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テニスしちゃった~(笑)
水曜日に通勤RUNをしてから
走っていないかおりんです♪

今シーズンはテニスはスクールだけにして
名古屋に向けて
しっかり走ろうと思っていましたのに…



上手な人からテニスに誘われると
ついOKしちゃうんだよね~

ということで仕事が終わってから
急いで帰って着替えてご飯たべて(笑)

大忙しで長居に行ってまいりました

今シーズン最大の寒波が来ているらしく
今日の大阪は雪のちらつくさぶ~い日

フリースの裏地付きのパンツの下は
ヒートテックのパッチと毛糸のパンツ(笑)

レッグウォーマーとネックウォーマーと
フリース裏地の巻きスカート&カイロ2個で

防寒対策ばっちりのもこもこスタイル(笑)
さらに一昨年もらった駅伝毛布。

私アカンのです。
体冷えると動かなくなるんです。

テニスは休憩をはさむので
冷えたらサーブとか打てなくなるし…

でもおかげで調子は上々

ボレーが決まる!
(ちょっとガシャリ気味やけど、それがまた
ちょうどいい距離やタイミングで…)

ストロークもいい感じに打てたし
回転もかけていたので足元にもよく落ちた!

でも今日はスクールのコーチが
たまたま長居に来てて
コートでの私のプレーを見ててくれました。

いつもは室内の小さな部屋で練習してるもので…

「いつもよりラケット面が上を向いている」
との事。詳しく聞かなきゃわからないけど
フラットで打ったら相手の思うつぼやからね~(笑)

回転かけてゆっくりしっかり打たないと
ポーチに出てこられちゃうので
そんな打ち方になるのかな?!

まあ、そんなこんなで今日も
テニス楽しかったです

明日はまじめに走ります
[2013/01/18 23:08 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
歯科衛生士から見たハワイの事情
そんな大した事は無いんですが(笑)

スーパーで見た歯ブラシが

全部でかい!
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でかすぎる!!
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子供用まででかい!!!
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そして植毛部分が雑(笑)
新しい歯ブラシがもう1ヶ月以上使ってるよう…

それなのに…
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デンタルフロスや歯間ブラシなどの
補助道具が豊富にそろっている(笑)

こんなものまで…!!
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歯ブラシのカバー(笑)

そんなんいらんから
ちゃんとした歯ブラシ使ったら?

私はそう思います。

何か事情があるんですかね?
知っている方教えてください。

さらにダイアモンドヘッド登山の帰り
歯医者さんを見つけたのでそぉっと見学(笑)
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受付の後ろの棚に
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歯の模型発見

日本と同じように絵本もあります♪
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小児歯科っぽいね~

あ、ワニさん(怪獣さん?)の媒体もある!
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あれ欲しい~
[2013/01/18 23:09 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 KIAWE GRILL BBQBURGER
12月8日(土)

ランチはアラモアナSCから歩いていった
ハンバーガーショップ。

「KIAWE GRILL BBQBURGER」

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ウッド調の店内のカウンターで注文します♪
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BBQサンドコンポ
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ポテトおいしかった♪
BBQはお肉があまいんです。

ジュースは好きなものをすきなだけ。
サイズの意味はあんまりありません(笑)
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それにしてもカップ大きすぎませんか?


BLTサンド
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このハンバーガーがおいしかった!
はっきり言ってハンバーガーなめてました(笑)

「KIAWE」とは?
ハワイやアメリカ南西部に多く見られる潅木の一種で、
燃やすと独特の良い香りがすることから
お肉を焼くときによく使われています。
こちらのお店ではその木を使って
パテを焼いているのだそう。

ふっくらやわらかくジューシーで
中はレアなハンバーグは最高においしかったです♪

コンポとBLTサンドで
15.64ドル(1329円)

ごちそうさまでした♪

このお店他にも支店があるらしく
プレートランチやサイドディッシュバイキング(?!)
もあるみたいなのでまた行きたいです♪


それから~
隣も店も気になりました!
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けっこうたくさんお客さん出入りしてたんですよね~♪

