8月の総括!
朝、走ろうかと思っていましたが
目が覚めたとき「ゴロゴロ~」と
カミナリさまが嘆いておられたので
二度寝しました(笑)

雨は降っていませんでしたが
近くで降っていたのでしょう!
涼しい風が気持ちよかった♪
のに~
のぶりんに窓閉められた


7月 141.47km
8月 151.74km

先月よりはちょびっとだけ
走っていました!
というより木曜日のLSDが効いたんでしょう(笑)

今月はテニスがんばりました

でも~
そろそろ気合入れて走らないといけません…か?

とりあえず明日は高野山に行ってきます

初めての九度山⇔高野山の
往復約40kmです

ちょっとビビッています(笑)
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[2012/09/01 20:12 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
高野山 町石道 往復トレラン♪
またまた行ってまいりました
高野山!

今回は狭山の方たちと
往復プランです♪

あの柿畑を登ったり
下ったり…



考えただけでも
ゾッとします(笑)

九度山駅に7:06着、
すぐに用意して7:15から慈尊院に向かいました。
慈尊院で講釈を聞いた後、いよいよ180町を7;34出発。
柿木畑の間を縫って激坂を上ります。
紀の川の絶景に見とれながらですが、ここが一番しんどい所。
30分近く歩いて、ようやく走れる場所に。。。
しばらく走ると六本杉に到着。ここで給水休憩。
以下ピンク文字~狭山夕焼けRUN BBSより~

六本杉から二つ鳥居をこえて…
ここからは下り基調で
気持ちよく走れます!

それにしても皆さん速い!
そしてすごい!
私はいつも歩いてしまう坂でも
難なく走っていかれます。
「大丈夫かな~
最後までもつかな~」
なんて思いながらも必死についていきました!

矢立で休憩♪
ラッキー!!
今日は焼き餅屋さんが開いています
やきもち
焼き餅を購入してお茶をいただく!
おいしかったです♪

矢立からはまたきつい坂を登ります

大門までラスト30分…
橋を7つ渡って急な階段を3つあがったらゴール!
そんな中をお山の達人さんたちは
ダッシュで駆け上がっていったそうです

私たちが着いたのは10:59。
予定時間の1分前、慈尊院から3時間25分。


前回の4時間10分より
45分も短縮できました!

さすが先導されてる方がすごいと
スピードも違いますね~!!
休憩も短かったし(笑)

食事休憩35分。
ここで持って行った
梅干しおにぎり2個と
売店で買った酒まんじゅう
酒まんじゅう
本日も食欲旺盛でございました!


大門11:34発。ここから下りで一気に飛ばす予定でしたが
どこかの企画で登山者が数珠つなぎ。
矢立まで延々と続いているため、避けながら、
立ち止まりながらの順法走。
これは仕方ないことです。
でも時おり「凄い!走ってる~」の声が嬉しかった~
とのみんなの弁(反省会?(飲み屋)での会話)」

更に付け加えると…
最後の方を走っていた私は
「山を走ってる人がいるよ~
笑われている感もありました

矢立12;22着。給水休憩の後、12:30発。

矢立からはハイキングの方はおらず
「こんにちわ~(道を譲ってくれて)ありがとうございます」
を言わなくてよくなったり(200回は繰り返したね
急ブレーキで止まらなくてもよくなったりで
走りやすくなったのですが…

ちょっとさみしかった

でも下り基調のふかふかの林の中を
気持ちいい風に向かって走ったり

尾根の道をジェットコースターのように
走り抜けたり

楽しかった~♪

二つ鳥居を過ぎたら
フリーRUNになったので
先頭集団にはもちろんついていけませんでしたが

ちょっとだけがんばって走ってみました

最初はすっちゃんを追いかけていましたが
下りのガレ場のところが苔も生えていて
滑りやすくなっていたのでゆっくり走っている間に
見えなくなってしまって、そこからは
スタートの九度山まで狭山から走って参加していた
変態○ッキーさんと一緒に下りました!
ちなみに○ッキーさん、本日の走行距離は
80km位らしい…
ちなみに前日は金曜の夜、京都から徹夜で
狭山まで65km走ったらしく…
でもまだまだ上には上がいるので…
○ッキーさんはまだ変態ではないそうです(自称…

でも○ッキーさんがいてくれたので
安心して走ることができました

案の定…柿畑はひざやふくらはぎを
直撃
明日のテニスの事を心配しながらも
激坂を下っていきました!
最後は言葉通り
ひざがゲラゲラ笑いだしまして
なぜか腕や肩にも翌日筋肉痛になるだろうという
軽い痛みが(笑)

慈尊院到着が14:25位…
なんと!復路は2時間50分位で到着です♪

がんばりました!

慈尊院ではいつものように
ミネラルウォーターを購入して
クエン酸を一気飲み♪
クエン酸

その後アイスを購入♪
ガリガリ君
おなじみ、ガリガリ君 梨味
超おいしい~!

ところで…
ガリガリ君 梨味にはパッケージが
3種類あるなんて!!
知ってましたか

その後、九度山駅まで
歩くのしんどいから走りましょう♪
なんて千ちゃん…
おもわずツッコんでしまいました(笑)

九度山近くには
お風呂が無くて
駅のトイレでお着替えしていたら
雨が降ってきまして~

最近の不安定な気象の中、山に入って
ほとんど雨に遭わなかった私たちは
本当にラッキーでした☆

そのまま家まで帰ろうかな~と思いましたが
電車に乗っている間にその考えは変わり

「やっぱりビール飲みたいねん
な気持ちに…(笑)

金剛で途中下車し
たまちゃんの知っている店にGO!

ところが

お店はきれいにリニューアルされ
なんと!

沖縄料理屋さんに
とっさま2
テンション本日のMAX
ビールもゴーヤちゃんぷるも
島ラッキョウも沖縄風焼きそばも

おいしかった~

さあこれで
トレランの記事を書いているのに
写真はなぜか食べ物だけという
食いしん坊かおりんのブログは
おしまいです!

