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長居練習会
今日は長居練習会に参加してきました。

前日まで悩んでたんです。
翌日の駅伝でチームの皆さんに
迷惑をかけないように
JOGか3kmTTにしようかと…

でもHPを見てみると
明後日の堺市民駅伝大会に殆どの人が出場しますが
前日だからと言って、抑えて走る人は少ないでしょう。
昨年の練習レポートを見ても、
翌日の駅伝を予測して軽めに走った人は皆無です。
駅伝を軽く見ていると言うか、狙いはマラソンなので、
そう真剣にはとらえていないようです。
それが「真のマラソンランナー」の姿勢ですね。
練習の予定としては30km走にしています。
しっかり走り込んで、大阪ハーフ・別大・
口熊野・泉州・名古屋に備えてくださいね。

との代表千ちゃんの書き込みが…

これを見て安心して
練習会に参加してきました♪

ではペースを…
5:24 5:30 5:35 5:26 5:31
5:54 5:29 5:32 5:33 5:36
5:31 6:00 5:33 5:35 5:30
5:32 5:59 5:27 5:34 5:33
5:24 5:32 6:00 5:29 5:31
5:34 5:30 5:13 5:00 4:49
クールダウン 7:18
赤字は給水 青字はスピードアップ

先週よりも時間が経つのが早かったのと
楽に走れた気がします。
でも…
先週は給水後は楽になったのに
今週は給水後足がだるくなりました。

この差は何やろう・・・?

それから今回は左脚の裏に水ぶくれが発生
先週と同じ靴なのに…
ただ先週より薄い靴下はいてたからかな。

今回も大満足の走りでした♪

次回は10秒ペースあげて走ってみよう
って来週はお休みするので
再来週…練習会あるのかな?

距離
30.80km(累計191.84km)
ペース
5:34
シューズ
ライトレーサー
体調
帰りに整骨院に行ったら
予想以上に背中が張っていました。
ふくらはぎもパンパン(笑)
走った後すぐにアミノ酸の飲んで
マッサージ後は家のお風呂でアイシング。
アフターケアはちゃんとできたかな。
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[2013/01/19 23:45 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
Team☆Mの新年会
今年もやりました~♪
Team☆Mの新年会

なんと今年で3回目

Team☆Mは決まった練習会がなく
主にブログを通して交流している
ただただ走るのが好きな変態人が
集まるゆる~いチームです♪
(そう思っているのは私だけ?)

でもMasahikoオーナー(?!)のおかげで
続々と全国に支部ができ(笑)
メンバーも増えております。

そんなゆる~いチームの唯一の恒例行事(笑)
がこの新年会です♪

なんと今年は最高記録13人集合♪

詳しくはMasahikoさんのHPにて
(と丸投げ…

いや~楽しかったですね~
20130121010820321.jpg
トマトもつ鍋もおいしかったし
ビールは本日の長居練習会での
30kmペース走後飲まずに我慢してただけに
美味すぎました~

梅田の「るいじ」で7時から始まって
気が付くと11時前…(笑)
飲み過ぎ・しゃべりすぎて時間が経つのもあっという間

終電の時間も迫っているし
楽しみにしていた2次会のカラオケは
また今度になりました~


というわけで…


で?

宴会をします(笑)

実は…

有名ブロガー(笑)井出浩一さん
「神戸マラソンで連続2回目のサブ4を達成したら
法隆寺の後、焼き肉企画する」
と約束をしました。

その約束を果たすべく(笑)
来る2月11日(祝)奈良県で行われる
2013いかるがの里法隆寺マラソン大会終了後
アフター焼き肉&カラオケ大会を開催します!
カラオケは今日決めた(笑)

開始時間などはマラソンの終了後ということもあり
流れで決めます。
(12時にハーフがスタートなので
お店に入れるのは3時過ぎかな~?)

店までの移動方法も参加人数によって考えます。
予算は焼き肉店で3500円前後を予定しています。
(カラオケは別のお店に移動します)

焼き肉店は「美好」

私の過去ログを検索してもらうか(いっぱいあります♪)
「美好 奈良 焼き肉」あたりで検索してみてください。

あんなんやこんなん食べれます(笑)

もちろんアフターだけの参加もOKです♪
私も今年は法隆寺走りませんので(笑)

「行ってもいいな~」という方や
「どうしようかな?」悩んでる方も
コメントお願いします。



[2013/01/19 23:46 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
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