を利用して抜きました~

「よしこれで5位!」
少し前にもう一人走ってるのが見えて
追いかけましたが
無理でした~見えてたのになぁ
根性足りません…

で運動場に戻るときにおじさんに
「女子6位」って声かけられた…

あれれ~?

さっき抜いたのは幻か?
それともオネエだったのか?
いやいや綺麗な美ジョガーさんでした(笑)

ラストは星条旗ピチピチさんを
ダッシュで抜かし(大人げない)

ゴール

結果は速報であげたとおり
4位…

またしても4位…
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ベスト3でもなく
ベスト5なんだけど一番微妙な
4位…

去年は49分54秒で4位
今年は46分38秒で4位…

でもね~去年の記録見たら3位の人
46分16秒で走ってるんだよね~(笑)

今年もかなわなかった…ってこと。

また来年リベンジだ

あ、一応ラップ載せておきます!
4:54 運動場走りにくい
4:34 流れに乗って…
4:36 箱根の登り(笑)
4:26 激下り
4:44 なだらかな登りと下り
4:54 2回目の激坂
4:28 2回目の激下り
4:26 ここでがんばった!!
4:46 ラストは少し登ってる…
4:48 泥んこ運動場走りにくい…
   でも余裕がないのでインコース走ってやりました

ゴール後のごほうび豚汁
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おいしゅうございました♪

距離
10.03km(累計62.36km)
ペース
4:39
シューズ
ターサー
体調
しんどかったけど痛くなかった♪
翌日はひざの裏から太ももの裏あたりが
張っていたけど~
[2013/02/10 21:26 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
つけ麺「無心」
がんばって走った後はやっぱり…

おなかがすきました~

で、お昼ご飯にのぶりんが調べてくれていた
ラーメン屋さんに行きました。

つけ麺「無心」
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有名ラーメン屋さんだったので
大行列…
ドロドロ濃厚スープで有名な
「無鉄砲」のつけ麺専門店らしいです。

30分位並んだでしょうか?
寒さと空腹で倒れそうでした(笑)

のぶりんも私も
300gの麺に卵入り

豚骨つけ麺とダブルスープの2種類注文。
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豚骨つけ麺はまるでパスタのソースのような
濃厚ドロドロ。
私は豚骨と魚介系のダブルスープの方が
食べやすかった。

お腹が空いていたので
300gの麺は余裕かと思ったのですが

満腹でのぶりんに助けてもらいました♪

もちろんビール飲みます
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つけ麺のスープに入っていた叉焼
めっちゃおいしかったです♪
[2013/02/10 21:41 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
明日の法隆寺マラソンのこと
ごめんなさい

今日、法隆寺マラソンの
ロケハンに行ってきましたが

先日書いた17km付近での応援は
何となく不可能な気がします。

車は入れない雰囲気(笑)

なので明日とりあえず行ってみて
「応援できるところで応援する!」

ゲリラ応援になりそうです

もちろんピカチュウで応援するつもりです
が、周囲の目があまりにも冷たくて
根性なくなったらごめんなさい。

ランナーの皆さん!
気ぃ抜くところありませんよ~(笑)

がんばって走ってくださ~い
[2013/02/10 21:52 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
法隆寺マラソン応援
今日は焼き肉を食べに
法隆寺マラソンの応援に行ってきました♪

詳しくはこちらを見ていただくことにして

今回ランナーとして走るのは
わざわざ夢の国から遠征してこられた
Kinさん

そのほかにもエントリーはされていたけど
残念ながらDNSになったランナーさん
約2名…(笑)

ランナー1名に対して応援6名という
超豪華な応援団になりました…

といっても応援はみんなそれぞれバラバラ(笑)

私は15km付近の住宅街で応援。

踏切を渡って2回応援できました。

まずはピカチュウに変身

交通整理や付近住民の方にも
「かわいい♪」とお褒めの言葉いただきました(笑)

先頭はやっぱり速いですね

あっという間に過ぎ去っていきました。

その後しばらくは法隆寺マラソンの旗を振って
応援していたのですが…

近くを通った小学生に
「この旗もらっていいですか?」と
お願いされたのであげちゃいました。

少ししたらKinさん通過~♪

あらかじめウェアが分かっていたので
初対面でもちゃんと分かりましたよ!
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ほら2度目はちゃんと写真撮れてるでしょ♪
柄パン素敵♪