いつも企画して、先導してくださる千ちゃん
狭山夕焼けRUNのみなさん
ありがとうございました~

距離
39.14km
(じつはスタート時からガーミンちゃんの
充電が切れていて
今回は測っていないのです。
なので前回の距離を2倍にして記録しました)
ペース
???
気温
大門前11:30で21.5℃
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
一応右ひざの下にくるっと1周
テーピングをしていましたが
特に走っている途中痛いところ
ありませんでした!
このまま無事シーズンを
迎え終えることができますように…
[2012/09/02 23:19 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
トレランの後遺症について(笑)
昨日のトレイルの後遺症…

1、軽い二日酔い(笑)
2、筋肉痛
ダメージ
赤い所…両肩から腕の三角筋あたり
      太腿の前とひざ、ふくらはぎ

3、睡眠不足

ということで本日午前中は
用事を済ませた後
久しぶりの二度寝
本格的にベッドで寝てやりました!

起きたら1時

よく寝ました!

4時からのテニスは
筋肉痛もあまり関係なく動けて
(痛いけど走れました)
2時間無事終了♪

今一番痛いのは…

パソコンに向かいすぎため
僧帽筋と三角筋です。

ストレッチしてから寝ることにします☆
[2012/09/03 23:12 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
名古屋ウイメンズマラソン
今日の0時から受け付けスタート!

ということでランネットにログインして
スタンバイ

でも

なかなかつながらない。

あと○秒!と出ていても
自動更新したらまた待ち時間が増えていたり
そこでフリーズしてしまったり
初期画面に戻ったり…

なんでやねんの嵐

更には陸連からエントリーするには
最初にRUNNETの会員情報の更新を
していないといけないらしく・・・
最初からやり直し

やっとエントリーできたのは
午前1時過ぎ

でもまあ、去年は2時10分までかかったので
よしとするか(笑)

これで今シーズンのフルの予定
ほぼ決まりました!

11月25日 大阪マラソン
12月9日  ホノルルマラソン
3月10日  名古屋ウイメンズマラソン

あとはハーフをどうするか…

エントリーの時期が早すぎて
よく考えられませ~ん
[2012/09/04 03:10 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
筋肉痛対策!リハビリRUN
今日もまだまだ筋肉痛がおさまらない
かおりんです♪

朝、涼しかったので
のぶりんを送り出してから
急いで着替えて走りに行ってきました

といっても筋肉痛の体を
リセットするためのリハビリです。

いつもの長居までのコースは
東向きに走るので
太陽が暑いです

なので北に向かって
建物の日陰を往復するコース
阿倍野筋を北へ

播磨町の交差点を東へ
(この時点で太陽が隠れたのでラッキーでした)

あびこ筋を南へ

長居到着
(朝食用のパンを購入)

西に向かって走って万代へ
(朝食用のヨーグルトを購入♪)

これでかなり日陰を走ることができました!

でも両手にパンとヨーグルト
安くてつい買ってしまったキャベツを
ぶら下げて走るのは
重かったしちょっと恥ずかしかった

午後からはテニスのレッスンに行ってきます♪

ちょっとは筋肉痛ほぐれたかな?

距離
6.04km(累計45.18km)
ペース
7:33
シューズ
アディダスジャパン
体調
太腿の前の筋肉がまだぎこちないです。
心配のひざや足首は問題ナッシング~♪
あ、最初、阿倍野筋を走っている時は
気持ち悪くて体調の悪さを実感しました。
無理は禁物ですね
せっかく走るのだから最低10kmを基本に!
とずっと思っていましたが今日は6kmで
いっぱいいっぱいでした~
[2012/09/04 11:30 ] | ランニング | コメント(1) | トラックバック(0) | page top
通勤RUNのご褒美とは・・・?
カラオケです(笑)

久しぶりに歌ってきました

しかも一人カラオケ(笑)
3時間…

あ~楽しかった~♪
ビールも飲めたし
ランチ付き
シダックスランチ
注文した時は暑かったし
冷製パスタでさっぱりと~♪
と思ったのですが
クーラーのきいたお部屋で待っていたら
カレーとかハンバーグとかに
したらよかった~と
思ってしまう…食いしん坊です

これじゃあ、痩せないわ…

今日はレディースデーで2時間無料。
ランチに1時間ルーム料金込みなんで
3時間でビール2杯で870円やったかな?
ありでしょ(笑)

暑いし、もし歌うのに疲れたら
昼寝もいいな~なんて思っていたのですが
20曲くらいは思いっきり歌いましたね~!

今日は「風になりたい」が
#4あげて気持ちよく歌えました

距離
10.27km+9.33km
(累計64.78km)
ペース
6:51+7:30位かな
気温
27.5℃(7:30長居)
シューズ
アディダスジャパン
体調
帰りに整骨院に行ってきましたが
揉んでもらって分かる体のハリ…
やっぱり右のおしりから下がパンパンです。
今はゆっくりのんびり走っているから
どこも痛くないけど
これで無理しだすと故障しちゃうんだろうな~
メンテナンス大事ですね。

それにしても去年とかは
キロ7分で走るなんて
(ゆっくりすぎて)無理~とか
言っていたんですが
すっかり7分のぺ―スに慣れちゃいました
[2012/09/05 20:47 ] | ランニング | コメント(3) | トラックバック(0) | page top
びっくりしました!
真夏は水曜日に終わったはず…

今日は曇りの予定だったはず…

な~の~に~

めっちゃいい天気で暑いやん

朝から走る気満々で
ジャージで過ごしましたが
一向に曇る気配無く

布団まで干しちゃいまして(笑)

お家でだらだら過ごしておりました。

夕方涼しい風と共に
雷が~!

雨は大丈夫ですが雷は怖いので
様子を見ているうちに日が暮れた

あ~あ~
明日から旅行行くので
今日のうちに走りたかったのに…

というわけで(笑)

雷がおさまった6:30出発しました!

近くではかなりの豪雨だったようで
涼しい風が吹く中
長居まではいつも通り
キロ7分オーバーのゆるゆるRUN

でも涼しくなるってすごいですね~

長居の周回に入ると
びっくりするほど速く走れちゃいました~

なんと5:25±10秒ペースです!