調べてみました!
ケイジャン料理ってそもそもみなさんご存じですか?
15世紀にヨーロッパ大陸を離れ
カナダ南東部のアケイディア地方に移り住んでいた
フランス人が新天地を求め北アメリカを南下。
そして1785年にアメリカ南部ルイジアナに定住することに。
当時はフランス領で、ルイジアナの名は
ルイ14世にちなんでつけられたらしいっす。
その後、「アケイディアン」がなまり
フランス系住民を「ケイジャン」と呼ぶようになったそう。
彼らが持ち込んだフランス料理を土台に
ルイジアナの食材、食文化などがミックスされて
現在のケイジャン料理が誕生したということです。

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ザリガニとか出てくるみたいです(笑)



[2013/01/18 23:10 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 虹だぁ~♪
12月8日(土)

ランチの後はワードセンターの方へさらにお散歩♪
明日マラソンなのによう歩きます(笑)

スポーツオーソリティ発見!
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しばらく見て結局何も買わず(笑)

お店を出たときに見えました~♪
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ハワイで初めての虹
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ハワイって山の方はいつも雲がかかっていて
そこからスコールを降らすような雲が
流れてきてさっと雨が降るでしょ♪

そして海側は晴れてることが多い。

だから虹が出やすいんだね。

虹がシンボルマークみたいになっているから
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ハワイ州の車のナンバープレートは
虹がモチーフになってるんだって~


[2013/01/18 23:11 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 KUA´AINA
12月8日(土)

あんまりにもお昼に食べた
ハンバーガーがおいしかったので(笑)

ワードセンターにある(ちなみになんばパークスにもある)
「KUA´AINA」
ハンバーガーをテイクアウト!
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ルートビアはその場で飲んじゃいました!

アボカドオニオンバーガー8.9ドル(756円)
ルートビアSサイズ1.6ドル(136円)
税込で10.99ドル(934円)

クアアイナハは
日本でも高いけどハワイでも高かった(笑)

テイクアウトしたハンバーガーは早めの晩御飯に…
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ファイアーロックビールとともに…(笑)

明日はホノルルマラソンです。
早朝5時にスタート

起床は3時の予定です。

なので夕飯は5時くらいから食べます。

ハンバーガーを温めなおして
フードランドで買った
キャンベルのスープ(1.79ドル・152円)にミルクを入れて温め
スクランブルエッグも作りました。
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ビールの友はコレ!
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味付きの枝豆1.45ドル(123円)
日本でもありそうでない
ガーリック味の枝豆です。
ちょっと味が薄かったかな?

デザートは「バターもち」3.99ドル(339円)
ハワイの家庭料理らしくスーパーで発見したので
買ってみました。
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甘くてもちもちしてて…ってそのままやねぇ~

明日の朝ごはんの準備もしたし
速く寝て明日に備えます!


[2013/01/18 23:12 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
マラソン当日の朝ごはん
12月9日(日)

無事3時に起きれました~♪
いよいよ今日はホノルルマラソン当日

楽しみです~

朝ご飯は…
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2合ずつ小袋に分けて日本からお米持ってきました!
(ミネラルウォーターがたくさんいるので
今度来るときは無洗米にしようと思った
前日に仕込んでおいた温かいご飯に
ポケ(7.94ドル674円)とスクランブルエッグをのせた
特製ポケ丼

それにパスタ(1個1.79ドル・152円)とお味噌汁が付きます♪
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豪華そうには見えないけど
結構贅沢(笑)

昨日の残りのバターもちは
お腹いっぱいでギブアップ

本日の仮装は…
          
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うん、いい感じです(笑)
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ちょっと帯がだらんとしてるけど…

さあ、出発で~す♪
[2013/01/18 23:13 ] | ハワイ2012 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ハワイ旅行記 ホノルルマラソン
12月9日(日)


まずはコースから。
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       <ポップツアー九州HPより>

スタートはAM5時
まだ暗い中を歩いてスタート地点に向かいます
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私の浴衣姿を見て
みなさん微笑んで(失笑ともいう?)
くれました~

スタート前ののぶりんと私
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まだのぶりん笑ってます…

スタートの花火だぁ~
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朝日が登ってきました~
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美しい

たくさんの人が走っています…
当たり前やけど
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ダイヤモンドヘッドをバックに…
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だんだん朝日が昇ってきました~
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浴衣着ててもそんなに暑く無かったよ~♪

