今週のまとめ
え~と、今週はいろんなことがあった
かおりんです。

先週突然調子の悪くなったおばあちゃん
なんと(笑)少しですが
車いすに座ってムースを食べるまでに
回復しました♪

嬉しいです。

最初のうちは自分の気分も落ちていたので
走る気にもなりませんでした。

でもそのうち落ち着いてきて
母と交代で祖母の施設に
泊まっているのですが
隙を見て走れるようになりました!

10月30日(火)
自宅からJR天王寺駅まで
距離  6.24km(累計217.6km)
ペース 7:31
15:17分出発

10月31日(水)
通勤RUNの日でしたが
お休み頂きまして施設にいたので
施設から法隆寺の駅まで走りました
距離  5.74km(累計223.34km)
ペース 6:00
11:42出発
天王寺についてランチを食べました!
MIOにある「すちぃーむ」
なんばシティにもあるお店ですが
MIOで初体験です。

はじめに薬味とたれが運ばれてきました♪
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土鍋の上に蒸し器を置いて
野菜やお肉を蒸してくれます。
お肉や海鮮などの具材によって
値段が変わるみたいです。
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私は一番安い980円のコースを頼みました。
鶏肉でした。
お弁当や揚げ物のお惣菜の日々が
続いていたので
あっさりあったかな蒸し物は
おいしかったです♪

11月1日(木)
午前中は家にいたので
久しぶりに長居RUN♪
もう木が紅葉していました。
ついこの前まで暑くて木の間走っていたのに(笑)
距離  10.09km
ペース 5:43
スピード練習できるときには
しておこうと思ったので
ちょっとペースアップしてみました。
外周のスタート地点から友愛の時計までは
ダッシュで刺激を入れてみました。
たぶん4:19位だったかと思います。
9:16出発

11月2日(金)
距離  7.58km(累計17.67km)
ペース 6:06
お泊り日だったので奈良でRUN♪
中学生の時まではよく行っていた
浄化センター周辺を走りました。
テニスコートもオムニコート3面
クレイ(笑)土のコート3面あって
よく整備されていました。
使える日が来るのでしょうか?
プールは今年取り壊されて
新しいプールができるらしい!
工事が始まっていました。
いろいろと変わっていてびっくりしました!が
変わっていないこともいっぱい(笑)
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見事な田園風景~

でも新しく京奈和自動車道が出来ていました。
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高架の下にあるのは「奈良健康ラ~ンド♪」
9:00出発
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[2012/11/03 16:38 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
カンスパと和尚親睦会(笑)
お昼からは母と交代をして
仕事に行ってきました。

東大阪から近鉄生駒からつながる
「けいはんな線」から
「地下鉄中央線」に乗っていたので
森ノ宮駅で下車

というのも狭山のmickeyさんが
「夢の関西スーパーRUN:通称カンスパ」に出ていて
大阪城をもうすぐ通過するという事だったので
応援に行こうと思ったのです。

といっても大阪城公園は広い(笑)
チェックポイントもどこにあるのかわからない…
う~ん、困った。
関係者も見当たらない。
とりあえず天守閣を目指しました。

チェックポイントらしきものは
見当たらず…
外周コースをうろうろしていたら
向こうからザックを背負った
ランナーさんが2名走ってこられました。

「もしかして?」と
(仕事帰りだったので)ヒールで並走しながら
「カンスパに出られている方ですか?」
と声をかけ、チェックポイントを教えていただきました。

京橋口にCPがあるという事と
夕焼けの赤Tを着ている方が
5分ほど前に着いているはずとの事で
お礼を言ってダッシュ

ライトバンにいろんなものを積んで
エイドを出しておられる様子。

私もmickeyさんに
温かいハチミツレモンと缶コーヒー
カイロを差し入れしようと思いましたが
「個人的な差し入れは大会規約でダメ」との事。
本当に申し訳ないことをしました。
すみません。
主催者の方に差し入れを預け、
皆さんで飲んでいただくことになりました。

宝塚から大阪、京都、滋賀、奈良を通って
金剛山のふもと「紀見峠」までの320km
ひえ~!!
大阪城のCPでもうすでに60kmとの事で
私にはまだ経験のない距離。
それなのに…
「まだまだこれから~序盤や~」との
力強い言葉、すごい!の一言です♪

その後は、京阪モールでランナー雑誌を
みたりして時間をつぶしていましたが

今日は前から約束していた
テニス合宿前の打ち合わせ会
(という名目の飲み会)

祖母も落ち着いているので
ギリギリまでどうしようか悩んでいましたが
参加することに…

京橋の「パノラマスカイレストランアサヒ」
アサヒビール2
IMPビルの26階にあります!

夜景が素敵♪
アサヒビール
エクストラコールドはもっと素敵(笑)

前菜の盛り合わせ
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外国のビールも沢山ありました!
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写真はこれだけ(笑)

いっぱい飲んで
いっぱい食べて
いっぱいしゃべって

楽しかったです♪

・・・・・

帰ってからの記憶ありませんが…

なにか?
[2012/11/03 17:09 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
10/320km
昨日の飲み会で軽~い2日酔いの
かおりんです。

のぶりんは朝からテニスに出かけ
かおりんは家でお洗濯(笑)
すると大きな桃がどんぶらこ~





そんなわけないやろ~

のぶりんがテニスしている間に
ちょっと走ろうと思っていましたが
なんか気持ち悪くて…
淡々と家事をこなす。

あっという間に夕方

晩ごはん後
付き添いの母と交代するために
祖母の施設へ!