これでミッション完了

その後、ランナーさんを応援して
程よいタイミングからハイタッチ開始

やっぱりマラソンの応援って楽しな~♪
ピカチュウに変身したらいろんな人に
声かけてもらったりして…

ランナーさんに「応援がんばって~」って
応援されちゃいました~(笑)

ほとんどのランナーさんが通過したところで移動。

井出さんサブ4達成おめでとう

ランナーKinさんウエルカム企画


でいつもの焼肉屋さん「美好」

今回は焼き肉セット&飲み放題で4000円
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あ、厚切り牛タン食べちゃって
写真撮るの忘れた…

このお肉とホルモンのお皿と
大トロ丼などが付いていました♪

お腹いっぱい食べたのに
みかん3個も食べちゃって…(笑)

飲んで食べての楽しい2時間でした。

いつもありがとうございます♪

その後はおっとーさん(ブログ休止中)のリクエストに
お答えしてカラオケへ

ここでインフルエンザからの復活したての
井出さん

何を歌っているのかわかります?
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井出さんと言えば「みかん」ですよね~(笑)
美好でパクッたもらったみかん
井出さんの前に無言でドン
無理やり歌わせちゃいました~病み上がりなのに

井出さん専用のマイクでインフル対策もばっちりです(笑)

みんなで楽しく歌を歌って
私は恒例(?!)の替え歌を披露♪

「マラソンの神様」を熱唱しました

あ~楽しかった♪

参加してくださったみなさんお疲れ様でした
[2013/02/11 23:20 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
きたーっ!!
名古屋ウイメンズマラソンのナンバーカード
引換券が届きました~♪

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私は陸連に登録させてもらっているので
無事にAブロックからスタートができます。

いよいよあと26日…

緊張するけど…
今できることをきちんとやって
ベストな状態で名古屋の街を走れるように
持っていきたいと思います。

去年は今くらいの時期に怪我しちゃったので
(詳しくはコチラ
今日でテニスはしばらく封印…(本当か?)
テニスレッスンも来月までお休みします。

[2013/02/12 23:17 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
仕事は午前中のハズが・・・
帰ってきたらもう19時を回っていまして(笑)

外は暗いし
洗濯物たまっちゃってるし~
ご飯作ってないし~

主婦は大変なのです←ウソ

ご飯作りながら(今日は牡蠣のシチュー♪)
洗濯機を回しながら
仕事の電話をかけまくる

そもそも今日は午前中に仕事が終わり
通勤RUNで普通に帰ってきたら
13時には家にいるはずだったのですが

途中長居でシダックスに行って
和尚夫妻とランチ食べながらビール飲んで
カラオケを楽しみ

その後整骨院に行って体をほぐしてもらい
(今日は筋肉張っていた…特に昨日テニスで
酷使した両腕の筋肉

その後知り合いのK井さんの家の前を通ったので
バレンタインのチョコを渡しに寄ったら
そのままビール飲んでくつろいじゃって(笑)

その後また知り合いのUちゃんの家の前を通り
チョコレートを渡したら
のぶりんにとチョコレートを預かり(笑)

そうして家にたどり着く頃には
19時回っていたという…

ひな人形出してあげようと思っていたのに…

あ~忙しい

距離
21.52km(累計83.88km)
ペース
6:59
シューズ
ライトレーサー
気温
5.3℃(長居7:30)
体調
昨日の疲れか食べ過ぎたのか?
体が重くて速く走れなかった
ライトレーサーの特徴(?)
右足の小指を踏んで痛かったです
[2013/02/13 22:49 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 マラソンスムージー?!
本日はランオフなので…
ハワイ旅行記UPします♪
また行ったんじゃないよ~(笑)


12月10日(月)

ワードセンターから
またアラモアナに帰ってきました。

アラモアナに2012年の10月
「Eggs 'n Things」3号店ができたらしいと
またもやのぶりん情報(笑)

ウロウロと探していたらありました~♪
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このお店はてんこ盛り生クリーム乗せの
パンケーキ有名店
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見るからにハイカロリー
東京や横浜、江の島にもあるらしい…
大阪にもぜひ~♪