ハワイカイのクワバ池?
ホノルルマラソンの折り返し地点ですよね?
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違ってたら教えてください

折り返し後ハイウエイまでは
ずっとのぶりんと一緒に走っていましたが

自分はしんどくてヘロへロなのに
私がはしゃぎながら走っているのが
うざくなってきたのぶりんは
だんだんと不機嫌に・・・

そこまでのラップを~
8:09 7:54 8:00 8:43 7:14 
7:53 7:34 7:23 6:51 7:36 
6:50 7:30 8:13 7:16 9:53
8:28 6:33 6:27 9:41 7:16
8:25 7:14 14:23 8:40 6:29
9:04 7:37 8:21 9:30 7:35
7:30 9:25 8:06 7:54  

赤字はトイレ休憩

そんな時~
ゲッタマンに出会った~♪
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「ホノルルでゲッタマンに会えたら幸せになれる」
毎年下駄を履いたこの恰好で走っておられる
名物さんらしいです。

「ファイト~」と言いながら走るゲッタマン。
その後に「ファイト~」と言いながら走る集団。
のぶりんはその集団に混ざって走ります
その時は楽に走れたそうです

私はキャラが被るので(笑)
すこし遅れて走っていました

給水場でその集団走が終わり
またのぶりんと一緒に走り始めましたが
また不機嫌になりだして…

お互い我慢できずに(笑)
カハラの住宅街に入るちょっと前(37km地点)
別行動

「カピオラニ公園に入るところの
左側で待ってるから!」
と言って私はスピードを上げました

超気持ちいい~
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いい笑顔なんだけどな~(笑)
みたい方はメールください…いらん?

何人抜いたやろ~
「すげぇ~」って声聞こえてきて
また(笑)
超気持ちいい~

その時のラップ
5:35 5:36 5:37 5:38 5:56

公園の入口で待つこと23分(笑)
(その間はガーミンちゃんSTOP)
無事にのぶりんと合流出来て

カピオラニ公園からの最後の直線♪
6:38 8:08 

たくさんの応援の中
まるでウイニングランのように両手を広げて
ハイタッチしながら走る~♪
超気持ちいい~

最後はのぶりんとおててつないで
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ゴール~

あ~楽しかった♪

ガーミンちゃんの記録
5:32:03
ネットタイム
5:55:13
グロスタイム
6:05:35(速報では出ないので写真判定)
ゴール後貝殻のレイをかけてもらい
オールスポーツさんに写真を撮ってもらう(笑)

その後、カピオラニ公園でドリンクと
熱々のマラサダ、バナナをもらいました。
マラサダめっちゃおいしかったので
お代わりしちゃいました♪

そして完走Tシャツと完走メダルを
受け取りまして
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休憩してからホテルに戻りました♪

本当に楽しかったな~


[2013/01/18 23:15 ] | ハワイ2012 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
長居練習会
今日は長居練習会に参加してきました。

前日まで悩んでたんです。
翌日の駅伝でチームの皆さんに
迷惑をかけないように
JOGか3kmTTにしようかと…

でもHPを見てみると
明後日の堺市民駅伝大会に殆どの人が出場しますが
前日だからと言って、抑えて走る人は少ないでしょう。
昨年の練習レポートを見ても、
翌日の駅伝を予測して軽めに走った人は皆無です。
駅伝を軽く見ていると言うか、狙いはマラソンなので、
そう真剣にはとらえていないようです。
それが「真のマラソンランナー」の姿勢ですね。
練習の予定としては30km走にしています。
しっかり走り込んで、大阪ハーフ・別大・
口熊野・泉州・名古屋に備えてくださいね。

との代表千ちゃんの書き込みが…

これを見て安心して
練習会に参加してきました♪

ではペースを…
5:24 5:30 5:35 5:26 5:31
5:54 5:29 5:32 5:33 5:36
5:31 6:00 5:33 5:35 5:30
5:32 5:59 5:27 5:34 5:33
5:24 5:32 6:00 5:29 5:31
5:34 5:30 5:13 5:00 4:49
クールダウン 7:18
赤字は給水 青字はスピードアップ

先週よりも時間が経つのが早かったのと
楽に走れた気がします。
でも…
先週は給水後は楽になったのに
今週は給水後足がだるくなりました。

この差は何やろう・・・?