で、その時にひらめきました""

昨日大阪城で応援したカンスパに
挑戦されているmickeyさんが
奈良市内から法隆寺に向かっているところで
今から電車に乗れば
「法隆寺でうまく合流できるのではないか!」
そして一緒に走らせてもらえば
祖母のいる施設の近くまで行ける(笑)
だってね、祖母の施設あるとこ
1人じゃ暗くて怖いんだもん…


で、うまく法隆寺のバスターミナルで
mickeyさんと合流。

そこから一緒に並走です。

法隆寺駅の横の道をいつもは左折するのですが
右折し、安堵村の村中のめっちゃ細~い
路地をくねくね・・・
その後は昭和工業団地の中を抜け
佐保川沿いを走り
第二浄化センターの中を走り
最後は田んぼと畑の中(笑)
もう真っ暗でほんま、ヤバかったです。

mickeyさんの足は
すでに230km走ってふくらはぎが
腫れちゃってます。
ロキソニンを飲みながらのRUN。辛そうですがそれでもおしゃべりしながら
キロ7~8分でペースを刻みます。

ホンマすごい!

そしてもう一つ、凄いのは
ネガティブ発言がほとんどなかった事!
会話を思い出してみても
「もうやめたい」とか「しんどい」
は言ってなかったのではないでしょうか!
すごいお方です。

奈良健康ランド到着後
私は少し戻って
田んぼ道を祖母のところまで
走っていたのでした。

でも一人はやっぱり怖かった(笑)

たった10kmの併走でしたが
私的にはカンスパという
ものすご~いレースの雰囲気を
ちょびっとだけ見ることができてよかったです。

その後…
mickeyさんは1時間弱の休憩をはさんで
健康ランドを出発。
真っ暗な山の辺の道を走り
大和三山を登頂し
明日香村を走り
水越峠を越え
金剛山を登頂し
紀伊見荘までの320km
制限時間内の
55時間26分
完踏されました~

おめでとうございます

感動しました♪

距離
12.34km(累計30.01km)
ペース
8:20
シューズ
ライトレーサー
体調
特に問題なし~♪
私の足なんて気にしてる場合じゃなかった(笑)
[2012/11/03 23:15 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
夜の鶴兆(初)
夕方まで祖母と一緒におりまして
歯科衛生士として
祖母の口腔ケアをしていました。

酸素マスクをしていて口呼吸。しかも点滴ばかりで口から飲食していないため
口が乾燥してカピカピになってきました。

多少の知識はありますのでお茶で浸したガーゼで拭いたりしていたのですが
それ以上は危険性もわかっているのですごく怖いんです。

でもあまりに乾燥がひどくてかわいそうだったので
介護士さんや知り合いの専門の歯科衛生士さんに聞きながら

少しだけ専門的なケアをしてみました。
と言ってもガーゼで拭いてアズノールを塗布するだけですが…(笑)

でも乾燥は無くなりまして
もう少しがんばってみます。



で、タイトルの件ね(笑)

夕方母に駅まで送ってもらって難波で
のぶりんと待ち合わせ
今日はぐるなびのお食事券5000円分を使って晩ご飯です。

いろいろ検討した結果
また『鶴兆』に来ちゃいました。

でも初めての夜鶴兆です

高級焼肉店なので
夜はお高いのです~

まずはエクストラコールドでぷはぁ~
あ~おいしい

上焼き肉セット(2000円)を2人前注文♪
上タン塩
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美好みたいに厚くはないけど(笑)おいしい!

バラ、カルビ、ハラミの盛り合わせ
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うん、お上品(笑)

石焼きビピンバと冷麺とビールおかわり

おいしゅうございました
[2012/11/04 23:06 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
知らない間に・・・
久しぶりに長居ラン

ちょっと来ないうちにおなじみの並木は
すっかり紅葉…
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まるでどこか外国の公園…

では無いですね(笑)

周りにはコテコテの
関西人(笑)

犬まで『なんでやねん』って言いそうです

そんな中ゆるjogしてそげな学生を発見!
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ペーサーをしてもらうことに(笑)

ところが2周目から急にペースもフォームも乱れ出しまして…
追い抜いちゃいました

ちょっと後ろ付かれたけどかわしまして
キロ5分ちょい。

わたしの中ではかなりハイペースでした!

