1年の計は元旦にあり♪
新年あけましておめでとうございます

大みそかは友人たちとワイワイガヤガヤ
年越し宴会をしていまして
寝たのは3時をすぎていたかと…

結果、起きたのは8:30過ぎ。

初日の出なんか見れず
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(この写真は初日の入りです♪
今日は夕日きれいでした~

さらに二度寝・・・

10:30に起きてきて朝ごはん

昨日作ったおせち料理とお雑煮
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我が家のお雑煮はみず菜と鶏肉が基本なんです♪

おせちは半分買ってきたものを切っただけ(笑)

お屠蘇を飲んでおなかがいっぱいになったら

眠くなった…

三度寝はこたつで…

よー寝ました。

そんな時テニス友達のMちゃんから
夕ご飯のお誘いが!!

「百貨店の初売りでフグとうどんすきのセットを
買ってきたから一緒にどう?」

魅力的なお誘いでしょ(笑)
5時半にお家に行くことを約束して

その前に
のぶりんと一緒にいそいそと
長居へ…

今日はお天気も良く風も無かったせいか
たくさんの方が遊びに来られていました!

今日は走り初めなのでゆっくり
長居を一周

来月泉州にエントリーしている
のぶりんは最後WSで締めていました!

キリッとした寒さの中走ると気持ちシャキッとしますね!

Mちゃん家でいただいた今井のうどんすき♪
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おいしかった~

いつもありがとう♪

ということで1年の計は元旦にあり♪

今年も食べて飲んで走って~の一年になるかと思います(笑)

皆様、今年もどうぞよろしくお願いします♪

距離
6.87km
ペース
6:23
シューズ
アディダスMANA
体調
走り初めはいい感じでスタートできました
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[2013/01/01 22:55 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
箱根駅伝に刺激を受けた(笑)
すごかったですね
5区!

感動しました

日体大の服部くんの下りがホンマ素晴らしかった

法政の関口くんのごぼう抜きもすごかった!

強烈な向かい風と
激坂に向かって走る姿に
刺激を受けまして(笑)

長居まで走りに行ってきました

今日は『入り』を意識しました。

スロースターターの私は長居までは
なかなかスピードが出せないのですが
今日は最初から5:30位

箱根駅伝効果絶大

でも…
長居を1周して
そそくさと帰ってきました

これから実家に帰って
新年会です

距離
7.20km(累計14.07km)
ペース
5:28
5:17
5:09
5:10
5:12
4:59
5:07
(平均5:12)
シューズ
ターサゲイル
体調
このペースで1周してかなりのゼイハァでして…
まだまだ復活には時間がかかりそうです
[2013/01/02 16:12 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
今日もスピードRUN♪
やばい!
体重が元に戻らない…

さらに体脂肪も見た事の無い
数字を示しています

結構体動かしてるのに~

そんなに食べてるのかな(笑)

ということで今日も箱根で刺激を受けて
長居まで走りに行ってきました

今年から決めたルール

スピード出して走るときは
距離を短くする☆


いつもは10kmが基本だったのですが
ダラダラ走る10kmよりも
速く走る7kmの方がいいんじゃないかと

その代り長い距離の時は
もっとスピード落として走ります

名付けて…
「ウサギとカメ作戦!」

そのままやん

距離
7.02km(累計21.09km)
ペース
5:58
5:51
4:56
4:55
5:06
4:59
4:57
(平均5:15)
シューズ
ライトレーサー
体調
しんどかった!
ただ、足が痛くなったりはしなかったので
嬉しいです。
体重は…
1kg減った。
けどまだまだです。
あと3kg

明日は王寺まで銭湯RUNでLSDです(笑)
[2013/01/03 18:35 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
今日はLSD♪
真面目です!
真面目すぎます(笑)

今日は予定通り
LSD

長居を一人グルグルするのはしんどいので
母と待ち合わせて奈良の『虹の湯』まで
ゆっくり走ってきました☆

今日は風は無かったのですが
気温が低くて奈良では小雪が舞っていました♪

でも太陽のおかげで
ランニング中は暑くて汗だく

いつものコースは道にも迷わず(笑)
王寺から虹の湯までは坂道が堪えましたが
無事走り切れて良かったです

虹の湯はまだまだお正月モード
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そしてガーミンちゃんはおしい!
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もうちょっとで3時間(笑)

距離
26.84km(累計47.93km)
ペース
6:42
シューズ
ライトレーサー
体調
虹の湯に着く頃には足がパンパンでしたが
水風呂でしっかりアイシングできたのと
BCAAをすぐに飲めたのとで
今はいつも通りです!
明日は早起きして狭山行けるかな
[2013/01/04 18:54 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
遅刻でしたが・・・
無事狭山池の練習会に参加できました!

今日はのぶりんが土曜出勤のため
6時起き

まだ暗い中
昨日は11時に寝たくせに
強烈に眠い目をこすり
狭山池まで行ってまいりました!

電車で…

電車に乗ってから気が付いて

お土産をとりに帰って遅刻

でも本日のメインは
沖縄とホノルルのお土産を渡すことだったので(笑)
迷いましたが、とりに帰りました♪

狭山池に着くと当然みなさん
走っておられます

私も準備して
走り始めました!