それから今回は左脚の裏に水ぶくれが発生
先週と同じ靴なのに…
ただ先週より薄い靴下はいてたからかな。

今回も大満足の走りでした♪

次回は10秒ペースあげて走ってみよう
って来週はお休みするので
再来週…練習会あるのかな?

距離
30.80km(累計191.84km)
ペース
5:34
シューズ
ライトレーサー
体調
帰りに整骨院に行ったら
予想以上に背中が張っていました。
ふくらはぎもパンパン(笑)
走った後すぐにアミノ酸の飲んで
マッサージ後は家のお風呂でアイシング。
アフターケアはちゃんとできたかな。
[2013/01/19 23:45 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
Team☆Mの新年会
今年もやりました~♪
Team☆Mの新年会

なんと今年で3回目

Team☆Mは決まった練習会がなく
主にブログを通して交流している
ただただ走るのが好きな変態人が
集まるゆる~いチームです♪
(そう思っているのは私だけ?)

でもMasahikoオーナー(?!)のおかげで
続々と全国に支部ができ(笑)
メンバーも増えております。

そんなゆる~いチームの唯一の恒例行事(笑)
がこの新年会です♪

なんと今年は最高記録13人集合♪

詳しくはMasahikoさんのHPにて
(と丸投げ…

いや~楽しかったですね~
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トマトもつ鍋もおいしかったし
ビールは本日の長居練習会での
30kmペース走後飲まずに我慢してただけに
美味すぎました~

梅田の「るいじ」で7時から始まって
気が付くと11時前…(笑)
飲み過ぎ・しゃべりすぎて時間が経つのもあっという間

終電の時間も迫っているし
楽しみにしていた2次会のカラオケは
また今度になりました~


というわけで…


で?

宴会をします(笑)

実は…

有名ブロガー(笑)井出浩一さん
「神戸マラソンで連続2回目のサブ4を達成したら
法隆寺の後、焼き肉企画する」
と約束をしました。

その約束を果たすべく(笑)
来る2月11日(祝)奈良県で行われる
2013いかるがの里法隆寺マラソン大会終了後
アフター焼き肉&カラオケ大会を開催します!
カラオケは今日決めた(笑)

開始時間などはマラソンの終了後ということもあり
流れで決めます。
(12時にハーフがスタートなので
お店に入れるのは3時過ぎかな~?)

店までの移動方法も参加人数によって考えます。
予算は焼き肉店で3500円前後を予定しています。
(カラオケは別のお店に移動します)

焼き肉店は「美好」

私の過去ログを検索してもらうか(いっぱいあります♪)
「美好 奈良 焼き肉」あたりで検索してみてください。

あんなんやこんなん食べれます(笑)

もちろんアフターだけの参加もOKです♪
私も今年は法隆寺走りませんので(笑)

「行ってもいいな~」という方や
「どうしようかな?」悩んでる方も
コメントお願いします。



[2013/01/19 23:46 ] | ランニング | コメント(5) | トラックバック(0) | page top
堺市民駅伝大会
今日は堺の大泉緑地で行われた
「堺市民駅伝大会」に参加してきました。
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今日は自宅から大泉まで
アップ代わりのJOGで行きました。
片道7kmちょっと。

到着するともうすでに「狭山池夕焼けRUN」
のぼりやブルーシートがセッティングされています。

私は狭山夕焼けRUNのDチームの第2走

大泉緑地の周回道路を
第1走者のみ2周走って
後は第5走者まで1周づつ走って
タスキをつなげます。

私は第1走者のアワちゃんからタスキを受けますが
アワちゃんはめっちゃ速いランナーさんです。

プレッシャーやなぁ(笑)

2周(約6km)を26分で帰ってくると
おっしゃる…

プレッシャーやなぁ(笑)

私にとっての最初の関門は…
点呼の時にちゃんといる事(笑)

「よしよしクリア~」

後はアワちゃんが帰ってくるのを
しっかり確認してタスキを受け取る。

「よし~受け取った!」
タスキを被って端っこを短パンのポケットに押し込む!