その後『いかにも速そうな団体』から追われましたが
先行していたため500m逃げ切りました(笑)
ペース4:19これは私にとってはダッシュです。

しんどかったけど
刺激を入れていい練習になりました♪

距離
12.13km(累計42.14km)
ペース
5:46
シューズ
アディダスMANA
気温
18.0℃
体調
最初はちょっと体が
重かったけど最後は
気持ちよく走れました
[2012/11/05 23:06 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ムシノシラセ
4時に仕事が終わりまして…

いつもなら家に帰ろうと思うのですが

今日はなんとなくおばあちゃんに会いたくなった。

1時間だけでも顔を見て帰ろうと
おばあちゃんの施設に向かいました。

ちょうど来た電車に乗って接続もバッチリ

最寄り駅から施設に向かう途中の
夕日がとてもきれいで思わずパチリ
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向こうに見えるのがおばあちゃんの施設。
そしてその横の建物が『奈良健康ラ~ンド』
20121109134222102-1


もう少しで到着!
祖母と母をびっくりさせてやろう
と歩いていたら電話がなりました。

母:『また復活するかもしれないけどおばあちゃんがまた良くないねん…
私:『分かった!5分で行くわ』
母:『
今週は仕事が忙しくて木曜日まで行かれへん…
と母に言っていたのでびっくりしたそうです(笑)

施設に着くと…祖母は呼吸が苦しそうです。
でもこの2週間同じような場面から何回も復活しているので大丈夫!

そう思っていました…………………

でも深夜1時25分
2週間の痛さから解放されてすうっと眠るように亡くなりました。

横でうたたねしてた私が気づかないくらい静かな旅立ちでした。

おばあちゃん、よくがんばってくれたね。
ありがとう♪
一緒に過ごした30年余り…楽しかったよ!
イケメンのおじいちゃんとおばあちゃん
父やミクと仲良くね。

[2012/11/07 13:35 ] | いろいろ | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
寛平マラソン、本気で行こうかな(笑)
小3の甥っ子とエントリーした
「淀川寛平マラソン」

走った事の無い甥っ子ちゃんやし
ゆっくり行こうか~と思っていたのですが

今日「ポケモンカレー」を買いに
実家近くのコープまで走ってきました。

往復約3km…

それがね~
結構速く走れるねん。

フォームもぶれてないし
腕もしっかり振れてるし。

それに結構速い

いや~見直しちゃった(笑)

これなら寛平マラソン3km
2人で結構がんばれるんちゃうんかな~

なんてね

ちょっと本気モードになった
かおりんでした♪
[2012/11/08 21:34 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
NOCE
今日はもう仕事に行かないといけません。
昨日は祖母のお見送り。
哀しくて心のぽっかり穴の開いた気持ちと
お葬式や仕事の段取りをする冷静な私が
交互に体を支配してて
心が追いついていない…そんな感じです。

でも今日は仕事モード。

朝から1校、午後から1校。
フルパワーで仕事しました。

お昼ご飯をどうしようか考えていたところ
1校目の先生からイタリアンのお店が
近くにできたとの情報をもらって
移動する事2km…
ありました~「NOCE~ノーチェ」
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玉串の交差点のJAの隣です。
イタリアの国旗があるのですぐにわかります。
20121109140206401.jpg
かわいい内装のお店で
私のこの鳥の「影」に癒されました。

ランチメニューは1080円と1580円の2種類
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前菜とデザートで500円のアップ♪
時間もあったし今日は頑張ったので
贅沢をしました(笑)

パスタは好きなものを選べます!
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すごい種類の多さ!

前菜の盛り合わせ。
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カルパッチョやトリッパ
アボカドのブルスケッタ
生ハム洋ナシ
そしてサラダの中には…
なんとキウイが隠されていまして…
なんか嬉しくなりました(笑)

自家製パンときのこのポタージュ
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パンにはあらかじめバターが
はさんでありました

悩んだ末、私が選んだのは
「2種類のチーズのカルボナーラ」
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1cm角の太さのパンチェッタが
たくさん入っていました。

デザート
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パウンドケーキと抹茶アイスに
柿が添えられていました。

フォークの形がかわいい。

キウイといい、フォークの飾りといい
なかなかワクワクしました。

食後にはアッサムティを
ミルクでいただきました。
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それにしてもこの量(笑)
飲みかけちゃいますよ~
ちょっと少ないんちゃう?

全体的に味は濃いめ。
仕事中のどカラカラでしたもん。

でもオシャレやったし
また近くに行ったら行こうっと
[2012/11/09 13:44 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
腰が痛い…
先週からずっとおかしかった腰が
どうやら本気で痛くなってきた

整骨院で看てもらったら…

本来膝や太ももで
クッションの働きをしているのが
張っているから
ダイレクトに腰に来るらしいです。

おかしいなぁ~

最近走ってないのに…

とりあえずのぶりんの
Lサイズのコルセット巻いて
気休め(笑)
走るのとテニスは週末禁止

でもゆっくりは出来ないのよね~

親戚のおばちゃん空港に送ったり
お礼やお返しの品買いに行ったり…

焼き肉食べたり(笑)

写真貼り付けとこ~
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今日は塩タンとササミ。
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牛トロも相変わらずおいしかった

あ~忙しい(笑)
[2012/11/10 23:40 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
遙華
今日はクーポンでランチを
食べに行ってきました
中華料理『遙華』
北新地にあるこじんまりしたお店です。
大阪ローカルTV『ちちんぷいぷい』や
『魔法のレストラン』にも
紹介されたことがあるらしく
写真が飾られていました。

1ドリンクついているので
まずはビールで乾杯
ちょびっと瑛太に似ている
無表情のお兄さんが持ってきてくれました(笑)

前菜3種
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蒸し豚 クラゲ サツマイモ

スープ
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蟹とフカヒレのスープ

点心
6種のなかから1人3種選べます。
ちょうどなので、もちろん全部!
写真撮るの忘れちゃった~

メイン
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エビマヨ

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健康酢豚

どちらか選べたのでもちろん
両方

チャーハン
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将の味に似ていました(笑)

