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怒涛の週末(笑)
いや~この週末は忙しかった(笑)
よく遊びました

余りにいろんなことがあったので
時間を追ってまとめてみました

4:30 起床
5:10 出発
6:00 狭山池 到着
   狭山の練習会に参加しました♪  
   池で走ったのは久しぶりでした。
   たぶん3月のチャリティマラソン以来です
   距離
   20.01km(累計68.93km)
   ペース
   6:01
   シューズ
   アディダス ジャパン
   体調
   最初は一人で走っていたのでゆっくり
   アップのつもりで4km
   ペースはなんとキロ8分を超えていました(笑) 
   早起きでまだボーっとしていたんでしょう!
   その後、ゆっくりペースの皆さんと一緒に
   キロ5:30(狭山ではゆっくりでも速いんです)で10KmRUN♪
   最後はちょっと頑張ろうと(笑)
   あげて走っていたら後ろから
   超ピッチ走の私とは歩幅の違う足音が
   グチョ・グチョ・グチョ・・・と
   ペースよく刻んでついてきます(笑)
   誰~?と振り向くとレンゲルさんでした
   途中で水をかぶったら靴に水が入ってしまったそうで
   変な足音だったようです(笑)
   ずっと先頭でかっ飛ばして走っていたレンゲルさんですが
   最後クールダウンをされていたようで
   (いや、私は頑張ってあげて走ってたんですよ!)
   一緒に走ってもらえたおかげでラストはキロ5分
   ありがとうございました♪
   走った後に飲んだコーラはおいしかったです♪

9:30 帰宅
   家ではのぶりんがテニスに行く気満々で準備中
   私もテニスしたくなりました(笑)
   いろいろ準備して(ちょっとだけ昼寝して
11:00 テニス
    今日は絶好調(笑)
    20km走った後とは思えないフットワークで  
    楽しくテニスできました♪
13:00  帰宅
    シャワーの後簡単に昼食を済ませて
    宴会の準備です
16:30  仕事で遅くなりそうだったのっちが一番に到着♪
     いろいろ手伝ってくれました!
     さすがのっち!お野菜切るのは天才
     お天気心配でしたが雨も降りそうにないので
     ベランダガーデン第2弾 決行!
     テニス友達をお招きして2週連続宴会です(笑)
     集合は5時!にしていたのですが
     5時には誰も来ず(笑)
     みんな揃ったのは6時半くらいかな~
     うちなータイム(って、ここは沖縄か
    あっという間に生ビールは空になり(笑)
     空き缶が山のように積みあがっていきました~♪
     楽しかったな~
  
22:00  宴たけなわではありましたが
     上層階の方が窓をバンと閉めたのを機に(笑)
     部屋飲みに移行…
     オリンピックのテニスの映像を見たりして
     あっという間に時間が経ってしまいました。
     電車の時間があるのでみんなそれぞれ帰っていき
     M夫妻はお泊り決定!

25:00  就寝

    ばったんきゅーでした(笑)

明日に続く…
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[2012/08/11 23:37 ] | いろいろ | コメント(2) | トラックバック(0) | page top
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