これから秋に向かって
少し先が明るくなってきた感じです

距離
15.35km(累計80.13km)
ペース
5:52
気温
27.4℃
シューズ
アディダスジャパン
体調
2周は軽く走れたけど
3週目はしんどかった。
4週目はまたスピードアップ
5:17の表示見えていました♪
ひざがちょっと微妙(笑)
明日温泉つかって治しちゃおう!
行ってきま~す♪
[2012/09/07 21:58 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
雲仙地獄めぐりRUN♪
3日間の予定で
のぶりんの母さんの「喜寿」のお祝いを兼ねて
九州に行ってきました♪
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レトロな飛行機でしょ♪

旅行一日目は柳川で船にのったり
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鰻のせいろ蒸しを食べたり
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旅館のご飯も豪華でおいしかった!

満腹まで食べたのに…
走れなかったので…

翌朝、雲仙の街を走ってきました♪

さすが標高700mの高地!
空気がひんやりしてて気持ちよかったです!

途中、同じようにペアRUNしてる方がいたり
お散歩の地元の方がいたり~

みなさんすれ違う時に
「おはようございます」とあいさつし
すがすがしい気持ちになりました。

ホテルの横が雲仙の地獄…
あたりは硫黄のにおいが立ち込めていました!
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映画「君の名は」の記念碑。
主人公は真知子まきで有名な岸恵子さん。
君の名は
あんまりよく知らないんだけどね~(笑)

雲仙地獄は本当に湯気が地面から出ていて
温泉は沸き立ち…地球は生きてるな~と実感しました(笑)

距離
6.41km(累計86.54km)
ペース
8:39
シューズ
アシックス ライトレーサー
体調
温泉のせいか?
スピード出してないせいか?
どこも痛くなくて涼しいし
気持ちいいRUNでした♪
[2012/09/09 07:13 ] | ランニング | コメント(1) | トラックバック(0) | page top
嬉野トレイル
2日目は雲仙から嬉野に移動。

途中、普賢岳の噴火の跡を
見学に行ったり~
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島原では具雑煮を食べたり~
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嬉野の街には…
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嬉野のお茶や
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温泉のモニュメント。

このモニュメントは肥前吉田焼だそうで
2007年にできたんだって~♪

そして夕食は…

もちろん佐賀牛

こちらはしゃぶしゃぶ♪
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こっちは網焼き♪
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やわらかくておいしい~

こんなに食べたので…(笑)

朝はやっぱり
早起きして走りに行ってきた!

のぶりんは起きれなかった(笑)ので
1人で宿の散歩コースを走ることに
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といっても散歩にもかなり勾配のきつい
坂道を延々登っていかないといけない
一周1.6kmの山道
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でもどこで間違ったか?
ずんずん登ってしまって
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嬉野の街が雲海に包まれている
景色を独り占めできちゃいました♪

早起きは3文の得(笑)
20120914231822461.jpg
お茶畑と段々畑のコラボも
美しかった~♪
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たった4kmのRUNでしたが
坂道ハンターとしては
久しぶりに旅先でいい坂に巡り合えて
大満足の朝ランでした♪

朝ご飯には嬉野の温泉を使った
湯豆腐が~
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嬉野を訪れたなら、ぜひ味わってほしいのが
名物温泉湯どうふ。
温泉水で豆腐をコトコト煮込むと、あら不思議!
煮汁が豆乳色に変わり
とろとろの豆腐に仕上がります。
実はこれ、嬉野の温泉水だからこそできる奇跡。
温泉の絶妙な成分バランスが
豆腐のたんぱく質を分解し
とろりととろけさせるのです。
飲めば胃腸にも優しい温泉水と
栄養満点の豆腐とが見事に融合した健康フード。
その食感と味わいはやみつきになりますよ。
      ~観光協会HPより~


距離
4.19km(累計90.73km)
ペース
8:14
シューズ
アシックス ライトレーサー
体調
坂道の感じは残酷マラソンみたい(笑)
結構がんばりました。
走った後の温泉は最高♪
あれ?体調じゃない??
[2012/09/10 23:11 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
呼子のイカ~
最終日は嬉野から呼子へ!

こちらは知る人ぞ知る(笑)
イカの有名処

前から行ってみたかったんだよね~

嬉野から車で約1時間ちょっと。

途中で集中豪雨に見舞われたものの
無事到着です。

呼子は朝市も有名。
日本3大朝市の一つだそうです。
といっても微妙らしく(笑)
輪島(石川県)、高山(岐阜県)は共通ですが、
その後に続くのが、勝浦(千葉県)、呼子(佐賀県)とのこと。

ということで…
ギリギリ11:35に朝市に到着♪

お店を出していたおばあちゃんから
ウニを購入♪

どうも、言い値を間違えたらしく
交渉の結果、店じまい間際ということもあり
破格値でゲット
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超 おいしい~♪
今回の旅行でも抜群のおいしさでした♪

また食べたいな~(笑)

さてイカですが…

港のそばにある「河太郎」というところで
頂きました。

「イカの姿造り」を始めたお店だそうです。

港やその周辺は閑散としているのに…

お店の周辺は人も車もいっぱい(笑)

お店に入るまで20分位かかりました!

これが食べたかったのだ!!!
呼子のイカの姿造り
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まだ活きていて足をフラフラさせてました。
コリコリしてて甘くて最高♪

ゲソはてんぷらと塩焼きにして頂きました。

あ~おいしかった♪

この九州旅行、事前の天気予報は
ずっと雨…

でも雨に降られたのは
柳川の船の時と呼子に行く車の中だけ。
ほとんどお日様が顔を出していることの方が多い
ラッキーは旅行になりました!
晴れ男?のぶりんのおかげなのか???
[2012/09/10 23:59 ] | 旅行 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
通勤RUN&テニス
元気だねぇ~(笑)

旅行から帰ってきた翌日は
仕事とテニスレッスン

あとかたずけもあったので
フラフラでしたが
がんばって早起きして通勤RUNしました。

なんでって?