お店はなんとな~く地味
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誰も並んでないしチャンス?
と思ったらとんでもなかった(笑)

お客さんはトランシーバーみたいなのを持たされ
席が空いたら連絡が来るようになってるらしい。

まだお腹もすいてないし

ということで
マラソンスムージーなるものを
買ってみた…7ドル→5.5ドル(467円)
マラソン完走者は1.5ドル安くなるらしい(笑)

スムージーはストロベリーかチョコ味を選べたので
ストロベリー味をチョイス♪

でもグアバの味がしてさらに
プロテインが混ざっていて
粉っぽい…

普通のんにしたらよかった~
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さらにストロベリーの果肉が
ストローに詰まって飲みにくいおまけつき…

さらにパンケーキミックスも購入♪
一番小さいサイズ(8oz)のやつね。
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6ドル(510円)
ちなみに日本での
ネット販売定価は2100円らしい…ホンマか?

日本に帰って焼いてみた・・・
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てんこ盛りに生クリーム乗せて~
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メープルシロップたっぷりかけて~♪

おいしかった~♪

でも後で知りました…
さらにフワフワもちもちに仕上げるには
「炭酸水」で混ぜるといいらしいです。

しまった~

誰かハワイ土産でくれないかな~(笑)
[2013/02/14 18:46 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 Hura Grill Waikiki
12月10日(月)

アウトリガー・ワイキキ・オン・ザ・ビーチの
2階にあるオーシャンフロントのレストラン♪

「Hura Grill Waikiki」
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ハッピーアワー狙いで行ったワイキキビーチが
一望できるレストラン。

窓際の席をリクエストして
最後の1テーブルをゲット
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早速ドリンクを注文しようとします



「ハッピーアワーが無い」との事…



入口にはちゃんとハッピーアワーの
メニューが書いてあったのですが

看板を見なおすと…

ハッピーアワーはバーカウンターのみで
テラス席はダメでした。

あ~残念。
でもせっかくのワイキキビーチのサンセットタイムに
ラスト1のテーブルを確保できたので
そのままそこでお食事をすることに…

そろそろいい感じで日が落ちてきます♪
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反対側はダイヤモンドヘッドが見えます
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絶好のロケーション♪

のぶりんはお気に入りのバドライト 5ドル(425円)
バドライト
あっさりしてて酔わないのがいいらしいです…?

私はモヒート 8.5ドル(722円)
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南国にはこれだね~
(なんてまだ1回しか飲んだことないくせに)
パイナップルが入っていました。

さすがホテルです。
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日本語のメニューがあります♪
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フォカッチャはローズマリーが入っていて
ホカホカ・もちもちでおいしかったです♪
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セットメニューを1つ注文 25.75ドル(2188円)
フラグリルメニュー_convert_20130122231425

カルアポークの焼き餃子 
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普通の揚げ餃子やったわ~(笑)

ブラックタイガーとホタテのペンネ
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単品でニューヨークステーキ 33.95ドル(2885円)
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でか!
アップで…
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メッチャおいしい♪
アメリカーンなサイズと食感。
Tボーンカルビステーキ。
肉汁たっぷりで固すぎず脂肪が少ないので
いくらでも食べれそう(笑)

サンセットも終わって夕焼けがきれいです♪
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セットのデザートはラズベリーアイスクリーム
JCBのカード提示で付くおまけデザート
アイスサンドチョコケーキ♪
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意外に豪華(失礼

素敵なロケーションとおいしいステーキ
ギャランティ17%込みで89.09ドル(7572円)

ホテルのディナーとしては安くて大満足
[2013/02/14 18:48 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ひな人形
今日はバレンタイン

皆さんはどんな1日を過ごしましたか?

私は今日お雛様をかざりました♪

子どもの頃買ってもらった私のお雛様♪
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去年、桜と橘と真ん中の桃?が
かなり色あせていて修理してもらいましたの♪
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ちりめんで出来た桜と…
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さて…ここで問題です。
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お内裏様に足りないものが2つあります。
何でしょうか?