デザート
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杏仁豆腐と黒胡麻餡のごまだんご

これで半額の1280円

ちょっと量が足りないなぁ~と思ったのは私のお腹だけかな
[2012/11/11 14:43 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
ゴッドハンド~
火曜日の午前は仕事が無かったので
やっと整骨院に行ってきました~

腰の痛みは絶好調(笑)
土曜日は自転車も平気でしたが
段差が響きます。
ちょっとの前屈みや反りが痛いです。
すごく曲げるのは大丈夫

今日はラスボス(笑)院長先生の施術!
腰の周りがパンパンに張っているそうで…

腰をほぐしてもらい
その後
鍼に電気ピリピリ

なんというか…
鍼がツボに入ってるのが分かる
痛いとかじゃなくてね。
効きそうていうか『効いて~』って感じ(笑)

その後テーピングしてもらって終了!

うん!楽になった

でも仕事に行く頃になったらまた激痛

このまま治らなかったら…

週末のテニス合宿つまらないやろうなぁ~

と思っていましたが

翌日!

すごくマシになってました~

これで週末の
テニスもできそうやし
来週の大阪マラソンも
なんとか走れそうです!

よかった~
[2012/11/14 18:18 ] | ランニング | コメント(1) | トラックバック(1) | page top
久しぶりに走ってきました♪
な・なんと(笑)最後に走ったのは8日。
それも甥っ子ちゃんとの3km走。
それでも10日ぶり。

ちゃんと走るのは13日ぶりとなる
ランニング♪

大丈夫なのか?
大阪マラソン(笑)

ということで久しぶりに
長居に行ってまいりました

のぶりんと一緒にスタート♪

ゆっくり長居公園までアップを兼ねて走ります。

が、その後もゆっくり(笑)

まあ、久しぶりやからね。

私もやっぱり腰痛怖いし

腰痛といえば…(笑)
昨日の合宿でも
テニスもできてよかったよ!
まあ、テニスは約一か月ぶりやったけど
筋肉痛も無くて自分でもびっくり

というわけで、なんとなく
調子がよくて(走ってないので当たり前?)
走ってて楽しい♪

長居を1周したところで
テニスコートをのぞきに行くと
T和尚がテニスをしていて
「昨日まで合宿やったのに
テニス好きなのね」と思っていたら
他のコートで
RUN友のUちゃんは草トーの試合をしていました(笑)
なんと決勝!!!!!
急いで応援に行ったら
4-3で1ブレイクアップ。
5ゲーム先取の試合で
ラブゲームでキープして優勝

いや~えーもん見せてもらいました

おめでとうUちゃんとNさん。

優勝に気をよくした私は(笑)
そのまま帰ってしまったのぶりんと別れて
さらに長居を2周

ラストは抜かしたはずの美ジョガーに
抜き返されたのでスイッチが入って
また抜き返しキロ5分で走れたのが
よかったかな(笑)

距離
13.3km(55.44km)
ペース
6:10
シューズ
アディダスMANA
気温
12.3℃
体調
どこも痛くない!
大丈夫。
このまま行こう(笑)
[2012/11/14 23:29 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
もう5日!
今日「ちちんぷいぷい」をみていて
気が付いた(笑)

大阪マラソンまであと5日しかないんや~

大阪マラソンに出ること自体は
忘れてないんよ!

でももう5日しかないなんて~

ということで…

本日ピカチュウの着ぐるみを
洗濯いたしました!

これで汗をかいても
大丈夫

明日にでも試着してみます♪


[2012/11/20 21:01 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
大阪マラソンまであと4日!
うん、だんだんマラソンモードに
なってきた(笑)

今日は久し振りに通勤RUN♪

水曜日限定のお仕事も
随分お休みしてご迷惑かけたので
頑張ってきました。

ゆっくりですが往復走って
約20km

大阪マラソンまでもう走りません。

もちろんテニスもしません(笑)

明日、お仕事行って雨やんでたら
陶器山の遊歩道でもお散歩しようかな♪

距離
10.42km+10.01km
(累計75.87km)
ペース
6:40+7:00
気温
7.3℃(7:30時点)
シューズ
ライトレーサー
体調
帰りちょっと疲れました(笑)
[2012/11/21 21:33 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
天野街道お散歩♪
今日は堺でお仕事でして~
担任の先生から「指導に勢いがある」
褒められたのかどうなのか…(笑)

帰るとき
地図を見たら滝畑ダムのトレランの時に
よく通る『天野街道』が近かったので
お散歩がてら歩いて帰ることに…

帝塚山大学の横の道を上がります。
20121122131006810.jpg

20121122131212417.jpg

手塚山の守衛さんに道を尋ねたら
『崖をあがるけど大丈夫?』と聞かれ
スカート姿の私を心配してくれましたが
『まあ大丈夫やろう』との事で
無事通行許可を頂きました(笑)

大学のテニスコートの横をクルッと周り
(誰もテニスしてなくて残念
この階段を上がります。
20121122131011575.jpg
遠いのをイメージしていましたが
階段はあっという間で…