自分的にはめっちゃ速い5:45のペース

みんなと一緒だから走れるこのペース♪

一緒に走りながら話したり
みんなの話聞いたりするのが
大好きなんです

昨日もLSDで結構走ったし
今日はセット練習なので20kmを目標に!
5:45 5:52 5:49 5:45 5:43
5:47 5:47 5:49 5:43 5:52
5:31 5:39 5:39 5:36 5:40

ラスト5kmは狭山池のルール?!
あげて走る!
5:11 4:56 5:06 4:59 4:58
(クールダウン 6:29)

がんばりました

後はこのペースで42km走れるようにするだけ…







無理だな~(笑)

距離
21.0km(累計68.93km)
時間
1:57:33
ペース
5:36
シューズ
ライトレーサー
体調
昨日の名残で?
ふくらはぎの張りがあります。
さらに右足のひざに
ちょっと違和感が…

明日はランオフにして
マラソン大会の応援に行ってきます
[2013/01/05 15:12 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
大阪新春マラソンの応援
冬型の気圧配置が緩み
暖かい大泉緑地で
「大阪新春マラソン」が行われました。

私は今年はハーフのレースは
エントリーする勇気がなく(笑)
見送っていましたが
狭山夕焼けRUNの皆さんが
たくさんエントリーされていましたので
応援に行ってきました

私の担当はエイドのエイド(笑)

温かいコーヒーを応援隊の皆さんや
一部のランナーさんに
飲んでいただきました

さらには給水をお手伝いしたり
紙コップを拾ったり…

ランナーの皆さんを応援したり

楽しかった~

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20130107204207421.jpg

でね…ハーフの部でガブリエルさんを発見

いや~びっくりしましたよ!
パゴちゃん2jpg
(おっとースポーツ)
あのダサダサTシャツ着てんねんもん

ブログ見たら狙ってたみたいやねんけど~
新年1発目のハーフに着てくるシャツちゃうで~

間違いなく「ベストドレッサー賞」でした!

ちなみに狭山の皆さんは
たくさん入賞されていて
「やっぱりすごい」チームだな~と
改めて思ったのでした!

出場された皆様
応援隊の皆様

お疲れ様でした~♪

[2013/01/06 20:35 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
新年会
新春マラソンの後は新年会♪

去年も行った夢郷です♪

では4000円で飲み放題・食べ放題!

では今年は結構写真撮れたので
いってみよ~

白菜の甘スッパピリカラ味(笑)
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クセになりました~

ゼンマイとねぎのサラダ
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新感覚さわやかな辛さ!

干した豆腐の野菜巻き
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おいしかった~♪

牛たん!
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意外にあっさり

さてこれは何でしょう~か?
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じゃ~ん
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コケッコッコーのあんよ
いい方だけでもかわいらしく…
コラーゲンたっぷり

コラーゲンつながりで
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ブーちゃんの骨(笑)
骨の髄までしゃぶっちゃうわよ~(笑)

肉巻あんかけ
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お肉がやわらかくてあっさり
これもおいしかった♪

エビとナッツとセロリの炒め物
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あっさり塩味♪

おから~
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と思う…

手羽中とジャガイモの炒め物
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クミンの実が入っていて
さっぱりスパイシー!

ニンニクの芽と豚肉の炒め物
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まだまだ食べれるよ~!!

シチュー?
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よく分かんなかった(笑)

テーピングのあんかけ
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いやいや~乾燥したお豆腐を戻したものなんだそうです。

麻婆豆腐
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辛さ控えめでおいしかったよ~♪

と写真はここまで(笑)
あと水餃子や焼きそばも食べた気がします!

そしてデザートは…抜糸糸白果
抜糸糸白果
カスタードを上げたような感じ?
大学いもみたいな飴がかかっていて
水につけてカリッとしていただきます。
不思議な食感でした!

あ~もう!
また食べすぎちゃったよ~

でも楽しかった♪

夢郷(ムンシャン)改造員会の皆様
ごちそうさまでした!
[2013/01/06 23:40 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
打ち初め♪
今年初のテニスに行ってまいりました

今日はテニス友K井さんに大浜のコートまで
連れて行ってもらって6時間(笑)

風もなく、雲一つない絶好の晴天テニス日和
11時から5時まで延々と…テニス

最初はアップでK井さんとボレーボレーや
ストロークをしていました。
グランドストローク119回続いたときは
嬉しかったな~♪
昔はミニラリーも続かなかったのに…

その後は女子チームに合流して
女ダブ大会!

2面でいろんな方と組んだり対戦したり。
はじめての方ばっかりで
ワクワク☆ドキドキ
すごく楽しかった~

また春になったら参加させてもらおうと思っています♪

これでしばらくはお外でテニスしなくなるんだろうな~

としょんぼりしてたら…
23日から沖縄にテニス合宿に行くんやったわ
[2013/01/07 23:26 ] | テニス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
asseでランチ
夜にテニス関係の新年会があるので
なぜかのぶりんは有給を取りまして(笑)

お昼はイタリアンのランチに
行ってきました!