旅行前のRUN後はかった体重が44.7kg
帰ってきてはかった体重が49.5kg…

あかんやろ~

だから走りました…

その後は約束していたテニスへ…

のぶりんはお休みだったので
ラケットを持ってきてもらって
テニスコートで合流

4時間みっちりテニスをして
楽しかったです。

でも~

その後また飲み会(笑)

ビールを飲んでご機嫌でした♪

あかんやろ~

距離
16.4km(累計107.13km)
ペース
7:06
シューズ
アディダス ジャパン
気温
32.5℃(12:45)
体調
特に大丈夫だったような…?
まとめ書きしてるとどうもこのあたりが
微妙です(笑)

[2012/09/12 23:53 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
テニスと打ち合わせ会と飲み会
今日は午前中はなんにも用事がなかったので
家の用事をすませたら
少し体を休めるために二度寝(笑)

夕方からはテニス

今日は女ダブの日。
結構がんばれましたが
しょっぱなに…
ゴールデンコンビの相方である
神・Tさんのショートクロスに
してやられました(笑)

テニス後すぐに家に帰って
今日は仕事の打ち合わせ&顔合わせ会。

いつもお世話になっているK山さんの豪邸に
お邪魔して今年から立ち上がった仕事の
打ち合わせをしました。
皆さん気さくな方ばかりで
安心しましたが、経験が少ない方が多く
これからが課題です。

その後、K山さんと打ち上げ(笑)

2人で居酒屋にGO!

当てにしていたお店が
2件とも定休日でさらにもう1件は
つぶれていたという何とも残念な日。

適当に入ったお店でしたが
とてもおいしかったです。

少しだけ写真を…

水ナス
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水なすって美味しいよね~♪

シュルシュルチーズサラダ
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シーザーサラダにパルメザンチーズを
シュルシュルっとかけていただきます。
削りたて(っていうのかな?)のチーズの香りが
よくておいしかったです。

焼きカマンベールやどて焼き
などもいただきましたが
どれもおいしくて…
ビールがすすむくんでした

お店にはいたのが10時過ぎ…
お店を出たのが終電ギリギリの11時過ぎ…

体重も元に戻る気配なし

[2012/09/13 23:59 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
豪雨の後のRUN♪
天気予報大当たり~♪

午前中はあんなに晴れて暑かったのに
午後になると急に雲が出てきて

遠くから雷の音が~
だんだん近づいてきまして

3時過ぎからどっしゃぶりの大雨。
雷もあちらこちらでピカピカドンドンゴロゴロ

凄かったですね。

でもその後、雨が止んだら涼しくなったので
走りに行ってきました~

長居はとっても涼しかったのですが
金曜日は人も少なめで走りやすかったです♪

距離
12.01km(累計119.14km)
ペース
6:25
シューズ
アディダス ジャパン
気温
24.5℃
体調
右足の膝からふくらはぎが
張っている感じ。
ただ、走り続けているとだんだん
消えてきます。
でも膝の違和感は治らなかったな~。
あまり無理しないようにしないとね
[2012/09/14 23:22 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
高野山トレイル
三連休の中日、のぶりんと高野山に行ってきました♪
去年も行きましたが今年も南海が
「敬老の日特別切符」を発売してくれたので
南海全線乗り放題で1000円という超お得きっぷを
使ってのトレイルです。

今日一日乗り放題なので(笑)
有意義に使おうと
始発で九度山に乗り込みました!

6:30九度山スタートです。

空気はひんやりとしていて
今月2日に行った時より
ずいぶん秋らしくなっていました。

駅から国道沿いを走り
柿畑の激坂を歩いて登ります。

柿畑から見た紀ノ川は
軽く靄がかかっていてきれいでした♪
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う~ん、いいお天気

お花もキレイ♪
20120918112213154.jpg
蕾がつくしみたいなんだよ!


汗だくで坂を登ったら
六本杉まで走ります。

本日のぶりん絶好調♪

それに比べて私はイマイチ…

やっぱりのぶりんと一緒で
甘えちゃってるのかな?
待ってもらえるやろうし

のぶりんに遅れてダラダラ
走っていました。

六本杉から二つ鳥居って
こんなに遠かったけ?

とか

ゴルフ場ってこんなに広いの?

とか結構ブツブツ文句言っていましたね~(笑)

二つ鳥居の休憩では
「阿倍野だんご」をパクリ
だんご
ひとり5本は…

ちょっと食べすぎたな

重い体を奮い立たせて走り

やっと矢立に到着♪

朝早かったので焼き餅屋さんは
まだ開いておらず…これで
通算2勝3敗(笑)

でも自販機でこんなものを見つけました。
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ウィルキンソンのジンジャーエール

今までは瓶入りしか売ってませんでしたが
ペットボトルを新発売♪

本当に生姜の味が効いてて
辛口…というかカライ

でも何となく体によさそうな
ジュースでした。

矢立からはまた急な登りで
しばらく歩き

橋が出てきたら
ちょっと元気になった私は
のぶりんを置いて(笑)
1人で大門をめざしました…

が!

のぶりんに飲み物を渡すのを忘れてて
あわてて戻る…

そんなこんなで大門到着が
10:50位かな?
4時間20分でゴール。

大門で少し休憩した後
街中を散策♪

お肉屋さんでコロッケとカレーパンを
買って食べたり~♪
お肉屋さん
コロッケ
コロッケあげたてでおいしかったよ~

ゆるキャラこうやくんにも会いました
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こうやくんの『網代笠(あじろがさ)』が
顔を隠してしまって写真撮るのに一苦労(笑)

そして女人坂を下ろうと思ったら
なんと雨が…

バスに乗ってロープ―ウェイで帰ろうか
迷いましたが

のぶりんが「僕は晴れ男だから大丈夫
といったので雨の中を下っていると…

なんとすぐに雨は止んで
晴れてきまして…

「のぶりん凄いやん!」

もう晴れ男を認めるしかないのか?

極楽橋でゆっくり着替えて
電車でお家に帰りました!