すぐに天野街道に入れました☆
20121122131015340.jpg
ほんま住宅街からちょっと入ったら
こんな素敵な遊歩道があって
うらやましいです。
20121122131019253.jpg
いつも滝畑の帰りヘロヘロで通る天野街道ですが
今日はゆっくり楽しみながら歩けました…



やっぱり陶器山がどこにあるかわかりません

気がついたら出口でした。
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そこからうろ覚えの住宅街を抜け
スパヒルズへ…
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お風呂入って帰ろうか迷いましたが(笑)
タオル無いのと
帰って打ち合わせの電話かけなあかんのとで
やめまして…

スパヒルズから歩いて狭山池を目指します。
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今日の狭山池は曇り空でしたが
お散歩にはちょうどいい
幼稚園児が遠足かな?
スタンプラリーみたいな事をしていて楽しそうでした♪

いつもは走っている狭山池ですが
ゆっくり歩くのもいいですね~。

池から大阪狭山駅経由で帰りました。

どの位歩いたのでしょうか?

距離測ではかってみました♪
約5Km…結構がんばりました

大阪マラソンまで
あと3日!

明日はいよいよエントリーで
ゼッケンもらいに行ってきます♪


[2012/11/22 13:04 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
あと2日!!!
最近まじめにアップしている
かおりんです!

とうとう大阪マラソンまで
あと2日になりました♪

昨日から禁酒
今日からはカーボローディング(笑)

いっちょまえにランナーみたいなことを
してみました

まずはカーボその1
サンマルク
なんばシティ「BAQET」

焼きたてのパンが食べ放題
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お腹いっぱいになりました~♪

なんばシティは今日から3日間
10%オフのSALE!
私のお財布のひもが
パカッと開いてしまいました
何を買ったのかはこの後のブログにて(笑)

その後、本町に移動して…
ゴールドウィン
ゴールドウィンのファミリーセールへ
ココでも物欲は止まらない~
お洋服を2着買いました!

さて、お次は大阪マラソンの前日エントリー
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南港のインテックス…遠すぎます(笑)

時間は4時くらいということで
もうピークは過ぎていたのかな?
結構ゆっくり見ることができました。

読売テレビのブースでは
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応援団がランナーさんに
1人ずつにエールを送っていました。
ちょっと恥ずかしい

また、ゆるキャラ(になるのかな?)
読売テレビのキャラクター「ウキキ君」が登場!
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かなり微妙…

そしてコチラが…
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大阪マラソンの優勝者に贈られる
トロフィー!
素敵ですね~

そのほか、ヴァームもらったり
テーピングもらったり…

でも一番うれしかったのは
ドライゼロ
ノンアルコールビールの試飲缶
夜、いただきます♪

その後はまた難波に戻って晩御飯

カーボその2
パスタ
パスタ大盛り~400g
ペロッといただいちゃいました(笑)
お店の人と明日も来る約束をしまして
明日は600gにチャレンジします

さて、最後は…当日の衣装を試着したので
アップしておきます
新作です(笑)
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応援よろしくお願いします
[2012/11/23 23:08 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
女子力アップできるかな?
久しぶりに女子らしいお買い物をしました

実は3年くらい前から欲しかったのですが
髙くて手が出なかったのです。

でもお店がそろそろ取り扱いをやめるというので
思い切って買うことにしました。
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プラチナ電子ローラーReFa(リファ)
「ローラーで肌表面をトリートメントしていくことにより
キメを整え、ハリとツヤのある引き締まった肌へ導いてくれます。」

という事らしいです。
顔だけじゃなくて肩や腰
脚もコロコロしたら気持ちいいんです
大阪マラソンの後もコロコロしたら
気持ちいいやろうな~(笑)

さらに先日我が家に
こんな器械がやってきました!
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何か分かりますか?

「スチーマーナノケア」
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暖かい蒸気と冷たいミストが交互に出て
エステな気分が楽しめます。

蒸気当てながらマッサージクリーム塗って
コロコロ~

なかなかいい感じです。

後は続くかどうか(笑)
[2012/11/23 23:55 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
温泉で前完走祝い?
じゃらんのポイントが
11月いっぱいで切れちゃうので
(いつもそんなんやなぁ…)
ポイントを使うために行ってきました♪

天見駅すぐ近くの旅館
『南天苑』

温泉と部屋食が付いて5250円!

紅葉の季節なので楽しみです♪

春のダイトレの応援の時に来た
天見駅。なつかし~(笑)
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すっかり紅葉してました。

南天苑はココからゆっくり歩いても2分くらい
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駅近で助かります。

昔は大浜にあったそうですが移築したそうです。
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歴史のある建物でした。

到着するとすぐにお部屋に案内してくれました。
感じの良いてきぱきとした仲居さんの
接客がとてもいい感じでした。
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お茶菓子と柿の葉茶
お菓子おいしい~

お部屋からの眺め。
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紅葉がすばらしい!

少しほっこりした後はお風呂に行きました。
南天苑
                (HPより)
浴槽は一つだけ。
露天風呂やサウナも無し
     
すこしトロッとしたお湯が気持ちよかったです。
でも混んでたらいやだな~(笑)
もちろん窓からの紅葉も素晴らしかったです。

さっぱりした後はご飯♪

名物だという「金剛鍋」
少し牛乳の入った出汁に肉やお魚と野菜を入れて
いただきます。
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かなり大きく切った魚やエビがとてもおいしい♪
野菜も立派でおいしいです!