住之江にある「ASSE」

うつぼ公園の近くにもある人気のイタリアンで
2年ほど前に行ったことがあります。
その時の記事がこちら

前菜がすごいので有名です♪

今日は1500円のASSEランチを注文♪
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パスタ2種・ピザ2種から選べます。
パスタはあさりのクリームソースか
鳥もものトマトソースだったのですが
あさりのトマトソースがいいと言ったら
変えてくれて嬉しかったです

これが前菜
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サラダ・ワカサギのエスカベッシュ
カレー味のポテサラ・玉ねぎのキッシュなどなど…
玉ねぎのキッシュがおいしかった~♪

スープ
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最初でてきたときに微妙な冷たさで・・・
と思いました。
まさか冬の寒いときに冷製スープは無いやろうし
それにおいしくない!
お店の人に頼んで温めなおしてもらいました。
でも、スープを注ぐときのこぼれた跡が
そのままで、なんというか残念な気持ちでした。
トウモロコシの粒々ポタージュでした。

フォカッチャ
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焼き立てもちもちでおいしい~♪

これがあさりのトマトソース
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あさりは水煮缶を使っていたのかな?
びみょ~(笑)

ピザは絶品でした!
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ベスビィオという燻製のチーズをのせた
トマトピザ

デザートはかぼちゃのプリンとチーズケーキ
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かぼちゃのプリンめちゃウマ!!!!!
チーズケーキも濃厚で「チーズ!」って感じ。
チーズ嫌いののぶりんも完食でした。
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お家に帰ってテニスのレッスンを
2時間受けた後(しんどかった~)
スクールに荷物を預かってもらって
直接梅田へ…

宴会は個室居酒屋。
飲み放題付きコース2500円。
でも食べ物まずかったな~(笑)
プレモルいっぱい飲んで気持ち悪くなりました
[2013/01/08 23:29 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
2日酔いと通勤RUN♪
朝から気持が悪いです

どうやらまたまた性懲りもなく
飲み過ぎてしまったらしいです

今日は初仕事(笑)
いつもの通勤RUNをしようと6時に起きたのですが
無理~
気持ち悪い…

そんなわけで2度寝しました(笑)

電車で行ったのですが
満員電車はさらに気持ち悪くて
「こんなんやったら走った方がマシ」状態

みなさん!飲み過ぎには気を付けましょう!

それでも半日普通に仕事をこなした後
走って帰りました

でも今度は足が重い…

ふくらはぎが砂袋張り付けたみたいに重い…

スピードも出ず、さらに左足首がちょっと痛いし
昨日、一昨日のテニスでおしりと太もも筋肉痛

最悪なRUNになりました

夕方整骨院に行ってほぐしてもらい
明日は60分JOG
明後日は30分JOG
で土曜日ペース走につなげる練習をすることにしました。

よし、明日からがんばろうっと

距離
7.06km(累計75.99km)
ペース
6:58
シューズ
アディダスMANA
体調
今日は走ってはいけない日だったかも~
そんな体でした。
疲労をしっかり抜かないと
故障につながります。
久しぶりに怖いと思いました。
[2013/01/10 00:05 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記
もう1ヶ月も前になりますが
ホノルルマラソンを走るために
ハワイに行ってきました(笑)

そうか~もう1ヶ月になるんだ~

のぶりんからも「ハワイは書かへんの?」と聞かれ
「そのうち!」と答えていた私

年末年始ちょっと忙しくて
バタバタしていましたが…

ぼちぼち旅行記
書いていこうと思います!


12月7日(金)

今回は飛行機代をできるだけ安くするため
大韓航空を利用しました。

だって、ホノルルマラソンの時って
飛行機代高くなるんだもん

関空から一度韓国に行って
遠回りでハワイに行きます!

日本は前日から強烈な寒波が来ていて
寒いのなんの…

「常夏のハワイ♪」

楽しみにしていたのに
まさかこんな事になろうとは…

外国に行くときは直行便に限る(笑)
ね、MASAHIKOさん

関空の国際線のフロア
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久しぶりです♪
こちらで飛行機のチェックインをすませ
1階の池田泉州銀行で両替
本日のレートは84.05円でした。

先日の選挙の後、円安…
とりあえず19919円分237ドル両替しました。

国際線はモノレールみたいなので移動。

その先にもラウンジがありました。
スモーキングラウンジ「六甲」 
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ソフトドリンクは無料
喫煙可能なラウンジでしたが
タバコ吸う人はいなかったので入ることに。

クリスマスモード!
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私たちがのる飛行機です!
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1時間遅れで出発
ラウンジあってよかった~(笑)

飛行機はほぼ満席…

窓から大山(だと思う)が見えました♪
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雪の大山…きれいでしたよ~

で、機内食(笑)
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ビールはなんとスーパードライ
サンドイッチは普通でした
[2013/01/10 13:32 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
60分JOG?
今日は寒かったですね~

こんな日はこたつに入って
ブログ書いてるのが一番♪

…とそんなわけにはいきません。

今日は60分JOGの日(昨日決めた)

ダイエットでおなかがすいて
おやつに手が出そうだったので
走りに行ってきました。

60分なのでJOGやけど速めで…

長居2周と周辺を徘徊(笑)

きっちり60分走ってやりました!