後半につづく…

距離
九度山から大門19.87km
大門から極楽橋5.38km
(累計144.39km)
ペース
11:43+10:47
シューズ
アディSN TR3WGTX
体調
右足や太ももに違和感を感じながらも
痛みが出ることなく走れました。
ただ、極楽橋までの女人坂の下りは
やっぱり厳しい…
休憩したら汗冷えする…
そんな季節になりましたね~♪
[2012/09/16 23:05 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
アウトレットへ♪
高野山の後、いったん家でシャワーを浴び

再度出発です(笑)

遠いのでめったに行かない
「りんくうプレミアムアウトレット」

沖縄の「あしびなー」には
よく行くのですが「りんくう」は年に1度かな。

せっかく乗り放題のチケットなので
有効利用しなくっちゃ!!

アウトレットについたのは夕方4時頃。
さすがに連休の中日。
さらにりんくうは7月に増床されて
新しくお店がオープンしてるので
人も沢山いました♪

さあ、今回のお目当ては…?

まずはアディダス。

我が家のスポーツウエアの
ほとんどはアディダスのアウトレットで
購入したもの(笑)

今回もテニスシューズを買おうと思いましたが
家にまだ3足くらい買い置きがあるので
やめました

ランニング用のキャップを1個。
後ろがリボンでサイズを調節できるので
頭が小さい私にもぴったり

のぶりんはリーボックのハーフパンツを
買ってましたな~

それからコーチで新しいお財布をゲット!
定価の半額の上に30%も引いてくれるので
めっちゃ嬉しくなって買っちゃいました(笑)

色んな種類のお財布がありましたが
今回は汚れの目立ちにくい
長財布にしてみました。

たくさんお買いものしたので…

今日の晩御飯は
サイゼリア~♪

ワインも飲んでたくさん食べて
ご機嫌さんでした♪
[2012/09/16 23:50 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
お食事会
敬老の日の今日
法事でたまっていたポイントを使いに(笑)
KKRホテルにランチに行ってきました!

12階のレストランの大きな窓からは
KKR.jpg
ど~んと正面に大阪城が見えます♪

日差しのきついお昼の時間帯なのに
走ってる人も多数
さすが大阪のランニングの聖地♪


注文したのはいろいろ選べる
プリフィックスランチ♪

ビストロランチは限定20食のため
売り切れ~

前菜
20120918112219403.jpg
フレンチですがすごくあっさり♪

メイン
20120918141412123.jpg
ステーキをチョイス♪

コーヒーとパンはお代わり自由で3000円

ちょっと高いなぁ~
でも、ホテルやからねぇ~(笑)

その後なんばに出てブラブラ~

夕ご飯はこれもたまっていたポイントを
使うためになんばCITYのアンジュヘ~

といってもポイントは1000円分しか
ないんだけどね

豪華にペアコース2980円を注文♪

前菜の盛り合わせ
20120918141414618.jpg
すごいボリューム
ムール貝もトリッパも鯖のマリネも
おいしかった~♪

ピッツァ
20120918141416772.jpg
メニューから選べます。
水牛のモッツアレラのマルゲリータ。
フワフワもちもち生地でおいしかったよ~

パスタは一人ずつ選べます。

からすみとズッキーニのペペロンチーノ
20120918141418956.jpg
あっさり~

ワタリガニのトマトソース
2012091814142170.jpg
カニ食べるのめんどくさいけど
こっちの方が好き

デザートはこの前イタリアに
ピザの修行と大会に行ってきた
スタッフさんがおすすめの
リコッタチーズのクリームを挟んだ
揚げ菓子
20120918141609981.jpg
名前分かれへんねん…(涙)

サクサクでおいしかったです。

それとかぼちゃのブリュレ。

このボリュームで2980円。
更に今日は10%オフと1000円引き!

きゃ~お得

おなかいっぱい。

でもこの3連休よく食べたので
体重はまだまだ九州旅行の前まで
もどりません。。。

明日からがんばります
[2012/09/17 23:01 ] | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
悩むこと9時間・・・(笑)
今日はお仕事はお休み♪

朝から雨が降っていたけど
いつ走ろうかと朝からジャージで
ダラダラ過ごしていました。

台風の影響で雲の流れがいつもと違って
南から北へ上がってきていましたね。

そのせいでいつまでたっても
大阪は雨が止まず
長い間シトシト降っていました

一旦11時頃には堺方面に
青空が見えて明るくなったんだけど
やっぱりシトシト・・・

昼ご飯を食べて
テニスのレッスンの時間になっても
けっこう降っているので今日は
レッスンをお休みすることにしました

そして朝から待つこと9時間!

夕方やっと雨が止んだんで
長居に行ってきました♪

やっと走れる~

そんな感じじゃなくて・・・

待ちくたびれちゃってね。

ダラダラRUNで
ついでにお買いものまでしちゃいました。

バナナと牛乳とヨーグルトの
朝ご飯3点セット(笑)

帰り道は手がちぎれるかと
思いました~

距離
8.84km(累計153.23km)
ペース
6:46
気温
24.5℃
シューズ
アディダスジャパン
体調
膝の裏のハリは継続中♪
[2012/09/18 21:46 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
通勤RUNとテニス
朝晩は涼しくなってきましたね~♪

でも昼間は灼熱の太陽のせいで
真夏並みの気温。
まあ、湿度が低いので日陰は耐えれるかな~(笑)

そんな朝、快適に通勤RUNをした私は
調子に乗って灼熱の大阪市内を
家まで帰ってきました。

途中、木陰が多い今川の遊歩道を通ったり
駒川の商店街を通ったり~♪

出来るだけ日陰を選んで走ります。

ゆっくりやけど
週1回のロング2部連(笑)
貴重なトレーニングタイムです!