正解者にはチョコ
プレゼントします♪



[2013/02/14 19:04 ] | いろいろ | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
60分JOG
朝から雨~
冷たい雨~

久しぶりのお休みが雨で
ヒマだったので午前中は熟睡

よう寝ました~(笑)

11時過ぎに起きて外をのぞいたら
まだ降っていたので
ご飯を食べてテレビを見て~

あ~書いてていやになるほど
ぐうたらな半日を過ごしてるな~

2時過ぎにやっと雨が止んだので
急いで走りに行ってきました

が、こんな時に限って
ガーミンちゃんがGPSを拾ってくれない

結局15分以上ロスしちゃった…

今日は明日のためのJOG
なので60分ゆっくり長居2周しました。

雨があがってすぐに走るなんて(笑)と
家を出るときには少し恥ずかしかったのですが

長居には同じような変態ランナーさんがいて
安心しました

距離
10.00km(累計93.88km)
ペース
6:28
シューズ
アディダスMANA
体調
ゆっくりやったし、寒かったけど
問題なし!!
あ、ラストWS3本走りました



その後、マイドーム大阪まで
ゴールドウィンのファミリーセールに
行ってきました♪
買ったのは…
C3fit_Newドットシリーズ1
C3fit「ドットシリーズ」の
ロングタイツとスポーツブラ♪

一緒に行ったMちゃんにチョコレート
もっていく約束だったのに
忘れまして…そしたらMちゃんも忘れてて
なんだかな~という感じです(笑)

帰りは焼き肉食べておなかいっぱいです♪
[2013/02/15 23:05 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
まめ
ランニングブログ(そのつもり)で

「まめ」と言えば…?

そうですね~あのマメです。

今日やっちゃいました

長居練習会の30kmペース走に参加してきました♪

明日の泉州を控えた人が多く
人数は少なめ。

最初は5:20で行こうと思いましたが
やっぱり一人で走ることになりそうだったので

「1人で5:20より
みんなで5:10の方が楽やろ~」


ということで5:10でスタート

ところが
みんな速いねん(笑)

一応5:10のグループに入ってるけど
実力はそれ以上の人たちばっかりだったみたいで

5分切ったりします(笑)

このままでは30km持たないので
misaoさんと一緒に集団から離脱…

5:10ペースで走ってましたが

強風と寒さのため
周回の前半はいいのですが
後半はペースダウン…

20km過ぎたあたりから
左足の裏にマメができてしまって
前回もターサちゃんで同じところにマメできたので
何か対策しなきゃなーという感じです。

何がいいかな?
テーピングかワセリンか?
シューズ変えるって言っても
アディゼロはもうないので
新しく買うのもなんやし
やっぱり「ターサーちゃん」で走りたい!

マメがおさまったら
何か考えてみます…

マメのため(笑)
本日のランは22kmあたりで中止
     寒いし…
                 しんどいし…

あっさりあきらめました。

今日がレースじゃなくてよかったです(笑)

距離
23.06km(累計116.94km)
ペース
5:10 5:12 5:12 5:10 5:07
5:08 5:05 5:13 5:25 5:10
5:13 5:07 5:15 5:13 5:09
5:13 5:12 5:01 5:12 5:11
5:10 5:14 6:07 
気温
4.3℃
シューズ
ターサーゲイル
体調
今日は寒くて肩がすくんでいたのか
背中が張っていました。
さらに風に向かって必死に走っていたので
足を使って走っていました。
なのでいつもよりふくらはぎが痛い。
特にひざの裏…
走っていた時からブラブラさせていたんだけど
うまくほぐれなくて
一番嫌なときは
体が右に傾いていたかも。

マメができていなくても
30kmは走れなかったかもしれません

[2013/02/16 17:15 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
泉州マラソンの応援に行きます♪
明日は泉州マラソン♪

RUN友さんが50人くらい出場します(笑)

いや~すごいですね~

なので、Team☆Mのオーナー
Masahikoさん」と応援RUNします♪

のぶりんも出走するので
一緒に浜寺公園に行って整列まで見送ったら

私たちは南に走ります

寒いらしいので完全防寒で…

やっぱりピカチュウに変身します

応援場所は33km付近の橋に向かう所くらい。

エイドは…
かおりんと言えば…パイナップル
それから、みかん
チョコレート
大福はちょっとだけあります♪

では明日走られる皆さん

笑顔で~
がんばってください~
[2013/02/16 17:27 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
ankake
前から気になっていた
「ankakeパスタ」

なぜって?
こちらのブログを読んでからというもの
奈良に帰ったら絶対買おうと思っていたのです。

だって~大阪からわざわざアピタまで
買いに行くなんて(笑)
そこまでして食べたい
「ankakeパスタ」を私も食べたい!!!

