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久しぶりのスピードUP
昨日整骨院で膝の痛みを相談したら
「鵞足炎」と言われた~

ひぃえぇぇぇ~

まあ、でも走るのをやめても
治るわけでもないし
走り始めたら体が温まって
痛みがなくなるので
しっかりアップして走るようにすることに…

昨日は靴を履くときにもう
膝が痛くて…
怖いので走るのをやめちゃったけど

今日は頑張りました

というのも
週末に「くすのき駅伝」
あるんですよね~♪

てっきり仮装チームだと思っていたのですが(笑)
がっつり走るチームだというので
ちょっと気合いを入れて
スピード練習してみました。

距離はくすのき駅伝と同じ
3kmで…(笑)

家から長居まではアップ~♪
ゆっくり2km。

4:34→4:45→4:30

う~ん走れるものですね~

久しぶりにガーミンちゃんが
4分台を表示してるのをみました(笑)

その後はゆっくりクールダウンして
長居を一周+帰宅で約10km

今日は大満足のRUNでした♪

距離
9.56km(累計190.93km)
ペース
6:07
シューズ
アディダスジャパン
気温
25.7℃
体調
最初はやっぱり膝が痛い。
でも痛みは治まりました!
家に帰ってハリを感じたので
ずっとアイシングをしていました。
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[2012/09/25 20:33 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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