トマトオニオンかポン酢に付けていただきます。

あ~ビール飲みたかったな~(禁酒中ですの~)

チェックアウト後にもう一度温泉に入って
温まった後、旅館の敷地内をお散歩♪
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ここの紅葉が最高でした。
紅葉のじゅうたん~

帰りも電車に乗って今度は難波まで~
高島屋で夜ごはんまでの間
ウインドーショピング♪

お歳暮売り場に行ってみたら
すごいぞ!高島屋!!
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スーパードライのブラックの試飲缶
もらっちゃいました~
めっちゃうれしかったです♪

他にもアシックスの足型測ってもらったら
靴ベラのキーホルダーくれたり(笑)
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今日の収穫…すごい大量です♪

お礼に…
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バロンドールのミルク買いました。
阪急では2時間以上並ばないと買えないんです。
高島屋でも行列ができていますが
ミルクしか残ってないので、すぐ買えました。
1箱20本入り480円!
ものすご~く高いポッキーです。
また食べたらレポしますね。

さあ、最後のカーボ(笑)
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昨日に引き続きパスタ屋さんで600gのナポリタン

おなかいっぱい!

さあ、大阪マラソンまであと1日!

いよいよ明日になりました!
今朝、出かける前にピカチュウに
いろいろくっつけました。

明日はキロ7分くらいでゆるゆる走ります。

応援よろしくお願いします♪
[2012/11/24 19:02 ] | ランニング | コメント(6) | トラックバック(0) | page top
あと0日
とうとう今日になっちゃいました♪

なんだろう?
遠足に行くみたいなワクワク感
試験の時のようなドキドキ感

今日一緒に走られる方
ボランティアの方
応援の方
見つけたら声かけてくださいね

神戸マラソン走られる方
お互い楽しんで走りましょう♪

寒いけどいいお天気に恵まれマラソン日和になりました

みなさん!
よろしくお願いします
[2012/11/25 06:45 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
大阪マラソン遅報
正式なタイムはわかりませんが
手元のガーミンちゃんで4:52:26

どうにかサブ5(笑)

マラソンは
速く走っても
ゆっくり走っても




しんどい
[2012/11/25 18:00 ] | ランニング | コメント(8) | トラックバック(1) | page top
楽しかった大阪マラソン
いや~昨日は楽しかったです。

今日じゃなくてよかった~

絶好のマラソン日和の中
大阪マラソン走ってきました~

まずは正式タイムなど…

4:54:27(ネット)
4:52:20(グロス)


ギリギリサブ5(笑)

さすがフルマラソン!
42.195kmはゆっくり走ってもしんどかったです(笑)
なめちゃいけません

ではレポートいってみよう!

前日は早起きしたのとウロウロして疲れたので
9時にはお布団に入って即熟睡
寝つきの速さは私の自慢です

当日は5時に起床して
準備してあったモジモジクンスタイル
モジモジクン
その上にジーパンとダウンジャケット!

上からピカチュウスーツ着たら
すぐに変身できるです♪

朝ご飯は切り餅を5個ぜんざいに
いれて食べました。
おなかいっぱい♪

まだ薄暗い中6:30前の
電車に乗って出発です。
大阪マラソンに出ると思われる
方が沢山乗っておられました。

7時位に森ノ宮に到着♪
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雲一つない晴天

気温が低くて冷えますが
風も無く、いいお天気です。

更衣室が遠かったので
地下鉄のトイレで(笑)変身

地下鉄構内には誰も仮装がいなかったので
出るとき恥ずかしかった
でもみんな「仮装なのね~」という反応(笑)
温かなまなざしで見てくれていました(ような気がします)

噴水の前を歩いていたら
狭山のメンバーに会えたので
そのまま一緒に集合場所に行く♪

荷物を預けてうろうろしていたら
長居練習会のAYAKOさん達に会えまして

仮装のジュウザさんと記念撮影
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すみません
悟空の仮装と思っていましたが
ナルトでしたね~(笑)
間違ってごめんなさい

スタート地点
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思った通り遠くて
階段がきつかった(笑)

去年はAブロックの後ろに仮装ランナーが
集められたそうですが
今年はナンバー控えられた上
Bブロックに入るように誘導されました。

来年は大阪マラソン当たらないかもね~

Bブロックに行ってみると…
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仮装ランナー大集合!

ドラえもんカップルとも3ショット
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左の彼氏はかなりリアルなドラえもん。
似合っていました!
ポケットから「どこでもドア」出してほしかったな~(笑)

本当はこの後もいろいろ写真
撮りたかったのですが
ピカチュウの衣装にポケットが付いておらず
携帯を出すのがめんどくさくて
写真は撮っていません!