4:27 最初はタスキを受け取ったばかりの
    2走の速いランナーに抜かれまくる(笑)
    でも女子には抜かれなかった(ここ自慢
    下り基調なので走りやすい♪

4:42 そろそろ前のランナーを抜かせるようになる。
    今日は足が軽くて(自分では)足取りも軽かった…ような気がする


4:34 あっという間の3キロ目。
    後ろから3走目の速いランナーにぬかされ始める
    ラストの坂からもう一度ギアが上げれて嬉しかった

トータル3km 13:43

くすのき駅伝の時3km 13:29だったので
ちょっと遅いですね~

昨日の30km走がひびいているのかな?

それにしても本当に狭山夕焼けRUNは
すごいチームですね~♪
いっぱい刺激もらいました。

でも帰りのJOGはダメダメで
キロ8分前後…

疲れたぁ~

距離
10.77km+10.16km
(累計212.77km)
ペース
7:32+7:02
シューズ
ターサゲイル
体調
足の裏の水ぶくれが痛い…
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血ぶくれに変わったようです。
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親指と人差し指の間まできてます

つぶれるのが怖い
[2013/01/20 23:04 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
きたきた~♪
2月3日に出場する予定の
「淀川寛平マラソン」の案内状が
本日届きました♪
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ちょっと心配してたんです。

先の2月10日に行われる
「大和郡山市民マラソン」の参加賞の方が
はやく届いてたので…
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私と甥っ子ちゃんの連名で届いています

いちおう「親子マラソン」なので
わけあり親子
みたいです~(笑)

もうおそろいのランシャツも購入したし

準備は万端

後は楽しく走ってオールスポーツに
いっぱい写真撮ってもらおう!!

それと…

ステップが大々的にセールをするモヨウ…

そっちの方が楽しみやったりして…
[2013/01/21 16:53 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
オーバートレーニング気味
土曜日の30kmペース走
日曜日の駅伝アップ&3kmのトータル20km

ちょっと調子に乗ってしまったみたいです。

今朝、自転車に乗って仕事に行こうとしたら
左足首に違和感が…

さ~っと去年の悪夢がよみがえりました

仕事からの帰りにそのまま整骨院へ!

足首を見てもらうと…
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少し内出血しているらしい

「まぁ前の時とは少し違って
ここはややこしい場所じゃないので
じきに治るでしょう」とのことでひと安心。

でも走りすぎなので気を付けるように!

と注意されました。

最近ちょっと調子も上がってきたので
うれしくなって走りすぎたかな~

同じことは繰り返してはいけません。

せっかくいい感じで走れてるのに
故障してはなんにもならないんです。

気を付けよう!

マッサージしてもらって
湿布と包帯でがっちり固定。
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けが人の出来上がり(笑)

足の裏の「血マメ」も見てもらいまして
血、抜いてもらいました。
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痛くなかったし泣かなかったよ~(笑)

はやく治ってもらわないと
テニス合宿にひびくからね
[2013/01/21 17:08 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
サボっちゃった(笑)
今日は久し振りの雨…

なのに自転車の乗って仕事に
行かないといけません。

さらに今日のお仕事は13時迄…

お腹すきすぎて
寒くて~

足痛いのを理由に

テニスレッスンさぼっちゃいました

皆さんに心配していただいている
血マメは痛みもなく
もう乾燥が始まっています。
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足首も今朝若干違和感ありましたが
たぶん大丈夫です。

Q、レッスンに行きたい理由は?
☆金曜日の長居での練習試合見た
 感想を聞きたかった。
☆沖縄合宿の最終調整をしたかった。

Q、レッスンを休みたかった理由は?
★寒い
★仕事の電話をかける約束があった
★晩ご飯の準備が出来てなかった(おでんなのに…
★大丈夫そうでもヤッパリ足心配だった。
 (去年も違和感があってケガじゃなかったのに
 テニスして決定的に腫れてきたから…)

というわけで2-4でお休みに決定(笑)

まあ、いいか~
おでんもおいしかったし
[2013/01/22 18:23 ] | テニス | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
大阪寒すぎ(笑)
どうやら日本の上空には
冬将軍がどーんと居座っているらしく