距離
20.09km(累計174.23km)
ペース
7:04
シューズ
アディダスMANA
気温
30.2℃(長居12:50)
体調
朝の走りはじめ、ひざが痛かったのですが
ゆっくり走っているうちに
痛みはなくなりました。


夕方からは
かおりん主催のシングル練習会

週末に出るシングルの試合に向けて
練習会をしました。

最近どうもストロークの調子が悪い…

ボレーも思うように打てない…

調子の悪い日々が続いております。

なのに決め急いでミス

ですが…
週末の試合は前回の反省をふまえて
攻めます♪

夏の間で出続けてきたシングルですが
そろそろRUNの方に集中していきたいので
9月の試合で今年度は終了予定です。

来年に向けての課題を見つけるためにも
全力で攻めに行きたいと思います

まずは金曜日、レッスン行ってきます(笑)
[2012/09/19 20:14 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
テニスのレッスン♪
火曜日にレッスンを休んだ振替で
試合の調整を兼ねて
レッスンに行ってきました。

<ポイント1>
バックにボールを集める

<ポイント2>
クロスにつなげるときは
ラケットを縦に振ってスピンで
出来るだけ深く打つ
返ってきたボールをストレートにたたく

<ポイント3>
ボレーの時はラケットを立てて!

「攻めてきます!」
断言して帰ってきましたが…

明日の試合
どうなるのでしょうか~?

[2012/09/21 23:37 ] | テニス | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
シングルの試合
今年度最後の試合…

今回の課題は「攻める」

かなり気合を入れて準備。
忘れ物があって焦らないように。
思いついたときにバッグに
入れておくようにしました。
といっても…
虫よけ とか 日焼け止めとか
アームカバーとかなんだけどね。

試合はラケットとシューズがあれば
大丈夫です。
出る前にシューズを確認しました

お守りも装着
神頼みもわすれません(笑)

今回は梅田からバスで行ってみました。
梅田発15:03
(14:58分発の方が停留所がちょっと近い)
でひとつ前の停留所で下りて歩きます。
距離は駅と同じ位かな。
ただ、コンビニやスーパーの前を通るので
淋しくないかも…(笑)

3:30から受け付けが開始で
試合は4時からなので
時間は問題ありませんでした。


では結果を…
<予選1回戦>
先月準決勝で対戦した相手
前回も攻められたけどミスのおかげで勝ちましたが
今回はミスが少なく私も足が動かなくて
0-5まで行きましたが2つ返して
2-5で負け(笑)
この人みたいなテニスがしたい!
思い切ったストロークと
前でのボールの処理とコース
今後の課題です。
<予選2回戦>
やっと体が温まってきました。
コースがつけないものの
ストロークが打てるようになってきました。
サービスゲームは手堅く(笑)
リターンで攻める。さらにアド側のレシーブで
しっかりクロスに打つように心掛ける。
まあ、甘かってんけどそれが功を奏して(?)
フォアに回り込んで打ってくれるので
それをストレートに打ち込むのが
たまに成功してポイントゲット!
6-1で快勝!
<予選3回戦>
相手の声が小さくコールが全く聞こえない
更にカウントがめちゃくちゃで
試合しにくかった。
だいぶテンパってたんでしょう(笑)
6-1で快勝!
予選は2勝1敗で2位リーグ決定!
実は1回戦の相手、2回戦の相手との
試合がかなりの接戦だったらしく
6-5で勝ったらしい…。
負けてたらもしかして1位リーグやったかも(笑)
テニスってわかりませんよね~。
でも1位リーグ今回すんごい強敵で
小学4年の女の子がメッチャうまいのよ~!!
勉強させていただきました

<2位リーグ準決勝>
各予選での2位4名で決勝トーナメント
予選で「すっごくうまい!」と
感動して見ていた相手!
でも…なんかストロークとか
さっきと違う
と思っていたらどうも足がつっていたらしい。
何回も転んでたし最後は初めての
「メディカルタイムアウト」
私は1ブレイクダウンだったのですが
追い上げて5-4の場面だったので
何とか勝ちたかった。
復活してきて私のサーブをブレイクされた。
ロブばかりあげられまして…
私に決定力が無くて、攻めたらミスして
ポイントを失いました~
怪我のこともあって試合しにくかったな~
どんな時でもしっかり打てるように
なりたい!!!!!!

5-5で迎えた最終ゲームはロブ対策で
少し前でボレーで左右に振って
ブレイクバックできました。
6-5で勝利!
<2位リーグ決勝>
いつも試合でお会いする方。
対戦は初めてです。
ストロークに「押し」があって
更に角度がつけられるので強い!
ロブあげてみたらスマッシュもうまかった
こりゃ歯が立ちませんわ~
じたばたしているうちに終了(笑)
0-6で完敗です。
こういうテニスできる人になりたい!
あ、でもバックハンドで高いボールを
たたくことができました。
回り込んでフォアのショートクロスも
成功しました!
負け負けでしたが一番私らしい試合が
できました。
(開き直ったともいう

そんなわけで今回の試合は
3勝2敗…

まだまだです~。
ストロークでチャンスは作れるようになりました…

ストロークからボレーへの
つなぎがまだまだなんです。
なので攻め急いでボレーミスする…
それから次のボールのチョイスや
攻防のタイミングが見えていない。

更にテイクバックが遅いので
いいストロークを打たれると
返せないor短くなる。

その辺が来年に向かっての
課題かな。

また来年、がんばります


[2012/09/22 23:44 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
長居での偶然
急に秋が来た気がしませんか?

先週まで「暑い!暑い」と
大騒ぎしていたのに
今日は窓を開けていると寒いくらい(笑)

昨日の疲れもあって
今日は10時くらいまでおねぼうさんでした。

昼からも家でゴロゴロ~

そんなんじゃアカン!

そう思って着替えて走りに行ってきました~

まあ、冷蔵庫の中に食べ物が無くて
お買い物に行かないといけなかったのも
あるんだけどね
「どうせ出かけるなら…」みたいな(笑)

玄関の外でガーミンちゃんの
GPSが返ってくるのを待っていたら
隣のおばちゃんから「最中」いただいちゃいました♪
ラッキー

なんかいいことありそうだな~
嬉しい気持ちで走っていたら
ありました~♪
長居の入り口で偶然!

Team☆MのSanaさんとばったり~

わざわざ芦屋から
長居に走りに来たそうで~

本当に偶然!

