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いつもの通勤RUN♪
さて、今日は水曜日。
ということで暗いうちから起きて
7:15スタートで通勤RUN…

にしても眠い…眠すぎる

お布団の中で眠気と戦って

勝ちました

朝からケーキと(笑)パンをほおばり
ヨーグルトとバナナを食べて
コーヒーでちょびっとまったり

正木さんの天気予報をチェックして
出発

午後からテニスの約束をしていたので
着替えやらお昼ご飯やら
お茶やスポドリなんかで
荷物重い…

長居まで自転車で行って駐輪場に
とめてスタートです!

あ~重い…
あ~重い…

パンパンのリュックを背負って
長居から今里まで走りました。

今日は暖かかったな~

距離
16.22km(累計255.53km)
ペース
6:44
気温
5.4℃(長居7:30)
シューズ
アディダスMANA
体調
ふくらはぎパンパン
ハムもパンパン
おしりはパツパツ(笑)
明日と明後日は休息日にします。
テニスもお休みです

ということで1月の月間走行距離は
255.53km
通勤RUNと週末の土曜日30km走+日曜2時間LSDのセット練習
の効果で結構走れたし
いい練習ができている気がしています。

この調子で名古屋に向けてがんばろう!
3:45切れたら整骨院の先生が
串カツご馳走してくれると
約束してくれました!
串カツめざしてガンバリマス


午後からはテニス友Uちゃん主催の
不定期テニス(笑)
ゲストを招いて知らない人と
テニスをします。
ちょっとワクワクします。
16km走った後でしたが
体はまあまあ動けまして
今日は「ぷれいすめんと」が
うまくできました(笑)
最後の仕上げのボレーを
失敗するおまけもありましたが
そこまでもって行けたのは
良かったのかな?!

今日も楽しゅうございました


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[2013/01/30 23:36 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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