大阪は只今2℃

沖縄から帰ってきた身体には
キツすぎる寒さです。

明日は大阪女子国際と
大阪ハーフマラソンが
行われます

地元大阪をたくさんの
スピードランナー様が走られるのを

応援しに行きま~す♪

最初はひとりでフラット行く予定でしたが
仲間が増えましたのでご紹介(笑)

ゆるりんプーさん
Masahikoドナルド
もちろん私はピカチュウで…

黄色と青の3人組を見たら
笑ってくださいね

笑うと副交感神経が優位に立って
緊張がほぐれストレス解消になり
血行促進効果やリラックス効果があるそうです。

ニヤッと笑ってラスト
スピード上げるきっかけに
なってくれたらうれしいな~

場所は昭和町駅から東へ、
松虫通です。
距離で言うと15キロ地点くらいかな?

駅が近くにない場所なので
比較的人数が少ないのでは?という印象です。

こんな遅い時間にアップして
いったい何人の方のお目に
留まるか分かりませんが

沖縄帰りなもんで…(笑)

では明日…

皆さん頑張ってください♪
[2013/01/26 23:53 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
大阪女子国際&ハーフマラソンの応援♪
大阪国際女子&ハーフマラソンの
応援に行ってきました♪

詳しくは…
Masahikoさんのブログえーかわさんのブログでどうぞ…

と丸投げ(笑)

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久しぶりにTeam☆Mで仮装応援ができて
すっごく楽しかったです

雪もちらつき寒かったのですが
かなり着込んでいたのと
応援にもが入っていて
あまり寒さを感じませんでした
ハイタッチはやっぱりいいですね♪

レースに参加する側も
応援する側でも
ハイタッチすることで
なんだか一体感みたいなものが
出来てきて…
お互いが楽しめる

大阪女子国際&大阪ハーフのランナー様

いっしょに応援してくれた
ゆるりんさん、Masahikoさん
えーかわさんと娘ちゃん

ありがとうございました♪

[2013/01/27 15:28 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
通勤RUN
今日は先週の沖縄旅行のお休みの
振替でお仕事に行ってきました。

激寒でしたが
のぶりんが早出勤の日だったので
何とか起きて走ってきました。
(今「勤」を漢字変換したら「金武」ってでて
私のパソコンちゃんまで沖縄好きなのが分かった

頑張ったのはいいんだけどね…

超スロースピード

さらに行きはなかなかガーミンちゃんが
大阪モードになれなくて
GPSが拾えなくて3km位計測不能でした!
まあ、いいか~

距離
10km位+10.50km(累計239.31km)
ペース
7:00位+8:09
シューズ
アディダスMANA
気温
1.6℃
体調
左足の外側くるぶしの下の
違和感と帰りは内側もちょっと違和感…
さらには膝の下のハリ…
あまり調子がよくないです

これからカラオケ行ってきます♪

[2013/01/28 17:47 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
しっかり打ちたいねん!
今日はテニスレッスンの日

コーチが「どんな練習したい?」って
珍しく聞いてくれたので(笑)
「バウンド後に生きてるボールが打ちたい!」
とストロークのショット練習をお願いしました。

シングルでもダブルスでフォアを担当するにしても
しっかりストロークが打てたら
それが私の強みになるわけで…

私のストロークは
バウンドしてから球が死ぬ(笑)

なので相手としては打ちやすいんですね、たぶん。

なのでボールをつぶして
押す!

でもなかなかこれが(笑)
うまくいかないんですよね~

テイクバックでラケットを上向きにしない
引きすぎない
力まない
わきを締めて前打点になった時に
腕を延ばしてしっかり押す感じ。

的に向かって腕が伸びていく感じ?

