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久しぶりのテニスレッスン♪
先週は沖縄
先々週はひざ痛でお休み

3週間ぶりにレッスンに行ってきました~

仕事から帰ってきたのが2時過ぎ。
レッスンに行くのが3時…

ちょっとめんどくさかってんけど…

行ってよかった~(笑)

ストロークはフラットとスピンとスライスの打ち分け。
さらにはクロスやストレートに打ち分けます。

やっぱりスライスは、力が入らない・・・
難しいです。

でも今回の収穫は~

バックハンドのスピンの時に軸足を
ネットと並行にする!
分かります?
すると腰をうまくひねれるし体重移動も
違和感なくできました。
さすがコーチ

それと今回初めてサーブの練習しました。

レッスンを受けている場所は天井が低いので
サーブやスマッシュは難しいのですが
トスを低めにあげるのと
ラケットを短く持つことで
練習できました。

最初はボール投げから。
砲丸投げにならないように(笑)

ひじを上げるのと右手の内転を使うことで
サーブと同じ動きになる…らしい。

まだ始めたばかりなので
来週楽しみにしていま~す♪
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[2012/05/22 22:25 ] | テニス | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
ダイエット6日目
ちゃんとダイエットのカテゴリーで
記事書くことにしました♪

ちゃんと痩せるのだろうか~?
心配です(笑)

7:00 起床後 測定  

体重  46.95kg
体脂肪 21.9%

昨日の晩より1kg減りました。
寝てる間に何があったのかな?

朝食 食パン・バナナ・グレープフルーツ
   ヨーグルト・シャウエッセン・豆乳
昼食 春雨スープ・ご飯・おからケーキ・紅茶
夕食 野菜炒め・プロテイン(まろやかバニラ)
   バニラはソフトクリームが溶けた感じ。おいしかったよ~♪

23:30 入浴後 測定

体重  47.15kg
体脂肪 21.5%
[2012/05/22 23:34 ] | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(1) | page top
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