それにしてもキロ5分で10km走るのって
こんなしんどかったっけ~?

距離
11.39km(累計87.38km)
ペース
5:22
シューズ
ライトレーサー
気温
6℃
体調
最初はやっぱりキロ6:30
その後長居公園の周回に入ると
5分にスピードアップ出来ましたが
競技場側に入ると向かい風で
5:20前後までスピードダウン
まだまだですわ~

明日は30分JOGです(これも昨日決めた!)

[2013/01/10 23:50 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 仁川空港
12月7日(金)

ようやく極寒のソウル仁川空港に到着です
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川も木も道も凍ってて、寒そ~

待っている飛行機さんたちも寒いでしょうね(笑)
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仁川空港内は暖かくクリスマスモード
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コンサートも行われていました♪
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優雅だね~

それにしても空港広い…
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お店も沢山あるけどなぜか私たちは

ラウンジに入りびたり(笑)
空港内にはいくつかのラウンジがありますが
私たちはその中の3つに入ってみました。
その中の一つがこのHABラウンジ
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色んな飛行機が遅れたり欠航したりで
ラウンジも並んでいましたが
すぐに入ることができました。

ハンバーグやカレーに並んで
プルコギとかトッポギとか韓国料理が
ありました
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私はこの「焼きホタテのサラダ」がお気に入り
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おいしかった~♪

生ビールサーバー
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たぶん韓国産のビール「hite」
あんまり冷えてないし、おいしくない

隣にはハーゲンダッツ…
みたいなアイスもありました!

いつも見慣れているジュースも
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ハングルだと斬新(笑)

カップラーメン
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持って帰られないように少し蓋が開いていました。
辛ラーメンもありました。帰り食べよう(笑)

もう一つのラウンジ「MATINA East Wing」
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「Transit Hotel」内のレストランがラウンジかわりです。

こちらは1ドリンクのみ無料になります。
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アルコールはもうたくさん飲んだので(笑)
カプチーノと韓国の薬膳茶をいただきました。

プライオリティ・パス会員は食事やビールもOKのようです。
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ご飯、おいしそうでした

その後、免税店でフェイスパックを物色
アボカドのフェイスパック20枚入り8ドル(680円)
「IT'S SKIN」のジェルパック5枚16ドル(1360円)
朝鮮ニンジンエキスや韓国コスメ(雪花秀)は買いませんでした。

その後も悪天候のため遅延が続き
2時間20分遅れで
飛行機に搭乗したものの
離陸まで1時間以上かかる始末…
どうやら乗れなかった乗客の荷物を
飛行機からおろしていたそうです


仁川→ホノルル便の飛行機編に続く…
[2013/01/10 23:52 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 いざホノルルへ♪
12月7日(金)

やっと飛行機も飛び立ちまして
極寒大雪の韓国を脱出して
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常夏の国ハワイへ向かいます。

さようなら~韓国☆
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夜景キレイでした

飛行機内はハワイアン・ミュージックが流れ♪
ハワイムード一色

…かと思ったら(笑)

運ばれてきた機内食は
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ビピンバ

コチュジャンをかけて
レトルトのご飯を入れて
混ぜていただきます。
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昔はビジネスクラスしか食べれなかったのですが
エコノミーでも食べれるようになりました(笑)
わかめスープも絶品

お腹もいっぱいになり
映画「るろうに剣心」を見て
歯みがきもして
韓国で買ったジェルパックをして就寝

の予定でしたが…

レディースデーのためかなりの腹痛で
ほとんど寝れず。
機内の持ち込んだ2錠のロキソニンも
飲んでしまってどうしようもなくなった。
さらに飛行機に酔ってしまい
体調最悪…

とにかく早くホノルルについてほしい。。。

そう思いながらウトウト

数時間後の朝ご飯
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私らしくない(笑)
残してしまいました

やっと、やっとハワイ到着です♪
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[2013/01/11 15:56 ] | ハワイ2012 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 ハワイ到着~♪
12月7日(金)

やっとのことでハワイに着きましたが
体調は最悪。
でもハワイの風は心地よく南国を感じていました。

今回ホノルル空港からホテルまでの送迎を
ネットで見つけた「ユカちゃんタクシ-」に
お願いしていました。
ホテルまで片道30ドル(2550円)

待ち合わせは・・・
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お正月、ハワイに来る芸能人を待ち構えている
有名な個人到着口(笑)を出たところです。

空港でフリーダイヤルでつながる電話で
ユカちゃんに連絡をして
(海外電話)
万全の状態で待っていましたが
30分たっても1時間たっても車が来ない

実は待ち合わせ場所を間違っていて
道を渡ったところで待っていないとだめだったらしく
行き違いになったみたいでした。

もう一度電話をして迎えに来てもらいました。

ユカちゃんは日本人ですが
旦那さんのマークはアメリカ人。
電話もマークにかけるのですが
英語がネック・・・

電話だとさらに何を言ってるのかよく分からない。

あ~英語勉強しよ
今度こそ

体調不良も待ってる間に
スーツケース開けてロキソニン飲めたので(笑)
徐々に回復。


なんやかんやで空港について2時間後(笑)
やっとタクシーに乗れました。
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運転手はマーク。
いろいろ話しかけてくれるのですが
やっぱり何を言ってるのかよく分からない。
「mrathon」が「メースン」に聞こえるんです。
あ~英語勉強しよ

