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通勤RUNのご褒美とは・・・?
カラオケです(笑)

久しぶりに歌ってきました

しかも一人カラオケ(笑)
3時間…

あ~楽しかった~♪
ビールも飲めたし
ランチ付き
シダックスランチ
注文した時は暑かったし
冷製パスタでさっぱりと~♪
と思ったのですが
クーラーのきいたお部屋で待っていたら
カレーとかハンバーグとかに
したらよかった~と
思ってしまう…食いしん坊です

これじゃあ、痩せないわ…

今日はレディースデーで2時間無料。
ランチに1時間ルーム料金込みなんで
3時間でビール2杯で870円やったかな?
ありでしょ(笑)

暑いし、もし歌うのに疲れたら
昼寝もいいな~なんて思っていたのですが
20曲くらいは思いっきり歌いましたね~!

今日は「風になりたい」が
#4あげて気持ちよく歌えました

距離
10.27km+9.33km
(累計64.78km)
ペース
6:51+7:30位かな
気温
27.5℃(7:30長居)
シューズ
アディダスジャパン
体調
帰りに整骨院に行ってきましたが
揉んでもらって分かる体のハリ…
やっぱり右のおしりから下がパンパンです。
今はゆっくりのんびり走っているから
どこも痛くないけど
これで無理しだすと故障しちゃうんだろうな~
メンテナンス大事ですね。

それにしても去年とかは
キロ7分で走るなんて
(ゆっくりすぎて)無理~とか
言っていたんですが
すっかり7分のぺ―スに慣れちゃいました
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[2012/09/05 20:47 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
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