5秒!私が遅かったら
地下鉄の階段下りちゃってたやろうし
久しぶりに会えてうれしかったです

最近「偶然」多いです。

<今年に入って偶然会えた人>
正月にスーパーで中学校の親友に!
天神祭で幼馴染のお兄ちゃんに!
金魚すくいでayaさんとヨシカちゃんに!
奈良でえーかわさんに!
長居でTERAちゃんに!
今日長居でSanaさんに!

次は誰に会えるのでしょうか?

福山雅治さんとか~


あかん?


距離
7.14km(累計181.37km)
ペース
6:52
気温
23.5℃
シューズ
アディダスジャパン
体調
昨日の試合の名残か?
両足のふくらはぎにハリが…
更に右の太ももの裏もハリ!
明日整骨院行って来よう

[2012/09/23 23:29 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
久しぶりのスピードUP
昨日整骨院で膝の痛みを相談したら
「鵞足炎」と言われた~

ひぃえぇぇぇ~

まあ、でも走るのをやめても
治るわけでもないし
走り始めたら体が温まって
痛みがなくなるので
しっかりアップして走るようにすることに…

昨日は靴を履くときにもう
膝が痛くて…
怖いので走るのをやめちゃったけど

今日は頑張りました

というのも
週末に「くすのき駅伝」
あるんですよね~♪

てっきり仮装チームだと思っていたのですが(笑)
がっつり走るチームだというので
ちょっと気合いを入れて
スピード練習してみました。

距離はくすのき駅伝と同じ
3kmで…(笑)

家から長居まではアップ~♪
ゆっくり2km。

4:34→4:45→4:30

う~ん走れるものですね~

久しぶりにガーミンちゃんが
4分台を表示してるのをみました(笑)

その後はゆっくりクールダウンして
長居を一周+帰宅で約10km

今日は大満足のRUNでした♪

距離
9.56km(累計190.93km)
ペース
6:07
シューズ
アディダスジャパン
気温
25.7℃
体調
最初はやっぱり膝が痛い。
でも痛みは治まりました!
家に帰ってハリを感じたので
ずっとアイシングをしていました。
[2012/09/25 20:33 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
RUNとテニスと宴会!!!
朝はほんとうに涼しくなったね~

通勤RUNも楽になりました。

でも日差しはまだまだきついので
帰りは暑かったな~

午後からはテニスがあったので
長居までは自転車で行ったのですが

前からバーストしていたタイヤが
いよいよダメになったので
近くの本気自転車屋さんへ(笑)

ロードバイクの専門の自転車屋さんを
見つけたのです。
私のルイガノちゃんのタイヤは
普通のママチャリ用のタイヤと違うらしく
普通の自転車屋さんでは
おとりよせになってしまうのです。

タイヤ代+工賃で4500円くらい…
痛い出費でした

ブレーキもダメになっているらしく
修理しないといけません(涙)

でもそのお店でいいものを発見

酒ちゃいますよ~(笑)

スティンガーです!
スティンガー
名古屋でお世話になった
「おいしい」パワージェルです。

今までは森ノ宮まで買いに行っていましたが
これからは手軽に長居で手に入ります

テニスは~
後半、女子ダブルス大会に…
上手な人が多くて楽しかったです。

でもテニスもやっぱり
スロースターターなんだね~

最初はなかなかうまく当たらずに
ストロークが不調…

最後の試合でやっと当たりはじめ(笑)
気持ちよくストロークが打てました

その後はいつものように酒宴

ゴッドマザーの「プール行って何するの?」
爆笑コメントやおいしいビールとおつまみで
笑いすぎて・・・

楽しかった~♪


距離
16.00km(累計206.93km)
ペース
7:20
気温
21.3℃→29.7℃
シューズ
アディダスジャパン
体調
キロ7分維持でゆっくり走りましたが
ふくらはぎや太もものハリは感じます。
膝は2km過ぎたあたりから
痛みがなくなりました♪
[2012/09/26 23:34 ] | いろいろ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
東京マラソン
何の確証もありませんが

当たる予感がしていた東京マラソン(笑)

プレミアムメンバーとかじゃなく
一般申し込みだったのに~

倍率10倍以上!
素直に考えると
10年に1回しか走れないのに
それでも当たるつもりでいました

携帯からログインしても
当選かどうか分からず…

もやもや~

宴会から帰って早速
メールチェック!!!!!












かおりん様

このたびは東京マラソン2013にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。





当たる予感は当たらない…
[2012/09/26 23:55 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
足つった~
今朝の話

涼しくなったのでよく寝れる
今日この頃…

布団に入ったら3分で爆睡ZZz…

そんな私が早朝5時に
「きゃあぁぁぁ~」

左足がつって目が覚めました(笑)

久しぶりのことです。

このままほっておくべきか?

親指ひっぱってみるか…?

まだ目覚めていない頭で考えましたが
動くのがめんどくさいので
そのままにして耐えていました。

そしたら今度は右足がつった~

ちょっともぞっ!としたらつる(笑)

7時の起床時間まで
ウトウトしたら足つっての繰り返しで

朝から疲れたかおりんでした~。

起きたら治ったので早く起きたらよかった~

ちなみに足がつったら
やっぱり親指を手前に返すのが
いいらしいです。
そしたらふくらはぎの筋が
ハルことはなかったそうで~
本日整骨院でガッツリ
ほぐしていただきました!
H先生!!
次回はもう少し優しくお願いします
[2012/09/27 19:38 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
さらにスピードアップ~♪
昨日は足がつったり~
背中が痛かったりして

整骨院に行ってほぐしてもらった後
走りに行くのをやめてしまったけど

今日は朝から走りに行ってきました。

まだ、ふくらはぎも
背中もひざも調子は悪いけど…

今日のアップは3km♪

ゆっくり体を温めながら
走りました。

うん、痛みがなくなった

今日も3kmタイムトライアル!

4:26→4:34→4:19

やったぁ!記録更新

がんばりました!