いよいよスタートです。
最初はゆっくり歩きでしたが
すぐに走れるようになりました

そしてすぐにコブクロの小淵君に
抜かれました
前から写真撮ろうと思って追いかけたけど
速くって~~~あきらめました

小淵君
<イメージ写真>
それにしても小淵君、凄いですね~♪
初マラソンで宣言通りサブ4ですからね!
沿道の声援にも手を上げて応えておられ
かなりの素敵ランナーだったそうです♪

さて私は…
森ノ宮から玉造筋へ
沿道にはたくさんの応援!
「ピカチュウや~」に笑顔で応える。

風向きによってはフードが外れる…
外れてはかぶり直しフードを抑え
はあ、疲れた
これで10分はタイム遅くなったな

それに膝がちょっと微妙に痛い。
まあ、でもだいじょうぶかな?

千日前通りから御堂筋へ
たくさんの人が応援に来てくれています



ランナーと応援の人との距離が遠い
淀川の井出浩一さんのブログを思い出しながら
「私もハイタッチしたい」と沿道に近いところを
走っていました!

その願いがかなったのか

大阪ドームのあたりでは
ハイタッチの嵐~

「ハイタッチのおかげで前に進んでいる」
そんな気がしました(笑)

難波の交差点では
歯科衛生士の先輩Iさんに会えて
その隣にいらしゃった私設エイドの
グレープフルーツいただきました♪
少し凍っていておいしかった~

高島屋を過ぎて大国町の交差点で
「かおり!」と呼ぶ声が

誰かと思ったらのぶりんでした(笑)
なんの差し入れも持ってないのに
「何か飲む?」ってアンタ…
歯ブラシ重いので折り返した時に
のぶりんに預けちゃいました

南海の高架を過ぎた所にある
コンビニでトイレ休憩。

実はスタートの時から
トイレ行きたかったのですが
沿道のトイレは常に長蛇の列。
並んでる間に冷えてはいけないので
がまんしてたんです。

コンビニの店員さんも快く
トイレを貸してくださって
はぁ~スッキリ

心機一転(笑)通天閣を見に行きます。
折り返しの時にチラッと…
本当にチラッと見えました↓
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(スポーツナビHPより)
こりゃ知らんかったら見落とすわ~
っていうくらい一瞬でした!

さあ、ここからは折り返しなしのワンウェイ
(遠回りは嫌いなんです

西成では
おっちゃんたちが列をつくって
ハイタッチ

でもね~
ワンカップ片手にタバコをふかしながらって~
どうなん?

           


イメージでは国道26号を
まっすぐ南下するのかと思ったら
意外にくねくねするんやな~(笑)

このあたり(記憶が曖昧)で
救護所に駆け込みました。

実は難波過ぎたあたりからまた
右足の小指を薬指で踏んでいまして…
マメが痛くなってきたので
救護所を探していました。

優しそうな学生さんに
小指にテーピングをしていただき
お水をもらい
エールまで贈られながら再出発!
ありがとうございました。
最初の1Km位は少し違和感があったのですが
その後は気にならなくなりました♪
ちなみに膝の痛みは…
はい、やっぱり無くなりました!

住之江の競艇場まではほぼ直線。
玉出のおっちゃん、おばちゃんが
鈴なりでハイタッチの嵐~
暖かい手、冷たい手
しっとりした手、ガサガサの手(笑)
本当に感触がみんな違っておもしろかった~
タッチもソフトからパッチ~ンまで
中には握りしめられたりもして
個性的でした。

競艇場の手前に待ってました~
大阪名物エイドバイキング

お腹は空いているけど
食べれる物と食べたくないものが(笑)
全部食べたかったのに…
鉄の胃袋 返上します

何があったかな?

ごぼう、いなりずし、かっぱ巻き
胡瓜の漬物、オレンジチョコレート
おにぎり、たくあん、バームクーヘン
青字は私の食べた物(笑)

結構食べてるやん…

塩気のものが欲しかったモヨウ?
あと、味噌汁飲みたかったな~(笑)

でもお願いがあります
一度に出さないでください!
食べきれません…


競艇場の手前で整骨院の先生に
声をかけてもらいました。
あ~背中もんでもらったらよかった(笑)

競艇場を右折したところで
今度は鉄柵越しにハイタッチ。
なんかね~
動物園の○○みたいでおもしろかった

しばらくしたら「かおりんさん」と
呼んでる声がしたので
振り返ってみたら
Masahikoさんの顔が見えました。
人ごみの後ろから顔だけ(笑)
いや~背が高いってうらやましいですね~

少し戻って写真を撮ってもらう
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ど~お?
って顔かくしてるけど…
かわいかったらしいですよ~私

沿道からも「かわいい」って言われたら
全部自分に言ってもらってると
思ってましたもん(笑)
こんな時くらい勘違い、いいよね~

さあ、いよいよ南港大橋です。
と思ってもなかなか南港大橋まで
たどり着かない。
ちょっとしたアップダウンを繰り返して
南港大橋がラスボスって感じでした。

高低差600mの最大の難関!
との事でしたが
そこは坂道ハンターかおりん
普通に走って登り
ダッシュで下ってやりました

坂道は余裕のかおりんでしたが
私のとっての最大の難関は
南港大橋わたってからの約4kmでした

仮装にとっての重要なハイタッチできる
応援の人がいない(涙)

周りの人はみんな歩いてる…

私も歩いちゃおうかな~
なんて悪魔がささやきましたが
ここまで給水とエイドの時しか
歩いてないのでもったいない(笑)
さらに歩いたら5時間切れない…

こんな時でもまだ記録にこだわっている
自分に笑けてきました

そしてゴール
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ゴール後声をかけていただいた
ランナーさんと写真をとり合いました(笑)

