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2日酔いと通勤RUN♪
朝から気持が悪いです

どうやらまたまた性懲りもなく
飲み過ぎてしまったらしいです

今日は初仕事(笑)
いつもの通勤RUNをしようと6時に起きたのですが
無理~
気持ち悪い…

そんなわけで2度寝しました(笑)

電車で行ったのですが
満員電車はさらに気持ち悪くて
「こんなんやったら走った方がマシ」状態

みなさん!飲み過ぎには気を付けましょう!

それでも半日普通に仕事をこなした後
走って帰りました

でも今度は足が重い…

ふくらはぎが砂袋張り付けたみたいに重い…

スピードも出ず、さらに左足首がちょっと痛いし
昨日、一昨日のテニスでおしりと太もも筋肉痛

最悪なRUNになりました

夕方整骨院に行ってほぐしてもらい
明日は60分JOG
明後日は30分JOG
で土曜日ペース走につなげる練習をすることにしました。

よし、明日からがんばろうっと

距離
7.06km(累計75.99km)
ペース
6:58
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は走ってはいけない日だったかも~
そんな体でした。
疲労をしっかり抜かないと
故障につながります。
久しぶりに怖いと思いました。
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[2013/01/10 00:05 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記
もう1ヶ月も前になりますが
ホノルルマラソンを走るために
ハワイに行ってきました(笑)

そうか~もう1ヶ月になるんだ~

のぶりんからも「ハワイは書かへんの?」と聞かれ
「そのうち!」と答えていた私

年末年始ちょっと忙しくて
バタバタしていましたが…

ぼちぼち旅行記
書いていこうと思います!


12月7日(金)

今回は飛行機代をできるだけ安くするため
大韓航空を利用しました。

だって、ホノルルマラソンの時って
飛行機代高くなるんだもん

関空から一度韓国に行って
遠回りでハワイに行きます!

日本は前日から強烈な寒波が来ていて
寒いのなんの…

「常夏のハワイ♪」

楽しみにしていたのに
まさかこんな事になろうとは…

外国に行くときは直行便に限る(笑)
ね、MASAHIKOさん

関空の国際線のフロア
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久しぶりです♪
こちらで飛行機のチェックインをすませ
1階の池田泉州銀行で両替
本日のレートは84.05円でした。

先日の選挙の後、円安…
とりあえず19919円分237ドル両替しました。

国際線はモノレールみたいなので移動。

その先にもラウンジがありました。
スモーキングラウンジ「六甲」 
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ソフトドリンクは無料
喫煙可能なラウンジでしたが
タバコ吸う人はいなかったので入ることに。

クリスマスモード!
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私たちがのる飛行機です!
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1時間遅れで出発
ラウンジあってよかった~(笑)

飛行機はほぼ満席…

窓から大山(だと思う)が見えました♪
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雪の大山…きれいでしたよ~

で、機内食(笑)
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ビールはなんとスーパードライ
サンドイッチは普通でした
[2013/01/10 13:32 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
60分JOG?
今日は寒かったですね~

こんな日はこたつに入って
ブログ書いてるのが一番♪

…とそんなわけにはいきません。

今日は60分JOGの日(昨日決めた)

ダイエットでおなかがすいて
おやつに手が出そうだったので
走りに行ってきました。

60分なのでJOGやけど速めで…

長居2周と周辺を徘徊(笑)

きっちり60分走ってやりました!

それにしてもキロ5分で10km走るのって
こんなしんどかったっけ~?

距離
11.39km(累計87.38km)
ペース
5:22
シューズ
ライトレーサー
気温
6℃
体調
最初はやっぱりキロ6:30
その後長居公園の周回に入ると
5分にスピードアップ出来ましたが
競技場側に入ると向かい風で
5:20前後までスピードダウン
まだまだですわ~

明日は30分JOGです(これも昨日決めた!)

[2013/01/10 23:50 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 仁川空港
12月7日(金)

ようやく極寒のソウル仁川空港に到着です
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川も木も道も凍ってて、寒そ~

待っている飛行機さんたちも寒いでしょうね(笑)
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仁川空港内は暖かくクリスマスモード
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コンサートも行われていました♪
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優雅だね~

それにしても空港広い…
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お店も沢山あるけどなぜか私たちは

ラウンジに入りびたり(笑)
空港内にはいくつかのラウンジがありますが
私たちはその中の3つに入ってみました。
その中の一つがこのHABラウンジ
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色んな飛行機が遅れたり欠航したりで
ラウンジも並んでいましたが
すぐに入ることができました。

ハンバーグやカレーに並んで
プルコギとかトッポギとか韓国料理が
ありました
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私はこの「焼きホタテのサラダ」がお気に入り
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おいしかった~♪

生ビールサーバー
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たぶん韓国産のビール「hite」
あんまり冷えてないし、おいしくない

隣にはハーゲンダッツ…
みたいなアイスもありました!

いつも見慣れているジュースも
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ハングルだと斬新(笑)

カップラーメン
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持って帰られないように少し蓋が開いていました。
辛ラーメンもありました。帰り食べよう(笑)

もう一つのラウンジ「MATINA East Wing」
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「Transit Hotel」内のレストランがラウンジかわりです。

こちらは1ドリンクのみ無料になります。
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アルコールはもうたくさん飲んだので(笑)
カプチーノと韓国の薬膳茶をいただきました。

プライオリティ・パス会員は食事やビールもOKのようです。
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ご飯、おいしそうでした

その後、免税店でフェイスパックを物色
アボカドのフェイスパック20枚入り8ドル(680円)
「IT'S SKIN」のジェルパック5枚16ドル(1360円)
朝鮮ニンジンエキスや韓国コスメ(雪花秀)は買いませんでした。

その後も悪天候のため遅延が続き
2時間20分遅れで
飛行機に搭乗したものの
離陸まで1時間以上かかる始末…
どうやら乗れなかった乗客の荷物を
飛行機からおろしていたそうです


仁川→ホノルル便の飛行機編に続く…
[2013/01/10 23:52 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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