フォロースルーは後からついてくる…

腰をしっかり回して重心を右から左に移す

うまく打てた時は
全部がうまく連動してて

アカン時はテイクバックの時点から
「こりゃあかん」な感じ(笑)

力み過ぎていたり
まだ、どこにポイントを置いていいか
分からないので
きっと明日テニスしてもどうにもならないんだろうな~

来週レッスンに行っても1から
やり直しやろうな~と
思います

今まで10年これでやってきたんだから
すんなり直るとは思っていません。
まあ、焦らず時間をかけて
じっくり練習しま~す(笑)
[2013/01/29 21:40 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
いつもの通勤RUN♪
さて、今日は水曜日。
ということで暗いうちから起きて
7:15スタートで通勤RUN…

にしても眠い…眠すぎる

お布団の中で眠気と戦って

勝ちました

朝からケーキと(笑)パンをほおばり
ヨーグルトとバナナを食べて
コーヒーでちょびっとまったり

正木さんの天気予報をチェックして
出発

午後からテニスの約束をしていたので
着替えやらお昼ご飯やら
お茶やスポドリなんかで
荷物重い…

長居まで自転車で行って駐輪場に
とめてスタートです!

あ~重い…
あ~重い…

パンパンのリュックを背負って
長居から今里まで走りました。

今日は暖かかったな~

距離
16.22km(累計255.53km)
ペース
6:44
気温
5.4℃(長居7:30)
シューズ
アディダスMANA
体調
ふくらはぎパンパン
ハムもパンパン
おしりはパツパツ(笑)
明日と明後日は休息日にします。
テニスもお休みです

ということで1月の月間走行距離は
255.53km
通勤RUNと週末の土曜日30km走+日曜2時間LSDのセット練習
の効果で結構走れたし
いい練習ができている気がしています。

この調子で名古屋に向けてがんばろう!
3:45切れたら整骨院の先生が
串カツご馳走してくれると
約束してくれました!
串カツめざしてガンバリマス


午後からはテニス友Uちゃん主催の
不定期テニス(笑)
ゲストを招いて知らない人と
テニスをします。
ちょっとワクワクします。
16km走った後でしたが
体はまあまあ動けまして
今日は「ぷれいすめんと」が
うまくできました(笑)
最後の仕上げのボレーを
失敗するおまけもありましたが
そこまでもって行けたのは
良かったのかな?!

今日も楽しゅうございました


[2013/01/30 23:36 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
クールでくーるからこまーる
最近我が家にはクール宅急便が
頻繁に届きます♪

懸賞に応募してるとか
そんなんじゃありません(笑)

のぶりんが「ふるさと納税」して
そのお礼の品がどしどし
送られてきてるのです

最初に届いたのがコチラ…
komesyasinn_convert_20130131195430.jpg
奈良県御杖村のお米

いま、左の小さいほうのコシヒカリを
食べていますがこれが~

メッチャおいしいの~


沖縄旅行に行く前日に届いたのが
高知県奈半利町の福袋
20130131193703323.jpg
冷凍クールと冷蔵クールの
ダブル宅急便で届きました

奈半利の名産がどっさり
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お菓子や野菜やお味噌
20130131193713451.jpg
いかなごのくぎ煮やかまトロスモーク
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ちりめんじゃこに大好きなうるめイワシ
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しらすやコロッケ
20130131193803709.jpg
そしてお米~
もう冷蔵庫や冷凍庫の中
パンパン(笑)

そして本日3件目

北海道浦幌町から届きました♪
20130131193807753.jpg
ふるさとセット・・・?

ラムのジンギスカンと
豚肉のジンギスカン
味噌味ホルモン♪
道産豚肉のウインナー
20130131193811880.jpg
メッチャおいしそう

冷凍庫パンパン
野菜室もパンパン
お腹もパンパンになる予定…

明日からのご飯が楽しみだぁ~
[2013/01/31 19:27 ] | いろいろ | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
法隆寺アフターのお知らせ♪
カテゴリ「ランニング」

ふふっ


2月11日(月)

法隆寺マラソンの応援&アフターを開催します♪

応援…どこでしようかな?
車とめれる場所で~
後半住宅街過ぎたあたりかと…
前日書き込みます(笑)

えーっと
参加希望の方で
今確認できているのは…

主役の井出さん
おっとーさん
Kinさん
えーかわさん
Hidekiさん
のぶりん
かおりん

ランナーさんには付いております。
他の方は応援ですよね?

ただ今3-4で走らない組優勢なり~
[2013/01/31 23:07 ] | ランニング | コメント(4) | トラックバック(0) | page top
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