でもそんなマークは
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日本語をお勉強中(笑)
たぶん私が英語わかるようになるより早いやろうな~

無事ホテルに到着♪
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マークとのぶりんの2ショット

いろいろハプニングはありましたが
メールのやりとりもきっちりと迅速でしたし
ホテルまで無事送迎してもらいました。
ありがとうございました♪
次回もぜひお願いしたいと思います。
[2013/01/11 15:57 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
今日は30分JOG
今日は宣言通り(笑)
ゆるJOGで30分
長居界隈を走っていました♪

お目当ては銭湯(笑)

長距離走った時のアイシング用に
営業時間や定休日を調査しました。

やっぱりゆるジョグサイコー

でも心を入れ替えたので(笑)
最後ちょっとだけWS(100m位×3)入れときました

距離
4.69km(累計92.07km)
ペース
6:54
シューズ
ライトレーサー
体調
特に問題なし。
昨日、今日はブログ書きすぎて
おしり痛いです
[2013/01/11 20:54 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
5:30ペース走30km
がんばりました!

去年の暮れにふらっと参加して
えらい目に遭いましたので

今回はちゃんと準備をしました

<その1>
昨日と一昨日はゆるジョグでつなぎ
今日に備えました♪

<その2>
鳥レバーで鉄分補給しっかりしました!

<その3>
朝も7時過ぎには起きて
しっかり朝ご飯を食べました
(黒糖もち3個、味噌汁)

それだけなんだけどね~
まずは気合から

では本日のラップを…
5:29 5:26 5:27 5:31 6:03
5:30 5:31 5:32 5:32 5:26
5:31 5:29 5:32 5:29 5:29
5:28 5:47 5:30 5:26 5:25
5:31 5:29 5:26 5:33 5:21
5:26 5:30 5:16 4:40 6:33

最初の1km計測できてなくて(笑)
余計に走り(笑)
実質11周(30.9km)でした。

ラストは少し上げれて
最後はクールダウンです。

5名のメンバーで男性2名がペーサー
強引に指名させていただきましたが
すばらしい走りでした!
ありがとうございます。

ラストあげれたのも皆さんのおかげです♪
久しぶりに大満足の練習ができました!

あとキロ10秒あげて走れたら
去年2月の長居練習会まで戻ります。

あと少し…

次回も同じくキロ5:30で走ってみます♪

距離
30.05km(累計122.12km)
ペース
5:31
気温
3.2℃→7.6℃
シューズ
ライトレーサー
体調
まあまあ元気良く走れました。
心肺は問題なし。
脚は…途中少し右足首に
違和感があったけどすぐに治まりました。
天気予報では今日は
暖かくなるとの事だったのに寒い
朝出てた太陽も雲に隠れちゃうし…
ファイントラック欲しくなりました。
[2013/01/12 19:01 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 イリカイホテル
12月7日(金)

今回宿泊したホテルはコンドミニアムです♪
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場所はワイキキビーチの一番西側。
ヒルトンハワイアンビレッジのお隣さんです。

アラモアナショピングセンターは
歩いて行けますし、
ホノルルマラソンのスタート地点は
すぐ近くです。

エントランス
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階段を上がったら・・・
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このドアのあたりがものすごい風!!
吹き飛ばされそうです

広いロビー
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クリスマスツリーがいくつも飾られていました
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お部屋は15階!

入った瞬間この風景~
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堂々のオーシャンビュー

リビング
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反対側にベッド…なぜか竹の絵
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セミダブルとシングルのツイン

クローゼットには3段の引出しと
3段の棚には金庫も置いてありました。
引き戸が開けにくくて難儀しました。

ハンガーもいっぱいあったので
洗濯の時も困らなかったです
(コインランドリー25セントコイン×10枚/1回
洗剤、乾燥機は別)

キッチンには電磁調理台
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炊飯器、鍋やフライパン、やかん、トースター
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何でも作れそう♪

電子レンジ
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ちょっと使いにくい(笑)
そういえば電磁調理器の下にオーブンもありました。

食器
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箸は無かった。割り箸持参で・・・

大きな冷蔵庫
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中は空っぽ。
よく冷えました(笑)

そして!
すごかったのはウォシュレットがあったこと
ハワイで出会ったのはココだけでした。
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お風呂はシャワーのみでバスタブは無し。

2人では広すぎるくらい立派なお部屋でした。
そして快適!!
窓開けて昼はちょうどいいくらい♪
エアコンあったけど1度もつけようと思わなかった。
日本の夏とは全く違う「常夏の国 ハワイ」
まさに楽園
[2013/01/12 19:50 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 WAILANA COFFEE HOUSE
12月7日(金)

ずっと「待ち」のハワイ旅行(笑)