距離
12.72km(累計219.65km)
ペース
6:13
シューズ
アディダスジャパン
体調
長居3週目は足が重くなったけど
それでも林間コースをゆっくり
気持ちよく走れました♪
[2012/09/28 21:07 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
アスパラバブル
我が家のベランダの一角にデンと
置いてあるアスパラのプランター

たしかアスパラの季節って
初夏だったと思うんだけど…

ここのところの涼しさを感じたのか?

一気に6本もはえてきました~
20120928211207187.jpg

アスパラ・バブル

立派なんもあります!
20120928211204658.jpg

細いのはそのままいただきます
太いのはのぶりんの晩御飯になりました♪

今年はアスパラちゃん
大豊作でした
[2012/09/28 21:09 ] | いろいろ | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
久々の狭山RUN
今日は狭山のランニングクラブに行ってきました。

狭山の皆さんはとてもすごいので
練習会に参加するには気合が必要です

足を故障してからは
自信が無くてあまり練習会には
参加できてなかったのですが
明日の「くすのき駅伝」に向けて
走ってきました♪

集合は…
6:30(笑)

早いねん…

4:30に目覚ましが鳴り
外が暗かったので
参加をやめてまた寝ようかと思いましたが
10分後にまた鳴りだしたので
仕方なく起床…

6時過ぎに佐山池に到着したら
もうすでに10人以上の人が走っています

やっぱりすごいチームです

私もアップをして走り出しました!

でもやっぱり最初はなかなか
スピードが出せません。

「せっかく狭山まで来たんだから
10Kmじゃもったいない

長距離走ろうとしたら
最初飛ばしたら持たないので

ゆっくり入る…

キロ6:30ペース

レンゲルさんとあっちゃんと3人で
いろいろおしゃべりしながら10km

その後は一人旅

ラストは少し上げてキロ5分を切れました!

やっぱり気合を入れると違いますね~

その後は500mの流しを2本入れて
明日に備えました!

台風の影響が心配ですが
駅伝、楽しみたいと思います♪

距離
23.03km(累計242.68km)
ペース
5:51
シューズ
アディダスジャパン
体調
走りだしたら痛みは消える。
でも帰ってからひざやふくらはぎ
背中まで痛い
自転車に乗ったらひびく痛さ。
大丈夫なのか?
[2012/09/29 20:14 ] | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
くすのき駅伝
アップが遅くなりました~

記事自体は翌日書いたのですが
た○しでの打ち上げの時に
たくさんの池メンの方が
ブログを読んでくださっている事を知り
「ちゃんと書かなきゃ~」と書き直しているうちに
まとまらなくなって
遅くなっちゃいました~(笑)

書き直ししてるうちに
さらにまとまらなくなりましたが…
そこはB型のかおりん…

いってみよ~



台風が関西直撃!?の中
開催された「くすのき駅伝」に
「狭山池夕焼けRUN」チームで
参加してきました。

去年の記事はこちら

シードチームと仮装チームを含む
5チームがエントリー♪

私は男女混合(男子2名女子5名)の
チームの第3走者。

会場入りした時に降ってきた雨も
やみ間に入ったタイミングで
4km位アップをしてのぞみました♪
(雨が降り続いていたら
アップしなかったかもしれません

10時スタート

すでに降り出している雨と風…
さすが台風直撃(笑)

1走・2走ともに速~い
12:23と11:34

ドキドキドキ

襷を受け取るときには
川側へ行かないといけなかったのですが
駅の方に走っていくヤス吉さんを
見つけられなくて3秒くらい
ロスしてしまいました
ごめんなさい…

走り出したら
武庫川はすごい向かい風
帽子は飛びそうになるわ
スピードは出ないわ…

折り返したら今度は追い風ですが…
暑い~

男子2人追い抜きましたが
男子4人、ランニング短パンの女子1人に
抜かされてしまいました

今年からは襷にICチップが導入されて
個人のタイムが記録されます。

13分29秒
去年よりはちょっと速くて
練習よりは10秒遅かった…

この荒天の中
よく頑張った…(笑)

その後どんどん雨風共に激しくなり
アンカーが走るころには
水たまりができていてまるで
「障害物競走」みたいだったとか
それでも13:30で走れちゃうなんて
すごいですね~!!

さてチームの結果ですが…
やっぱりすばらしい!
男女混合の部=第5位(入賞)・第29位・第54位
男子の部=第6位(入賞)・第20位
さらに仮装賞とトリプル入賞です


荒天の中運営してくださった
大会関係者の方
応援してくれた皆さん
参加されたランナーさん
そして狭山池の池メンの皆様
ありがとうございました♪

その後はお弁当を注文して
「野宴」の予定でしたが
とてもそんな状況じゃなかったので
お弁当はキャンセル。
電車に乗って
「た○し」にて打ち上げ!

7kmしか走ってないのに
いっぱい飲んで
いっぱい食べてしまいました~

距離
4km+3km
(累計249.68km)
ペース
6:20+4:30
シューズ
アディダスジャパン
体調
ふくらはぎや太腿が張っていました。
膝も痛いし右足の足裏が微妙にピキッ…
なんとも体調は悪かったのですが
走っている時には何ともなく(笑)
集中できました。
ちょっとゆっくりしようと思います!
[2012/09/30 23:42 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
9月の総括
9月の走行距離
249.68km

おっしぃ~
あと320mで250kmだったのに~(笑)

ちなみに過去の走行記録
8月 151.74km
7月 141.47km
6月 141.35km
5月 193.16km
4月 170.75km
3月 132.75Km
2月 101.28Km
1月 208.28km

おぉ~今年1番やん!

先月から心を入れ替えた「かい」が
ちょっとだけありましたね

ただ、体調の方はアマリヨクナイ…

さて、10月はどうしようかな~

ちなみに今エントリーしている大会は

11月 大阪マラソン(仮装)
12月 ホノルルマラソン(仮装)
1月  大阪ハーフマラソン(抽選待ち)
2月  大和郡山市民マラソン(エントリー未)
   淀川寛平マラソン(甥っ子ちゃんと3km)
3月  名古屋ウイメンズマラソン

こんな感じ
[2012/09/30 23:59 ] | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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