最後ペースを上げることも出来たし
あんなに走れてたのに
ゴール後途端に足が重くなっていく自分。
あ~荷物取りに行くの辛い…

でもゴール後、いろんなランナーさんに
話しかけてもらいながら
アミノバリューをもらって一気飲み。
メダルをもらい
タオルをもらい
バナナとパンをもらい
荷物を引き取り着替え。

ピカチュウ変身中は本当に
1人でも淋しくなかったです♪

その後のぶりんと待ち合わせして
大回りしてニュートラムに乗って
難波に向かいます。

4時。
打ち上げの「たよし」到着♪
狭山の方たちとの打ち上げに合流♪
宴会は2時半からで、ずいぶんお待たせしちゃいました

でも~いっぱい食べて
いっぱい飲んで楽しかった~♪
いつもいつもいろんな企画をしてくれる
千ちゃん、狭山夕焼けRUNの皆さん
ありがとうございます

☆まとめ☆
速く走っても遅く走ってもしんどいなら
速く走った方がお得(笑)
更衣室も混んでないし
マッサージもすぐ受けられるし(名古屋の時ね
でも次の日は…
ゆっくり走ったほうが
ほぼ平常通り動けます。
名古屋の時は歩くのも寝るのもつらかったので(笑)
ピカチュウの仮装は思ったより快適に
走れました!
汗で重くなることもなかったし。
フードをおさえることができれば完璧です。

なのでホノルルもゆっくり走ろうと思います
[2012/11/26 23:34 ] | ランニング | コメント(10) | トラックバック(1) | page top
ガーミンちゃんから見た大阪マラソン
うちのガーミンちゃん
なぜだか少し距離が多め(笑)

42.195km過ぎてもまだゴールちゃうねん。

ラストしんどかったのもあるけど
辛かった~

距離
43.08Km(累計118.95km)
ペース
6:47
シューズ
ライトレーサー
(RLの5本指ソックスはいても
右足の小指踏んじゃいました)
体調
20kmまでは絶好調♪
30kmまでも小指さえ踏んでなかったら
まずますかな?
30km~ちょっとペースあげました。
どんどん追い抜く気持ちよさ(笑)
最後ペースあげるの大好きです
38km位からは歩きたくなった(笑)
ラストの閑散としたインテックスまでの道で
お茶下さった方、ありがとうございます♪
生き返りました(笑)
私も来年走れなかったらあの辺りで
エイド出そうと決めました
[2012/11/27 20:04 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
再始動♪
大阪マラソンもそんなにダメージも無く
走れたので、
今日から再始動です♪

整骨院の先生からも
「2日くらいは休みなさい!」といってもらったので
月、火曜日はゆっくりしてました?
あ、昨日は長居から歩いて帰ったな~2km位。
ウォーキングだよ!!

で、今日はゆっくり通勤RUN♪
と思ったら
いきなりガーミンちゃんが
5:30前後をさしまして(笑)
焦りましたが数分後には
ちゃんといつものペースに戻っていました♪

朝のキンと冷えた空気の中
走るのはとても気持ちよかった~

帰りは天王寺経由で
ちょっと遠まわり♪

のぶりんとランチしました。
(詳細はこの後の記事にアップします)

距離
20.55km(累計139.5km)
ペース
6:28+7:10
シューズ
アディダスMANA
気温
3.3℃(7:30長居)
体調
脚も重くないし
膝も痛くない!
もう大丈夫なんかな~?
もう少しおとなしく
ゆっくり走ることにしよう
[2012/11/28 20:40 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
和源
久しぶりに天王寺で
のぶりんとランチしてきました♪

ひさしぶりかな~(笑)

HOOPの横の筋にある「和源」

天王寺らしくない(笑)
一軒家の(たぶん)割烹料理屋さんです。
和源

お昼は1250円の御膳

ご飯はお代わり自由♪
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味噌汁は絶品でした。
高級なお店のちゃんと取った出汁で
作った味噌汁でした(笑)

今日のお料理
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割烹料理屋さんだけあって
すごく手の込んだお料理が並びます。



最初の感想は「え!これだけ?」でした。

大食いの私たちには
ちょっと物足りない感じ。
迷いなくご飯お代わりしました(笑)

でも豚の角煮にはジャガイモのソース
よこわのたたきはちゃんと炭火の味しました。
レンコンも煮こごりもアン肝も
手が込んでて、おいしい♪

最後に味噌汁飲んで
おなかいっぱいになりました(笑)

その後キューズモールに行ってみることに。

いろいろ気になるお店はありましたが
辻調の学生さんが出している
スウィーツのお店があるので
行ってみることに…
PLT.jpg
P.L.T.(パティスリー・ラボ・ツジ)

それにしても最近「○LT」って多くない?
ELT・LTEにLED(笑)
もう略すのやめてください

辻調グループ校の実習店舗で
学生さんが作っているので?
おいしいケーキやカフェが
安く楽しめます。

モンブランジャポネ…やったかな?
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アルションのモンブランみたいに
台がメレンゲで出来ててサクサクなの~

お腹いっぱいになりました
[2012/11/28 21:27 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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