本当なら8時半には空港を出発してホテルチェックイン後
早めのランチで行くはずだったのですが…

時間は3時30分…

「おやつの時間」も過ぎてしまいましたが
ハワイの初ごはん。

「WAILANA COFFEE HOUSE」
ヒルトンホテルの向かいにあるお店です。
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確か24時間営業だったと思う

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とてもアメリカンなお店

ここの「売り」はパンケーキ食べ放題

「ほお!早速食べ放題ですかぁ~」
そんな声が聞こえて来そうです(笑)

コーヒーは別注文
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お代わり自由で1.95ドル(165円)
安くておいしい♪

左からココナツ・メープル・ベリーソース
ケチャップも運ばれてきました
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カリカリベーコンと目玉焼きが付いてきます。
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目玉焼きの焼き加減も聞いてくれました。

パンケーキ 3枚ど~ん
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バターもたっぷり♪

いや~お代わりどころかこれ食べきるのも
精一杯…

これで6.35ドル(539円)

合計17.38ドルにチップが3ドル。
2人でおなかいっぱい食べて20.38ドル(1732円)
安~い

でもおいしかった~♪
[2013/01/12 19:51 ] | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
スープカレー
本日のランチは…
スープカレー♪

私は桜川の「マジックスパイス」が
好きなのですが…
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今日行ったのは自転車で行ける
我孫子の「幸象 (saizo)」
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私は走って行ったのですが…

ランチは2種類。
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それぞれ3種類のカレーから選べて
辛さも選べます♪
私たちは中辛をチョイス。

チキンレッグのスープカレー
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スルッと身が外れる柔らかな
チキンレッグが入っています。

柔らか牛筋のスープカレー
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私的にはもうちょっとプルプルの
牛筋がよかったのですが…
おいしかったです。

ターメリックライス
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200円で大盛りにできますが
最近のダイエットの効果が出てきたのか?
胃が少し小さくなってきたみたいです♪

お腹いっぱいにしましたなりました(笑)

とてもおいしかったし値段も手ごろ♪

食べログに書かれてた「中森明菜的」な
お店の店員さんも素敵

また行きたいと思います

[2013/01/13 20:02 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
セット練習♪
昨日の5:30ペース走のセットとして
長居練習会のHidekiさんが提唱(?)
しているのが翌日のLSD。

体ができていれば3時間
まだ不安があれば2時間

もちろん私は2時間のLSDをチョイス(笑)

スープカレーランチの後
そのまま長居に向かいました

うぅ…
時々カレーがこみ上げてきます

長居では実業団対抗の駅伝をやっていて
大混雑…

特に陸上競技場付近は周回道路を
走ることができないくらい
人がいました。

私も駅伝走りたい!!



来週堺の駅伝走ります~

スピード練習しなくっちゃ(笑)

距離
18.02km(累計140.14km)
ペース
7:05
シューズ
ライトレーサー
体調
最近LSDがうまくなりました
ず~っとキロ7分で走れるもん(笑)
昔はすぐスピードあがっちゃって…

だらけてるんちゃうやんな~?
[2013/01/13 20:31 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 ゼッケンを受け取りに行ってきました♪
12月7日(金)

ハワイ・コンべションセンターで開催される
「ホノルルマラソン・エキスポ」
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こちらでゼッケンを受け取ります。

テンションが上がる2人(笑)
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来場者みんなで写真を撮り合います。
みんな日本人…

ゼッケンはこの封筒の中に入っています。
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会場はガラガラ…
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もう夕方やしね~

ゼッケン受け取った後は
出展ブースを回ります。

マラソン関係のショップがたくさんある中
私の目を引いたのが…
     
ハニースティンガー
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去年の名古屋ウイメンズの時に活躍した
おいしい補給ジェルです。

たぶん日本で260円くらいしたと思うんだけど

それがなんと1ドル(85円)

安~い

大人買いしました♪

お薬屋さんのSATOは
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ユンケルのジェルの試飲会
日本未発売やねんて~

会場内をウロウロしてたら…
外はもう夕暮れ。
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アラモアナ大通り♪

やっぱり楽園…
[2013/01/13 21:17 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 これな~んだ?
12月7日(金)

ハワイのいろんなところにありました。
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正解は…






自転車を止めるところ~
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さすがにママチャリは無かったよ
[2013/01/13 21:17 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
難波でデート♪
今日は朝から雨
それも寒~い雨

今日はランオフにして
のぶりんと難波に行ってきました。

お目当ては…

なんばパークスにある
「KUA `AINA 」
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はい、ハワイの味が恋しくなりました(笑)

テイクアウトでしか食べれなかったので
作りたて、食べたかったんです♪

お店に着いたのが1時ころだったかな?
大混雑…
お腹すいてるのに~。
最近TVでよくハワイやってるので
みんなハワイ恋しくなってるのかな?
20分くらい待ってると注文できました♪

まずはビール(笑)
ランチセット+370円で飲めるコナビール「BIG WAVE」
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さわやかな味…
ハワイで飲んでこれが一番おいしかったんです♪

ハンバーガー作ってる間に
飲んじゃいました~(笑)