「矢田の里春風マラソン」の後
アピタに寄って買ってきました~♪

おいしかったら
今度の名古屋ウイメンズの時
カーボにちょうどいいんじゃないかと

買ったのは3種類。
「あんかけパスタの素」というのは
見つからなくて
レトルトのソースを買いました。

これであってるのか?

ヨコイとコーミとチャオの3種。

明日ののぶりんのガチレース
「泉州マラソン」のカーボ用に
名古屋では有名らしい
「チャオ」を食べてみることにしました。
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中にはカレーのレトルトみたいな袋が
2つ入っていました。

パスタをゆでて一緒にソースも温めます。

パッケージの写真見て…
20130216192621700.jpg
「具」も入っていると思い込んでいた(笑)

中から出てきたのは赤いドロッとした
液体…

きゃ~こわい

それだけでは何となく写真うつりいやいや…
晩ごはんとして栄養バランスが悪いので(笑)

目玉焼きとソーセージ、ほうれん草を
乗せてみた。
20130216192612625.jpg
これで完璧

いや、もうちょっと「つゆだく」に
しないといけないのかな?

なにせ本物食べた事が無いので…

ちなみに写真はのぶりんのカーボ用
乾麺で約200gをペロリ…

でも…








名古屋では食べないかも




[2013/02/16 19:18 ] | グルメ | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
泉州マラソンの応援に行ってきました~
今日は泉州マラソンの応援に行ってきました♪

たくさんのRUN友さんが走られる
制限時間5時間のシリアスレース。

みんな泉州に合わせて練習に励み
体調を整えてこの日を迎えられます!

そんなシリアスレースに
なんと!
のぶりんも申し込んじゃいまして~(笑)

大丈夫なのか?

直前までDNSにするか悩んでましたが
無事走ることにしたそうです(笑)

私はTeam☆Mのオーナー Masahikoさんと
応援RUNを約束していたので
ピカチュウの衣装とエイド用のフルーツを詰めた
激重リュックを背負って会場へ

9時に浜寺公園ということだったのですが
電車に乗り遅れ、5分遅刻…(いつもすみません

でも、そのおかげで?!有名美ジョガー
Yちゃんにばったり!よかったねMasahikoさん(笑)

会場到着♪
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Masahikoさんに撮ってもらいました~♪

公園の中はかなり広くて
たくさんのランナーさんや応援の方がいっぱい♪

そんな中、Masahikoさんが
電話をしてくれて無事鴨走チームと合流

のぶりんのゼッケン付けるのを手伝うワタシ…
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Tシャツ脱いで自分で付けたらいいのに…

その後狭山のチームも探しに行きましたが
敷地が広く探せませんでした~

その時撮ったスタート地点の写真
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風向きとか風速測る器械とか置いてありましたよ!

荷物預けも終ってみんなスタート地点に
行ったので私たちもスタートです♪

鴨走のあずきさんも旦那様が出走するので
(あずきさんは名古屋ですって
一緒にゴールまで走ることになり、
3人でりんくうタウンに向かって出発

ところが「びゅーん」というわけにはいかない(笑)

リュックも重いし
昨日の23kmペース走で足も重い…

もたもたとMasahikoさんやあずきさんから
遅れていきます…

キロ6分がやっと(笑)
ご迷惑おかけしてすみませんねぇ…

なので、トップ選手が過ぎるころ、
私たちはやっと貝塚あたりあったかな?