テーブルにはHEINZのケチャップとマスタード
塩コショウが置いてありました。
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このケチャップやマスタード
逆さまにおいてあるのに
出すときトントンしないと
うまく出ないのです
テーブルに撒いてしまいました

15分くらい待ってると
ハンバーガー登場♪

ハワイと違ってハンバーグは
ウェルダンでよ~く焼かれています

おしいな~
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パンの土台?の方に
ハンバーグとチーズ、アボカドがどっさり♪
ふたの方にレタスとトマト。

アボカドを真ん中に寄せて
ちょっとつぶして食べるといいそうです。

味付けがほとんどされてないので
ケチャップやマスタードは必須です。

おいしかった~♪

ハワイが恋しくなったらまた来ます(笑)

その後は私は一人バーゲンへ

久しぶりにコート買いました。
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で、気になったのが「花柄パンツ」
レギンス
どーも流行ってるらしいのよね~(笑)

たぶんこの春ブレイクの予感。

お正月にMちゃんのお家に遊びに行ったとき
Mちゃんがこの花柄パンツ買ってて
「ないやろ~
おばちゃんがはいたら「千林で買ったん?」っていわれるでぇ~」
って話しててんけど(笑)

ちょっと欲しくなった。

いや、まだ買わないけどね

   沖縄用に欲しいな~

だいぶウロウロした後のぶりんと合流して
晩ごはんは…
クーポン使用で油そば。
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ぐちゃぐちゃに混ぜてたれと絡めて食べます。
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ちょっと味が濃くて…私は苦手かな。
テーブルに置いてあった
かつおだし(つけ麺用)をかけて
「ひつまぶしで言うお茶づけ風」
にしていただきました。

今日もおなかいっぱい
[2013/01/14 21:01 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 晩ごはん
12月7日(金)

帰りにちょっとアラモアナショッピングセンターで
ビールを購入♪

同じビール6本なら安くなったんだけど
違う種類(同じメーカーね)を買ったら
安くならなかった…

ここでも英語が話せないせいで
うまく聞けなかった…

あ~英語~

6本で11.87ドル(1008円)
結構高いのね(笑)
ビンのデポジットとかもあるみたい。
地ビールやしね~

ちなみにスーパードライは
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1.85ドル(157円)

楽園や~

オリオンビールは…
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4.69ドル(398円)
瓶代が高いのか?

ホテルに帰ると…
中庭はライトアップされてきれいでした。
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部屋から見た夜景
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ホテルのコンビニで調達した晩ごはん
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冷凍パスタ・冷凍ハンバーグ・アヒカツおにぎり
3リットルのお水も買って16.49ドル(1401円)
持参のお味噌汁とともに…

今日は疲れたのでゆっくり寝ます
[2013/01/14 21:02 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 朝ラン♪
12月8日(土)


昨日ぐっすり寝れたおかげで
朝から走りに行けました♪

ハワイで朝からランニング

かちょええ~(笑)

アラモアナパーク
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ランニングコースがあります♪

ボートレースの大会?
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応援の人もいっぱいいました!

アラモアナビーチ
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ハワイみたいな風景…(笑)

こんなところで…
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シビアに筋トレをする女子3人組。
怖くて近くで写真撮れませんでした(笑)

無料のテニスコート
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みんなで仲良く使うためのルールが書いてあります。

みんな上手そうに見えるけど…
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私たち入っても通用するのかな?
ラケット持って行ったのに結局
1度もテニスできなかった~

壁打ちも立派!
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最高で何人くらいできるやろ(笑)

あ、ホノルルマラソンの準備してる~♪
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スタート地点。
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ここはアカン(笑)

こっちかな?
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いや!微妙かぁ~
[2013/01/14 21:02 ] | ハワイ2012 | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 アサイボール
12月8日(土)

朝ラン後の朝ごはんは…?

一度食べてみたかった!
アサイーボール

アサイーとは…?
ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科の植物で
ポリフェノールは約4500mg
鉄分はレバーの3倍
食物繊維、カルシウム等も豊富なヘルシー食材。

日本ではあんまり聞かないよね~?

アラモアナショピングセンターの中にある
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「Island Vintage Coffee」
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カフェオレカップにいっぱいのアサイーボール
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バナナ、いちご、ブルーベリーがトッピング

味はね~
ブルーベリーのスムージーみたい。
クセも無くて食べやすい♪

コーヒーLサイズ3.15ドル(267円)
アサイーボール8.75ドル(743円)


滞在中に飲むコーヒーを購入♪
100%コナコーヒー(一番低いグレード)10.95ドル(930円)
100%インスタントコナコーヒー10.95ドル
コーヒー豆をチョコでコーティングしたお菓子6.95ドル(590円)
[2013/01/16 22:21 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 アラモアナのスーパー
12月8日(土)

アラモアナショッピングセンター内にある
スーパー「FOODLAND]

買い物をしていたら売値の上に
黄色い札がもう一つついていて
会員価格にディスカウントされるんですね。

「旅行者でも会員になれるらしい」

そんな情報をのぶりんがつかんでいまして(笑)

サービスカウンターで会員になりたい旨
伝えてみました・・・・・

そうしたら「テレフォンナンバー☆$&%#!?*@&#~」
って何言ってんだかさっぱり

「レジのお客さんはカードみたいなのを出している!
あのカードを作ってもらいたい!」

一生懸命単語で伝えようとするが伝わらず
「カード」と「テレフォンナンバー」で
すれ違っている。

どうしようか考えて
こちらに住んでいる日本人の方に声をかけて
聞いてみた。
その方もカードを持っていて
作ってもらえると教えてくれましたが
意思が通じないと訴え(笑)
一緒にカウンターまで行ってもらいました。



「前はカードを作っていたけど
今では電話番号を伝えるだけで
割引価格で売ってもらえる」らしい

そういうことか~!

レジでコンドミニアムの電話番号を伝えたら
知らない日本人の名前が出てきて…
笑った

しっかり割り引いてもらえました

やっぱり英語勉強しよう!

独身時代も含めていろんな国に行きましたが
今回ほど英語の必要性を感じた事はありませんでした。

「せめて聞き取りたい」

やっぱりスピードラーニングか

誰か使ったことあります?


それにしてもスーパーは楽しいね~♪
色んなものが意外な値段で売っています(笑)

スパムいろいろ…
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会員価格で4つ10ドル(212円/850円)
沖縄の方が安い(笑)

昨日ホテルのコンビニで買った冷凍パスタ。
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ホテルのコンビニで2.85ドル(242円)が
会員価格で1.79ドル(152円)
明日のカーボ用に
今日も買ってしまった(笑)

常温保存できるスパムミール3.79ドル(322円)
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どうやら新製品みたいで
ネットで検索しても
英語のページしか出てきませんでした。

A&Wも色んなところで見かけた。
自動販売機で普通に売ってるの(笑)
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でも12本9ドル(63円)沖縄の勝ち(笑)

お肉は安い!
特にビーフはびっくりするくらい安かった。
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買ってお料理したのでまたアップしま~す♪

[2013/01/16 22:22 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
通勤RUNとテニス♪
今日は寒かったですね~

朝、いつまでたっても
診療室が温まらなくて
風邪ひきそうでした。

今日3日ぶりに走りました

いつもの通勤RUNのコース。

長居を通るとなんと…
気温-0.7℃

そりゃ~耳も鼻もあごも痛いわ~

でもゆっくり走っているうちに
少しずつ温まってきまして
汗が出てきたな~と思ったら
汗で冷えてきまして…

でも頑張った!
診療所までの10キロちょっと。

帰りも走って帰りましたが
昼間は暖かかったな~

今日も長居のテニスコートに
寄ってみたら
友人のT君のサークルの人数が足りなくて
私も参加することに…(笑)

今日はそのまま帰ろうと思っていたのですが
いつもテニスしたいとき混ぜてもらってるので
人数合わせくらいにはなるかと…

男子3人にゴマメのかおりん

でも今日のごまめはえ~ダシ出てました(笑)

ストロークも調子よかったし
脚もよく動いた!

ランニング効果やね~

男子3人が上手なので
うまく遊んでもらった感じです。

でもかなり疲れたのか
家に帰ってシャワー浴びて
こたつに入ったら

気を失いました…

距離
10.42km+10.48km
(累計161.04km)
ペース
6:58+7:00
シューズ
ライトレーサー
体調
2部練さらにLSDなので
どこも痛くなかったです。

土曜日どうしようかな~(悩)
日曜日の駅伝に向けて?
30km走るかどうか悩んでいます。
[2013/01/16 22:46 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
また食べとる~(笑)
今日は久しぶりに1日お仕事。

お昼休み、移動を兼ねてランチを食べました。

といっても今日いる国分(柏原市)は
ファミレスとかな~んにも無い所。

「なんにもなかったらマクドでもいいか~」

と思いながら食べログでお店の検索をしてみたら

ハンバーグ屋さんとイタリアンのお店が
なんかいい感じ(笑)

どちらのお店も近かったので
行ってみてから決めよう思いました。

で、決めたのは~
ハンバーグ専門店「miku.Miku」
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SINCE2008って~そんな前からあったかな?
あんまり前通らないので気付きませんでした。

店内はハワイをすこ~しだけ意識した感じ(笑)
キレイな大学の食堂っぽくもあるし
カフェのようなともいう…

単品メニューはたくさんありまして
ランチタイムにはデザートとコーヒーが付きます。

サラダとスープ
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大根の細切りサラダに胡麻ドレッシング
メッチャおいしい~♪

私は煮込みハンバーグの
ハーフ&ハーフにしました。
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ドミグラスソースとカレーソース

100gずつだそうです。
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箸を入れた途端肉汁が~
じゅわっとあふれてきて
超おいしい~

カレーソースがちょっと変わってて
好きでした♪

これがランチのついてくる
デザート。
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これがもう
おまけレベルじゃなくて
本当においしい~の
今日はチョコレートでしたが
日替わりみたいです。

今度は普通の焼きハンバーグ
食べてみたいぞ

また絶対再訪します!!!!!


[2013/01/17 23:41 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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