ホンマは岸和田あたり(私たちの10km地点)
で応援してもいいかな~と思っていたのですが
ピカチュウに変身するのに
岸和田はマズイかと(笑)
仕事のテリトリーやし…

貝塚でトップ集団が通過する前に
ピカチュウに変身(笑)
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(この写真は狭山のモーリさんが
ゴール前でとってくれました)

もちろん沿道の子どもたちには
大人気(たぶんね
時々怪訝な顔されたりしましたが(笑)
「ピカチュウがんばれ」とランナーさん並みに
応援をいただきました♪
ありがとうございます

途中、何度か電車に乗ることも検討されましたが
りんくうタウンまであと6kmとかの看板を
見つけまして「却下」
ピカチュウの恰好で乗ったら
「乗車拒否」とかされたりして…

そんなこんなで(笑)ダラダラと
応援しながらりんくうタウンへ移動♪

颯爽と通り過ぎていくトップランナー様たち
RUN友さんも沢山応援できました!
走ってる時後ろから声をかけてくれた
すっちゃん、自己新おめでとう&おにぎりありがとう(笑)
あやたさん!しんどい顔みちゃいました
ガブさんも声かけてくれてありがとう♪テレビも映ってたね。
超速かったレンゲルさん42分切り凄かったです!もちろん2時間ね(笑)
ワンパパさん、OH!IEさん念願のサブ3おめでとう♪
スガちゃん、足大丈夫ですか?
takacchさんもケガを押しての3:18、くみさんは自己新

次々と知ってるランナーさんが通るので
応援してても楽しかったです♪ん?

ん?

ん?

んん?

のぶりん?

いろんな人のゴールやラストスパートを見届けて
橋のところにもどり

持ってきたパイナップルを
「これ食べたら橋を半分走れんで~」
渡すのに歩道を降りたら
係のおじさんに怒られ(笑)…
そのパイナップルも終了したころ

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笑顔で歩いてきやがった(笑)

いや、実際は3歩走ってまた歩くの繰り返し…

どうも走ると膝が痛いらしい

20kmで足が終了してそれでもがんばってたけど
30km付近でお膝が壊れちゃったとの事

「あ~あ~かわいそうに~もうやめるか?」


そんなことは言いません(笑)

「そんなん気のせぃや!記念に橋登ってこい」と
しりをたたいて送り出す。

関門に引っかかりそうな時に
もう一度を飛ばそうと
橋の真ん中で応援していましたが

来ない…

来ない…

来ない…

ドキドキしながら
ランナーズアップデートをあげてみたら
30km通過から更新されてなくて…


終った…

バスに乗ってやがりました(笑)

バスは交通規制のせいでしょうか?
いろいろ遠回りしたけど
暖かくて良かったそうです。
回収がもう少し遅かったら
歩いてゴールまで行かなくてはいけなかったので
少しラッキーと言ってました

ラッキーって…アンタ

20kmまでは6分を切る快走を見せていたそうですが
その後は見事なペースダウン
ラップが7分台8分台ときれいにビルドダウン。

せっかく最後まで応援してくれた
Masahikoさん、スミマセン

幸い歩けるようなので
私たちは寒いので先にショピングセンターの
フードコートでMasahikoさんはオムライス
私は生ビールを飲んで待っていると
ニヤニヤ笑いながらのぶりん登場

「20kmまでは良かったのに…」とブツブツ言っておりました。


その後、Masahikoさんとは別れて
りんくうのアウトレットにGO!

アディダスを物色していたら
のりさんとばったり(笑)
なんかいいものありました?

私はね~
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アディゼロジャパン2買いました(笑)

のぶりんがね…
「今までアディダスで痛くなんかなったことないのに
アシックスはいてマメ作って
それでも名古屋ターサーで走るの?」
なんて言うから妙に納得して(笑)購入♪

水曜日に通勤RUNでデビューして
土曜日最後のペース走で試してみようかと
思っています。

そして今日の晩御飯は…
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クアアイナのハンバーガー♪
おいしかった~

距離
23.32km(累計140.26km)
ペース
6:47
シューズ
アディダスMANA
体調
足のマメがつぶれておりました。
10km位は大丈夫だったのですが…
やはり出来てしまってからテーピング張っても
痛みはマシにならないんですね(笑)
ま、もうジャパンちゃんがあるから大丈夫かな?
今日は重いリュックを背負って走ったので
肩が凝って痛いです
他のところ、足は大丈夫みたいです。
[2013/02/17 23:40 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
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